GRATIS NYHED

Transcription

GRATIS NYHED

viden
EFTERÅR 2015
LOFkurser.dk
i bevægelse
GRATIS
Kurser for ordblinde,
FVU dansk &
matematik.
MØD DETTE
EFTERÅR BL.A.
Bonderøven
Ellen Hillingsø
Lykke Friis
Annette Heick
Holger Bech Nielsen
Anders Høeg Nissen
Side 34-37
NYHED
Nyt sprog? Nu
begynderhold
på de fleste!
Side 38-41
EFTERÅRET 2015
EFTERÅRET 2015
INDHOLDSFORTEGNELSE
Akrylmaling
Rygestop & sundhed
Grøn livsstil
Musik og sang
Nyt kunsthold med
Pernille Struer
side 19
Med bl.a. Bonderøven
og masser af gratis foredrag
side 4-5
Det med småt
Stengade 57, Helsingør og
Søndre Jernbanevej 4E, Hillerød
Telefon 49 26 02 88
info@LOFkurser.dk
LOFkurser.dk
facebook.com/LOFkurser
Bank 3163-9231587
CVR 21133299
Kontortid
Mandag-torsdag kl. 9.30-12.30
og 13.00-15.30
Fredag kl. 9.30-12.30
og 13.00-14.00
I Hillerød dog: Tirsdag
10.30-12.30 og 13.00-15.30.
Fredag lukket.
Kontoret er lukket i
folkeskoleferier.
side 2
København
Kvit smøgerne og få overskud
til et sundt og aktivt liv
side 32-33
Oplevelser med bl.a.
Allan Mylius Thomsen
side 12-15
Motion
Slip tonerne fri med
sang og instrumenter
side 48-51
Deltagere
Alle er velkomne hos LOF uanset
alder og adresse.
Tilmelding på 4 måder
1.Besøg: LOFkurser.dk
2.Mail til: info@LOFkurser.dk
3.Ring på: 49 26 02 88
4.Kig forbi: Stengade 57
i Helsingør eller Søndre
Jernbanevej 4E i Hillerød
Betalingsbetingelser
Betalingsfristen fremgår af
kvitteringen for din tilmelding.
Du har mulighed for at få en
aftale om ratebetaling ved
henvendelse til kontoret.
Ved afmelding inden 2. mødegang,
kan kursusgebyret tilbagebetales.
Der fratrækkes kr.100,- i
administrationsgebyr. Du har
Masser af spændende hold
og noget for alle
side 52-67
mulighed for at flytte fra et hold
til et andet inden for samme
faggruppe og samme sæson.
Tilbagebetaling og flytning til
andet hold er ikke muligt for
arrangementer med 3 mødegange eller mindre. Hvis et hold
ikke oprettes, betales det fulde
kursusgebyr tilbage.
Kursusstart
Kurserne starter som anført i
programmet, se mødetid, sted
og startdato. På LOFkurser.dk
kan du se mødegange og
ændringer i forhold til planlagt
forløb. Mødeinformation vil fremgå
ved tilmelding på nettet eller på
det tilsendte indbetalingskort.
Sker der ændringer vedrørende
holdet, får du besked.
Kursusmaterialer
Udgifter og kursusmateriale i
forbindelse med undervisning/
foredrag afholdes af kursisten.
Materialer købt af underviser
afregnes direkte med underviseren.
Du kan kontakte underviseren,
hvis du ønsker at få oplysning
om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale.
Undervisningsgange og ferier
Folkeskolernes ferieplan følges.
På enkelte hold er der undervisning i folkeskolernes ferier. Se
mødegangene på dit hold på
LOFkurser.dk.
LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk
Grøn livsstil
4-5
Fyraftensmøder6-7
Videnskab8-9
Mandagstræf
10-11
København
12-15
Arkitektur
16-17
Psykologi
18
Kunst
19-23
Håndarbejde/håndværk24-25
Livsnyderi26-27
Mad og gastronomi
28-29
Hus, have og bolig
30-31
Rygestop32
Sundhed33
Kurser for ordblinde
34-35
Dansk og Matematik FVU
36-37
Engelsk og Fransk
38
Portugisisk, Tysk og Græsk
39
Spansk40
Italiensk
41
Pensionister med bopæl i
Fredensborg kommune
Pensionister og førtidspensionister,
der på deres pensionsmeddelelse
fra kommunen har en tillægsprocent på 100, kan deltage
til reduceret pris. Fredensborg
kommune giver 40% i tilskud.
Krav: Tro- og loveerklæring printes fra LOFkurser.dk/blanketter.
Den udfyldte blanket sendes til
LOF umiddelbart efter tilmelding
for at opretholde tilskuddet.
Oplysningspligt
Folkeoplysningsloven foreskriver,
at det fulde CPR-nr. oplyses,
hvis du tilmelder dig kurser uden
for din hjemkommune.
Handicapundervisning
Der oprettes små hold af hensyn
til deltagere der har et handicap.
- Der kan oprettes hold specielt
tilrettelagt for handicappede, op
til 8 deltagere. Deltagerne skal
være handicappede i forhold til
emnet.
- Deltagere, der er handicappede
i forhold til emnet, kan integreres
på et almindeligt aftenskolehold,
med plads op til 10 deltagere.
I begge tilfælde tilrettelægges
undervisningen pædagogisk, så
der tages særlige hensyn til den
enkelte deltager. I programmet
er anført, hvilke hold der på
forhånd er specielt tilrettelagt
for handicappede. I tvivlstilfælde
kan du kontakte skolens kontor.
For at deltage som handicappet i
forhold til emnet skal deltageren
IT42-47
Slægtsforskning/Skriv din livshistorie
47
Besøg musikhistorisk museum
48
Instrumentalundervisning48-49
Sang50
Kor50-51
FRIenergi52-53
Børn og forældre
54
Dans55
Pilates56
Outdoor motion
57
Bevægelse58-59
Handicapundervisning60-61
Bevægelse i vand
62-63
Yoga64-65
Tai Chi og Qi Gong
66
Mindfullness og Meditation
67
være bekendt med en kommunalt
udfærdiget vejledning og første
mødegang underskrive en handicaperklæring. Se vejledningen
på LOFkurser.dk. Behovet for at
deltage som handicappet kan
alt efter kursets indhold skyldes
diabetes 2, rygsmerter, dårligt
blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer, rysten på hænder,
begyndende demens, ord- eller
talblindhed, svagt syn eller svag
hørelse. Listen er eksempler og
langt fra endelig.
Forbehold
Vi tager forbehold for fejl og
mangler i det udsendte program,
lærerskift, kommunale lokalers
standard og udstyr samt ændring
af undervisningssted og forløb.
side 3
OPLEVELSER Grøn livsstil
OPLEVELSER Grøn livsstil
Søndagstur til
Kelleris Vingaard
Kelleris Vingaard ligger i Nordsjælland tæt
på Øresundskysten – i det smukke fredede
område i baglandet til Louisiana Museet
og Krogerup Højskole. Vinene fra Kelleris
Vingaard hedder Utopia, og er udelukkende
fremstillet af druer fra Kelleris Vingaards
egne jorde. Vi skal på rundvisning lige op til
den travle høsttid og lægger ud med besøg i
marken, hvor Søren Hartvig Jensen, der sammen med Susanne ejer vingården, fortæller
om planter, jordbund og dyrkningsmetoder.
Herefter er der besøg i selve vineriet – og så
smager vi naturligvis på vinene.
Kvistgård
Kelleris Vingaard
Søndag 20/9 14.00-16.30
Søren Hartvig Jensen
Pris 395,- / Hold nr. 21119
Naturens
spisekammer
Bonderøven
– og det enkle liv
Mangler du krydderi på tilværelsen, så kan
du finde det i naturen. Den danske natur er
fyldt med spiselige, sunde og smagfulde
planter, urter, bær, frugter, rødder, nødder
og svampe, som kan bruges i madlavningen.
På denne tur får du masser af inspiration til
både at finde de gode sager i naturen, og
tilberede dem hjemme i køkkenet. Turen
går fra Hornbæk station langs kystvejen
mellem stranden fra Hornbæk plantage
mod Helsingør og retur.
Frank Erichsen har gjort sin drengedrøm
om selvforsyning til virkelighed. Frank
er drevet af lysten til at lære, og livet på
Kastanjegården er båret af al den viden, han
har suget til sig fra gamle håndværkere,
franske gedehyrder, erfarne landmænd,
afrikanske bønder og russiske brøndbyggere. Hør Frank Erichsen fortælle om
både teori og praksis bag det han kalder
”Et enkelt liv” Du bliver ganske sikkert
klogere på le-slibning eller gamle øksetyper på denne aften, men først og
fremmest får du Frank Erichsens bud på,
hvordan det hele hænger sammen med
en ret enkel livsstil for en vaskeægte
bonderøv, der både kan og tør leve livet
på sin helt egen måde.
Hornbæk
Hornbæk Station
Onsdag 23/9 18.00-21.00
Jørn Kofod, tlf. 53 34 76 06
1 tur. Pris 195,- / Hold nr. 22213
Søndagstur i Arboretet
Arboretmester Ole Byrgesen viser rundt i
Arboretet i Hørsholm – en unik samling af
træer og buske som fremstår som en smuk
park eller eksotisk skov. Arboretet eller
Forstbotanisk Samling er en del af Københavns
Universitet og benyttes i forbindelse med
undervisning og forskning i genetik, botanik
og planteanvendelse. Samlingen er med sine
ca. 2000 arter den største samling af træer
og buske i Danmark. Kom og oplev Arboretet
i smukke efterårs- og løvfaldsfarver.
Helsingør
Kulturværftet
Mandag 2/11 19.00-21.00
Pris 145,- / Hold nr. 21154
side 4
Pometet er en levende samling af æbletræer
og anden frugt. Ca. 750 æblesorter, hvoraf
ca. 250 er danske. Pometets opgave er at
bevare sorter og levere planter til forskning
og undervisning. De samarbejder med
Nordisk Genbank, der bevarer sorter som
frø og genmateriale. Men mangfoldigheden
bevares bedst i levende træer, og private
kan derfor - når det er tid - hente både
podekviste af gamle sorter og frø til
æbleoaser, så sorterne kan udvikle sig.
Taastrup
Pometet - Institut for plante- og miljøvidenskab
Onsdag 7/10 13.30-15.00
Lokal guide
Pris 195,- / Hold nr. 21118
GRATIS FOREDRAG:
Levende lokal og
social økonomi
Overalt eksperimenteres med bæredygtige
måder at bygge, bo og leve på – i familier og
i lokalsamfund. Når flere omstiller til bæredygtig livsstil, skabes en levende lokal og
social økonomi med fokus på livskvalitet, lav
miljøbelastning og en lokale varer.
Helsingør
Kulturværftet
Mandag 5/10 19.00-21.00
Underviser og facilitator Ditlev Nissen
Gratis / Hold nr. 21075
Hørsholm
Arboretet
Søndag d. 25/10 13.00-ca. 14.30
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21193
Danske æbler i
Pometet i Taastrup
Svampeture i skoven
Interesserer du dig for svampe - så er
muligheden her. Målet med svampeturene i
skoven er at finde og lære de almindeligste
svampearter at kende. Du bliver først introduceret til hvilke svampe, vi kan forvente at
finde i den pågældende skov. Herefter går
vi i samlet flok igennem skoven, hvor der
vil blive rig lejlighed til at indsamle spiselige
svampe. Undervejs vil vi spise den medbragte
mad og diskutere de indsamlede svampe
og demonstrere de kendemærker, man
skal kigge efter. Der vil især være fokus på,
hvordan man kender de giftige svampe.
Turene henvender sig til alle, med og uden
forudsætninger. Vær opmærksom på at
turene kan vare længere tid end planlagt.
Mårum & Hellebæk
Lørdag 26/9 10.00-15.00
Mødested Mårum station, Gribskov og
Lørdag 10/10 10.00-15.00
Mødested Hellebæk station, Helsingør
Jørn Kofod, tlf. 53 34 76 06
2 ture. Pris 295,- / Hold nr. 22214
Gratis foredrag
Grønne ildsjæle – gratis temaaftner
Er du optaget af, hvordan du kan være med
til at give dit bidrag til en bæredygtig
udvikling? Har du en ”Bybonde” i maven?
Vær med, når vi indbyder til gratis temaaftner. Det handler om at undgå madspild,
at dyrke sine egne grøntsager, at blive
”Bybonde” med høns og bier, at høre om
”Giftfri have” kampagnen, at sortere affaldet
til genanvendelse og slukke for strømslugere.
Temaaftenerne er finansieret af
miljøministeriets pulje for grønne ildsjæle.
Madspild – om madfattigdom og uddeling af overskudsmad.
Dag
Dato
Kl.
Underviser
Sted
By
Hold nr.
Tirsdag
15/09
19.00
Peter Haugelund, foreningen Det runde Bord
Aftenskolernes Hus
Hillerød
22381
Høns – kom nemt i gang med høns i haven. Start her med råd og vejledning.
Dag
Dato
Kl.
Underviser
Sted
By
Hold nr.
Onsdag
23/09
17.00
Stine Haxbøl, Hønsemutter
Frederiksværk Gymnasium og HF
Frederiksværk
22383
Torsdag
12/11
17.00
Stine Haxbøl, Hønsemutter
Nyruphus
Espergærde
22384
Bier – om bier og deres levevis. Hvordan skal stadet og bierne behandles og kan man få 20-80 kg honning per stade?
Dag
Dato
Kl.
Underviser
Sted
By
Hold nr.
Tirsdag
27/10
17.00
Nicolaj Wium, Hyldehuset
Aftenskolernes Hus
Hillerød
22385
Tirsdag
29/09
17.00
Nicolaj Wium, Hyldehuset
Nyruphus
Espergærde
22386
Grøntsager – dyrk dine grønsager og krydderurter lige uden for døren, på altanen, i vindueskarmen, i baggården, i krukker og spande.
Dag
Dato
Kl.
Underviser
Sted
By
Hold nr.
Onsdag
07/10
17.00
Jette Andersen, haveambassadør fra Praktisk Økologi
Allerød Bibliotek og Kulturhus
Allerød
22387
Tirsdag
27/10
19.00
Usserød Skole
Hørsholm
22388
Onsdag
18/11
17.00
Nyruphus
Espergærde
22389
Giftfri have – hvordan vi kan få en smuk og frodig have, uden gift.
Dag
Dato
Kl.
Underviser
Sted
By
Hold nr.
Torsdag
24/09
17.00
Bente Villumsen, Dansk Naturfredningsforening
Aftenskolernes Hus
Hillerød
22390
Affald og genbrug – viden om bedre genanvendelse.
Dag
Dato
Kl.
Underviser
Sted
By
Hold nr.
Torsdag
05/11
17.00
Hanne Thinghuus, Hillerød Forsyning
Aftenskolernes Hus
Hillerød
22392
Energi – spar og reducer elregningen med mindst 30% – det betaler sig.
livsstil
Dag
Dato
Kl.
Underviser
Sted
By
Hold nr.
Torsdag
01/10
19.00
Jens Dyrmose Lund Kristensen, Husets Energi
Aftenskolernes Hus
Hillerød
22393
Frøsamler – høst, tørring, rensning og opbevaring af frø samt lidt botanisk viden.
Dag
Dato
Kl.
Underviser
Sted
By
Hold nr.
Torsdag
29/10
19.00
Jesper Bay, Frøsamlerne
LOF, Stengade 53
Helsingør
22394
Torsdag
26/11
19.00
Jesper Bay, Frøsamlerne
Aftenskolernes Hus
Hillerød
22395
side 5
OPLEVELSER Fyraftensmøder
OPLEVELSER Fyraftensmøder
FYRAFTENSMØDER:
KLAR TIL NYE
UDFORDRINGER
FYRAFTEN
NYHED!
FYRAFTENSMØDER
I AFTENSKOLERNES
HUS
I HILLERØD
LOF inviterer til fyraftens foredrag med bud til aktive mennesker, der dagligt udfordrer
sig selv, sætter mål og stræber efter at nå endu mere i hverdagen og på jobbet. Kom til
fyraftensmøde og lad dig inspirere af mennesker og emner, der kredser om netop
udfordringer og hvordan de håndteres.
5/11
26/11
Kom og hør Maria Helleberg fortælle om historiske kvinder, der brød normerne og ændrede
Danmark. Ellen Hillingsø prikke til vores selvhøjtidelighed og optagethed af hvad andre mon
tænker om os. Anders Høgh Nissen indrømme sin narcisistiske trang til ved hjælp at
teknologi at måle alt om sig selv. Lykke Friis beskrive den tyske kansler Merkel – som ikke
mangler udfordringer i Europas midte.
Køb hele pakken på 4 foredrag
og få rabat! Samlet pris kun 595,-
Kort sagt: Tag udfordringen op! Kom til
fyraftensmøder i Hillerød. LOF serverer
en sandwich med øl/vand undervejs.
By
Sted
Dag
Start
Tid
Pris
Hold
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdage
08/10
17.00-19.00
595,-
21124
8/10
22/10
Anders Høeg Nissen:
Det man måler, er
man selv
Maria Helleberg:
Kvinder der forandrede
Danmark
Ellen Hillingsø:
Stram op og nap
en morfar
Maria Helleberg er blevet kaldt ”den historiske
romans dronning”. Hun debuterede i
1986 og har siden med titler som f.eks.
Kærlighedsbarn, Engelshjerte, Scenesat og
Kongens Kvinder vundet både kritikernes
anerkendelse og et stort publikum for
sine indlevende fortællinger om nogle af
danmarkshistoriens mest utrolige skæbner.
Vi skal her høre om nogle af de kvinder,
der ændrede Danmarks historie og kultur
længe før stemmeret og ligestilling kom på
dagsorden. For de var overalt – de stærke
og mangfoldige kvinder, der forandrede
Danmark: Godsejeren Ellen Marsvin,
venstrekvinden Mathilde Bajer, dramatikeren
Dorotea Biehl, enkedronning Juliane Marie
og mange andre.
Pris 145,- / Hold nr. 21121
Skuespilleren Ellen Hillingsø går gerne
forrest når selvhøjtideligheden udfordres.
Hun indrømmer, at hun ikke orker at løbe
Marathon men hellere vil spise kage. Når
hun mediterer, kalder hun det, hvad det er:
at nappe sig en morfar. I dette inspirerende
og stærkt underholdende foredrag inviterer
Ellen Hillingsø sine tilhørere indenfor i sin
forunderlige verden. Hun udstråler en enorm
energi og blander citater og associationer
med åbenlys glæde og pudsige eftertanker,
når hun fortæller om sine udfordringer.
Få en veloplagt kommentar til den tendens, at
vi går alt for meget op i, hvad andre tænker
om os. Vores mangler og utilstrækkeligheder
bliver jo opdaget alligevel! Og så er vi i øvrigt
gode nok, som vi er, mener hun.
Pris 245,- / Hold nr. 21123
side 6
DAGEN I DAG
Vægt: 73,5 kilo
Søvn: 7 timer og 35 minutter
Stress: Moderat
Kalorieindtag: 2359
Proteinindtag: 117 gram
Antal skridt: 7812
Samlet antal km, gang og cykling: 21,3
Gennemsnitlig puls under cykeltur: 127
Humør: 76%
Anders Høeg Nissen er vært og journalist
på DR P1’s teknologimagasin Harddisken.
Her har han beskæftiget sig med stort og
småt i teknologiens verden - alt fra mobilspil
over RFID-tags til netneutralitet og cyberkrig. Her udfolder han begrebet Quantified
Selftracking, og invier os åbenhjertigt i,
hvordan han til tider småneurotsik og let
narcissistisk tæller kalorier, søvneffektivitet,
kaffeindtag og meget mere. Vi skal høre om
hans egen holdning til brug og ikke mindst
hans drømme om, hvad selvmåling kan og
bør føre til. Man kan hygge sig med det for
sig selv, og bruge det som motivation til
vægttab, bedre motion eller som en træningsdagbog. Men man kan også stræbe efter at
ændre samfundet, så vi kommer til at forstå
os selv bedre og i fællesskab skabe et
sundere liv.
Pris 145,- / Hold nr. 21120
Lykke Friis:
Queen aus Berlin
– om Angela Merkel
Lykke Friis er specialist i europæisk politik med
særligt fokus på Tyskland. Hun er prorektor
på Københavns Universitet og tidligere
klima-, energi- og ligestillingsminister.
Hun har udgivet adskillige bøger om EU og
Tyskland og sidder i dag i en række europæiske tænketanke. Lykke Friis er en flittigt
brugt ekspert på medierne. Hendes seneste
bog ”Hund efter Tyskland” handler om 25
året for murens fald. Vi skal høre Lykke Friis
fortælle om den bemærkelsesværdige tyske
forbundskansler Angela Merkel. Hvem er den
østtyske kvinde, der regerer Tyskland – og
delvist også Europa? Hvad er det, der driver
hende? Hvorfor er hun ofte så lang tid om
at træffe beslutninger? Og hvor længe bliver
hun ved magten?
Pris 245,- / Hold nr. 21152
Lær tysk
Tjek side 39!
side 7
OPLEVELSER Videnskab
OPLEVELSER Videnskab
FOREDRAGSRÆKKE:
Samtaler på kanten: VIDENSKABEN ELLER GUD?
Bent Melchior og Holger Bech Nielsen
FYSIKKENS
FILOSOFI
Fysikkens fremskridt er skabt af store forskerpersonligheder og deres fundamentale principper.
Uden dem ville vi leve i en meget anderledes og langt mere primitiv verden. Fysikkerne
beskæftiger sig med en virkelighed, der kan forekomme domineret af matematiske og tekniske
detaljer –men forskerne er også mennesker. Hvem og hvad har været deres personlige
inspirationskilde til de konkrete forskningsprojekter og deres resultater?
Mød forskerne – og bliv viis!
By
Sted
Dag
Start
Tid
Pris
Hold
Rungsted Kyst
Rungsted Skole, Auditorium
Torsdage
22/10
19.00-21.00
995,-
21130
Videnskabens visioner – Spørgsmålet om
og virkelighedens verden stoffets substans
Virkelighedens kompleksitet i form af størrelse, – og strengmodellen
substans og stadige ændringer gør det
umuligt for selv den seriøse forsker at se
virkeligheden objektivt. Der må derfor skelnes
skarpt mellem virkeligheden og vores billeder
af virkeligheden.
Bent Raymond Jørgensen,
mag.art DTU og Center
for Kvanteprotein.
Pris 145,- / Hold nr. 21131
22/10
Standardmodellen og strengmodellerne er
tæt forbundne med hinanden. Nogle taler for
strengmodellen som noget afgørende for at
forene Standardmodellen med tyngdekraften.
Men hvordan kom Holger Bech Nielsen til
de ideer, som dannede grundlaget
for strengmodellen.
Holger Bech Nielsen,
professor emeritus
v. Niels Bohr Institutet
3/12
Række på i alt 9 foredrag i 2015 og 2016
tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond
Jørgensen i samarbejde med Kulturhøjskolen
Hørsholm-Rungsted.
Er bevidsthed og beslutninger blot resultatet
af fysisk-kemisk-elektriske processer eller af
meget, meget mere? Er bevidsthed et resultatet i universets store spillemaskine, eller
er den styret af deterministiske love
af hidtil ukendt oprindelse?
Jesper Rønager,
overlæge og neurolog.
Pris 145,- / Hold nr. 21137
11/2
Besøg
Buddhisttemplet
Tjek side
14!
Standardmodellens forudsigelser er umådeligt
præcise, mangfoldige og storslåede. Men
modellen har åbenlyse mangler, og i yderste
konsekvens betyder den, at hverken
universet eller vi burde eksistere!
Jørgen Beck Hansen,
lektor v. Niels Bohr Institutet.
Pris 145,- / Hold nr. 21132
Niels Bohr er den dansker i vort århundrede,
man uden den mindste betænkelighed kan
karakterisere som et geni. Alligevel kender
de fleste danskere ham kun
ganske overfladisk.
Erland R. Andersen,
formand for DFKF
København/Sjælland.
Pris 145,- / Hold nr. 21135
sandheder. Andre har med Einstein antydet,
at alt er relativt? Buddha talte om fire noble
sandheder, men hvordan forholder man sig
til fysikkens fagbegreber, hvis man
tager udgangspunkt i Buddhismen?
Adam Maaløe,
cand. phil. musik.
Pris 145,- / Hold nr. 21138
Naturens kompleksitet
– virkelighedens
enkelthed
Mørk energi – og
universets ekspansion
Fortiden har sin
begyndelse – fremtiden
er uden afslutning
Er levende stof mon dødt og skruet sammen
på den rigtige måde? Der er ca. en million
milliarder nervetråde i den menneskelige
hjerne. Er vores intelligens blot et udslag af en
stor mængde af hjerneceller med de rigtige
forbindelser?
Benny Lautrup,
professor emeritus
v. Niels Bohr Institutet.
Pris 145,- / Hold nr. 21133
19/11
side 8
14/1
Hvad er universets ultimative skæbne?
Dette fundamentale spørgsmål fandt Saul
Perlmutter svaret på ved at se på gigantiske,
eksploderende stjerner langt ude i universet
og han modtog Nobelprisen for sine
utrolige opdagelser.
Troels C. Petersen,
forskningslektor
Pris 145,- / Hold nr. 21136
28/1
Helsingør
Kulturværftet
Mandag 19/10 19.00-21.00
Pris 145,- / Hold nr. 21128
NB! Samtaler på kanten er tilrettelagt
i samarbejde mellem Gigtskolen,
Seniorhøjskolen, Snekkersten Husflid,
LOF, FOF Nord og Kulturværftet.
Mig og genomet – Lone
Frank om sig selv og
den genetiske arv
Fysikken
– og livets problem
Buddhas fire
noble sandheder
Det harmoniske univers Bohrs bidrag til fysikken – et alternativ?
Hvad er sandheden? Der skelnes ofte mellem
– en umulighed
– og filosofien
de klassiske, pragmatiske og komplementære
5/11
Selv om Nietzsche for længst har erklæret
Gud for død er det ikke lykkedes at fjerne
Gud fra tænkningens verden – heller ikke
fra naturvidenskabernes. Troen på Gud
udfordres konstant af forskningens fremskridt. Både Holger og Bent var væsentlige
bidragsydere til bogen om ”Videnskaben
eller Gud” og de populære TV-foredrag på
DR for tyve år siden. Har Videnskaben eller
Gud mon flyttet sig i mellemtiden? Kom tæt
på de to store personligheder som introduceres af Bent Raymond Jørgensen.
25/2
Medicinskhistorisk
Samling
Medicinsk Museion har til huse i det
oprindelige Kongelige Kirurgiske Akademi
i Bredgade og udfylder flere funktioner.
Museumssamlingen er grundlagt i 1906 af
en gruppe københavnske læger. Den første
udstilling åbnede for publikum i anledning
af Lægeforeningens 50 års jubilæum i 1907.
Samlingen består i dag af over 250.000
genstande som fortæller om den
medicinske kulturarv. Men huset er
også en forskningsenhed under Institut
for Folkesundhedsvidenskab, Det
Sundhedsvidenskabelige Fakultet,
Københavns Universitet
Helsingør
København K
Medicinsk Museion
Torsdag 8/10 17.15-18.45
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21114
Kulturværftet
Tirsdag 3/11 19.00-21.00
Pris 145,- / Hold nr. 21151
Naturlovene – Holger
Bech Nielsen forklarer
Professor emeritus Holger Bech Nielsen er
utvivlsomt en af Danmarks mest kendte og
afholdte videnskabsfolk, der med stort
engagement beskriver sin forskning for
tilhørerne. Det drejer sig om, hvordan man
inden for den teoretiske fysik arbejder med
at finde en model, der kan forklare alle
fysikkens love på een og samme gang. I
foredraget kommer han bl.a. ind på fundet
af Higgs partikel - Guds partikel - som Holger
Bech Nielsen forudsagde eksistensen af
allerede i 90’erne. Partiklens eksistens er
nødvendig for teorien, for at andre partikler
kan få masser, der ikke er nul.
Ovenstående citat af Edwin Hubble skal ikke
nødvendigvis tages alvorligt, men snarere
som en provokerende påstand til eftertanke.
Men at universet vokser - og at det begyndte
med et lydløst Big Bang, det anerkendes af
langt de fleste forskere som en selvindlysende
sandhed.
Uffe Gråe Jørgensen,
universitetslektor
Pris 145,- / Hold nr. 21139
Frederiksværk
10/3
Videnskabsjournalisten Lone Frank giver
med udgangspunkt i den nyeste viden inden
for genetik og psykologi, overraskende svar
på nogle af de centrale spørgsmål, vi alle
går rundt med. Hvordan bliver vi dem, vi er?
Hvordan påvirker små bitte genetiske
forskelle vores hjerne og personlighed?
Betyder vores opdragelse overhovedet
noget? Der vises klip fra Genetic Me, hvor
Lone Frank tester sin egen genetik og
diskuterer med førende internationale
forskere, hvad arven betyder, og hvordan vi
kan bruge en indsigt i ens personlige biologi
til at forme sit liv. Lone Frank har fået kortlagt
sit eget genom og kender fx sin risiko for at
blive ramt af brystkræft.
Onsdag 4/11 19.00-21.00
Pris 145,- / Hold nr. 21127
side 9
OPLEVELSER Mandagstræf
OPLEVELSER Mandagstræf
MANDAGSTRÆF:
21/9
VIDEN OM
VERDEN
Kultur, politik, underholdning. Her møder du
engagerede foredragsholdere og mennesker
med meninger, som gerne stiller op til
spørgsmål og debat.
By
Sted
Dag
Start
Tid
Pris
Hold
Helsingør
Kulturværftet
Mandage
21/9
10.00-12.00
595,-
21000
19/10
16/11
Se
Dronningens
gobeliner
Dronningens
liv og kjoler
Tjek side 12!
Danske statsministre
– som jeg mødte dem
Claus Hagen Petersen er cand.mag i historie,
samfundsfag og dansk. Som journalist
har han mødt og interviewet en hel række
af statsministre Anker, Hartling, Schlüter,
Nyrup, Fogh, Løkke og Helle Thorning. Hør
hans vurdering, når han tegner et portræt af
Danmarks statsministre gennem 4 årtier.
Pris 145,- / Hold nr. 21002
5/10
Et godt grin er guld
værd – Annette Heick
uden omsvøb
Tør du gribe dine chancer, eller er du bange
for at dumme dig? Annette Heick tør, og
hiver denne formiddag sine værste pinligheder
frem af skuffen i troen på det gamle ord ”hvo
intet vover intet vinder”. For der er meget på
spil – det handler om at turde udnytte livets
muligheder. Lad dig smitte af Annette Heicks
mod og glæde over livet.
Pris 145,- / Hold nr. 21004
2/11
Politik og moral
Hvad er politik, og hvad er moral? Mikael
Jalving, som er journalist, forfatter og politisk
kommentator, mener at vi har vendt det hele
på hovedet og har en hang til at skilte med
vores kollektive højmoral i stedet for at finde
frem til praktisable, realistiske løsninger på
reelle politiske problemer som fx indvandringens
konsekvenser og velfærdsstatens finansiering.
Kom og hør de både underholdende og provokerende kommentarer til dagens Danmark.
Pris 145,- / Hold nr. 21006
Lis Frederiksen er blevet inspireret af mange
royale udstillinger – senest særudstillingen
på Frederiksborg Slot: ”Hendes Majestæt
Dronningen 75 år. En dragtkavalkade”
– og har samlet en række billeder af
Dronningens kjoler og fortæller ved hjælp
af dem historien om Dronningens liv og
kjoler.
Hørsholm
Kulturhus Trommen
Torsdag 8/10 13.00-15.00
Pris 145,- / Hold nr. 21013
30/11
Kulturcafé Lindehuset
i Fredensborg
side 10
Thit Jensen – Ildsøjlen
fra Himmerland
Matador – mennesker,
myter, minder
Hanne Faldborg fortæller historien om den iltre
kvinde, forfatteren, kvindesagsforkæmperen
og spiritisten Thit Jensen, der levede et af
de mest spændende kvindeliv i den danske
historie overhovedet. Hun var sprængfyldt
med mod og humor, og at følge den
sammensatte ener fra vugge til grav er
bestemt ikke en kedelig rejse. Hanne
Faldborg anser selv dette foredrag for sit
absolut bedste og tillægger særligt den
spændende slægsthistorie og Thits had til
broderen Johannes V. stor betydning i den
henseende.
Pris 145,- / Hold nr. 21003
Ingen TV-serie har betaget danskerne som
Matador. Vi måler os selv og andre med
seriens karakterer, og vi forstår vores historie
i lyset af udviklingen i den fiktive by Korsbæk.
Journalist Per Kuskner leverer et tilbundsgående foredrag om, hvordan den store
TV-serie blev til. Undervejs suppleres med
anekdoter, fotos og detaljer om Matador,
som ikke før har været fremme.
Pris 145,- / Hold nr. 21005
Dalai Lama, Kaptajn
Bimse, Goggeletten og
alle de andre
Adam Jørgensen lod sig inspirere af det
poetiske møde mellem Dalai Lamas tanker
om gensidig omsorg og forfatteren Bjarne
Reuters børnebogsfigur kaptajn Bimse og
Goggeletten. Vi skal på en hæsblæsende
rundtur i en verden af tankevækkende
anekdoter og historier. Hold godt fast i
svingene, når store spørgsmål om vores
egen opførsel som mennesker også kommer
på banen.
Pris 145,- / Hold nr. 21007
3 foredrag på stribe. Udvalgte fredage kl.
13-15. Tilmelding og betaling, 68 kr. per
stk., sker på dagen direkte til Lindehuset,
Jernbanegade 28 B, 3400 Fredensborg.
Telefon 72 56 27 64. Kaffe og kage kan
købes.
Fredensborg
Lindehuset
Fredag 11/9 kl. 13.00-15.00
Forfatteren Maria Helleberg fortæller om
Fru Heiberg.
Hold nr. 21010
Fredag 2/10 kl. 13.00-15.00
Globetrotteren Kim Greiner fortæller om
Silkevejen og Uzbekistan.
Hold nr. 21011
Fredag 13/11 kl. 13.00-15.00
Kunsthistorikeren Vibeke Bach fortæller
om Pablo Picasso og de gamle mestre.
Hold nr. 21012
side 11
OPLEVELSER København
Allan Mylius Thomsen med
Bakkesangerinder på Karlebo Kro
Christian d. IVs byggerier med
I øllets fodspor med
Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller historien om
syngepigerne og Bakkens Hvile i musikalsk selskab med to af
de slagfærdige bakkesangerinder fra Bakkens Hvile. En lystig,
måske lidt sørgmunter historie om et stykke ægte københavnsk
kulturhistorie, som i dag kun lever i Bakkens Hvile. Ved dette
særarrangement har Allan lokket pigerne ud af byen og langt ud
på landet. Det bliver en oplevelse i sig selv når de tre med pianist
indtager den hyggelige Karlebo Kro. Men først serveres den gode
”krofrokost” så der er noget at stå imod med.
Christian IV var en byggeglad monark. Mange af hans monumentale
bygninger står stadig rundt om i København. Med byhistorikeren
Allan Mylius Thomsen vandrer vi en tur rundt og ser og hører om
disse bygningsværker. Vi starter ved Kongens Bryghus og slutter
af med luksus smørrebrød i historiske omgivelser Hos Olde i
Store Regnegade.
Øl har mennesket kendt til i omkring 7.000 år. Det ældste spor
af øl i Danmark er næsten 5.000 år gammelt. Så da København
opstod som stenalderlandsby på samme tid, har vore forfædre
kendt til den berusende drik. Vi starter på Gråbrødre Torv i
det gamle København og slutter traditionelt på Teglkroen i
Teglgårdsstræde, hvor vi spiser herligt stegt flæsk med
persillesovs ad libitum.
Kokkedal
København K
Kongens Bryghus
Lørdag 24/10 11.00-14.00
Pris 295,- alle drikkevarer ekskl. / Hold nr. 21181
Karlebo Kro
Søndag 6/9 12.00-16.00
Byen med de skønne tårne
København K
Gråbrødretorv
Fredag 9/10 17.00-20.00
Dannerhuset
Kom på besøg i Dannerhuset. Få et indblik i organisationens
arbejde og viden om vold i nære relationer. Få Danners historie og
hør om arbejdet med at hjælpe voldsudsatte, forebygge og oplyse
om vold og styrke ligestilling. Efter foredraget er der rundvisning i
Danners Hus, som blev restaureret for 96 mio. kr.
København K
DannerHuset
Tirsdag 29/9 19.30-21.00
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21102
Besøg
Kofoeds
Skole
Tjek side 14!
KØBENHAVN
Claus
Hagen om
danske
statsministre
Tjek side 10!
Børsen og Søren K.
med guide Lis Frederiksen
Børsen er en af Københavns ældste og mest markante bygninger
opført af Kong Christian d. IV på det sted hvor dæmningen til
Christianshavn var landfast med magtens centrum på Slotsholmen.
Bygningen skulle danne grundlag for København som handelsplads og metropol. Skibene skulle kunne lægge til og bygningen
skulle være skøn at skue. Bygningen ejes i dag af Dansk Erhverv
og er en travl arbejsdplads for ca. 250 medarbejdere. Ved dette
særarrangement forestår Dansk Erhverv en eksklusiv rundvisning
gennem de mange smukke og storslåede rum som emmer af
historie. Efter besøget går vi gennem Bibliotekshaven til restaurant
Søren K på Den Sorte Diamant og spiser middag med udsigt
over havnen.
København K
Børsen – Dansk Erhverv
Mandag 5/10 17.00-21.00
Pris 795,- inkl. guide på Børsen, entré og 3 retters menu med 2
glas vin på Søren K / Hold nr. 21106
side 12
Dronningens gobeliner og Tårnet
med Claus Hagen Petersen
Vi mødes på Højbro Plads ved rytterstatuen med Absalon,
hvor Claus Hagen Petersen introducerer til Slotsholmen og
Christiansborg Slot. Så går vi ind på slottet til Riddersalen som
er udsmykket med en helt unik serie gobeliner, der var en gave
til Dronning Margrethe fra det danske erhvervsliv. Bjørn Nørgaard
har malet de kartoner, som gobelinerne der er fremstillet i Frankrig
er vævet ud fra. Gobelinserien beskriver Danmarkshistoriens gang
med kig ud til verdenshistorien. Den danske kongefamilie er
naturligvis vævet ind i den store historiefortælling men kik også
lige efter Anders And og The Beatles m.fl. Claus Hagen Petersen
fortæller sin version af gobelinhistorien hvorefter vi fortsætter i
Tårnet med den fantastiske udsigt over København.
København K
Højbro Plads – Absalon Rytterstatuen
Lørdag 24/10 13.00- 16.00
Pris 495,- inkl. guide, entré og kaffe/kage i Tårnet / Hold nr. 21116
Rosenborg Slot og Il Senso
Christian den 4.’s eventyrlige lystslot emmer af kongelig
atmosfære med originale historiske vingesus. Slottet har nemlig
ved forsynets hjælp været forskånet for ildebrand i modsætning
til f.eks. magtens centrum, Christiansborg på Slotsholmen.
Rundvisningen byder derfor på mange overraskende nedslag i
Danmarkshistorien. På Rosenborg Slot går eventyr og virkelighed
op i en højere enhed. Som afslutning spadserer vi gennem
Kongens Have til den nærliggende eksklusive italienske vinbar,
Il Senso, hvor vi får serveret kultvin og antipasti ovenpå alle de
kongelige indtryk.
København K
Rosenborg Slot
Torsdag 17/9 14.00-17.00
Guide Lis Frederiksen
Pris 495,- inkl. guide, entré og Il Senso / Hold nr. 21107
Klunkehjemmet
Klunkehjemmets interiører er bevaret næsten uændret fra
indflytningen i 1890. Rudolph Christensens døtre frøkenerne
Gerda og Ellen Christensen blev boende i lejligheden til deres
død i 1963 og har med stor pietet værnet om forældrenes hjem.
Frøkenerne Christensen testamenterede det fornemme indbo til
Nationalmuseet. Takket være stor imødekommenhed fra
ejendommens ejer, kan besøgende i begrænset antal stadig få
lov til at se lejligheden på dens oprindelige sted.
København K
Nationalmuseet, København K
Søndag 27/9 14.15-15.15
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21101
Nationalmuseet, København K
Torsdag 29/10 11.00-12.00
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21100
side 13
Kofoeds Skole
Buddhisttemplet
Regensen
Synagogen i Krystalgade
Uafhængig, non profit, humanitær støtte til arbejdsløse, hjemløse,
ensomme mennesker med socio- økonomiske problemer. Tag
med på rundvisning på Kofoeds Skole på Amager og få mere at
vide om dens arbejde. Intnationalt har Kofoeds Skole siden 1998
også arbejdet i både Østen og Centraleuropa nu med mere end
20 skoler fordelt i 9 lande.
Buddhismen, som af nogle betegnes som en religion, men af
andre som en livsfilosofi er fantastisk spændende. En tidligere
munk fortæller om buddhisme, derefter ser vi templet og alterhuset.
Buddhisme er den vestlige betegnelse for den filosofi, som bygger
på den lære, den historiske Buddha, en kongesøn ved navn
Siddharta Gautama prædkede ca. 500 f. Kr. i Indien.
Synagogen og jødernes historie i Danmark. Vi skal høre om
synagogens funktion, som et både religiøst og socialt samlingssted,
og om de ritualer, som gudstjenesten er bygget op omkring.
Gudstjenesten afholdes på både hebraisk og dansk, og helt
centralt står åbningen af Torarullerne med De Fem Mosebøger.
København S
Stenløse
Regensen eller Collegium Domus Regiæ fra 1623 er et af Danmarks
ældste kollegier. Regensen er til daglig en lukket og indforstået
verden hvor Hostrup, Jens Otto Krag, Kaj Munk, Brorson, Kingo
og Blicher er blandt de personligheder, som gennem årene har
oplevet studentertiden. Når ”Klokkeren”i dag inviterer os indenfor,
kommer vi meget tættere på det traditionsrige kollegium og hører
om ”Indflytterfest”, ”Provste-te”, ” Lindefroko st”, ”Lindebal” og
”Slåbrok” og hvad der i dag skal til for at blive ”Regensianer”.
Kofoeds Skole
Torsdag 8/10 17.00-19.00
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21103
Besøg
Dannerhuset
Tjek side 13!
Buddhist Temple
Søndag 4/10 10.00-15.00
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21104
Om
Buddhas
fire noble
sandheder
Tjek side 8!
Siden Københavns opståen som by, har indbyggerne kunne lide en nyde et glas eller to
i hinandens selskab. Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen opsøger byens historiske
udskænkningssteder, Vi starter på Gl.Torv ved springvandet Caritas Brønd og slutter med
herligt stegt flæsk med persillesovs ad libitum på Teglkroen i ”Pisserenden”.
København K
Gammel Torv / Lørdag 7/11 11.00-14.00 / Pris 295,- alle drikkevarer ekskl. / Hold nr. 21182
Julen er en fast indarbejdet tradition i Danmark, og for mange et
fast holdepunkt i den kristne tro. Men faktisk går både navnet og
traditionen tilbage til hedensk tid. Det krævede et politisk kompromis
at forvandle vikingernes vintersolhverv til den kristne fejring af
Kristi fødsels. Forfatteren og byhistorikeren Allan Mylius Thomsen
fortæller på lystig vis historien om julen, dens traditioner og
udvikling fra hedensk tid og frem til vore dage. I forbindelse med
særligt stemningsfulde foredrag, skal vi have gammeldags
flæskesteg med rødkål og brunkartofler på den julepyntede Teglkro.
København K
Teglkroen
Tirsdag 8/12 11.00-14.00
Pris 295,- alle drikkevarer ekskl.
Hold nr. 21184
side 14
Teglkroen
Tirsdag 8/12 15.30-18.30
Pris 295,- alle drikkevarer ekskl.
Hold nr. 21183
Regensen
Torsdag 22/10 14.00-16.00
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21108
Mød
Bent
Melchior
Tjek side 9!
KØBENHAVN
De ydmyge steder med Allan Mylius Thomsen
Juletraditioner på Teglkroen med
København K
København K
Synagogen
Mandag 26/10 18.30-19.30
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21112
Politigården
Mindelunden
Københavns Rådhus
Politigården i København er et enestående arkitektonisk
bygningsværk, som blev opført i årene 1919-1924. Politigårdens
indre er inspireret af den sydeuropæiske renæssance og barokkens
arkitektur, mens det ydre skal fremstå hårdt og afvisende overfor
omgivelserne. Politigården blev fredet i 1995 i erkendelse af dens
betydning både i arkitektonisk og kulturhistorisk henseende. Alle
rundvisninger varetages af nuværende og pensionerede betjente,
der alle har haft deres daglige gang på Politigården.
Mindelunden er beliggende i det tidligere militære øvelsesterræn
for Svanemøllen kaserne. Da samarbejdspolitikken brød sammen
den 29 august 1943, blev kasernen overfaldet og overtaget af det
tyske militær, og skydebanerne brugt til henrettelse af danske
modstandsfolk. Efter krigen fandt man på stedet ligene af 197
henrettede frihedskæmpere. På denne rundvisning hører vi stedets
historie og ser bl.a. de tre mindesteder, samt de oprindelige henrettelsespladser. Der er mulighed for at stille spørgsmål undervejs.
Besøg Martin Nyrops fine gamle rådhusbygning på Rådhuspladsen
indviet i 1905. Oplev den smukke arkitektur og det fine håndværk
på denne rundvisning ”fra kælder til kvist” Rådhuset danner ramme
om Københavns politiske liv, men det er også fra gammel tid
borgernes slot, smukt dekoreret, rigt på historie og seværdigheder.
Undervejs serveres en rådhuspandekage og et forfriskende glas vin
i et af hustes mange ”hemmelige rum”.
København V
Hellerup
Københavns Rådhus
Tirsdag 22/9 17.00-19.00
Lokal guide
Pris 195,- inkl. rådhuspandekage
Hold nr. 21110
Politigården i København
Søndag 4/10 14.00-16.00
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21105
Mindelunden i Ryvangen
Tirsdag 6/10 11.00-12.00
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21099
København V
Københavns Rådhus
Tirsdag 20/10 11.00-13.00
Lokal guide
Pris 195,- inkl. rådhuspandekage
Hold nr. 21109
side 15
OPLEVELSER Arkitektur
OPLEVELSER Arkitektur
Eremitageslottet
3 dage/2 nætter med indkvartering
på Konventum og udflugter i
Nordsjælland
Fra dramatiske ridt på svedskummende heste til kongelige
middage i pragtfulde omgivelser. Eremitageslottet fortæller
den spændende historie om de kongelige jagter i Dyrehaven.
På denne omvisning er det muligt, at opleve det prægtige
nyrestaurerede lille jagtslot midt i Dyrehaven indefra. Hør om
slottets historie frem til i dag, om kongens vilde jagter og få
historien om, hvorfor slottet hedder Eremitageslottet.
Fuld forplejning, festmiddag, transport og entreer er inkluderet.
Stedet: Konventum ved Øresund og Helsingør – en arkitektonisk
perle med en omfattende samling af moderne kunst.
•Kursuscentret ligger i en park 2 km fra Helsingørs
middelalderlige centrum med udsigt over Øresund.
•Indkvartering på dejlige dobbelt- og enkeltværelser.
•Dejlig restaurant kendt for høj kvalitet.
Kongens Lyngby
Eremitageslottet Dyrehaven
Onsdag 23/9 13.20-14.15
Lokal guide
Pris 295,Hold nr. 21115
SE DE TO 3-DAGES KURSER NEDENFOR.
Olafur Eliasson
– En moderne Leonardo da Vinci
Arkitektur med udgangspunkt
i Utzons univers
Foredrag ved kunsthistoriker Vibeke Bach. Eliasson ejer både
videnskabsmandens umådelige nysgerrighed og kunstnerens
grænseoverskridende vilje og evne til at realisere de
videnskabelige tanker og ideer – ligesom Leonardo da Vinci
– mener Vibeke Bach. Han henter naturen ind i rummet f.eks.
som på Louisiana i 2014, The weather project i London’s Tate
Gallery i 2003, Regnbue panorama på ARoS i Aarhus fra 2011.
Han skaber Vandfald midt i New York under bl.a. Brooklyn
Bridge og meget andet, som vi skal se
eksempler på ved dette foredrag.
Oplev arkitekturen i Nordsjælland og Helsingborg med brødrene
Kim og Jan Utzon som værter. De er begge succesfulde arkitekter
– og så er de sønner af den verdensberømte Jørn Utzon.
På udflugter til arkitektoniske seværdigheder i Nordsjælland
og Helsingborg ser vi eksempler på spændende arkitektur.
Se bl.a.: Dunkers Kulturhus i Helsingborg (Kim Utzon),
Kingohusene i Helsingør (Jørn Utzon), Søfartsmuseet i
Helsingør (BIG, Bjarke Engels Group) og Sjøllundsparken
Hellebæk (Bente Aude og Boje Lundgaard).
Hørsholm
Kulturhus Trommen
Torsdag 29/10 13.00-15.00
Pris 145,- / Hold nr. 21015
Helsingør
Se også
udstillingsbesøg
Konventum Hotel og Conference
Fredag 30/10, 31/10 og 1/11
Værter: Kim og Jan Utzon, Georg Mathiasen
Pris 3400,- (enkeltværelse 3900,-) / Hold nr. 21176
Tjek side 22!
Lokalhistorie med No Widding:
Fredensborger kend din rod!
Kongernes Nordsjælland:
Slottene, historierne,
personlighederne
Selvom Fredensborg er en ung bydannelse omkring
Fredensborg Slot, er oprindelsen til Slottet ikke almindelig
kendt. Hvorfor placerede Frederik d. IV sit mesterlige bygværk
lige netop på dette sted? Og hvorfra hentede bygherren
inspiration til Slottets enestående arkitektoniske udtryk? Over
to aftener i februar bliver vi ført igennem de forudsætninger
og overvejelser, der lå til grund for Slottets opførelse. Vi følger
Fjerde Frederik på de to fantastiske rejser han foretog til Italien,
hvor både paladsernes arkitektur og havekunstens design
inspirerede til det Fredensborg vi kender i dag. Kurset afslutter
med tilbud om, at tage med på en rejse til Venedig, Firenze og
Lucca i september 2016, for – i 4. Frederiks fodspor, selv at
søge sit Fredensborg i den kilde til Slottet ideerne er sprunget
af. Rejsen afholdes fra 3. til 12. september 2016.
Nordsjælland er historisk hjemsted for de kongelige. Vi viser
slottene og fortæller historierne, ikke mindst om menneskene
bag – i fortid og nutid. Mød museumsinspektør Liv Appel, royal
ekspert Anna von Lowzow og hofrapporter Trine Larsen.
Med overnatning på Konventum, frokost i Skipperhuset i
Fredensborg og festmiddag på Konventum.
Helsingør
Konventum Hotel og Conference
Mandag 10/8, 11/8 og 12/8
Værter: Georg Mathiasen og Ove Leth-Sørensen
Pris 3400,- (enkeltværelse 3900,-) / Hold nr. 21177
Fredensborg
Fredensborg Bibliotek
Torsdage 11/2 og 25/2 2016 19.30-22.00
Pris 295,- / Hold nr. 24150
side 16
ALLEREDE
I AUGUST!
side 17
LIVSSTIL Psykologi
UDE & INDE Kunst
Lise August er bachelor i
antropologi og cand. psych. fra
Københavns Universitet, og har
desuden studeret pædagogik og
filosofi i et år ved Verona
Universitet. Hendes speciale på
psykologistudiet omhandlede
ubevidst viden, paradokser og
koblingen mellem forskellige
teoridannelser i forståelsen af
opmærksomhed og forholdet
mellem krop og psyke. Hun har
som den første danske psykolog
specialiseret sig i særlig sensitivitet.
Passionen og det
personlige udtryk
For dig som vil skabe med akryl.
Begynder eller øvet? Du vil opdage, at du har
meget mere i dig end du går og tror. Kom
og find den skabende og legende udgave
af dig selv. Jeg vil vejlede og inspirere dig
til, at finde dit personlige udtryk. Du vil lære
at kombinere maleri med et væld af kreative
teknikker, der åbner muligheden for spontan
kreativitet, hvor du selv overraskes over,
hvad der kan ske i billedet. Vi vil arbejde med
både lærred, papir, tush m.m. og gennemgå
forskellige teknikker – også i praksis.
Kreativ hilsen Pernille Struer
PS: Har du spørgsmål, så er du hjertelig
velkommen til at kontakte mig på 40 23 48 25
eller via pernilles69@gmail.com.
Helsingør
Det Blå Hus, Lundegade 17
Onsdage 18.00-20.45 – start 9/9
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22337
Fredensborg
Fredensborg Bibliotek, Jernbanegade 3
Torsdage 10.00-12.45 – start 10/9
30. lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22338
Sensitive fordele –
udfold sensitive børn
og voksnes styrke
Få tankevækkende eksempler fra
forskningen og praktisk inspiration
og anbefalinger til, hvordan man kan
udfolde styrken i de sensitive træk.
Lise August er den første danske
psykolog, der har specialiceret sig i
særlig sensitivitet. Hun fortæller her
om sensitive børn og voksne. Er man
særligt sensitiv, er man i særlig grad
modtagelig for positive og negative
oplevelser i livet. Det kan give
ulemper i nogle miljøer, hvor man kan
føle sig mere overvældet, belastet og
sårbar end andre. Men det kan også
give fordele under andre forhold,
som får de bedste kvaliteter frem i de
sensitive træk – f.eks. mental klarhed,
empati, et rigt indre liv m.m. Der er
afsat tid til besvarelse af spørgsmål
fra deltagerne.
side 18
TJEK OGSÅ
DE KREATIVE
FAG
På side 20-21!
Frederiksværk
Onsdag 30/9 19.00-21.00
Pris 145,- / Hold nr. 21150
Pernille Struer har modtaget HKH
prinsgemalens legat for sit kunstneriske
virke og har været kåret til Årets kunstner
i Helsingør. Ja, Pernille er ikke hvem som
helst. Hun har da også holdt adskillige
separatudstillinger i ind- og udland.
Hun er kendt for både sin kunst og sit
design og arbejder stort set indenfor alle
kunstneriske genrer. Det er kærligheden
til mennesket, livet og naturen, der
danner basis for Pernilles formverden.
side 19
WORKSHOPS Kunst
Akvarel – begyndere
Udtrykket er spontant og let – det handler
om at give slip på, at det skal være en tro
gengivelse. Man skal fange stemningen.
Andet vigtigt er beskæring af motiv og
fokuspunkt. Vi vil arbejde efter opstilling
af frugt, grønt, kopper m.m. Der er ingen
grænser for motiver. Heller ikke dit eget.
Der benyttes grundlæggende to teknikker,
vådt-i-vådt og lasering. Skyggen hjælper os
til at opfatte form, så vi lærer om egenskygge og slagskygge. Grundlæggende
farvelære bliver gennemgået. Der vil blive
arbejdet med samspillet mellem kolde og
varme farver, lys og mørke samt begrebet ”mousepower”, og hvordan dette kan
skabe rumlighed, perspektiv og liv. Der vil
også blive snakket om skarphed kontra
udtoning. Vi skal bruge tiden på at male,
så du vil få farvecirkel og en oversigt over
kolde og varme farver,når du kommer.
Forskellige papirtyper og pensler vil blive
gennemgået, ligesom der gives ideer til,
hvordan utraditionelle redskaber som for
WORKSHOPS Kunst
Akvarel – øvede
eksempel salt, svampe og tandbørste kan
skabe særlige udtryk. Man behøver ikke at
købe sig fattig i farver og pensler, dog er
godt papir et must.
Helsingør
Tirsdag 12.30-15.15 – start 29/9
Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66
24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22317
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag 18.00-20.25 – start 30/9
24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22321
Nivå
Nivå Skole SYD
Torsdag 15.00-17.45 – start 17/9
Ane Grete Aagaard, tlf. 51 46 18 71
24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22312
Fredensborg
Fredensborg Skole Vilhelmsro
Onsdag 15.30-18.15 – start 30/9
24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22320
Helsingør
Tirsdag 9.30-12.15 – start 29/9
24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22314
Helsingør
Tirsdag 15.15-18.00 – start 29/9
24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22316
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Onsdag 11.00-13.45 – start 30/9
24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22318
Akrylmaling på Kunstskolen Art Space
Vil du gerne male eller mangler du “sted” og
inspiration? På kunstskolen ART SPACE kan
du lære forskellige teknikker. Er du nybegynder,
tilrådes kurset ”Maleriet og dets teknikker”.
Undervisningen foregår i privat atelier på
Kronborg Slot, hvor alle nødvendige materialer kan købes for i alt kr. 110,- Du kan selv
vælge, om du vil deltage i ‘dagens opgave’
eller arbejde med egne projekter. Holdene
er bygget op omkring to moduler, der kan
ses som samlet eller separate forløb. Der er
undervisning i uge 42 med billedkunstner
Maria Kollerup. Se mere på art-space.dk.
Maleriet og dets teknikker
– kom i gang med at male
Vil du gerne i gang igen, eller har du aldrig
malet før? På dette kursus får du en grundig
indføring i forskellige maleteknikker samt
materialer primært inden for akrylmaleri. Du
vil bl.a. komme til at arbejde med farvelære,
billedopbygning samt mikset medie. Der vil
være evaluering af alle projekter.
Modul 1 – Maria Kollerup, tlf. 31 18 10 22
Kronborg 16E
Fredag 10.00-14.15 – start 11/9
35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22275
Kronborg 16E
Mandag 10.00-14.15 – start 7/9
35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22277
Tirsdag 10.00-14.15 – start 8/9
35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22278
Onsdag 10.00-14.15 – start 9/9
35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22279
Torsdag 10.00-14.15 – start 10/9
35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22280
Helsingør
Helsingør
Kronborg 16E
Fredag 10.00-14.15 – start 30/10
30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22276
Fra idé til billede – akrylmaleri
Vi arbejder med selve inspirationsprocessen
og ser på hvordan man kan få ideer. Med
udgangspunkt i ideerne arbejder vi med
tilblivelsen, fra idé til færdigt billede.
Udgangspunktet er det moderne maleri,
hvor vi vil skærpe opmærksomheden på
farvevalg, komposition samt motiv. Du vil få
en grundig intro, og der er evaluering af alle
projekter.
Helsingør
Helsingør
Kronborg 16E
Mandag 10.00-14.15 – start 26/10
30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22281
Tirsdag 10.00-14.15 – start 27/10
30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22282
Onsdag 10.00-14.15 – start 28/10
30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22283
Torsdag 10.00-14.15 – start 29/10
30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22284
FØLG OS
PÅ FACEBOOK
NYHED!
TJEK OGSÅ
AKRYL MED
PERNILLE
STRUER
På side 19!
Akrylmaling
– to weekender
Humlebæk
Oliemaling
Tegning og maling
Lær at male blomster, glas og frugter
eller eventuelt et portræt som ”de gamle
mestre”. Vi vil arbejde med de klassiske
teknikker som renæssancemalerne brugte.
Få indsigt i teknik, perspektiv, komposition, farveteori samt valg af materialer.
Du kan deltage i bundne opgaver, eller
arbejde med egne projekter under kyndig
vejledning. Se i øvrigt www.anegrete.dk.
Deltagere, der er handicappede i forhold
til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
På kurset beskæftiger du dig med tegning
og akrylmaleri. Der bliver mulighed for både
at arbejde med dit kunstneriske udtryk og
dine tekniske færdigheder. Der vil blive
fokuseret på selve processen i dine udtryk.
Der kræves ingen forudsætninger for at
tegne og male; blot du har lyst til at udtrykke dig. Du medbringer egne materialer.
Deltagere, der er handicappede i forhold til
emnet, kan integreres på dette almindelige
aftenskolehold.
Humlebæk
Strandlyst – Sletten havn
Onsdag 12.00-16.00
– 16/9, 30/9, 28/10 og 11/11
Ane Grete Aagaard, tlf. 51 46 18 71
18 lekt. Pris 645,- / Hold nr. 22310
side 20
Humlebæk Skole UD (Baunebjergvej)
Lørdag 10.00-16.00
– 24/10, 25/10, 21/11 og 22/11
Tenna Winther, tlf. 41 43 18 06
26 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22325
Helsingør
Torsdag 10.00-12.45 – start 17/9
Michael Støvring, tlf. 31 32 48 20
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22332
Hillerød
Hillerødsholmskolen
Tirsdag 19.00-21.45 – start 15/9
Per Møller Larsen, tlf. 40 40 13 45
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22334
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag 10.00-12.45 – start 16/9
Stine Nonnegaard-Pedersen, tlf. 61 99 27 36
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22336
Akrylmaling
Du er interesseret i kunst, og vil gerne prøve
at male. Eller måske maler du allerede og
vil blive bedre. Her kommer du igennem
forskellige inspirationsmaskiner, farveviden,
og billedkunstens værktøjskasser. Du
lærer at skærpe dit blik og omsætte indtryk.
Du vil blive undervist i komposition, formsprog og farvevirkninger belyst gennem i
kunsthistorien. Og du vil sætte pris på en
glad og afslappet kursusform, og billeder,
du godt kan være tilfreds med. Underviseren er en meriteret billedkunstner, der
i årevis har udstillet i ind- og udland. Du
medbringer selv materialer.
Helsingør
Byskolen
Mandag 19.00-21.45 – start 14/9
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22330
Helsingør
Onsdag 9.50-13.30 – start 16/9
40 lekt. Pris 1325,- / Hold nr. 22331
Nyt fag
hos LOF
Croquis
En croquis tegning er en hurtig skitsetegning efter en nøgenmodel, ofte lavet
med blyant, kul eller tusch. Teknikken
er blevet brugt af kunstnere igennem
århundreder, og der findes næppe nogen
bedre øvelse! Vi beskæftiger os med
portrættet. Det er formen, bevægelsen
og proportionerne vi vil fordybe os i.
Et nøgenstudie, bare kun af ansigtet.
Der tegnes på tid i intervaller fra helt ned
til 1 minut og til 10 minutter ad gangen.
Dette betyder, at tegnerne tvinges til at
fokusere på det essentielle. Du lærer
grundlæggende ting omkring portrættegning, hvordan man bygger op med lys
og skygge, skraveringsteknik, og andre
materialer som tusch, farveblyant og
pasteller og også hvordan selve tegneprocessen kan gribes bedst muligt an.
Der gives individuel vejledning under
forløbet med udgangspunkt i, hvor den
enkelte deltager befinder sig, med det
formål at styrke hver enkelt deltagers
tegnemæssige kvaliteter og udvikle
tegnekundskaberne og glæden ved at
udtrykke sig.
Helsingør
LOF, Stengade 53
Mandag 14.30-16.55 – start 28/9
24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22327
side 21
OPLEVELSER Kunstudstillingsbesøg
WORKSHOPS & OPLEVELSER Kunst
Kunst på tværs med kunsthstorikeren Ib Lorenzen
Efteråret 2015:
Første mødegang:
Art Deco betegner en stil, der afspejler
det moderne liv, som det kom til udtryk i
perioden 1910-1940. Udstillingen på Gl.
Holtegaard viser Art Deco-begrebet i
dansk billedkunst. Fokus er på maleriet og
skulpturen, men der inddrages også andre
medier som arkitekturtegninger, fotografi,
film, illustrationer, plakater og design.
Anden mødegang:
Carl Fredrik Hill – Sveriges store landskabsmaler (1849-1911) fik en meget dramatisk
livsskæbne. Fra nytåret 1878 betragtedes
han som skizofren, og hans kunst ændrede
sig dramatisk, han var da 28 år. Udstillingen
på Nivaagaards Malerisamling bliver meget
omfattende og alsidig og vil give et bredt
indblik i Carl Fredrik Hills person, liv og værk.
Tredje mødegang:
Eckersberg – En smuk løgn. Efterårets store
udstilling på Statens Museum for Kunst går
helt tæt på dansk kunsts fader og pioner
C.W. Eckersberg (1783-1853).
Drej leret
Foråret 2016:
Der bliver to udstillinger i foråret, men da
museerne generelt har svært ved at melde
forårets udstillinger ud, venter vi til efteråret
med at vælge dem, der passer i vores
program.
Alle hold starter på Gl. Holtegaard.
Ens pris på holdene 745,-
Dag
Datoer
Tid
Hold
Fredage
25/9, 30/10, 27/11, 26/2 og 15/4
10.30-11.30
21165
Lørdage
26/9, 31/10, 28/11, 27/2 og 16/4
12.30-13.30
21166
Søndage
27/9, 1/11, 29/11, 28/2 og 17/4
10.30-11.30
21167
Tirsdage
29/9, 3/11, 1/12, 1/3 og 19/4
10.30-11.30
21160
Torsdage
1/10, 5/11, 3/12, 3/3 og 21/4
10.30-11.30
21162
Fredage
2/10, 6/11, 4/12, 4/3 og NB 21/4
10.30-11.30
21161
Torsdag
NB hold 21161! Holdets sidste mødegang er en torsdag
12.30-13.30
21161
På dette weekendkursus får du under Idas
kyndige vejledning øvelse i håndværket at
dreje ler. Vi fokuserer udelukkende på
drejeteknik, så du kan opøve det
håndelag, der skal til for at arbejde med
leret. Kurset er ideelt, hvis du ønsker at
gå på et kursus i keramik, men kun har
begrænset eller ingen erfaring med at
dreje i forvejen. Undervisningen vil være
individuel og foregår i Idas værksted i
hyggelige omgivelser.
Helsingør
Ida Bjørn Keramik, Horserødvej 6
Lørdag 10.00-13.40 – 3/10 og 4/10
Ida Bjørn, tlf. 40 56 67 55
8 lekt. Pris 295,- / Hold nr. 22223
Keramik – introduktion
– Den lille kakkel-/
krukkefabrik
Vi koncentrerer os om plade/relief teknik
i begyndelsen. Du dekorerer og bygger
det du vil – skab noget du kan bruge –
eller leg dig ind i det ukendte med leret.
Undervisningen giver individuel vejledning,
der hvor du er og vil hen. Jeg kommer
med et oplæg, nogle rammer og
materialer, som I fantaserer ud fra. Vi
veksler mellem stilheden/koncentrationen
og debatten. Senere i forløbet modellerer/
konstruerer vi rummelige objekter/krukker.
Humlebæk
Humlebæk Skole IND (Gl. Strandvej)
Onsdag 16.00-18.45
– 18/11, 25/11, 2/12 og 9/12
Kirsten Hornemann Larsen
12 lekt. Pris 595,- / Hold nr. 22225
Keramik
Når du arbejder med ler kan du
ubegrænset udfolde dig i din kreativitet.
Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,
samt få kendskab til glasurer og farver.
Undervisningen vil være individuel og
foregår i Idas værksted i hyggelige
omgivelser.
Helsingør
Tirsdag 13.00-15.45 – start 15/9
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22217
Helsingør
Tirsdag 19.00-21.45 – start 15/9
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22221
Helsingør
Torsdag 19.00-21.45 – start 17/9
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22219
FØLG OS
PÅ FACEBOOK
Se olie- og
akvarelmaling
med Ane Grete
Aagaard
Tjek side 20!
Aktuel kunst med kunsthistorikeren Vibeke Bach
Vi mødes torsdag en gang om måneden
på museerne og gennemgår sammen med
kunsthistorikeren Vibeke Bach de aktuelle
udstillinger. Mødetid alle torsdage kl. 13.15.
10. september: Sophienholm
Danmarks kyster ved fotokunstner Janne
Klerk, suppleret af Johannes Larsen og Fritz
Syberg med deres maleriske fortolkninger.
22. oktober: Cisternerne i Søndermarken
Ingvar Cronhammer tager livtag med
Cisternerne med sine 28 søjler af lysende,
faldende vand. Kunstkritikken gav udstillingen 6 hjerter af 6 mulige under overskriften
”Sakrale cisterner”. NB Husk gummistøvler!
side 22
5 november: Arken
Bjørn Wiinblad revival. Kruseduller, former
og farver.
19. november: Statens Museum for Kunst
Menneskeskildrerne Sven Wiig Hansen,
Dan Sterup Hansen, Reidar Magnus, Henry
Heerup og Erling Frederiksen
3. december: Louisiana
Menneskemaleren Lucien Freud (Sigmund
Freuds barnebarn) Mesterlig grafisk
kunstner tillige.
Tre kunstudstillinger i Nordsjælland med
gallerist og kunstekspert Georg Mathiasen
Første mødegang:
Kongens Lyngby
Sophienholm Museum
Torsdag 10/9 13.15-14.15
Pris 745,- / Hold nr. 21174
Foredrag
om Olafur
Eliasson
Tjek side 16!
Vi mødes lørdag en gang om måneden på
museerne og gennemgår sammen med
gallerist og kunstekspert Georg Mathiasen
de aktuelle udstillinger. Mødetid alle lørdage
kl. 14.
3. oktober: Art Deco i Dansk Billedkunst
på Gl. Holtegaard
Skelsættende år 1910-1940 skildret igennem
betydende danske billedkunstneres øjne.
Kunstnere er bl.a.: Franciska Clausen,
Jais Nielsen, Svend Johansen, Olaf Rude,
Rita Kernn-Larsen, Jean Gauguin, Harald
Giersing og Gerda Wegener.
7. november: Arne Haugen Sørensen på
Sophienholm
Udstillingen hedder Lys og Mørke. Kampen
imellem det gode og det Onde. En smuk
retrospektiv udstilling med en af Danmark
store malere
Første mødegang:
Holte
Gl. Holtegaard
Lørdag 3/10 14.00-15.00
Pris 445,- / Hold nr. 21175
5. december: C.F. Hill – Nordens store
maler på Nivågaard Kunstmuseum
Det er første gang i Danmark at det er
muligt at se denne sanselige kunstner.
Hans liv var omskifteligt og vanskeligt, men
hans vibrerende billeder giver et blik ind i
en følsom kunstners verden.
side 23
WORKSHOPS Håndarbejde/håndværk
WORKSHOPS Håndarbejde/håndværk
Vævning
Syning – tre lørdage
Sy det du drømmer om. På 3 lørdage kan
du nå meget. Kom i gang eller videre med
din syning. Få hjælp til syvejledninger,
syteknik, mønstre og tilretning. Du syr
hvad du vil, og alle får individuel vejledning. Medbring stof og tråd, symaskine,
syredskaber, mønstre og dine drømme.
Helsingør
Skolen ved Rønnebær Allé
Lørdag 10.00-16.00 – 19/9, 3/10 og 7/11
Gitte Husbond, tlf. 28 74 82 88
19 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22222
Disse hold er oprettet som voksenundervisningshold, hvor handicappede i forhold
til kursets indhold, kan deltage.
Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk
Der undervises i beregning af garnforbrug,
udarbejdelse af egne væveopskrifter,
skæring af trend, opsætning af væv samt
efterbehandling af det færdige produkt.
Der er mulighed for ekskursion til garnforretninger og udstillinger. Deltagere, der
er handicappede i forhold til emnet,
kan integreres på dette almindelige
aftenskolehold.
Humlebæk
Humlebæk Dagcenter
Tirsdag 9.00-11.45 – start 29/9
Lone Tonnesen, tlf. 20 48 30 34
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22228
Nyt og
meget
anderledes
hold
Syning
Fremhæv dine personlige farver og din
stil. Sy hvad du har lyst til – børne-,
dame- eller herretøj. Vi gennemgår de
mest benyttede syteknikker, farve- og
materialevalg, samt lidt om tilskæring.
Opbyg din garderobe – mindre tøj – men
mere at gå med.
Helsingør
Nordvestskolen,
undervisning hver anden uge
Mandag 17.00-19.45 – start 5/10
Bente Riisberg Svensson, tlf. 20 89 84 81
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22210
Helsingør
Nordvestskolen,
undervisning hver anden uge
Onsdag 17.00-19.45 – start 21/10
Bente Riisberg Svensson, tlf. 20 89 84 81
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22212
Humlebæk
Fredag 10.00-13.40 – start 18/9
Inger Christiansen, tlf. 22 31 34 63
32 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22208
side 24
Syning – kend
din overlocker
På kurset gennemgås korrekt indstilling
og brug af overlockeren. Trådning, brug
af trykfødder, indstilling af differentialtransport, skærebredde, spændinger og
trykfodstryk svarende til stof, syning af
sømtyper, overlock-teknik: endehæftninger, hak, rundinger, hjørner, afslutninger,
oplægning, kanter m.v. Du medbringer
selv den overlocker du vil være fortrolig
med. Vi afprøver de forskellige sømme i
et bredt udvalg af stoffer, herunder modestoffer med/uden stræk, og med forskellige tråde. Du udarbejder syprøver til
eget brug: sømme (2 og 3 trådet flatlock,
og rullesømme), oplægninger, isyning af
elastikker mv. Model og stofvalg, mønsterteknik og hensyn ved tilskæring, valg
af teknik og sømme, sy-rækkefølge (ikke
som ved almindelig syning). Hvor det er
relevant syes prøverne i forskellige stoffer.
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag 26/9 9.00-16.20
Lene Press, press@designogsyskolen.dk
Styling og mode
Du lærer at finde din egen stilkerne,
således at du bliver mere sikker på din
egen personlige stil og fremover undgår
fejlkøb. Du lærer stylings teknikker og om
kropsformer og farver. Du lærer at rydde
ud i dit klædeskab og finde nye måder
at sætte tøj sammen på. Kurset ”Styling
og mode” vil blandt andet indeholde de
6 stilkerner, kant på stil, garderobetjek,
modetendenser, modehistorie, farver,
kropsformer m.m. Du skal på kurset lave
collager over de 6 stilkerner og finde din
egen stil. Er du til kolde eller varme farver?
Hvordan er din kropsform og hvad betyder
den for din stil med kant. Du lærer om
stylingsværktøjer og stylingprincipper/
accessoires i live styleworkshops. Sussie
er uddannet designer og certificeret
stylecoach fra 2013 med eget firma Style
advice. En stylecoach er en blanding af
stylist og coach.
Helsingør
LOF, Stengade 53
Tirsdag 19.15-20.45 – start 22/9
Sussie Kastrup Petersen
20 lekt. Pris 895,- / Hold nr. 22326
Knipling
Her har du en sjælden mulighed for at
lære det gamle kunsthåndværk at kende.
Knipletråd findes i dag i mange tykkelser
og farver, og mønstrene er kun afgrænset
af din fantasi. At kniple kan læres af
alle med interesse for håndarbejde.
Kursisterne vælger selv opgave efter
ønske. Deltagere, der er handicappede i
forhold til emnet, kan integreres på dette
almindelige aftenskolehold.
Allerød
Lillerødhallerne
Mandag 13.00-15.45 – start 14/9
Mona Jensen, tlf. 21 46 29 18
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22290
Allerød
Engholmskolen
Onsdag 19.00-21.45 – start 16/9
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22292
Weekend Nunofilt
– lune gaver
Tid til at skabe de helt unikke og meget
eksklusive julegaver i silke og uld, filtet
sammen til det lækreste materiale,
nunofilt. Vi vil designe de skønneste og
blødeste tørklæder, skønne vanter og
huer. Farverne kan du også lege med, så
du giver en gave i farver, der helt passer
til personen. Vi arbejder individuelt, og
du kan nå meget eller lidt, efter dit tempo
og behov. Du kan finde materialer på
LOFkurser.dk.
Rungsted Kyst
Rungsted Skole
Lørdag 14/11 og søndag 15/11 10.00-16.00
Gitte Husbond, tlf. 28 74 82 88
13 lekt. Pris 545,- / Hold nr. 22227
Blomsterdekoration
Blomsterdekoratør Hanne Ploug har
altid interesseret sig for blomster, og har
en kæmpe erfaring efter at have været
beskæftiget inden for branchen i 35 år.
Derudover har hun skrevet mere end
30 bøger. På kurset lærer du at lave
dekorationer, buketter, kranse, og træer.
Materialer kan indsamles i naturen,
blomster og grønt fra haven, kogler,
svampe, mos grene fra skov og grøftekant eller være fra blomsterhandleren.
Humlebæk
Onsdag 10.15-13.00 – start 23/9
Hanne Ploug, tlf. 49 13 62 09
21 lekt. Pris 945,- / Hold nr. 22300
Humlebæk
Humlebæk Dagcenter
Onsdag 13.00-15.45 – start 16/9
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22294
Humlebæk
Humlebæk Dagcenter
Onsdag 13.00-15.45 – start 16/9
Anni Lenskjær
30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22295
side 25
OPLEVELSER Livsnyderi
OPLEVELSER Livsnyderi
Hanne Birgitte og Anders Grøndahl deler
passionen for Italien. De står bag adskillige
inspirerende rejsebøger og en hel stribe
kogebøger – senest ”Det søde Italien”
og sandelig også en krimi som med hovedpersonen Kommisær Kaviar udspiller sig
i henholdsvis Helsingør og København.
Sammen byder Hanne Birgitte og Anders
på en række meget forskellige oplevelser,
der naturligvis alle uden undtagelse omfatter
både mad og drikke på ægte livsnydervis.
Livsnyderaften
med romerske
hemmeligheder
En aften med Hanne Birgitte og Anders
Grøndahl er masser af Rom-stemning,
rejsetips og godbidder. Anders Grøndahl
viser billeder og fortæller om en perlerække
af sine hemmelige hjørner - og spisesteder - i
den gamle Tiber-by. Efter foredraget serverer
Hanne Birgitte Grøndahl sin populære romerske buffet med tilhørende vine og så hygger
vi os ligesom på de små spisesteder i Rom.
Fredensborg
Kulturhus Fredensborg Gl. Bio
Mandag 5/10 18.00-22.00
Pris 695,- inkl. buffet og vine / Hold nr. 21221
Fredensborg
Mandag 14/3 2016 18.00-22.00
Pris 695,- inkl. buffet og vine / Hold nr. 24221
Slentrer gennem
Helsingør …
I 40 år har Anders slentret, tegnet og
fotograferet i Helsingør. På denne tur skal
vi se nogle yndlingssteder og ukendte kroge
tæt ved sundbyens berømte seværdigheder.
Her er overraskelser og spændende historier, hvor vi bl.a. også besøger nogle af de
lokaliteter og gerningssteder, som man kan
læse om i Anders’ krimiserie om Kommissær
Kaviar fra Helsingør. Slentreturen varer en
god halvanden times tid, alt efter vejret, og
sluttes af med italiensk brunch hos Amici
Miei på Stengade.
Helsingør
Helsingør Station
Lørdag 21/11 10.30-14.00
Pris 495,- inkl. brunch / Hold nr. 21227
Vinsmagning med
middelhavstapas
og juletips
Enhver kan finde en dyr flaske vin, der
smager godt. Men den gode dagligvin til
hverdags-penge, det er straks sværere.
Med Anders Grøndahl som ”toastmaster”
smager vi os i løbet af denne aften igennem
et skarpt udvalg af vine til max. 60 kr. pr.
flaske og kårer Danmarks bedste hvid- og
rødvin til prisen. Undervejs byder Hanne
Birgitte Grøndahl på tapas, antipasti, brød
og ost fra sit middelhavskøkken. Efter denne
smagning byder Anders på inspiration til
julemiddagen i skikkelse af to nøje udvalgte
rødvine til ca. 100 kr. flasken, som kan klare
den klassiske danske julemad.
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Fredag 27/11 17.00-19.00
Pris 495,- inkl. vin og tapas / Hold nr. 21223
Velkommen i køkkenet ...
Kager og dessert
– fra det søde Italien
Dessertkøkken – smag de syndigt lækre desserter fra Grøndahlernes
nye dessertkogebog ”Det søde Italien”. Over et glas vin vil de to
Italien-entusiaster i løbet af denne aften afsløre en række af de
desserthemmeligheder, som de har fundet på deres rejser fra
Piemonte i nord til Amalfikysten i syd. Deriblandt nye varianter af
Tiramisù, Profiterolles med chokolade sauce, Torta della Nonna,
Romerske tærter, semifreddo-is og Chokolademousse med chili.
Efter køkkenarbejdet og den fælles glæde ved at nyde de frembragte
desserter, serverer Anders et glas kølig dessertvin. Opskrifterne får
du med hjem, så du er klar til at imponere venner og familie med nye
italienske desserter.
Hørsholm
Hørsholm Skole
Onsdag 4/11 18.00-22.00
Pris 395,- inkl. råvarer og vine / Hold nr. 21225
Lær
italiensk
Tjek side 41!
Romersk Vellevned
– Mamma Mias Livretter
Hanne Birgitte og Anders Grøndahls velkendte og vanedannende
koncept i det nordsjællandske gennem mange år. Tre aftener
for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi
selv tilbereder under kyndig vejledning. Efter køkkenarbejdet går
vi til bords i det improviserede trattoria for sammen at nyde
specialiteterne. Du får opskrifterne med hjem hver gang.
Humlebæk
Torsdag 14/1, 28/1 og 11/2 2016 18.00-22.00
Pris 995,- inkl. råvarer og vine / Hold nr. 24223
... og velbekomme!
side 26
side 27
UDE & INDE Mad og gastronomi
UDE & INDE Mad og gastronomi
Søndagsmiddagen
Den ægte madkultur findes overalt hos
erfarne husmødre og nysgerrige køkkenskrivere. Dette hold er for dig, der har lyst
til at lære og til at lære fra dig – og ikke
mindst for alle der ved, at fællesskabet og
den gode snak har de bedste vilkår over
et godt måltid mad. På holdet vil vi lave
mad i fællesskab. Menuen bestemmer vi
selv med udgangspunkt i vores egne livretter og favoritter: opskriften der er gået i
arv, din personlige livret, den dessert der
aldrig slår fejl eller den middagsret man
altid kan lave, selv når køleskabet er tomt.
Som afslutning på forløbet vil vi indbyde
til middag og servere en udsøgt 3-retters
menu for vores gæster.
Holdet er for seniorer i Helsingør
Kommune. Holdet støttes økonomisk
af Helsingør Kommune, som ønsker
at støtte fællesskaber for kommunens
seniorer og bidrage til øget livskvalitet.
GRATIS deltagelse, du betaler kun for
råvarerne.
Helsingør
Søndag 11.00-14.40
– 20/9, 4/10, 25/10, 8/11 og 29/11
Ulla Glipmann Jensen
24 lekt. Pris 500,- inkl. råvarer
Hold nr. 22380
Mad med saft
og kraft for mænd
Middelhavskøkken
Lene Hanssons
kostplan
Sund og fornuftig madlavning – Go green
efter Lene Hanssons kostplaner og principper. Du undervises i kostkombination,
syre/base balancen, blodsukkerbalancen
og rawfood/energimad. Herefter tager vi
dine mål og din vægt og efter eget ønske
en fedtprocentmåling. Endelig skal vi i
fællesskab lave forskellige retter og
afslutningsvis smage på retterne i
hyggeligt samvær. Undervisning hver
anden uge.
Helsingør
Tirsdag 18.00-21.40 – start 6/10
Ulla Glipmann Jensen
20 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22340
Kulinarisk rejse
Tag med på kulinarisk rejse gennem tre
helt forskellige verdener – vidt forskellige
råvarer, vidt forskellige smagsindtryk.
Vi starter i USA hvor vi bl.a. lærer at lave
”Sliders” og tilbehør helt fra bunden.
Så på tværs ind over Europa – Spanien
med sine tapas og meget mere.
Til slut mod øst Thailand med de mange
eksotiske krydderier. Vi laver 3 retter hver
gang fordelt i grupper på 3-4 personer.
Forret, hovedret og dessert og vi skifter
opgave fra gang til gang.
Espergærde
Grydemoseskolen
Fredag 18.00-21.40
– 30/10, 13/11 og 27/11
Marianne Lise Jørgensen, tlf. 22 14 29 07
12 lekt. Pris 795,- / Hold nr. 22342
KOM VI HOLDER
Rungsted Kyst
Rungsted Skole, en gang om måneden
Tirsdag 18.00-21.40 – start 22/9
Hanne Ibsen-Bjerget, tlf. 22 84 78 28
32 lekt. Pris 1195,- / Hold nr. 22343
Helsingør
Skolen ved Kongevejen
Fredag 18.00-21.40
– 2/10, 6/11, 4/12 og 8/1
Ingelise Dyrekær Larsen, tlf. 26 13 28 44
16 lekt. Pris 595,- / Hold nr. 22345
Rungsted Kyst
Rungsted Skole
Onsdag 18.00-21.40 – start 28/10
Hanne Ibsen-Bjerget, tlf. 22 84 78 28
40 lekt. Pris 1.395,- / Hold nr. 22350
Helsingør
Byskolen
Tirsdag 18.00-21.40 – start 22/9
Sophia Schrøder, tlf. 28 68 88 13
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22353
Hillerød
Frederiksborg Byskole
Torsdag 18.00-21.40 – start 17/9
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22354
EN (MAD)FEST
Mad med smag
Scoremiddag
Brød
Surdejsbrød I
Surdejsbrød II
Er du kørt sur i hverdagens trummerum og
mangler inspiration til lækker hurtig mad?
Vi laver skønne retter, hurtige retter,
overskuelige og stadig lækre retter som
gør hverdagen nemmere og mere spændende, for dig og familien. Vi sætter fokus
på råvarer, smag og næring. Begyndere
inden for madlavning er også velkomne!
Undervisning hver anden uge.
Skal kæresten forføres med en lækker
middag? Skal der forkæles med en
romantisk middag for to? Du lærer
hvordan du kan skabe smækre retter,
der ikke kun smager, men også forfører
visuelt! Sæt vinen og blomsterne på
bordet, dæk op, tænd lysene og voila –
din egen lille restaurant! Du er aftenens
kok og det giver pote! Vi lærer de små
detaljer på holdet og spiser sammen til
sidst. Du får opskrifterne med hjem. Der
er undervisning hver anden uge.
Lær at bage dejligt og sundt brød i søvne!
Vi kommer omkring de fleste kornsorter,
lærer at bage et utal af forskellige typer
brød. Metoderne gør dig til mester i
brødbagning! Og det er ikke spor svært!
Du vil efter kurset, kunne diske op med
mindst 30 forskellige brødtyper og
-varianter – alt fra lækre saftige skærebrød,
flotte festbrød og smækre boller til superlækre pizzaer! Intet er mere indbydende
end et hjem der dufter af hjemmebag.
Og hvor lækkert er det lige at kunne lave
sit eget signaturbrød? At vide hvad
indholdet er i dit daglige brød? At kunne
sætte tænderne i nybagt brød med
krumme og sprød skorpe til hverdag?
Mmmmm ...! Der er undervisning hver
anden uge.
Brød bagt på surdej smager meget bedre,
har en tættere krumme og holder meget
længere end brød bagt på gær. Sådan er
det bare. Nu kan du på en weekend lære
hvordan du selv laver surdej og bager
det bedste brød. Processen til det gode
surdejsbrød er ikke længere, end når
du bager med almindelig gær – snarere
tværtimod, men surdejsbrød skal hæve
længere og det er det som giver det
bedre brød! Alt gær kan erstattes af
surdej – uanset mel - brød, boller eller
pizza. Først lærer du om forskellige
meltyper og forskelligt gær, men især om
surdej, selvfølgelig. Så bager vi! Søndag
skal brødene i ovnen og du lærer om
foldeteknik, fugtighed m.m. Og så får du
både din helt egen surdej i følgeskab af
et godt brød med hjem!
Vi går i dybden omkring surdejskultur og
-bagning. Du skal lære om brug af fordeje
og om forhold mellem fordej og hoveddej
såvel uden hævemiddel som med gær.
Du får en god forståelse af, hvornår du
bør vælge den ene og hvornår du bør
vælge den anden type. Forholdet mellem
fordej og hoveddej kommer vi også ind
på samt på surdej, som smagssætter.
Du vil høre mere om, hvordan du
påbegynder en surdejskultur, og hvordan
du kan videreudvikle en surdejskultur med
forskellige meltyper og du får en dybere
indsigt i brug af fuldkorn, kerner, nødder,
rodfrugter og forskellig frugt, som smagsgivere i kombination med surdejskultur og
forskellige meltyper. Hvis du medbringer
din egen surdej kan du skabe en ny
surdejskultur med afsæt i din egen.
Rungsted Kyst
Rungsted Skole
Onsdag 18.00-21.40 – start 23/9
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22352
Allerød
Engholmskolen
Mandag 18.00-21.40 – start 21/9
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22357
side 28
Sunde råvarer, dejlige dufte og
feriestemning er ingredienserne i
Middelhavskøkkenet. Hvert land
har sit præg og sine specialiteter.
Middelhavskøkkenet er et af de bedste
i verden og vi skal lave mad fra Italien,
Grækenland, Tyrkiet, Spanien og Frankrig.
Vi skal lære at fremstille lækre retter –
andet og mere end pasta, og hver aften
sluttes med et fælles måltid.
Mænd vil have mad der smager af noget
og mætter! Mad til fodboldkampen og
mad der imponerer konen, svigermor,
vennerne og ungerne! Hver anden uge
laver vi alt fra lækker hverdagskost, til den
vilde festmad. Her bliver du tryg i dit eget
køkken – lærer at smage dig frem og får
maks. selvtillid som kok! Sidst på aftenen
nyder vi maden i hyggeligt fællesskab og
så får du opskrifterne med hjem. Der er
undervisning hver anden uge.
Allerød
Engholmskolen
Mandag 18.00-21.40 – start 14/9
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22358
Helsingør
Byskolen
Tirsdag 18.00-21.40 – start 15/9
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22355
Hillerød
Torsdag 18.00-21.40 – start 24/9
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22356
Hørsholm
Hørsholm Skole
Lørdag 3/10 13.00-16.00 og
søndag 4/10 11.00-14.00
Martin O. Waallann, tlf. 20 74 42 47
Hørsholm
Hørsholm Skole
Lørdag 14/11 13.00-16.00 og
søndag 15/11 11.00-14.00
Martin O. Waallann, tlf. 20 74 42 47
side 29
UDE & INDE Hus, have og bolig
Du Vilde Verden
– På ekspedition med
naturfotograferne
De to eventyrere og naturfotografer Helle
Olsen og Uri Golman fortæller om deres
ekspeditioner til verdens helt vilde natur.
Vi skal høre om deres projektet WILD.
Hvordan man med smukke billeder kan gøre
en forskel for verdens natur og dyreliv,
og hvordan det er at arbejde helt alene i
ødemarken med de vilde dyr – både når
det går godt, og når tingene ikke går helt
som planlagt. Store oplevelser med isbjørne
på pakisen i det nordligste Grønland. Vilde
orangutanger i Borneos ækvatoriale jungle.
Senest gik turen til Den Demokratiske
Republik Congo for at fotografere
bjerggorillaer og den sjældne Bonobo
(pygmæ- eller dværgchimpanse) i et land,
hvor borgerkrig og oliebaroner truer
regnskoven. Kom og se de fantastiske og
ganske overvældende naturoptagelser.
Helsingør
Toldkammeret
Mandag 9/11 19.00-21.00
Pris 145,- / Hold nr. 21153
Havedesign
En have, som en eventyrlige urskov, med
slyngende engelske roser, frodige blomstrende
buske i store klynger, og smukke velpassede
syrenhegn? Det stedsegrønne og det
løvfældende i god harmoni, en have som er
interessant hele året rundt, med orange og
gult bladhang og flotte store nåletræer, eller
måske japansk, stilrent og stramt? Vi har alle
drømme om den perfekte have, med plads
til både familie og et sted man kan nyde lidt
kvalitetstid alene. En have er en udfordring,
den er i stadig forandring, den kræver evig
omsorg. En smuk have kommer ikke af sig
selv. Men hvis man ønsker at bruge tid og
skabe en have efter sit eget hoved, er her
muligheden for at mødes med andre
haveelskere og få styr på det, som man
UDE & INDE Hus, have og bolig
ønsker at ændre. En haveplan er god som
inspiration, og fordi man så kan huske,
hvad man har plantet og hvordan det skal
beskæres og passes. Også når der ikke er
bladhang. Derfor vil vi, på dette kursus tegne
skitser ud fra fotos af din have. Det er også
fint at have en idé om havens jordtype. Vi
vil lære om nemme og grovillige buske og
træer, en masse om stauder og hækplanter –
alt efter hvad du synes passer til dig.
Om du er ny i haven, eller bare trænger til
at få lidt inspiration, er du velkommen. Her
vil være masser af ideer og værktøjer til at
hjælpe dig tættere på din drømmehave.
“En have er en gave”.
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag 18.00-20.25 – start 28/9
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22323
Ornitologi
for begyndere
Kurset henvender sig til alle fugleinteresserede, der vil blive bedre til at artsbestemme
og finde fugle i naturen. Vi vil arbejde med
grundbegreberne for at bestemme fuglene,
men også gå ned i de mindre detaljer der
kræves for at bestemme de enkelte arter fra
hinanden. Kurset vil tage udgangspunkt i
de fugle der ses i Nordsjælland på den
pågældende årstid. På de ugentlige kursusaftenerne vil vi stille og roligt bygge op til
hvordan vi bestemmer de enkelte arter på
netop denne årstid og hvad vi skal se efter
- og helst også på - på de 3 feltture der er
indlagt i kurset. Vi vil beskæftige os med de
forskellige fugles form og bevægelsesmønstre, samt de væsentligste fjerdetaljer
der kræves for at skelne de forskellige
fuglegrupper og fuglearter fra hinanden.
Der vil også blive mulighed for at tage emner
op som du eller din sidemand måtte ønske.
Derudover vil der blive en præsentation af
gode fuglelokaliteter i Nordsjælland og vi vil
komme ind på hvornår og under hvilke vejrforhold de enkelte lokaliteter skal besøges
for at få det bedste udbytte ud af en tur.
Hillerød
Torsdag 19.30-21.20 – start 24/9
Jan Hjort Christensen, tlf. 30 58 07 35
36 lekt. Pris 1.495,- / Hold nr. 22304
Bolig styling –
Vil du udvikle din
indre boligstylist?
Ornitologi
for øvede
Kurset henvender sig til tidligere kursister og
mere øvede fugleinteresserede, der vil blive
bedre til at artsbestemme og finde fugle i
naturen. Vi arbejder med de mindre detaljer
der kræves for at bestemme de enkelte arter
fra hinanden. Der tages udgangspunkt i de
fugle der ses i Nordsjælland på årstiden. På
de ugentlige kursusaftenerne bygges stille
og roligt op til hvordan vi bestemmer de
enkelte arter på årstiden og hvad vi skal se
efter. Vi vil beskæftige os med de forskellige
fugles form og bevægelsesmønstre, samt
de væsentligste fjerdetaljer der kræves for
at skelne forskellige fuglearter fra hinanden.
Vi vil bl.a. komme ind på bestemmelse
af ”brune ænder”, måger, rovfugle,
havfugle og en del af lidt ”svære”
småfugle som er karakteristiske for
årstiden. Der bliver også mulighed
for at tage emner op som du
eller din sidemand måtte ønske.
Derudover vil der også blive
en gennemgang af hvor og
hvornår (årstid) og under hvilke
vejrforhold vi kan forvente at se
de enkelte arter i Nordsjælland.
Helsingør
Tranedans
– forår 2016
Vi skal til Hornborgasjön og se traner så
langt øjet rækker og det føles, som om de
statelige fugle kun er 50 m væk. Ved tranedansen er der nemlig mulighed for at komme
meget tæt på Europas højeste fugl – og der
er rigtigt mange af dem. En naturoplevelse
af de helt store. Der vil som vanligt være
overnatning i Skara, og på hjemturen skal
vi besøge et naturresort med elg og bison.
Oplys ved tilmelding påstigningssted og om
der ønskes eneværelse (+250 kr.) eller
dobbeltværelse. Rekvirer detaljeret program.
Rungsted Kyst/Helsingør
Rungsted Kyst Station/Helsingør Station
Onsdag 8.00-18.00 – 30/3 og 31/3 2016
Lokal guide
Pris 1.995,- / Hold nr. 24229
side 30
Frederiksborg Byskole, Hillerød
Mandag 19.30-21.20 – start 21/9
Jan Hjort Christensen,
tlf. 30 58 07 35
36 lekt. Pris 1.495,- / Hold nr. 22306
Vil du ha’ idéer og inspiration til at style dit
hjem efter din helt egen smag? Dette kursus
er ment som en inspiration for dig, der gerne
vil gøre noget ekstra ud af din bolig. Som
måske elsker loppemarkeder, og som har en
masse ting og sager, men mangler overblikket
for at få det hele til at spille sammen. På dette
kursus ser vi nærmere på selve designprocessen; fra idé til færdigt resultat.
Grundlaget for et godt resultat er et moodboard, som er en collage hvor alle dine ideer,
stofprøver og farvevalg bliver samlet. Dette
handler om funktionalitet, farvelære, belysning,
og fokuspunkter i boligen. Belysning er en
meget vigtig ting i din bolig. En flot og
interessant indretning er ikke nok. Hvis lyset
mangler, risikerer man at rummet kun
fungerer om dagen. Du vil lære at anvende
den rigtige belysning og om de mange
muligheder der findes. Hvad enten det er
bohemestilen eller det enkle, lyse nordiske
du brænder for, kan du på dette kursus lære
at bruge det har, tilsætte tekstiler, tæpper,
billeder, tapeter og grønne planter, male
en væg i en frygtløs farve, eller den gamle
mahognistol turkisblå, så dit hjem bliver
den oase du længes efter. Du får ud over en
masse inspiration også konkrete værktøjer til
brug af indretning af din bolig.
Yachtskipper III
Jagttegn, vildtog naturpleje
Vil du opnå jagttegn, er det nødvendigt at
lære at betjene dine våben rigtigt. Desuden
kræves kendskab til jagtloven, forskellige
jagtområder og deres bevarelse, jagtredskaber
og vildtpleje. Dette kursus kvalificerer til
jagtprøven. Det obligatoriske våbenkursus
indgår i dette program, idet to lørdag
formiddage anvendes på skydebanen.
Hillerød
Humlebæk
Aftenskolernes Hus,
Tirsdag 19.00-21.25 – start 29/9
24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22322
Tirsdag 18.30-20.00 – start 6/10
Poul Jespersen, tlf. 24 48 54 71
60 lekt. Pris 2.395,- / Hold nr. 22302
Til dig der skal sejle et fritidsfartøj større end
15 meter, eller hvis du blot ønsker en teoretisk overbygning til Duelighedsprøven. Der
undervises i navigation, sejladsplanlægning,
vagttjeneste, herunder søvejsregler, sømandskab, søsikkerhed, meteorologi og søret.
Den praktiske duelighedsprøve skal være
bestået senest 6 uger før eksamen. Der
arrangeres søsikkerhedskursus hos Falck.
Y-3 eksamen afholdes efter kursets
afslutning af Søfartsstyrelsen. De nødvendige
bøger og søkort kan bestilles de to første
uger af kurset. www.fritidssejler.dk.
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag 19.00-21.45 – start 1/10
Erik Dreyer, tlf. 49 70 40 26
42 lekt. Pris 2.995,- / Hold nr. 22328
side 31
LIVSSTIL Rygestop
LIVSSTIL Sundhed og motion
GRATIS forløb: På LOF’s kurser i rygestop har vi særligt fokus på, hvordan man lader
nye gode vaner komme til, som kan være med til at fastholde rygestoppet.
Når smøgerne er slukket, kan du tænde for andet. Du får menneskeligt og økonomisk
et større råderum. Hvad kunne du tænke dig, at bruge overskuddet til …?
Blive mæt
med sunde
mellemmåltider?
Rygestop
– GRATIS forløb
Efter rygestopppet
– en ny start
1. uge: Start på forberedelsen: Introduktion til
kurset, afklaring af motivation og rygeprofil.
2. uge: Forbered selve stoppet: Afhængighed,
motiver for at ryge, abstinenser og nikotinerstatning. Dato for rygestop aftales.
3. uge: Hjælp til at håndtere risikosituationer:
Belønning, netværk.
4. uge: Fasthold rygestoppet:
Risikohåndtering, rygestop og sundhed,
fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.
5. uge: Hjælp til fremtiden: Mad og rygestop,
forebyggelse af tilbagefald, nedtrapning af
nikotinerstatning.
6. uge: Forberedelse af tiden fremover.
I tilknytning til kurset tilbydes gratis deltagelse
på et supplerende forløb, hvor man støtter
hinanden i de gode vaner, lærer om sunde
mellemmåltider og får en ugentlig times
motion for at forbedre sundheden yderligere.
Hillerød
Tjek side 26-27!
Sunde mellemmåltider
Få inspiration til sunde mellemmåltider, der
stiller sulten uden at give dårlig samvittighed.
Mentalt
– ruste sindet
til mere?
Kokkedal
Kontakt os, hvis du ønsker at stoppe med
at ryge. Vi opretter kurser efter behov.
Tlf.: 49 26 02 88
Mail: info@LOFkurser.dk
Rendyrket
selvforkælelse
og luksus?
Motion
Frisk motion og rolig afspænding. Du vil få
nogle brugbare redskaber, der kan være en
hjælp mod rygetrang, rastløshed, stress og
søvnløshed.
Aftenskolernes Hus
Tirsdag 16.30-18.50 – start 8/9
Maria Navntoft
Kokkedal Skole Øst
Tirsdag 17.00-19.30 – start 27/10
Susanne Lund Christiansen
Tjek side 28-29!
Tjek side 66-67!
Kurserne
i rygestop
gennemføres
med støtte fra
sundhedsstyrelsen.
Et langt mere
aktivt liv ude
i det fri?
Tjek side 30-31!
Mere råstyrke
til at stå
imod med?
Tjek side 58-59!
side 32
side 33
GRATIS Kurser for ordblinde
GRATIS Kurser for ordblinde
Gilleleje
Græsted
Helsingør
Helsinge
Humlebæk
Nivå
Kokkedal
Frederiksværk
Hillerød
Hundested
Allerød
Hold
Dag
Start
Tid
Underviser
Hold nr.
Allerød
Tirsdag
11/08
13.00-16.45 Hanne Juul Jensen
21282
Farum
Frederikssund
Mandag
10/08
10.00-13.45 Annie Kirstine Svärd
21291
Ballerup
Frederikssund
Torsdag
13/08
17.00-18.30 Leni Dahl Lindskov
21292
Frederikssund
Torsdag
13/08
18.30-20.45 Leni Dahl Lindskov
21293
Græsted
Fredag
14/08
09.30-13.15 Pia Hardenberg
21296
Gentofte
Mandag
10/08
16.00-19.45 Anne Birgitte Dornonville de la Cour
21320
Helsingør
Mandag
10/08
12.45-14.30 Gitte Horst Nielsen
21302
Helsingør
Mandag
10/08
21303
Helsingør
Mandag
10/08
21306
Helsingør
Mandag
10/08
21307
Helsingør
Tirsdag
11/08
16.45-20.30 Michele Larsen
21318
Helsingør
Onsdag
12/08
21324
Helsingør
Onsdag
12/08
21326
Helsingør
Onsdag
12/08
21327
Helsingør
Onsdag
12/08
16.00-17.30 Hella Tvermoes
21294
Helsingør
Onsdag
12/08
21295
Helsingør
Torsdag
13/08
21330
Helsingør
Torsdag
13/08
21331
Helsingør
Torsdag
13/08
21334
Helsingør
Torsdag
13/08
21335
Helsingør
Fredag
14/08
21338
Helsingør
Fredag
14/08
21339
Herlev
Torsdag
13/08
21356
Hillerød
Mandag
10/08
13.00-16.45 Jette Kappel
21354
Ønsker du at blive bedre til at
stave, skrive og læse?
Vil du bruge IT-hjælpemidler for
ordblinde?
Vi tilbyder dig undervisning på et
lille hold med stor rummelighed.
Vi starter der, hvor du er, og
planlægger din undervisning ud
fra dine behov.
Vi bruger iPad i undervisningen.
Hillerød
Mandag
10/08
21342
Hillerød
Mandag
10/08
21343
Hillerød
Tirsdag
11/08
21298
Hillerød
Tirsdag
11/08
21299
Hillerød
Tirsdag
11/08
21346
Hillerød
Torsdag
13/08
21355
Hillerød
Torsdag
13/08
21348
Hillerød
Torsdag
13/08
21349
Hillerød
Fredag
14/08
21284
Hillerød
Fredag
14/08
21285
Hillerød
Fredag
14/08
21352
Hillerød
Fredag
14/08
21353
Holte
Tirsdag
11/08
21362
Humlebæk
Tirsdag
11/08
21360
Hundested
Torsdag
13/08
21358
Du kan læse mere på
LOFkurser.dk/ordblind
Hundested
Torsdag
13/08
21290
Kokkedal
Onsdag
12/08
13.15-14.45 Merete Prytz Clausen
21364
Kokkedal
Onsdag
12/08
14.45-17.00 Merete Prytz Clausen
21365
Ordblind?
Vælg en dag,
flere dage
eller hele ugen.
Det er gratis!
side 34
By
Tilmeld dig
dansk, så kan du
deltage på hold i
engelsk og IT
Frederikssund
Hørsholm
Birkerød
Holte
Gentofte
Herlev
Alle hold starter
10.-14. august
Ring til Jan Daugaard
49 26 02 88.
– så finder vi sammen et
hold, der passer dig.
Du kan starte på holdet,
når du har lyst.
side 35
GRATIS Dansk og Matematik FVU
GRATIS Dansk og Matematik FVU
Velkomstmøder – Gratis FVU dansk
By
Farum
Gentofte
Helsinge
Helsingør
Hillerød
Kokkedal
Nivå
Forberedende Voksen
Undervisning (FVU)
Du har
mulighed
for at afslutte
med en
prøve
Har du lyst til at blive bedre til at læse, stave og
skrive? For din egen skyld, for at klare dig bedre
på jobbet, for at friske gammel viden op eller for
at få en god start på en uddannelse? Der undervises op til
folkeskolens 9. klasse, med udgangspunkt i dine færdigheder
og niveau. Det er gratis at deltage.
FVU start
By
Helsingør
Tid
10.00-13.15
11.00-14.15
17.00-20.15
09.15-12.30
17.30-20.45
17.00-20.15
10.00-13.15
17.00-20.15
09.00-12.15
17.15-20.30
18.00-21.15
17.00-20.15
12.00-15.15
11.00-14.15
09.00-12.15
09.00-12.15
17.00-20.15
10.00-13.15
Underviser
Helle Lykkegaard Følner
Angelika Matzen
Merete Prytz Clausen
Michele Larsen
Jette Kappel
Jette Kappel
Michele Larsen
Jette Kappel
Jan Daugaard
Michele Larsen
Angelika Matzen
Jette Kappel
Jette Kappel
Angelika Matzen
Hold nr.
21230
21233
21278
21280
21234
21238
21237
21242
21246
21250
21254
21252
21300
21258
21262
21266
21270
21274
Gratis FVU dansk
Sted
Nøjsomhed
Dag
Onsdag
Start
19/08
Tid
10.00-13.15
Underviser
Hold nr.
21244
By
Farum
Velkomstmøder – Gratis FVU matematik
Sted
LOF, Stengade 57
Aftenskolernes Hus
Dag
Tirsdag
Tirsdag
Start
11/08
11/08
Tid
18.00-21.15
13.45-17.00
Underviser
Lars Ilyas Kristoffersen
Hold nr.
21304
21272
Hillerød
Kokkedal
Gratis FVU matematik
side 36
Start
11/08
14/08
10/08
14/08
17/08
10/08
17/08
10/08
12/08
12/08
13/08
10/08
11/08
13/08
11/08
12/08
12/08
14/08
Information og tilmelding – ring til
Jan Daugaard direkte på 49 26 02 88
Helsinge
Helsingør
By
Helsingør
Hillerød
Dag
Tirsdag
Fredag
Mandag
Fredag
Mandag
Mandag
Mandag
Mandag
Onsdag
Onsdag
Torsdag
Mandag
Tirsdag
Torsdag
Tirsdag
Onsdag
Onsdag
Fredag
Velkomstmøder er for dig der bare vil høre mere om FVU danskundervisning.
Du får mulighed for at møde din lærer og lære LOF at kende, og LOF vil
fortælle hvad vi kan gøre for dig. Vi laver små øvelser og finder frem til de
områder hvor du kan bliver bedre: grammatik, stavning eller læsning.
Sammen finder vi det rette trin.
Gentofte
By
Helsingør
Hillerød
Sted
Farum bibliotek
Farum bibliotek
Vangede bibliotek
Vangede bibliotek
Frivilligcenter Helsinge
LOF, Stengade 53
Nøjsomhed
Vapnagård Bibliotek
LOF, Stengade 53
LOF, Stengade 53
LOF, Stengade 53
LOF, Stengade 53
Aftenskolernes Hus
Kokkedal Skole ØST
Kokkedal Skole ØST
Kokkedal Skole ØST
Nivå Bibliotek
Sted
LOF, Stengade 57
Aftenskolernes Hus
Dag
Tirsdag
Tirsdag
Start
18/08
18/08
Tid
18.00-21.15
13.45-17.00
Underviser
Hold nr.
21305
21273
Nivå
Sted
Farum bibliotek
Farum bibliotek
Vangede bibliotek
Vangede bibliotek
Frivilligcenter Helsinge
LOF, Stengade 53
Nøjsomhed
LOF, Stengade 53
LOF, Stengade 53
LOF, Stengade 53
LOF, Stengade 53
Aftenskolernes Hus
Kokkedal Skole ØST
Kokkedal Skole ØST
Kokkedal Skole ØST
Nivå Bibliotek
Dag
Tirsdag
Fredag
Mandag
Fredag
Mandag
Mandag
Mandag
Mandag
Onsdag
Onsdag
Torsdag
Mandag
Tirsdag
Torsdag
Tirsdag
Onsdag
Onsdag
Fredag
Start
18/08
21/08
17/08
21/08
17/08
17/08
17/08
17/08
26/08
19/08
20/08
24/08
11/08
20/08
18/08
19/08
19/08
21/08
Tid
10.00-13.15
11.00-14.15
17.00-20.15
10.00-13.15
17.30-20.45
09.00-12.45
10.00-13.15
17.00-20.15
09.00-12.15
17.15-20.30
18.00-21.15
17.00-20.15
12.00-15.15
11.00-14.15
09.00-12.15
09.00-12.15
17.00-20.15
10.00-13.15
Underviser
Leni Dahl Lindskov
Angelika Matzen
Merete Prytz Clausen
Michele Larsen
Jette Kappel
Jette Kappel
Michele Larsen
Birthe Forst Jensen
Michele Larsen
Angelika Matzen
Jette Kappel
Jette Kappel
Angelika Matzen
Hold nr.
21231
21232
21279
21281
21235
21239
21237
21243
21247
21251
21255
21253 Dansk/IT
21301 Dansk/IT
21259
21263
21267
21271
21275
Du kan læse
mere på
LOFkurser.dk/
gratisdansk
side 37
SPROG Engelsk og Fransk
SPROG Portugisisk, Tysk og Græsk
YES! SPROG ...
En pil med de
3 mænd betyder
GRATIS!
Kvalitet, autenticitet og gode trygge
rammer, er alle traditionelle LOF dyder,
som vi bestræber os for at leve op til.
Det gælder for alle vores hold og i
særdeleshed vores sproghold. Vores
helt fantastiske fransk underviser
Hubertine Van der Berge Jensen, står
sammen med alle vores øvrige dygtige
sprogundervisere, inde for disse dyder.
Derfor kan vi sige velkommen til en
stor sprogoplevelse hos LOF.
Pris 995,- for det første hold, herefter er det gratis at tilmelde sig på flere hold indenfor samme sprog!
Hold
By
Sted
Dag
Start
Fra
Til
Underviser
Kontakt
Lektioner
Hold nr.
Engelsk Intro
til 21382
Helsingør
LOF, Stengade 53
Onsdag
23/09
08.00
08.55
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
4
21381
LOF, Stengade 53
Onsdag
23/09
09.00
10.35
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
24
21382
LOF, Stengade 53
Fredag
25/09
12.30
14.15
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
24
21383
Engelsk - A1
Engelsk - B1
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
15/09
17.00
18.50
Anette Munch Pierce
60 47 15 25
24
21385
Helsingør
LOF, Stengade 53
Tirsdag
22/09
09.00
10.35
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
24
21384
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
22/09
10.00
11.50
Jytte Tulinius Mouritzen 61 50 14 66
24
21386
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
15/09
19.00
20.50
Anette Munch Pierce
60 47 15 25
24
21388
Hold
By
Sted
Dag
Start
Fra
Til
Underviser
Kontakt
Lektioner
Hold nr.
Fransk - A1
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
17.00
18.50
Hubertine Van den
Berghe Jensen
49 13 82 88
24
21389
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag
16/09
15.00
16.50
Charlotte Bendix
Christiansen
31 19 98 98
24
21393
Humlebæk
Humlebæk Bibliotek
Mandag
14/09
17.00
18.50
Charlotte Bendix
Christiansen
31 19 98 98
24
21395
Helsingør
LOF, Stengade 53
Onsdag
16/09
17.00
18.50
Hubertine Van den
Berghe Jensen
49 13 82 88
24
21390
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag
16/09
17.20
19.10
Charlotte Bendix
Christiansen
31 19 98 98
24
21392
Humlebæk
Humlebæk Bibliotek
Mandag
14/09
13.00
14.50
Charlotte Bendix
Christiansen
31 19 98 98
24
21394
Humlebæk Bibliotek
Mandag
14/09
15.00
16.50
Charlotte Bendix
Christiansen
31 19 98 98
24
21391
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
17.15
19.05
Hubertine Van den
Berghe Jensen
49 13 82 88
24
21396
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag
16/09
19.20
21.10
Charlotte Bendix
Christiansen
31 19 98 98
24
21398
Humlebæk
Humlebæk Bibliotek
Tirsdag
15/09
14.00
15.50
Hubertine Van den
Berghe Jensen
49 13 82 88
24
21400
Fransk - A2
Fransk - B1
Fransk - B2
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Torsdag
17/09
09.30
11.20
Hubertine Van den
Berghe Jensen
49 13 82 88
24
21402
Fredensborg
Mandag
14/09
10.45
12.35
Charlotte Bendix
Christiansen
31 19 98 98
24
21404
Fritidshuset
Torsdag
17/09
11.30
13.20
Hubertine Van den
Berghe Jensen
49 13 82 88
18
21406
Fransk
Rungsted Kyst
konversation - B2
Nybe
gynd
er
Nybe
gynd
er
A
B
C
Nybe
gynd
er
Nybe
gynd
er
Uafhængig bruger
C1: Avanceret niveau
C2: Højere avanceret niveau
By
Sted
Dag
Start
Fra
Til
Underviser
Kontakt
Lektioner
Hold nr.
Græsk - A2
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Mandag
14/09
16.30
18.10
Ioannis Gavalias
40 77 69 73
18
21486
Hold
By
Sted
Dag
Start
Fra
Til
Underviser
Kontakt
Lektioner
Hold nr.
Portugisisk - A1
Humlebæk
Humlebæk Bibliotek
Torsdag
17/09
19.00
20.50
Isabel Tofte
26 71 60 72
18
21480
Portugisisk - B1
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
19.00
20.50
Isabel Tofte
26 71 60 72
18
21481
Hold
By
Sted
Dag
Start
Fra
Til
Underviser
Kontakt
Lektioner
Hold nr.
Tysk - A1
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
18.30
20.20
Torsten Nietz
+46 70 372 72 96
18
21483
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
16.30
18.20
Torsten Nietz
+46 70 372 72 96
18
21482
Tysk - B2
TJEK OGSÅ
LYKKE FRIIS
FORTÆLLER
OM ANGELA
MERKEL
På side 6!
Selvstændig bruger
B1: Lavere mellemniveau
B2: Mellemniveau
Hold
For alle sproghold hos LOF, får du altid lidt ekstra. Det kan f.eks.
være et gratis sprogforedrag med velsmagende specialiteter
eller det kan være et socialt arrangement, hvor vi giver en is.
Dette efterår vil der i samarbejde med din underviser, igen
være særlige arrangementer for vores sproghold, så glæd dig.
side 38
Basis bruger
A1: Begynderniveau
A2: Elementært niveau
Nybe
gynd
er
Nybe
gynd
er
Når alle hold er startet i
september, kan du GRATIS
melde dig til et eller flere
hold inden for samme sprog.
Kontakt kontoret.
side 39
SPROG Spansk
SPROG Italiensk
“Du må ikke være så bange for at
sige og gøre det forkerte, så kommer
du aldrig til at gøre det rigtige”
Hold markeret ”Nybegynder”
er alle nyopstartede hold, der
begynder helt fra bunden. Der
kræves ingen forudsætninger
for at deltage, udover lysten til
at lære et nyt sprog. Øvrige hold
på samme niveau, har været i
gang i en eller flere sæsoner.
Johannes Møllehave
Pris 995,- for det første hold, herefter er det gratis at tilmelde sig på flere hold indenfor samme sprog!
Hold
By
Sted
Dag
Start
Fra
Til
Underviser
Kontakt
Lektioner
Hold nr.
Italiensk - A1
Helsingør
LOF, Stengade 53
Mandag
14/09
16.00
17.30
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21440
En pil med de
3 mænd betyder
GRATIS!
Hold
By
Sted
Dag
Start
Fra
Til
Underviser
Spansk - A1
Allerød
Lillerød Skole
Mandag
14/09
17.00
18.30
Helsingør
LOF, Stengade 53
Tirsdag
08/09
16.00
LOF, Stengade 53
Tirsdag
08/09
LOF, Stengade 53
Tirsdag
22/09
Spansk Intro
til 21416
Kontakt
Lektioner
Hold nr.
Flemming Birger Kjær 42 26 35 00
24
21413
17.50
Susana Martos Leon
51 78 35 37
24
21411
18.00
19.50
Susana Martos Leon
51 78 35 37
24
21409
08.00
08.55
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
4
21415
Spansk - A1
LOF, Stengade 53
Onsdag
23/09
10.45
12.20
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
24
21416
Spansk Intro
til 21408
LOF, Stengade 57
Fredag
25/09
08.00
08.55
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
4
21407
Spansk - A1
LOF, Stengade 53
Fredag
25/09
10.45
12.20
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
24
21408
Aftenskolernes Hus
Fredag
18/09
17.00
18.50
Baberly Garcia Millán
21 71 61 11
24
21421
Spansk - A1
Spansk - A1
Lynkursus
Spansk - A2
Hillerød
Helsingør
Tirsdag
08/09
09.00
12.40
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
12
LOF, Stengade 53
Tirsdag
15/09
09.00
12.20
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
12
21410
Lillerød Skole
Mandag
14/09
18.45
20.15
Flemming Birger Kjær 42 26 35 00
24
21414
Helsingør
LOF, Stengade 53
Tirsdag
22/09
10.45
12.20
Gilberto Ludvigsen
24
21418
29 93 49 21
Italiensk - B1
Nybe
gynd
er
Italiensk - B2
LOF, Stengade 53
Fredag
25/09
09.00
10.35
Gilberto Ludvigsen
29 93 49 21
24
21420
Humlebæk Bibliotek
Onsdag
16/09
10.00
11.50
21 71 61 11
24
21424
Humlebæk Bibliotek
Onsdag
16/09
12.00
13.50
21 71 61 11
18
21428
Onsdag
16/09
10.40
12.20
Rossana Marisa Soro
51 25 44 61
24
21435
LOF, Stengade 53
Torsdag
17/09
15.20
17.00
Rossana Marisa Soro
51 25 44 61
24
21433
LOF, Stengade 57
Lørdag
19/09
14.30
16.55
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21431
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
12.40
14.20
Rossana Marisa Soro
51 25 44 61
24
21439
Nivå
Nivå Skole Syd, lok. 30
Onsdag
16/09
19.30
21.00
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21436
Helsingør
LOF, Stengade 57
Lørdag
12/09
11.45
14.10
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21432
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
10.50
12.30
Rossana Marisa Soro
51 25 44 61
24
21434
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Torsdag
17/09
17.45
19.15
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21474
Helsingør
LOF, Stengade 53
Mandag
14/09
17.45
19.15
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21444
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
09.00
10.40
Rossana Marisa Soro
51 25 44 61
24
21450
Humlebæk
Humlebæk Skole
IND (Gl.Strandvej)
Mandag
14/09
17.00
18.40
Rossana Marisa Soro
51 25 44 61
24
21452
Hørsholm
Kulturhus Trommen
Torsdag
17/09
10.00
11.30
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21454
Helsingør
LOF, Stengade 53
Mandag
14/09
19.30
21.00
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21446
Nybe
gynd
er
Kun
21429 645,
-
Allerød
Humlebæk
Spansk
konversation - B1
LOF, Stengade 57
Italiensk - A2
Nybe
gynd
er
Nybe
gynd
er
LOF, Stengade 57
Nivå
LOF, Stengade 53
Onsdag
16/09
09.30
11.10
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21468
LOF, Stengade 53
Onsdag
16/09
11.30
13.00
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21458
LOF, Stengade 53
Torsdag
17/09
17.10
18.40
Rossana Marisa Soro
51 25 44 61
24
21470
LOF, Stengade 57
Lørdag
12/09
09.00
11.25
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21472
Onsdag
16/09
16.00
17.30
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21464
Onsdag
16/09
17.45
19.15
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21466
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Torsdag
17/09
19.30
21.00
Silvia Gilli
italica@mail.dk
24
21462
Italiensk
Nivå
konversation - C1
Rungsted Kyst
NKK-Hallen
Mandag
14/09
10.30
12.00
Silvia Gilli
italica@mail.dk
18
21476
Fritidshuset
Torsdag
17/09
16.00
17.30
Silvia Gilli
italica@mail.dk
18
21478
Nybe
gynd
er
Nybe
gynd
er
Dette hold er en del af et pakketilbud med Salsa hold 22706.
25% rabat ved tilmelding til både Spansk og Salsa. Se side 55.
For alle sproghold hos LOF, får du altid lidt ekstra. Det kan f.eks.
være et gratis sprogforedrag med velsmagende specialiteter
eller det kan være et socialt arrangement, hvor vi giver en is.
Dette efterår vil der i samarbejde med din underviser, igen
være særlige arrangementer for vores sproghold, så glæd dig.
side 40
Når alle hold er startet i
september, kan du GRATIS
melde dig til et eller flere
hold inden for samme sprog.
Kontakt kontoret.
side 41
IT Korte kurser
IT Korte kurser
SPEED UP!
Bliv klædt på i en fart.
Frit valg af kurser.
Du kan nemt nå fire
i løbet af efteråret.
Ryd op på din PC
Har du rod på din computer? Arbejder den
langsomt? Mangler du plads? Kan du ikke
finde det, du skal bruge? Har du for mange
overflødige programmer? Eller dubletter og
flere versioner af dine filer? Få tips om
hvordan du kan organisere dine dokumenter
– hvordan du rydder op i dine programmer
og irriterende tilføjelser – og hvilke værktøjer
der findes i Windows, der kan hjælpe dig
med at rydde op og holde orden, så du og
din computer arbejder hurtigere og bedre.
Brug “skyen”
iPhone
Sikkerhed på nettet
I årevis har man inden for computerverden
snakket om Skyen. Hermed menes muligheden
for at gemme sine filer, dvs. dokumenter,
billeder etc. ude på Nettet. Det har tre
fordele: 1. Man har altid en sikkerhedskopi.
2. Man har adgang til sine filer overalt. 3. Det
er nemt at dele filerne med andre. I Windows
8 er skyen indarbejdet i styresystemet. Men
den er ikke en forudsætning for at bruge
skyen. Rigtig mange udbydere tilbyder
gratis mulighed for at arbejde med Skyen.
De største og mest kendte er Google,
Microsoft og Dropbox. Det er dem vi vil se
på på dette kursus. Udover muligheden
for at gemme sine filer, rummer de også
mulighed for at bruge en gratis officepakke
samt mail og kalenderfunktion.
Hvordan bruger jeg min iPhone, lægger
telefonnumre ind og sender SMS-beskeder?
Hvordan får jeg den til at skrive med store
bogstaver, lave stavekontrol eller bruge en
anden ringetone? Hvordan kommer jeg på
internettet med min smartphone og henter
programmer og applikationer? Tag din
iPhone med, og få svar på spørgsmål og
hjælp til at løse problemer med telefonen.
Vi vil se nærmere på de muligheder en
smartphone byder på.
Som alle ved rummer internettet et hav
af muligheder for den almindelige bruger.
Det gælder desværre også mht. misbrug
og svindel. Derfor gælder det for brugeren
om at gardere sig så godt, det er muligt.
På dette kursus gennemgår vi en række
forholdsregler omkring beskyttelse af
personlige oplysninger, passwords, virus,
spyware, malware, sikker mail, phishing,
backup og sikker browsing.
Hillerød
LOF, Stengade 57
Mandag 15.00-17.45 – 14/9, 21/9 og 28/9
Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12
Aftenskolernes Hus
Mandag 18.00-20.45 – 16/11, 23/11 og 30/11
Finn Trebbien, tlf. 26 35 16 36
Hillerød
Helsingør
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag 12.00-14.45 – 17/11, 24/11 og 1/12
Aftenskolernes Hus
Onsdag 15.00-17.45 – 21/10, 28/10 og 4/11
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag 15.00-17.45 – 16/9, 23/9 og 30/9
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag 15.00-17.45 – 19/10, 26/10 og 2/11
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag 12.00-14.45 – 18/11, 25/11 og 2/12
Sikker handel på nettet
Mange forbrugere betaler med betalingskort
eller kreditkort, når de shopper på nettet. Det
skyldes i høj grad, at det er den nemmeste
betalingsform, men også den sikreste. Men
hvordan er reglerne, hvis pakken ikke når
frem, men pengene bliver hævet alligevel?
Skal leverandøren betale for forsendelsen,
hvis du sender pakken retur? Og hvad skal
du kigge efter, hvis du vil være sikker på,
at hjemmesiden er sikker at handle på?
Medbringer du din mobil, kan vi hente app
og oprette dig som bruger af Mobil betaling.
iPad – let øvede
Helsingør
Helsingør
Helsingør
LOF, Stengade 57
Onsdag 12.00-14.45 – 16/9, 23/9 og 30/9
Lotte Lindgren, tlf. 26 81 45 50
Helsingør
LOF, Stengade 57
Onsdag 12.00-14.45 – 21/10, 28/10 og 4/11
Helsingør
LOF, Stengade 57
Onsdag 12.00-14.45 - 18/11, 25/11 og 2/12
side 42
Streaming fra nettet
Stream film, musik og bøger fra biblioteket og
andre streaming services. Du skal oprettes
som låner på biblioteket og have din user
og password med på kurset. Streaming
media eller mediestrømme er media, der
bliver læst, hørt, set i takt med, at det bliver
leveret. Det modsatte princip er, at man
downloader mediet, hvorefter man kan bruge
det. Downloader du en lydbog, musik eller
film, så henter du den ned på din computer,
telefon, tablet osv. Det betyder, at du kan
høre/se den med det samme, gemme den til
næste år eller hvornår det lige passer dig.
LOF, Stengade 57
Mandag 12.00-14.45 – 14/9, 21/9 og 28/9
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag 12.00-14.45 – 19/10, 26/10 og 2/11
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag 12.00-14.45
– 16/11, 23/11 og 30/11
iPad – begyndere
Lær de grundlæggende ting om, hvordan din
iPad fungerer (her kan også trænede brugere
lære noget), hvordan man opsætter sin mail,
arbejder med adressekartotek, bruger Safari
(internettet), tager et billede og sender det
som vedhæftet fil. Lær også hvordan du har
mulighed for at organisere dine billeder og på
en smart måde dele dem med andre. Endelig
introduceres muligheden for at downloade
apps, der udvider iPad’ens funktionsmuligheder kolossalt og som efterhånden findes til
ethvert formål.
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag 15.00-17.45 - 16/11, 23/11 og 30/11
LOF, Stengade 57
Tirsdag 12.00-14.45 – 15/9, 22/9 og 29/9
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Mandag 18.00-20.45 – 14/9, 21/9 og 28/9
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag 12.00-14.45 – 16/9, 23/9 og 30/9
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag 15.00-17.45 – 18/11, 25/11 og 2/12
Vi går videre med apps, som introduceredes
på trin 1. Lær også om, hvordan du både via
Skype eller Apples egen Facetime kan se og
snakke med folk på den anden side af jorden
– uden at det koster en krone. Lær hvordan
du bruger app’en Beskeder til chat. Lær om
hvordan du bruger apps’ene Kort, Kalender
og Find min iPad.
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag 12.00-14.45 – 20/10, 27/10 og 3/11
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Mandag 18.00-20.45 – 19/10, 26/10 og 2/11
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag 12.00-14.45 – 21/10, 28/10 og 4/11
side 43
IT Word og Excel
IT Kurser
Alle kurser i
Word og Excel
foregår i
Aftenskolernes
Hus, Hillerød
Word – begyndere
BEGYNDER
BEGYNDER
BEGYNDER
BEGYNDER
Excel – begyndere
•Gennemgå Word
•Oprette dokumenter
•Formatering af tekst
•Formatpensel
•Opret spalter
•Genvejstaster
•Kopier formater
•Sidehoved/sidefod
•Indsæt sidetal
•Indsæt dato
•Indsæt sideskift
•Visning af dokument
Til ovenstående udleveres en elektronisk tekst til at arbejde med.
Værktøjslinjen•
– indsætning af flere kommandoer samt færdige skabeloner
Funktionen fyldhåndtag•
Oprette enkelte formler •
Markering af tekst•
Ændring af typografi •
Centrering af celler• Kopiere, klippe, sætte ind •
Oprette sidehoved og sidefod•
Formatpensel •
Indsætte dato og sidetal•
Oprette diagram •
Indsætte kolonner og rækker•
Indsætte billeder •
Oprette mapper og undermapper•
Standardtekst •
Mandag 9.00-11.45 – 14/9, 21/9 og 28/9
Stavekontrol•
Lennart Jacobsen, tlf. 21 15 88 10 / 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21685 Der udleveres flere elektroniske Excel opgaver til at arbejde med.
Word – let øvede
•Indstil Autokorrektur
•Punktopstilling
•Oprette tabeller
•Word Art/Uncial
•Opdel papiret
•Indsæt billeder/rediger
•Indsæt vandmærke •Værktøjslinjer – tilpas
•Justering af margen •Fast skrifttype
•Baggrund/kanter/skygge
Mandag 9.00-11.45 – 19/10, 26/10 og 2/11
Lennart Jacobsen, tlf. 21 15 88 10 / 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21686
Business niveau
Word – avanceret
•Brevfletning og kuverter •Lineal og gitterlinjer
•Tabulator funktioner
•Bogmærke
•Automatisering af indholdsfortegnelse
Mandag 9.00-11.45 – 16/11, 23/11 og 30/11
side 44
Fredag 9.00-11.45 – 18/9, 25/9 og 2/10
Windows 8
Borger på nettet
Windows 8 er et kursus til dem, der
er vant til at bruge en computer,
men som har behov for indføring i
styresystemets meget anderledes
udseende og funktionsmåde.
Kurset gennemgår den nye
brugergrænseflade, opsætning
og tilpasning af Windows 8, brug
af en række allerede installerede
apps og installation og brug af
andre, hvad en Microsoft-konto
er, samt hvordan man bruger
OneDrive til at arkivere sine filer
på nettet. Derudover er der alle
de spørgsmål, som du selv har
med. Kurset er for let øvede
IT-brugere.
Vi tager udgangspunkt i den
digitaliseringsbølge, som er i gang
nu og som betyder, at vi skal
kunne betjene os selv i forhold til
det offentlige via internettet.
Gennem øvelser vises, hvordan
man får det til at fungere, når man
skal meddele sig til kommunen
eller ansøge om et eller andet.
Dette foregår via Borger.dk, som
er den fælles indgang til det
offentlige, og hvor man opretter
en digital postkasse. For at bruge
Borger.dk skal der oprettes et
personligt nøglekort, en såkaldt
NemID. Har du ikke i forvejen
et nøglekort, skal du på første
kursusdag medbringe dit kørekort eller pas.
En pil med de
3 mænd betyder
Give cellerne kommentarer•
Excel indstillinger•
Formatering af celler og tabeller•
Give cellerne navn•
Betinget formatering•
Flette celler•
Opdele regneark•
Indspille makroer•
Relative, absolutte og blandede referencer•
Indsætte med kæde fra Excel til Word og omvendt•
Oprette diagram og arbejde med diagramværktøjer•
Beskytte dokument•
Navngive regneark•
Der udleveres flere elektroniske Excel opgaver til at arbejde med.
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Windows 8
– jeg har fået ny computer
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag
03/11
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag
Hold
By
Sted
Borger på nettet
– GRATIS introkursus
Humlebæk
Borger på nettet
Fredag 9.00-11.45 – 23/10, 30/10 og 6/11
Excel – avanceret
Målsøgning•
Scenarier•
Pivottabel•
Problemløsning•
Datavalidering•
Der udleveres flere elektroniske Excel opgaver til at arbejde med.
Fredag 9.00-11.45 – 20/11, 27/11 og 4/12
Du kan udføre de grundlæggende
opgaver på din computer, men
vil gerne et spadestik dybere i
mulighederne. På dette kursus
kommer du til at beskæftige dig
med: Filer og mapper, søgning
efter forsvundne filer, computersikkerhed, backup, brænde en
CD/DVD, oprydning og optimering
af computerens ydelse, installation
og afinstallation af programmer,
automatisk gendannelse, opdatering, oprettelse af brugerkonto
på din computer, download af
programmer samt optimering
af indstillinger i Windows og
mailprogram.
Gmail/Google Drev
Vi gennemgår nogle af Googles
gratis programmer. Gmail, Google
Drev, Picasa og Webalbum. Men
også meget andet på Internettet.
Gmail: Send, modtag, besvar og
videresend mails, vedhæft fotos,
og gem kontakters mailadresse.
Drev: Brug Googles ”sky” Drev
(15GB) gratis. Kopier din harddisk
på PC og arkiver kopien i ”skyen”.
Picasa billedbehandling:
Importer billeder til PC fra CD,
DVD, USB, mobil eller kamera
og sortér dem i mapper i Picasa.
Rediger, beskær, udskriv og mail
dine billeder. Eksporter billeder
fra Picasa til CD, DVD, USB.
Webalbum: Opret et webalbum,
og gem dine billeder, så du altid
kan få fat i dem, uanset hvilken pc
med internet, du går på og direkte
fra en smartphone.
“Jeg har ikke fejlet. Jeg har blot fundet
10.000 måder, der ikke virker”
– Thomas Edison
GRATIS!
Excel – let øvede
Bagom
programmerne
Kokkedal
Underviser
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
09.00-11.45 Flemming Hedegaard
Rasmussen
27 32 54 12
18
695,-
21586
16/09
Rasmussen
27 32 54 12
18
695,-
21645
Dag
Start
Tid
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Humlebæk Bibliotek
Onsdag
26/08
15.30-18.00 Birthe Nygaard
50 56 93 70
3
0,-
21752
Humlebæk Bibliotek
Tirsdag
15/09
50 56 93 70
18
695,-
21650
Humlebæk Bibliotek
Tirsdag
03/11
50 56 93 70
18
695,-
21651
Humlebæk Bibliotek
Torsdag
17/09
50 56 93 70
18
695,-
21616
Humlebæk Bibliotek
Torsdag
05/11
50 56 93 70
18
695,-
21617
Kokkedal Skole ØST
Mandag
14/09
50 56 93 70
18
695,-
21634
Kokkedal Skole ØST
Mandag
02/11
50 56 93 70
18
695,-
21635
Underviser
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Bagom programmerne
Kokkedal
Kokkedal Skole ØST
Torsdag
17/09
Underviser
50 56 93 70
18
695,-
21625
Kokkedal Skole ØST
Torsdag
05/11
50 56 93 70
18
695,-
21626
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Gmail/Google Drev
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag
14/09
09.00-11.45 Lotte Lindgren
26 81 45 50
18
695,-
21640
LOF, Stengade 57
Mandag
02/11
09.00-11.45 Lotte Lindgren
26 81 45 50
18
695,-
21641
Underviser
side 45
IT Kurser
IT Kurser og slægtsforskning/livshistorie
Digital fototeknik
– begyndere
Er du træt af kun at bruge dit
kamera i AUTO indstilling? Her
lærer du om de grundlæggende
funktioner ved det moderne digitalkamera og klassisk fototeknik:
Blænde, lukkertid, iso, fokusering,
hvidbalance, lysmåling og jpg.
Du lærer hvor knapperne sidder,
og hvordan de bruges til at tage
bedre billeder og give større
fotoglæde. Dit kamera bør have
mulighed for manuel indstilling.
Digital fototeknik
– øvede
Hvis du allerede kender de
grundlæggende funktioner og
knapper på dit kamera og vil lære
mere om de dybere menuer og
muligheder som RAW, avanceret
flash, personlig indstilling og min
menu, er dette kursus for dig.
Vi arbejder med øvelser og
opgaver i praktisk foto og bedste
kameraindstilling til forskellige
motiver og lyssituationer. Dit
kamera skal have mulighed for
manuel indstilling.
Billedbehandling
med Picasa
– begyndere
Duka
Duka er en ældrevenlig computer,
der gør det let at udnytte
computerens og internettets
mange muligheder. Vi tager det
hele trin for trin, så du kommer
godt i gang med at bruge din
dukaPC eller dukaPad.
Skal du i gang med billedbehandling, er gratisprogrammet
Picasa et godt sted at starte.
Programmet udvikles hele tiden
og får løbende nye muligheder.
Samtidig er det nemt og intuitivt
at bruge, og man kan udføre alle
de grundlæggende korrektioner.
Dertil kommer, at programmet
tilbyder glimrende mulighed for
at få orden på sine billeder,
ligesom man kan sende dem
som vedhæftede filer eller lægge
dem ud på et webalbum.
Billedbehandling
med Picasa
– let øvede
“At kunne indrømme
sin uvidenhed er det
bedste og sikreste
bevis på dømmekraft”
– Michel de Montaigne
En pil med de
3 mænd betyder
GRATIS!
Vi repeterer, hvordan du overfører
dine digitale billeder til mapper
på computeren, og hvordan du
flytter, kopierer og sletter billeder
og mapper. Vi repeterer tillige
de grundlæggende funktioner
i billedredigeringsprogrammet
Google Picasa 3 samt i Picasa
Webalbum. Der vil være mulighed
for at tage særlige ønsker op.
Forudsætninger: Grundlæggende
IT-kendskab.
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Digital fototeknik – begyndere
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag
14/09
Byskolen
Tirsdag
Digital fototeknik – øvede
Underviser
IT grundkurser
IT grundkurserne for henholdsvis
begyndere og let øvede er kurser,
der er tilrettelagt i samarbejde med
Ældre Sagen. Begynderkurset
henvender sig til dem, som nu
skal med på ”den digitale bølge”.
Kurset kræver ingen færdigheder
på forhånd og henvender sig
derfor til dig, der aldrig har haft
med en PC at gøre. På vores let
øvet kursus fortsætter vi de helt
grundlæggende ting fra begynder
kurset. Herefter bygger vi på med
en gennemgang af Internettet
og tekstbehandling, regneark og
mails. Det vil på begge niveauer
også være muligt at få hjælp
til de problemer man kan være
stødt på i ”hjemmeværkstedet”.
IT Godt fra start
– let øvede
Slægtsforskning
med IT
Skriv din
livshistorie
På dette kursus gennemgår vi
computeren helt fra bunden, så
har du aldrig før arbejdet med IT,
er dette kurset for dig. Her er
ingen dumme spørgsmål, så
spørg hellere en gang for meget
end en gang for lidt. Kurset er
velegnet til seniorer, der godt
kunne tænke sig at prøve, hvad
en computer kan. Hvis du tænker
på at købe en computer, kan du
få råd og vejledning.
Vi arbejder videre med tekstbehandling. Du lærer at arbejde
med typografier og autokorrektur.
Du lærer at stavekontrollere,
flytte, kopiere og slette tekst. Vi
opretter en gratis e-mail-adresse
hos Gmail, så du kan sende dine
Word-dokumenter til en e-mailadresse. Du lærer, hvordan du
organiserer de forskellige dokumenter – tekster og billeder – på
computeren i nye mapper, som
du selv opretter. Vi arbejder også
med Internettet, hvor vi henter
tekster og billeder, som vi sætter
ind i Word. Har du en bærbar PC,
er du velkommen til at medbringe
den på kurset.
Brug Internettet til slægtsforskning
og formidling.
•Find oplysninger i Kirkebøgerne,
Folketællingerne, Udvandrerarkiverne m.m.
•Få links til hjemmesider, der har
databaser til fri afbenyttelse
•Find gamle kort i Miljøportalen
og gamle ejerlav i Kort- og
Matrikelstyrelsen
•Find billeder af de kirker, hvor de
vigtige begivenheder fandt sted
Lær, hvordan du installerer
slægtsforskningsprogrammet
Brothers Keeper lokalt på en
harddisk. Programmet hjælper dig
med at holde styr på de mange
data, oplysninger og billeder, du
har fundet frem til. Forudsætninger:
Grundlæggende IT-kendskab
Få hjælp og inspiration til at
skrive fortællingen om dit liv.
Måske har du gået til slægtsforskning, og samlet en masse
information, som du vil omsætte
til levende historier for eftertiden? En livshistorie afdækker en
særlig tid og kultur, som giver
indblik i, hvordan den personlige
historie fletter sig ind i en større,
kollektiv historie. Vi gennemgår
bl.a. kronologi og disposition,
vendepunkter, litterære virkemidler, fortolkning af erindring
og den ’røde tråd’. Ingen særlige
forudsætninger behøves.
Medbring venligst skriveblok eller
PC, og påregn op til 50 kr. i ekstra
materialer, hvis det ønskes.
Efter slægtsforskning kurset, kan du efterfølgende skrive
den historie du har gravet frem. Spar 25% ved tilmelding
til både Slægtsforskning med IT og Skriv din livshistorie.
Kontakt venligst kontoret.
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
18.00-20.45 Kim Hansen
30 38 58 40
24
795,-
21672
15/09
18.00-20.45 Kim Hansen
30 38 58 40
24
795,-
21670
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
IT Godt fra start – begyndere
Helsingør
LOF, Stengade 57
Fredag
18/09
12.00-14.45 Anette Kris Kristiansen
Underviser
50 46 72 23
18
695,-
21585
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
15/09
50 46 72 23
18
695,-
21563
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
IT Godt fra start – let øvede
Helsingør
LOF, Stengade 57
Fredag
06/11
50 46 72 23
18
695,-
21574
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
03/11
50 46 72 23
18
695,-
21576
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Underviser
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Duka
Helsingør
LOF, Stengade 57
Fredag
18/09
50 46 72 23
18
695,-
21698
LOF, Stengade 57
Fredag
06/11
50 46 72 23
18
695,-
21697
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
15/09
50 46 72 23
18
695,-
21696
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
03/11
50 46 72 23
18
695,-
21699
Slægtsforskning
–GRATIS introkursus
Humlebæk
Humlebæk Bibliotek
Onsdag
26/08
50 56 93 70
3
0,-
21750
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Slægtsforskning med IT
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
50 56 93 70
18
695,-
21715
LOF, Stengade 57
Torsdag
05/11
50 56 93 70
18
695,-
21716
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
09.00-11.45 Elisabeth Enghave
20 29 14 18
18
695,-
21711
Aftenskolernes Hus
Torsdag
05/11
20 29 14 18
18
695,-
21713
Humlebæk Bibliotek
Tirsdag
15/09
50 56 93 70
18
695,-
21724
Humlebæk Bibliotek
Tirsdag
03/11
50 56 93 70
18
695,-
21725
Kokkedal Skole ØST
Mandag
14/09
50 56 93 70
18
695,-
21722
Kokkedal Skole ØST
Mandag
02/11
50 56 93 70
18
695,-
21723
Hillerød
Underviser
IT Godt fra start
– begyndere
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Underviser
Billedbehandling
– GRATIS introkursus
Humlebæk
Humlebæk Bibliotek
Onsdag
26/08
50 56 93 70
3
0,-
21751
Billedbehandling – begyndere
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
Rasmussen
27 32 54 12
18
695,-
21584
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag
04/11
Rasmussen
27 32 54 12
18
695,-
21599
Hillerød
Humlebæk
Underviser
Kokkedal
Kokkedal Skole ØST
Mandag
14/09
50 56 93 70
18
695,-
21663
Billedbehandling – let øvede
Kokkedal
Kokkedal Skole ØST
Mandag
02/11
50 56 93 70
18
695,-
21667
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
IT grundkursus – begyndere
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
20 29 14 18
20
500,-
21551
Skriv din livshistorie
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
12.00-14.45 Roberta Montanari
30 35 72 79
18
695,-
21730
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
12.00-13.50 Ea Dehn
42 97 11 23
20
500,-
21552
LOF, Stengade 57
Torsdag
05/11
12.00-14.45 Roberta Montanari
30 35 72 79
18
695,-
21731
IT grundkursus – let øvede
side 46
Underviser
Kokkedal
Underviser
side 47
MUSIK Klaver
MUSIK Guitar/harmonika/trommer/violin
Musikinstrumenternes
verden – 3000 års
musikhistorie
NYHED!
Mulighed for
undervisning via
Skype. Kontakt
venligst
kontoret.
Musikhistorisk museum flyttede i 2014 ind
i det gamle DR radiohus på Rosenørns Allé
og bygningen danner nu rammen om et
enestående ”musikkens hus” i samarbejdet
mellem Musikmuseet og Det Kgl. Danske
Musikkonservatorium nu under samme
tag. Musikmuseet blev grundlagt i 1898,
men dets samling går meget længere tilbage
i historien.og omfatter musikinstrumenter fra
Europa, Asien og Afrika fra bronzealderen
og frem til vor tid.
“Uden musik ville livet
være en fejltagelse”
Friederich Nietzsche
Lær at spille eller synge!
Hver musiker har sit eget musikalske
udtryk. LOF’s undervisere hjælper dig til at
finde din egen stil. Undervisningen er på
små hold med 5 deltagere eller individuelt
10 gange á 20 minutter. Børn kan deltage,
og der er undervisning hele året.
Begynd når du har lyst. Aftal tid (indenfor de angivne
tidsintervaller), om du ønsker enkelt- eller dobbeltlektioner
og startdato med din lærer.
Tilmeld dig på LOFkurser.dk eller ring 49 26 02 88. Hvis
du ønsker dobbelttid, tilmelder du dig med 2 pladser.
Ens pris på holdene: 10 gange 945,-
Klaver
side 48
Kan du ikke finde dit instrument, den rigtige dag eller by, kan du altid kontakte
vores kontor, så finder vi den rigtige løsning til dig.
Guitar
FANG
RYTMEN
Frederiksberg C
Musikmuseet
Søndag 8/11 13.30-15.00
Lokal guide
Pris 145,- / Hold nr. 21111
Bemærk!
By
Sted
Dag
Start
Tid
Underviser
Kontakt
Hold nr.
Espergærde
Tibberupskolen
Mandag
14/09
17.00-22.00
Jan Estrup
50 55 56 76
21816
Tibberupskolen
Fredag
18/09
17.00-22.00
Jan Estrup
50 55 56 76
21818
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
14.30-16.00
Kontakt kontoret
49 26 02 88
21838
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
14.00-16.40
Jan Estrup
50 55 56 76
21840
Hillerød
Hillerød Musiklokale
Torsdag
17/09
16.00-22.00
Dean Delgiusto
52 32 40 68
21822
Humlebæk
Vivian Brøndum Rønne
Mandag
14/09
14.00-15.00
Vivian
Brøndum Rønne
49 19 09 49
21852
Humlebæk Skole IND
(Gl.Strandvej)
Torsdag
17/09
15.00-22.00
Baberly Garcia
Millán
21 71 61 11
21863
Nivå
Nøddehøj 225,
Christina Wagner Smitt
Mandag
14/09
11.00-17.00
Christina
Wagner Smitt
29 38 73 80
21858
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Tirsdag
15/09
15.00-21.30
Kontakt kontoret
49 26 02 88
21876
By
Sted
Dag
Start
Tid
Underviser
Kontakt
Hold nr.
Helsingør
Byskolen
Onsdag
16/09
16.00-20.00
Bo Langhoff
27 85 03 00
22108
Hillerød
Tirsdag
15/09
16.00-21.00
Bo Langhoff
27 85 03 00
21912
By
Sted
Dag
Start
Tid
Underviser
Kontakt
Hold nr.
Hillerød
Hillerød Musiklokale
Torsdag
17/09
16.00-22.00
Dean Delgiusto
52 32 40 68
21954
Nivå
Nivå Skole SYD
Mandag
14/09
14.00-21.00
Adam Ørvad
27 14 12 70
21972
By
Sted
Dag
Start
Tid
Underviser
Kontakt
Hold nr.
Helsingør
Byskolen
Onsdag
16/09
16.00-20.00
Bo Langhoff
27 85 03 00
22104
By
Sted
Dag
Start
Tid
Underviser
Kontakt
Hold nr.
Hillerød
Onsdag
16/09
18.00-21.00
Olga Nikulina
61 36 98 74
21888
Harmonika
Trommer
Violin
SPIL
OP
side 49
MUSIK Sang/kor
MUSIK Kor
SLIP
TONERNE
FRI
Gospelkoret
OLD STARS
“Del ud af din
viden. Det er en
måde at opnå
udødelighed på”
Gospelkoret Old Stars er et kor for seniorer.
Ønsker du optagelse i koret eller har du
spørgsmål kontakt venligst korets kontaktperson Lone Josephsen tlf. 26 25 81 66
eller e-mail: lonejos@gmail.com. Koret har
fast pianist tilknyttet og afholder koncerter.
Korleder er Nina Luna.
Dalai Lama
Hillerød
Grønnegadecentret
Mandag 11.30-14.00 - start 24/8
Nina Luna, tlf. 31 26 91 68
48 lekt. Pris 750,- / Hold nr. 21802
LOF stræber altid efter at have de bedste undervisere på vores
musikhold. Et rigtigt godt eksempel er vores dirigent Nina Luna på
Gospelkoret Old Stars. Nina Luna er en karismatisk og kraftfuld
sangerinde, dirigent, og sangskriver med stor passion for gospelmusikken. Trods sin unge alder har hun stor erfaring inden for
gospel, og har rørt mange hjerter med sit talent, engagement og
indlevelse. Nina har på kort tid placeret sig centralt i det danske
gospelmiljø som arrangør, underviser og solist på en lang række
gospel-festivaler, gospelkurser og workshops i ind- og udland.
Sang
Seniorkoret
Helsingørkoret
Klassisk sang. Ønsker du at lære og forbedre
din sangteknik mere end blot at synge løs.
Hovedvægten lægges på vejrtrækning,
støttefunktion, tonedannelse, resonans,
artikulation og intonation. Undervisningen
tilrettelægges på små hold med 5 deltagere
eller individuelt 10 gange á 20 minutter.
Børn fra 12 år kan deltage. Kontakt Pernille
med henblik på at aftale tider og startdatoer
indenfor nedenstående tidsintervaller – du
kan starte når du har lyst.
Dette kor er for ældre, som har lysten til at
synge i et fællesskab, selvom stemmen ikke
er, hvad den har været. Vi synger danske og
nordiske sange og viser, samt danske og
engelske evergreens. Ingen korprøve,
nodekendskab ikke nødvendigt. Ind imellem
arbejder vi lidt med vejrtrækning, krop og
stemme, så sangen flyder lidt mere frit.
Kor for voksne mænd og kvinder.
Undervisningen vil fortrinsvis være baseret
på trestemmige sange indenfor forskellige
genrer. Du behøver ikke at have kendskab
til noder eller at have sunget i kor før for at
være med i Helsingørkoret, for vi synger
mest for hyggens skyld. I løbet af efteråret
øver vi dog altid meget koncentreret, da
koret hvert år deltager i en julekoncert i
Sct. Mariæ kirke i Helsingør sammen med
en del andre kor. Koret er medlem af den
landsdækkende organisation DASOM,
hvilket giver mulighed for, hvis man har lyst
at deltage i korkurser og stævner med kor
fra resten af Danmark.
SYNG
Helsingør
Mandag 14.45-18.00 – start 14/9
Pernille Manly Larsen, tlf. 30 53 11 29
20 lekt. Pris 945,- / Hold nr. 22008
Humlebæk
Strandvejskirken
Torsdag 13.10-15.00 – start 17/9
Baberly Garcia Millán, tlf. 21 71 61 11
24 lekt. Pris 645,- / Hold nr. 21806
SÅ DET
FLØJTER
Helsingør
Mandag 19.30-21.20 - start 14/9
Pernille van Amerongen, tlf. 20 63 21 66
24 lekt. Pris 645,- / Hold nr. 21800
side 50
side 51
MOTION FRIenergi
MOTION FRIenergi
FRI
energi
600 t
Kun imer
600,-
Dag
Tid
By
Kursus
Sted
Underviser
Kontakt
Start
Hold nr.
Mandag
16.30-17.40
Hørsholm
Zumba Gold
Usserød Skole
Majken Feldballe
22 57 80 20
14/09
22400
17.00-18.30
Humlebæk
Mindfulness
gennem bevægelse
Humlebæk Skole IND
21 71 61 11
14/09
22412
17.45-18.55
Helsingør
Pilates og afspænding
LOF, Stengade 57
Rita Flensted
20 71 19 12
14/09
22406
17.45-18.55
Hørsholm
Zumba
Usserød Skole
Majken Feldballe
22 57 80 20
14/09
22402
19.00-20.30
Frederiksværk
Hatha Yoga
Halsnæs Yoga
Rita Simonsen
71 78 81 87
07/09
22408
19.00-20.30
Hundested
Hatha Yoga
Storebjergskolen
Annemarie Mikkelsen
21 47 01 85
14/09
22414
07.20-08.50
Rungsted Kyst
Morgenyoga
Fritidshuset
Birgitte Sundwall
30 24 97 44
15/09
22427
18.00-19.30
Helsingør
Hatha Yoga
LOF, Stengade 57
Puspa Laursen
26 33 44 80
15/09
22425
18.10-19.20
Humlebæk
Zumba
Humlebæk Skole UD
Majken Feldballe
22 57 80 20
15/09
22420
18.30-20.00
Hørsholm
Krop og puls
Usserød Skole
Michael Bech
26 24 64 76
15/09
22428
18.45-20.15
Frederiksværk
Hatha Yoga
Halsnæs Yoga
Anita Boa
60 65 23 07
15/09
22424
19.30-20.40
Hillerød
Zumba
Aftenskolernes Hus
Trine Katharina Jørgensen
28 94 09 58
15/09
22429
19.30-21.00
Humlebæk
Hatha Yoga
Humlebæk Skole UD
Susan Hannesbo
24 47 40 80
15/09
22426
07.20-08.50
Helsingør
Morgenyoga
LOF, Stengade 57
Jeanette Sönnergren
30 64 24 96
16/09
22453
16.35-17.45
Hørsholm
Bevæg dig i form
Usserød Skole
Ananda Hansen
31 32 16 61
16/09
22446
17.15-18.45
Helsingør
Puls og styrke
LOF, Stengade 57
28 94 09 58
16/09
22454
17.45-18.55
Humlebæk
Bevæg dig i form
Humlebæk Skole IND
Rita Flensted
20 71 19 12
16/09
22444
17.50-19.20
Hillerød
Ballroom Fitness
Maria Ørtoft
29 44 77 87
16/09
22456
17.50-19.00
Kokkedal
Body Power
Egedalshallen
Majken Feldballe
22 57 80 20
16/09
22442
19.00-20.30
Frederiksværk
Hatha Yoga
Halsnæs Yoga
Rita Simonsen
71 78 81 87
09/09
22450
19.00-20.30
Helsingør
Hatha Yoga
LOF, Stengade 57
Nicola Lawerentz
30 25 97 91
16/09
22452
16.00-17.10
Humlebæk
Zumba
Humlebæk Skole IND
Majken Feldballe
22 57 80 20
17/09
22460
17.10-18.20
Humlebæk
Humlebæk Skole IND
Jette Spøer
23 34 87 78
17/09
22464
18.00-19.30
Hillerød
Hatha Yoga
Aftenskolernes Hus
Helle Brayn Jensen
22 23 01 43
17/09
22466
Tirsdag
Onsdag
VÆRSGO’
1. Find dit favorithold
2. Tilmeld dig holdet
3. Kom glad på alle
de andre hold ...
En pil med de
3 mænd betyder
GRATIS!
Det er DIT valg...
Det er FRIenergi!
Torsdag
20.00-21.30
Hillerød
Puls og styrke
Aftenskolernes Hus
28 94 09 58
17/09
22468
Fredag
16.00-16.45
Hillerød
Salsa for kvinder
Aftenskolernes Hus
21 71 61 11
18/09
22472
Lørdag
08.30-10.00
Humlebæk
Puls og styrke
Humlebæk Skole UD
Anna Bialunski
52 78 16 23
19/09
22484
09.00-10.30
Frederiksværk
Puls og styrke
Halsnæs Yoga
28 94 09 58
19/09
22482
09.00-10.10
Helsingør
Zumba
LOF, Stengade 57
Katarina Floricikic
22 87 37 41
19/09
22481
09.00-10.10
Hillerød
Zumba
Aftenskolernes Hus
Ida Hjort Buhl
53 54 74 24
26/09
22483
GRATIS introhold
Dag
Tid
By
Kursus
Sted
Underviser
Kontakt
Dato
Hold nr.
Tirsdag
18.30-20.00
Hørsholm
Krop og puls
Usserød Skole
Michael Bech
26 24 64 76
08/09
22423
Onsdag
07.20-08.50
Helsingør
Morgenyoga
LOF, Stengade 57
30 64 24 96
09/09
22451
Torsdag
18.00-19.30
Hillerød
Hatha Yoga
Aftenskolernes Hus
Helle Brayn Jensen
22 23 01 43
10/09
22465
Der er gratis intro
hold til Krop og
puls 22423,
Morgenyoga 22451,
Hatha yoga 22465.
Kom og vær med!
side 52
48
Tjek også lige Outdoor på side 57!
Kom til en gratis
motionstime med
højt humør og
intensiv bevægelse
– måske er det
noget for dig?
Nyheder!
Salsa for
kvinder og
Mindfulness
gennem
bevægelse.
Når du er tilmeldt dit favorithold,
kan du frit deltage på alle andre
FRIenergihold. På LOFkurser.dk
kan du reservere plads på de hold
du vil deltage på, fra uge til uge.
Scan QR-koden
og kom direkte til
reservationssiden
side 53
MOTION Børn og forældre
Hiphop og bevægelse
5-7 år
Hiphop og bevægelse er for alle, der kan lide
en kombination af dans og leg. Vi har det
sjovt med danselege, at lære danseserier og
med at lave nogle forskellige øvelser på gulvet.
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag 16.20-17.05 – start 15/9
Natasha Barnekow Nielsen, tlf. 31 79 31 89
12 lekt. Pris 445,- / Hold nr. 22660
Hiphop og bevægelse
7-9 år
Hiphop er for alle der kan lide at danse til
god musik. I løbet af undervisningen laver vi
danselege, danser hiphopserier, lærer tricks
på gulvet og laver forskellige gulvøvelser.
MOTION Dans
Efterfødselsyoga
Yoga for børn 5-8 år
Til efterfødselsyoga får du styrket og
afspændt kroppen. Ud over de klassiske
yogastillinger er der fokus på at styrke mave,
lænd og bækkenbund samt udspænde
nakke og skuldre. Du vil også komme til at
lave små øvelser med dit barn som du kan
bruge hjemme. Det tager ca. 9 måneder før
kroppen er restitueret efter en fødsel, og i
den tid er det vigtigt at være opmærksom på
at udføre sin træning så den er effektiv, men
også sund og sikker for kroppen. Sammen
med andre nybagte mødre kan du dele
erfaringer om fødslen, din baby og om hvordan
du får mere overskud og energi. Et hold hvor
mødre og børn får en dejlig oplevelse sammen.
Børn laver ikke yoga fordi det er sundt, men
fordi det er sjovt, f.eks. når vi leger os ind i de
klassiske yogastillinger og brøler som en løve
eller hvisler som en slange og andre gange
er helt helt stille. Der vil blive læst op af små
yogahistorier, som inddrager yogaens øvelser.
Børnene lærer om kropsholdning og åndedræt
og afslutningsvis er der afspænding, hvor de
slapper af på madrassen.
Frederiksværk
Halsnæs Yoga
Torsdag 10.45-12.15 – start 10/9
Carina Rømer, tlf. 40 95 29 13
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22665
Humlebæk
Humlebæk Sognegård
Mandag 16.30-17.15 – start 14/9
Lotte Stevnss, tlf. 40 29 22 70
Humlebæk
Mandag 16.30-17.15 – start 2/11
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag 17.10-17.55 – start 15/9
Natasha Barnekow Nielsen, tlf. 31 79 31 89
12 lekt. Pris 445,- / Hold nr. 22661
Form & Figur
Yoga for unge 13-17 år
Salsa
Linedance trin 2
Yoga for unge giver dig større viden om din
fantastiske krop. Det giver dig styrke indefra,
som du kan bruge ude i verden. Du bliver
bedre til at koncentrere dig og mærke den
stilhed, der er nødvendig for at kunne lytte til
dig selv og andre. Vi vil lave øvelser der giver
mere energi, øvelser der får dig til at slappe
af og så dem der er ren velvære. Vi vil lave
klassiske yogastillinger, kreative flows og
vi vil vende bunden i vejret. Du vil lære om
kropsholdning og åndedræt og der er plads
til både grineflip og ramme alvor.
Cubansk Salsa er fyldt med energi og livsglæde. Dansen er udfordrende, og rytmerne
smittende. Vi vil arbejde med rytme, grundtrin, figurer og stil. Salsaholdet er for par og
kursusprisen er pr. par.
En spændende form for motion til livlig, frisk
musik. Når man danser Linedance, danser
man på række. Alle med erfaring indenfor
linedance er velkomne - uanset alder og køn.
Hillerød
Hejrevangen
Onsdag 15.00-16.20 – start 16/9
Vivienne Jensen, tlf. 45 76 55 21
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22710
Humlebæk
Mandag 17.30-19.00 – start 14/9
12 lekt. Pris 445,- / Hold nr. 22672
Humlebæk
Mandag 17.30-19.00 – start 2/11
12 lekt. Pris 445,- / Hold nr. 22673
Ballroom Fitness
I Ballroom Fitness lærer du at danse vals,
tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så
videre, mens du får sved på panden og god
motion. Kombinationen af dans og aerobics
sætter et højt energiniveau. Her behøver du
ingen dansepartner og ingen dansekjole.
Trin 1
Fredensborg
Nørredamsvej 22, Fredensborg
Fredag 9.00-9.45 – start 18/9
Maria Ørtoft, tlf. 29 44 77 87
12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 22720
Trin 2
Fredensborg
Nørredamsvej 22, Fredensborg
Fredag 10.00-11.10 – start 18/9
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22721
Aftenskolernes Hus
Fredag 19.00-20.30 – start 18/9
24 lekt. Pris 1690,- / Hold nr. 22706
Holdet er en del af en pakkeløsning med
Spansk hold 21421. Der gives 25% rabat
ved tilmelding til både Salsa og Spansk.
Se side 40.
Humlebæk
Humlebæk Skole IND (Gl.Strandvej)
Mandag 18.30-20.00 – start 14/9
24 lekt. Pris 1690,- / Hold nr. 22705
Seniordans med
les Lanciers
Kom alene eller tag en veninde, ven eller
ægtefælle med. Dansen er livgivende,
stimulerende og skaber humør og livsglæde.
Seniordans er en charmerende form for
bevægelse til iørefaldende musik og uden
de helt store bevægelser. Og så er den
partnerfri og er derfor en god danseform,
også for enlige. Vi danser les Lanciers,
squaredance/kædedans, linedance m.m.
Fredensborg
Fredensborg Bio
Torsdag 12.00-14.15 – start 1/10
Ritta Bundgaard, tlf. 24 65 21 48
25 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22700
Humlebæk
Hejrevangen, Humlebæk
Onsdag 10.45-13.00 – start 23/9
Ritta Bundgaard, tlf. 24 65 21 48
25 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22701
Humlebæk
Zumba
Dans, fitness og god musik. Zumba er for
alle, og det er så sjovt, at du glemmer du
motionerer, får pulsen op og sved på panden.
Helsingør
Just Dance Studio
Tirsdag 9.30-10.40 – start 15/9
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22742
Zumba Gold
Zumba gold er specielt tillpasset ældre,
begyndere, eller dem der ikke er vant til
at træne. Det er kondition, energi og god
balancetræning.
Helsingør
Just Dance Studio
Torsdag 11.40-12.50 – start 17/9
Majken Feldballe, tlf. 22 57 80 20
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22750
Ballroom Fitness
og Pilates
Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og
styrker de små muskler med Pilates.
Fredensborg
Nørredamsvej 22
Onsdag 10.00-11.30 – start 16/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22725
Sæsonstart d. 10 august 2015
side 54
side 55
MOTION Pilates
MOTION Outdoor
Fit & Fri
Outdoor – gratis intro
Espergærde
Egebæksvang Skov
Onsdag 2/9 17.00-18.30
Michael Bech, tlf. 26 24 64 76
2 lekt. Gratis / Hold nr. 22510
Fysio-pilates
Stott Pilates
Pilates er et effektivt system, som giver en
bedre holdning og en forandring omkring
mave og ryg. En rolig vejrtrækning er
en væsentlig del af øvelserne. Du lærer
at bruge åndedrættet, så spændinger
nedsættes.
Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig
bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses
den enkeltes behov og fysiske tilstand.
Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på
muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne.
Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende
muskler i kroppen, så vi mere effektivt
kan gøre hele kroppen stærk og smidig
og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige
spændinger. Vi arbejder derfor med
øvelser som stabiliserer, mobiliserer og
styrker musklerne omkring leddene.
Udvalgte hold er handicaphold, hvor der
tages særlige pædagogiske hensyn.
Alle deltagere skal erklære sig
handicappede i forhold til kursets indhold.
Hillerød
Præstevang Skov
Lørdag 5/9 09.00-10.30
De 3 mænd
betyder
GRATIS!
Outdoor
Idéen med outdoor er løb, styrke og
motivation.Vi starter helt fra bunden, så
alle kan være med. Vi lægger ud med
at gå-løbe-gå-løbe-gå i 3 minutters
intervaller. Og vi taler om løbesko,
væskeindtag, kost, løbetøj og 8 gradersreglen. Vi varierer med muskel- og
styrkeøvelser på skovens redskaber.
Humlebæk
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Fysio
Pilates
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
13.00-14.30 Rita Flensted
Hillerød
side 56
Kontakt
Lektioner Pris
20 71 19 12
24
Hold nr.
845,- 22830
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
15/09
20 71 19 12
24
845,- 22832
LOF, Stengade 57
Mandag
14/09
20 71 19 12
24
845,- 22800
LOF, Stengade 57
Mandag
14/09
20 71 19 12
18
745,- 22802
Helsingør
Just Dance Studio
Tirsdag
15/09
10.45-11.55 Baberly Garcia Millán
21 71 61 11
18
745,- 22806
Helsingør
Just Dance Studio
Torsdag
17/09
09.00-10.05 Trine Katharina
Jørgensen
28 94 09 58
18
745,- 22808
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
17.30-18.40 Katharina Fonnesbech 39 65 65 14
18
745,- 22810
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
18
745,- 22812
Hillerød
Onsdag
16/09
16.30-17.40 Maria Ørtoft
18
745,- 22824
Lørdag
Pilates og
Helsingør
afspænding
Helsingør
Stott
Pilates
Underviser
29 44 77 87
Hillerød
Aftenskolernes Hus
19/09
20 71 19 12
18
745,- 22814
Humlebæk
Strandlyst – Sletten havn Torsdag
17/09
11.10-12.40 Baberly Garcia Millán
21 71 61 11
24
845,- 22816
Kokkedal
Egedalshallen
Torsdag
03/09
08.00-09.30 Helle Lyngsgaard
Johansen
28 69 19 55
24
845,- 22818
Kokkedal
Egedalshallen
Fredag
18/09
20 71 19 12
24
845,- 22819
Kokkedal
Egedalshallen
Fredag
18/09
20 71 19 12
24
845,- 22820
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Tirsdag
15/09
18
745,- 22822
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag
14/09
20 71 19 12
18
745,- 22840
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
15/09
20 71 19 12
18
745,- 22842
Lave Skov
Mandag 17.00-18.30 – start 7/9
Anna Bialunski, tlf. 52 78 16 23
10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22501
Hørsholm
Rungsted Hegn
Tirsdag 16.30-18.00 – start 8/9
10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22502
Espergærde
Egebæksvang Skov
Onsdag 17.00-18.30 – start 9/9
10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22503
Frederiksværk
Arresødal Skov
Torsdag 17.00-18.30 – start 10/9
10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22504
Hillerød
Præstevang Skov
Lørdag 9.00-10.30 – start 12/9
10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22505
side 57
MOTION Bevægelse
Bevæg dig i form
Bevægelse til rytmisk musik. Opvarmning,
stræk, afspænding og små serier. Vi laver
øvelser der styrker muskler, led, balance
og kredsløb.
Fredensborg
Tirsdag 8.40-10.00 – start 15/9
Annette Gregersen, tlf. 22 35 70 11
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22900
Fredensborg
Onsdag 8.30-9.50 – start 16/9
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22902
Fredensborg
Fredag 9.00-10.30 – start 18/9
Dorthe Lyhne Hvidt Jensen, tlf. 28 90 31 22
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22903
Helsingør
LOF, Stengade 57
Mandag 8.55-10.05 – start 14/9
Rita Flensted, tlf. 20 71 19 12
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22904
Helsingør
Helsingør-Hallen
Onsdag 11.00-12.10 – start 16/9
Rita Flensted, tlf. 20 71 19 12
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22906
Helsingør
Just Dance Studio, Helsingør
Torsdag 10.10-11.15 – start 17/9
Trine Katharina Jørgensen, tlf. 28 94 09 58
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22984
Hillerød
FrederiksborgCentret
Mandag 9.00-10.30 – start 14/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22982
Snekkersten
Snekkersten Idrætscenter
Onsdag 10.00-11.20 – start 16/9
Ditte Bentzen, tlf. 61 36 07 44
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22908
side 58
MOTION Bevægelse
Alt & Alle
Afspænding
og bevægelse
Stolemotion og
samvær – gratis intro
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag 10/9 11.00-12.10
Anne Aasen, tlf. 61 77 06 29
Tilmelding nødvendig.
De 3 mænd
betyder
GRATIS!
Fredensborg
Slotsvænget 22
Fredag 12.00-13.50 – start 18/9
Susanne Kron, tlf. 48 48 39 68
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22920
Stolemotion og samvær
Vi bevæger leddene og styrker alle kroppens
muskler til dejlig musik, med øget bevægelighed og mere styrke i kroppen som resultat.
Vi har det sjovt og hyggeligt sammen undervejs. Alle kan være med – vi laver primært
siddende øvelser. Vi sætter den gode
stemning i højsædet og vi slutter af med
hyggeligt samvær over en kop kaffe.
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag 11.00-12.10
– 17/9, 24/9, 1/10 og 8/10
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag 11.00-12.10
– 22/10, 29/10, 5/11 og 12/11
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag 11.00-12.10
– 19/11, 26/11, 3/12 og 10/12
Motion – kun for mænd
Vi laver opvarmnings-, stræk-, konditions- og
muskeløvelser. Det er en god måde at passe
sin krop på, mærke trætheden og sløvheden
forsvinde, mens vi styrker hjertekar-, lunger
og blodomløb.
Hørsholm
Usserød Skole
Torsdag 19.00-20.50 – start 17/9
Freddi Rossé, tlf. 50 54 06 63
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23504
Har du problemer med kroppen, eller er du
bare til stille og rolig motion. Vi arbejder både
med at styrke musklerne, smidighed og få
udspændt stramme muskler og ledbånd.
Feminin Fitness
Femininbalance er rolige og kontrollerede
dansebevægelser og balletsekvenser på
gulvet, der styrker holdningen og balancen.
Feminintoning kombinerer barretræning og
stående pilates, der træner ben og arme.
Motionen er skånsom og low-impact.
Øvelserne har fokus på vejrtrækning og
afspænding. Femininfitness er inspireret af:
ballet, pilates, tai chi og gymnastik.
Kokkedal
Egedalshallen
Onsdag 17.00-17.45 – start 16/9
Majken Feldballe, tlf. 22 57 80 20
12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 22915
Bevæg dig i form
– for kvinder
En alsidig funktionel bevægelse, som gør
kroppen stærk og smidig, så du lettere kan
udføre hverdagens bevægelser på en
hensigtsmæssig måde. Vi har hele kroppen i
bevægelse, vi laver venepumpende øvelser,
træner bækkenbund, laver udspænding og vi
slutter med afspænding.
Humlebæk
Strandvejskirken
Onsdag 9.15-10.45 – start 16/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22948
Helsingør
LOF, Stengade 57
Onsdag 10.45-12.15 – start 16/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22949
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag 9.00-10.50 – start 15/9
Lisbet Meadows, tlf. 28 14 53 93
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22922
Alexanderteknik
– bevægelseslære
Bevægelseslære baseret på Alexanderteknik.
Bliv mere opmærksom på din holdning og
dine bevægelser og opnå øget velvære. Her
er fokus på nakken, ryg, kredsløb, balance
og afspænding.
Helsingør
Hillerød
Fabriksvej 10, Motionslokale, Helsingør
Mandag 17.00-18.30 – start 14/9
Annette Zillo Larsen, tlf. 49 22 09 57
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22960
Hillerød
Mandag 19.00-20.30 – start 14/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22962
Hillerød
Tirsdag 14.00-15.30 – start 15/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22964
Mandag 9.20-10.30 – start 14/9
Gudrun Holmehøj Bach, tlf. 27 38 98 48
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22924
Mandag 10.45-11.55 – start 14/9
Gudrun Holmehøj Bach, tlf. 27 38 98 48
18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22926
Tirsdag 9.30-11.00 – start 15/9
Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22928
Hillerød
Tirsdag 11.15-12.45 – start 15/9
Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22930
Humlebæk
Hejrevangen
Tirsdag 10.30-12.20 – start 15/9
Lise Dein, tlf. 47 52 06 66
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22932
Kokkedal
Egedalshallen
Tirsdag 15.00-15.45 – start 15/9
12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 22934
Helsingør
Helsingør
Glad og i form
Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet
gennem det bedste fra callanetics og pilates.
Vi slutter af med dejlig afspænding.
Kokkedal
Egedalshallen
Tirsdag 8.30-10.00 – start 15/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22970
Helsingør
Nordkysthallen
Torsdag 9.30-11.20 – start 17/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22974
Gotved
Gotved er en alsidig funktionel motion, som
gør kroppen stærk og smidig, så du lettere
kan udføre hverdagens bevægelser - at løfte
- skubbe - sidde - osv. på en hensigtsmæssig måde. Vi slutter med afspænding.
Helsingør
LOF, Stengade 57
Onsdag 9.00-10.30 – start 16/9
Kirsten Arpe-Hansen, tlf. 21 41 21 87
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22942
Helsingør
LOF, Stengade 57
Onsdag 10.45-12.15 – start 16/9
Kirsten Arpe-Hansen, tlf. 21 41 21 87
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22944
Rosenbevægelser
– Work In
Invitation til større kropsforståelse.
Når kroppen bevæges uden anstrengelse,
bliver der mere plads til vejrtrækningen og
dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan
bevæge sig til deres yderposition uden at
skade kroppen. Kroppen bevæges i dybden.
Lethed og leg i bevægelse er en vigtig del af
Rosenbevægelserne.
Helsingør
Byskolen, Helsingør
Onsdag 16.00-17.30 – start 16/9
Karen Vinding, tlf. 26 25 49 40
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22990
side 59
MOTION Handicapundervisning
Afspænding og
bevægelse
MOTION Handicapundervisning
Osteoporose
På dette hold får du gennemarbejdet dine
led. Der arbejdes med balancen med
udgangspunkt i kroppens centrum og vi
arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der
vil indgå mindfulness i undervisningen og vi
slutter af med dejlig afspænding.
Hjertehold
Specielt tilrettelagt for nuværende og
tidligere hjertepatienter. Vi arbejder med
den fysiske styrke og forbedring af kondition
og velvære.
For personer med osteoporose/
knogleskørhed, eller til dem som har risiko
for at få sygdommen. Styrkelse af den dybe
muskulatur og forbedring af balancen.
Yoga for kræftramte
Få en ugentlig yoga praksis enten under
eller efter behandling for kræft. Yoga hjælper
dig med at lytte til kroppens signaler – både
fysisk som psykisk. Holdet er ment som et
frirum for mennesker i samme situation.
Disse hold er handicaphold, hvor der
Knæ- og ryghold
En pil med de
3 mænd betyder
Øvelser der styrker områderne og vi bliver
mere bevidste om at bruge kroppen på en
hensigtsmæssig måde. Vi afslutter med
afspænding.
GRATIS!
Motion og samvær
for mennesker med
demens og deres
nærmeste
Knæ, hofte og ben
Har du problemer med bentøjet, kan du
her få øvelser der styrker. En bevidsthed
om at bruge kroppen på en hensigtsmæssig
måde så gener undgåes. Vi afslutter med
afspænding.
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Underviser
Egedalshallen
Onsdag
16/09
08.45-10.15 Lise Dein
Kontakt
Lektioner Pris
Hold nr.
47 52 06 66
24
845,-
23031
Afspænding
Kokkedal
og bevægelse
Kokkedal
Egedalshallen
Onsdag
16/09
12.30-14.00 Lise Dein
47 52 06 66
24
845,-
23032
Hjertehold
Helsingør
Axeltorv Fysioterapi
Fredag
18/09
11.00-12.50 Lise Dein
47 52 06 66
24
1.095,-
23040
Hillerød
Kirsebærbakken,
Træningssektionen
Tirsdag
15/09
17.00-18.50 Pernille Søgaard
51 92 82 90
24
1.095,-
23044
Hillerød
Kirsebærbakken,
Træningssektionen
Tirsdag
15/09
17.00-18.50 Kamilla Ida
Vinther
22 41 60 05
24
1.095,-
23045
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
08.10-09.40 Lisbet Meadows
28 14 53 93
24
845,-
23029
Helsingør
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
28 14 53 93
24
845,-
23030
Knæ- og
ryghold
Knæ, hofte
og ben
Osteoporose
Yoga for
kræftramte
side 60
Ve & Vel
Sjov og givende motion, hvor vi får både
sved på panden og smil på læben. Vi laver
simple øvelser, der forbedrer balancen, konditionen og giver styrke, og så lægger vi stor
vægt på, at vi har det sjovt imens. Efter en
god gang motion vil det være muligt at få sig
en god sludder med de andre deltagere over
en kop kaffe. Motion er godt for hukommelsen, det viser al forskning. Tag gerne en ven,
ægtefælle eller ledsager med og få en fælles
oplevelse. Prisen gælder for 2 personer.
NYT TILTAG
Motion og samvær for mennesker med
demens og deres nærmeste er et nyt
og spændende tiltag i samarbejde med
Hillerød Kommune og Alzheimerforeningen.
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Underviser
Motion og
samvær for
mennesker
med demens
og deres
nærmeste
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
12.30-13.40 Anne Aasen
Kontakt
Lektioner Pris
Hold nr.
61 77 06 29
6
450,-
23014
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
22/10
61 77 06 29
6
450,-
23016
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
19/11
61 77 06 29
6
450,-
23018
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
61 77 06 29
6
450,-
23015
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
22/10
61 77 06 29
6
450,-
23017
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
19/11
61 77 06 29
6
450,-
23019
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag
05/09
12.00-13.10 Gabriel Tafdrup Notkin
60 70 36 50
6
450,-
23022
Hillerød
Kirsebærbakken,
Træningssektionen
Mandag
14/09
17.00-18.50 Lise Dein
47 52 06 66
24
845,-
23038
Kokkedal
Egedalshallen
Mandag
14/09
10.00-11.30 Lise Dein
47 52 06 66
24
845,-
23036
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag
24/10
60 70 36 50
6
450,-
23024
Allerød
FH Kantinen, Allerød
Karateklub v/Biblioteket
Torsdag
17/09
11.45-13.15 Lise Dein
47 52 06 66
24
845,-
23001
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag
21/11
60 70 36 50
6
450,-
23026
Fredensborg
Fredensborg Skole
Vilhelmsro
Tirsdag
15/09
16.15-17.45 Lise Dein
47 52 06 66
24
845,-
23007
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag
05/09
60 70 36 50
6
450,-
23023
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
28 14 53 93
24
845,-
23002
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
28 14 53 93
24
845,-
23004
Helsingør
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
28 14 53 93
24
845,-
23006
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
09.15-10.45 Anne Marie
Thureby Horn
42 79 60 69
24
845,-
23011
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Onsdag
16/09
28 14 53 93
18
745,-
23008
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Onsdag
16/09
28 14 53 93
18
745,-
23010
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag
16/09
10.45-12.15 Birgitte Aaselund
60 17 22 07
24
845,-
23050
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag
24/10
60 70 36 50
6
450,-
23025
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag
21/11
60 70 36 50
6
450,-
23027
Kontakt
Lektioner Pris
Hold nr.
GRATIS introhold – tilmelding nødvendig
Hold
By
Sted
Dag
Start
Tid
Motion og
samvær for
mennesker
med demens og deres
nærmeste gratis intro
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
10/09
61 77 06 29
1,5
0,-
23012
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Torsdag
10/09
61 77 06 29
1,5
0,-
23013
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag
29/08
60 70 36 50
1,5
0,-
23020
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Lørdag
29/08
60 70 36 50
1,5
0,-
23021
Underviser
side 61
MOTION Bevægelse i vand
MOTION Bevægelse i vand
Vand & Vigør
Bevægelse i varmt vand
Har du skavanker, som gør motion ”på
land” besværlig for dig? Du vil erfare,
hvordan du lettere kan bevæge dig i vand,
holde balancen, blive smidigere og ikke
mindst optræne dine muskler. Vandet
ophæver tyngdekraften, så øvelserne
bliver lettere at udføre, og man opnår
større virkning uden overbelastning.
Motion i vand
Holdet er specielt for deltagere med
lidelser i bevægeapparatet, fx gigt, nakke-,
skuldre- og ryglidelser, hofte-, knæog brystopererede, operationer af led,
overvægt, kredsløbslidelser o.a., som har
gavn af at træne i varmt vand. Deltagerne
skal være selvhjulpne.
By
Sted
Dag
Start
Tid
Fredensborg
Veksebo
Tirsdag
25/08
Veksebo
Tirsdag
Veksebo
Tirsdag
Veksebo
Kontakt
Lektioner Pris
Hold nr.
11.00-11.45 Bolette Reib Anthony
info@bolettereib.dk
15
1.095,-
23070
25/08
info@bolettereib.dk
15
1.095,-
23071
25/08
info@bolettereib.dk
15
1.095,-
23072
Torsdag
27/08
10.30-11.15 Nina Poschmann
nina@
veksebo-wellness.dk
15
1.095,-
23077
Veksebo
Torsdag
27/08
16.00-16.45 Dea Fog
50 58 21 57
15
1.095,-
23073
Veksebo
Torsdag
27/08
16.45-17.30 Dea Fog
50 58 21 57
15
1.095,-
23074
Veksebo
Fredag
28/08
11.30-12.15 Susan Hannesbo
24 47 40 80
15
1.095,-
23075
Veksebo
Fredag
28/08
12.15-13.00 Susan Hannesbo
24 47 40 80
15
1.095,-
23076
Frederikssund
Nordsjællands Hospital
Onsdag
26/08
17.30-18.15 Dorthe Lyhne
Hvidt Jensen
28 90 31 22
15
1.095,-
23080
Frederiksværk
Frederiksværk Svømmehal
Torsdag
10/09
10.00-10.45 Rita Simonsen
71 78 81 87
12
895,-
23091
Frederiksværk Svømmehal
Torsdag
10/09
10.45-11.30 Rita Simonsen
71 78 81 87
12
895,-
23092
Breelteparken
Mandag
24/08
10.15-11.00 Kirsten Valentin
49 20 01 14
15
1.095,-
23100
Breelteparken
Mandag
24/08
49 20 01 14
15
1.095,-
23101
Breelteparken
Mandag
24/08
49 20 01 14
15
1.095,-
23102
Hørsholm
Slangerup
side 62
Underviser
Breelteparken
Mandag
24/08
49 20 01 14
15
1.095,-
23103
Breelteparken
Mandag
24/08
49 20 01 14
15
1.095,-
23104
Breelteparken
Onsdag
26/08
49 20 01 14
15
1.095,-
23105
Breelteparken
Onsdag
26/08
49 20 01 14
15
1.095,-
23106
Breelteparken
Onsdag
26/08
11.55-12.40 Dea Fog
50 58 21 57
15
1.095,-
23107
Breelteparken
Onsdag
26/08
12.40-13.25 Dea Fog
50 58 21 57
15
1.095,-
23108
Breelteparken
Onsdag
02/09
18.00-18.45 Nina Finch
61 67 43 22
15
1.095,-
23109
Breelteparken
Torsdag
27/08
18.00-18.45 Dea Fog
50 58 21 57
15
1.095,-
23110
Breelteparken
Torsdag
27/08
18.45-19.30 Dea Fog
50 58 21 57
15
1.095,-
23111
Slangerup Svømmehal
Mandag
24/08
11.45-12.30 Dorthe Lyhne
Hvidt Jensen
Det foregår i
KURBADET by Ilse
Jacobsen, Hornbæk
For dig der kan lide en frisk tur i vandet
med øvelser og vandmotion, der får pulsen
op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så
overbelastning og spændinger undgås.
Vi bruger aquaslanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive
strækøvelser.
28 90 31 22
15
1.295,-
Underviser på alle hold:
Eva Løve Østerbye, tlf. 25 11 18 84
1 lektion varer 40 min.
Benyt
sauna og
dampbad
Dag
23082
I de luxuriøse omgivelser motionerer vi
i det opvarmede udendørsbassinet.
Bassinet har 34 grader varmt vand.
Så kom frisk og oplev en sjov og effektiv
bevægelsesform. Få kroppen varmet
igennem og musklerne blødgjort, i
den dejlige sauna og få forbedret din
blodcirkulation i det flotte dampbad.
Start
Tid
Lektioner
Pris
Hold nr.
Onsdag
26/08
08.30-09.10
7
945,-
23120
Onsdag
28/10
08.30-09.10
7
945,-
23125
Onsdag
26/08
09.15-09.55
7
945,-
23121
Onsdag
28/10
09.15-09.55
7
945,-
23126
Onsdag
26/08
10.00-10.40
7
945,-
23122
Onsdag
28/10
10.00-10.40
7
945,-
23127
Onsdag
26/08
10.45-11.25
7
945,-
23123
Onsdag
28/10
10.45-11.25
7
945,-
23128
Torsdag
27/08
08.30-09.10
7
945,-
23130
Torsdag
29/10
08.30-09.10
7
945,-
23135
Torsdag
27/08
09.15-09.55
7
945,-
23131
Torsdag
29/10
09.15-09.55
7
945,-
23136
Torsdag
27/08
10.00-10.40
7
945,-
23132
Torsdag
29/10
10.00-10.40
7
945,-
23137
Torsdag
27/08
10.45-11.25
7
945,-
23133
Torsdag
29/10
10.45-11.25
7
945,-
23138
side 63
MOTION Yoga
Senioryoga
for rigtige
mænd –
gratis intro
Hillerød
Yoga workshop
De 3 mænd
betyder
GRATIS!
Aftenskolernes Hus
Mandag 7/9 13.15-14.00
Palle Meincke, tlf. 28 52 52 92
Senioryoga for
rigtige mænd
Yoga giver sundhed, livsglæde og forlænger
livet. Yogastillinger gør rygsøjlen, rørig og
spændstig, beroliger og styrker nervesystemet
og får musklerne til at slappe af, på en måde
der samtidig stimulerer de indre organer.
Yoga giver overskud til hverdagen, en god
holdning, mere luft til at klare hverdagen med,
muskelkraften øges på en ikke anstrengende
måde. Kom og oplev det på egen krop!
Velkommen til 3 timers yoga hvor vi vil have
god tid til at fordybe os i flere af yogaens
aspekter. Vi arbejder med at løsne op i
kroppen, fjerne stivheden ved at lave blide
og rolige smidiggørende øvelser. Vi forsætter med energigivende øvelser som er mere
dynamiske. Vi udfordrer vores balance, vender blikket indad og øver os i at slippe tankerne for en stund, for at gøre sindet stille.
Yoga betyder helhed og vi arbejder med
hele kroppen, åndedrættet og mindfulness.
Vi slutter af med en dejlig lang Yoga Nidra
afspænding.
Hillerød
By
Fredensborg
Frederiksværk
Yoga og mindfulness er moderne, men hvad
er det som er så fantastisk og hvordan kan
man bruge det i hverdagen? Det er nogle af
de spørgsmål, vi tager op på denne workshop.
Vi skal bl.a. tale om de filosofiske aspekter
af yoga og mindfulness, lave forskellige
mindfulness/meditationsøvelser med mere.
Og så skal vi lave en masse yoga!
Hillerød
Frederiksværk
Halsnæs Yoga
Søndag 25/10 9.00-12.00
Tina Nelleberg Frandsen, tlf. 60 88 84 62
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Mandag 13.15-14.00
– 19/10, 26/10, 2/11 og 9/11
Helsingør
Helsingør
Yogaundervisning er
forskellig fra lærer til lærer.
Kontakt derfor underviseren
hvis du vil vide mere
om indhold og metode.
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Mandag 13.15-14.00
– 16/11, 23/11, 30/11 og 7/12
LOF, Stengade 57
Søndag 8/11 9.00-12.00
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Søndag 4/10 9.00-12.00
By
Sted
Dag
Start
Tid
Yogaform
Underviser
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Humlebæk
Bofællesskabet Bakken
Mandag
14/09
10.00-11.30
Yoga in motion
Anne-Lise Müller
52 88 62 06
24
845,-
23292
Kokkedal
På side 54
og 55!
Yoga og mindfulness
i hverdagen
Aftenskolernes Hus
Lørdag 29/8 8.30-11.30
Helle Brayn Jensen, tlf. 22 23 01 43
Aftenskolernes Hus
Mandag 13.15-14.00
– 14/9, 21/9, 28/9 og 5/10
Hundested
MOTION Yoga
Se også
yoga for børn
og unge
Humlebæk Skole UD
Tirsdag
15/09
19.30-21.00
Hatha Yoga – FRIenergi
Susan Hannesbo
24 47 40 80
24
600,-
22426
Onsdag
16/09
15.30-17.00
Hatha Yoga
Lotte Stevnss
40 29 22 70
24
845,-
23240
Onsdag
16/09
17.15-18.45
Hatha Yoga
Lotte Stevnss
40 29 22 70
24
845,-
23242
Onsdag
16/09
19.00-20.30
Hatha Yoga
Lotte Stevnss
40 29 22 70
24
845,-
23244
Strandlyst - Sletten havn
Tirsdag
15/09
09.10-10.40
Hatha Yoga
Lotte Stevnss
40 29 22 70
24
845,-
23234
Tirsdag
15/09
11.00-12.30
Hatha Yoga
Lotte Stevnss
40 29 22 70
24
845,-
23236
Tirsdag
15/09
12.50-14.20
Hatha Yoga
Lotte Stevnss
40 29 22 70
24
845,-
23238
Gubben Medborgerhus
Tirsdag
15/09
11.00-12.30
Hatha Yoga
Annemarie Mikkelsen
21 47 01 85
24
845,-
23250
Gubben Medborgerhus
Tirsdag
15/09
12.45-14.15
Hatha Yoga
Annemarie Mikkelsen
21 47 01 85
24
845,-
23251
Storebjergskolen
Mandag
14/09
19.00-20.30
Annemarie Mikkelsen
21 47 01 85
24
600,-
22414
Egedalshallen
Tirsdag
15/09
19.00-20.30
Hatha Yoga
Trine Fjord
61 30 42 73
24
845,-
23260
Egedalshallen
Onsdag
16/09
10.30-12.20
Hatha Yoga
Lise Dein
47 52 06 66
24
845,-
23262
Hillerød
Sted
Yoga for hende & ham
Dag
Start
Tid
Yogaform
Underviser
Kontakt
Lektioner
Pris
Hold nr.
Mandag
14/09
19.00-20.30
Hatha Yoga
Leo Mosgaard
22 27 31 54
24
845,-
23152
Tirsdag
15/09
10.00-11.30
Hatha Yoga
Leo Mosgaard
22 27 31 54
24
845,-
23154
Onsdag
16/09
17.00-18.30
Hatha Yoga
Puspa Laursen
26 33 44 80
24
845,-
23156
Torsdag
17/09
17.00-18.30
Yoga in motion
Helle Schmidt
23 72 49 60
24
845,-
23290
Halsnæs Yoga
Mandag
07/09
09.00-10.30
Hatha Yoga
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23160
Halsnæs Yoga
Mandag
07/09
11.00-12.30
Yoga med pilates
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23270
Halsnæs Yoga
Mandag
07/09
17.00-18.30
Hatha Yoga
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23162
Halsnæs Yoga
Mandag
07/09
19.00-20.30
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
600,-
22408
Halsnæs Yoga
Tirsdag
08/09
09.00-10.30
Hatha Yoga
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23164
Halsnæs Yoga
Tirsdag
08/09
11.00-12.30
Yoga med pilates
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23272
Halsnæs Yoga
Tirsdag
15/09
17.00-18.30
Hatha Yoga
Anita Boa
60 65 23 07
24
845,-
23165
Halsnæs Yoga
Tirsdag
15/09
18.45-20.15
Anita Boa
60 65 23 07
24
600,-
22424
Halsnæs Yoga
Onsdag
09/09
09.00-10.30
Yoga med pilates
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23276
Halsnæs Yoga
Onsdag
09/09
11.00-12.30
Hatha Yoga
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23166
Halsnæs Yoga
Onsdag
09/09
17.00-18.30
Yoga med pilates
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23278
Halsnæs Yoga
Onsdag
09/09
19.00-20.30
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
600,-
22450
Halsnæs Yoga
Torsdag
10/09
17.30-19.00
Hatha Yoga
Rita Simonsen
71 78 81 87
24
845,-
23168
Byskolen
Tirsdag
15/09
18.30-20.00
Yoga – kun for mænd
Palle Meincke
28 52 52 92
24
845,-
23502
Just Dance Studio
Mandag
14/09
10.10-11.40
Hatha Yoga
Birgitte Aaselund
60 17 22 07
24
845,-
23180
Just Dance Studio
Mandag
14/09
11.45-13.15
Blid yoga
Birgitte Aaselund
60 17 22 07
24
845,-
23170
Just Dance Studio
Onsdag
16/09
11.45-13.15
Hatha Yoga
30 64 24 96
24
845,-
23187
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
18.00-19.30
Puspa Laursen
26 33 44 80
24
600,-
22425
LOF, Stengade 57
Tirsdag
15/09
19.35-21.05
Hatha Yoga
Puspa Laursen
26 33 44 80
24
845,-
23184
LOF, Stengade 57
Onsdag
16/09
07.20-08.50
Morgenyoga – FRIenergi
30 64 24 96
24
600,-
22453
LOF, Stengade 57
Onsdag
16/09
19.00-20.30
Nicola Lawerentz
30 25 97 91
24
600,-
22452
LOF, Stengade 57
Torsdag
17/09
11.20-12.50
Hatha Yoga
Pia Lundkvist
40 30 25 99
24
845,-
23190
LOF, Stengade 57
Fredag
18/09
08.15-09.45
Hatha Yoga
Lotte Stevnss
40 29 22 70
24
845,-
23194
LOF, Stengade 57
Fredag
18/09
10.00-11.30
Blid yoga
Lotte Stevnss
40 29 22 70
24
845,-
23174
Yogahuset
Onsdag
16/09
11.30-13.10
Hatha Yoga
Ulla Krogh
27 20 11 20
24,2
845,-
23186
Yogahuset
Torsdag
17/09
09.30-11.10
Hatha Yoga
Ulla Krogh
27 20 11 20
24,2
845,-
23188
Yogahuset
Torsdag
17/09
11.30-13.10
Hatha Yoga
Ulla Krogh
27 20 11 20
24,2
845,-
23192
Aftenskolernes Hus
Mandag
14/09
09.45-11.15
Hatha Yoga
Leo Mosgaard
22 27 31 54
24
845,-
23211
Aftenskolernes Hus
Mandag
14/09
11.30-13.00
Hatha Yoga
Leo Mosgaard
22 27 31 54
24
845,-
23210
Aftenskolernes Hus
Mandag
07/09
16.30-18.30
Yoga og meditation – trin 1
Pia Gilvad Nielsen
23 88 05 69
30
995,-
23300
Aftenskolernes Hus
Mandag
07/09
18.45-20.45
Pia Gilvad Nielsen
23 88 05 69
30
995,-
23302
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
01/09
16.05-17.35
Hatha Yoga
Helle Brayn Jensen
22 23 01 43
28
995,-
23212
Aftenskolernes Hus
Tirsdag
01/09
17.40-19.20
Hatha Yoga
Helle Brayn Jensen
22 23 01 43
28
995,-
23214
Aftenskolernes Hus
Onsdag
16/09
09.00-10.30
Blid yoga
Birgitte Aaselund
60 17 22 07
24
845,-
23172
Aftenskolernes Hus
Onsdag
16/09
16.20-17.50
Yoga - kun for mænd
Palle Meincke
28 52 52 92
24
845,-
23506
Aftenskolernes Hus
Onsdag
16/09
18.15-19.45
Hatha Yoga
Leo Mosgaard
22 27 31 54
24
845,-
23216
Aftenskolernes Hus
Torsdag
03/09
16.25-17.55
Hatha Yoga
Helle Brayn Jensen
22 23 01 43
28
995,-
23218
Aftenskolernes Hus
Torsdag
17/09
18.00-19.30
Helle Brayn Jensen
22 23 01 43
24
600,-
22466
Aftenskolernes Hus
Fredag
18/09
09.30-11.00
Hatha Yoga
Leo Mosgaard
22 27 31 54
24
845,-
23220
Egedalshallen
Torsdag
03/09
09.35-11.05
Hatha Yoga
Helle Lyngsgaard
Johansen
28 69 19 55
24
845,-
23264
Aftenskolernes Hus
Fredag
18/09
11.15-12.45
Hatha Yoga
Leo Mosgaard
22 27 31 54
24
845,-
23221
Rungsted Kyst
Fritidshuset
Tirsdag
15/09
07.20-08.50
Morgenyoga – FRIenergi
Birgitte Sundwall
30 24 97 44
24
600,-
22427
Tirsdag
08/09
16.30-18.40
Ananda Murti
60 29 47 11
25
845,-
23306
Snekkersten
Yogaroom
Mandag
14/09
10.00-11.30
Power Yoga
Pia Lundkvist
40 30 25 99
24
845,-
23310
Tirsdag
08/09
18.40-20.50
Ananda Murti
60 29 47 11
25
845,-
23308
side 64
side 65
MOTION Tai Chi og Qi Gong
De 3 mænd
betyder
MOTION Mindfulness og Meditation
Krop & Sind
TJEK OGSÅ
YOGA OG
MINDFULNESS
På side 64-65!
GRATIS!
Qi Gong
– gratis intro
Nivå
Nivå Skole SYD
Lørdag 12/9 9.00-13.45
Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70
6 lekt. / Hold nr. 23320
Tai Chi Chuan
– gratis intro
Nivå
Nivå Skole SYD
Søndag 13/9 9.00-13.45
6 lekt. / Hold nr. 23321
Qi Gong
Tai Chi Chuan
Frem det fysiske og emotionelle helbred, bevar
vitalitet og modstandskraft og styrk kroppens
fysiske funktioner gennem langsomme og
bløde bevægelser, siddende som stående.
Styrk kroppens naturlige funktion og modvirk
stress og spændinger. Kinesisk kultur, motion
og kampkunst. Hvis du vil, kan du mærke en
personlig udvikling.
Trin 1
Trin 1
Helsingør
Just Dance Studio
Onsdag 10.00-11.30 – start 16/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23340
Helsingør
Just Dance Studio
Onsdag 10.00-11.30 – start 16/9
Camilla Regenberg, tlf. 51 88 10 42
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23341
Hillerød
Prøv gratis
intro til Qi Gong
og Tai Chi og få en
weekend i kinesisk
kultur og motion!
Aftenskolernes Hus
Mandag 15.00-15.45 – start 21/9
Peter Siggaard Andersen, tlf. 20 53 89 98
12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 23344
Kokkedal
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Onsdag 14.45-15.30 – start 16/9
12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 23330
Kokkedal
Egedalshallen
Torsdag 11.10-12.45 – start 17/9
32 lekt. Pris 1145,- / Hold nr. 23322
Nivå
Nivå Skole SYD
Torsdag 17.10-18.45 – start 24/9
30 lekt. Pris 1095,- / Hold nr. 23324
Nivå
Kokkedal Skole ØST
Mandag 18.30-20.00 – start 14/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23350
Nivå Skole SYD
Torsdag 17.10-18.45 – start 24/9
Camilla Regenberg, tlf. 51 88 10 42
30 lekt. Pris 1095,- / Hold nr. 23325
Trin 2
Trin 2
Aftenskolernes Hus
Onsdag 13.55-14.40 – start 16/9
12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 23346
Nivå Skole SYD
Torsdag 19.00-20.30 – start 24/9
44 lekt. Pris 1545,- / Hold nr. 23328
Hillerød
Nivå
Qi Gong
Tai Chi Chuan
– Delfinkraftens Qi Gong – morgenhold
Helsingør
Byskolen
Onsdag 17.45-19.15 - start 16/9
Karen Vinding, tlf. 26 25 49 40
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23342
side 66
Helsingør
Just Dance Studio
Onsdag 8.20-9.50 – start 16/9
32 lekt. Pris 1145,- / Hold nr. 23326
Mindfulness,
Meditation
begyndere og let øvede. Du bliver bedre
meditation og åndedræt For
til at være opmærksom i hvert øjeblik, til at
Meditation og åndedræt er en vej til at du
lærer at regulere dig selv. At være fuldt
tilstede i det, du er i, mens du er der.
Få erfaringer med at mærke. hvad der
sker, når kroppen får tid til at falde til ro. Få
fornemmelse af, hvad væren og nærvær kan
give dig. Øget bevidsthed om, hvad der
ligger bag din stress, uro eller depression.
Snekkersten
Coexistence
Onsdag 19.00-21.00 – start 16/9
samt lørdag 21/11 10.00-15.30
David Beermann, tlf. 21 76 71 12
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23402
Mindfulness meditation
Hvordan er kontakten til nuet i din hverdag?
Er det nu, du vælger fokus på nærvær? Og
fokus på dig? Mindfulness styrker evnen til
at være nærværende og accepterende over
for dig selv og andre. Gennem forskellige
øvelser som f.eks. meditation, mindful yoga
og bodyscan træner vi kontakten med
åndedrættet. Kontakten med åndedrættet
øger harmonien og stabiliteten i krop og sind,
og gør det muligt at være til stede i nuet med
venlighed og opmærksomhed.
Frederiksværk
Halsnæs Yoga
Torsdag 19.30-21.00
– 17/9, 24/9, 1/10 og 8/10
Annette Dall, tlf. 20 82 30 01
Frederiksværk
Halsnæs Yoga
Torsdag 19.30-21.00
– 22/10, 29/10, 5/11 og 12/11
Annette Dall, tlf. 20 82 30 01
udvikle en indre klarhed og blive mere levende,
harmonisk og glad. Vi vil arbejde med korte
og lange meditationer samt forskellige
kropsøvelser, som du kan bruge i en travl
hverdag. Meditation er et effektivt redskab,
hvis du gerne vil lære dig selv bedre at
kende.
Trin 1
Hørsholm
Fritidshuset
Onsdag 19.00-20.30
– 16/9, 23/9, 30/9 og 7/10
Jette Toft Madsen, tlf. 50 99 28 78
Trin 2
Hørsholm
Fritidshuset
Onsdag 19.00-20.30
– 21/10, 28/10, 4/11 og 11/11
Jette Toft Madsen, tlf. 50 99 28 78
Heartfulness
– meditation
Heartfulness er en meditativ praksis og
indeholder nogle af de samme kvaliteter som
Mindfulness: at opøve et ikke dømmende
nærvær og finde indre ro midt i skiftende
tanker, følelser og omstændigheder. Gennem
Heartfulness meditation udvikler du en kærlig
og tilgivende holdning over for dig selv og
andre. Det handler også om at blive helt sig
selv. Heartfulness rummer en bevidsthed om
at være en del af en større helhed, at høre
til. Det giver livsmod og frimodighed til at
leve livet fuldt ud - til glæde og gavn for dig
selv og dine omgivelser. Der vil være oplæg,
meditation, kropsøvelser og fælles refleksion.
Kurset henvender sig til alle, der ønsker at
arbejde med personlig udvikling og åndelig
praksis.
Hillerød
Aftenskolernes Hus
Søndag 25/10 10.00-15.00
Lene Skovmark, tlf. 28 36 11 76
Mindfulness
gennem bevægelse
Mindfulness er en form for opmærksomheds
træning. Vi arbejder gennem enkle øvelser.
Vi vil bl.a arbejde med åndedrættet og
afspænding af kroppen. Vi bruger vores
krops balance center, kroppens motorik og
bækkenet. Ved at bruge kroppen korrekt
uden unødvendig muskelkraft, men ved
større skelet-forståelse, kan man bedre stole
på sin egen indre struktur, sin indre styrke.
Man får mere overskud og kraftig nærvær i
sit daglige liv.
Helsingør
Just Dance Studio
Tirsdag 12.00-13.30 – start 15/9
24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23418
side 67
Vi serverer en
sandwich og inviterer
til tankevækkende
foredrag.
Fyraftensmøder i
Aftenskolernes Hus
6-7
Vi har sammensat denne forrygende fyraftenspakke
med foredrag der både udfordrer, oplyser og ikke
mindst; byder på maks. underholdning. Fælles er
udgangspunktet i vores aktive hverdag. Vi sætter
stadig nye mål og stræber for at nå endnu mere
både i fritiden og på jobbet. Slap af og forkæl dig
selv med disse fire spændende indspark.
– er der sagt om
Ellen Hillingsø og
meget mere om det
fyraftensforedrag hun
afholder. Læs mere og
scor dig en plads!
”Ellen er en storm af nærvær og engagement,
og efter at have været i hendes selskab kan
man ikke undgå at være blevet inspireret
til at se på hverdagen med andre øjne.”
”Tilhørerne udtrykte stor tilfredshed med
Ellen Hillingsøs uformelle og ligefremme stil.”
”Ellen var utrolig sød og imødekommende, og
hun fik virkelig publikum med. Efter foredraget
tog hun sig tid til autografer og billeder,
så det var helt perfekt.”
”Jeg synes, at Ellen var superskøn – hun var
både dyb, sjov og dejlig udadvendt.”
”Foredraget var godt. Det skabte en god
stemning og masser af stof til eftertanke.”
”Hun var levende og engageret.”
”Ellen er fantastisk god til at nå ud til hele sit
publikum - helt ned på bagerste række. Hun er
vedkommende, nærværende og morsom.”
Stram op og nap en morfar!
LOF
Stengade 57
3000 Helsingør
Tlf. 49 26 02 88
info@LOFkurser.dk
LOFkurser.dk
facebook.com/LOFkurser

GRATIS NYHED

Transcription

Similar documents

AOF Thisted

Personlig træner, Steffen Prusse Kjær - DGI

AOF Nordsjælland Helsinge og Gilleleje

Yoga blandt blomstrende æbletræer i Kivik - Lill

Læs mere om Yogainspireret øvelsesterapi

Naturaktiviteter til de tre grundlæggende sanser

Projektopgave oplæg