FFO aktuell - Ford Freizeit Organisation

FFO aktuell
Ausgabe 2
Mai 2016
Newsletter der Ford-Freizeit-Organisation e.V.
Team des Ford Squash wird Vizemeister
M
it einer super Saisonleistung schloss das Ford Squash
Team die 33. Betriebssportmeisterschaft 2015/16 als Vizemeister ab. Das zweite Team des Ford Squash Clubs beendete die Saison auf Platz 7. Die Ford Squash-Teams zählen zu
den Gründungsmitgliedern der Betriebssportmeisterschaften
und haben den Meistertitel bisher 11mal
gewonnen. Im 35. Jahr
des Bestehens wollen
beide Mannschaften
des Ford Squash Clubs
erneut angreifen und
haben für die kommende Saison den Meistertitel fest im Visier.
Das Ford Squash Team
Von links nach rechts: Lukas Feyrer,
Udo Ufer, David Bremter, Rolf Jansen plant ein Jubiläumsturnier (35 Jahre Ford
Squah Club) nach den Sommerferien. Zu diesem Turnier
kann sich „Jedermann/Jederfrau“ anmelden. Einzelheiten bezüglich Termin und Örtlichkeit werden zeitnah bekannt gege
ben. TSV Ford Saarlouis Steinrausch
D
er TSV Ford Steinrausch sucht zum Auf bau weiterer
Mannschaften im Bereich Badminton und Volleyball
Spielerinnen und Spieler. Willkommen sind auch Hobbyspieler, Kinder und Jugendliche. Die Trainingsstunde für Badminton findet freitags von 18.45 Uhr bis 20.15Uhr statt. Volleyball
kann mittwochs und freitags von 20.15Uhr bis 21.45 Uhr gespielt werden.
Die Trainingseinheiten sind alle in der Steinrauschhalle. Darüber hinaus bestehet in jeder Abteilung die Möglichkeit ein
Probetraining zu absolvieren.
Weitere Informationen und Trainingspläne finden Sie auf unserer Homepage www.TSV-Ford-Steinrausch.de. Wir freuen
uns auf Euren Besuch. 
Golf-Club Ford Köln e.V.
A
m 28. April 2016
fand die Jahreshauptversammlung des
Golf-Club Ford Köln
e.V. für das Geschäftsjahr 2015 statt. Frau
Helga Stern erhielt
für 15 Jahre ehrenamtliche Tätigkeit als
„Ressortleiterin Sport“
ei ne Ausz eich nu ng
des Deutschen GolfVerbands (DGV). Der
Präsident des GCFK,
Michael Purper, überreichte ihr die Urkunde und die Ehrennadel
des DGV. Wiedergewählt wurden Michael
Purper als Präsident und Katharina Kremer als Geschäftsführerin. In den Mitgliederbeirat (MBR) wurden Markus Jansen
und Willi Jansen wiedergewählt; Andreas Ludwig wurde neu
in den MBR gewählt. Als Kassenprüfer wurden Heike Hanne
mann und Willy Höfel wiedergewählt. FordFit Saarlouis:
Kurs Pilates
Kurs „Pilates 1“ Start am 10.05.2016 Dienstag (KW 19)
14:30 Uhr, 8 Termine in Folge.
Kurs „Pilates 2“ Start am 10.05.2016 Dienstag (KW 19)
16:00 Uhr, 8 Termine in Folge.
Anmeldeschluss:03.05.2016
Kosten: 25,- € für 8 Termine (á 60 Minuten).
Ort: Ford Werk Saarlouis, Gebäude B,
Ford-Fit Saarlouis
(ehemaliger Waschraum B8,
gegenüber Tor 4)
Anmeldung:
Michael Fink 06831 92 2347
mfink@ford.com
P
ilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher
Konzentration durchgeführt wird. Das Übungsprogramm
trainiert die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur, strafft die
oberflächlichen Muskeln und dehnt gleichzeitig verkürzte
Muskulatur. Angeleitet wird der Kurs durch die qualifizierte
Trainerin Susanne Georg.
Beginn ist in KW 19, Dienstag den 10. Mai in Folge 8 Termine á 1 h unter Berücksichtigung von Feiertagen/Werkurlaub.
Gerne bieten wir Euch den Kurs mit drei Monaten FordFit
zum Vorteilspreis von 40 € an. 
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FordFit Saarlouis: Flexibar – schwing dich fit
I
nhalte und Ziele des Kurses: Ziel des Kurses ist es durch
bewusstes Schwingen mit einem speziellen Stab die tiefliegende Muskulatur unseres Körpers ganzheitlich zu trainieren,
unsere Ausdauer zu verbessern und unseren Rücken zu kräftigen. Ganz nebenbei straffen wir zusätzlich unser Bindegewebe
und steigern unser Wohlbefinden. Unterstützt durch animierende Musik startet der Kurs mit einem abwechslungsreichen
Aufwärmtraining, gefolgt von einem ausführlichen Ausdauer- und Kräftigungspart mit dem Schwingstab. Um perfekt
in den Alltag zu starten wird das Ganze durch einen kurzen
Stretching und Entspannungsteil abgerundet. Der Kurs wird
durch eine qualifizierte Trainerin angeleitet. Beginn ist Montag 23.05.2016, in Folge 8 Termine a 1h unter Berücksichtigung
von Feiertagen/Werkurlaub.
Start: Montag 23.05.2016 16:00 Uhr,
8 Termine in Folge montags.
Kosten:
25,- € für 8 Termine (á 60 Minuten).
Oder im Vorteilspaket mit 3 Monate
FordFit für 40,- €
Anmeldeschluss: 12.05.2016
Ort: Ford-Fit Saarlouis,
(Gebäude B, ehemaliger Waschraum B8,
gegenüber Tor 4)
Anmeldung:
Michael Fink 06831 92 2347
mfink@ford.com 
FordFit Saarlouis:
Langhanteltraining (ähnlich Body Pump)
D
as Gruppentraining für Mann und Frau, für Einsteiger und Fortgeschrittene.Beim Langhanteltraining
werden alle Haupt-Muskel-Gruppen isoliert trainiert. Die
schnellste und beste Methode seinen Körper durch viele Wiederholungen und individueller Gewichtbelastung in
kürzester Zeit in Form zu bringen. Bei dieser Form des Trainings verbrennt man nebenbei noch jede Menge Kalorien.
Die Schwerpunkte liegen auf Beine und Po, Brust und
Schultern, Bizeps und Triceps, sowie Bauch und Rücken.
Nach einer Aufwärmphase startet das eigentlich Training. Jede Muskelgruppe wird durch den Wiederholungdefekt gezielt, zur flotter Musik, bis zur Ermüdung trainiert.
Ein Workout, das Spaß macht und Deine allgemeine Fitness
und Dein Selbstvertrauen steigert und verbessert.
Trainerin:
Silke Rahden
Start: Montags-Kurs: 23.05.2016, 16:00 Uhr, 8 Termine in Folge
Freitags-Kurs:
13.05.2016, 16:00 Uhr, 8 Termine in Folge
Kosten:
25,- € für 8 Termine (á 60 Minuten).
Oder im Vorteilspaket mit drei Monaten
FordFit für 40,- €
Anmeldeschluss:03.05.2016
Ort:
Ford Werk Saarlouis, Gebäude B,
Ford-Fit Saarlouis (ehemaliger Wasch
raum B8, gegenüber Tor 4)
Anmeldung: Michael Fink 06831 92 2347
mfink@ford.com
Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen
statt (max. 10). Umkleidekabinen und Duschen können im
FordFit genutzt werden. 
Neuer Präventionskurs im FordFit Köln! Start: KW 19, ab 10.05. 2016, Ende vor den Sommer-/Werksferien
F
unktionelles Ausdauer-Zirkeltraining – Abnehmen durch
Sport: Dienstags, 12:30-13:30 oder 15:30-16:30 Uhr (ideal für Wechselschichtler) 10.05.-28.06.2016 (endet vor den
Sommerferien!). Zirkeltraining bedeutet, abwechslungsreich
und funktionell zu trainieren und dabei maximale Trainingseffekte in kürzester Zeit zu erzielen. Durch den Einsatz unterschiedlicher im Kreis angeordneter Cardiogeräte werden
Kraft und Kraftausdauer trainiert und die Fettverbrennung
enorm angekurbelt. Durch zusätzliche funktionelle Kräftigungs- und Stabilisationsübungen wird das Zirkeltraining zu
einem effektiven Ganzkörpertraining erweitert. Der ganze
Körper (besonders Bauch- und Rückenmuskulatur) steht im
Mittelpunkt wodurch Gelenk- und Haltungsproblemen im
Alltag als auch im Berufsleben vorgebeugt werden soll.
Der große Vorteil des Zirkeltrainings ist, dass es gleichzeitig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessert. Der Kurs eignet sich für alle Teilnehmer,
die fit und gesund werden möchten und dabei auch noch ein
paar Pfunde verlieren wollen. Der Spaß in der Gruppe steht im
Mittelpunkt und „gemeinsam quält es sich doch viel leichter!
Inklusive Handout.
Die Kursgebühr beträgt für diesen Kurs 119,- €**.
Jeder Präventionskurs beinhaltet: 8 Einheiten à 60 Minuten
sowie 4 Wochen kostenfreies Schnuppern im FordFit (der
Schnuppermonat muss während der o.a. Kurszeiträume genommen werden; inkl. Trainingsplanausarbeitung mit Trainer). Eine Anmeldung muss bis spätestens 06.05.2016 erfolgen
und ist nur persönlich vor Ort oder per E-Mail möglich.
**Die Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme in der Regel zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt;
max. 150 €/Jahr.
Die pronova BKK erstattet ab sofort 100% für die Beschäftigten der Ford-Werke, die bei der pronova BKK versichert sind
(bis max.150,-€/Jahr).
FordFit, Emdener Str. 68, 50735 Köln (neben Gebäude pronova BKK), Tel.: 0221/7522387, fordfit@gmx.de Anmeldeformular: Download 
Brings am 04.06.2016 im RheinEnergie-Stadion
D
ie BRINGS möchten den Mitarbeitern der Ford GmbH
sowie deren Familien und Freunde ein Karten-Sonderkontingent für das Stadion-Konzert zum 25-jährigen BandJubiläum am 04.06.2016 mit vielen Überraschungs-Gästen im
Kölner RheinEnergie-Stadion anbieten.
Kartenpreise:
 Sitzplatz Oberrang Ost/West. Block 016/W13
(nicht im öffentlichen Vorverkauf erhaltlich : € 20,00/Stück
 Sitzplatz Unterrang Ost, Block O4-O6 (nicht im öffentlichen Vorverkauf erhältlich): € 49,00 /Stück
 V IP-Ticket (Business-Seat-Comfort) incl. Catering und After-Show-Party mit Brings : € 139,00/Stück (statt € 161,00)
Bestellung per Mail an: rhenusservice@aim.com
Sie erhalten nach Bestelleingang eine verbindliche Auftragsbestätigung mit unseren Kontodaten.
Bitte geben Sie für den Kartenversand/Rechnungsstellung
Ihre postalische Adresse an. Nach Zahlungseingang werden
die Karten innerhalb von 10 Tagen zugesandt. 
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Konzert:
„Das Genie Ludwig van Beethoven“
Kölner Philharmonie am 29.05.2016
I
n der Kölner Philharmonie präsentiert am 29.05.2016 der
Concert-Chor Concordia Hürth:
Musik von Ludwig van Beethoven:
Egmont-Ouvertüre f-Moll zu Goethes Trauerspiel für
Orchester; Meeresstille und Glückliche Fahrt, Kantate für
Chor und Orchester op.112; Chorfantasie c-Moll für Klavier,
Chor und Orchester op.80 und Messe C-Dur für Soli, Chor
und Orchester op.86.
Termin: Sonntag, 29.05.2016, 20:00 Uhr
Ort: Kölner Philharmonie
FFO-Mitglieder erhalten vergünstigte Konzertkarten:
I Block BE 31 €; II ACDF 28 €; III GHLMNQ 25 €;
IV IKOP 22 €; V TY 18 €; VI RSUX 16 €;
Z Chorempore 22 € (statt 34,- /31,-/28,-/25,-/22,-/18,-/24 €)
unter A ngabe des Stichworts „Ford“ bei der Bestellu n g . Sie erha lten d ie K a r ten oh ne V V K- G ebü h r.
Die Eintrittskarten gelten als Fahrausweis (2. Klasse) im erweiterten VRS-Netz.
Kartenbestellung telefonisch oder per Mail direkt beim
Concert-Chor Concordia Hürth, Tel.: 02233/9420777,
Mail: tickets@concert-chor-concordia-huerth.de.
Weitere Infos auf der Homepage:
www.concert-chor-concordia-huerth.de und http://www.koelner-philharmonie.de 
Frühjahrskonzert des
Ford-Sinfonieorchesters
Jubiläumskonzert „In 80 Minuten um die Welt“
Termin: Sonntag, 05.06.2016, 11.00 Uhr
Kölner Philharmonie
Ort: Programm:
Richard Wagner: Vorspiel zu „Meistersinger“
Bela Bartok: Rumänische Volkstänze
Alexander Borodin: Steppenskizze aus Mittelasien
George Gershwin: Rhapsody in Blue
Jean Sibelius: Sinfonische Dichtung „Finlandia“
Yuzo Toyama: Rhapsody for Orchestra
Arturo Marquez: Danzon Nr. 2
Solist: Florian Glemser, Klavier
Leitung: Steffen Müller-Gabriel
Vorverkauf (Karten von 10,- - 20,- €) vom 02.05. - 13.05.2016
Köln-Niehl: FFO-Geschäftsstelle, NM/Souterrain,
Eingang C; ab 02.05., 08.00 Uhr
Merkenich-Entwicklungszentrum:
Dienstag, 03.05.2016 und Dienstag, 10.05.2016,
jeweils 09.00-10.00 Uhr, MC/Foyer
Service & Teilebereiche:
T. Munsch (n.tel. Vereinb.), MW/1E, Tel. 32578
und bei allen Orchestermitgliedern
Restkarten ab 21.05.2016 bei KölnTicket 
www.ford-freizeit.de
Stadionlauf – Aktion der pronova BKK
Stadionlauf Köln am 29. Mai 2016:
pronova BKK verschenkt 100 Freistarts!
W
er einen der Freistarts „gewinnt“, erhält zudem ein
Funktionslaufshirt der Krankenkasse.
Und so einfach machen Sie mit:
Rufen Sie bis zum 06. Mai 2016 bei der pronova BKK unter
0214 32296 2303 an.
Wichtig: Wie beim Lauf zählt auch hier die Schnelligkeit – die
Freistarts gibt es so lange der Vorrat reicht! Nennen Sie beim
Anruf Ihr gewünschtes Laufevent und Ihre Shirt-Größe.
Mehr Infos über die Läufe gibt es unter
www.stadionlauf-koeln.de
Der Countdown läuft – wir wünschen viel Glück!
P.S.: Besuchen Sie uns auf den Stadionvorwiesen und lassen
Sie sich dort als Stammzellenspender kostenlos typisieren!
Kundinnen und Kunden der pronova BKK erhalten zudem
500 Bonuspunkte.
Drachenboot-Festival am Fühlinger See 2016
N
icht Leistung steht im Vordergrund, sondern der Spaß
an der Bewegung und das Erlebnis als Mannschaft. Und
Vorkenntnisse braucht es nicht, man muß lediglich schwimmen können. Einfach die ein oder andere Trainingsstunde als
Vorbereitung absolvieren und schon geht es auf die 250 Meter
lange Rennstrecke auf dem Fühlinger See. Nach dem Qualifikationslauf und der Einteilung in die drei Wettkampf-klassen
stehen zwei Zeitläufe an – nach deren Zeiten werden dann
die Finalrennen gesetzt. Keine Mannschaft scheidet aus, alle
fahren vier Rennen und ihr Finale und sind bis zum Schluß
dabei. Zusätzlich wird es für die 4 besten FORD-Teams einen
zusätzlichen Finallauf um den FORD-Wanderpokal geben.
Termine:
Samstag, 11. Juni 2016 – Drachenbootrennen für Jedermann
mit dem Ford-Drachenboot-Cup
Sonntag, 12. Juni 2016 – Drachenbootrennen für Jedermann
Ort: Regattastrecke der Stadt Köln am Fühlinger See
Teams:
16-20 Paddler, davon mindestens 6 Frauen +
1 Trommler bzw. Trommlerin
Strecke:
250m auf vier/ fünf Bahnen;
jedes Team bestreitet vier Rennen
Boote: Steuerleute, Boote und Paddel werden
vom Veranstalter gestellt
Veranstalter:
Jochen Menzel, Drosselstraße 43, 45134 Essen,
Tel.: 0201/731520
Anmeldung bis zum 01.06.2016* bei der
Ford-Freizeit-Organisation, W. Piehl, wpiehl@ford.com,
Tel.: 0221/9014947 , FFO-Geschäftsstelle,
Köln- Niehl, NM/ FFO
* Nachmeldungen möglich, solange Startplätze frei sind
(s. Startliste im Internet)
Das Startgeld beträgt einheitlich 13€ je Team-Mitglied und ist
bei der Anmeldung fällig.
Anmeldeformulare unter http://www.ford-freizeit.de Infos über den Event unter http://www.drachenboot-koeln.de
. . . FFO aktuell . . . Newsletter der Ford-Freizeit-Organisation e.V.
Radsportgruppe Ford Saarlouis
Ford Big Band Köln e.V.
D
ie Radsportgruppe Ford Saarlouis lädt alle sportlichen
Fahrradfahrer, besonders natürlich die Werkangehörigen, am Pfingstsonntag, den 15. Mai 2016 zu ihrer Traditionellen 18. Radtouristikfahrt RTF und Mountainbiketour
CTF ein. Jeder der Freude und Interesse am Radfahren hat, ist
zu dieser Veranstaltung recht herzlich eingeladen.
1. RTF Mit dem Rennrad die Saar-Lothringen-Tour erfahren.
2. CTF Mit dem Montainbike um und auf den Hoxberg.
Start und Ziel ist an den Ford Werken Parkplatz Ost, in der
Kantine B1.
Die Rennradtour wird ab 0700 Uhr gestartet und verläuft als
ausgeschilderte Rundstrecke zum größten Teil durchs landschaftlich schöne Lothringen, mit drei verschiedenen Streckenlängen je nach Kondition, von 48 km, 80 km und 120
km wieder zurück, zum Startpunkt an den FORD Werken.
Die Biker Tour, auch eine ausgeschilderte Rundstrecke, führt
durch Feld und Flur zum Hoxberg. Sie wird ab 0800 Uhr gestartet und führt über eine Distanz von 22 km mit 85 Höhenmetern, oder 40 km mit 500 Höhenmetern und 56 km mit
satten 1020 Höhenmetern.
Die kleine Strecke ist besonders für Familien geeignet, da ist
natürlich auch der Nachwuchs recht herzlich eingeladen.
Für Getränke und Verpflegung ist auf sämtlichen Strecken
und vor Ort ausreichend gesorgt. Weitere Informationen auch
im Internet unter www.rsg-ford-saarlouis.de 
Jahreskonzert am 22. Mai 2016
im Kölner Stadtgarten, 19.00 Uhr
Pat Metheney & More
U
nter der Leitung von Jürgen Konietzny stellt die Bigband des Kölner Autobauers Kompositionen des bekannten Gitarristen, Komponisten und Produzenten Pat
Metheney (*1954) vor, u.a. Heartland, Dream oft he Return,
H&H. Gefordert ist dabei besonders der Gitarrist der Band,
Andreas Ostendorf. Daneben sind weitere Titel zu hören, die
sich stilistisch rund um Pat Metheney gruppieren.
Kartenvorverkauf:
FFO-Freizeit-Service:
W. Piehl, NM/KI Souterrain, Eingang C, Tel: 0221.90.14947
www.off-ticket.de (zzgl. VVK-Geb.)
VVK € 10,- (ermäßigt 7,-), AK € 12,- (ermäßigt 10,-)
Ermäßigung für Schüler, Studenten,
Azubis und Schwerbehinderte Guter Rat auf www.pronovabkk.de
Schlafstörungen?
Dieser Online-Coach hilft Ihnen!
S
chlaf ist neben ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung der wichtigste Baustein für ein gesundes Leben. Guter Schlaf ist keine Glückssache. Mit dem
neuen E-Coach der pronova BKK erhalten Sie wirkungsvolle
Strategien an die Hand, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern
können. Das interaktive Programm begleitet Sie über zehn
Wochen mit verschiedenen Themen.
Die Themen sind unter anderem:
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Schlafstörungen erkennen
Schlaf- und Lebenssituation
Wege zum gesunden Schlaf: Selbsthilfe und Therapie
Besser schlafen: Stress und Psyche
Besser schlafen: Bewegung, Ernährung, Tageslicht
Besser schlafen: Schlafumgebung
Besser schlafen: Schichtarbeit/unregelmäßige Tagesabläufe
Therapie bei anhaltenden Schlafproblemen
Impressum
Verantwortlich für den Inhalt:
Ford-Freizeit-Organisation e. V.
Henry-Ford-Straße 1 · 50725 Köln
Telefon (02 21) 90 - 1 47 35 · Fax (02 21) 90 - 1 30 74
www.ford-freizeit.de · Email: ffokoel1@ford.com
Layout: K-Design, Peter Kirsten
Und so geht es:
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Seite aufrufen:
https://pronovabkk.e-coaches.de/schlaf
inmal registrieren – die Registrierung gilt für alle
E
Gesundheits-Coaches der pronova BKK.
Anfangen!
Die Kosten trägt die pronova BKK! 
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