Amoena Life | Your Lifestyle | Amoena Magazine

HELBRED. HÅB. GLÆDE.
www.amoena.dk
LIFE
Forår 2013
En
positiv
vinkel
At få noget smukt ud af
noget ulykkeligt
Blide
bevægelser
Prøv disse enkle
yoga stillinger
Er grøn
det nye
pink?
Livsstilsændringer efter brystkræft
PLUS: HELBRED -SKØNHED - OM LIVET - OG MEGET MERE
Alle fire
verdenshjørner
Brystopererede fra hele
verden fortæller deres historie
B
MED id
J
Ø
T
ADE
elvtill
stil og
s
12
17
Amoena Life 2013
indhold
Føles som en del af dig selv
Amoena Contact
Du skulle prøve en selvsiddende Amoena Contact protese.
Den klæber direkte til huden.
Contact protesen reducerer belastningen på skuldrene og føles
mere som en del af kroppen. Mange kvinder med lymfødem
oplever, at deres gener er blevet mindre, efter de er skiftet til
Contact protesen.
Optager
Optager overskydende varme, når
temperaturen stiger.
Vi yder ombytningsgaranti: Vi bytter til en Amoena protese uden
klæb, hvis du ikke trives med den selvsiddende Contact protese
(inden for 3 måneder).
Det temperatur-regulerende materiale Comfort+ findes i mange
Amoena brystproteser. Også i en model der passer dig - uanset
om du vil have en løs eller en selvsiddende protese. Det er de
eneste brystproteser som OPTAGER, OPBEVARER og AFGIVER
varme. Resultatet er den højeste komfort hele dagen, hver dag.
Tal med din forhandler om Amoena Contact, den eneste selvsiddende protese med temperaturregulering.
Udseende er ikke alt, men Amoena Life følger med tiden, og har fået en lille
ansigtsløftning. Denne nye udgave er blevet til i samarbejde mellem flere lande.
Hensigten er, at vi kan dele de gode og vedkommende historier med hinanden.
Vi kan lære af hinanden og inspirere hinanden, uanset hvor vi bor, idet følelserne
er de samme og mange af udfordringerne er de samme. Brystopererede kvinder
i Tyskland er måske bedre stillet end brystopererede kvinder i Danmark. Men selv
om vilkårene er forskellige, kan vi lære af hinandens historier. Selv her i lille Danmark
er forholdene forskellige, alt efter om du er brystopereret kvinde i Nordjylland eller i
København.
Vi har ikke kun fokus på det ydre i denne udgave af Amoena Life, vi kigger også på
det indre. Hvad udsætter vi vores krop for? Det kan gøre en forskel, hvordan man
spiser og hvilke hudplejeprodukter man vælger at bruge. Nogle synspunkter er der
beviser for, andre er måske mere et spørgsmål om tro. Men at tage ansvar for sig
selv og sit liv er under alle omstændigheder en god vej frem – ikke mindst for ens
selvværd.
En anden rød tråd i bladet er den indre rejse man kastes ud på med en brystkræftdiagnose. Vi har samlet fortællinger fra kvinder, som har taklet udfordringen
’brystkræft’ og fundet deres egen måde at få noget godt ud af en dårlig situation.
Forhåbentlig er det en god inspiration til andre. Vi er taknemmelige for at disse
kvinder vil dele deres historier med os. Det kan være du opdager ’den gode historie’ i
dit eget liv, og har lyst til at dele den med os. Så hører vi gerne fra dig.
Formålet med Amoena Life er stadig at være et blad, der giver mod og opmuntring.
Vi vil gerne høre, hvad du synes om det nye Amoena Life. På side 30 er der en læserundersøgelse, du kan udfylde den elektronisk eller sende den til os med posten.
Vi har brug for din hjælp til at blive bedre.
Rigtig god læselyst – og de bedste ønsker om en dejlig sommer!
Lene Heiberg
www.amoena.dk
Opbevarer
Opbevarer varmen
inde i protesen.
Ansvalig udgiver
Amoena Danmark A/S
Redaktion
Lene Heiberg, Maiken Opheim
Layout, oversættelse, tekstbearbejdning
Maiken Opheim
Copyright
Amoena Danmark A/S
Amoena Life udkommer 1-2 gange om året og uddeles vederlagsfrit til brystproteseforhandlere, sygehuse og brystoperede
kvinder.
www.amoena.dk
Alle rettigheder er forbeholdt.
Eftertryk kun med speciel tilladelse.
Afgiver
2 | Amoena Life
Afgiver varmen når
kropstemperaturen
igen falder.
Redaktionen påtager sig intet ansvar for manuskripter mv.,
der indsendes uopfordret og forbeholder sig ret til at forkorte
breve, hvor det er hensigtsmæssigt.
(
Telefon 43 69 55 66
Fax 43 69 55 06
+
Amoena Danmark A/S
Skomagergade 5, 1.
4000 Roskilde
:
dk.info@amoena.com
www.amoena.dk
6
I dette nummer:
4. En indre rejse
6. Er grøn - det nye pink?
10. Helbred og skønhed
12. Forårets lingeri
13. Badetøj med stil og selvtillid
18. En positiv vinkel
20. Alle fire verdenshjørner
22. Lingeri -klassikerne
24. Krop & sjæl
26. Mine bivirkninger
27. Fra kvinde til kvinde
28. Kan en protese give massage?
29. Club Amoena
30. Læserundersøgelse
31. Forhandleroversigt
>>> OM LIVET
En indre rejse
Pilgrimmens syv nøgleord er
langsomhed, frihed, enkelhed,
bekymringsløshed, stilhed,
fællesskab og spiritualitet.
“
“
Mens man vandrer, er der god tid til at tænke. Det er ikke til at
forudse hvilke tanker, der dukkker op i løbet af dagen. Forskellige
episoder fra mit liv dukkede pludselig op. Nogle gange grinede jeg
for mig selv, nogle gange løb der en tåre ned ad min kind. Ofte gik
jeg og sang lidt for mig selv. Hver dag skrev jeg dagbog.
For cirka ti år siden begyndte jeg at overveje en pilgrimsvandring til Santiago de
Compostela (El Camino Francés de Santiago, den franske vej til Santiago).
Vores yngste barn var da 12 år og jeg tænkte, at når han var flyttet hjemmefra, så
skulle jeg vandre. Vandreturen sank fra tid til anden i glemsel, men den dukkede
også op igen ind imellem.
En af mine venner, som havde foretaget vandreturen, delte sine oplevelser med
mig. Dette forandrede mine overvejelser om vandreturen til en længsel efter den.
Da sønnen flyttede hjemmefra, besluttede jeg, at NU skulle det være!
tekst og billeder: Monica Oscarsson
D
en 31. marts 2011 begyndte min pilgrimsvandring.
Rygsækken vejede syv kilo og indeholdt kun det mest
nødvendige til en vandretur, der skulle tage seks uger. Dog
havde jeg mobiltelefon med mig, for at kunne holde kontakt med
familien. Mit rejseselskab bestod af en maskot, der forestillede en
lille hund. Den havde jeg fået af en ven, der gerne var gået med, men
hendes “verden” krævede hendes opmærksomhed, og hun måtte
prioritere anderledes end jeg.
Pilgrimsruten går gennem skiftende natur, landsbyer og større byer.
For det meste er vandringen let, men visse dage er det hårdere pga.
højdeforskellen og vejret.
Der er herberger langs ruten og dags-etaperne, som jeg gik,
varierede mellem 20 og 40 km. Jeg gik helt enkelt så langt som
benene bar mig. Ind imellem havde jeg selskab af andre vandrere og
ind imellem gik jeg alene. Der var dog ikke et eneste aftensmåltid,
jeg spiste alene.
Pilgrimsvandrerne kom fra mange forskellige dele af verden og i
alle aldersgrupper, og fællesskabsfølelsen, der var mellem os, var
fantastisk.
4 | Amoena Life
DAGBOG for 15. april 2011
Det er mørkt da jeg vågner, Jeg hører åndedrag, snorken og en,
der forsøger at vende sig i soveposen. Det er måske også en, der
er vågen? Vi er ca. 10 personer i værelset, som blot er et af flere
værelser på herberget. Alle er i gang med at vandre til katedralen
i Santiago. Jeg kigger på min telefon, klokken er ti minutter i
seks. Forsigtigt kryber jeg ud af soveposen og tænder min lille
lommelygte. Mit tøj ligger foldet sammen ovenpå rygsækken i den
rækkefølge, jeg skal tage det på.
Jeg vil gerne begynde at vandre tidligt, jeg klæder mig på, ruller
soveposen sammen og lister stille ud. Ind på toilettet, børster
tænder. Tager et ekstra kig i rygsækken, har jeg husket alt? Går ind i
skorummet, tager støvlerne på og sætter pandelampen på plads - og
så er det ud. Endnu en vandrer kommer ud og for-svinder i mørket.
Ord er ikke nødvendige, bare et smil og et vink, vi skal jo samme
vej. På “Caminoen” er vi venner, uanset hvor vi kommer fra.
“Hvad vil denne dag byde mig?”
Det er stadig mørkt udenfor, så pandelampen er nødvendig. Lidt
køligt. Det føles godt med jakke og tørklæde. Et dybt drag af frisk
morgenluft og jeg smiler indvendigt. Hvor herligt! Begynder at
gå, finder de gule pile, der viser mig ruten. Jeg er helt alene. Det
er stille. Hvad vil denne dag byde mig? Sætter farten op og lader
Carrión de los Condes bag mig. Solopgang - jeg glæder mig over
igen at få lov at opleve dette. Følelserne er stærke og fylder mig
med varme. Jeg spekulerer lidt over hvordan det går derhjemme?
Tankerne om mine kære kommer og går. Det føles fantastisk
når solen begynder at stige op og min skygge er foran mig. Snart
nærmer jeg mig en lille landsby med nogle få huse. Her vil jeg
spise morgenmad. Måske møder jeg vandreren fra nattens herberg,
som gik før mig i morges. Sådan bliver det. Vi drikker kaffe, spiser
en baguette, taler om lidt af hvert. Hvor vil skridtene tage os hen
i dag? Hvilke tanker vil komme til os i dag? Vi er enige om, at
mange tanker kommer og går. Den første uge handlede mest om
hverdagen, hvordan går det hjemme? Hvad med arbejdet? Hvor skal
jeg spise i dag? Hvor skal jeg sove? Med tiden kommer andre tanker.
Vi rejser os og siger “vi ses” og så fortsætter vandringen. Jeg begiver
mig på vej som den første, føler at jeg kun vil se på vejen foran mig,
kun vil høre mine egne skridt. Rygsækken føles let, benene er gode
og morgenen aldeles vidunderlig.
“At tænke tankerne til ende”
Vejen er lige og landskabet ret fladt. Det er min femtende vandringsdag, mine tanker har de seneste dage kredset om forskellige
hændelser i livet. Meget om familien. Tænk at kunne tænke alle
tanker færdige, uden at blive afbrudt! Ved denne tid for syv år siden
var jeg sygemeldt pga. brystkræft.
Hvad var egentlig det sværeste? Det var ikke at få besked om
diagnosen, jeg havde selv opdaget en “indtrækning” i huden og en
lille knude, så jeg var ikke overrasket over beskeden. Operationen?
nej, den skulle bare overståes. At fortælle det til familien? Nej det
tror jeg heller ikke. Men de var mere urolige end jeg selv. Var det så
andre menneskers reaktioner? Ja det var ind imellem lidt svært. Jeg
undrede mig ofte over de spørgsmål jeg fik, og over hvor lidt flere af
mine venner egentlig kender mig. Kender jeg også mine venner så
dårligt? Hvad ved vi egentlig om hinanden? Interessant, man tror
nok tit man kender hinanden godt, men ofte er det helt modsat.
Nej, det sværeste var at komme i overgangsalder i løbet af en nat,
uden forvarsel. Jeg fik så svært ved at sove pga. hedeturene. Efter
et stykke tid var jeg så utrolig stiv i hele kroppen, ja det var svært.
Ikke en nat med uafbrudt søvn, og det føltes som om det stod på
længe. Det var så svært at sove og jeg var så træt. Det varede så
længe og det var utroligt svært at formidle det budskab til familie og
venner. Når jeg nu så så frisk ud! Skønt at det er overstået! Nu går
jeg raskt til, sover som en sten og har det rigtig godt.
Igen når jeg til en lille landsby og det er tid til frokost. Omelet og
salat, dejligt. Jeg nyder maden, småsnakker med et par mænd, den
ene fra Sverige og den anden fra England. Vi slår følge. Det er en
særlig følelse at lytte til fortællinger fra mennesker man aldrig før
har mødt, og måske aldrig møder igen.
Jeg vil ikke samle adresser ind på dem jeg møder, men sætte pris på
at møde dem og så gå videre. Men det er jo sådan, at de fleste møder
jeg flere gange under vandringen.
“Mennesker jeg aldrig møder igen”
Ved tretiden er vi fremme ved herberget i San Nicolas de Real
Camino, herberget ser hyggeligt ud, rent och fint! Kvinder og mænd
i separate rum! Hvilken luksus! kun fire senge i mit værelse. Hver
dag når vi når frem til herberget, gør vi næsten alle det samme.
Støvlerne stilles uden for herberget langs muren eller i et sko-rum.
Sengen man har fået tildelt, bliver markeret ved at man ruller sin
sovepose ud. Så er det tid til bad og tøjvask. Med lidt held er der
varmt vand at vaske tøj i. På dette herberg er der en lille have og
herberget har en bar, der serverer mad og drikkevarer. Så bliver
det til kaffe i haven. Det er varmt og skønt at sidde der. Andre
pilgrimme kommer til, og efter en stund er vi mange, der sidder og
taler sammen. I dag har det været varmt at gå, det var alle enige om.
Efter en stund trækker jeg mig tilbage for at skrive dagbog og
hvile mig lidt. Om aftenen serveres “pilgrimsmenu” og vi er otte
personer, som spiser sammen. Vi kommer fra alle dele af verden,
fra Korea, Namibia, New Zealand, Tyskland, England, USA og så
Sverige. Hvor dejligt at træffe disse mennesker. Jeg lytter og nyder
at være en del af selskabet. Ved ni/ti tiden går vi i seng. Kun tre på
værelset, alle tre kvinder. Håber ikke nogen snorker!
Mit ønske var at gå hele den franske rute fra Saint Jean Pied de Port
til Santiago de Compostela og derefter ud til kysten, derfra tilbage
til Santiago. Mit ønske blev opfyldt og
turen blev på mere end 1000 km.
Ifølge Hans-Eric Lindström (Sveriges
første pilgrimspræst) er pilgrimmens syv
nøgleord langsomhed, frihed, enkelhed,
bekymringsløshed, stilhed, fællesskab og
spiritualitet.
Nøgleordene sammenfatter pilgrimsvandringen, som for mig var en vandring med
mig selv - en indre rejse.
Amoena Life | 5
>>> LIVSSTILSÆNDRINGER
grøn
Livsstilsændringer efter brystkræft:
Er
det nye
pink?
Der går sjældent en dag uden en overskrift om noget, der enten kan forårsage
eller forhindre kræft. Vores rapport ser på noget af forskningen bag disse
sensationslystne overskrifter for at se, om der er reelle beviser for, at livsstil eller
miljømæssige faktorer øger din risiko, og hvorvidt betydelige ændringer giver
mening efter at have fået en diagnose.
E
fter at være kommet ud på den anden side efter den prøvelse
som behandling for brystkræft er, så er det forståeligt, at
mange kvinder er fast besluttet på at gøre alt, hvad de kan, der
kan forhindre et tilbagefald og alle ‘de rigtige ting’ for at forebygge
sygdommen. Problemet er at finde ud af, hvor man skal begynde.
Man kan nemt føle sig overvældet af modstridende rapporter
og skræmmekampagner. Som den “grønne” bevægelse har gjort det
klart, er vores vestlige vaner blevet i stigende grad mere unaturlige,
endnu flere potentielle risici er kommet frem i lyset i fødevarer og i
produkter til personlig pleje så som makeup, shampoo og cremer.
Vi har aldrig stillet spørgsmål ved disse produkter i større omfang i
forhold til vores generelle helbred – men måske burde vi have gjort
det fra starten.
Kan det på den anden side være, at internettets tidsalder gør
en fjer til fem høns? Ikke alle der bliver udsat for DNA-muterende
påvirkning vil udvikle kræft. Så hvordan får vi sat overskrifterne
i rette perspektiv? Og hvis vi vil mindske vores risiko for at få
brystkræft og tilbagefald, hvordan prioriterer vi så og fokuserer på
de rigtige “skurke” og forstår virkeligheden bag nogle af skræmmekampagnerne i tabloidaviser?
Biologi for begyndere: DNA-mutationer
Den amerikanske ekspert dr. Greg Orloff udviklede den prisvindende hjemmeside CancerQuest.org, da hans hustru blev diagnosticeret med brystkræft i 1998. Som der står på hans hjemmeside:
“... kræft er ganske enkelt resultatet af ureguleret celledeling.
Kræftceller deles på et tidspunkt, hvor de ikke bør deles, holder
ikke op med at deles, når de bør, og dør ikke, når de bør. I de
værste tilfælde forlader kræftcellerne området, hvor de opstod, og
transporteres videre til andre dele af kroppen.”
Det lader til, at grunden til, at kræftceller opfører sig sådan
ligger i deres gener. I kræftceller forårsager forandringer (mutationer) i vigtige gener, at cellerne opfører sig anormalt. Eftersom der er
mange forskellige ting, der kan forårsage mutation, er der ligeledes
et stor antal mulige årsager til kræft. De omfatter:
zz Overeksponering for visse mineraler og kemikalier i miljøet,
herunder asbest og giftigt affald, og solen (i tilfælde af
hudkræft).
zz Ernæringsmæssige faktorer, f.eks. for meget fedt og alkohol.
zz Livsstilfaktorer, f.eks. rygning og for lidt motion.
6 | Amoena Life
Sandheden om livsstil
Der er ved at fremkomme visse pålidelige konklusioner om forebyggelse af kræft. For eksempel er der stadigt flere beviser på, at livsstil
spiller en rolle. I december 2011 offentliggjorde Cancer Research
UK resultaterne fra den mest omfattende undersøgelse foretaget
til dato af påvirkningerne fra livsstil på kræft. Undersøgelsen
konkluderede, at 45 procent af alle kræfttyper hos mænd kunne
være forhindret og 40 procent af alle kræfttyper hos kvinder. Dette
utrolige tal tager højde for alle kræfttyper – ikke kun brystkræft –
men det giver stadig vigtigt stof til eftertanke.
Organisationen skønner, at rygning, ernæring, indtagelse af
alkohol og kropsvægt tegnede sig for 34 procent af britiske kræfttilfælde i løbet af 2010. Man anerkendte, at i de fleste tilfælde er der
flere årsager til kræften, men dr. Harpal Kumar, organisationens
leder, udtalte: “At leve et sundt liv garanterer ikke, at en person
ikke får kræft, men denne undersøgelse viser, at sunde vaner på
betydelig vis kan forbedre ens chancer. Vi ved, at kræftrisiko
hænger sammen med familiens sygehistorie og det at blive ældre,
men disse tal viser, at vi kan tage positive skridt i retning af at
mindske vores risiko for at få sygdommen.”
Ligesom enhver anden type statistisk information skal disse
konklusioner sættes i perspektiv, når det gælder brystkræft, hvor
det stadig gælder, at det at være kvinde og over 50 år er de to største
risikofaktorer generelt. Det er dog umuligt at ignorere konklusionerne fra denne undersøgelse.
Tænk før du spiser
Forskerne forudsiger, at fortsættelsen af eksisterende tendenser
inden for fedme kan føre til cirka 500.000 yderligere kræfttilfælde
i USA inden 2030. Der er ingen grund til at betvivle lægevidenskabens insisteren på, at sundere kost er vores første forsvar, og
de generelle anbefalinger er ved at blive et kendt omkvæd:
zz Erstat animalsk fedt med flerumættede fedtsyrer (findes i
mange vegetabilske olier) og enkeltumættede fedtsyrer (f.eks.
olivenolie).
zz Få flere isoflavoner (findes i ærter og bønner) og lignaner
(findes i grøntsager, frugt, korn, te og kaffe).
zz Spis mere fiber fra hvedeklid, kornsorter, bønner, frugt og
grøntsager.
“at leve et sundt liv er ingen garanti for, at du ikke
får kræft, men studier viser, at sunde vaner
forbedrer chancen mærkbart.”
>>> LIVSSTILSÆNDRINGER
SECTION HEAD
DE NEMME
Fem ændringer du kan foretage NU!
PAS PÅ ALKOHOL
Alkohol er giftigt, og kroppens afgiftningsprocesser
kan forårsage DNA-skade.
Ydermere har forskning
vist, at alkohol er en særlig
risikofaktor for brystkræft.
Det er bedst for kvinder
ikke at drikke mere end 7
genstande alkohol pr. uge.
Eksperter anbefaler også at
have mindst to alkoholfrie
dage hver uge ud fra den
overbevisning, at indtagelse
af alkohol ikke bør være en
hverdagsbegivenhed.
8 | Amoena Life
zz Sørg for, at du får nok kalk i din kost
– fra fedtfattig mælk, ost og yoghurt,
grønne grøntsager (f.eks. broccoli og kål),
nødder, brød og fisk.
zz Spis mad med stort indhold af karotenoider (kemikalier, som kroppen ændrer
til A-vitamin) f.eks. gulerødder, spinat,
grønkål og tomater.
Vi ved også, at en kvindes alder er en faktor –
brystkræft opstår hyppigere hos postklimakterielle kvinder, hvis de er overvægtige, pga.
høje niveauer af østrogen i deres kropsfedt.
Dette er dog ikke tilfældet hos præklimakterielle kvinder, hvor det menes, at fordi kvinder
der er overvægtige har ægløsning mindre
hyppigt end deres tyndere medsøstre, er de
udsat for lavere niveauer af østrogen. Det er
bedst i begge tilfælde at holde en sund vægt
og undgå at tage det frygtede “mavefedt” på,
der lader til at ramme alle, der enten er på vej
mod naturlig overgangsalder eller som kastes
ud i det på grund af brystkræftbehandling.
Krydsfeltet mellem livsstil og miljø
Skal den sunde kost være helt naturlig eller
økologisk for at give den bedste beskyttelse
mod kræft? Det er svært at sige. En grund
er, at definitionerne på “økologisk” er under
stadig udvikling og kan være forskellig fra
land til land. Nogle gange får fødevarer eller
tilsætningsstoffer til fødevarer skylden for
direkte at forårsage kræft og beskrives som
kræftfremkaldende. De kan omfatte:
zz Væksthormoner og antibiotika i forbindelse med kreaturhold.
zz Pesticider og sprøjtegift ved dyrkning af
planter.
zz Bisphenol A (BPA) i visse typer emballage.
Nogle forskere betvivler, at dette virkelig er
tilfældet og hævder, at selvom en fødevare
konkluderes at indeholde en substans, der
kan forårsage kræft, er det til stede i så små
mængder, at vi aldrig ville kunne spise nok
af det, til at det kan være skadeligt. Ifølge
retningslinjer fra American Cancer Society
(ACS) om ernæring kan disse tilsætningsstoffer og forbindelser måske ikke direkte
forårsage kræft, men de kan påvirke risikoen
for at udvikle andre kræfttyper – f.eks. ved at
opføre sig som hormonlignende substanser
i kroppen. På hjemmesiden står: “Hvorvidt
økologiske fødevarer har mindre risiko for at
forårsage kræft, fordi de har mindre sandsynlighed for at være forurenet med kemiske
forbindelser, der måske kan forårsage kræft,
vides stort set ikke.”
Dog har uforarbejdede og økologiske
fødevarer typisk et større ernæringsmæssigt
indhold og har mindre sandsynlighed for at
indeholde kunstige og utilsigtede ingredienser. De kan være et bedre ernæringsmæssigt
valg for din sindsro og for deres andre fordele:
de er gode for vores planet, velfærd hos dyr i
landbruget og – fordi det lader til at være den
retning som landbruget bevæger sig i – den
lokale landmands levebrød.
Marie Spano, en kommunikationsekspert
i ernæring og medlem af American Dietetic
Association, er enig. “På nuværende tidspunkt
har forskning ikke tydeligt vist, at pesticider
forårsager kræft eller at indtagelse af økologisk kost forhindrer kræft, “ bekræfter hun.
“Dog vælger mange økologiske fødevarer efter
en kræftdiagnose, eller når de er i bedring,
hvilket kan give dem sindsro, og det skader
ikke. Hjælper det? Jeg tror ikke, at vi kender
svaret på det spørgsmål endnu.”
Spano anbefaler et par indledende
betragtninger for personer, der foretager
små kostmæssige ændringer: Begynd med
fødevarer med spiseligt skind (f.eks. bær)
i modsætning til skind, du skræller af og
kasserer, f.eks. en banan. “Der er andre
aspekter af en sund kost, der muligvis kan
reducere ens risiko for at udvikle visse typer
kræft, herunder indtage mindre rødt kød
og pålæg, skære brankede stykker kød væk,
langsom tilberedning ved lav varme i stedet
for hurtig/høj varme, og skære brændt skorpe
af tærter og bagværk,” tilføjer hun.
Hvad med kemikalier på huden?
Et syntetisk konserveringsmiddel, der findes
i meget mad og mange kosmetikprodukter, er
parabener, der er en af mediernes yndlingsskurke blandt kemikalier. Man har fundet
ud af, at det har en østrogenlignende effekt,
selvom det er et meget lavere niveau end
mængden af østrogen, som kroppen naturligt
producerer.
På tidspunktet for offentliggørelsen
af denne tekst findes ingen afgørende
undersøgelser, der støtter en forbindelse
mellem parabener og brystkræft, og faktisk
har adskillige grupper udtalt sig i forsøget på
at mindske forbrugernes frygt. Sense about
Science – en britisk velgørenhedsorganisation
der gør folk i stand til få fornuft ud af
videnskabelige og medicinske påstande i
offentlige debatter – har endda udsendt en
pressemeddelelse i januar 2012 med erklæringen om, at der ikke er beviser på, at parabener
øger risikoen for brystkræft.
Man forbinder ofte kræft og kemikalier
i deodoranter og antiperspiranter, men
disse påstande er ofte blevet afvist af
kræftvelgørenhedsorganisationer. Breakthrough Breast Cancer’s udgivelse “The
facts: Deodorants and Antiperspirants”
konkluderer også, at der ikke er nogen
pålidelige beviser på, at man ved at bruge
disse personlige plejeprodukter øger
risikoen for kræft.
Ikke desto mindre er kosmetikindustrien i de seneste år begyndt at
revurdere og ændre produkterne, så helt
naturlige produkter er tilgængelige, hvis
kvinder vælger dem. I sidste ende er denne
forandring positiv, siger Alison Raffaele,
der er grundlægger og leder af Alison
Raffaele Cosmetics med base i New York.
Raffaeles virksomhed begyndte at
se nøje på alle produkter i 2007, efter
omhyggeligt at have fulgt med i debatten
om parabener. “Når vi ændrede på
opskriften,” siger hun, “spurgte jeg: Hvilke
ingredienser kan jeg leve med, og hvilke
bør vi skille os af med?” Hun og hendes
team konkluderede, at følgende let kunne
erstattes med lige så effektive og mindre
farlige konserveringsmidler i stedet:
zz Parabener. Endokrint forstyrrende.
Parabenerne, der bruges kommercielt,
er syntetisk fremstillet, selvom de kan
være identiske med dem, der findes
naturligt.
zz Talkum. “I presset form er det ikke
noget problem,” siger Raffaele, “men i
løs form er der en stor inhalationsrisiko. Det nedbrydes ikke i kroppen og
kan potentielt danne cyster.”
zz Syntetiske dufte.
zz Mineralsk olie og petrolatum.
Et biprodukt af petroleum og betydelig
eksponering for forstøvet mineralsk
olie (sædvanligvis i industrielle
omgivelser) har vist sig at medføre en
øget risiko for at udvikle kræft.
zz Propylen-gykol. I en 100% opløsning
findes propylen-gykol som kølervæske.
I kosmetiske produkter bruges det
ikke i så høje koncentrationer, men
det er ikke desto mindre et potentiel
hudirritament.
Det bedste valg er dit valg
Til dato har videnskabelig forskning ikke
påvist nogen øget risiko fra kemikalier
i vores fødevarer eller i sundheds- eller
kosmetikprodukter. Dog forbliver mange
1
Hold op med at ryge! Du ved,
at det giver mening. Gå til www.
stoplinien.dk for at få hjælp og
inspiration, så du kan komme i gang.
2
Spis friske ting! Undgå forarbejdede fødevarer som hvidt brød,
sukkerholdige drikkevarer, chips, kager
og småkager. Spis nødder og tørret
frugt, hvis du bliver lækkersulten. Husk
at få ”seks om dagen” af frugt og
grønt. Få masser af fibre, og fokusér
på helsekost og fedtfattige proteiner
som grillet fisk eller kylling for at tage
sulten.
3
Kom ud! Få lidt mere aktivitet i
din dagligdag. Gå en tur på 20
minutter i din frokostpause, tag cyklen
kvinder overbeviste om, at en reduktion af
det kemiske angreb på deres kroppe er et
godt forsvar mod kræft.
Amoena Life har talt med adskillige
kvinder, der har fundet deres egen løsning,
foretaget visse livsstilsændringer, der
passer med deres egne værdier og letter
deres personlige frygt.
Sandi [der har ønsket at være anonym]
mener, at effekten af de ændringer, hun har
foretaget, f.eks. at give afkald på bearbejdet
mad og brug af økologisk hudpleje, har
mere at gøre med sindsro end håndgribelige fordele. “Vi ved alle, hvor farlige de
små ting kan være, og selvom vi ikke kan
undgå dem alle, kan vi gøre en lille smule,”
siger hun. “For dig selv og for miljøet og
for fremtidige generationer er det vigtigt at
tænke på at ændre vores kemiske verden og
leve mere naturligt.”
Ernæringsekspert Susannah Oliviers
bog, The Breast Cancer Prevention and
Recovery Diet, har været meget populær
siden den blev udgivet i 2001. Efter at
have læst den, har Mary Jennings skåret
ned på sit indtag af mejeriprodukter, salt
og sukker og forsøger at følge Susannahs
anbefalinger. Mary oplever, at hun har
mere energi og har været i stand til at holde
sin vægt nede, siden hun begyndte at følge
planen, hvilket kun kan være en god ting:
“Selvom jeg havde været vegetar og spist
ret sundt i mange år, har jeg opdaget, at
ved at droppe mejeriprodukter samt visse
hvedeprodukter og ved at spise mindre,
regelmæssige måltider, har jeg følt mig
utrolig sund indefra!”
som transportmiddel frem for bilen,
mød dine venner til en tidlig svømmetur
om morgenen.
4
Skær ned på antallet af drinks!
Prøv at begrænse indtaget af
alkohol til kun et par genstand om
ugen, og gør ikke alkohol til en daglig
vane.
5
Få hvilet ud! Etabler en god
søvnrytme, og hold dig til den
(selv i weekenden), så du kan få de
anbefalede syv til ni timer om natten.
Det kan bidrage til vægttab, humør- og
koncentrationsforbedringer og er en let
– og helt naturlig – måde at forbedre
dit generelle helbred på.
Mange af kvinderne, som vi har talt
med om livsstilsændringer, var overbeviste
om, at de ved at spise mere frisk frugt
og grønt og holde igen med mættet fedt
og bearbejdede kødprodukter fik det
bedre og holdt sig slanke. Og selvom de
kræftfremkaldende egenskaber ved nogle
af fødevarerne, som kvinderne droppede,
ikke er videnskabeligt bevist, er beskyttelsen ved sundere spisevaner og bevaring
af en fornuftig vægt helt i tråd med nylige
anbefalinger fra Cancer Research UK.
Vi kan ud fra dette konkludere, at hvis
du har det bedre med de valg, du foretager
dig, og hvis du læser meget og holder dig
informeret om, hvad førende forskning
har at sige om vigtige emner, kan du kun
have fordel af disse valg som del af en sund
livsstil.
Måske er grøn dit nye pink. Du kan
arbejde på at forstå risici og forholdsregler
forbundet med visse livsstilsvalg og
beslutte, hvilke skridt du vil tage for at
forsvare dig imod kræft. “Det er ligesom at
undgå et biluheld,” konkluderer dr. Orloff.
“Du kan begrænse dine risici ved at bruge
sikkerhedssele, ikke gå ud sent om aftenen
og ikke køre, mens du taler i mobiltelefon.
Men alle disse ting kan ikke garantere, at
du ikke bliver involveret i et biluheld. Det
samme gælder kræft. Den enkelte skal
beslutte, hvad de vil leve med.”
Amoena Life | 9
>>> HELBRED OG SKØNHED
Bliv lidt grønnere...
4
Acai Cleansing Milk
En mild og skånsom rensemælk, som let og effektivt renser huden og fjerner
make-up og urenheder. Acai Cleansing Milk plejer, fugter og genopbygger. Den er
rig på vitaminer og antioxidanter og efterlader huden med en strålende, naturlig
glød. Acai Cleansing Milk er designet til de sarte øjenomgivelser, og er derfor helt
fri for parfumestoffer.
5
Acai Lip Balm
Plejende og blødgørende luksus til dine læber - eller andre steder, som har
brug for ekstra fugt. Kan med fordel anvendes som SOS salve til smårifter, ru
neglebånd, tør eller hård hud.
- Bruges når som helst og hvor som helst, du har brug for det.
Inspiration til små ændringer
Er du klar til at ændre dine vaner? -Vi har samlet nogle overskuelige
forslag til hvor du kan begynde.
Sunde tiltag i hverdagshøjde, som kan anvendes selv i den travleste dagligdag, for
sundhed skal ikke være svært. Tværtimod skal det være let og fyldt med glæde.
3
nattesøvn, om glæde og motivation, der alt sammen indgår som væsentlige parametre
for at kunne leve livet fuldt og helt. Sammen med et væld af lette og indbydende opskrifter guider Syv sunde skridt dig effektivt, overskueligt og velunderbygget på vejen
mod større vitalitet, glæde og sundhed.
Anette Harbech Olesen er uddannet indenfor ernæring i såvel Danmark som i USA. Hun har skrevet en
række bøger om mad og sundhed og udgiver et gratis månedligt nyhedsbrev på www.madforlivet.com.
Bogens ISBN nr. er 978-87-
9 788799 508907
1
Nilens Jord - tinted day cream
Farvet dagcreme, der plejer og nærer. Den giver et smukt og
ensartet gyldent skær og huden føles frisk, ultra blød og smidig hele
dagen. De varme toner i Tinted Day Cream er udviklet til nuancerne
i den nordiske hud. Ideel, hvis man ikke ønsker at bruge make-up,
men gerne vil have en varm glød i huden. Den passer til alle
hudtyper og er meget fugtgivende. Indeholder E-vitamin. Fås i tre
nuancer.
2
Nilens Jord neglelak fås i mange glansfulde nuancer, der kan
opfylde behovet for både afdæmpede, klassiske og utraditionelle
farver. Neglelakken er cremet i konsistens og meget let at påføre med
den ultra bløde pensel. Paraben- og parfumefri. Gå sommeren i møde
med friske negle f eks. Light Rose Pearly 661, Coral 662, Soft Lilac
694, Light Coral 695, Lilac 696.
10 | Amoena Life
Rudolph Care
Organiqs økologisk make-up
Filosofien er baseret på en ansvarlig brug af naturens ressourcer og kernen, som
binder det sammen, er den økologiske tankegang. Serien er skabt i tråd med den
økologiske tanke, og produkter og farver er valgt i overensstemmelse med de helt
basale make-up behov. Organiqs make-up er dansk og baseret på de bedste råvarer
fra naturen, forenet med en økologisk tankegang. Serien indeholder ikke parfume
og parabener.
3
Organiqs øjenskygge
Øjenskygge med økologisk jojoba. De aktive ingredienser er nøje udvalgt og
sammensat for at give mest muligt farve, effekt og holdbarhed. Øjenskyggen fås i
seks forskellige farver. Her Dusty Brown 033 og Beige Highlight 034. Indeholder
E-vitamin. Parabenfri og Parfumefri. Forhandler nr: 44 95 00 08
Anette HArbecH Olesen
syv
sunde
skridt
MOrgenMAd · søvn · MOtiOn · tAnker
MAdplAn · følelser · MOtivAtiOn
fOrlAget længe leve livet
Nilens jord
Nilens jord var en af de første i Danmark, der lancerede parabenfri
og parfumefri make-up. Næsten alle danske kvinder kender den
lille lerkrukke med solskinspudder, men den komplette make-up
serie består af pudder, foundation, øjenskygge, lipgloss, mascara,
blush og neglelak. Hele serien er paraben- og parfumefri. Nærmeste
forhandler oplyses på 44 95 00 08
syv sunde skridt
1
4
5
Syv sunde skridt handler om sund mad og motion, men også om betydningen af en god
Drømmer du om en sundere dagligdag, men
finder du det engang imellem uoverkommeligt at
leve sundt? ”Sund levevis skal kunne passe ind i
selv den travleste hverdag, for sundhed rimer ikke
på stress og jag. Sunde vaner kan indarbejdes
som noget helt naturligt, ligesom når vi børster
tænder”, siger Anette Harbech Olesen, forfatter
og blogger om mad og sundhed på www.madforlivet.com.
Anettes seneste bog ’Syv sunde skridt’ opsummerer 15 års erfaring og viden i overskuelige,
velunderbyggede og hjertevarme livsråd. I kombination med et væld af appetitvækkende og lette
opskrifter giver ’Syv sunde skridt’ dig nøglen til
skræddersyet sundhed og mere energi og vitalitet
i hverdagen – helt uden stress.
Anette HArbecH Olesen
2
Syv sunde skridt giver dig enkle redskaber til større vitalitet og glæde – uden stress.
Syv sunde skridt
Rupolph Care er som det første skønhedsprodukt i verden både Svanemærket og
EcoCert-certificeret. Serien er skabt af Andrea Elisabeth Rudolph, efter at hun
havde deltaget i en Greenpeace test om kemikalier i kroppen, med et ret chokerende
resultat. Rudolph Care er en serie af eksklusive skønhedsprodukter, som på alle
måder er den rene luksus krydret med de aktive ingredienser, som skal til for at
huden næres og plejes korrekt. Et godt og lækker valg, hvis du vil undgå skadelige
stoffer, men bevare oplevelsen af luksus.
En ingrediens, der bruges i mange Rudolph Care produkter er Acai bær. Acai er
enestående rig på vitaminer, mineraler og de essentielle fedtsyrer Omega 3-6-9. Acai
har desuden en unik koncentration af anti-oxidanter - faktisk har Acai dobbelt så
mange anti-oxidanter som blåbær og op til 30 gange flere end rødvin.
Nærmeste forhandler oplyses på: 3313 1123
’Syv sunde skridt’ Forhandles hos boghandlere,
helsekostforretninger, på Saxo.com samt på
www.madforlivet.com
”Jeg har med bogen ønsket at tilbyde en rig
variation af livgivende tiltag og konkret viden, der
gør det muligt for den enkelte at tilpasse bogens
redskaber til selv den travleste dagligdag. Den
bedste investering, vi kan foretage i vores liv, er
investeringen i os selv. Ved at passe godt på os
selv skaber vi forudsætningerne for at leve livet
fuldt og helt. ’Syv sunde skridt’ kommer hele
vejen rundt om sundhed og viser vejen skridt
for skridt mod mere energi, glæde og sundhed
i hverdagen – for hele familien”, udtaler Anette
Harbech Olesen.
Amoena Life | 11
>>> FORÅRS LINGERI
Leona chemise
m indbygget let bh.
str. 36-44
Vejl pris 345,Leona trusse
med god pasform.
str. 36-46
Vejl. pris 145,-
Når du elsker
stærke farver...
Nyd en forsmag på
2013 badetøjet
Black Sea HB
str. 38-50 B, C
Vejl. pris 695,-
Lilla lingeri - passer fint
til en grøn livsstil
De viste modeller fås i
en begrænset periode.
Black Sea TP
Bikini m bøjle i overdelen og ret høj trusse.
str. 38-48 B, C
Vejl. pris 695,-
SORT VINDER
HVER GANG
Det er helt enkelt - alle
farver kan bruges til sort.
Leona SB
Elegant bh uden bøjle
str. 70 A, B; 75-90 A,B,C,D
Vejl. pris 345,-
Leona WB
Elegant bøjle bh med god facon
Str. 70 B; 75-95 B,C,D
Vejl. pris 345,-
Lea WB
Alsidig bøjle bh formstøbt og let foret.
Stropperne kan krydses, samles i nakken eller
sidde almindeligt.
str. 70-90 A,B,C; 75-85 D
Vejl. pris 395,-
Du slipper for kriser over farven på
håndklædet og strandtasken - Din dag er
blevet lidt nemmere.
Black Sea FB
Badedragt m opstrammende effekt
str. 40-52 B, C
Vejl. pris 795,-
Solomon Sea
Badedragt med lynlås i front, så det er rigtig let at
komme i den. Rigtig svømmer-ryg.
str. 38-52 B, 38-50 C, 38-48 D
Vejl. pris 495,-
Amoena Life | 13
>>> BADETØJ MED STIL OG SELVTILLID
Klar til
strand og
pool
Coral Sea HB
Badedragt m. høj halsudskæring og
rynkeeffekt i taljen.
str. 38-50 B, C
Vejl. pris 795,-
Arabian Sea TA
Tankini med stropper der kan krydses
på ryggen. Ensfarvet trusse.
Fås også i sort-grå-fuschia
str. 38-48 B,C; 38-46 D
Vejl. pris 795,-
Indian Ocean FB
Badedragt med opstrammende effekt.
Fås også i turkis-hvid.
str. 40-52 B, C, D
Vejl. pris 695,Indian Ocean TP
stropper kan krydses, bruges normalt
eller bindes i nakken.
Trussen kan justeres i højden.
Fås også i turkis-hvid.
str. 36-46 B, C, 38-46 D
Vejl. pris 595,14 | Amoena Life
Indian Ocean TA
Tankini med ensfarvet trusse.
Fås også i turkis-hvid.
str. 36-46 B, 38-46 C
Vejl. pris 595,-
Coral Sea TA
Tankini m print og ensfarvet trusse.
str. 36-46 A, 38-46 B
Vejl. pris 695,-
Arabian Sea FB
Badedragt med opstrammende effekt.
Fås også i sort-grå-fuschia.
str. 40-52 B, C, D
Vejl. pris 895,-
Indian Ocean
Badedragt m bh-lukning på ryggen.
Fås også i sort-hvid.
str. 38-46 B, C
Vejl. pris 595,-
Amoena Life | 15
>>> BADETØJ MED STIL OG SELVTILLID
SÆT DINE SPOR
Inspiration fra vilde
dyr og smuk natur
Variationer over dyreprint og jungle.
Tasman Sea TP
Bikini med bøjle i bh
Fås også i turkis/coral
Str. 36-44 B
Vejl. pris 695,-
Caribbean Sea
Badedragt m aftagelige stropper og elegant
flæse midt for.
Fås også i gråbrun.
Str.36-46 B , 38-46 C
Vejl. pris 795,-
Tasman Sea
Badedragt m bh-lukning i ryg og
aftagelig halssnor.
Fås også i turkis/coral.
Str. 36-44 B, C
Vejl. pris 695,-
Pacific Ocean Bikini
Str. 36-44 A, 36-46 B,
38-46 C
Vejl. pris 695,-
Atlantic Ocean TA
Tankini -fås også i brun/guld
Str. 38-46 B, C
Vejl. pris 695,Atlantic Ocean FB
Badedragt m opstrammende
effekt.
Fås også i brun/guld.
Str. 40-52 B, C
Vejl. pris 795,Pacific Ocean
Badedragt.
Str. 36-46 B, 38-46 C
Vejl. pris 695,-
16 | Amoena Life
Atlantic Ocean
Badedragt m. ensfarvet ryg.
Str. 38-46 B, C
Vejl. pris 595,-
Amoena Life | 17
>>> VORES VIRKELIGHED
En positiv
begyndte virkelig at kunne lide ham.” Julia vidste, at hun var nødt
til at fortælle Ian om sin oplevelse med brystkræft. “Jeg fortalte ham
det en lørdag morgen. Han var overrasket, men på det tidspunkt var
der opstået noget mellem os. Jeg holdt op med at date på nettet og
besluttede, at jeg kun ville være sammen med Ian. Og vi er stadig
sammen – næste fire år senere.”
vinkel
Nålens øje
D
‘Små glimt af noget dejligt’
At have disse mænd i hendes liv på et så opslidende tidspunkt, fik
Julia til at føle sig lidt speciel. “Små uventede glimt af noget dejligt
dukkede op,” siger hun. “Hver mand spillede på sin egen måde en
meget vigtig rolle i, at jeg kunne håndtere det hele. Deres holdning
var beroligende, fordi min krop og min seksualitet var kernen af
min bekymring over min brystkræftdiagnose. De blev en del af min
helingsproces.”
18 | Amoena Life
“
Hvordan kan jeg forvandle hele
denne oplevelse til noget positivt for
mig selv, så jeg hjælper mig selv med
at komme over det og endda kan se
frem til slutresultatet?
“
a Julia Savidge blev diagnosticeret med brystkræft, ville hun
skabe noget smukt ud af dette traume. Julie fik diagnosen i
2008, som 52-årig, kort tid efter, at hun havde gennemlevet
en opslidende skilsmisse efter 26 års ægteskab. Hun var fortvivlet
over også at skulle miste sit bryst. Hun indrømmer, at effekten af
disse begivenheder var enorm og efterlod hende ved en skillevej,
hvor fremtidsudsigterne virkede meget dystre.
Da hun og hendes mand blev skilt i 2004, havde Julia aldrig
været ude med andre mænd. “Jeg havde været sammen med
ham, siden jeg var 17 år – i alt 30 år. Han så godt ud, og vi førte
en fantastisk, aktiv livsstil med meget friluftsliv. Vi havde boet i
Sydney i et par år, og vi havde et stort hus med stor have – alt, hvad
jeg have ønsket mig.”
Fast besluttet på at genopbygge sit privatliv tog Julie endelig
mod til at prøve netdating i oktober 2007. “Jeg kiggede på nogle
datingsider og tilmeldte mig en i oktober,” siger hun og indrømmer,
at da hun først overvandt sine indledende forbehold, var det sjovt
at møde nye mænd –faktisk blev en af dem endda til hendes første
engangsknald. “Jeg mødte den her fyr en gang og overraskede mig
selv ved at gå ud og spise med ham. Så tog jeg med hjem til hans
lejlighed og endte med at blive og overnatte. Jeg er rigtig glad for, at
det skete, selvom jeg aldrig havde gjort noget lignende før.”
Forståeligt nok tog Julias diagnose farten af hendes datingaktiviteter – det var simpelthen for meget at skulle håndtere på en gang.
“Jeg havde haft det utroligt sjovt. Jeg troede ikke, at nogen ville
kunne måle sig med min eksmand, men jeg nød processen med
at møde nye mennesker,” udtaler hun. Nogle af hendes bekendte
fra datingsiden viste sig at være en rigtig god støtte, da hun skulle
komme sig over den chokerende diagnose. “Jeg følte, at jeg kunne
fortælle dem om min frygt – måske endda mere end jeg ville have
kunnet til min mand eller faste partner. De havde ingen personlig
interesse i et fortsat forhold, så jeg behøvede ikke at være på vagt.
Om natten før min operation ringede jeg til en af fyrene klokken
02.00, og han beroligede mig meget.”Julia mødte også sit ‘engangsknald’ igen. Han tilbød hende en middag med champagne lige før
operationen.
Da Julia var kommet sig tilstrækkeligt efter sin operation, overraskede hun sig selv ved at arrangere at mødes med Ian, en af de
mænd hun havde mødt på nettet. “Jeg var ikke så interesseret i hans
foto, men han så meget bedre ud i virkeligheden – høj, slank, stille
og rigtig rar. Jeg troede ikke, at jeg ville have et nyt forhold igen,
så jeg var vist ret kølig ved vores første møde. Vi mødtes alligevel
endnu tre eller fire gange over de næste par måneder, og jeg
Før sin operation havde Julia lovet sig selv, at hun ville komme ud
på den anden siden af brystkræftbehandlingen med noget smukt
og helt personligt som resultat af oplevelsen. Dette førte til, at hun
tog det usædvanlige skridt at skabe en smuk tatovering, som skulle
dække hendes rekonstruerede bryst.
Hendes beslutning føltes både modig og trodsig – og den
overraskede hende lige så meget som alle andre, afslører hun. “Jeg
valgte at få brystet fjernet og rekonstrueret med det samme, men jeg
fik et chok, da kirurgen fortalte mig, at selv med rekonstruktionen
ville jeg miste min brystvorte,” forklarer hun. Hun var bekymret
for, at der ville være en synlig forskel mellem hendes bryster efter
rekonstruktionen. Men da hun kørte hjem senere, begyndte hun at
overveje noget, som hun aldrig havde overvejet før. “Hvordan kan
jeg forvandle hele denne oplevelse til noget positivt for mig selv,
så jeg hjælper mig selv med at komme over det og endda kan se
frem til slutresultatet?” Hun overvejede at få piercet sin brystvorte,
når den var blevet rekonstrueret. “Men så tænkte jeg: hvorfor ikke
dække det nye bryst med en tatovering?”
Hendes første bekymring var sikkerhed, så hun spurgte sin
kirurg om dette ved den næste konsultation og fik at vide, at hun
skulle være meget forsigtig med hygiejnen for at undgå infektion,
men ellers ville det være fint. “Jeg bad hende om skriftligt at
bekræfte, at jeg kunne gøre det, så jeg ville kunne berolige
personen, der skulle lave tatoveringen.” Julia fik sin brystvorte
rekonstrueret. “Den havde samme diameter som min anden
brystvorte, men den var helt flad som en knap.” Og så gik hun i
gang med at lede efter en tatovør.
“Jeg anede ikke, hvor jeg skulle begynde, hvordan designet
skulle se ud, hvem skulle gøre det – de fleste tatovører er mænd,
og jeg ville have en kvinde. Mine venner var forfærdede – hvorfor
ville jeg dog udsætte mig selv for alt det? Hvad med risikoen for
infektion? Men jeg var fast besluttet.” Det tog omkring et år at finde
den rette person. “Endelig fandt jeg så Hai. Jeg var ikke sikker på,
at nogen ville have lyst til at tatovere på et rekonstrueret bryst, men
da jeg e-mailede til Hai, sagde hun, at hun var OK med det – hendes
bedstemor havde haft brystkræft, så hun vidste, hvad jeg havde
været igennem. Hun var så sød, da vi talte sammen. Jeg forklarede,
at det skulle være meget rent for at undgå infektion.” Næste punkt
på dagsordenen var designet af Julias tatovering: “Jeg ville have
noget fint, snoet, måske blomsteragtigt, men jeg havde ikke faste
ideer. Hai sagde, at hun ville tage nogle billeder af mit bryst og
skabe nogle billeder og e-maile dem til mig. Hun sendte mig så
nogle tegninger, der lå hen over fotografiet af mit bryst, som var
fantastiske. Jeg var lykkelig for at se designet, der havde klatretråde
– en der kommer ud over toppen af min BH og en under. Jeg
besluttede, at i midten skulle der være en stor blomst på grund af
brystvorteområdet.”
Tatoveringen blev skabt i løbet af tre besøg. “Heldigvis kan man
ikke mærke noget på det rekonstruerede bryst!” Julia fordelte
besøgende over et års tid. “Hun tegnede det på først, så jeg kunne
se, hvordan det færdige resultat ville se ud. Jeg ville ikke have noget
skrigende eller tydeligt. Jeg ville kunne gå i T-shirts, der viste et par
blade, men for det meste ser man den slet ikke, når jeg har tøj på.”
Hendes sidste besøg var i september 2010.
Se det for dig
Nogle mænd ville måske have stejlet over Julias næste skridt – at
få sin tatovering professionelt fotograferet – men Ian, der havde
hjulpet hende med at designe tatoveringen og mente, at resultatet
var alle tiders, stod ved hendes sides hele vejen. “Jeg var så glad for
tatoveringen, at jeg ville se, hvordan den faktisk så ud,” forklarer
hun. “Jeg havde kun set den i spejlet eller ved at se ned på den. Jeg
ville have et fotografi, som jeg kunne få indrammet og hænge op i
soveværelse. Jeg ville have det gjort professionelt og mærkeligt nok
af en mandlig fotograf. En ven anbefalede en person, der viste sig at
være en rigtig flink fyr. Jeg mødtes med ham og fortalte ham, at jeg
ikke ville have noget sexet eller frækt. Han forsikrede mig om, at
han havde fået andre opgaver fra kvinder, der ville have fotografier
af deres tatoveringer. Han var fantastisk – han fik mig til at slappe
af.”
På trods af nervøsitet følte Julia til sidst, at det havde været en
sjov oplevelse. “Jeg ordnede selv mit hår og min makeup, og vi
brugte mit eget tøj, fordi jeg ville have det til at afspejle, hvem jeg
virkelig er. Da cd’en endelig kom, kunne jeg ikke se på den i to
uger! Jeg var lidt flov over, at der var blevet taget billeder af mig,
nøgen.”
Da hun endelig kiggede på billederne, var hun henrykt. De
viste virkelig, hvordan Julia havde imødekommet udfordringerne,
som brystkræften udsatte hende for, og vendt dem til noget positivt
og styrkende: “Dette har været en del af min personlige rejse. Jeg
gennemtænkte hvert eneste trin nøje, og hvert eneste trin har gjort
mig godt.”
Se, hvor langt jeg er kommet
Julia ved, at hun er nået langt i de sidste par år. “Hele det med
tatoveringen ... Jeg vidste ikke, hvordan Ian ville se på det, men
han elsker den. Det ser pragtfuldt ud, og den får mig til at have det
godt med mig selv. Jeg havde ikke forventet at føle på denne måde,
men jeg er så stolt af den. Jeg siger ikke, at alle kvinder, der har haft
brystkræft, bør få deres bryster tatoveret. Men jeg synes, at enhver
kvinde burde planlægge et eller andet for sig selv, som hun måske
ikke ville have gjort, hvis hun ikke havde gennemgået dette trauma
i sit liv.”
Mange kvinder, der pludselig er blevet single efter mange år, er
overvældet af udsigten til netdating, uanset om de er brystopereret
eller ej. Julia var ingen undtagelse – og hun troede, at efter sin
diagnose ville hun ikke få et nyt parforhold. “Resultatet var det
absolut modsatte af, hvad jeg havde forventet. Ikke alene mødte
jeg min partner Ian, men jeg oplevede også, at det hjalp mig på et
meget svært tidspunkt. Hvis jeg ikke allerede havde været i gang
med netdating før min operation, ville jeg ikke have haft mod til at
melde mig til det efter min diagnose. Jeg håber, at mine oplevelser
vil give andre single kvinder modet til at gøre forsøget.” |
Amoena Life | 19
o
Fr u
o
en
dh
n
e
tm
n
e r b l ø d og b e h a g
l at skabe s
y
mm
an
eli
å.
n
ma
pr
sM
-b h
na
e
se r h ja lp S uz
p
gte
yst
bi a .
r ot e
s y n t i l a t d e l e si n
am
tp
A m oe n a
ve
Pa u l i n e og æ
e
iZ
hi s
t or
fu
d ejlig at ha
eo
p
m o e n a s br
am
lt i d
t
ke r A
al s
ga
rystbevare
r en b
nd
ls
re
t i l h e n d e s l ok
nd
ac
em
n.
g a ve
go
ti
fekt
e r b a s e b a l l!
nt
i
ee
n
re
R a c h a el s e
pe r
el sk
Co
Der er kun en kræftklinik i hele Zambia, så da Rachael
fandt en knude i sit venstre bryst som 37-årig, rejste hun
i seks timer for at komme dertil fra sin hjemby. Men dette
var ikke det sværeste aspekt ved hendes oplevelse med
kræft. Hun var gravid, da hun fik sin diagnose og måtte
vente, til efter at hun havde født en sund søn, før hun
påbegyndte den dyre behandling. Under behandlingen
var hun væk fra sin familie i næsten et år. Desuden betød
sundhedsvæsnets tilbud i et af Afrikas fattige udviklingslande, at hun ikke havde adgang til visse typer medicin
benyttet i vesten, så kemoen havde sine omkostninger:
“Jeg fik medicin for at holde op med at producere mælk,
efter at min søn blev født, og så blev jeg opereret, fik
kemobehandling i 5 måneder og strålebehandling i seks
uger. Jeg tabte mit hår, og jeg kastede op hele tiden,”
husker hun.
Forkæmpere for et bedre sundhedsvæsen som
Cancer Support Network of Zambia siger, at den rette
behandling under og efter slet ikke ville være muligt
uden generøse bidrag fra velgørende organisationer.
De og andre har hjulpet med at uddele brystproteser og
bh’er med lommer til kvinder som Rachael. I takt med at
forbedringer fortsat finder sted i Zambia, fungerer Rachael
og hendes mand nu som forkæmpere og undervisere, der
indgyder andre kvinder mod og håb.
me
f te
ri e
Da fru Wang fik fjernet sit bryst, var udbredelsen af
brystkræft hos kvinder i hendes alder (hun var 25)
i Kina meget lille. Der var utvivlsomt både sorg og
stigma forbundet med sygdommen, hvilket påvirkede
hendes oplevelse. Hun fik foretaget en Halsted radikal
mastektomi i 1991, årevis efter at indgrebet næsten var
blevet udfaset i den vestlige verden. Bekymring og frygt
før operationen og den fysiske smerte bagefter var det
sværeste for hende.
Selvfølgelig krævede hendes operation, der
fjernede lymfekirtler og brystmuskler, omfattende
genoptræning bagefter, hvilket hun fik fra det
lægefaglige personale og patientstøttegrupper. Hun
fortæller: “Den avancerede viden om genoptræning og
produkter hjalp mig helt sikkert med at komme tilbage
til livet og blive kvinde igen.”
Fru Wang er relativt ny bruger af Amoena brystproteser og bh’er, da firmaet først for nylig er begyndt
at udvide aktiviteterne til Østen. Hun går med en
Individual Light med Comfort+ og kan lide den, fordi
den er mere behagelig end almindelige proteser. Hun
fortalte Amoena Life, at hendes mand og søn har givet
hende kærlig støtte hele vejen gennem hendes rejse. I
dag er hun en meget optimistisk overlever, der løber 5
km om dagen og rejser ofte med sin mand.
Rachael, 40 år, Zambia
Fjernelse af bryst (2009)
rn
n
Fru Wang, 46 år, Shanghai, Kina
Fjernelse af et bryst (1991)
nga
ge
er
eba
ov
arn
en
g hendes b
no
ed
at f å
s e l vt i l l i d
en
i ge
20 | Amoena Life
a
nne o
lan
ce
za
Su
Po
Suzanne ved, at hun er en af de heldige kvinder
hvad angår dækning af sundhedsforsikring – hendes
operationer og behandlinger blev dækket af hendes
sundhedsforsikring, som hun har gennem sit arbejde.
Men hendes rejse var fuld af problemer med sundhedsvæsnet. “Jeg kan svagt huske at få et opkald
[efter mammografien], hvor jeg fik at vide: ‘Der er noget
mistænkeligt, men ikke kræft’,” siger hun. Faktisk fik
Suzanne den besked to gange til, men efter adskillige
prøver, spurgte en kirurg hende noget brysk: “Hvad
skal vi så gøre ved din brystkræft?” At sige, at hun var
chokeret, er en underdrivelse.
Set i bakspejlet ønsker Suzanne, at hun havde fået
bedre oplysninger og den medfølelse, som hun ved,
at hun fortjente. Denne hurtige, upersonlige omsorg er
en af de mest almindelige klager over det amerikanske
sundhedsvæsen. Et klasseeksempel er, da hun spurgte
sit forsikringsselskab om, hvorvidt der var nogen
støttegrupper i hendes område, foreslog de hende, at
hun selv lavede en gruppe! Hun siger også, at hendes
indlæggelse på hospitalet var for kort – hun følte, at hun
blev “skubbet ud af døren”.
Lige som mange kvinder inkluderer hendes rejse
knust hjerte, depression og i sidste ende nyfunden
styrke. Suzanne forlod sin ukærlige ægtemand, tabte
omkring 50 kilo og begyndte at gå med Amoena
Contact brystproteser, som hun bare elskede. På trods
af 12 år, hvor hun har sagt ‘aldrig igen’ til hospitaler og
operationer, er Suzanne aktuelt på sit andet forsøg på
rekonstruktion.
Amoena B
Suzanne, 62 år, USA
Fjernelse af begge bryster (2000/2001)
iag
Kvinder verd
Mens mange af de følelsesmæssige aspekter af brystkræft er blevet delt på globalt plan,
kan vi umuligt kende til de daglige nuancer ved hver brystkræftpatients rejse. Tilbuddene
i sundhedsvæsnet i et givet område er unikke – hvis der da findes nogen overhovedet i
netop det område – og selvfølgelig spiller familie og venner også en rolle. Vi synes, at
det er vigtigt at få et indblik ind i kvindernes liv også – for at forstå deres daglige op- og
nedture med sundhedsvæsnet. Hvis du nogensinde har tænkt på, hvordan det mon er at
.
have brystkræft i andre lande, kan du her få nogle personlige historier fra overlevere
ion
ra t
e
verden over.
vd
t.
vinder i nogle lande får lavet en mammografi årligt. I andre lande finder kvinden en knude efter ikke at
have besøgt en læge i et årti. Brystkirurgi udføres rutinemæssigt på vestlige hospitaler, men det kan
k l æ d e r s i g ly s e r ø d
være sværere at arrangere andre steder i verden. Uanset hvilke erfaringer vi måtte have med
ry i
t.
a
brystkræft, gælder en ting for os alle: Det er en rejse, som ændrer vores liv, og vi vil for evigt
nG
e
d
have denne overlevelse tilfælles med andre kvinder verden over.
Comfort+.
25, d a hun ble
e re
K
Åbningsceremonien ved de Olympiske Lege i 2012 viste
verden, at det britiske sundhedsvæsen National Health
System (NHS) er noget, man er stolt af – og Pauline giver
det æren for hendes fortræffelige lægebehandling under sit
kræftforløb. “Engagementet og adgangen til behandlinger
har været fantastisk,” siger hun. Eftersom hun har kunnet få
medicin gennem medicin-tests og National Cancer Drugs
Fund, ved hun, at dette system hjælper hende med at
leve livet fuldt ud, mens hun fortsætter med at bekæmpe
sekundær leverkræft.
Hun var skuffet, da omkostninger og retningslinjer fra
NICE (National Institute for Health & Clinical Excellence)
krævede, at hun ikke længere kunne få Herceptin efter tre
og et halvt år, mens andre kvinder fortsætter med medicinen
længere i håbet om at mindske sygdommens fremmarch. Ud
over det har hun fået en stærk lægefaglig støtte.
Efter sin første behandlingsrunde oplevede Pauline
frygten i form af “Hvad hvis det kommer tilbage?”, hvilket hun
ved er meget udbredt. “Jeg tror aldrig, at det forlader ens
tanker. Jeg kender kvinder 20 år efter, der stadig lever med
frygten.” Men hun ved også, at der er et liv efter kræften. Det
engelske Amoena Life hjalp hende med at føle sig mindre
ensom, udtaler hun, og så hjalp hun bladet som tak! Hun og
nogle venner skrev ind og foreslog at “rigtige kvinder” skulle
bruges som modeller ved siden af professionelle modeller.
Vi ville have kvinderne til at tænke: “Jamen det der kan jeg
da også se godt ud i!” Pauline stod model for os i badetøj
i 2005. Hun har nu fået lavet brystrekonstruktion, men
fortsætter med at gå med lingeri fra Amoena og elsker det!
med
er
tes
ku n
tic
Alle fire verdenshjørner,
en rejse af håb
Pauline, 49 år, Storbritannien
Brystbevarende operation efterfulgt af fjernelse
af bryst (2001)
an
ar
gv
os
W
>>> VORES VIRKELIGHED
Amoena Life | 21
>>> LINGERI-KLASSIKERNE
SECTION HEAD
Lingeri
- de populære modeller
Alle disse bh’er er designet til protesebrugere. De går lidt højere op, lukker lidt mere til og har lommer i begge sider!
Lara, soft bh
• t-shirt bh uden bøjle
• formstøbte skålemed let fyld
• behagelig og ukompliceret bh
Str.
70-90 A, B, C
75 -90 AA, D
0675 sort
0674 hudfarvet
0752 off-white
Marisa, soft bh
• flot bh med elegant blonde
• god støtte til en større barm
• brede stropper og ryg
• højt indhold af bomuld
Str.
80-110 A, B, C, D
80-105 E
0767 hvid
Rita, soft bh
• enkel og velsiddende bh
• sidder godt til kroppen
• lommer i CoolMax materiale,
der lader huden ånde
Dana, soft bh
• blondeindsats i front
• formstøbte skåle uden bøjle
• flere feminine detaljer
• bredere stropper
Str.
70-90 AA
70 -100 A, B, C
75-95 D, E
0750 sort
0862 hvid
75-110 B, C, D
80-105 E
0807 hvid
75-100 A, B, C
75-105 D
80-105 E
2004 sort
2004 hud
2004 hvid
Performance, sportsbh
• åndbart materiale
• alm. bh-lukning i ryg
• justerbare, let forede
stropper
Rebecca, bøjle bh
• god støtte -uanset størrelse
• let forede stropper
for høj komfort
• smukke feminine materialer
• kommer i sort til foråret
Str.
Str.
Str.
70-95 AA, A, B, C, D
75-95 E
0658 sort
0654 hvid
0729 rød (forår 2013,
begrænset antal)
(Fås også uden bøjle)
Mona, soft bh
• formstøbte skåle uden bøjle
• microfiber for bedste komfort
• bløde, forede stropper
Str.
70-95 AA, A, B
75 -90 C, D
75-85 E
0591 sort
0568 champagne
0606 hvid
Se mere Amoena lingeri på www.amoena.dk
Amoena Life | 23
>>> KROP OG SJÆL
Prøv disse blide, sikre yogastillinger
for at bedre din smidighed.*
Blide bevægelser
At bevare bevægeligheden efter brystkræftbehandling er vigtigt, og lidt yoga er alle tiders
måde at komme i gang på. Vi bad Pippa Plaisted, der underviser i yoga og pilates hos The
Haven i London, om at anbefale sine yndlingsstillinger. Disse stillinger er blide og sikre for
alle – uanset hvilken form de er i.
1
3
Før du begynder med nogen af følgende stillinger, skal du
stå i Tadasana (bjergstillingen), se lige frem, med strakte
ben, og fødderne samlet, armene langs siden, og afslappede skuldre.
1
2
Fra Tadasana skal du ånde ud og løfte dine
arme ud til siden og op.
Tryk håndfladerne sammen, hold dine arme
lige, og kig op mod dine tommelfingre.
2
3
Lad dine skulderblade glide ned ad din ryg.
4
Hold i 30 sekunder til et minut.
Træk vejret ind, og før dine arme ud til siderne
og langsomt ned igen.
5
Fordele
Alle tiders for bevægelighed i skuldrene og til at
forbedre lymfekredsløb.
Tip for begyndere
Prøv denne stilling, mens du sidder på en stol
med dine fødder fladt på gulvet og knæerne
parallelt, eller mens du står med ryggen mod
væggen.
ok
Det rigtige lo
Amoenas smarte nye kollektion af tøj til den aktive kvinde er perfekt til næsten al workout og
træning. Vælg mellem en top med bryder ryg eller tank top (eller begge!) alle med indbygget støtte bh med lommer
til protese eller delprotese. For ekstra komfort er der integreret Comfort+ temperaturregulerende stof på de rigtige
steder, til at fjerne kropsvarme og forebygge varmeproblemer, så du kan føle dig frisk og godt tilpas hele tiden –
altid en fordel når du arbejder for at få pulsen op! Fuldend stilen med smarte capribukser – så er du klar til at træne
igennem!
24 | Amoena Life
Fra Tadasana ånder du ud og træder ud i
hoftebredde mellem dine fødder.
2
Løft dine arme parallelt med gulvet, og ræk
ud til siderne, afstand mellem skulderbladene,
og håndfladerne nedad.
3
Vend din højre fod let indad, og den venstre fod
ud til en 90 graders vinkel. Sørg for, at venstre
hæl er på linje med højre hæl.
4
Ånd ud, og bøj dit venstre knæ over venstre
ankel, så skinnebenet er vinkelret
med gulvet. Læn ikke din overkrop ud over dit
venstre lår.
5 Drej dit hoved til venstre, og kig ud over dine
fingre.
Tadasana
Løftede hænder
1
6
Hold i 30 sekunder til et minut.
7
Træk vejret ind, og vend tilbage til stående
stilling. Gentag på den anden side.
Kriger
Fordele
Styrker og strækker ben og ankler, strækker
lysken, bryst, lunger og skuldre og stimulerer
maveorganerne.
Tip til begyndere
Hvis du har problemer med halsen, skal du ikke
vende dit hoved og se ud over din hånd
– i stedet skal du se ligefrem.
1
Stå i Tadasana. Ånd ud, og
stå med hoftebredde mellem
dine fødder.
2
Løft armene parallelt med
gulvet, og ræk dem ud til
siderne, med afstand mellem
skulderbladene, og
håndfladerne nedad.
3
Vend din venstre fod let indad,
og din højre fod 90 grader
udad. Sørg for, at højre hæl står
på linje med din venstre hæl.
Ånd ud, og stræk din krop til
højre, direkte over det højre
ben, og bøj fra hoften og ikke
taljen.
4
5
Roter din overkrop til venstre,
så begge sider er lige lange.
Løft din venstre hofte let fremad,
og stræk dit haleben frem mod
din bageste hæl.
4
6
Støt din højre hånd på dit
skinneben eller ankel
(men ikke på dit knæ).
7
Stræk din venstre arm mod
loftet på linje med oversiden
af dine skuldre. Hold dit hoved
i en neutral stilling, eller drej det
til venstre med øjnene rettet
mod din venstre tommelfinger.
8
Hold denne stilling i 30
sekunder til et minut.
9
Ånd ind, og vend tilbage til
stående position. Gentag til den
anden side.
Fordele
Strækker og styrker lår, knæ og
ankler, strækker hofter, lysken,
haser og lægge og skuldre,
bryst og rygrad samt stimulere
maveorganerne.
Tip til begyndere
Støt din bageste hæl og din
overkrop mod en væg, hvis du
føler dig ustabil i denne stilling.
Trekant
*Tal med din læge, før du begynder på at dyrke nye former for motion.
Amoena Life | 25
>>> VORES VIRKELIGHED
Fra kvinde til kvinde...
Mine bivirkninger.dk
Hvert år rammes mere end 4000 danske kvinder af brystkræft. Mere
end 70% af disse har en østrogenfølsom kræft og bliver derfor tilbudt
anti-østrogen medicin for at mindske risiko for tilbagefald.
De fleste kvinder oplever bivirkninger af anti-østrogen medicinerne, hvilket influerer negativt på deres rehabilitering. Det kan
være gener som søvnproblemer eller kraftige muskel/ledsmerter,
der gør det svært at komme ud af sengen om morgenen.
Bivirkningerne er for nogle så kraftige, at de fravælger medicinen.
Ifølge Cancer Research i UK stopper knap halvdelen af
brystkræftpatienter med at tage Tamoxifen, før de har gennemført
behandlingen, til trods for at det reducerer deres chancer for at
overleve.
Helt glemsom er du så ikke. Du huskede muligheden for
brystvorter og ja du kan sagtens bruge dem på dit eget bryst.
Så er du ens begge steder. Det er samme klæbefunktion,
som på vores selvklæbende Contact protese. Skånsomt og
effektivt. Du kan få dem i 3 størrelser og 2 farver. Så kig ind
til din nærmeste forhandler og få prøvet et par.
Rigtig god fornøjelse
Kærlig hilsen Lene
Derfor præsenterede de for tre år siden et demo site, som både
kvinder og sygeplejersker tog vældigt godt imod. Via fondsstøtte
fra OAK Foundation er det nu blevet muligt at lancere et færdigt
site, som kan hjælpe kvinderne til en bedre livskvalitet.
Hjemmesiden “mine bivirkninger”, som vi omtaler her, er lavet af en af Amoenas
zz Der er forskel på de selvrapporterede bivirkninger og de
lægerapporterede bivirkninger. Vi hører kvinder nævne
bivirkninger, som ikke står i indlægssedlerne. Hvis livet med
anti-østrogen medicin skal blive nemmere, må der fokus på de
bivirkninger, som kvinderne oplever mest generende. zz Hjælp til selvhjælp. Hos Props & Pearls ved man, at kvinder
ønsker indsigt i, hvad de selv kan gøre for at få det bedre. Via
dette site får kvinderne en indsigt, der gør det muligt for dem
selv at handle. Informationen kommer fra videnskabelige
kilder og fra kvinder i samme situation.
zz Bedre rehabilitering. Med færre bivirkninger kommer man
hurtigere i arbejde og tilbage til normal tilværelse, hvilket de
fleste ønsker. zz Samheling. Sitet vil også skabe rum for at kvinderne mødes
på nettet med andre kvinder, der tager samme medicin og er
samme sted i helingsforløbet. Det er dokumenteret, at heling
Jeg er nyopereret og mødte dig til et foredrag omkring
brystproteser. Du fortalte mig, at man kunne få brystvorter
til at klæbe på protesen.
Jeg har glemt om man også kunne klæbe den på det andet
bryst ?
Den glemsomme Line
Hej Line
Props & Pearls mener, at én af grundene er, at kvinderne oplever,
at de står meget alene med disse bivirkninger. De savner indsigt
og støtte til, hvad de selv kan gøre for at få det bedre.
Hjemmesiden er et forsøg på at få mere fokus på selvrapporterede bivirkninger af antiøstrogen medicin.
Det er der mange grunde til:
Hej Lene
forhandlere, Props&Pearls. Vi synes at hjemmesiden indeholder information, der
er vigtig for brystkræftopererede kvinder. Derfor har vi valgt at fortælle om
www.minebivirkninger.dk.
sker hurtigere, hvis man deler proces med andre. zz Hjælpen er kun et klik væk. Kvinderne informeres om sitet
når medicinen udleveres. Derved er hjælpen lige ved hånden,
når kvinden får brug for den. zz Større compliance. Færre vil nedsætte dosis eller helt springe
fra behandlingen, hvis de oplever at der kan sættes ind overfor
bivirkningerne.
zz Ny viden. Sitet giver ny viden om selvrapporterede
bivirkninger. Denne vil blive delt med interessenter i såvel det
offentlige som det private, med det formål at hjælpe kvinderne
bedst muligt.
Props & Pearls, der er stiftet er Birgitte Baht og Rosemarie
Wedell-Wedellsborg ønsker at takke OAK fundation, som har
muliggjort hjemmesidens tilblivelse.
Kære Lene Heiberg
Hvad betyder Contact Comfort+? Er 30 år og nybegynder
bruger af en selvsiddende protese, som jeg er rigtig glad
for. En Amoena selvsiddende, den hedder Contact, men
Comfort+??? Hvad betyder det lige??.
Det er virkelig en frihed, at den sidder fast på min krop så
tak for den opfindelse.
Kærlig hilsen Mia
Til Amoena
Den der temperaturregulerende ”energiske protese ” som i
kalder den.. det rigtige navn er vist Energy.
Hvor kan jeg få den? Jeg har læst om den og tror den er lige
noget for mig.
Jeg arbejder i en børnehave med fart på. Jeg er lidt ”vel
polstret” og stor-sveder. Jeg har været 1 sted hvor de ikke
havde den og ikke ville tage den hjem, uden jeg var sikker på
at tage den, øv. Men da jeg bor lidt ”langt ude” og ikke så tit
kommer rundt tænkte jeg I måtte kunne rådgive mig.
Hilsen Rigmor
Kære Rigmor
Tak for dit brev. Du beskriver så herligt din arbejdssituation
og at netop denne Energy protese må være lige dig.
Jeg vil sige den er oplagt til dig. Det er netop i heftige
arbejdssituationer man får sved på panden og denne protese
er super effektiv ved at være den mest temperaturregulerende
af vores proteser, samt med luftkanaler til god ventilation og
antibakteriel bagside.
Du kan se vores forhandlerliste her i bladet og ringe til den
der er dig nærmest.
Dog har du frit leverandørvalg så hvis du har lyst til at tage
længere væk så ring til vedkommende og rådfør dig der.
Er ikke helt klar over hvorfor du ikke lige kunne få den, men
der kan være mange forskellige årsager og forretningspolitik
vedr. lager eller evt. udbudsproblematik.
Alle vores forhandlere vil normalt kunne skaffe dem hjem.
Men ring og rådfør dig hvad de kan tilbyde dig.
Pøj pøj hilsen Lene
Kære Mia
Dejligt, at høre du fungerer så godt med din Contact protese.
Comfort+ er blot en betegnelse for det temperaturregulerende
materiale, der er lagt ind bag selve klæbefladen på en
Contact protese. Comfort+ virker kølende når huden er varm
og afgiver varme hvis du er kold. Derfor kan du føle dig mere
frisk og tør bag protesen, også efter en lang dag.
Varme er en af de største kritikfaktorer man har
på proteser. Derfor laver Amoena nærmest hele
protesesortimentet med Comfort+ i dag.
På www.amoena.dk kan du læse
mere om Amoenas produkter,
se hvilke forhandlere der har
planlagt aktiviteter og du kan tilmelde
dig vores elektroniske nyhedsbrev. Det
er gratis og du kan altid melde det fra
igen, hvis du ikke synes, du har glæde
af at modtage det.
Kærlig hilsen Lene
26 | Amoena Life
Amoena Life | 27
>>> CONTACT OG MASSAGE
Kan selvklæbende proteser
virkelig give massage?
Ja! er det korte svar. Fysioterapeut Karen Mark anbefaler ofte kvinder at bruge en
selvklæbende protese fordi den masserer arområdet.
Som en sidegevinst giver det også en bedre holdning og aflaster.......
Som fysioterapeut på RehabiliteringsCenter Dallund har Karen
Mark stor erfaring med at hjælpe kvinder efter brystkræft. Hun
møder for eksempel kvinder med nedsat bevægelighed, lymfødem
og muskelproblemer efter deres brystoperation.
Massage til arområdet
Hendes erfaring er, at selvsiddende proteser er en stor hjælp for
mange kvinder:
“En protese, der klæber på huden, er med til at massere arret og
hele det område, der er belastet af operation og strålebehandling. Klæbematerialet giver en slags mikromassage, som øger
blodgennemstrømningen, og på den måde stimulerer helingen i
området. En anden fordel ved en selvklæbende protese er, at den
giver en bedre holdning. Protesen følger med kroppen, så man
får genskabt balancen i kroppen, og det er med til at forebygge
senkomplikationer.”
Ikke alle kvinder kan vænne sig til at bruge Contactprotesen.
Men det er værd at arbejde på at vænne sig til dem, lyder rådet
fra Karen Mark:” Nogle kvinder får deres første protese så
hurtigt efter operationen, at de ikke har lyst til en selvklæbende
protese, fordi huden stadig er lidt sart. Men det kan være en god
idé enten at vente et par uger længere, og så vælge en selvklæbende
- eller vente med få sin skifteprotese, til at man kan vælge en
selvklæbende.”
Husk lige bh’en
Valget af bh har også stor betydning for det fysisike velvære efter
en brystoperation, siger Karen Mark.:”Hvis man har fået fjenet
lymfeknuder ved operationen, skal væsken finde nye veje i kroppen,
og det kan give hævelser.
Antihormoner kan også give tendens til ekstra væske i kroppen.
Derfor er det rigtig vigtigt at finde en bh med et forholdsvis stort
bærestykke. Stropperne må helst ikke være for smalle, for så borer
de sig ned i muskulaturen. Det duer heller ikke at bruge en blød bh,
for efter operationen har man brug for den støtte og kompression,
der er i en god bh. Størrelsen skal man også være opmærksom
på. Har man tabt sig eller taget på i forbindelse med sin sygdom,
er det vigtigt at anskaffe sig en bh i den rigtige størrelse, så den er
behagelig at have på, og man får den støtte, der er nødvendig.”
Modelfoto: Det er ikke tilrådeligt at stole så meget på sin selvklæbende
protese, at man dropper bh’en. Aktivitet og evt fugt kan få den til at glide.
28 | Amoena Life
Passer du på din
Contact protese?
Det er vigtig, at du behandler din selvklæbende Contact
protese korrekt, for at den bevarer sin klæbeevne, holder
længst muligt og bliver ved med at være dejlig at bruge.
Det er hverken svært eller tidskrævende, men handler
om at give sig selv nogle gode vaner.
1) Inden du tager protesen på, bør du rengøre huden omhyggeligt
- og lade den tørre. Jo renere og tørrere huden er, jo bedre klæber
protesen.
2) Når du tager protesen af, må du
IKKE tage fat i protesekanten.
I stedet skal du kramme protesen
med den ene hånd med spredte
fingre, læne dig lidt frem så tyngdekræften kan hjælpe til, og forsigtigt
løsne protesen fra den side, der er
længst væk fra dit ar.
Mere Amoena
info...
www.amoena.dk
Find ud af mere om
•
•
•
•
•
•
•
Amoenas protesesortiment
Lingeri med lommer
Se nye produkter
Læs om delproteser
Se forårets badetøj
Find din nærmeste forhandler
Tilmeld dig Club Amoena
-det er gratis og du kan når som
helst melde dig ud igen.
3) Pas på med lange og/eller især kunstige negle. De kan lave hul i
protesen. Brug bløde fingre, som hvis du aer - ikke kradser.
4) Protesen skal rengøres grundigt
med varmt vand (som når du vasker
hænder) og Amoena Cleanser gel.
Brug den bløde Amoena børste og
skrub klæbeoverfladen. Skyl efter
med rent vand og lad protesen lufttørre. Hvis du har travlt, kan du tørre
den med en føntørrer.
Som medlem af Club Amoena modtager du Amoena Life
med posten, samt information om produkter og nyhedsbreve på mail. Det er gratis at melde sig ind i Club Amoena.
Du kan til hver en tid melde dig ud igen.
5) Hvis nogle perler på klæbeoverfladen er klistret sammen, skilles de
let ad under rindende vand.
Navn:
6) Mørke “fnullere” på protesens klæb er et helt naturligt tegn på, at
protesen fungerer rigtigt godt med din hud. Forsøg IKKE at fjerne dem,
du risikerer at lave hul i protesen.
Postnr:
Adresse:
Der går ikke hul på forsiden af en Amoena protese uden grund. Et hul
på fronten er typisk forårsaget af nålen fra en broche, en saks eller
kniv, dyreklør eller negle. Der er også proteser, der kommer i klemme i
kufferter og lignende. Disse skader er ikke dækket af garantien, da der
ikke er tale fabrikationsfejl. Så selv om proteserne kan holde til meget,
skal der altså udvises lidt omtanke også.
Førstehjælp til proteser

Har du været uheldig at lave hul i din protese,
og er nødt til at bruge den alligevel, anbefaler
vi, at du ‘lapper’ den med et englehudsplaster
f eks. Compeed. Det klæber på hele fladen
og har tynde kanter, der ikke ruller eller er synlige.
By:
Email:
Telefon:
Mobil:
Underskrift:
Din underskrift skal være på, for at vi må sende materialer til dig.
Send kuponen til: Amoena A/S, Skomagergade 5, 4000 Roskilde
Du kan også melde dig ind via vores hjemmeside
www.amoena.dk
klik Club Amoena på forsiden. Det er nemt!
Forhandlerliste
>>> FORTÆL OS DIN MENING
Fortæl os hvad du kan lide ved
Amoena Life
—og hjælp os med at gøre det endnu bedre.
Vi håber, du har nydt at læse denne fornyede internationale udgave af Amoena Life. Vi vil
gerne afspejle, at Amoena er en international virksomhed- vores produkter hjælper kvinder
i 60 lande rundt omkring i verden. Amoena Life læses af mere end 400.000 kvinder. Det
nye Amoena Life vil med et mix af internationale artikler, breve, mode og nyheder samt
landespecifikke sider, præsentere det bedste udvalg af historier fra hele verden og stadig
have et lokalt tilsnit.
Fortæl din mening online...
ELLER udfyld denne side og send den til os.
Vi vil gerne vide hvad du mener om det nye Amoena Life. Det tager et
par minutter på at udfylde et online spørgeskema på
www.amoena.dk/laeserundersogelse
Tag siden ud, eller kopier den og send den til os på: Amoena Life
læserundersøgelse, Amoena, Skomagergade 5, 4000 Roskilde.
Du kan også faxe den på 4369 5506
Frb.
2000
Svaneklinik ApS Frederiksberg
Nrd. Fasanvej 57, vej 5, nr 3
kun tirsdag + onsdag
tlf 4587 0120
Tidsbstl: www.svaneklinik.dk
Kbh. Ø
2100
Sahva A/S
Borgervænget 5
Kbh. Ø
2100
Sahva
Østerbrogade 80
Kbh. K
1067
Props & Pearls
Nikolaj Plads 23
tlf 3525 1440
Kbh. S
2300
Sahva
Amagerbrogade 53
tlf 7011 0711
Valby
2500
Bandageri Dan Christiansen ApS
Toftegårds Alle 10
tlf 3616 0017
Glostrup Bandagist.dk
2600
Hovedvejen 106
Sahva
Klosterstræde 16
tlf 7011 0711
Åkirkeby Kylle Smed
3720
Damgade 2
tlf 4396 9080
tlf 3871 0060
Fuldstændigt
enig
Lyngby
2800
Svaneklinik
Lyngby Hovedgade 27-29 tlf 4587 0110
Tidsbstl: www.svaneklinik.dk
1
2
3
4
5
Jeg synes at fotos og illustrationer er gode og velfungerende.
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
Mængden af lokalt materiale er passende.
1
2
3
4
5
Generelt er det meste materiale interessant og relevant for mig.
1
2
3
4
5
Mine favoritter
Sæt kryds i den boks, der bedst viser din mening om de enkelte afsnit
af Amoena Life.
Fantastisk
Godt
Intetsigende
tlf 4399 0098
tlf 7011 0711
Bagsværd Specialbandager.dk a/s
2880
Bindeledet 10
tlf 4444 8850
Øvrige Sjælland
J eg kan lide indholdets nye internationale stil, med nyheder,
artikler og virkelige historier fra hele verden.
3
Helsingør Sahva
3000
Kongevejen 12
Jeg kunne tænke mig mere...
Fortæl os om der er artikler, produkter, særlige emner, eller
andet du gerne vil have, vi tager med i bladet.
tlf 7011 0711
tlf 7011 0711
Holbæk BandaGisten Forssling & Co.
4300
Ahlgade 6G
tlf 5944 3090
Holbæk Bandagisterne, Sørensen & Jensen
Ahlgade 51, 1th -efter aftale tlf 5837 0747
4300
Irrelevant
En indre rejse
Livsstilsændringer
Helbred og skønhed
Nyt lingeri og badetøj
Krop og sjæl
Vores virkelighed
Kalundborg Bandagisterne, Sørensen & Jensen
4400
Vestre Havneplads 10, st tv
-efter aftale
tlf 5837 0747
Korsør
4220
Bandagisterne, Sørensen & Jensen
Havnepladsen 1
tlf 5837 0747
Køge
4600
Rosmedic
Vestergade 20D
Lidt om dig selv
Køge
Sahva
Vi vil også gerne vide lidt om dig. Vi bruger ikke din information til at kontakte dig (medmindre du beder om det), vi deler heller ikke information med
trediepart. Men vi vil gerne kunne bruge dine kommentarer og fornavn i en fremtidig artikel baseret på denne undersøgelse. Kan du ikke acceptere dette,
beder vi dig sætte kryds i denne boks.
4600
Ølby Torvecenter 65 st tlf 7011 0711
Hvor længe har du været Amoena Life læser?
Navn
Fødselsdag
År for diagnose
Behandling
30 | Amoena Life
Alder
Har du nogensidnde købt et produkt fra Amoena?
Hvis ja, hvilket Amoena produkt har du senest købt?
Ja
Nej
tlf 6611 1481
Odense Leda (også hjemmebesøg)
5220
Nyborgvej 322-efter aftale tlf 6611 1925
OdenseSahva
5000
Klaregade 7
tlf 70110711
Svendborg Fyns Bandageri A/S
5700
Møllergade 64D
tlf 6220 1484
tlf 5663 1680
6400
Jernbanegade 19
tlf 7442 7585
Sønderborg Sahva
Vejle
7100
Boisen ApS
Vestergade 27
tlf 7525 6262
Vejle
7100
Sahva
Flegmade 17
tlf 7011 0711
Viborg
8800
Bandagist-Centret A/S
Stadion Alle 1 -efter aftale tlf 8742 5103
tlf 8742 5103
Viborg
8800
Gry Helsekost & Sygeplejeforretning
Gravene 9
tlf 8662 0886
tlf 7592 3532
Viborg
8800
Sahva
Livøvej 29A
Fredericia BH Magasinet
Haderslev Bandagist-Centret A/S
Nordhavnsvej 4 -efter aftale tlf 7452 8821
Haderslev Sahva
tlf 7011 0711
Herning Bandagist-Centret A/S
Silkeborgvej 6A -efter aftale tlf 8742 5103
7400
tlf 7011 0711
tlf 7536 2086
tlf 7011 0711
tlf 7011 0711
AabenraaBandagist-Centret A/S -efter aftale
6200
Vestergade 12, st.tv.
tlf 7452 8821
Aalborg Bandagist-Centret A/S
9000
Hobrovej 76 -efter aftale tlf 8742 5103
Aalborg Lund Sko- & Sygeplejeartikler
9000
Budolfi Plads 3
tlf 9812 2488
Herning Butik Sanne
7400
Herning Centret
tlf 9722 4181
Herning Byens Bandagist
7400
Jyllandsgade 10
Aalborg Sahva
9000
Nytorv 11
tlf 7011 0711
tlf 9721 5657
Århus
8000
Boisen ApS
M.P Bruunsgade 30
tlf 8620 6030
Århus
8000
Sahva
Rådhuspladsen 3B
tlf 7011 0711
Hjørring Bandagist-Centret A/S
Bispensgade 95-efter aftale tlf 8742 5103
9800
HolstebroBandagist-Centret A/S
7500
Thorsvej 65 -efter aftale tlf 8742 5103
tlf 9693 2123
Næstved Sahva
4700
Ndr. Farimagsvej 16
tlf 7011 0711
Horsens Bandagist-Centret A/S
8700
Sundvej 32 -efter aftale tlf 8742 5103
Roskilde ID Lingeri ApS
4000
Allehelgensgade 7
tlf 4636 6301
Kolding Bandagist-Centret A/S -efter aftale
6000
Låsbyhøj Nørregade 1 tlf 8742 5103
tlf 7011 0711
Kolding Sahva
6000
Ellehammersvej 3B
tlf 5853 1441
tlf 74421200
Bandagist-Centret A/S
Vindinggård Center 9A
-efter aftale
tlf 8742 5103
HolstebroTriumph
7500
Nørregade 34
Rådhuspladsen 8
-efter aftale
Vejle
7100
tlf 7011 0711
4200
Jernbanesti 4
Rådhuspassagen 8
Næstved BandaGisten Forssling & Co.
4700
Parkvej 46D
tlf 5573 4130
Slagelse BandaGisten Forssling & Co
6400
Sønderborg Femina
6600
HolstebroSahva
7500
Sønderlandsgade 9
også indg. fra Brogårdsvej 11
Roskilde Sahva
4000
Bredgade 25
Sønderborg Bandagist-Centret A/S
Lady Lingeri
Fredericia Bandagist-Centret A/S
Bredgade 7-9
Nørregades Varehus & Femilet inshop
Adelgade 18
tlf 9752 0407
Sct. Jørgensgade 29
Esbjerg Bandagist-Centret A/S
6700
-efter aftale
tlf 8742 5103
6100
Skive
7800
tlf 8682 9812
Vejen
Blokhus Les Femmes/Nørregades Varehus
9492
Torvet 3C -efter aftale tlf 9752 0407
6100
Randers Bandagist-centret A/S
tlf 8742 5103
8920 NV Morelvej 4, Helsted
6400
Jylland
Prinsessegade 43
Randers Sahva (Fodterapeutskolen)
8900
Sct. Pedersgade 29
tlf 7011 0711
SilkeborgFleur
8600
Nygade 9-11
tlf 6441 8400
7000
tlf 8643 2147
tlf 5697 4232
Odense Fyns Bandageri A/S
5250
Faaborgvej 3-5
-efter aftale
tlf 8642 6262
Randers Byens Bandagist
8900
Rosengade 4
SilkeborgBandagist-Centret A/S
Bomholts Plads 7-efter aftale tlf 8742 5103
8600
Middelfart Fyns Bandageri A/S
5500
Hessgade 3
Esbjerg Sahva
6700
Torvegade 35
Randers Boisen ApS
8900
Trangstræde 15
tlf 7011 0711
Fyn & Langeland
7000
Hillerød City Lingeri (kun lingeri)
3400
Helsingørsgade 9 tlf 4826 1471
Hillerød Sahva
3400
Huginsvej 1 Bornholm, Lolland-Falster & Møn
Nyk. F
4800
Bladets udseende og stil
Jeg kan lide udseendet ved det nye Amoena Life.
BandaGisten Forssling & Co
Industrivej 1-efter aftale tlf 5783 4110
tlf 7011 0711
Sahva
Lyngby Hovedgade 86A
Rimeligt
enig
Sorø
4180
tlf 5852 1931
Bandagisterne, Sørensen & Jensen
Jernbanegade 40
tlf 5485 0747
Lyngby
2800
Komplet
uenig
Slagelse Bernild
4200
Enebærvej 6
Nyk. F
4800
Slå en ring om det tal fra 1-5, der passer bedst til din mening
Bladets indhold
4
Bandageri & Teknologicenter
H.C Ørstedsvej 55
tlf 3536 6046
Tåstrup Tåstrup Apotek
2630
Køgevej 60
Jeg kan forholde mig til kvinderne på billederne.
2
Frb.
1879
Vanløse Boutique L’Idea
2720
Jyllingevej 28
Vi vil gerne modtage dit svar inden 1. juli 2013. Tak for hjælpen!
1
København og omegn
2013
Lemvig
7620
Vendelbo
Østergade 7
tlf 7011 0711
Århus V Sahva
8210
Viborgvej 161A
8240
Færøerne
Tórshavn Siri sf/p
100
Dr. Jacobsensgøta 18 tlf 298 316 610
Island
ReykjavikEirberg ehf
110
Stórhöfõi 25
Hafnarfjördur Stodtækjasmidin,
222
tlf 9782 3434
tlf 7011 0711
Bandagist-centret A/S
Torsøvej 1A
tlf 8742 5103
Århus/Risskov
Trönuhrauni 8
tlf 354 569 31 00
STOD HF
tlf 354 565 28 85
Hele dagen - alle dage
Se alle muligheder og find nærmeste forhandler på www.amoena.dk
Amoena har hvad du behøver
Du behøver ikke ændre hvordan du klæder dig efter en brystoperation.
Amoenas sortiment af naturlige brystproteser, der føles som en del af dig selv,
og lingeri, badetøj, fritidstøj og sportstøj giver dig alle muligheder for at leve dit
liv - som altid.
a moe n a
g
ro
ws
green
ID 0068-01/13
Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH.
© 2013 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany
Amoena Danmark A/S
Skomagergade 5, 1.
4000 Roskilde
Tlf.: 4369 5566
Fax: 4369 5506
Mail: dk.info@amoena.com
www.amoena.dk