GODA MOTIONSVANOR=FÄRRE BELASTNINGSSKADOR?

YRKESHÖGSKOLEUTBILDNING
Medicinsk sekreterare
Kristinehamn
GODA MOTIONSVANOR=FÄRRE BELASTNINGSSKADOR?
Examensarbete 35 poäng
Författare:
Lena Gräsberg
Paula Salloum
Handledare: Doris Karlsson
Våren 2015
SAMMANFATTNING
Det här arbetet handlar om motionsvanor och belastningsskador hos
vårdadministratörer. Vilka olika ergonomiska hjälpmedel som finns på
arbetsplatserna och om de används.
Syftet med det här arbetet var att försöka ta reda på om de
vårdadministratörer som motionerar på fritiden var mer skonade från
belastningsskador än de som inte motionerar.
Våra frågeställningar var:

Motionerar vårdadministratörer regelbundet på sin fritid?

Använder vårdadministratörer de ergonomiska hjälpmedel som finns på
arbetsplatsen?

Vilka belastningsskador är vanligast inom yrket?

Finns det något samband mellan motionsvanor och belastningsskador?
Metoden vi använde för att få fram svaren på våra frågor var en
enkätundersökning som vi skickade till 42 stycken vårdadministratörer
på två olika sjukhus i Mellansverige.
Sedan har vi tolkat resultaten av enkäterna och dragit egna slutsatser av
dessa.
Resultatet vi fick fram var att många i undersökningen motionerade
regelbundet.
Innehåll
INLEDNING .................................................................................4
BAKGRUND ................................................................................................. 4
Definition av belastningsskada ...................................................................... 4
Förklaring av ergonomiska hjälpmedel ......................................................... 5
SYFTE ........................................................................................................... 5
METOD ......................................................................................................... 5
RESULTAT ...................................................................................7
Undersökningsgruppens sammansättning ..................................................... 7
Motionsvanor ................................................................................................. 8
Ergonomi ....................................................................................................... 9
Övriga synpunkter på enkäten ..................................................................... 10
DISKUSSION.............................................................................. 11
METODDISKUSSION....................................................................................... 11
RESULTATDISKUSSION .................................................................................. 12
LITTERATURFÖRTECKNING ................................................ 14
ELEKTRONISKA KÄLLOR ............................................................................... 14
BILAGA 1-2
INLEDNING
BAKGRUND
Vi är två studerande som läser till vårdadministratörer på yrkeshögskolan i
Kristinehamn. Vi har valt att skriva om detta ämne för att vi tycker att det är
viktigt att röra på sig på fritiden, speciellt när man har ett stillasittande yrke.
Är de som rör på sig aktivt på sin fritid mer skonade från belastningsskador
än de som inte gör det?
Som vårdadministratör är det svårt att växla från sittande till stående vid sin
arbetsplats då man oftast använder ett fotreglage när man skriver diktat.
Eftersom det då blir mycket stillasittande arbete och arbetsplatsen kanske
inte alltid är ergonomiskt inställd kan det bidra till att man belastar kroppen
fel. Det är lätt att man spänner sig i nacke, axlar och rygg. Risken ökar då
för belastningsskador. Problem som musarm och tennisarmbåge är vanliga
belastningsskador. Vi kommer koncentrera oss på belastningsskador på
överkroppen då de känns mest relevanta för vårt yrke.
Vi söker fakta på internet och mejlar ut en enkät med frågor till
vårdadministratörer på de två slumpmässigt utvalda sjukhusen i
Mellansverige.
Definition av belastningsskada
Enligt nationalencyklopedin så är en belastningsskada "en medicinsk
benämning på symtom som härrör från muskler och andra mjukdelar i
människokroppen och som bedöms ha samband med alltför stor mekanisk
påkänning (belastning)".1
Som vårdadministratör har man ett stillasittande arbete.2 Det är lika viktigt
för en med stillasittande arbete att träna som för en med ett fysiskt krävande
arbete. Träning gör att man får mer ork för att klara sitt dagliga arbete på ett
bättre sätt. Har man ett stressigt arbete bidrar träningen till att man lättare
återhämtar sig och har man problem med sömnen kan den också förbättras.
Vi söker information på internet om statistik på belastningsskador på
1
2
www.ne.se 2015-04-16
www.1177.se 2015-04-22
4
arbetsmiljöverkets hemsida, men hittar bara statistik för olika
arbetskategorier ihop. Det finns ingen speciell statistik för just administrativ
personal på sjukhus.
Förklaring av ergonomiska hjälpmedel
En ergonomisk ståmatta har en avlastande och dämpande effekt vid stående
arbete. Rollermouse/barmouse/mousetrapper är ergonomiska hjälpmedel
man kan använda istället för en vanlig datormus. Underarmsstöd är ett stöd
man sätter fast på skrivbordet för att avlasta underarmarna.
SYFTE
Syftet med det här arbetet är att försöka ta reda på om de
vårdadministratörer som motionerar på fritiden är mer skonade från
belastningsskador än de som inte motionerar.
Våra frågeställningar är:

Motionerar vårdadministratörer regelbundet på sin fritid?

Använder vårdadministratörer de ergonomiska hjälpmedel som finns på
arbetsplatsen?

Vilka belastningsskador är vanligast inom yrket?

Finns det något samband mellan motionsvanor och belastningsskador?
METOD
För att få svar på våra frågeställningar valde vi att genomföra en
enkätundersökning. Enkäten framställde vi i ett enkätprogram på internet.
Vi skrev även ett missivbrev som vi bifogade med enkäten.
Innan vi skickade ut enkäterna lät vi några testpersoner genomföra enkäten
och några små ändringar gjordes.
Vi valde att mejla ut enkäten för att vi då trodde att vi skulle få ett bättre
svarsresultat än om vi skickat enkäten per post. Det var svårt för oss att
komma i kontakt med rätt personer för att få mejladresser, till de kliniker vi
5
ville skulle delta i undersökningen. De telefonnummer vi letade fram var
bara till för patienter som behövde vård. Från början hade vi tänkt att ett
sjukhus i Värmland skulle delta i undersökningen, men där fick vi inte tag
på någon. Därför valde vi ett annat sjukhus istället. Vi fick tag på en chef för
sekretariatet och en vårdenhetschef på de två slumpmässigt utvalda
sjukhusen. De i sin tur mejlade ut enkäten, se bilaga 2, och ett missivbrev,
se bilaga 1, till 42 stycken vårdadministratörer och vi fick svar från 26.
Ingen påminnelse på enkäten skickades ut.
När enkätsvaren sedan kom in bearbetade vi dessa och sammanställde dem.
Resultaten redovisades i både text och diagram. Varje fråga redovisades
enskilt.
6
RESULTAT
Undersökningsgruppens sammansättning
Vår enkätundersökning skickades ut till 42 stycken vårdadministratörer. Det
var 26 som svarade, bortfallet blev 16 stycken. De som besvarade enkäten
var bara kvinnor. De var mellan 25-66 år.
Det man kan utläsa i diagrammet ovan är att de flesta har arbetat i 10 år eller
mer.Vi har ett bortfall då en inte har svarat på frågan.
Din sysselsättningsgrad
1
1
4
100%
99-85%
84-75%
20
N=26
74-50%
De allra flesta jobbar heltid och ingen jobbar mindre än 50 %.
7
Motionsvanor
Av 26 stycken har 22 svarat att de motionerar på fritiden. 3 stycken
motionerar inte. En har inte svarat.
På frågan vilken motionsform man utövar kunde man fylla i flera olika
svarsalternativ.
Promenader och att träna på gym var de vanligaste motionsformerna enligt
vår undersökning.
Av de som svarat att de motionerar på fritiden motionerar hälften av dem 3
eller flera gånger/vecka.
8
Ergonomi
På frågan om man har ett höj- och sänkbart skrivbord har alla de som svarat
på frågan svarat att de har det.
De flesta har svarat att de använder sitt höj- och sänkbara skrivbord. Några
få har svarat att de inte gör det. En har inte svarat.
Av 26 stycken är det 20 som har varit med och valt ut sin egen stol.
På frågan om man använder något ergonomiskt hjälpmedel istället för en
vanlig datormus så svarade alla utom en att de gör det.
Ergonomiska hjälpmedel
1
Rollermouse/barmouse/
mousetrapper
5
Ståmatta
2
Underarmsstöd
21
Ergonomiskt
tangentbord
Av de ergonomiska hjälpmedel som finns så har de flesta rollermouse,
barmouse eller mousetrapper enligt diagrammet ovan.
Handreglage vid diktatskrivning använder 5 personer utav 25 personer. En
har inte svarat på frågan.
På frågan har du några belastningsskador som du tror kan ha med ditt arbete
att göra svarade 17 nej och 9 svarade ja.
9
Enligt diagrammet ovan har de flesta mest besvär med axlar och nacke.
Några har besvär med rygg, armbåge och handled. Även andra
belastningsskador förekommer. Har man belastningsskador på flera ställen
så var det möjligt att fylla i flera alternativ.
På frågan hur försöker du att bli av med dina besvär fick vi in dessa svar:
Rörelser, vila, skiftande arbetsställning, stretching, massage, röra på sig mer,
mikropauser, träning, se till att jag har rätt position, lite varierande rörelser,
pausgympa installerad på datorn, sjukgymnastik, växla med stående arbete,
styrketräning, resa mig ofta och gå en bit.
Övriga synpunkter på enkäten

Det gäller att ta ansvar för sin egen träning och försöka låta bli att
stressa. Kan vara svårt vissa perioder men man får försöka.

Intressant. Kul att någon tar upp detta!

Jättebra! Hoppas den ger bra resultat!

Ni kanske är nyfikna på om hur vi upplever de hjälpmedel som finns, om
de hjälper, hur mycket vi använder dem och så vidare. Här har alla höjoch sänkbara bord men väldigt få använder ståläge....

Svårt att rangordna smärtorna.

Lagom med frågor så att man hinner.

Bra att kolla samband mellan yrket och arbetsskador.

Gym motverkar ryggont, nackont och så vidare!
10
DISKUSSION
Metoddiskussion
Vi valde att göra en enkätundersökning för att få svar på våra
frågeställningar. Det var dock svårt att komma i kontakt med de rätta
personerna för att kunna mejla ut vår enkät. De telefonnummer vi fick fram
var för patienter som behövde vård. När vi ringde via växeln hamnade vi
ändå inte hos rätt enhetschef. Eftersom vi hade svårt att få tag på rätt
personer så fick vi söka oss till andra län än de vi tänkt från början. Det
smidigaste sättet för att få ut vår enkät hade varit att nyttja våra kontakter vi
skapat under vår LIA (lärande i arbete). Men vi ville försöka få en mer
geografisk spridning på våra svar.
Vi ville använda mejl för att vi då trodde att vi skulle få en högre
svarsfrekvens än om vi skickade enkäten per post. Svarsfrekvensen hade
kanske blivit högre om vi i missivbrevet hade informerat om ungefärlig
svarstid, då det inte tog lång tid att besvara enkäten.
Att göra en enkätundersökning verkade lättare än vad det var. Det svåra var
att formulera frågorna på rätt sätt så att man fick svar på sina
frågeställningar.
Det var besvärligt att få tag på de rätta personerna som kunde förmedla
enkäten. Men när vi väl fick tag på dem så var det inga problem för dem att
vidarebefordra enkäten till sina kollegor. De var positiva till enkäten och
ville gärna hjälpa till.
Det var inte svårt att sammanställa en enkät. Men vissa frågor kanske skulle
ha varit annorlunda formulerade för att vi skulle få fram den information vi
behövt. En del av frågorna var svåra att tolka svaren på, då vi inte vet om
svaren var negativa eller positiva. Vi fick många positiva reaktioner, från de
som besvarade enkäten, på att vi gjorde ett arbete just om detta ämne. I det
stora hela är det svårt att veta om goda motionsvanor leder till färre
belastningsskador hos vårdadministratörer.
11
Resultatdiskussion
Motionerar vårdadministratörer regelbundet på sin fritid?
Enkätundersökning gav oss svar på några av våra frågeställningar. De flesta
vårdadministratörerna motionerade regelbundet på sin fritid. Mer än hälften
angav att de tränar 3 eller fler gånger/vecka. Gym och promenader är de
vanligaste motionsformerna enligt vår undersökning. Vi tyckte att det var
väldigt positivt att mer än hälften tränar på gym, då det bidrar till att man
stärker kroppen och förebygger belastningsskador.
Använder vårdadministratörer de ergonomiska hjälpmedel som finns
på arbetsplatsen?
Alla som svarade på enkäten har svarat att de använder sig av något
ergonomiskt hjälpmedel istället för en vanlig datormus och de har även höjoch sänkbara skrivbord. Då de flesta svarade att de använder sitt höj- och
sänkbara skrivbord, vilket var ett högt resultat, så började vi fundera på om
vi skulle ha formulerat frågan annorlunda och kanske istället ha frågat om de
använder ståfunktionen på skrivbordet. Då det är en självklarhet att man
använder sitt skrivbord. När vi varit ute på LIA så var det inte många som
använde ståfunktionen på skrivborden, där av våra funderingar om frågan
tolkats fel. Det var fler än vad vi trodde som använde sig av handreglage vid
diktatskrivning.
Vilka belastningsskador är vanligast inom yrket?
Nacke och axlar är de vanligaste belastningsbesvären enligt enkäten. 9
personer uppgav att de har belastningsskador från axlarna. Med tanke på att
de flesta har jobbat över 10 år inom yrket och är emellan 45-66 år tycker vi
att andelen belastningsskador är låg. De som svarat på enkäten är väldigt
aktiva och motionerar mycket så det är kanske därför andelen
belastningsskador inte är så hög.
12
Finns det något samband mellan motionsvanor och belastningsskador?
De som svarat på enkäten är väldigt aktiva, de flesta motionerar mer än 3
gånger/vecka. Frågan är om det ser ut så här överlag eller om vi fått en
väldigt "bra" grupp? Det vi har kunnat få fram är att nacke och axlar är
vanliga problem hos vårdadministratörer. Större delen av gruppen
promenerar som motion. När man har ett stillasittande arbete och har
problem med nacke och axlar är promenader inte den bästa motionsformen.
Man behöver stärka upp hela överkroppen genom någon form av aktiv
överkroppsträning. Så många som 17 svarade att de inte trodde att
belastningsskadorna berodde på yrket. Med tanke på att det var så många
som inte trodde att det hade ett samband var det svårt att få fram ett rättvist
resultat.
13
LITTERATURFÖRTECKNING
Elektroniska källor
1177.se
Sjukvårdsrådgivningens hemsida
http://www.1177.se/Sormland/Tema/Halsa/Motion-och-rorelse/Trana-pajobbet/Ergonomi 2015-04-22
ne.se
Nationalencyklopedin, uppslagsverk på internet
www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/belastningsskada 2015-04-16
14
Bilaga 1
Inbjudan till deltagande i enkätundersökning rörande belastningsskador hos
vårdadministratörer.
Hej!
Vi är två studerande som läser till vårdadministratörer på yrkeshögskolan i Kristinehamn. Vår
utbildning kommer att leda till en yrkesexamen juni 2015. Vi har nu påbörjat vårt examensarbete där
syftet är att undersöka huruvida motion på fritiden minskar belastningsskador hos vårdadministratörer.
Vår frågeställning i examensarbetet är:
 Motionerar vårdadministratörer regelbundet på sin fritid?

Använder vårdadministratörer de ergonomiska hjälpmedel som finns på arbetsplatsen?

Vilka belastningsskador är vanligast inom yrket?

Finns det något samband mellan motionsvanor och belastningsskador?
Deltagandet är frivilligt, men vi skulle vara tacksamma för om ni tog er tid att besvara våra frågor då
de har stor betydelse för vårt arbete. Alla svar kommer givetvis att behandlas anonymt.
Enkätlänken finns här under och vi skulle uppskatta om ni kunde besvara den så snart som möjligt.
Dock senast 1 mars 2015.
Enkätundersökning
http://fluidsurveys.se/surveys/paula-salloum/belastningsskador-hos-vardadministratorer/
Hör gärna av dig om du har några frågor.
Tack på förhand för din medverkan!
Paula Salloum
e-post: paula.salloum@komvux.kristinehamn.se
Lena Gräsberg
e-post: lena.grasberg@komvux.kristinehamn.se
Doris Karlsson, handledare
telefon: 0550-883 73
e-post: doris.karlsson@kristinehamn.se
Bilaga 2
Fråga 1
Jag är

Kvinna

Man
Fråga 2
Vilket år är du född?
Fråga 3
Hur många år har du arbetat som vårdadministratör?
Fråga 4
Arbetar du

100%

99-85%

84-75%

74-50%

49% eller mindre
Fråga 5
Motionerar du på fritiden? Om nej gå till fråga 8.

Ja

Nej
Fråga 6
Vilken aktivitet?

Löpning

Gym

Promenader

Simning

Lagsport

Annat
Fråga 7
Hur ofta motionerar du?

1 gång i veckan

2 gånger i veckan

3-4 gånger i veckan

5 eller flera gånger i veckan
Fråga 8
Har du höj- och sänkbart skrivbord? Om nej gå till fråga 10.

Ja

Nej
Fråga 9
Använder du ditt höj- och sänkbara skrivbord?

Ja

Nej
Fråga 10
Har du varit med och valt din egen stol?

Ja

Nej
Fråga 11
Använder något ergonomiskt hjälpmedel istället för en vanlig datormus? Om nej gå till fråga 13.

Ja

Nej

Fråga 12
Vad använder du för ergonomiskt hjälpmedel?
Fråga 13
Använder du handreglage vid diktatskrivning?

Ja

Nej
Fråga 14
Har du några belastningsskador som du tror kan ha med ditt arbete att göra? Om nej gå till övriga
synpunkter.

Ja

Nej
Fråga 15
Har du besvär på flera olika ställen rangordna dem med siffror där 1 är där du har mest ont och så
vidare.

Nacke

Axlar

Rygg

Armbåge

Handled

Annat
Fråga 16
Hur försöker du bli av med dina besvär?
Övriga synpunkter på enkäten.
Tack för din medverkan!