Timeplan Voksne høst 2016

TIMEPLAN NITTEDAL FRISKLIVSSENTRAL
MANDAG
FRISKLIV
Styrkesirkel
09.00–10.00
14.00-15.00
Sted: I kjelleren på
Solli Aktivitetshus,
Solliveien 7, 1482
Nittedal
TIRSDAG
FRISKLIV
MediYoga
19.00-20.00
Sted:
Glittreklinikken,
gymsal
ONSDAG
FRISKLIV
Utendørs trening
09.00–10.30
Sted: Skytta bo- og
servicesenter
Brennaveien 22,
1481 Hagan
Påmelding:
Tormod Allum tlf
47311306
TORSDAG
FRISKLIV
Mensendieck
14.00-15.30
Sted: I kjelleren på
Solli Aktivitetshus.
Solliveien 7,1482
Nittedal.
Oppstart 25 aug.
Utgår midlertidig
SvingInn
Styrke med ball
09.30-10.30
Styrke/kondisjon
18-19
Touch of Dance
GodtVoksen
Balanse* 10-11
(50kr)
ZumbaTM 20.1521.00
BASETM
bevegelighet 2121.15
Pilates og Velvære
Yoga 0900
Pilates Reformer
nyb./åpent
1800-1830
Pilates Nyb/åpent
1900-1945
Pilates
Øvet/avanser 20-21
SvingInn
Zumba *50 kr
1900
Touch of Dance
Piloxing 20-20.50
Pilates og
Velvære
*Pilates reformer
50kr
Nyb/åpent
1000-1100
Pilates Reformer
opprening og
smerte/skade
forebyggende 1112
Pilates Nyb/åpent
17.30-18.00
Asthanga Yoga
18.30-1900
Pilates reformer
åpent/øvet
19.45-20.45
SvingInn
Styrketime
08-09
Styrketime
18-30-19.30
Touch of Dance
Godt Voksen*
09.30-10.30
(50kr)
Mor&Barn-trening
11-12
Catslide 20-20.30
ZumbaTM 20.3021.15
Pilates og
Velvære
Pilates nyb.
1900-1945
Pilates Budokon
mix øvet 20.0021.00
SvingInn
FREDAG
FRISKLIV
Avspenningsgrupp
e 09.00–10.30
Sted: Solli
Aktivitetssenter
Solliveien 7,1482 N
Oppstart 26 aug.
Bassengtrening
11.00–12.00
Sted: Rotnesbad
Stasjonsveien 10,
1482 Nittedal
Oppstart uke 33
SvingInn
Styrketime
08-09
Touch of Dance
Crosstraining *
06.15-07.00 (50kr)
Crosstraining*
20.15-21.00
(50kr)
Pilates og
Velvære
Pilates Nyb.
09.00-10.00
Transformational
Hatha yoga og
meditasjon
10.00 (75-90min)
Libadet
Voksenbading/egent
rening
18.00-22.00
Vanngymnastikk
19.30-20.30
Åpner 1.
september
Treningskompanie
t
Sommerstengt
Rotnesbadet
Bassengtrim
11.20-12.10
SMS påmelding
Libadet
Svømming
egentrening
17-21
Oppstart i slutten
av august
Åpner 1.
september
Treningskompani
et
Sommerstengt
Treningskompani
et
Sommerstengt
Treningskompani
et
Andersens
Gym&Kaffe
Styrketrening,kondis
jon og bevegelighet
16.30-21.00
Andersens
Gym&Kaffe
Styrketrening,kondi
sjon og
bevegelighet
16.30-21.00
Andersens
Gym&Kaffe
Styrketrening,kondi
sjon og
bevegelighet
16.30-21.00
Andersens
Gym&Kaffe
Styrketrening,kondi
sjon og
bevegelighet
16.30-21.00
HELG
LØRDAG
Treningskompaniet
Sommerstengt
Libadet
Svømming (egentrening)
11-15
Åpner 1. september
Pilates og velvære
Pilates Reformer partallsuker
09-10
Yoga oddetallsuker 09.30-10.00
Andersens Gym&Kaffe
Styrketrening,kondisjon og
bevegelighet
12.00-14.00
SvingInn
Aerobic styrke
10-11
SØNDAG
Touch of Dance
Åpent uke 33
Rotnesbadet
Bassengtrening
v/Anne Edith
18.30-19.15
SMS påmelding
Oppstart i slutten av august
Libadet
Svømming (egentrening)
11.00-15.00
Åpner 1. september
Andersens Gym&Kaffe
Styrketrening,kondisjon og
bevegelighet
12.00-16.00
Sommerstengt
Treningskompanie
t
Sommerstengt
Andersens
Gym&Kaffe
Styrketrening,kondis
jon og bevegelighet
16.30-20.00
Frisklivssentralen: Markerte grønne timer i timeplanen. Timene er tilgjengelig så lenge du har frisklivsresept/ er
deltaker på frisklivssentralen med deltakerkort. Frisklivskoordinator:: 67067870/94164024 Ernæringsfysiolog:
94870912 Fysioterapeut: 67059271/41458097
Oppdatert timeplan finner du i listen til venstre på våre nettsider https://www.nittedal.kommune.no/friskliv/
SvingInn for kvinner: holder til på Mølleparken på Rotnes. Adresse: Hadelandsveien 835, 1482 Nittedal.
Kontakt person: Kari Bollum 90812161
Åpningstider:
Mandag og onsdag: 08-20
Tirsdag og torsdag: 08-20
Fredag 08-18
Lørdag_09-16
Søndag: Stengt
Bemannet
08-11 og 18-20
08-10 og 18-20
08-11
Ubetjent
Stengt
Touch of Dance: Skolebakken 5, 1482 Nittedal. www.touchofdance-trening.no
Pilates og velvære: www.pilatesogvelvaere.no/kurs.html Skolebakken 5, 1482 Nittedal. Tlf. 414 24 406.
Redusert timeplan 1.8-14.8.16. *Reformer er trening på apparater. Kun 4 plasser.
Libadet: Åpningstider: følger skoleruta.
https://www.nittedal.kommune.no/artikkel.aspx?MId1=1227&AId=1312#Libadet tlf: 67059190
Rotnesbadet: Åpningstider: følger skoleruta. http://www.nittedalsporten.no/index.php/barn-og-ungestart/skoleruta Påmelding (SMS) til Anne Edith Corneliussen på forhånd: 99542606.
Treningskompaniet: Trening på ettermiddagen og passer spesielt for deg som jobber på dagtid. Sted:
Bjertneslabben i Bjertneshallen midt i Nittedal. Timeplan: http://www.treningskompaniet.no/?page_id=22
Andersens Gym og Kaffe: Skolebakken 5, 1482 Nittedal. Kontakt Raymond og Ronny Andersen på Tlf
48867234 (Tlf bemannet etter kl 16). www.agkas.no
Treningstilbud som følger skoleruta vil si at de holder stengt i skolens ferier som i høstferie,
vinterferie, påske, sommerferie og røde dager