VGF Gymmix schema HT 2015

HT 2015 börjar vecka 35 och pågår till vecka 50, med några undantag. Sedan gäller vinterschema.
Gymmix Lätt
Gymmix Medel
Pilates
Pilates Spirals
Gymmix Afro
Yoga
Bodypump Les Mills™
Gymstick™
Kondition, rörlighet och styrka anpassat till musikens variationer, utan så många
hopp och i ett lugnare tempo.
Kondition, rörlighet och styrka anpassat till musikens variationer, för den med lite
träningsvana.
Träning där fokus läggs på stabiliserande träning av bålen, dvs rygg och mage.
Används ibland vid rehabilitering av onda ryggar. Ökar förbränningen, förbättrar
hållning och välbefinnande.
Ett pilatesprogram med sitt ursprung i Sydamerika. Till musik utförs sköna rörelser,
ståendes, sittandes och liggandes. Rörlighet och styrka ökas i fokus. Passar alla
oavsett ålder och träningsnivå.
Ett pass med rörelseglädje till rytmisk musik. Med fördel är du barfota och ledigt
klädd. Danslusten står i fokus och svetten lackar.
Betyder förening av kropp, tanke och själ. En lugn form att röra sig, men i ett tufft
rörelsemönster.
Styrketräning i grupp med skivstång där hela kroppen tränas på ett effektivt sätt till
musik. Licensierade Les Mills™ pass.
Skonsam styrketräning med gummiband. Ger ökad styrka och rörlighet.
Gymmix Cirkel
Utmanande och funktionell träning i stationer. Svettigt och roligt pass för hela
kroppen. Fokus på styrka men även pulshöjande.
Gymmix Sumba
Ett dansant pass med rörelser och rytmer från latinamerika och övriga världen.
SomaMove®
Fysisk träning som är atletisk men ändå mjuk. Du arbetar bara med kroppen som
motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde
av olika rörelsemönster där du både tränar din styrka, kondition, rörlighet,
stabilitet och balans. Passar såväl nybörjare som idrottare eftersom du utgår från
din egen dagsform och förmåga.
Ett fartfyllt pass fullspäckat av rytmiska jazz-steg. Passet bygger på autentiska jazzoch charlestonsteg från 20- och 30-talet till traditionell swingmusik.
Gymmix Jazz
Prislista VGF Gymmix
Terminskort
Terminskort, studerande & ålderspensionär
850 kr
550 kr
Avgiften betalas in till Bankgiro 5142-7052. Dessa terminsavgifter gäller när medlemsavgiften på 200 kr är betald,
som annars tillkommer. Medlemsavgiften gäller per kalenderår. Betald terminsavgift återbetalas inte.
Medlemskort sänds per post. Var därför noga med att ange namn, adress, samt e-post och personnummer vid
inbetalning.
Kontakt: Västerås GF, Vasagatan 60, 722 23 Västerås, 021-13 84 94, vgf@telia.com
Hemsida: www.västeråsgf.se
Facebook: www.facebook.com/VGFGymmix
Schema HT 2015
Måndag
Carlforsska
Annan sal
Bodypump
Les Mills™
Tisdag
Annan sal
Onsdag
Torsdag
Lördag
Söndag
Carlforsska
Carlforsska
Annan sal
Carlforsska
Annan sal
Carlforsska
Carlforsska
Annan sal
Start v 37
Gymmix
Bodypump
Gymmix
Ny grupp
Pilates*
Bodypump
Bodypump
Gymmix
Gymmix
Afro
Les Mills™
Lätt
Gymmix
09:00-10:00
Les Mills™
Les Mills™
Cirkel
17:00-18:00
Lätt
18:00-19:00
17:45-18:45
09:00-10:00
Jazz
Birgitta/Emma
10:30-11:30
17:00-18:00
19:00-20:00
Sussie A
09:00-10:00
Marina
Lena
Britt
18:00-19:00
Bellevue,
Lena
Annica
Karin U
Ulla L
Bellevue,
Maria E
VGF hallen
Bellevue,
VGF hallen
Ormkärrskolan
Gymmix
VGF hallen
Gymmix
Start v 36
SomaMove®
Ny plats & tid
Pilates
Gymstick™
Sumba
Medel
Gymmix
19:00-19:45
Yoga
Spirals*
19:00-20:00
18:00-19:00
18:00-19:00
Lätt
Maria M R
18:00-19:00
18:00-19:00
Mimmi/Karin Z
Petra
Lena
18:00-19:00
Emma
Runa
Skallbergs-
Solwei
Blåsbogården
Hamre-
skolan
Malmabergs-
Pilates*
skolan
Ny plats & tid
19:00-20:00
Gymmix
Medel
Runa
Cirkel
19.00-20.00
Hamre-
19.00-20.00
Susanne
skolan
Susanne
Ormkärr-
Brandthovda-
skolan
skolan
* Medtag egen matta
skolan
Gymmix