programm - SG Stern Sindelfingen

GESUNDHEITS- UND SPORTKURS
PROGRAMM
Frühling 2016
Schuhe geschnürt - unsere neuen Kurse starten am 11. April 2016!
Anmeldung ab sofort NUR online unter www.sindelfingen.sgstern.de
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Gefördert von Mercedes-Benz
Die SG Stern Sindelfingen
Mit über 9.700 Mitgliedern, 32 Sparten und einem umfangreichen Kursprogramm
begeistert die SG Stern Sindelfingen mit einem reichhaltigen Sportangebot. Dabei
stehen die Bedürfnisse und Interessen sowie die Gesundheit unserer Mitglieder
stets im Mittelpunkt.
Daher freuen wir uns, Ihnen wieder ein umfangreiches Gesundheits- und
Sportkursprogramm anbieten zu können. In einem breiten Angebot aus den
Bereichen Rückentraining, Entspannung, Fitness und (Trend-) Sport ist für jeden
etwas dabei.
Gesundheitskurse - in Kooperation mit der Daimler AG - Health & Safety
Sindelfingen
In diesen Kursen hilft Ihnen unser geschultes Fachpersonal Ihre Gesundheit zu
verbessern. Mit den Kursen Rückenfunktionstraining und Rückenfit für Mitglieder der
Daimler BKK beugen Sie Verspannungen vor. Ihr körperliches Wohlbefinden wird
gesteigert und Schmerzen werden reduziert.
Wer es etwas ruhiger mag, findet z.B. mit Taiji, Yoga und MBSR zu Entspannung und
innerer Ruhe.
Bei einer Teilnahme von 80 % werden die Gesundheitskurse von den gesetzlichen
Krankenkassen als Präventionsmaßnahme mit einer Kostenübernahme von bis zu 90%
unterstützt. Wenn Sie genau wissen möchten, welche Beträge Ihre Krankenkasse
zurückerstattet, sprechen Sie bitte direkt mit dieser.
Auf Grund gesetzlicher Richtlinien, sind die Kurse Indoor Cycling und Rowing wegen der
Gerätegebundenheit seit 2015 keine erstattungsfähigen Gesundheitskurse mehr. Somit ist
eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nicht mehr möglich.
Sportkurse
Gewinnen Sie einen Einblick in (Trend)Sportarten wie zum Beispiel Hot Iron,
Faszientraining oder CrossTraining am Morgen - es bietet sich garantiert eine individuelle
Herausforderung für jeden.
Klassiker wie z.B. Boxfitness und Indoor Cycling werden natürlich auch wieder angeboten.
Räumlichkeiten am Niederen Wasen
Im November 2015 sind wir von der SG Stern Sindelfingen inkl. Sporträume in neue
Räumlichkeiten umgezogen. Ab sofort finden Sie uns in einem 2-stöckigen roten
Containergebäude zwischen den Wohnheimen. Genauere Details sehen Sie im Lageplan
auf Seite 16.
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Kursübersicht
Gesundheitskurse *
Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK im Werk
Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK
Rückenfunktionstraining
Qi Gong Grundkurs
Taiji Grundkurs
Yoga Grundkurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Sportkurse
Indoor Cycling
Rückenfunktionstraining
Faszientraining
Boxfitness für Einsteiger
Hot Iron™
Crosstraining am Morgen
Functional Fatburner
Counter Attack Tactics
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Lageplan Niederer Wasen
11.04. – 13.06.2016 – Kurs 1
12.04. – 14.06.2016 – Kurs 2
13.04. – 15.06.2016 – Kurs 3
13.04. – 15.06.2016 – Kurs 4
13.04. – 15.06.2016 – Kurs 5
14.04. – 23.06.2016 – Kurs 6
12.04. – 14.06.2016 – Kurs 7
13.04. – 15.06.2016 – Kurs 8
14.04. – 23.06.2016
14.04. – 30.06.2016
12.04. – 14.06.2016
14.04. – 30.06.2016
11.04. – 13.06.2016
4
4
4
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5
5
5
5
6
6
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13.04. – 15.06.2016 – Kurs 14
13.04. – 15.06.2016 – Kurs 15
13.04. – 15.06.2016 – Kurs 16
14.04. – 23.06.2016
14.04. – 16.06.2016
13.04. – 15.06.2016
12.04. – 14.06.2016 – Kurs 20
12.04. – 14.06.2016 – Kurs 21
14.04. – 30.06.2016
12.04. – 24.05.2016
13.04. – 15.06.2016
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* Die Gesundheitskurse werden im Rahmen des §20 SGB V bei regelmäßiger Teilnahme (80%) von den
gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Bei den Kursterminen handelt es sich um Anfangs- und Endtermine. Sie geben keine Auskunft über die
tatsächlichen Einheiten der Kurse.
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Gesundheitskurse
In Kooperation mit der Daimler AG
- Health & Safety Sindelfingen -
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Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK im Werk (Bau 11 – Vitalcenter, Kurs 1 - 3)
Individuelle Betreuung für Ihren Rücken! Der Kurs bietet Ihnen einen optimalen Ausgleich für Ihren Berufsalltag. Dabei
stehen die Kräftigung und Stabilisierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Durch ein vielfältiges
Trainingsprogramm lernen Sie unterschiedlichste Möglichkeiten kennen, um Ihren Rücken optimal zu trainieren.
Kursinhalte:
•
Rückentraining in einer Kleingruppe mit intensiver und individueller Betreuung
•
Trainingsplanerstellung, Training an Geräten, dreidimensionales Training
•
Training mit Kleingeräten
•
Individuelle Eingangs- und Ausgangsanalyse, Muskelfunktionsdiagnostik
Kurs 1
Gesundheitszentrum Bau 11 (Vitalcenter)
11.04. – 09.05./30.05. – 13.06.2016, 8 x montags, 07.00 - 08.00 Uhr
Kurs 2
Gesundheitszentrum Bau 11 (Vitalcenter)
12.04. – 10.05./31.05. – 14.06.2016, 8 x dienstags, 07.00 - 08.00 Uhr
Kurs 3
Gesundheitszentrum Bau 11 (Vitalcenter)
13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 07.00 - 08.00 Uhr
Gebühr
119 EUR
Hinweis
Dieses Kursangebot wird ausschließlich für Mitglieder der Daimler BKK angeboten
und ist auf 8 Personen je Kurs begrenzt.
An den Kursen 1 – 3 können nur Mitarbeiter mit Werkausweis teilnehmen!
Die Daimler BKK bezuschusst bis zu 90%.
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Gesundheitskurse
In Kooperation mit der Daimler AG
- Health & Safety Sindelfingen -
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Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK (Kurs 4 - 8)
Individuelle Betreuung für Ihren Rücken! Der Kurs bietet Ihnen einen optimalen Ausgleich für Ihren Berufsalltag. Dabei
stehen die Kräftigung und Stabilisierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Durch ein vielfältiges
Trainingsprogramm lernen Sie unterschiedlichste Möglichkeiten kennen, um Ihren Rücken optimal zu trainieren.
Kursinhalte:
Rückentraining in einer Kleingruppe mit intensiver und individueller Betreuung
Trainingsplanerstellung, Training an Geräten, dreidimensionales Training
Training mit Kleingeräten
Individuelle Eingangs- und Ausgangsanalyse, Muskelfunktionsdiagnostik
Kurs 4
Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen
13.04. – 11.05./01.06. - 15.06.2016, 8 x mittwochs, 17.00 - 18.00 Uhr
Kurs 5
Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen
13.04. – 11.05./01.06. - 15.06.2016, 8 x mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr
Kurs 6
Therapiezentrum Klinikverbund Südwest, Rathausplatz 5, Sindelfingen
14. – 28.04./12.05./02. – 23.06.2016, 8 x donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr
Speziell für Teilzeit-Beschäftigte bzw. Mitarbeiter, die während ihrer Mittagspause oder auch morgens etwas für ihre
Gesundheit tun möchten, haben wir zwei weitere Kurse im Bananas im Angebot:
Kurs 7
Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen
12.04. – 10.05./31.05. - 14.06.2016, 8 x dienstags, 12.00 - 13.00 Uhr
Kurs 8
Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen
13.04. – 11.05./01.06. - 15.06.2016, 8 x mittwochs, 08.00 - 09.00 Uhr
Gebühr
119 EUR
Hinweis
Dieses Kursangebot wird ausschließlich für Mitglieder der Daimler BKK angeboten
und ist auf 8 Personen je Kurs begrenzt.
Die Daimler BKK bezuschusst bis zu 90%.
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Gesundheitskurse
In Kooperation mit der Daimler AG
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Rückenfunktionstraining (Kurs 9)
Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz! Dieser Kurs beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und
Stretching der Rückenmuskulatur und demzufolge eine Mobilisierung der Wirbelsäule. Eine motivierende
Abwechslung bietet dabei der Einsatz von Kleingeräten. Durch den Ansporn des Trainers wird das
Rückentraining zum Gruppenerlebnis mit jeder Menge Spaß. Mit den gezielten Übungen bietet der Kurs
einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen müssen oder eine einseitige Tätigkeit
haben.
Termine
14.04. – 28.04./12.05./02.06. – 23.06.2016, 8 x donnerstags, 18.00 - 19.00 Uhr
Ort
Therapiezentrum Klinikverbund Südwest, Rathausplatz 5, Sindelfingen
Gebühr
70 EUR
Qi Gong Grundkurs (Kurs 10)
Qi Gong ist eine chinesische Bewegungskunst zur Erhaltung und Stärkung der eigenen Gesundheit. Durch
die weichen und fließenden Bewegungen des Qi Gong ergeben sich viele Vorteile:
• Verspannungen in Muskulatur und Gelenken werden gelöst
• Atmung und Kreislauf stabilisieren sich
• Herz und Geist kommen zur Ruhe
• Auf sanfte Art wird die Haltemuskulatur gestärkt
Nach der Teilnahme am Grundkurs besteht als Mitglied der SG Stern Sindelfingen die Möglichkeit am
Fortgeschrittenen-Training dauerhaft teilzunehmen.
Termine
14.04. – 28.04./12.05./09.06. – 30.06.2016, 8 x donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr
Ort
Sportraum 1, Niederer Wasen 30, Sindelfingen
Gebühr
69 EUR
Die Daimler BKK und andere Krankenkassen bezuschussen bis zu 90%.
6
Gesundheitskurse
In Kooperation mit der Daimler AG
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Taiji Grundkurs (Kurs 11)
Sicherlich haben Sie im Fernsehen oder auch in der Natur schon einmal Personen auf einer Wiese
harmonisch fließende Bewegungen durchführen gesehen. Dies waren bestimmt Übungen des Taiji oder Qi
Gong. Aber was ist das genau? Die Übungen stammen aus China und sind mittlerweile auf der ganzen Welt
bekannt. Die Methoden des Taiji eignen sich hervorragend, um die Vitalität zu stärken, die Gesundheit zu
stabilisieren und Stress abzubauen.
Taiji, auch Schattenboxen genannt, stammt ursprünglich aus der Kampfkunst. Es fördert die Koordination
und Beweglichkeit, trainiert das Gedächtnis und baut Gelassenheit auf.
Unterrichtet wird ein Teil der Pekingform, welche die bekannteste Taiji Form ist.
Termine
12.04. - 10.05./31.05. – 14.06.2016, 8 x dienstags, 17.00 - 18.00 Uhr
Ort
Sportraum 2, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
Gebühr
69 EUR
Yoga Grundkurs (Kurs 12)
YOGA - ein Ruhepol in einer zunehmend hektischen Welt.
Der Yoga Grundkurs beruht auf 5 Säulen:
Dehnung, Kräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer und Gelenkigkeit. Die Bewegungen sind kraftvoll
und fließend. Die Haltungen werden sehr exakt ausgeführt.
Die Einheit hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Konzentration auf sich selbst
zu lenken.
Termine
14.04. – 28.04./12.05./09.06. – 30.06.2016, 8 x donnerstags, 18.15 – 19.45 Uhr
Ort
Tanzsaal, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
Gebühr
79 EUR
Die Daimler BKK und andere Krankenkassen bezuschussen bis zu 90%.
7
Gesundheitskurse
In Kooperation mit der Daimler AG
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Kurs 13)
Mindfulness - Based Stress Reduction (MBSR)
Stress kann uns anspornen, kann aber auch Spuren in unserem Leben hinterlassen - in unserem Körper und
unserem Geist. Ein guter und gesunder Umgang mit Stress kann trainiert werden. MBSR ist ein effektives
Trainingsprogramm, das in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester
(USA) entwickelt wurde. Im Zentrum steht das Einüben einer achtsamen Haltung. Durch bewährte meditative
Übungen in Ruhe und Bewegung lernen wir aufmerksam mit unseren Gedanken, unseren Gefühlen und unserem
Körper umzugehen. Auf diese Weise können wir ein tieferes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit
der Welt entwickeln. Damit wird es möglich, unsere inneren Kraftquellen zu erschließen, Raum für neue
Handlungsmöglichkeiten zu schaffen und den eigenen Alltag mit all seinen Herausforderungen besser zu
bewältigen.
MBSR ist geeignet für alle Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem
alltäglichen Leben suchen und bereit sind, sich durch tägliches Üben neue Wege zu erschließen, die zum Erhalt
ihrer inneren Ausgeglichenheit und ihrer Gesundheit beitragen. Achtsamkeitstraining ist auch bei bereits
eingetretenen körperlichen, psychosomatischen oder psychischen Erkrankungen hilfreich, ist aber kein
Allheilmittel und ersetzt nicht eine möglicherweise notwendige medizinische Behandlung.
Tägliche Praxis (ca. 40 Minuten) mit Hilfe von MP3 Dateien (werden im Kurs zur Verfügung gestellt) ist ein
wesentlicher Erfolgsfaktor. Die Bereitschaft wird bei den Teilnehmenden vorausgesetzt.
Kursinhalte
•
Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und Liegen
•
achtsame Körperübungen
•
Anleitung zu Achtsamkeitsübungen für die Anwendung im Alltag
•
Besprechung von Inhalten aus der Stressforschung, eigener Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen oder
Schmerzen und Bewältigungsstrategien
Termine
11.04. – 09.05./30.05. – 13.06.2016, 8 x montags, 17.00 - 19.30 Uhr
und 1 x 4,5 Stunden am Wochenende (Tag der Achtsamkeit) (genaue Uhrzeit und Termin werden in der Gruppe vereinbart)
Bitte eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen mitbringen.
Ort
Seminarraum, Geb. 32, Niederer Wasen, Sindelfingen (im Gebäude der Gaststätte)
Trainer
Constanze Nebe
Gebühr
309 EUR inkl. Schulungs- und Übungsunterlagen
(bei regelmäßiger Teilnahme von 80% erstatten die Daimler BKK und die AOK Ba-Wü ihren Versicherten bis zu 150 EUR)
8
Sportkurse
Kurse, die nicht von den gesetzlichen
Krankenkassen bezuschusst werden
Seit 2015 werden einige Kurse auf Grund gesetzlicher Regularien nicht mehr von den gesetzlichen
Krankenkassen bezuschusst. Hierunter fallen z.B. alle gerätegebundenen Kurse wie z. B. Indoor
Cycling.
Bei anderen Kursen wiederum fehlt unseren Kursleitern, auch wenn sie bereits seit 20 Jahren in
ihrem Sportbereich tätig sind und viele Fortbildungen und Aufbauschulungen besucht haben, die
hierfür notwendige Grundausbildung.
Daher finden Sie gewohnte Gesundheitskurse unter der Rubrik Sportkurse. Dies bedeutet, dass für
diese Kurse keine Bezuschussung durch die Krankenkassen erfolgt.
Indoor Cycling
Kurs 14
Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen
13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 17.30 - 18.30 Uhr
Kurs 15
Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen
13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 18.40 - 19.40 Uhr
Für alle, die abends lieber den Frühling genießen möchten als drinnen in die Pedale zu treten,
ist der Cycling Kurs am Morgen genau das richtige:
Kurs 16
Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen
13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 08.00 - 09.00 Uhr
Gebühr
49 EUR SG Stern Mitglieder
59 EUR Nicht-Mitglieder
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Sportkurse
Kurse, die nicht von den gesetzlichen
Krankenkassen bezuschusst werden
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Rückenfunktionstraining (Kurs 17)
Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz! Dieser Kurs beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und
Stretching der Rückenmuskulatur und demzufolge eine Mobilisierung der Wirbelsäule. Eine
motivierende Abwechslung bietet dabei der Einsatz von Kleingeräten. Mit den gezielten Übungen
bietet der Kurs einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen müssen oder
eine einseitige Tätigkeit haben.
14. – 28.04./12.05./02. – 23.06.2016, 8 x donnerstags, 17.00 - 18.00 Uhr
Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen
60 EUR Mitglieder
75 EUR Nichtmitglieder
Faszientraining (Kurs 18)
Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das Bindegewebsnetzwerk
verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Außerdem enthält die Faszienschicht auch
Nervenenden, die Informationen wie Schmerz übermitteln. Durch Fehlhaltungen im Büro, Bewegungsmangel oder extremen Sport verkleben oder verdrehen sich die Faszien - die Muskulatur
verhärtet.
Ziel des Faszientrainings ist es daher, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie zu
erlangen. Spezielle Übungen sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen. Einerseits gehören
dazu unterschiedliche Abläufe, die den Körper mit Dehnen, Springen, Federn oder Schwingen
beweglich machen. Anderer Bestandteil ist die Selbstmassage mit einer zylinderförmigen
Schaumstoffrolle. Sie massiert Beine, Rücken oder Fußsohlen tief unter der Haut.
14. - 28.04./12. – 19.05./02.06. – 16.06.2016, 8 x donnerstags, 18.20 - 18.50 Uhr
Sportraum 2, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
10
35 EUR Mitglieder
45 EUR Nichtmitglieder
Sportkurse
Kurse, die nicht von den gesetzlichen
Krankenkassen bezuschusst werden
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Boxfitness für Einsteiger (Kurs 19)
Boxtraining gehört zu den härtesten Trainings und ist eines der effektivsten Ganzkörperworkouts überhaupt.
Hier kann sich jeder so richtig auspowern!
Beim Training wird der Fokus auf die Ausbildung von Boxtechniken sowie die Verbesserung der Fitness und
Ausdauer gesetzt. Gegliedert werden die Einheiten in eine Aufwärm- und Technikphase sowie ein
abschließendes Boxtraining, in dem jeder Teilnehmer ganz individuell betreut wird. Somit ist dieser Kurs für
Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Machen Sie mit bei diesem motivierenden und dynamischen
Training! Melden Sie sich zu diesem Kurs an und powern sich beim BOXFITNESS so richtig aus!
Nach der Teilnahme am Einsteigerkurs besteht als Mitglied der SG Stern Sindelfingen die Möglichkeit am
Fortgeschrittenen-Training dauerhaft teilzunehmen.
13.04. – 11.05./01. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr
Sportraum 1, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
75 EUR Mitglieder
90 EUR Nichtmitglieder
Hot Iron (Kurs 20 und 21)
Die reguläre donnerstags Stunde ist Dir zu gut besucht? Du möchtest in einer Gruppe mit maximal 15
Personen trainieren? Du möchtest Hot Iron endlich mal ausprobieren? Dann ist dieser Kurs genau das
Richtige für Dich!
Das Hot Iron Training ist ein Kraftausdauertraining mit einer Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen
trainiert werden. Man bekommt keine Muskelpakete, sondern einen fitten und sichtbar trainierten Körper. Hot
Iron verbessert außerdem die Haltung und stärkt die Knochen.
Nach einigen Trainingseinheiten kannst Du das Gewicht perfekt bestimmen, um so einen optimalen,
individuellen Trainingsreiz zu setzen.
Kurs 20
12.04. - 10.05./31.05. – 14.06.2016, 8 x dienstags, 18.00 - 19.10 Uhr
Tanzsaal, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
49 EUR Mitglieder
64 EUR Nichtmitglieder
Kurs 21
12.04. - 10.05./31.05. – 14.06.2016, 8 x dienstags, 19.10 - 20.20 Uhr
Tanzsaal, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
49 EUR Mitglieder
64 EUR Nichtmitglieder
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Sportkurse
Kurse, die nicht von den gesetzlichen
Krankenkassen bezuschusst werden
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CrossTraining am Morgen (Kurs 22)
CrossTraining ist ein hochintensives Kraft- und Ausdauertraining, welches auf alt bekannten, funktionellen
Trainingsformen und Gerätschaften aufbaut. Als Trainingsmaterial dienen uns z.B. das eigene
Körpergewicht, Langhanteln, Kettlebells etc.
Dieser Kurs bringt jeden Teilnehmer zu seiner individuellen körperlichen Höchstleistung.
Was erwartet Sie:
• Ein intensives Aufwärmtraining
• 1 „Workout of the Day“/Training des Tages
• 1 Intervalltraining (schneller Wechsel von hochintensiver Belastung und Pausen)
• Abkühlphase
14.04. – 27.04./12. und 19.05./16.06. – 30.06.2016,
8 x donnerstags, 06.30 – ca. 07.15 Uhr
Sportraum 1, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
49 EUR Mitglieder
64 EUR Nichtmitglieder
Functional Fatburner (Kurs 23)
Funktionales Ausdauertraining mit Gewichten
Wenig Zeit?! Keine Lust auf lange Ausdauereinheiten auf dem Crosstrainer oder dem Laufband? Du
möchtest viel lieber in kurzer Zeit so viele Kalorien verbrennen wie möglich und zugleich den
Nachbrenneffekt erhöhen?! Du liebst Ganzkörperübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben etc.? Dann probiere
das vorrangig anaerobe Training mit „Komplexen“ aus!
Wir wärmen uns locker mit Mobilisationsübungen und der Black Roll auf. Daraufhin gehen wir die Techniken
des aktuellen Trainings durch, um dann im Hauptteil richtig Gas geben zu können. Eine kurze Dehneinheit
rundet das Programm ab. Trainingsmaterial werden vorrangig Langhanteln und Kettlebells sein.
12.04. – 10.05 und 24.05.2016
6 x dienstags, 17.50 – ca. 18.30 Uhr
Sportraum 1, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
39 EUR Mitglieder
54 EUR Nichtmitglieder
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Sportkurse
Kurse, die nicht von den gesetzlichen
Krankenkassen bezuschusst werden
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Counter Attack Tactics – CAT Fight (Kurs 24)
Einfache, kompromisslose, effektive Verteidigungsstrategien ohne jahrelanges Erlernen von höchst
komplizierten Bewegungsabläufen.
Ohne Prüfungen und Gürtelfarben, ohne Graduierungen und Sektionen. “Jeder trainiert mit Jedem”,
unabhängig des Kenntnisstandes, Alter, Geschlecht oder der eigenen Konstitution. Basierend auf Elementen
der traditionellen Künste wie Jiu -Jitsu, Judo, Aikido, Thaiboxen, westliches Boxen, Wing Chun sowie auf
Waffenkampfkünsten wie dem europäischen Stockkampf, Escrima/Kali und dem Messerkampf und Inhalten
diverser Nahkampf- und Selbstverteidigungssysteme versucht CAT Fight den Ausübenden Kompetenzen
und Fähigkeiten zu vermitteln, welche die natürlichen Bewegungsabläufe konditioniert und mit diesen
arbeitet, anstatt diese “abzutrainieren” und unnatürliche Stellungen und Bewegungen zu erlernen.
Um sich wirkungsvoll zu Wehr zu setzen muss das Erlernte immer und jederzeit automatisiert abrufbar sein.
Einfache und dem Bewegungsablauf angepasste Handlungen/Techniken sollten für alle auftretenden
Bedrohungssituationen einsetzbar sein und müssen den heutigen Bedrohungs- und Gewaltszenarien
entsprechend angepasst sein. Leider unterscheidet sich der reale Angriff/Kampf ganz wesentlich von
Trainings oder Wettkampfszenarien, in denen es Fairness und Regeln gibt.
Trainingsablauf:
•
Aufwärmen (kampfspezifisch)
•
Drills
•
Partnerübungen (erlernen von Abläufen, Angriff/Konter, Eingänge, Ausgänge etc.)
•
Elemente aus Boxen, Thaiboxen, Hebel, Würger, Würfe, Tritte
•
Schlagtechniken, Umgang mit Alltagsgegenständen, Stock, Messerabwehr, Bedrohung in
Bodenlage, Bedrohung gegen Frauen und unter schwierigen Bedingungen.
•
Rechtliche Aspekte, Notwehrrecht, Szenarientraining, moralische und ethische Aspekte in
Konfliktsituationen.
•
Drills, Abschluss
13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.16, 8 x mittwochs, 17.00 – 19.00 Uhr
Sportraum 1, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen
13
79 EUR Mitglieder
94 EUR Nichtmitglieder
Allgemeine
Geschäftsbedingungen
Kursverwaltung
Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für alle Kursangebote und werden
durch die Anmeldung verbindlich anerkannt. Weiteres regeln die Allgemeinen
Nutzungsbedingungen für Leistungen der SG Stern Deutschland.
1. Anmeldung
Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt online unter www.sindelfingen.sgstern.de nach Erscheinen
der Kursausschreibung. Telefonische Auskünfte über Kursbelegungen sind unverbindlich, da sich
die Belegungszahlen ändern können.
2. Kursgebühren
Die Teilnahme an Kursen des Vereins verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Die Kursgebühr ist
im Voraus zu zahlen. Die Bezahlung erfolgt ausschließlich über das SEPA-Lastschriftverfahren.
Kosten, die durch fehlerhafte Kontoangaben der Teilnehmer, ungerechtfertigten Widerruf oder
nicht ausreichende Kontendeckung entstehen, gehen zu Lasten der Kontoinhaber.
2. Leistungsumfang / Schriftform
Der Umfang der Leistungen ergibt sich aus der Kursbeschreibung. Mündliche Nebenabreden sind
nicht getroffen. Der Kursleiter ist zur Änderung der Vertragsbedingungen und zur Abgabe von
Zusagen nicht berechtigt. Änderungen jedweder Art bedürfen der Schriftform.
3. Teilnahmebescheinigung
Eine Teilnahmebescheinigung stellt die Kursverwaltung automatisch aus, wenn der Kurs von den
Krankenkassen unterstützt wird.
4. Mindestanmeldezahl
Voraussetzung für die Durchführung eines Kurses ist das Erreichen einer vom Verein festgelegten
Mindestanmeldezahl zu Beginn des Kurses. Bei Nichterreichen dieser Mindestzahl behält sich der
Verein vor, den Kurs kurzfristig abzusagen.
Im Falle einer Überbuchung behält sich der Verein vor, die Kurse zu teilen.
5. Termine
Der Verein behält sich vor, einzelne Kurstermine zu verlegen. In jedem der vorstehenden Fälle ist
der Teilnehmer berechtigt, seine Teilnahme am Kurs schriftlich abzusagen. Die Absage hat
innerhalb von zwei Tagen nach Erhalt der Nachricht der Kursverwaltung zu erfolgen. In diesem
Falle ist die Absage für den Teilnehmer kostenfrei. Weitere Ansprüche der Teilnehmer bestehen
nicht.
6. Rücktritt / Rückzahlung / Kursausfall
a) Gebühren werden zurückerstattet, wenn sich der Teilnehmer bei Absage eines Kurses durch
den Verein nicht für eine andere Veranstaltung entscheidet.
b) Der Verein kann auch nach erfolgter Anmeldebestätigung wegen mangelnder Beteiligung,
Ausfall eines Kursleiters oder aus anderen Gründen, die er nicht zu vertreten hat, vom Vertrag
zurücktreten. In diesen Fällen werden bereits geleistete Zahlungen erstattet. Weitergehende
Ansprüche gegen den Verein sind ausgeschlossen.
c) Bei überraschendem Kursausfall werden die Teilnehmer nach Möglichkeit von der
Kursverwaltung verständigt. Ein Anspruch auf Verständigung besteht jedoch nicht.
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d) Der Rücktritt eines Teilnehmers muss spätestens fünf Werktage vor Beginn der Veranstaltung
schriftlich erklärt werden. Entscheidend für die Frist ist das Datum des Eingangs bei der
Kursverwaltung. Die Gebühren werden unter Einbehaltung einer Bearbeitungsgebühr erstattet. Die
Bearbeitungsgebühr für Rücktritt oder Stornierung beträgt 5,00 EUR pro Kurs.
e) Bei Rücktritt durch den Teilnehmer zu einem späteren Zeitpunkt (ein bis vier Tage vor Beginn
der Veranstaltung) werden 50% der Kursgebühr berechnet. Ausnahmen können nur bei Vorlage
eines ärztlichen Attests gemacht werden.
f) Bei Rücktritt durch den Teilnehmer nach Beginn der Veranstaltung werden 100% der
Kursgebühr berechnet. Ausnahmen können nur bei Vorlage eines ärztlichen Attests gemacht
werden. Eine Rückerstattung von Teilnahmegebühren durch die Vorlage eines Attests ist erst ab
einer Krankheitsdauer von mehr als zwei Wochen möglich.
g) Bei Nichterscheinen ist die Teilnahmegebühr in voller Höhe zu entrichten. Eine Ersatzperson
kann benannt werden.
h) In Ausnahmefällen können die Teilnehmer gemeinsam die zur Mindestzahl fehlenden Entgelte
aufzahlen bzw. mit einer (auf Vorschlag des Vereins) reduzierten Stundenzahl bei gleichem Entgelt
die Durchführung des Kurses erreichen.
7. Haftung
Für Unfälle auf dem Weg zum oder vom Veranstaltungsort sowie für den Verlust oder die
Beschädigung von Gegenständen aller Art übernimmt der Verein gegenüber den Teilnehmern
keinerlei Haftung.
Die Haftung des Vereins für Schäden jedwelcher Art, gleich aus welchem Rechtsgrund sie
entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen dem Verein Vorsatz oder grobe
Fahrlässigkeit zur Last fällt.
8. Organisation der Kurse
Die Veranstaltungsorte und -zeiten sind für jeden Kurs gesondert ausgewiesen. Änderungen
können nur im Einvernehmen mit der Kursverwaltung erfolgen.
Der jeweilige Kursleiter handhabt die Hausordnung und kann Personen, die den Kursablauf
erheblich stören, von der weiteren Teilnahme ganz oder teilweise ausschließen. In diesem Fall hat
der Teilnehmer keinen Anspruch auf Rückerstattung der bereits entrichteten Gebühren.
9. Hausordnung
Die Teilnehmer an den Kursangeboten erkennen die jeweiligen Hausordnungen und
Nutzungsbestimmungen der Sportstätten als verbindlich an.
10. Datenschutz
Zur Erfüllung der Zwecke und Aufgaben des Vereins werden unter Beachtung der gesetzlichen
Bestimmungen personenbezogene Daten über persönliche und sachliche Verhältnisse der
Mitglieder im Verein gespeichert, übermittelt und verändert. Adressen und Telefonnummern von
Mitgliedern dürfen nicht weitergegeben werden.
11. Gültigkeit
Sollten einzelne Bestimmungen der Allgemeinen Geschäftsbedingungen ganz oder teilweise
nichtig sein, wird hierdurch die Wirksamkeit der übrigen Vertragsteile nicht berührt. Abweichend
ausgehandelte Abmachungen sind nur gültig, wenn sie schriftlich vereinbart worden sind. Mit der
Bekanntgabe neuer Geschäftsbedingungen verlieren alle früheren ihre Gültigkeit.
12. Erfüllungsort / Gerichtsstand / Wirksamkeit
Erfüllungsort ist der jeweils bekannt gegebene Ort des Kurses. Als Gerichtsstand wird Stuttgart
vereinbart.
Verzichtet der Verein im Einzelfall auf die Durchsetzung dieser AGB, so bedeutet das keine
Abänderung dieser AGB.
Stand 01.01.2015
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SG Stern Sindelfingen
- Lageplan -
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SG Stern Sindelfingen
Niederer Wasen 30
71063 Sindelfingen
Telefon: 07031 90-42016
sgstern.gerhardt@extaccount.com
Buchung:
Im Internet unter
https://sindelfingen.sgstern.de/angebot/kursanmeldung/