Seminaariesite ja ohjelma

Santasport Lapin Urheiluopistolla
Suunnistusseminaari tarjoaa näkökulmia nuoren suunnistajan harjoitteluun sekä tulevan kauden ohjelmointiin.
Seminaarin luennot on tarkoitettu niin huipulle tähtääville nuorille suunnistajille kuin heidän valmennuksestaan
vastaaville valmentajille.
Pääluennoitsija Pekka Nikulainen tuo esille erinäisiä mahdollisuuksia suunnistustaidon harjoitteluun myös talvikaudella. Nuorten suunnistajien erilaisiin polkuihin oman näkemyksensä tuovat Kyösti Haataja ja Mikko Ojanaho. Lisäksi seminaarissa vierailee kansainvälisen tason huippusuunnistaja tuoden mukanaan näkökulman
nykypäivän huippu-urheilusta.
Seminaariohjelmaan sisältyy myös Santasport Lapin Urheiluopiston ja Lapin Urheiluakatemian valmentajien toteuttamia käytännön demoja koskien juoksutekniikkaharjoittelua, juoksulajien voimaharjoittelua, tasapainon ja
vartalon hallinnan harjoittelua. Olosuhteiden salliessa Ounasvaaran Hiihtoseuran suunnistajat järjestävät mahdollisuuden myös omatoimiseen suunnistusharjoitteluun Ounasvaaran mainioissa maastoissa.
Tervetuloa jäsentämään valmennusfilosofiaa kuunnellen ja osallistuen sekä keskustellen
eri valmentajien sekä urheilijoiden kesken uuden harjoituskauden kynnyksellä.
ENSKAUEL seminaaripaketit:
Seminaaripaketti
42 € / hlö
Hinta sisältää seminaarimaksun ja
seminaariohjelman mukaiset
kahvit ja lounaat.
Seminaaripaketti majoituksella
Kammi perustason majoitus 95 € / hlö
Lakitupa mökkimajoitus 98 € / hlö (min. 4 hlö)
Sporthotel majoitus 103 € / hlö
Majoitushinnat sisältävät yöpymisen la-su, la lounaan ja päivällisen, su aamupalan ja lounaan. Lisäksi hinta
sisältää seminaarimaksun, ohjelman mukaiset kahvit, ensilumenladun käytön ja kylpylän käytön yleisövuorolla.
Lisäyö perjantaina 30.10. saapuville, alk. 44 € / hlö.
Hinta sisältää majoituksen pe-la, la aamupalan, ensilumen ladun käytön ja kylpylä käytön yleisövuorolla.
Seminaari-ilmoittautumiset;
www.santasport.fi/suunnistus
Viimeinen ilmoittautumispäivä 21.10.2015
Lisätietoja: Krista Hyvönen,
puh. 020 798 4282
krista.hyvonen@santasport.fi
Alustava ohjelma:
la 31.10.2015
klo 8.30
klo 9.00
klo 10.15
klo 11.00
klo 12.30
klo 14.15
klo 15.15
klo 16.00
klo 17.00
klo 20.00
Seminaarin avaussanat ja -kahvit
Omat ajatuksensa huippusuunnistajan fysiikkaharjoittelusta tuo Tove Alexandersson
Harjoittelutaidosta, rautaisen kestävyyden kulmakivestä tarinoi Jarmo Riski
Ajatusten vaihtaminen jatkuu lounaan merkeissä
Suunnistajan harjoittelu keskivartalon hallinnan näkökulmasta (DEMO)
Anna Haatajan polun kautta Kyösti Haataja avaa omaa fysiikkavalmennuksen filosofiaansa
Suunnistajan voimaharjoittelu (DEMO)
Päivän aikana tulleiden ajatusten jäsentäminen jatkuu päivällisen merkeissä
Omaa aikaa hiihtämiselle, suunnistamiselle tai Ounasvaaran maisemien ihailemiselle
Valmentajien ja urheilijoiden omat illanvietot suunnistuksesta(kin) keskustellen
su 1.11.2015
klo 7.00
klo 8.00
klo 9.15
klo 10.15
klo 11.15
klo 12.30
klo 13.30
klo 14.15
klo 14.30
Aamupala
”Offensiv orientering” Pekka Nikulaisen ja Tove Alexanderssonin silmin
Suunnistusajattelua Pekka Nikulaisen johdolla
Suunnistustaidon harjoittelu talvella Pekka Nikulaisen kuvaamana
Ajatusten vaihtaminen jatkuu lounaan merkeissä
Suunnistajan harjoittelu juoksutekniikan näkökulmasta (DEMO)
Olli Ojanahon polun kautta Mikko Ojanaho avaa omaa valmennusfilosofiaansa
Seminaarin päätössanat ja -kahvit
Omaa aikaa hiihtämiselle, suunnistamiselle tai Ounasvaaran maisemien ihailemiselle
Ilmoittautumiset:
santasport.fi/suunnistus
Viimeinen ilmoittautumispäivä 21.10.2015
Lisätietoja: Krista Hyvönen
puh. 020 798 4282
krista.hyvonen@santasport.fi