hellittämistä, voimaa, jaksamista, lepoa, omien rajojen kokemista ja

HELLITTÄMISTÄ, VOIMAA, JAKSAMISTA, LEPOA, OMIEN RAJOJEN KOKEMISTA
JA KEHON JA MIELEN KUUNTELUA…
…HELLITTÄEN KESÄÄN…
PSYKOFYYSISEN HENGITYSTERAPIAN
HENGITYSRYHMÄ
kesäkuussa 2015
Ohjaajat
Saara-Maija Strandman ja
Aino Maija Rautkallio
Paikka:
Pajalahden päiväkoti, Pajalahdenkatu
10,Lauttasaari,Helsinki
Kokoontumisajat:
1.6. KLO 18- 20.15
4.6. KLO 18-20.15
9.6. KLO 18-20.15
11.6. KLO 18-20.15
Viimeinen ryhmäkerta elokuussa 3 x 45 min, sovitaan
ryhmän kanssa ajankohta
(Voi tulla hiljentymään klo 17.45-)
Hinta:
240€ + (alv 24 % ) 57.60€ yhteensä 297.60 €
Sisältää juoman ja hedelmän sekä jaettavan
materiaalin
Kouluttajat:
Saara-Maija Strandman; laulunopettaja
musiikkipedagogi AMK, laulaja, psykofyysinen
hengitysohjaaja
Aino Maija Rautkallio; FM, psykoterapeutti,
psykiatrian esh, perheterapeutti (VE), pariterapeutti,
EMDR II-terapeutti, psykofyysinen hengitysohjaaja
Ilmoittautuminen:
Sähköpostitse aino.rautkallio@kolumbus.fi
Anna laskutustiedot ilmoittautumisen yhteydessä.
Peruutusehdot: peruutus viikkoa ennen, myöhemmin
peritään 50 % kurssimaksusta
Tiedustelut:
Aino Maija Rautkallio
aino.rautkallio@kolumbus.fi 041-4513093
Saara-Maija Strandman
saaramaijastrandman@gmail.com 044-5200728
Ryhmään otetaan 14-16 jäsentä. Kaikille kerroille osallistuminen olisi tärkeää,
koska ryhmän kannattelu on erityinen osa hengittävää, turvallista prosessia.
Osallistumisesta saa Vuorovaikutusprosessien tutkimuskeskuksen todistuksen.
HUOM!
Pukeudu mukavan väljiin vaatteisiin, osa harjoituksista
tehdään lattialla.
Ota mukaasi jumppamatto tai vastaava alusta, tyyny sekä
kevyt peitto.
”Saa olla vaan”
”Ei ole mitään hätää
PSYKOFYYSISESTÄ HENGITYSTERAPIASTA :
•
Psykofyysinen hengitysterapia sisältää menetelmiä, joiden avulla
voidaan edistää tasapainoisen hengityksen oppimista ja sitä kautta
vaikuttaa laaja-alaisesti ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen. Se
on työkalu, jolla voi vaikuttaa myönteisesti ihmissuhteisiin sekä
suhteeseen omaan itseen.
•
Tietoinen
hengitys
on
väline
työntekijän
oman
olon
tasapainottamiseen, oman potentiaalisen tilan ja reflektiivisen suhteen
löytämiseen
omassa
mielessä
ja
kehossa.
Koska
työntekijän
hengitystapa vaikuttaa asiakkaaseen, on tasapainoisen hengityksen
löytäminen aloitettava itsestä.
•
Tämän ryhmän tarkoitus on tarjota monenlaisten velvoitteiden keskeltä
itsensä löytäneille mahdollisuus olemisen opetteluun, hellittämiseen,
oman kehon tapahtumisen aistimiseen, ihmettelyyn ja kuulosteluun,
kannateltavana
olon
kokemuksiin,
oman
hengitysrytmin
tunnistamiseen ja arvostamiseen, omien rajojen tunnistamiseen ja
vahvistamiseen, itsereflektiokyvyn parantamiseen, ajattelun voiman ja
merkityksen
kehollisten
vaikutusten
tutkimiseen
ja
ihmettelyyn,
jämäkkyyden opetteluun, luopumisen, surun ja erillisyyden keholliseen
ja mielensisäiseen kokemiseen.
•
Psykofyysisen
hengitysterapian
taustalla
vaikuttavia
teorioita
ja
menetelmiä ovat mm. objektisuhdeteoria, varhaisen vuorovaikutuksen
tutkimukset, neurotieteet, kognitiivinen psykoterapia, traumaterapia,
ryhmäterapia, jooga ja mindfulness.
lähde: Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena (2014) Minna
Martin, Maila Seppä et al.
•
Hengityskoulun luojia ja kehittäjiä ovat liikuntaterapeutti Maila Seppä,
erikoispsykologi Päivi Lehtinen ja psykologi, psykoterapeutti Minna
Martin.
•
Kirjallisuus:
Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena (2014) Minna Martin,
Maila Seppä et al.
Hengitysterapeutin työkirja (2014) Minna Martin ja Maila Seppä
Järjestäjä:
Vuorovaikutusprosessien tutkimuskeskus &
T:mi Saara-Maija Strandman &
T:mi Koulutus- ja psykoterapiapalvelut Aino Maija Rautkallio