A simple vista V Jornadas de Alzheimer en Aragón

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INDICE
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Chistes
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Presentación
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Obra de teatro.
“Mi amigo en mi”
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Cortos para el recuerdo
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Federación Aragonesa
de Alzheimer.
Chistes
En la escuela, el profesor pregunta a Paquito...
¿ A qué corresponde esta fórmula química H2O+CO+CO
- Bueno, tampoco soy tan bruto, no?, pues eso es agua de
coco...*
A mi mujer no hay quien la entienda. Me deja una nota en la
nevera que me dice: me voy porque esto no funciona y llevo
dos horas mirándolo por todos los sitios y esto enfría perfectamente.
- Mi marido es un bombón.
- ¿Es guapo?
- No, es redondo y lleno de licor.
Alzheimer Aragón
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Lotería de Navidad
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CEAFA. Un verdadero
proyecto compartido
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Cuentacuentos:
“VOCES PARA LA ALEGRÍA”
10 Día Mundial del Alzheimer
11 Jornada informativa sobre
el servicio LoPe
12 Noticias
14 Autocontrol
Libro: La ciencia de la felicidad
Película: Amelie
Música: Así estoy yo sin ti
18 Pasatiempos
19 Receta: Tartaleta de uvas
con chocolate blanco
Aportaciones voluntarias para la Asociación
Entidad declarada de utilidad pública
IBERCAJA
N.º CTA 2085-2079-71-03300200-22
CAI (CAJA 3)
N.º CTA 2086-0300-38-33003138-94
CAIXA
N.º CTA 2100-1665-67-02000882-66
BANKIA
N.º CTA 2038-9958-93-60012864-45
BBVA
N.º CTA 0182-3131-44-02015238-09
Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer
y otras Demencias de Huesca
Alzheimer Huesca
Plaza San Vicente, 4 (Entrada por C/ Desengaño)
Teléfono 974 230 704 - 22002 HUESCA
E-mail: info@alzheimerhuesca.es
www.alzheimerhuesca.es
Depósito Legal HU-339-2003
Imprime: C.O.T.A.G., S.L. (Gráficas del Carmen)
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Alzheimer Huesca
GRACIAS EQUIPO
20 años cuidando de nuestros enfermos de alzheimer, buscando
sus miradas perdidas donde se descubren vidas llenas de sentimientos,
viendo como poco a poco sus capacidades físicas y mentales van disminuyendo haciéndolas personas totalmente dependientes en la realización de las actividades básicas de la vida diaria.
20 años en los que la Asociación ha organizado talleres formativos, conferencias, pases de películas relacionadas con la enfermedad, y muchas más actividades con la pretensión de dar a conocer la
problemática de las demencias y poner en manos de sus cuidadores las
herramientas necesarias para un buen cuidado.
20 años en los que quizás hemos manifestado poco la importante
participación del personal que atiende en el centro y en los pueblos de la
provincia a los enfermos con los que se realiza todo tipo de actividades
terapéuticas, en el domicilio donde atienden de forma personalizada a
los enfermos y en los diversos servicios que ofrece la asociación donde
se prioriza siempre la atención a enfermos y familiares.
Es pues en este momento en el que queremos reconocer su labor, siempre por encima de lo que les sería exigible. Destacando sus características que las convierte en unas magníficas cuidadoras, actuando
con profesionalidad, cariño, comprensión y empatía con los enfermos
y familiares así como colaborando y mostrando siempre apoyo entre
ellas.
Un equipo que a lo largo de los años ha ido creciendo fuerte,
consciente de la difícil labor que se les encomienda y la responsabilidad
que conlleva el día a día su labor y agradecimiento a las familias que
confían en ellas, poniendo en sus manos a aquellas personas frágiles y
queridas que les ocupan y preocupan de una forma muy intensa durante
el largo proceso de la enfermedad.
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Alzheimer Huesca
OBRA DE TEATRO
MI AMIGO EN MI
El pasado 3 de mayo, en el Teatro Salesianos de Huesca
REPRESENTACIÓN DE LA OBRA DE TEATRO
“MI AMIGO EN MI”
Compañía: Compañía Antzoki Teatteri
Actores: Tony Casla, Maitane Aldako, Mária Karol’ová
Magnífica interpretación de Tony Casla, Maitane Aldako, Mária Karol’ová de la obra de teatro “MI AMIGO EN
MI”, un retrato sobre el escenario de cómo la pérdida de la
memoria es un tema social muy frecuente.
Realista y estremecedora la historia que estos tres artistas interpretaron, arrancando los aplausos y las lágrimas de
los espectadores.
“MI AMIGO EN MI”, es la imagen de cómo los seres
humanos actuamos de diferentes maneras ante un mismo suceso. Cómo actúa uno mismo con lo que le pasa, y cómo lo
hacen los que lo ven desde fuera.
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La obra quiso enseñar cómo la pérdida de la memoria es
un tema social, desgraciadamente frecuente. Una enfermedad que no sólo padece el enfermo sino todos los que están a
su alrededor. Un proceso doloroso en el que unos no quieren
aceptarlo y otros de desviven por y para el enfermo. Pero
dentro de todo este engranaje existió un surrealismo creado
por el paciente que envolvió e invitó a entrar en ese mundo
creado por él, en donde el sufrimiento paso a un segundo
plano.
Mostró cómo a veces, no es la familia quien se hace cargo, sino gente especializada o cuidadores, la mayoría extranjeros. Inmigrantes que dejan una familia, un país, una
vida… Aún así, son los que, en ocasiones, mejor comprenden esos fantásticos mundos, capaces de manipularlos como
si de un cuento se tratase.
Alzheimer Huesca
Cortos para el recuerdo
El pasado 5 de junio, en el Salón de Actos de la Diputación
Provincial de Huesca.
En colaboración con la Sociedad Aragonesa de Geriatría y
Gerontología.
“CORTOS PAR EL RECUERDO”
• “CUATRO VEINTES”, de Jorge Aparicio
• “AL QUINTO”, de Ignacio Estaregui
• “ALFILERES”, de Daniel Ortega
• “DIARIO DE UNA PERSONA” de Jesús Salvo.
Mostró las vivencias de familias y personas mayores inmersas en procesos de demencia en diferentes fases.
Los momentos de zozobra a los que se ven abocados los
mayores en momentos de desorientación en el transcurrir del
día a día.
La tristeza y desesperanza de quien ve como el Alzheimer
le arrebata sus recuerdos, sus tesoros…
La indefensión que te da la vejez, que te sumerge en los
más dulces recuerdos cuando la familia trata de mejorar y ac-
tualizar tu existencia. Los enfrentamientos familiares que surgen en momentos finales y que no debemos permitir que nos
empañen los tiernos y cariñosos momentos que la vida nos ha
permitido vivir con nuestros mayores.
La felicidad que surge al recordar momentos vividos.
La importancia de dar a conocer todos estos temas y situaciones… que a todos nos atañen y que intentamos no mirarlos.
Los jóvenes directores de los cortos han mostrado en algunos casos vivencias personales, en otros, historias que han
conocido.
Todos ellos han mostrado su sensibilidad y preocupación
por temas tan importantes y a la vez tan difíciles de tratar.
Han sido responsables y solidarios con la sociedad mostrando
aquello que más tarde o más temprano viviremos en nuestro
entorno o en nuestra propia persona. Temas que tendremos que
aprender a tratar y vivir con el mismo tacto, ternura y respeto
que lo han hecho Jorge, Ignacio, Daniel y Jesús.
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Alzheimer Huesca
Federación Aragonesa de Alzheimer
Alzheimer Aragón
Nuestra Federación nació el
año 1999, cuando ya existían las
asociaciones de Zaragoza, Huesca y Teruel. Antes, concurríamos
a Madrid y a Zaragoza por separado para dar a conocer nuestras
necesidades. Cuando se constituye la Confederación Nacional de
Alzheimer (CEAFA) nos constituimos en Federación. Posteriormente se crean las asociaciones
de Monzón, Barbastro, Fraga,
Alcañiz y Andorra.
Nos constituimos en Federación por múltiples motivos:
- Para ser correa de transmisión
entre nuestras asociaciones y
las entidades públicas y privadas a las que concierne el
alzheimer, manteniendo las
asociaciones, en todo momento, su plena autonomía y personalidad para la defensa de
sus derechos.
- Ser lazo de unión entre las
asociaciones que existen en
Aragón para el alzheimer, de
tal manera que nos informamos mutuamente de lo que
hacemos, de las noticias de
nuestro entorno, de las que
nos llegan de la investigación,
de las técnicas terapéuticas, de
los avances clínicos.
- Tener contactos regulares con
plataformas en las que representamos al colectivo de Alzheimer Aragón. Con estas
plataformas intercambiamos
experiencias, resultados, reivindicaciones,…
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Misión de la Federación
La Federación Aragonesa
de Asociaciones de Familiares de Enfermos de Alzheimer
y otras demencias (FARAL) es
una entidad sin ánimo de lucro,
no gubernamental, cuya misión
es reivindicar y ser portavoz de
las Asociaciones Aragonesas de
Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras demencias ante la
sociedad aragonesa, mediante la
divulgación de la enfermedad y
el apoyo a las iniciativas llevadas
a cabo por nuestras asociaciones.
Servicios que ofrece la Federación
1. INFORMACIÓN. Sobre la
enfermedad y otras cuestiones
a través:
• Pag web: www.alzhiemeraragon.es
• Foro Aragonés de Alzheimer:
www.alzheimeraragon.org
• Actos del Día Mundial de Alzheimer.
• Atención telefónica, correo
electrónico y presencial.
• Publicación de folletos informativos.
2. FORMACIÓN
• Publicación de temas concretos en la web.
• Jornadas anuales sobre Alzheimer.
• Cursos dirigidos a las Asociaciones miembros de la Federación.
3. REPRESENTACIÓN
A través de la Federación las
Asociaciones de Familiares de
enfermos de Alzheimer participan y están representadas en
otras plataformas:
Alzheimer Huesca
En entidades autonómicas:
- COAPEMA (Consejo Aragonés de Personas Mayores).
- COCEMFE Aragón (Confederación Coordinadora de
Entidades para la Defensa de
Personas con Discapacidad
Física y Orgánica en Aragón).
- FORO ARAGONÉS DE PACIENTES.
- COORDINADORA ARAGONESA DE VOLUNTARIADO.
En entidades Nacionales:
- CEAFA (Confederación Española de Asociación de Familiares de Personas con Alzheimer).
Y con otras entidades a nivel autonómico siempre que requiramos de sus servicios o nos
requieran a nosotros: IberCaja,
Laboratorios, Cortes de Aragón,
Instituto Aragonés de Servicios
Sociales, Dirección General de
Calidad y Atención al Usurario
del Gobierno de Aragón, medios
de comunicación,…
4. APOYO A LAS ASOCIACIONES MIEMBROS DE LA
FEDERACIÓN
• Reivindicación de las necesidades del colectivo de Alzheimer en distintos organismos y
entidades públicas y privadas.
• Asesoramiento en temas de:
- Legislación (estatutos, registros,…).
- Organización de actividades,
petición de materiales...
- Información de otros recursos.
- Información sobre subvenciones.
- Información sobre otras asociaciones, plataformas…
• Coordinación entre Asociaciones miembro de la Federación.
• Creación de proyectos que
puedan ser implementados y
compartidos por varias Asociaciones miembro de la Federación.
• Creación de redes y equipos
de trabajo conjuntos.
DONDE ESTAMOS:
C/ CONCEPCIÓN SÁIZ DE
OTERO, 10, LOCAL- 50018
ZARAGOZA
TELÉFONO- 976258862
E-MAIL- faralz@hotmail.com
Lotería de Navidad 2014
Un año más, jugamos a la lotería.
Todas aquellas personas interesadas en comprar y colaborar en la venta de participaciones pueden
contactar con la Asociación en el teléfono 974 230 704 o bien pasando por la sede en Plaza San
Vicente nº 4 – bajo (entrada por C/ Desengaño nº 52)
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Alzheimer Huesca
CEAFA
un verdadero proyecto compartido
La Asamblea General de CEAFA
(Confederación Española de Asociaciones de familiares de enfermos de Alzheimer), celebrada en
Salamanca el pasado 31 de Mayo,
contó con la importante participación de 18 Federaciones, de
los 19 miembros integrantes.
El Proyecto Compartido de
CEAFA sienta sus bases estratégicas, entre otras: Necesidad/
obligación de reciclar el proyecto
CEAFA, refuerzo del movimiento social, presencia institucional,
política de Estado de Alzheimer,
stop a la conducta negligente...
Sobre estos pilares se inspira
el Plan Estratégico CEAFA para
la legislatura 2013-2015
Un Plan Estratégico que permita alcanzar un conocimiento
real y objetivo sobre el estado en
que se encuentra la Confederación, como medio necesario para
poder articular futuras políticas
de trabajo, conseguir una Confederación sólida y estable. Posicionar la Confederación como
la entidad de referencia ante la
sociedad y ante los diferentes
colaboradores públicos y privados con los que debe establecer
sinergias positivas.
Para su abordaje, se ha potenciado la participación de personas de diversas Federaciones,
que aportan experiencia y conocimientos necesarios para un
adecuado desarrollo del proyecto.
Se ha visto a un colectivo ilusionado en este importante reto
de adecuación de la organización
a la coyuntura actual, fieles a
nuestro mensaje, JUNTOS PODEMOS
SARASA: “Tengo esperanza en curar el alzheimer”
La investigación avanza contra reloj y trata de
ganarle el pulso al alzheimer. Con esa esperanza, trabaja el científico Manuel Sarasa, catedrático de la Universidad de Zaragoza y director científico de Araclon
Biotech, empresa que desde hace siete años ha logrado
grandes avances. Tanto es así, que ha desarrollado una
vacuna que actualmente está en la fase clínica de ensayos con humanos, para comprobar que no es tóxica.
“En España nuestra vacuna es la única. Y si todo va
bien estará en el mercado en el 2017, pudiendo coexistir
con otras vacunas, igual que ocurre con medicamentos
como el ibuprofeno, que hay varios con diferentes nom-
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bres comerciales. En el mundo ya han existido otras
vacunas, la primera de ellas fue la desarrollada por el
grupo farmacéutico Élan Farma, pero produjo encefalitis aséptica o melingoencefalitis en 12 pacientes que
componían la muestra de ensayos Por eso se detuvo,
pero se ha hecho un seguimiento de los pacientes y se
ha visto que era favorable. Por eso es esperanzadora
nuestra vacuna. Si conseguimos no producir encefalitis.
Nuestras investigaciones dependen de los clínicos. Nosotros vamos a ensayar en pacientes con alzheimer en
fase leve o moderada”, asegura Sarasa.
Aragón investiga del Gobierno de Aragón
Alzheimer Huesca
Cuentacuentos
“VOCES PARA LA ALEGRÍA”
El grupo “Voces para la alegría” del Hogar de Personas Mayores que de forma altruista y
organizada, un miércoles al mes
colabora con la Asociación Alzheimer Huesca con sus relatos,
historias, chistes, comentarios…
que de forma alegre como su
nombre indica, relatan y cuentan
a los usuarios de la Zona de Respiro, a los que hacen participes
animándoles a contar también sus
propias vivencias de su juventud.
Momentos emotivos que quedan
integrados en el programa terapéutico que se lleva a cabo en el
Centro.
Los resultados en las sesiones
realizadas durante este curso han
sido muy positivos para todos los
participantes en la actividad y
queda demostrado lo importante
del acercamiento de la sociedad
a los enfermos con demencia y la
interacción con distintos grupos
que les permita expresar sus sentimientos, emociones y capacidades.
Esperamos que “VOCES
PARA LA ALEGRÍA” continúe
con nosotros y podamos fortalecer la relación iniciada.
GRACIAS
POR SU ALEGRÍA
Y COLABORACIÓN.
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Alzheimer Huesca
SOLIDARIOS ALZHEIMER
UN POST-IT POR EL ALZHEIMER
NO QUEREMOS MOSTRAR
LA CRUDEZA DE LA ENFERMEDAD
SINO UNIR PERSONAS
El Alzheimer hace que los afectados pierdan su
historia. La historia de los lazos afectivos que los
atan con los suyos.
Un POSIT-IT por el Alzheimer cree que los lazos
que nos unen son nuestro bien más preciado y pretende fomentar ese vínculo.
El movimiento POST-IT pretende unir personas
recordándoles aquellas cosas importantes, sensibilizar a la sociedad española pero no mostrando la
crudeza de la enfermedad sino poniendo valor en
aquello que más dolería perder, el amor, la amistad,
el respeto.
Quiere que tu afecto llegue a tu familia y a tu
gente, extendiéndose por tu ciudad, por tu país hasta llegar al corazón de alguien que no conoces, un
montón de personas unidas emocionalmente en una
sencilla herramienta, el POSIT-IT.
DÍA: 18 DE SEPTIEMBRE
CONFERENCIA:
ABORDAJE INTEGRAL DE LOS SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS Y CONDUCTUALES
EN PACIENTES CON DEMENCIA
PONENTE:
JAVIER OLIVERA PUEYO. Programa de Psicogeriatría. Hospital San Jorge - HUESCA
LUGAR:
SALÓN DE ACTOS DE LA DIPUTACIÓN PROVINCIAL DE HUESCA
C/ Porches de Galicia nº 4 de HUESCA
HORARIO: 19 HORAS
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Alzheimer Huesca
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Alzheimer Huesca
NOTICIAS
Una prueba de sangre podrá predecir el alzhéimer un año antes de que se desarrolle
- La prueba desarrollada por científicos británicos
puede predecir con un 87% de exactitud si una
persona desarrollará la enfermedad en el plazo de
un año.
- Se trata de una prueba de sangre.
- Han identificado 10 proteínas que muestran que
el mal es inminente.
- “El alzheimer empieza a afectar al cerebro muchos años antes de que los pacientes reciban el
diagnóstico de la enfermedad”, afirman los científicos.
Científicos británicos han desarrollado una prueba de sangre que puede predecir con bastante precisión el comienzo del alzhéimer, lo que abre el camino para elaborar fármacos que ayuden a tratar el mal
con anticipación.
La prueba puede predecir con un 87% de exactitud si una persona desarrollará la enfermedad en el
plazo de un año y ha estado a cargo de expertos de
la Universidad inglesa de Oxford y el King’s College London, que han realizado numerosos análisis de
investigación en los últimos diez años.
Los científicos, que dieron a conocer hoy su estudio y lo publican en la revista alzheimer & Dementia, han identificado 10 proteínas en la sangre
que muestran que el mal es inminente tras realizar
las pruebas a más de mil personas. Este importante
avance permitirá ahora iniciar las pruebas clínicas,
aunque aún pasarán unos años hasta que el examen
de sangre pueda estar disponible para la población,
según indicaron.
Los investigadores observaron las diferencias
en pruebas de sangre de tres grupos: 452 personas
sanas, 220 con deterioro cognitivo y 476 con alzheimer, lo que les permitió concluir con un 87% de
certeza que los pacientes con un ligero deterioro cognitivo podían desarrollar la enfermedad en el plazo
de un año. El ministro británico de Sanidad, Jeremy
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Hunt, calificó este jueves este estudio de un “gran
paso adelante”, mientras que muchas organizaciones
benéficas que ayudan a pacientes con la enfermedad
han destacado que esto puede revolucionar los tratamientos. “El alzheimer es una enfermedad horrible.
Con el aumento de nuestra población, seguirá en aumento”, dijo Simon Lovestone, profesor de Neurociencia de la Universidad de Oxford que encabezó
esta investigación. “El alzheimer empieza a afectar
al cerebro muchos años antes de que los pacientes
reciban el diagnóstico de la enfermedad. Si podemos
tratar el mal en esa fase, podríamos tener una estrategia de prevención”, subrayó Lovestone. “En este
momento, la gente viene y me dice que tiene pérdida
de memoria y me preguntan si van a tener alzheimer. Yo les tengo que decir que vuelvan en un año.
Es horrible”, añadió Lovestone. Actualmente no hay
manera de diagnosticar el mal con anticipación y
sólo hay síntomas una vez que ha progresado. En el
Reino Unido, se estima que unas 600.000 personas
padecen esta enfermedad, mientras que a nivel mundial se calcula que hay 44 millones de afectados. Los
expertos estiman que la cifra de afectados puede llegar a 135 millones en el año 2050. El director de
investigación de la organización benéfica alzheimer
Research UK, Eric Karran, que contribuyó a financiar este estudio, dijo que esta prueba de sangre significa que estamos “bastante más cerca” de prevenir
el mal.
Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2188517/0/prueba-sangre/alzheimer/cientificosingleses/#xtor=AD-15&xts=467263
Alzheimer Huesca
Consiguen detectar el alzheimer en una
etapa temprana analizando la retina del
ojo
- La acumulación de beta-amiloide es un signo distintivo del alzhéimer, pero las pruebas lo detectan
cuando la enfermedad ya está muy avanzada.
- A través de la retina, el nuevo sistema detecta los
cambios que se producen entre 15 y 20 años antes
del diagnóstico clínico.
- Al manchar la placa con la curcumina, los científicos pueden detectarla en la retina, incluso antes
de que comience a acumularse en el cerebro.
Si hace sólo unos días científicos británicos daban
cuenta de una prueba de sangre que puede predecir el
comienzo del alzheimer, ahora investigadores norteamericanos anuncian un sistema que también es capaz de detectar la enfermedad de la memoria en una
etapa temprana. En su caso se trata de un dispositivo
óptico de imagen no invasivo que puede detectar de
forma temprana los cambios que luego se producen
en el cerebro y son un signo clásico del Mal de Alzheimer. Se trata de los resultados preliminares de los
investigadores del Centro Médico Cedars-Sinai (Estados Unidos), tras un ensayo clínico llevado a cabo
en Australia. Las placas asociadas con el alzheimer
se producen también en la retina”En los resultados
preliminares en 40 pacientes, la prueba podía diferenciar entre el alzheimer y el no alzheimer con un
cien por cien de sensibilidad y un 80,6% de especificidad, lo que significa que todas las personas con
la enfermedad dieron positivo y la mayoría de los
individuos sin ella dieron negativo”, explica Shaun
Frost, científico biomédico y gerente de estudios
en la Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), la agencia científica
nacional de Australia. El test de imagen óptica detecta los cambios que se producen entre 15 y 20 años
antes del diagnóstico clínico, “por lo que se trata de
una prueba práctica que podría permitir experimentar nuevos tratamientos en una fase anterior, aumentando las posibilidades de alterar el curso del Mal
de Alzheimer”, adelanta Frost. La acumulación de
placas de beta-amiloide en el cerebro es un signo
distintivo del alzheimer, pero las pruebas actuales
detectan cambios sólo después de que la enfermedad
ha avanzado a las últimas etapas. Los investigadores
creen que a medida que mejoran las opciones de tratamiento, la detección temprana será fundamental,
pero los métodos de diagnóstico existentes son un
inconveniente, costoso y poco práctico para la detección de rutina. La tomografía por emisión de positrones (PET) es el estándar de diagnóstico actual.
“La retina, a diferencia de otras estructuras del
ojo, es parte del sistema nervioso central, compartiendo muchas de las características del cerebro.
Hace unos años, descubrimos en el Cedars-Sinai que
las placas asociadas con el alzheimer se producen no
sólo en el cerebro sino también en la retina”, relata
este experto. Al manchar la placa con la curcumina,
un componente de la especia común cúrcuma, los
científicos pueden detectarla en la retina, incluso antes de que comience a acumularse en el cerebro.
“El dispositivo que hemos desarrollado nos permite mirar a través del ojo, igual que un oftalmólogo
ve a través del ojo para diagnosticar la enfermedad
de la retina, e identificar estos cambios”, agrega. Los
hallazgos de la placa de beta-amiloide en la retina
y la tecnología de imagen óptica comenzaron en el
Hospital Cedars-Sinai con estudios en roedores vivos e investigación post-mortem con retinas humanas de personas que habían fallecido con alzheimer.
Los primeros resultados se publicaron en 2010. El
estudio australiano es uno de varios en curso para
determinar si se pueden obtener resultados similares
en los seres humanos que viven con la enfermedad.
“Este gran ensayo clínico doble ciego parece validar nuestro nuevo enfoque de imagen amiloide en
la retina humana utilizando el etiquetado de curcumina. Además, demuestra una correlación significativa con la carga de amiloide cerebral, prediciendo
así la acumulación de placas en el cerebro a través
de la retina”, concluye Koronyo-Hamaoui, investigador principal.
Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2193526/0/deteccion-alzheimer/etapa-temprana/retina-ojo/#xtor=AD-15&xts=467263
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Alzheimer Huesca
Diario del AltoAragón. Domingo, 29 de junio de 2014
AUTOCONTROL EMOCIONAL
Según definiciones de la emoción, la Emoción es un
estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia, podemos sentir Alegría, Pena,
Rabia, Temor, Miedo, Angustia…
Al reconocimiento de las propias emociones y sus
efectos podemos denominarle la Conciencia Emocional.
Llegar al autocontrol de las emociones es fundamental
para la vida pero constituye una tarea muy laboriosa que
requiere una dedicación completa.
La Autorregulación comprende cinco aptitudes emocionales: el autodominio (mantener las emociones e
impulsos perjudiciales bajo control); la confiabilidad,
la escrupulosidad (aceptación de la responsabilidad del
desempeño personal), La adaptabilidad (adaptación a los
cambios y la innovación (estar abierto y bien dispuesto
para las ideas y los enfoques novedosos y la nueva información).
¿Sabemos gestionar nuestras emociones?, ¿por qué
nos falta el Autocontrol Emocional?...
A veces por la distorsión de nuestros pensamientos internos, la interpretación que hacemos sobre la realidad,
otras magnificando los problemas o minimizando nuestra parte positiva, o quizás observando sólo la parte de
nuestra vida que no nos agrada o de nuestra pareja, hijos,
familiares, amigos, de nustro entorno laboral…, también
buscando un excesivo perfeccionismo.
Podemos observar como ante una misma situación,
las personas podemos reaccionar de forma totalmente diferente unos de otros, podemos responder de una manera
impulsiva o meditada, siempre dependiendo como estemos interiormente.
Por ello es tan importante tener Autocontrol Emocional, el motor que nos ayuda a reaccionar de una manera
lógica liberando así nuestros fantasmas pasados o nuestros miedos futuros, instaurándonos en el presente para
llevarlo a la práctica.
Las emociones son controlables, debemos hacer una
reflexión y observar nuestros hábitos emocionales inapropiados, reconocerlos e intentar cambiarlos por otros
mejores.
Esta tarea es complicada ya que no acostumbramos a
poner nombre a las emociones, hasta ahora, siempre se
nos había dicho que las escondiéramos pero no es lo correcto, debemos conocerlas, vivirlas y desarrollarlas.
Para ponerle ese nombre decimos siento pena, culpa,
rabia, temor, gozo, soledad, inquietud, euforia…
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Ese manejo de las emociones puede ser positivo o
negativo, pero no se debe reprimir el sentimiento. Hay
que preguntarse: ¿Qué me pasa?, ¿Por qué me siento así?,
¿Qué importancia tiene para mí esta situación?, ¿Está en
peligro mi bienestar?, ¿Esta situación me beneficia o me
perjudica?, ¿Cómo podría salir bien de esta situación?...
Con estas preguntas intentamos reconocerlas o nombrarlas y trabajarlas.
Frases:
“No olvidemos que las pequeñas emociones son los
capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin siquiera
darnos cuenta”. Vicent Van Gogh.
“La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el
primer impulso se ha vuelto aprendizaje crucial en la vida
diaria”. Daniel Goleman.
“Si siento depresión, cantaré. Si siento tristeza, reiré.
Si me siento enfermo duplicaré mi trabajo. Si siento miedo seguiré adelante. Si me siento pobre pensaré la riqueza. Si me siento insignificante recordaré mis metas”. Og
Mandino.
“ Es muy probable que las mejores decisiones no sean
fruto de una reflexión del cerebro sino del resultado de
una emoción”. Eduardo Punset.
CUENTO ANÓNIMO
Nuestro peor enemigo puede ser escuchar a nuestro
orgullo, cuantas personas queridas se dejan de hablar un
día por orgullo, cuantas personas que un día estuvieron
unidas se separan por cobardía, cuántas familias están
destrozadas por pequeños conflictos, que con el tiempo se
convierten en kilómetros de separación. Cuantos amigos
perdidos… (…)
“No hace mucho tiempo, dos hermanos que vivían en
granjas adyacentes cayeron en conflicto. Este fue el primer conflicto serio que tenían en 40 años de cultivar juntos hombro a hombro, compartiendo maquinaria e intercambiando cosechas y bienes en forma continua. Esta
larga y beneficiosa colaboración terminó repentinamente.
Comenzó con un pequeño malentendido y que fue creciendo hasta llegar a ser una diferencia mayor entre ellos,
hasta que explotó en un intercambio de palabras amargas
seguido de semanas de silencio.
Una mañana alguien llamó a la puerta de Luis. Al
abrir la perta, encontró a un hombre con herramientas de
carpintero. “Estoy buscando trabajo por unos días”, dijo
el extraño, “quizás usted requiera algunas pequeñas reparaciones aquí en su granja y yo pueda ser de ayuda en
eso”.
“Si”, dijo el mayor de los hermanos, “tengo un trabajo
Alzheimer Huesca
para usted”. Mire al otro lado del arroyo aquella granja, ahí
vive mi vecino, bueno, de hecho es mi hermano menor. La
semana pasada había una hermosa pradera entre nosotros
y el tomó su buldozer y desvió el cauce del arroyo para
que quedara entre nosotros. Bueno. El pudo haber hecho
esto para enfurecerme, pero le voy a hacer una mejor. ¿Ve
usted aquella pila de desechos de madera junto al granero?
Quiero que construya una cerca, una cerca de dos metros
de alto, no quiero verlo nunca más.
El carpintero le dijo: “Creo que comprendo la situación. Muéstreme donde están los clavos y la pala para hacer los hoyos de los postes y le entregaré un trabajo que lo
dejará satisfecho”.
El hermano mayor le ayudó al carpintero a reunir todos
los materiales y dejó la granja por el resto del día para
ir por provisiones al pueblo. El carpintero trabajo duro
todo el día midiendo, cortando, clavando. Cerca del ocaso, cuando el granjero regresó, el carpintero justo había
terminado su trabajo.
El granjero quedó con los ojos completamente abiertos, su quijada cayó. ¡No había ninguna cerca de dos metros! En su lugar había un puente -¡un puente que unía las
dos granjas a través del arroyo!- Era una fina pieza de arte,
con todo y pasamanos.
En ese momento, su vecino, su hermano menor, vino
desde su granja y abrazando a su hermano le dijo: “¡Eres
una gran tipo, mira que construir este hermoso puente después de lo que he hecho y dicho!”.
Estaban en su reconciliación los dos hermanos, cuando
vieron que el carpintero tomaba sus herramientas. “¡No,
espera!”, le dijo el hermano mayor.
“Quédate unos cuantos días. Tengo muchos proyectos
para ti”, le dijo el hermano mayor al carpintero. “Me gustaría quedarme”, dijo el carpintero, “pero tengo muchos
puentes por construir”.
Mª Ángeles García Soto
Psicóloga
LIBRO
Desde hace más de 20 años ha estado estudiando
científicamente en qué consiste la felicidad y cómo
desarrollarla. Por tanto, sus conclusiones no son “intuiciones de libro de autoayuda” sino que están soportadas por análisis empíricos rigurosos.
Citando a Aristóteles, “la felicidad es el sentido y
la finalidad de la vida, el objetivo y fin de la existencia humana”. No es una cuestión de fe, de opinión
ni de debate, sino de método científico. Junto con
Ken Sheldon, Sonja ha realizado “intervenciones de
felicidad”, gracias a las cuales han obtenido sorprendentes hallazgos.
El más importante de ellos es lo que llaman “la
solución del cuarenta por ciento”. “La felicidad no
es un golpe de buena suerte que debamos esperar,
como el final de la estación de las lluvias; tampoco es algo que debamos “encontrar”, como la salida
de una autopista o una cartera que hemos perdido,
como si bastara con saber el camino secreto o conseguir el trabajo adecuado o el novio perfecto”. Para
la Lyubomirsky, más correcto que la “búsqueda” de
la felicidad debería ser la “creación” o la “construcción” de la felicidad. A ella debemos aplicarnos.
¿Qué determina la felicidad? En un 50%, el llamado “valor de referencia”, que es genético (lo sa-
Sonja Lyubomirsky, licenciada en psicología por la Universidad de Harvard y doctora en psicología social por Stanford, es profesora en la Universidad de California.
Es Premio Templeton de Psicología Positiva del 2002.
bemos por gemelos univitelinos, idénticos). Es como
la tasa metabólica, la inteligencia (C.I.) o el colesterol: está en nuestros genes. Tal vez el mayor descubrimiento es que las circunstancias (riqueza, pareja,
salud, etc) determinan el 10%. El 40% restante es
voluntario: nuestras “actividades deliberadas”. Nosotros creamos nuestra felicidad.
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Alzheimer Huesca
PELÍCULA
Sinopsis
Amelie no es una chica como las demás.
Ha visto a su pez de colores deslizarse
hacia las alcantarillas municipales, a su
madre morir en la plaza de Nôtre-Dame
y a su padre dedicar todo su afecto a
un gnomo de jardín. De repente, a los
veintidós años, descubre su objetivo en
la vida: arreglar la vida de los demás.
A partir de entonces, inventa toda clase de estrategias para intervenir en los
asuntos de los demás: su portera, que se
pasa los días bebiendo vino de Oporto;
Georgette, una estanquera hipocondríaca, o “el hombre de cristal”, un vecino que sólo ve el mundo a través de la
reproducción de un cuadro de Renoir.
(FILMAFFINITY)
Titulo original
Año
Duración
País
Director
Guión
Música
Fotografía
Reparto
Productora
Género
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Le fabuleux destin d’Amélie Poulain
2001
120 min.
Francia
Jean-Pierre Jeunet
Guillaume Laurant, Jean-Pierre Jeunet
Yann Tiersen
Bruno Delbonnel
Audrey Tautou, Mathieu Kassovitz, Rufus, Lorella Cravotta,
Serge Merlin, Jamel Debbouze, Claire Maurier, Clotilde Mollet,
Isabelle Nanty, Dominique Pinon, Artus de Penguern, Yolande Moreau,
Urbain Cancelier, Maurice Benichou
Claudie Ossard / UGC
Comedia. Drama | Comedia dramática. Realismo mágico. Película de culto
Alzheimer Huesca
MÚSICA
Así estoy yo, sin ti
Extraño como un pato en el Manzanares,
torpe como un suicida sin vocación,
absurdo como un belga por soleares,
vacío como una isla sin Robinson,
oscuro como un túnel sin tren expreso,
negro como los ángeles de Machín,
febril como la carta de amor de un preso...,
Así estoy yo, así estoy yo, sin ti.
Perdido como un quinto en día de permiso,
como un santo sin paraíso,
como el ojo del maniquí,
huraño como un dandy con lamparones,
como un barco sin polizones...,
así estoy yo, así estoy yo, sin ti.
Más triste que un torero
al otro lado del telón de acero.
Así estoy yo, así estoy yo, sin ti.
Vencido como un viejo que pierde al tute,
lascivo como el beso del coronel,
furtivo como el Lute cuando era el Lute,
inquieto como un párroco en un burdel,
errante como un taxi por el desierto,
quemado como el cielo de Chernovil,
solo como un poeta en el aeropuerto...,
así estoy yo, así estoy yo, sin ti.
Inútil como un sello por triplicado,
como el semen de los ahorcados,
como el libro del porvenir,
violento como un niño sin cumpleaños,
como el perfume del desengaño...,
así estoy yo, así estoy yo, sin ti.
Más triste que un torero
al otro lado del telón de acero.
Así estoy yo, así estoy yo, sin ti.
Amargo como el vino del exiliado,
como el domingo del jubilado,
como una boda por lo civil,
macabro como el vientre de los misiles,
como un pájaro en un desfile...,
así estoy yo, así estoy yo, sin ti.
Más triste que un torero
al otro lado del telón de acero.
Así estoy yo, así estoy yo, sin ti.
Joaquín Sabina
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Alzheimer Huesca
SOLUCIONES
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RECETA
Alzheimer Huesca
TARTALETA DE UVAS CON CHOCOLATE BLANCO
INGREDIENTES
Para 4 personas
- 1 disco de pasta brisa
- Canela
Para la ganache de chocolate blanco:
- 275 gr. de chocolate blanco
- 2 dl. de nata para montar
- 1 vaina de vainilla
Además:
- 1 racimo de uva rosada
PREPARACIÓN
- Extender la pasta brisa con la canela, estirar y forrar un molde. Pinchar con un tenedor, semicongelar
unos cinco minutos y hornear a 180º durante 10 o 12 minutos.
- A parte, hervir la nata con la vainilla. Tapar para infusionar y colar.
- Fuera del fuego, agregar el chocolate picado, fundir y verter sobre la masa horneada. Dejar enfriar.
- Cubrir la masa con las uvas en mitades, peladas y despepitadas. Servir decorando con menta
fresca.
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