Zykluskalender zum Ausdrucken

In diesen Zykluskalender zum Ausdrucken können Sie
die Charakteristika Ihres Menstruationszyklus festhalten
und damit auf Ihre fruchtbaren bzw. unfruchtbaren Tage
schließen: Als Faustregel mit „Sicherheitszone“ gilt:
Die unfruchtbaren Tage liegen zwischen dem fünften
Tag nach dem Eisprung bis zum achten Tag vor dem
nächsten Eisprung.
Erläuterung:
Zykluskalender zum Ausdrucken
Beispiel Zykluskalender
20.04.
19.04.
18.04.
17.04.
16.04.
15.04.
14.04.
13.04.
12.04.
11.04.
10.04.
09.04.
08.04.
07.04.
06.04.
05.04.
04.04.
03.04.
02.04.
01.04.
Gabriele Mustermann
31.03.
30.03.
29.03.
28.03.
27.03.
26.03.
25.03.
24.03.
23.03.
22.03.
Datum
21.03.
28-Tage-Zyklus mit Eisprung am 14.Zyklustag
37,6˚C
37,4˚C
37,2˚C
37,0˚C
36,8˚C
36,6˚C
36,4˚C
36,2˚C
36,0˚C
Mit dem ersten Tag der Periodenblutung beginnt der
neue Zyklus und auch die Temperaturmessung:
Zur Zeit des Eisprungs ist die Körpertemperatur vor
dem Aufstehen am niedrigsten. Etwa einen Tag nach
dem Eisprung erhöht sie sich um etwa 0,5 °C und fällt
kurz vor Einsetzen der Monatsblutung wieder ab.
Der Zervikalschleim ist an den fruchtbaren Tagen eher
glasig und spinnbar, während der unfruchtbaren Tage
dagegen eher weißlich und pappig.
Alkohol
Alkohol
Zyklustag 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
x x x
Blutung x x x x
x
x
x
x
x
Schleimtest
a b c b a
LH-Test
Geschlechtsver.
Sonstiges
Mit Beginn der fruchtbaren Tage steigt außerdem der
LH-Gehalt im Urin an. Dieser Wert (mithilfe eines MiniComputers gemessen) ist für die Anwendung der NLP
nicht unbedingt notwendig, doch wird die Gesamtauswertung Ihrer Zykluscharakteristik damit noch aussagekräftiger.
Besonderheiten während ihres Zyklus - Schlafmangel,
Krankheiten, Stress, Alkoholkonsum, eine Urlaubsreise
etc. - tragen Sie unter Sonstiges ein, denn diese Faktoren können Ihre Körpertemperatur und damit die
Auswertung beeinflussen.
Grafik: sanvartis GmbH
In unserem Beispiel-Zykluskalender sind die fruchtbaren
Tage farblich hervorgehoben. Die „blasseren“ Zyklustage entsprechen der „Sicherheitszone“, in der unter
Umständen eine Befruchtung auch möglich ist.
Mein Zykluskalender
Datum
37,6˚C
37,4˚C
37,2˚C
37,0˚C
36,8˚C
36,6˚C
36,4˚C
36,2˚C
36,0˚C
Zyklustag 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Blutung
Schleimtest
LH-Test
GV
Sonstiges
Grafik: sanvartis GmbH