Pilates – Matwork - Sportclub Klinik

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PILATES - MATWORK
DO 17.30-18.30 | KHZ WEST GYMNASTIKRAUM (1. ST.)
Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und
Atemübungen den gesamten Körper anspricht und die Körperwahrnehmung steigert.
Die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden
gekräftigt
und
somit
verbessert
sich
auch
die
Körperhaltung
im
Alltag.
Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle: Sie unterstützt die Bewegung, aktiviert den
Stoffwechsel, hat eine reinigende Funktion und trägt zur inneren Ruhe bei.
Um die Balance und Körperwahrnehmung zu schulen werden Pilates Bälle und Rollen eingesetzt!
Ideal um Rückenbeschwerden vorzubeugen!
Bitte mitbringen: Wasserflasche
SABINE STOCKNER
Spezialistin für alle Arten und Formen von Pilates
Dipl. Pilates-Matwork Instructorin, Additional Exercises, Hands on
Techniques, Triadball®, Pilates in Wirbelsäulenrehabilitation, Update your
trainer skills, Beckenboden-training, Spiraldynamik®
tirol kliniken GmbH, www.tirol-kliniken.at | Medizinische Universität Innsbruck, www.i-med.ac.at