Running Camp

Running Camp
VasaloppsArenan
Gopshus•Dalarna
12-14 juni 2015
Lär dig springa snabbare, skönare och mer naturligt
med några av Sveriges bästa löparcoacher. Bästa
förberedelsen inför Ultravasan eller andra långlopp.
Coacher:
Kursansvarig är Linus Holmsäter, vinnare av
2014 Stockholm Ultra 100 km, 5:e plats i
Marathon-SM under Stockholm Marathon 2014.
Linus har också utbildat löparcoacher i Asien
för bl a Nike och Vibram Fivefingers.
Gästspel under campen: Jonas Buud, Sveriges
mest kända Ultralöpare. Jonas vann UltraVasan 2014, är trefaldig Europamästare och blev
dessutom 2:a i VM i Quatar 100 km 2014.
Linus holmsäter
Program:
Löpträning i suverän terräng i och kring
VasaloppsArenan
Fredag kväll
Välkomstmiddag. Samtal och tips om träning,
marathon och ultralöpning
Lördag
3 träningspass: 1 långpass, 1 teknikpass,
1 hastighetspass. Gästspel av Jonas Buud.
Söndag
2 träningspass; 1 ultralöpning, 1 teknikpass.
* Det finns möjlighet att komma redan från torsdag kväll.
Inget organiserat program då, men möjlighet att träna på
egen hand under fredagen.
Boende:
ultravasaspåret
Sandsgården
För vem:
• för dig som springer (eller har tänkt att
springa) Marathon, UltraVasan eller andra
långlopp.
• för dig som vill förbättra din löpteknik, ha en
härlig träningshelg i Dalarna och få chans att
bekanta dig med UltraVasaterrängen.
• max 20 personer.
• vi löptränar på VasaloppsArenan och i fantastiska skogsspår runt Gopshus.
• löppass i grupper så att alla kan träna på sin
nivå.
runningcamp i gopshus 2013
Pris:
3900 kr (3500 kr om du bokar senast 13 maj)
I priset ingår:
• Boende 2 nätter i fina dubbelrum med egen
toalett och dusch. Vill du komma redan torsdag kväll
den 11:e juni betalar du 500 kr extra för en extra natt (inkluderar
boende och frukost)
• Kursavgift
• Alla måltider, lagade av vår egna kock från
Mat vid Siljan:
Fredag 12 juni: middag
Lördag 13 juni: frukost, lunch, middag, fika
Söndag 14 juni: Frukost, lunch och
eftermiddagsfika innan avfärd
Anmälan:
ANMÄLAN: Hotell Korstäppan tar hand om
bokningarna av Running Camp 2015.
Maila din bokning till ulrika@korstappan.se
eller ring 0247-12310
FRÅGOR OM KURSEN
Har du frågor om själva kursinnehållet, maila
Linus Holmsäter på
linus.holmsater@heyrobics.com
BOENDE www.sandsgarden.se
RESA:
Tåg till Mora C, eller buss (Masexpressen) till
Mora C. Vi kan ordna hämtning vid centralen.
Bil: Sandsgården ligger ca 2 mil från Mora.