DET SKER I

DET SKER I
MOTION & BEVÆGELSE
for hele familien
SE MERE INFO:
W W W.BAGENKOP-INFO.DK
”Bagenkop - altid i bevægelse”
BAGENKOP FAMILIE
FITNESS
- motion og bevægelse for hele familien
Målet med Familie Fitness er at kunne
tilbyde en bred vifte af aktiviteter for
hele familien både os der bor her hele
året, vore mange fritidshusejere/sommerhusejere og turister.
Vi forsøger til stadighed at udvikle Familie Fitness og vi er i den forbindelse
også med i udviklingssamarbejdet med
DGI Faciliteter & Lokaludvikling – Sæt
endnu mere bevægelse i Bagenkop.
I 2012 blev Magleby Gymnastikforening
en del af Bagenkop Familie Fitness.
Gymnastikaktiviteterne er samlet i det
vi populært kalder GYMFIT og er en underafdeling af Familie Fitness.
Målet er som sagt motion og bevægelse for alle og vi håber med ovenstående samarbejde, en smule ud i fremtiden, at kunne tilføje – hele året .
Det har givet os muligheden for her i
2014 at sammensætte et helt nyt medlemsskab – Multimedlemskab – All inclusive kort sagt mere motion for pengene, som der er mere info om i denne
folder.
Noget nyt er også vores Weekend &
Ferie medlemsskab det giver en lille
begrænsning i adgangen til fitnesscenteret, men er så også lidt billigere.
Et rigtig godt tilbud til fritidshusejere,
udeboende børn og unge mennesker
der er på efterskole f.eks.
Er du MAND nok
til at træne med damerne?
... Og er du KVINDEN
der tør give mændende ”baghjul”?
Så kom til CIRKELTRÆNING
FOR MÆND & KVINDER
i Bagenkop Hallen.
Seriøs og intensiv træning på kort tid!
TIRSDAGE KL. 19.00-20.00
• Det eneste du skal er at
møde op!
• Cirkeltræning er en del af
fitnessmedlemskab
• Ellers koster en sæson kr. 500,• Husk: Håndklæde og vand!!
INDIVIDUEL KOSTVEJLEDNING
• Vi tilbyder individuelt kostråd fra
person til person.
• Kontrol vejning og måling (Frivilligt)
• Små skridt til vægttab – der holder !
• Metoden er en kostændring i din hverdag, hvor du taber lidt over lang tid.
• ” Det er ikke en hård slankekur ”
• Vægten kan holdes nede med små
ændringer i din hverdag.
• Kostvejledningen er ikke en fast ugedag
• – få en aftale med BFFs Kostvejleder
• Der er mange muligheder for at deltage
i holdtræning i BFF
For yderligere info :
Kontakt:
Tina Nielsen,
tlf. 62 56 22 27/51 33 73 39
E-mail:
tina.ivan.ida.iben@gmail.com
Deltagelse kræver min. et
3 måneders medlemskab
af Bagenkop Familie Fitness
BAGENKOP FA
- altid i bevægelse
NYT – NYT- NYT!
MEDLEMSKAB – ALL INCLUSIVE
- mere motion for pengene!
• Fri adgang til fitnesscenteret alle ugens dage kl. 06-23
• Instruktion og udarbejdelse af træningsprogram
• Individuel kostvejledning (efter aftale).
Nye muligheder for fri adgang til HOLDTRÆNING
• Indoor Cycling (BIKE) (september 2014 – marts 2015)
• Mountainbike (marts 2015 – september 2015)
• Cirkeltræning (september 2014 – marts 2015) i hallen
• Træning med Fysioterapeut (4 gange fra september 2014 – marts 2015) i centeret.
• GYMFITS seniorhold: Dancing Queen og Cool Motion (september 2014-marts 2015)*
*Kræver 6 måneders abonnement
• Familiebadminton (1 bane pr. medlem).
Deltagere skal minimum være medlem af foreningen kr. 75,- pr. år
• Konditionstræning i centeret
Medlemspriser pr. måned:
179,159,139,-
3 måneder kr. ...........................................................
6 måneder kr. ..........................................................
12 måneder kr. ........................................................
Adgangschip kr. 100,- (kun ved nyoprettelse). Årligt medlemsgebyr kr. 75,-
FAMILIE FITNESS
e
WEEKEND & FERIE
medlemskab
- giver mulighed for adgang til fitnesscenteret i
•
•
•
•
•
52 weekender – fredag, lørdag og søndag
Efterårsferien, Vinterferien og Påskeferien
Kr. Himmelfart & Pinsen
Juleferien (fra lillejuleaften til nytårsdag)
Sommerferien (uge 26 – 32)
Medlemspriser:
3 måneder kr. .....................................
6 måneder kr. .....................................
12 måneder kr. ...................................
300,480,720,-
(kr. 100,-)
(kr. 80,-)
(kr. 60,-)
Adgangschip kr. 100,- (kun ved nyoprettelse). Årligt medlemsgebyr kr. 75,Hele beløbet betales på en gang forud.
Yderligere info:
bagenkopfamiliefitness@gmail.com, www.bagenkop-info.dk/fitness
eller send SMS til 29 77 34 06
På gensyn til en forrygende sæson!
BIKE & MOUNTAINBIKE
Vi råder i Familie Fitness over 8 cykler til Indoor Cycling
og 8 Mountainbikes.
BIKE/Indoor Cycling foregår i et lokale i Bagenkop
Hallen og tilmeldingen foregår online på
www.bagenkop-info.dk/fitness/ vha. DIT MEDLEMSNR.
BIKE er inkluderet i
dit fitnessmedlemskab.
MOUNTAINBIKE
foregår i de fantastiske
omgivelser i Bagenkop
området.
Der er bl.a. ruter ud ved
de Vilde Heste.
Der er plads til alle.
Frem til april 2015 er det
GRATIS at prøve at køre
mountainbike i Familie Fitness. Du behøver ikke
at være medlem for
at deltage.
Se hvordan du tilmelder dig
til turerne på bagsiden af
denne folder.
GYMFIT 2014-15
MANDAGE:
Kl. 16.30-17.30:
Puslinge gymnastik , 2-5 år
Kom og stimuler dine motoriske bevægelser i redskabsbaner og ved sanglege til god og sjov musik.
Forældre er velkomne til at deltage aktivt.
Ved Jane, Pernille og Gitte
Kl. 17.30-18.30:
Cool Motion for modne damemuskler
Munter motionsgymnastik, hvor hele kroppen bliver
arbejdet igennem til god musik.
Ved Jane
Kl. 18.30-19.30:
Funk - piger fra 3. kl. og opefter
Kom og vær med til rytmisk gymnatik/funk, en sej
blanding af funk og hip hop, som vi ser i musikvideoerne med de helt basale grundtrin som ender i flotte
serier - selvfølglig til fed musik og effekter. Så, tag din
veninde med til en udfordrende træning med højt tempo og godt humør.
Ved Marlene og Mia
Kl. 19.30-21.00:
Dancing Queens fra 15 år og opefter
Rytmisk gymnastik for letøvede piger og unge kvinder.
Har du i en tid lagt den rytmiske gymnastik på hylden
og tiden/lysten er kommet tilbage igen eller er du
bare sprængfyldt med rytme og ikke kan stå stille når
yndlingsmusikken brager ud af radioen, så er det her
det sker.
Dancing Queens er for de letøvede, som elsker musik
og rytme og har lyst til at være social. Beregn minimum en halvtimes kaffehygge efterfølgende. (Dog
IKKE et krav).
Ved Nina og Marlene
TIRSDAGE:
Kl. 9.30-11.30:
Seniorgymnastik
Ved Jane
Kl. 16.30-17.30:
Mini Jumpers, (4) 5 år til 8 år
Er du til koldbøtter, måske i luften. Hop & spjæt på
trampolin og airtrak, så er mini jumper lige noget for
dig. Du vil blive udfordret i rytme, styrke og selvfølge-
lig springfærdigheder, med udgangspunkt i netop dit
niveau.
I år har børn på 4 år lov til at komme med på prøve og
vi vil som instruktørteam vurdere om barnet kan klar
udfordringerne eller det bliver for stor en mundfuld.
Flemming, Marianne, Katrine, Gitte, Bolette og Mette
Kl. 17.30-19.00:
Giant Jumpers, 9 år og opefter
Spring for seje drenge og stærke piger.
Flemming, Mia, Katrine, Gitte og Bolette
Kl. 19.00-20.00:
Cirkeltræning for kvinder og mænd
Er du MAND nok til at træne med damerne ? Og er du
KVINDEN der tør give mændene ” baghjul” ?
Så kom til cirkeltræning for kvinder og mænd - seriøs
og intensiv træning på kort tid.
Ved Daniel og Maiken
FREDAGE:
Kl. 17.00-19.00:
Familiebadminton
Sjov, hygge og motion for hele familien.
EVENTS I LØBET AF SÆSONEN:
 Familieidræt med fællesspisning
 Crazy Jumping Days
 Tur til springcenteret i SG huset, Svendborg
Kontingent: UNGDOMSHOLD
Deltagelse på 1 hold: .........................................kr. 500,Deltagelse på 2 hold: .........................................kr. 800,Dancing Queens: .................................................kr. 600,Familiebadminton (pr. bane): ..........................kr. 500,Cirkeltræning: .......................................................kr. 500,Inkluderet i kontingent: Dragter til opvisning
Har du spørgsmål til nogle af holdene er du
velkommen til at kontakte.
Nina Kromann 31 18 15 81
eller Lotte Mikkelsen 60 13 43 99
Instruktørtider:
Mandag og onsdag kl. 09.30 – 11.30
Mandag, onsdag og torsdag kl. 17.00 – 19.00
Søndag kl. 10.00 – 12.00
BEMÆRK: der kan forekomme ændringer i instruktørtiderne
Kontaktpersoner:
Generel info:
Ivan Nielsen 29 77 34 06
Steffen Nielsen 40 40 70 17
BIKE:
Steffen Nielsen 40 40 70 17
GYMFIT:
Nina Figen Kromann 31 18 15 81
Lotte Mikkelsen 60 13 43 99
MOUNTAINBIKE:
Bjørn Mattsson 20 14 20 75
Kim Hansen 42 63 94 93
Indmeldelse i Bagenkop Familie Fitness
• Kontakt instruktørerne i instruktørtiden eller
• Kontakt Ivan tlf. 62 56 22 27/29 77 34 06
• Du kan også tilmelde dig online på www.bagenkop-fo.dk/fitness/
SE MERE INFO:
W W W.BAGENKOP-INFO.DK
”Bagenkop - altid i bevægelse”