Kropsterapi gennem yoga og ayurveda

Kropsterapi gennem yoga og ayurveda
Af Rikke Hansen
Ayurveda er en gammel indisk behandlingsform, men kan den bruges i Danmark?
Hvorfor får nogen mennesker ondt i maven af rå gulerod? Hvorfor bliver nogen store om
numsen og ikke andre steder? Hvorfor får nogen eksem og andre danner slim?
Ayurvedaen er en gammel indisk holistisk behandlingsform som bl.a. kan give svar på disse
spørgsmål. Den giver gode, brugbare svar og behandlingsforslag, og så er den tilgængelige for
os til brug som et hverdagsredskab. Et redskab som kan bruges til at passe på os selv og en
måde at forstå os selv på.
Når vi bliver tykke om numsen og ikke andre steder, er det kroppen, der beder os sætte os
ned og slappe af. Den skaber tyngde, så vi ikke flyver afsted og hvirvler for meget rundt. Hvis
man er for ilter og lys i huden kan rå gulerod være for meget brænde på bålet.
Når livet tager fart, er det ikke altid, vi har os selv med. Det går for stærkt. Er vi i denne
tilstand for længe, så glemmer vi helt, hvad der er godt for os og ikke godt for os. Ubalancerne
eskalerer, og det bliver svært at komme retur. Nogen ender endda med alvorlig sygdom.
Ayurveda oversættes som ”viden om livet” og kan gennem diverse redskaber hjælpe os til at
møde disse ubalancer, dulme symptomerne, udrense, opbygge og ikke mindst styrke krop og
sjæl, så vi er mere modstandsdygtige over for livets gang.
Herhjemme er ayurvedaen måske nu mest kendt i forbindelse med yogaen, og de to
søstervidenskaber går også hånd i hånd og komplimenterer hinanden. Yogaen er gør det selv
delen og ayurvedaen er behandlerdelen, sådan løseligt tolket. Begge filosofier har masser at
byde på hver især men sammen er det helt sublimt. Hvad gør det at få en masse behandlinger,
og så ikke have et system til at vedligeholde det med? Eller når vi selv er i gang via vores
yogapraksis, har vi nogen gange brug for hjælp. Yogaen kan så meget, men nogen gange skal vi
holdes i hånden over gaden når trafikken bliver for heftig. Og det er her ayurvedaen/
behandlerdelen kommer ind.
I Danmark møder vi ofte ayurvedaen i forbindelse med yogaen i form af kostråd, teer og olier,
men ayurvedaen har en behandlingsdel som er så unik og som desværre ikke er så kendt
1
herhjemme endnu. Nogle udbyder ayurveda vata oliebehandlinger, men den oprindelige
ayurveda behandlings forløb, Panchakarma ledet af en ayurvedisk læge, kender jeg kun fra
mine ophold i Sydindien.
Jeg har siden 2003, op til flere gange om året været i Sydindien og konsulteret den
ayurvediske læge Dr. Unni, som jeg i dag arbejder sammen med. Da jeg første gang mødte
ayurvedaen, var det fordi, jeg trængte til massage. Jeg var på yogaskole og øm over det hele.
Jeg vidste intet om ayurvedaen men kunne efter bare første behandling mærke, at det var
meget mere end ’bare’ massage. Jeg har heldigvis aldrig været alvorlig fysisk syg, men haft
udfordringer med at åbne op for følelserne. Efter blot få behandlinger skete der noget og i en
dybde, jeg ikke tidligere havde oplevet.
I dag udbydes mange forskellige behandlinger i Danmark som går dybt, og jeg er selv
kropsterapeut og kan få en masse til at ske, men jeg finder alligevel ayurvedaen har noget
meget specielt og unikt at tilbyde, som andet ikke kan.
En side som jeg ikke har set før er brugen af olie og urter. Olien bruges overalt på huden og i
alle åbninger og det tog mig mange år at se, at noget så rent, organisk og simpelt som olie kan
gøre så meget for et menneskes helbred. Varm olie går helt ind til marv og ben, noget som jeg
ikke kender fra andre behandlingsformer og med denne rette brug af urter, sker der virkelig
nogen helt fantastiske ting. Og så uden bivirkninger. Det smager som komøg, det lugter som
komøg, men det virker og så i så mange lag. Helt lavpraktisk smør det krop og sind så vi bliver
mere bløde og fleksible. Fysisk har olien en fantastisk effekt på alt med led og knogler og ikke
mindet på sindet. Olien går ind og smør vores nervesystem, så vi bliver mere rolige.
Det er igennem årerne blevet så tydeligt hvor meget olie kan tilføre en krop.
En ayurvedisk behandling lægger i starten især vægt på, at fordøjelsen virker, så kroppen er
klar til at slippe det affald der senere løsnes i forløbet. Derefter følger en udrensning og til
sidst opbygger og styrker man kroppen. Der er en Panchakarma som i sin fulde længde vare
42 dage, men bare på kortere tid kan en masse ske.
2
Et behandlingsforløb består af mange forskellige enkelte behandlinger afhængig af hvad ens
udgangspunkt er. Lægen og behandlerne aflæser din krop. I ayurvedaen bliver behandlingen
tilrettelagt og målrettet efter hvilken type menneske man er (dosha), og hvor man står i livet.
Derefter ser man på hvilken ubalancer man har og hvilken type /energi ubalance er. Fx er jeg
meget Vata af fødselskonstellation (prakruti). Men jeg kan fx have en stor Pitta ubalance, som
viser sig ved f.eks. eksem. Ud fra denne information vurderer lægen hvilken behandling, der
kan hjælpe mig og bringe min pitta i balance igen. Og som alt andet i Indien, er det en meget
organisk proces. Behandlingen kan sagtens ændres dagen efter. Behandlingen tilrettes
løbende efterhånden som kroppen reagerer. Reagerer man med angst, bliver forkølet eller
andet, så lægges der en anden kurs. Vi er som udgangspunkt alle unikke og reagerer
forskelligt, og derfor bliver behandlingen og tempoet forskelligt fra menneske til menneske.
Det som jeg især værdsætter ved ayurvedaen, er den feminine tilgang hvor tid og omsorg
indgår. I vesten bliver en behandling meget ofte noget, der ’skal fikses og ordnes’, og gerne
hurtigt så det ikke koster for mange dage i sengen. Ayurvedaen er typisk indisk rolig og en
meget tålmodig proces, men som virkelig batter på den lange bane og som virkelig giver tid så
vi også har os selv med. Hurtigheden og effektiviteten i vesten, giver nemlig ikke så meget
plads til mentalt og følelsesmæssig omsorg og healing, hvilket gør at mange ikke kommer
ordentlig på benene. Fx kan en simpel knæoperation, som fysisk er meget hurtig at fikse for en
kirurg, godt tage årevis at komme over fordi den mentale og følelsesmæssige side ikke
bearbejdes. Her har ayurvedaen helt klar en force. Det tager sig tid.
Jeg har personligt oplevet meget godt og også set mine kursister nyde stor fordel af et
ayurvedisk forløb. Mine herpes udbrud er stort set forsvundet, trods jeg har haft det i svær
grad siden jeg var 13 år og lever et fortravlet liv med selvstændig virksomhed, 4 børn og et
aktivt fritidsliv. Jeg har haft kursister med alverdens skavanker som har fundet lindring og
bedring såvel fysisk som mentalt. Især husker jeg en kvinde med sclerose som efter bare 12
dages yoga, meditation og ayurvediske behandlinger fik mere styrke og mod, så hun kunne
tage 25 trappetrin op uden hjælpemidler eller støtte. Noget hun ikke mestrede inden hun gik i
gang.
Men det kommer ikke af sig selv. Både yogaen og ayurvedaen kræver meget arbejde. Man skal
ville det, og man skal arbejde for det, men så får man også stor belønning og ikke mindst mod
på mere. Det bliver en livsstil at efterstræbe balance.
3
At behandlingerne foregår i Indien er en gave. Det ville være svært at få det samme outcome
herhjemme både pga. urtepræperater, som ikke er tilgængelige her i de mængder, der
foreskrives. Klimaet gør også meget. Mere varme og ikke mindst luftfugtigheden og så er
kulturen en bonus, så selv den mest kantet vesterlænding kan blive lidt rundere i sit udsyn.
Udfordringen er naturligvis, at der er en kulturforskel. Her oplever jeg at min rolle er vigtig
som ’oversætter’, og det er ikke sproget, jeg mener. Det er ikke altid nemt at forstå konteksten
og hvad der sker, og det kan gøre én ekstra fortvivlet, når man samtidig er meget sårbar pga.
behandlingerne.
Jeg har siden 2003 været vejleder på yoga- og ayurvedarejser til Sydindien på mere end 18
ture og kan kun anbefale, at man i hvert fald først gang man er afsted, rejser med en vejleder.
Mange oplever at det er rigtig rart at spare med andre i en gruppe og få støtte og vejledning
fra en som kender til ayurvedabehandlinger, og kender til de reaktioner og følelser der
kommer op til overfladen undervejs. Det bliver nemmer at tag det næste skridt.
Artiklen er skrevet af Rikke Hansen som er yoga- og meditationslærer og kropsterapeut og som
siden 2003 har haft 18 hold med kursister med til Sydindien med yoga og ayurvediske
behandlinger i samarbejde med Grace Tours.
Rikke har klinik på Frederiksberg og i Torup, hvor hun til dagligt underviser i yoga og
meditation, giver kropsbehandlinger og vejledning og afholder kurser. Læs mere på Sanum.dk –
Sundhed hele vejen rundt.
Inspirations kilder til ayurveda
Youtube – forlæsninger med Deepak Chopra, som er en fantastisk formidler af ayurvedaen og
som også har skrevet flere bøger. Han er en meget let forstålig måde at dele på.
4