Insider 7 (pdf 5,8 MB)

Das Verbandsmagazin
European Lok
Yiu
für
Fu?
Nichtmitglieder
DM 10,.
ös 90,sfr 10,-
Mitglieder
DM 7,50
ös
60,sfr 7,50
i
Martial Art Association
lnsider 7
Januar 2001
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NEWS
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FEATURE
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KRAFTTRAINING
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GESCHICHTE
des Wing Chun
2INSIDER
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INHALT
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Seminarc
INSIDER 3
BRIEFE
Liebe INSIDER-Redaktion,
zu. Dass diese Stände dennoch geeignet
zunächst einmal möchte ich ausdrücken, dass
sind, liegt daran, dass eine Bewegung in alle
Richtungen schneller ausgeführt werden
ich ein Verbands-internes Magazin für sehr
kann (kaum ein Kampf wird mit angewurzel-
wichtig erachte, und dass der INSIDER immer
sehr gelungen und spannend ist Wie viele
ten Füßen ausgeführt), und dass eine Span-
ich stets vertröstet, wenn ich mal nach einer
nung in der Beinmuskulatur bestimmte Federwirkungen auf den Körper hat (auch Vibrati-
neuen Ausgabe des lnsiders fragtel Aber ich
meiner Wing-Chun-Brüder und -Schwestern,
bin ich dankbar, dass es möglich ist, hier in
Hallo Si-Tai-Gung, iebe Redaktion,
I
Seit ungefähr eineinhalb Jahren betreibe ich
Lok Yiu Wing Chun, und im ersten Jahr wurde
onsdämpfung und -weiterleitung).
muß sagen, daß sich da wohl einiges getan
hat mit gleich zwei Ausgaben im Jahr 2000.
Schon dieses Beispiel zeigt, dass Wing Chun
Nun mal zur letzten Ausgabe: Das
Design und der noch größere Umfang haben
Lok Yiu Wing Chun System und einfache Sta-
stark auf Bewegung und die Anatomie des
Menschen (sogar des lndividuums) hin optimiert ist, daher ist die Bio-Mechanik eine
bessere Methode, Wing Chun zu beschrei-
tik"von Dipl.-lng Thomas Spieske möchte ich
ben. Da dies wahrscheinlich den Rahmen des
Folgendes anmerken Dies setzt sich aus dem
INSIDER sprengen würde, könnte man sich
zusammen, was mir mein Si-Fu Rolf Wichter
beigebracht
durch Vergleiche mit bekannten Bewegungsmustern (2.B. aus anderen Sportarten) oder
haben, was ich am eigenen Leib im Training
durch Aufzählen einfacher Beispiele zum sel-
Fu,
erfahren habe, und was ich an anatomischen
und physikalischem Wissen darauf anwen-
ber Ausprobieren behelfen.
war auch der wissenschaftlich
Fazit: Stattk trägt nicht zur Erklärung von
Wing Chun bei, sogar die Berücksichtigung
Bericht über die Mechanik des Wing Chun
von Hebeln und Drehmomenten ist noch zu
wenig aussagekräftig. Gerade in dieser Tatsache zeigt sich, wieviel Wissen in Wing
Ganzen
eher begeistert Weiter so.
Chun steckt. Es arbeitet auch noch stark mit
Ach so, vielleicht noch eine Bitte,
der Federwirkung von Sehnen und Muskeln
(locker lassen = elastisch sein) und mit den
beschäftige mich auch mit anderen Stilen der
Europa authentisches Kung Fu zu erlernen
und darüber auch noch gut informiert zu werden.
Zum Artikel im INSIDER #6, Seite
und Si-Gung Wilhelm Blech
17,
Das
den kann:
Man begibt sich immer auf Glatteis, wenn
man z B Kung Fu wissenschaftlich/physikalisch in einem kurzen Artikel darstellen möch-
te. Das Thema ist derart komplex, dass selbst
die Modelle für Bewegungsabläufe, die mit
heutiger Rechenleistung erstellt werden kön-
nen, noch sehr ungenügend sind (vgl. z B.
Magazin GE0 WISSEN, Ausgabe 24191 "Kör-
per, Bewegung, Gesundheit", insbes. Arlikel
"Wie Bewegung in den Körper kommt'). Eine
Betrachtungsweise
der Statik zeigt
noch
nicht einmal einen Ausschnitt von Lok Yiu
Wing Chun, da dieses gerade auf Dynamik
und Anatomle ausgerichtet ist, sonst würde
Möglichkeiten der verschiedenen Gelenke. Es
gibt im Wing Chun noch so viel zu erfahren
neue
mir sehr gut gefallen.
Unheimlich klasse fand ich die Demonstration der Siu Lim Tau mit Technikbezeichnungen
und Abbildungen. Nun haben auch Anfänger
gleich die Gelegenheit, die Namen der Techniken
nachzuschlagen, ohne ständig zu fragen: "Si-
was iss'n das?" Schön und interessant
betrachtete
zu
lesen, sehr faszinierend. Also im Großen und
war ich vom Fortschritt des lnsider in
Sachen Design, Berichle und Umfang doch
.
ich
es möglich, einen
Bericht über den Choy Lee Fat-Stil in der
KungFu-Gattung; wäre
nächsten Ausgabe zu bringen?
und zu lernen, dass es immer spannend
bleibtl
Jan Steinmetz
Zu den ELWCIMAA-Webpages möchte ich
noch bemerken, dass eine Beschreibung des
Wing Chun fehlt. Wenn außer Kung-Fu-lnsidern auch noch Martial-Arts-Neulinge ange-
Hallo Jan,
sprochen werden sollen, die sich ohne Vor-
vielen Dank für das Lob, wir versuchen, noch
wissen nach einer entsprechenden Schule
per lnternet umschauen, dann müsste noch
besser zu werden.
diesen Heft findest Du tatsächlich einen Artikel
Schwerpunkt ruht über dem Mittelpunkt der
eine Kurzbeschreibung oder ein Link auf entsprechende Seiten eingerichtet werden. Die
Fläche, die von den Füßen eingegrenzt wird,
Kurzbeschreibung könnte
es nicht so gut funktionieren
Beispiel (stabiler) Stand:
!
Das Schema mit den Füßen auf Seite 20 zeigt
einen von der Statik her stabilen Stand - der
evtl so
lauten:
wenn man in aufrechter Haltung mit geraden
'Wing Chun ist ein stark auf Selbsverteidi-
Knien und Füßen im schulterbreitem Abstand
gung ausgerichteter Kung-Fu-Stil. Wing Chun
dasteht. Unsere Stände sehen jedoch ganz
anders aus Beim Dreiecks-Stand ruht der
Schwerpunkt über der Linie zwischen den
Fersen und beim gewendeten Stand 'hängt'
ist Bewegungsschule und ermöglicht, sich so
weit wie möglich unabhängig von der eigenen Statur und der des Angreifers zu wehren
das meiste Körpergewicht sogar nur noch an
Das Training findet in gewaltfreier und entspannter Atmosphäre statt und ist in jedem
einem Bein, zudem sind bei beiden Ständen-
Alter möglich.'
sind die Knie angewinkelt. Jeder kennt die
Trainingsanweisung "Gewicht nach hinten
Mit freundlichen Grüßen
setzenl", somit trifft das Bildchen hier nicht
Verena Kronenberg (Dipl -Math.)
4INSIDER
Und was das Erraten Deiner Wünsche angeht: ln
über das Choy Lee Fut.
NEWS
Wing Chun:
Die nächste
Generation
Meister Lok übt Chi Sau mit seinem Enkel
Meister Lok Yiu
künnert
sich persönlich um das Fortkommen von Wu Man im
Chi Sau
eim letzten Besuch von Sifu Wilhelm Blech bei seinem Sifu Lok Yiu
in Hong Kong wurden diese Bilder gemacht. Der junge Mann auf
den Fotos ist ein junger Wing Chun-Schüler namens Lok Wu Man.
Der Familienname ist kein Zufall, denn es handelt sich um den Sohn von
Lok Keng Sang, des Sohnes von Meister Lok Yiu. Wu Man wird nicht nur
von seinem Vater, sondern auch direkt von seinem Großvater Lok Yiu
unterrichtet - die Zukunft des Lok Yiu Wing Chun ist damit auch in Hong
Kong für eine weitere Generation gesichert, schließlich hat der junge
Mann die besten Lehrer, die man sich wünschen kann.
Lok Wu Man bein Chi Sau
nit einem Beanten der
Hong Kong Police
INSIDER 5
I
NEWS
Trainingsurl
in ltali
ie wäre es wohl, einmal einen Urlaub im sonni-
gen ltalien mit einem intensiven Training
zu
verbinden? Warum sollten nur unsere italieni-
schen Mitglieder in den Genuß der herrlichen toskanischen Landschaft kommen? Kein Grund, oder?
Ein solcher Trainingsurlaub könnte etwa so aussehen:
Gesamtdauer: 8 Tage (in der Umgebung von La Spezia)
Training: 3 Tage ä 3 Stunden (jeweils von 1B-2'1 Uht damit
man den Tag voll ausnutzen kann)
dazu je einen Tag zur An- und Abreise und
3 volle Tage puren Urlaub
Den Urlaub kann sich jeder nach Gusto gestalten, man
kann an herrlichen weißen Sandstränden baden und sich
sonnen, historische Stätten entdecken oder die Gegend
auf ausgedehnten Spaziergängen erkunden.
Seht Euch die Bilder an, denkt darüber nach und schreibt
Sifu Blech bis spätestens 31.01 2001, ob lhr lnteresse
daran hättet Bei entsprechendem Zuspruch werden wir
Bild oben: Der nalerische Hafen von Lerici, l0 nin von La Spezia
s0 etwas im nächsten Jahr organisieren
Bild unten: Auf den Früchtenarkt
Schreibt an:
ELYWCIMAA
Sifu Wilhelm Blech
Karl-Marx-Straße 48
66564 Ottweiler
6INSIDER
NEWS
Bild oben: Auf dem Käsenarkt
nit Mana
Tavernelit
Bild links und unten: Herrliche Ansichten am Meer
NEWS
World Wu Shu
Ghampionships
in Hong Kong
ti?nä 4'tt
Short weaporrs rqrtine
üjf{iJi*"lu
NEWS
Das Hong
@ Wru
leam. ln der hinteren Reihe ist als Dritte von links Ng Siu-Ching zu sehen. Sie ist die asiatische Nr.l im Nanquan lsüdliches Boxenl
ie World Wushu Championships wurden
1999 erstmals in Hong Kong ausgetragen,
eine große Ehre für die ehemalige britische Kronkolonie. Das alle zwei Jahre ausgetagene Turnier der lnternational Wushu fuderation
fand erstmals 1991 in Peking statt, danach in
Kuala Lumpur, Baltimore und Rom. Teilnehmer
aus 5 Kontinenten und aus mehr als 80 Veöänden nahmen teil. Die Bilder mögen einen kleinen
Eindruck dieses Mega-Events
gehn.
Kleines Detail am Rande: Die Security übemahm
der Hong Kong Police Chinese Wushu Club, dar-
unter natürlich auch Meister Lok Vus Schüler
Tony Yim.
INSIDER 9
b
NEWS
Wushu Exhibition im
Hong Kong Police
Sport Club
Zwei Schüler des Lok Ytu Wing Chun denonstrieren
er
unseren Lesern inzwischen zum
Begriff gewordene Hong Kong Police
Chinese Wushu Club veranstaltete am
25. März dieses Jahres eine große Kampfkunstdemonstration, bei der zahlretche Wushu/Kung Fu-Universitätsteams antraten und
ihre Künste einem interessierten Publikum
vorführten.
Es gab Vorführungen aller möglichen Stilrichtungen zu sehen, die sich zwischen klassi-
schem Kung Fu und mu bewegten, dazu
Löwentanzvorführungen und Ansprachen pro-
minenter Aktiver und Funktionäre. Alles in
allem ein großer Tag, zu dem auch Meister
Lok Yiu auf Einladung des Wushu Club
erschienen war
1ll INSIDER
Siu
Lin
Tau
NEWS
Oes Ha'g Kong Police Lion Dance Tean
Ein anderes Datum,
zun
in
Teil die gleichen Akteure: Meister Lok Yius Geburßtagsfeier
1ktobet 99
nit Mitgliedern des Hong Kong Police Wushu Club
Mitglieder des Hong Kong Police Wushu CIub nit Meister
Lok Keng Kwong und Lok Keng Sang
INSIDEB
11
Das
12INSIDER
FEATURE
Chang Chi Chau, ein zur Zeit dieser Aufnahne 9
Jahre alter Schüler von Sifu Chan Yiu Wun
terer Formen, z B. Schlange gegen Kranich,
Drache gegen Tiger
ln diesem System wird sehr viel Wert auf die
genaue AusfÜhrung von Stand- und Schrlttechniken gelegt. Anfänger müssen zuerst die
5
grundlegenden Standformen erlernen, in
denen die für das Choy Lee Fut System rele-
vante Fussarbeit enthalten
ist
Zu den Stän-
den gehören z.B. der hohe und der tiefe
Stand, bei der Schrittarbeit Übt man Vor- und
Rückwärtsschritte, Ausweichen nach links
und rechts und den Kniestand
Die Geschichte des Choy Lee Fut Kung
Fus
erstreckt sich schon über Jahrhunderte. Seine heutigen Techniken und Theorien sind das
Endergebnis elner ständlgen Weiterentwick-
lung und es haben sich innerhalb
des
Systems drei Hauptl i nien herauskrista isiert,
dle sich ln den angewandten Techniken, speI I
ziell durch die unterschiedlichen Holzpuppenformen, unterscheiden Diese drei Stilrichtungen sind Hung Sing, Huang Sing und Buc
Sing.
Ghan Yiu Wun - ein Ghoy Lee Fut
Meister
Chan Yiu Wun und einige Mitschüler
nit ihren Lehrer Meister Chan
Yiu Chi und seiner Frau
in Hong Kong
Sifu Chan Yiu Wun ist der berühmteste in
Hong Kong lebende Meister der Hung Sing
ster, als dieser nach Hong Kong ging. lm Alter
war das Leben in Hong Kong
Stilrichtung Er gehört zur vierten Generation
von 22 Jahren unterrichtete er sein System
Gesellschaftliche und politische Strukturen
der Nachfolger des Gründers des Hung Sing.
Er wurde in der Kwantung Provinz geboren
bereits im Kreise der Hong Kong Painters Uni-
hatten sich noch nicht gefestigt und es kam
on (Maler-u. Anstreichergewerkschaft) Er
war nicht nur der Kung Fu Lehrer dieser
oft zu handgreiflichen Auseinandersetzungen
zwischen verschiedenen Vereinigungen und
Parteien lnsbesondere bei den Vorbereitun-
Als Kind erlernte er den Stil bei seinem Onkel
Chan Yik Yiu. Als dieser nach Kanada auswanderte, übernahm Meister Chan Yiu Chi
seine Ausbildung. lm Alter von siebzehn Jahren folgte Chan Yiu Wun dann seinem Mei-
l4INSIDEB
Gewerkschaft sondern arrangierte auch die
Löwentänze bei Festen und speziellen Anläs-
sen. ln diesen Jahren, nach der Befrelung
Hong Kongs von der japanischen Besetzung,
gen zum
gefährlich.
Chinesischen Nationalfeiertag
bereiteten sich die 0rganisationen auf mögliche Zusammenstöße mit ihren Gegnern vor
FEATURE
Die Gewerkschaft, für die Chan Yiu Wun tätig
war, war in solche Auseinandersetzungen
verwickelt. So reiste er viele Jahre, kurz vor
dem Nationalfelertag. in sein Heimatdorf und
versammelte ort Choy Lee Fut Schüler. Mit
diesen reiste er nach Hong Kong und verstärkte dle Truppe der Gewerkschaft. Diese
Demonstation der Starke half auch, Chans
Prestige in Hong Kong zu festigen. Nachdem
die Kommunisien Cas chinesische Festland
vollständig beseifien, iieß sich Chan Yiu
Wun als Kung Fu l-ehrer und als Geschäftsmann in Horg Kong nieder.
Auch der Langstock gehört zu den Waffen des Choy Lee Fut
Chan Yiu Wun im Alter von l8 Jahren
Sifu Chan mit den Hakenschweftern
INSIDER 15
s
FEATURE
oben: Meister Chan Kwoon Bak, ein Veftrcter der
zweiten Generation des Choy Lee Fut
rechts: Wenn er nicht gerade Kung Fu übt, begibt
sich Sifu Chan gerne in die freie Natur
Eine Unterhaltung über das Lernen
Sifu Chan ist ein Mann in den Fünfzigern,
Nichts, was uns hätte ablenken können Aus
diesem Grund mußte ich meine Unterrichts-
schmal,
methoden abändern. lch habe Kurzlehrgänge
eingeführt, in denen man neben den Stand-
in
traditionellem
chinesischen
Anzug, eine Pfeife in der Hand halten. Er ist
eine herausragende Erscheinung, freundlich
und gebildet und ein glänzender Gesprächspartner.
,,Die Geduld und Ausdauer, die von
Schüler finden das Training nicht mehr so
monoton und hören nicht auf halbem Weg
den
auf. lch lege dabei höchsten Wert auf die
Schülern unserer Generation erwartet wurde,
genaue Koordination von Stand und Schlagtechniken. Die Schlage müssen schnell, akkurat und kraftvoll sein, genauso wie es die
kann man bei den heutigen Schülern nicht
mehr finden." Mit dieser Feststellung beginnt
Sifu Chan seine Unterhaltung mit uns. ,.Zu
jener Zeit begann unsere Ausbildung damit,
das wir ein halbes Jahr lang nur den Stand
übten Der Mangel an Geduld führt heute
dazu, daß viele Schüler die Ausbildung schon
Grundprinzipien des Choy Lee Fut vorschrei-
ben. Die Anfänger beginnen mit der Kleinen
Pflaumenblütenform und
bei
entsprechen-
dem Fortschritt erlernen sie dann nach 3 Jahren die Pak Kwa Form. Nachdem die Faustfor-
bald abbrechen Es ist normal geworden, daß
men gemeistert sind erlernen sie dann die
eine Klasse mit vielen Schülern beginnt und
verschiedensten Waff enformen "
am Ende nur eine Handvoll Schüler übrigge-
Sifu Chan hat die alten, monotonen
blieben sind. ln unseren Tagen war das Leben
ermüdenden,bungsformen aus seinem
System verbannt und statt dessen neue,
Meister Chan Yiu Chi, Veftreter der dritten
einfach, die Schüler versammelten sich nach
der Arbeit und übten die Kampfkünste Es fiel
Generation des Choy Lee Fut und Lehrer von Sifu
uns leicht, uns zu konzentrieren, denn es gab
Chan Yiu Wun
noch kein Kino, Fernsehen oder
l6INSIDER
formen auch Kampfformen erlernen kann Die
Partys.
und
praktische Kurse eingeführt, die auf die heu-
tige Jugend zugeschnitten sind. Aus diesem
Grund hat er heute viele Schüler und viele
FEATURE
es nur wenige, die sie benuuen können. Auch
wenn jemand in dem Gebrauch der Waffe
geschult ist und die Techniken behenscht, so
muß er doch erst das Gewicht der Waffe meistern. Dies mag der Grund sein, warum diese
Waffe nicht sehr populär ist und die Techniken nicht weit verbreitet sind. Die Techniken
und Theorien des Dreizacks sind ähnlich
derer der Hellebarde. Da der Dreizack jedoch
schwerer ist, ist man bei seinem Gebrauch
gezwungen, breiter zu stehen um die Waffe
handhaben zu können. So gibt es zum Beispiel den ,,Horse Leading Stance', bei dem
das Gewicht des Körpers auf ein Bein verlageft wird und das andere Bein so weit wie
möglich ausgestreckt wird. Die Kampfurnven-
dungen mit dem Dreizack werden in den
,,Zehn Sätzen" zusammengefaßt l-aut Sifu
Chan Yiu Wun haben nur er selbst und sein
damaliger Mitschület Chan Wah üran, die
Techniken von ihrem Meister erlemt Erst
nach reiflicher rberlegung hatte ihr Meister
sich entschlossen, ihnen den Gebraudr der
Waffe zu zeigen Ein Beweis dafur, wie sorgsam die Techniken gehütet wurden.
Eine Kanpfsalhmg mit dem Neun-D ra che n- D reiza c k
Der Legende nach wurde Chan Heung einnnl
von einem Langstockexperten zum
Kampf
herausgefordert Es hieß, dieser Mann könndavon sind junge Leute. Sifu Chan ist für sei-
der Drachen für alles rberlegene. Auch die
te 30 Gegner besiegen, wenn er nur seinen
ne Meisterschaft mit den verschiedenen
Zahl ,,Neun" hat im chinesischen ihren Symbolcharakter. Sie wird oft benutzt, um etwas
überlegenes oder perfektes zu bezeichnen.
sein Können an einer Reihen von Süohbündeln und es heißt, er habe sie mit seinem
Waffen bekannt Dazu gehören u.a das Breit-
schwert, der Stock der Speer und eine
außergewöhnlidre Waffe, bekannt als ,,der
N
eun-Drachen-Dreizack".
Der Neun-Drachen-Dreizack
Sifu Chans Dreizack ist eine sehr ungewöhnliche Waffe. Am Kopfende der Waffe sind an
der Gabel neun Hakenförmige Gegenstände
angebracht und die Waffe hat ihren Namen
von diesen neun Objehen. Als Sifu Chan zum
ersten Mal nach Hong Kong kam, brachte er
diese Waffe mit sich. Sein Neun-DrachenDreizack war eine antike Waffe, die dem
Gründer des Choy Lee Fut, Chan Heung,
gehörte. Diese Waffe ist so schwer, daß ein
normaler Schüler sie kaum handhaben könnte. lm alten China galt der Drache als göttlich
Der Begriff ,,neun Drachen" beschreibt also
einen Zustand der absoluten Überlegenheit
Der ,,Neun-Drachen-Dreizack" ist eine ungewöhnliche Waffe mit einer unvergleichlichen
Kraft und sie ist einzigartig in der Welt der
Langstock in der Hand habe. Erdemonsrierte
Langstock so sauber durchschlagen wie mit
einem Schwert. Chan Heung nahm die Herausforderung an und wählte den Neun-Drachen-Dreizack als Waffe. Am Tage des Kampfes hatte sich eine große Menge Schaulusti-
Kampfkünste Die Waffe vereint die Eigen-
ger eingefunden, um den Zweikampf zu beob-
schaften der Hellebarde, des Speers und der
Lanze; sie ist deshalb sehr wirksam und kann
es mit jeder anderen Waffe aufnehmen.
achten. Beide Kämpfer standen sich, ihres
Der 0riginal,,Neun-Drachen-Dreizack" war
eine Erfindung des Choy Lee Fut Gründers
Chan Heung. Es war eine sehr schwere Waffe, die fast 40 Kilo wog und acht Fuß lang
war. Bei festlichen Umzügen wurde diese
Waffe öffentlich gezeigt und dabei von 2
Zuschauer hielten vor Spannung den Atem
an. Plötzlich griff der Langstockexperte mit
Männern getragen. Die jetzige Waffe in Hong
Sieges bewußt, gegenüber und suchten die
Lücke in der Deckung des Gegners. Die
einem furchtbarem Stoß zur Brust seines
Gegners an. Chan reagierte bliuschnell. Er
hob seinen Dreizack an und fing den Stock
des Gegners mit den Haken ab, drehte die
und übernatürlich. Er galt als Sinnbild für
Kong ist ein Nachbau, der etwas leichter und
Waffe und blockierte so den Stock. Das Duell
war damit beendet und der Herausforderer
Macht und Henschaft und das Symbol des
Drachens wurde oft mit dem Kaiserhaus in
kleiner ist.
erkannte Chan Heungs Uberlegenheit an.
Verbindung gebracht. Auch heute noch steht
Da die Waffe so schwer ist und die Eigenschaften vieles Waffen in sich vereinigt, gibt
(rkf)
INSIDER 17
KRAFTTRAINING
Krafttra
dieses Artikels
Gründe es ,gehenr, könnte nebenher'
Dieser'2weite Teilt:l,beinha ltet sowohl
18 INSIDER
KRAFTTRAINING
ning nur ein äußerst begrenzter Wert beigemessen wird.
ten "Split-Programmen" (da-bei trainiert man
Hienulande teih man körperliche Fitneß nor-
Eine Ausnahme bildet hier vielleicht das
nen Tagen, um öfter trainieren zu könnenl im
malerweise in folgende fünf Komponenten
klassische Ballett, welches inzwischen sogar
Krafttraining Abstand zu nehmen, und statt
ein: Maxinnlkaft. SchnelIkraft , Kraftausdauer, (aerobel Ausdauer und Dehnfähigkeit der
von vielen amerikanischen Profi-Basketballspielern als wichtiger Bestandteil ihres Trainings angesehen wird; - um eine bessere Art
dessen jedesmal den ganzen Körper zu trai-
der Bewegung zu erlernen.
betreibt, desto weniger Tage kann man
Krafftraining und Kung
wöchentlich Kung Fu trainieren. Zu diesem
Zweck sind Übungen, die lediglich einzelne
Muskeln isoliert belasten, allerdings kaum
Fitness und
Kuq
Fu
Was ist eigentlich körperliche Fitneß?
Muskulatur. Die ersten vier davon korrespon-
dieren im wesentlichen mit den verschiedenen biochemischen ftozessen zur Energiege-
winnung
in der Muskulatur (eine genaue
Unterscheidung spielt hier glückllcherweise
Fu
Wenn man sich nun entschieden hat, neben
verschiedene Muskelgruppen an verschiede-
nteren
Denn je öfter man in der Woche Krafttraining
Wing Chun noch Krafttraining zu betreiben,
so stellt sich natürlich die Frage, wie ein sol-
geergnet.
ches Krafttraining am besten aussehen sollte, um Nachteile für das Kung Fu zu vermei-
Eher sollte man zu den "großen" Kraftübun-
"Bewegungskunst"
oder ähnlich nennen könnte, denn die Ausbil-
den. Wie bereits erläutert ist es wahrschein-
dung solcher Fähigkeiten ist es, die Wing
Chun-Kung Fu hauptsächlich auszeichnet.
lich unumgänglich, seinem Körper nach jeder
kaum eine Rollel.
Aus der "Kung Fu-Perspehive" betrachtet
muß jedoch das fuhlen einer Komponente
auffallen, die sich da
gen, welche mehrere Muskelgruppen gleich-
zeitig belasten, übergehen. Diese Übungen
leisten im Gegensat zu lsolationsübungen
Diese Lücke zeigt aber ganz deutlich, daß in
Krafttrainingseinheit einen Tag Pause zur
Regeneration zu lassen, bevor man sich wie-
der westlichen Welt einer solchen Bewe-
der an Wing Chun wagt.
stabilisierenden Muskeln um die Gelenke stimulieren (man spricht in diesem Zusammen-
gungskunst, bisher beim Thema Körpertrai-
Daher halte ich es für besser von sogenann-
hang von sogenannten Synergisten).
außerdem, daß sie eine Vielzahl von kleinen,
INSIDER 19
KRAFTTRAINING
aber stellt eine korrekte Kniebeuge groß.
Anforderungen an die Stabilität und Beweg-
lichkeit der Hüfte, der Fußgelenke, an di.
Stabilität des Rumpfes und das allgemein.
Gleichgewichtsgefühl des Trainierenden.
lnsofern sind Kniebeugen für Wing Chun
Betreiber eindeutig vorzuziehen, da dle
genannten Fertigkeiten des gesamten Bewe'
gungsapparates durch Beinstrecken unc
Beincurls keinesfalls erzeugt werden.
An dieser Stelle möchte ich noch eine Lanze
für die Kniebeuge brechen! Es ist nämlich so,
daß das oftmals zitierte Verletzungsrisiko von
Kniebeugen (und ähnlichen Übungen) nur
dann existiert, wenn diese (aufgrund mangelnder Technik oder zu hoher Gewichtsbelastung) nicht korrekt ausgeführt werden.
Da bei fehlerhafter Ausführung (diese kann
auch verletungsbedingt sein) die Knie und
Lendenwirbel unverhältnismäßig hoher Bela
stung ausgeseut werden können, ist
bel
Kniebeugen mit äußerster Disziplin auf eine
saubere Durchführung zu achten (lieber eine
Hantelscheibe zuwenig, als eine zuviel)!
Hat man die Ausführung der Kniebeugen
jedoch gemeisten, so ist man in der Lage
eine der zwei oder drei effektivsten Hantelü-
Beinstrecken
bungen zu trainieren
Dies führt zu einer vollständigeren Muskelentwicklung in dem Sinne, daß alle Muskeln
dann durch Kraft - im Widerspruch zu Wing
ähnlichen Entwicklungsstand haben Das ist
Diesen Zusammenhang möchte ich zum bes-
speziell für Wing Chun wichtig, denn gerade
seren Verständnis am Beispiel Beintraining
hier sind diese Synergisten für die flexible
Stabilität der Wing Chun-Bewegungen von
erläutern:
entscheidender Bedeutung.
Kniebeugen vs. Beinstrecken
Ließe man
die
Synergistenentwicklung
dadurch aus, daß man verstärh lsolationsü-
bungen oder Maschinentraining betriebe,
und trainierte damit nur die primär an einer
Chun
Die Hauptmuskelgruppen des Oberschenkels
sind zum einen die Ouadrizeps an der Beinvorderseite, zum anderen die Beinbizeps an
der Rückseite (siehe Anatomieabbildungen).
Bewegung beteiligten Muskeln, so hätte das
Zwei Übungen, die genau diese Muskeln iso-
daraus resultierende Ungleichgewtcht der
liert Uedenfalls soweit wie überhaupt mög-
Muskelentwicklung negative Folgen für das
lich) belasten sind Beinstrecken und stehen-
Kung Fu des Trainierenden.
de Beincurls.
Man wäre nämlich versucht,
diejenigen
Bewegungsanteile, die stark vom richtigen
Einsatz der (unter-entwickelten) Synergisten
Demgegenüber möchte ich als "große"
Kraftübung die Hantelknlebeuge stellen.
abhängen, durch den verstärkten Einsatz der
Eine Knlebeuge belastet (wichtig: bei richtiger Ausführung!) primär die 0uadrizeps, die
(überentwickelten) Hauptmuskelgruppen zu
Beinbizeps und den Glutaeus maximus (den
ersetzen. Mit anderen Worten: Man ersetzt
eine stabile und flexible Struktur der Gelenke
Waden dynamisch belastet. lnsbesondere
20 INSIDER
Pol). Weiterhin werden Rückenstrecker und
Stehende Beincurls
KRAFTTRAINING
Krafttraining: ein Vorschlag
li*von
Ern KralttrainrngsproJra-T, daß auf den
oben genanrien r- rr :
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Schaden
C^ut-Training
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minimieren <ö^":= :=
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('. --:--; sollten zu Beginn minS=:=
-:
geringerem Gewicht
ausgefül': ,',:-r=-
-r
sich für die spezielle
destens
leichtes Dehnen für al e Musre
i',:.='
C'----., : .-:,
Crunches, Beinheben, Beverse
(Vorsicht mit den Lendenwirbeln:r
Beine und unterer Rücken
Kniebeugen, Kreuzheben (dies ab',','::-sBeinstrecken), Ausfal lschritte
Klimmzüge, einarmiges Rudern,
vorgebeugtes Rudern
r,',:
!- -:,',: :'ei Sätzen mit einem
Gewicht ::" -.- -,',ischen fünf- und achtBelastun3
,
ma ber,,le:.-
,'--
Bankdrücken, Schrägbankdrücken (be
j:s
-
.
Kurz- oder Langhanteln), Dips
ganzen Körper als
j::-' --= -i^gseinheit anzusehen.
Bei jeder
"li
-
i^ --
Grundsä:
Beginn
,'cr allem im Hinblick
-
übu
auswä
:.rizuwärmen. Während
,,Abwärmen" (d.h. ca 15 min lockere Ds^rMassageübungen
der Pausen zwischen den Sätzen
::
.-:
-
-
ist es zweckmäßig, die trainier-:n ','-s,3
gezielt zu dehnen Der eigentlici-: *,-;
^
-=
sollte nach Möglichkeit nicht menr : : - -3
Dreiviertelstunde dauern Auch Cas 1: ,',
''men ist als fester Trainingsbestandte' s "-voll, da es die Regenerationszeit ^a--
::-
Training deutlich verkürzt
Speziell zum Kreuzheben sind
noc'
i'-
D
.-
Kreuzr:::' ,', a^.
scheinlich die beste Kraftübun3',' .:^
ge anzumerken: Erstens ist
ganzen Körper. Zweltens st de' J-.='.:- ::
zwischen korrekter und feh,a:lai:er irsführung hinsichtlich optimale: -'a - -9s,',i'kung, beziehungsweise erhöhi:. ',i3f eizungsrisiko, bei dieser Übung
-
-r;s:=-s
so
groß, wie bei Kniebeugen Dr tans sollte
man nach jedem Satz Kreuzhebe^ ai"en Satz
Beinstrecken ausführen, da mar sonst die
Beinbizeps im Verhältnis zu Cen 0uadrizeps
überentwickelt
Schließen möchte ich diese eflvas komplexe-
ren Abschnitte mit der Feststellung,
daß
Krafttraining (vor allem auch hinsichtlich der
Ernährung!) genauso eine Wissenschaft ist,
wie Wing Chun Deshalb tst es auch völlig
unmöglich in diesem Artikel alle eigentlich
nötigen Erklärungen und Anmerkungen zu
Die Hantelkniebeuge
geben; ich hoffe aber, daß die zugrundeliegenden Prinzipien deutlich wurden.
INSIDER
21
+
GESCHIGHTE
Die Gesc
Ghun: Ein
it sieben
Ein paar Spekulationen
von Andreas Wichter
kennen die Legende von Ng Mui und Yim wing Ghun, und die
ie Legende von Ng Mui und Yim Wing
meisten sind sich wohl auch bewußt, daß es sich eben um eine Legende
ferung von der Zerstörung des sÜdliin der Provinz Fukien
Shaolin-Tempels
chen
durch die ChingZerstörung
Hat es diese
Truppen wirklich Eegeben? Die Frage könnte
ebenso lauten: Hat es dlesen Tempel je gege-
wir alle
handelt. Historisch belegbar ist davon nichts. Richtig gelesen: nichts' Der
(halblolgende Artikel versucht, ein paar Geschichten, Legenden und
Chun beruht sehr stark auf der Uberlie-
ben? Und genau das rst
dezeit noch immer
wegs gesichertel Fakten vozustellen und den einen oder anderen
nicht bewiesen. Zwar müht sich China gera-
Schluß daraus zu ziehen. Die lnformationen, die dieser einfachen Dar-
Tempelruinen ats genau diesen Shaolin-Tempel zu verkaufen, aber das ist zumindest
stellung zugrundeliegen, stammen größtenteils aus den Nachforschun-
solange Wunschdenken
gen verschiedener wing Ghun-Historiker und Enthusiasten auf der wing
de, kürzlich entdecke und
ausgegrabene
und
Touri-
stenlockung, wie noch keine Dokumente aufgetaucht sind, die jenen Tempel zumindest
Ghun Mailing List; genannt seien hier vor allem Rene Ritchie, Robert Ghu,
einmal enrvähnen würden. Solche Dokumente könnten allerdings in den nächsten Jahren
im Rahmen einer jüngst angelaufenen histo-
Zopa Gyatso und BennY Meng'
rischen Kampagne entdeckt werden Man
kann nur hoffen, daß die Kulturrevolution
Maos nicht zu gründlich war.
Selbst wenn wlr allerdings davon ausgehen,
daß es diesen südlichen Shaolin-Tempel (der
vielleicht einer von Dutzenden gewesen sein
22 INSIDER
GESCHICHTE
mag) tatsächlich gegeben hat, stellt sich
neue, effektivere Kunst wie das Wing Chun
nen konnte, das er schließlich mit der Metho-
noch immer die Frage, ob es in einem buddhi-
zu erlernen oder zu entwickeln.
de Chan Wah Shuns zu dem verband, was wir
stischen Männerkloster tatsächlich eine Non-
Weiterhin waren die Dschunken nicht an
einen 0rl gebunden, eine ideale Vorausset-
heute als Yip Man Wing Chun Kuen kennen,
wird von vielen in Zweifelgezogen. Leung Bik
zirkel gehören konnte. Die seriöseste Mutmaßung hinsichtlich Ng Mui (was nicht die
,,richtige" heißen muß) scheint mir zu sein,
daß es sich um eine legendäre Gestalt aus
zung also für aufrührerische Tätigkeit.
ist nicht zweifelsfrei historisch veöürgt Klar
scheint aber, daß Yip Man sein Wing Chun
Kampfmethode: einfach und zumindest in den
Fatshan-Wing Chun erhebliche Unterschiede
dem Bereich der Volkssage handelt. lmmerhin muß Ng Mui anscheinend als Patin für
Grundzügen schnell erlernbar, durch ausformulierte Prinzipien und Merksätze (Kuen Kuit)
Zumindest teilweise mag sich das daraus
mindestens ein Duuend verschiedener Kung
erfahrenen Kampfkünstlern gut zu vermitteln,
Fu-Stile herhalten.
in der Anwendung schnell,
ne gegeben hat und ob diese zum Führungs-
Eine andere Mufnaßung, die mir nicht ganz
weit hergeholt scheint, ist, daß Ng Mui eine
Aft Deckname für eine im Widerstand aktive
Person (oder Personengruppe?) war. Das wür-
de zum chinesischen Hang zu Geheimgesellschaften und Tamgeschichten passen.
So mag schließlich auch die Ng Mui/Yim
Wing
Chun-Legende eine Tarngeschichte
sein, von der sich die Widerständler gegen
die Mandschu versprachen, den Gegner bei
Das Wing Chun wiederum war eine für die
-exzellent
geeignete
Zwecke der Bebellen
kompromisslos
und äußerst effektiv. Die im Wing Chun verwendeten Waffen sind ebenfalls Folge dieser
Bedürfnisse Die Handhabung der Waffen
folgt den Prinzipien der waffenlosen Metho-
de, man kann, wenn man beide Waffenformen behenscht, mit praktisch jeder Waffe
umgehen, derer man habhaft wird (kurze
Gegenstände wie die Messer eingesetzt, lange wie der Langstock), die Messer sind ein-
soweit weiterentwickelte, daß zum heutigen
bestehen.
erklären, daß Yip Man viel Zeit damit verbracht haben soll, mit anderen Wng ChunPraktizierenden zu trainieren und Wissen
auszutauschen. Dabel fällt immer wieder
auch der Name Yuen Kay-San. Dieser war
Yp
Man und Yuen Kay-San hätten gemeinsam
einige Jahre älter als Yip Man. Man sagt,
die Poon Sau (auch Luk Sau genanntl Basisübung des Chi Sau und das Lap Sau entwickelt
(oder weiterentwickelt), Yip Man selbst ent-
wickelte dann wohl später noch das Chi Dan
fach zu verstecken (solange man eher kurze
Sau (einarmiges Chi Sau).
seinen Nachforschungen zu venruirren. lst
Klingen venruendet), lange Stöcke unverdäch-
Tatsächlich erfuhr ich kürzlich, daß ein Verre-
sicher gelungen...
tig, wenn man damit zum Beispiel einen Kahn
oder eine Dschunke stakt oder zwei Lastkör-
ter des Yuen Kay-San Wing Chun bei einer
WAA-Veranstaltung Lok Yiu gesehen habe
und den Eindruck gewann, daß das YKS-
Gemeinsamer Nenner der meisten Entste-
Wing Chun (siehe
6l
ist
wohl
der Widerstand
lnsider
auch
gegen die regierende Ching-Dynastie der
Mandschu-Usurpatoren. Um die Untergrundbewegung der Ming-Sympathisanten (die
Ming-Dynastie war von den mandschurischen lnvasoren gestürzt worden und galt
zumindest im Rückblick als ideale und vor
allem rechtmäßige Regierung - sicher war
der Blick etwas verklärt) formten sich verschiedene Geheimgesellschaften, welche
hungsgeschichten des
be transportiert.
Die Operntruppen wurden schließlich von der
Regierung verboten
und aufgelöst.
Der
Widerstand blieb ineffektiv und die Geheimgesellschaften gelangten erst wieder
während des Boxeraufstandes zu einiger
Bedeutung und zu kurzem Ruhm, wobel sie
sich ironischenrueise auf die Seite eben jener
System und das Lok Yiu Wing Chun sich ähn-
licher sind als das YKS und die anderen Yp
Man-Stilrichtungen. Man mag daraus verschiedene Schlüsse ziehen.
lnteressant mag am Rande noch sein, daß
sich Leung Jan in seinen letzten Lebensjahren in sein Heimatdorf zurückgezogen hat und
Dynastie stellten, die sie einst zu stürzen
dorl eine geraffte Version seines Wing Chun
geschworen hatten. Gegenüber den langnasi-
gen weißen Teufeln aber waren selbst die
unterrichtete, bei dem er die Formen auflöste
und stattdessen nach ,,wichtigen Punhen"
übrigens die Keimzelle der heutigen kriminellen Triaden bildeten, die man auch gerne als
Ching das kleinere Ubel.
Wahrscheinlich (oder vorsichtiger formuliert:
vorging - solch ein ,,Punkt" kann z.B. Lap Da
(Lap Sau und Fauststoß) sein. Aus dieser
die chinesische Mafia bezeichnet. Eine ähnli-
möglichenrueise) waren
che Entwicklung hat auch die sizilianische
auch Wing Chun-Kämpfer beteiligt.
und kalabrische Mafia hervorgebracht
bekannten Edolg...(siehe dazu auch lnslder 6)
auch lnsider 6 und Complete Wing Chun).
für solche Geheimgesell-
Von der Roten Dschunke aus verbreitete sich
schaften waren die Operntruppen wie die
das Wing Chun in verschiedenen Linien, die
Klar ist, daß das Wing Chun seit der Roten
Dschunke viele Wege gegangen ist. Wo es
berühmte Rote Dschunke (Hung Suen), auf
der die Wing Chun-Gründerväter Wong Wah
bekannteste ist sicherlich die von Leung Jan,
dem Sigung unseres Großmeisters Yip Man
tatsächlich herkam, wie es wirklich entstanden ist, werden wir vielleicht niemals wis-
wirhen. Die Operntrup-
Bekanntester Schüler von Leung Jan war
sen. Aber trotzdem gibt es noch eine Menge
pen waren natürlich ideale Widerstandskein-
Chan Wah Shun, Yip Mans Sifu. Über die
Zeit, die Yip Man vor 1950 in Fatshan ver-
stehung, seine Geschichte, seine frühen Ver-
Eine Heimstatt
Bo und Leung Yee Tai
zellen: Einerseits waren sie Bewahrer alter
Traditionen und Uberlieferungen, zum anderen waren die 0perndarsteller von je her her-
vorragend ausgebildete
Kampfkünstlel
denen es leicht gefallen sein dürfte, eine
am
Boxeraufstand
Mit
dem
brachte, ist uns nicht allzu viel bekannt Die
Geschichte, daß Yip Man Leung Bik getroffen
hat, den Sohn von Leung Jan, und von ihm
eine verfeinerte Version des Wing Chun ler-
Unterrichtsmethode sind das Gu Lao und das
Pien San Wing Chun hervorgegangen (vgl.
über das Wing Chun zu entdecken: seine Ent-
treter, seine technische Evolution. Und natürlich sollten wir nicht vergessen, auch nach
innen zu blicken und unser Wing Chun für uns
immer weiter zu entdecken.
INSIDER 23
&
PHYSIK
s4w#
ffiffi
-w."M
Y
Physik
und das
Leben
von Maikel Rheinstädter
Die Prinzipien des Wing Ghun durchdringen unser
Leben. Sie können der Schlüssel zu einem ausgegli-
chenen und erfüllten Leben sein. Ein Leben, das dem
Beschleunigung
heutigen karrierebewußten und oberflächlichen mit
dem Strom schwimmen vielleicht ein wenig wider-
spricht, das aber keineswegs unmodern geworden
wäre.
Diese Grundsätze lassen sich auch in det Physik, als
einer Wissenschaft, die eng mit der Philosophie verknüpft ist und die vielleicht am besten das Ringen des
Menschen um Erkenntnis ausdrückt, wiederfinden.
Maikel
Rheinffifu
ist Phpikdozent an der Universität Saarbrücken und
arbeitet zur Zeit an siner Promotion. Maikel hat zugesagt, für den näch-
lch will ein paar Begriffe, die wir täglich verwenden,
sten lnsider eircn ausführtichen Artikel über die Physik des Fauststoßes
im Lok Yiu Wng
physikalisch untermaueln. lch meine Begriffe wie
wir's ab.
Beschleunigung, Kraft, Energie.
2I INSIDER
Chun zu
schreiben. Nach den bisherigen Eindrücken zu
urteilen, dürfE jener futikel einiges grundlegend Neue bringen. Warten
PHYSIK
ie Beschleunigung ist definiert als die
der Geschwindigkeit in
einem gewissen Zeitintervall. Drückt
Anderung
man beim Auto das Gaspedal, vergrößert sich
seine Geschwindigkeit. Je schneller
man
dabei z.B. 1 00 km/h erreicht, um so größer ist
die Beschleunigung.
Das funktioniert natürlich auch andersherum,
dann spricht man v0n einer Bremsbeschleunigung.
Die Beschleunigung ist der Schlüssel zur
Kraft. Nach Newton ist Kraft=Masse x
Beschleunigung, F=m*a. lch kann eine große
Kraft also dadurch erreichen, dass ich entwe-
der eine große Masse besitze oder meine
Masse schnell beschleunigen kann. Will ich
dann z.B. meine Faust beschleunigen, dann
funktioniert das am besten, wenn ich nur die
= Energie
Muskeln verwende, die in die richtige Richtung bewegen und die Gegenspieler entspannt lasse. Die Gegenmuskeln üben eine
Will ich mit meiner Kraft etwas
Beschleunigung aus, die meiner eigentlichen
dann muss ich Energie übertragen.
Besch I eu
n
ig u
ngsrich-tu
ng
entgegengesetzt
ist und diese Gegenbeschleunigung
schwächt meine Bewegung.
Das Ergebnis aber ist gerade der lockere
Wing Chun-Fauststoß, der eine so verheeren-
de Wirkung haben kann. Der untrainierte
Mensch bewegt dazu normalerweise beim
Fauststoß auch wirklich nur seine Faust.
Beim Wing Chun aber lernt man, den gesamten Körper als Einheit zu bewegen. Entsprechend groß ist die Masse und, nach unserer
Formel, auch die Kraft, die zur Verfügung
erreichen,
Das
kostet mich Arbeit. Arbeit, oder Energie, ist
physikalisch gleich Kraft
x
setzen. Die beiden Kräfte heben sidr dann zu
null auf.
Das kann bei einer starken Kraft, einern star-
Weg, W=F*s.
ken Angriff, sehr schwer sein. Bmonders,
Hebe ich einen schweren Gegenstand, dann
wenn mein Gegner schwerer ist als ict, r,reil
komme ich ins Schwitzen lch komme um so
er dann aufgrund seiner größeren Masse
mehr außer Puste, je höher ich den Gegenstand anhebe. Auf den Körper meines Gegners kann ich Energie übertragen, indem ich
mehr Kraft ausüben kann. Auch hier hilft die
Physik. Die Physik sagt mir, dass die Ridlü.urgen von Kraft und Weg entscheiderd sind.
Sind Kraft und Weg genau entgegengeridF
den Körper an empfindlichen Stellen treffe
und damit verforme. Der Erfolg ist um so
größer, je größer meine Kraft ist, oder je mehr
tet, muss ich viel Arbeit leisten. Stehen Kraft
und Weg in einem rechten Winkel zueinan
ich diese Stelle deformiere.
del ist die Arbeit null.
Dem Verbiegen meines Gegners sind Grenzen
steht.
gesetzt. Besonders, da ich meine Kraft nur
auf einem sehr kurzen Stück wirklich entfal-
Auch im Leben ist eine lockere Einstellung
ten kann. Entscheidend für die Trefferwirkung
ist also eine möglichst große Kraft.
der Schlüssel zum Erfolg. Jeder hat die Erfah-
rung schon gemacht kommt man verkrampft
und verbissen daher, reagieren die Menschen
verkrampft und verbissen. Ein freundlicher
und lockerer Mensch aber wird auch freundlich empfangen. Und ein freundliches Wort
öffnet manche Tür. Will man Ziele erreichen
Das nutzen fast alle Blochechniken im Wing
Chun aus Sie versuchen nicht, der ankom-
und Projekte venruirklichen, muss man all sei-
menden Kraft entgegenzuwirken, sondern
ne
Beschleunigung und Masse auf einen
lenken sie in einem mehr oder weniger rech-
Punkt konzentrieren. Vezettelt man sich und
ten Winkel ab. Das kostet den Verteidiger
teilt seine Kräfte auf, schwächt man
sich
Wirkt umgekehrt eine Kraft auf mich
ein,
unnötig und erreicht sein Ziel nie, oder zumin-
dann muss ich eine gleich große Kraft in
dest später.
genau entgegengesetzter Bichtung dagegen-
keine Arbeit.
Natürlich widerspricht das letzte Prinzip ein
wenig der Reatität. Trage ich einen schweren
INSIDER 25
&
w#
.&e#ry
%d
PHYSIK
#x
:6
Koffer und versuche, ihn möglichst auf einer
Höhe zu halten, dann sollte ich nach der Formel eigentlich keine Arbeit zu leisten haben,
denn Trageweg und Gewichtskraft sind senkrecht zueinander. Unser Körper aber lst kein
stanes System aus Eisenträgern. lm lnnern
des Körpers laufen beim Heben und Tragen
komplexe Vorgänge ab. Der Körper verteilt
die Arbeit auf viele verschiedene Muskelgruppen, die sich untereinander abwechseln,
im World
so daß sich die belasteten Muskeln wieder
entspannen und erholen können. Auch star-
res Halten oder Tragen ist eine dauernde
Abfolge von Muskelan- und entspannung.
Das ist wie ständiges Gewichtheben und
Tragen
Gewichtskraft
auch eine Blocktechnik kostet also Arbeit
Diese Prinzip auf das Leben zu übertragen
fällt nicht schwer. Andeft man bei Problemen
und Fragestellungen ein bisschen die Positi-
on und versucht, elnen anderen Blickwinkel
zu bekommen, lösen sich Schwierigkeiten
erheblich leichter. Bei Auseinandersetzungen
lohnt es sich, sich nicht einfach den Argumenten entgegenzustellen. Verständnis, Einlenken und nicht fest auf seiner Positlon zu
beharren ändern auch hier ein wenig den
Winkel und sofort geht alles erheblich leich-
Ein kurzer Blick ins lnternet
Viele Leser des Insider sind vielleicht schon alte Hasen im Web,
aber gerade Neulinge haben oft Schwierigkeiten, sich aus dem riesigen Angebot, das auch auf dem Gebiet des Wing Chun besteht' die
ter.
Rosinen herauszupicken. Dies ist der erste Anlauf, ein paar Websi-
Locker zu sein, aufgeschlossen zu sein und
sich Einwirkungen von außen nicht ver-
tes, die sich mit dem Wing Ghun beschäftigen odet einfach Interes-
krampft entgegenzustellen. Die Position ein
wenig zu ändern, um sich das Leben leichter
santes lür Kamplkünstler ieglicher Gouleur bieten, einmal kurz vor-
zu machen und mit weniger Energie erfolgrei-
cher zu sein. Sich entspannt mit aller Kraft
und Energie auf ein Ziel zu konzentrieren und
zu verwirklichen. Das sind die Grundsätze
des Wing Chun, dle man in das tägliche
Leben mltnehmen kann. Dazu lst, wie wir alle
wissen, intensives körperliches
nächsten Ausgaben des Insider werden wir fortfahten, interessante
Sites zu besprechen. Man möge beachten, daß interessant nicht
Training
nötlg, aber auch die entsprechende geistige
Bereltschaft.
Wing Chun ist eln Weg, der sich lohnt'
25 INSIDEB
zustellen. Diese Auswahl soll keineswegs repräsentativ sein; in den
unbedingt mit ,,gut" gleichzusetzen ist oder daß die dargestellten
Ansichten zum Wing Ghun von der Redaktion geteilt wetden"'
INTERNET
Man findet hier regelmäßig neue Artikel zu
verschiedenen Bereichen unserer Kampfkunst, außerdem eine Reihe interessanter
Links und Subdomains (darunter auch die Site
von Robert Chu, ebenfalls Co-Autor von Com-
plete Wing Chun und Verüeier des Gu Lao
Wing Chun, dessen Wandering
Knight-
Kolumnen durchaus lesenswert sind) sowie
die Wing Chun Mailing List (WCMLI, auf der
übrigens auch einige Mitglieder unseres
Dachverbandes vertreten sind.
Die vorbildlich gefühfte Site wird immer mal
wieder komplett umgestaltet und bietet wirklich oft Neues.
wwwwingchun.com
Eine Site mit einer großen Zahl von Links,
ausf ührl ichen Stammbäumen, Techniksektio-
www.elwYcamaa.com
gen Beobachtern doch zu sehr nach Abzocke
nen, einer Master's Gallery und einigem
Zu unserer eigenen Website muß man
riecht
mehr. Leider wird wohl seit einiger Zeit nicht
mehr viel Arbeit hineingestech,
eigentlich nicht mehr viel sagen; wer von
unseren Lesem einen lnternetzugang hat,
dürfte die Seite wohl schon besucht haben
und sich eine Meinung gebildet haben. Die
Site wird in absehbarer Zeit nochmals überarbeitet werden; sie soll noch informativer
und auch ahueller werden und besseren Ser-
wie
es
vice für alle unsere Mitglieder bieten.
www.vingrtsun.com.hk
Die Website der WM (Ving Tsun Athletic
Association), die gewissermaßen der Weltdachverband ftir alle Wing Chun-Betreibenden ist. Um diese Website gab es vor ein
paar Monaten einigen Wirbel, als auf der
@
etrs"{rr:{'ryreail
&xd&6&b!e,t
*q,q*.
d
sir
$
11
e'&
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A,tt
g*11
s
iS
9!ee
ilh-lr
sb$S.!'*tuldd
e*: x,*W *d
.*,*1a,L r *tG.
Liste der ,,lizensierten" Mitglieder lauter Jeet
Kune Do-Leute auftauchten. Das lag wohl
daran, daß der Webmaster selbst JKD
betrieb und die Direhoren der WAA wohl
eher Web-unkundig oder des
Englischen
nicht mächtig sind. Das ,,Authorized lnstructors"-Link ist dezeit inahiv
www.wingchunkuen.com
scheint Trotzdem ganz interessant und gut
Diese meiner Ansicht nach wirklich interessante Site wird von Rene Ritchie betrieben,
als Sprungbrett zu anderen Wing Chun-Sites
geeignet.
dem Co-Autor von Complete Wing Chun
(Rezension siehe lnsider 6 oder auf unserer
wwwkampfkunst.de
rührlger geworden und versucht, Standards
zu etablieren, was wohl eher zum Scheitern
Website) und Autor von Yuen Kay-San Wing
Diese Website bietet Listings von Kampf-
im nächsten Heft)
kunstschulen und -verbänden, und das übri-
verurteilt ist. Wie man hört, beanspruchte
z.B. glelch einmal William Cheung, daß sein
Wing Chun zum Standard erhoben werde.
Man kann sich denken, daß der Rest der
Rene selbst betreibt den Yuen Kay-San-Stil,
gens kostenlos. Die Slte
versteht sich aber vor allem als Historiker für
den Wing Chun-Stil insgesamt. So kommen
umwerfend gut gestaltet, aber wer will schon
einem geschenkten Gaul ins Maul schauen?
auf seiner Site auch Leute mehrerer verschie-
Wer also noch Möglichkeiten sucht, seine
Wing Chun-Welt anderer Meinung war.
dener Stilrichtungen zu Wort - und man strei-
Schule zu bewerben, sollte mal vorbeisurfen.
.
Die WAA ist in leüter Zeit wieder ein wenig
Die Website der
WM
spiegelt den neuen
Aktrvismus wieder, der allerdings nicht weni-
Chun Kuen (Rezensron
tet sich nicht einmal darum, wer das beste
ist nicht gerade
Andreas Wichter
Wing Chun hatl
INSIDER 27
h
TRAINING
Weitere
besseres Lernen
von Sifu Wilhelm Blecl'
Nach den Artikeln -Die fünf Prinzipien des Wing Ghun" im Insider 1 und ,,Die vier Arten, Ghi Sau zu vetbessetn" in lnsider
2
haben mich immer wieder Zuschriften von Lesern erreicht, die gern weitere Erläuterungen zu den angesprochenen ThemenbeSchüler
reichen gehabt hätten. Natürlich können solche Erläuterungen immer nur eine Hilfestellung seiu letztendlich muß der
auf den etsten Blick
üben. üben und nochmals üben, damit er mit solchen lipps überhaupt etwas anfangen kann. Vieles, was
besseres
unverständlich oder aber selbstverständlich erscheinen mag, emchließt sich erst wenn man durch lange Übung ein
Verständnis etlangt hat.
ln diesem Sinne
will ich noch ein paar weitere Hinweise
bessern und etfektiver zu lernen.
30 INSIDER
geben, die dem Leser hoffertlich dienlich sind, sein Wing Ghun zu ver-
TRAINING
I
D--:. -=.=:_ '_- =- - ::=-.a
S'^-" t=I =- ". ä-:.:- sl
oder will. We's:a: :-: ._:t-'
=-= "..:-cfen" denh, \r .: - :-= : ,', -{ :- _:r . Wing Chun erierie- ,.:--=Oder unter
S
nicht in dem
6) Wing Chun
wu':= Si I
g:-
:-r:- --:-
,,.
=-
: , _-:r-- =__E-=.
=
Kampfstil verkauft, :=- :: :=- :-:.tt:.j-den ermöglicht, jel,',"_-=- ,:-:-:::' :t:s
anderen Stiles zu ogs;::- rt- i_ --ider als ,,bester" cCe-
-:
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l_-l:-
seine eigenen Möglic-<a
:=- =_;_=,_-::.=-
Könnel:_;-t,r*,tr= - rrris
nütztes mir,,,besser" zr s: - : . : :::-.:- ,
wenn mein Wing Chun ncr- - :-: !i: :_: ::
wie es sein könnte? Bevcr -,=- -:
und sein eigenes
1) Die Stabilität kommt nicht aus statischer
Muskelanspannung, sondern aus der richtigen Körperstruktur und der Bewegung. Die
Bewegung muß entspannt ablaufen, sonst
kann man die Kräfte nicht kontrollieren und
als Folge geht die Stabilität verloren.
2)Wenn man die Vorübungen für das Chi Sau
erlernt und später im Chi Sau übt, darf man
=-:_E-=-
.j-::-r:=- _r-:
eigenen Körpers entdecker s= _=-- _: kämpft, muß man erst n': s :fen - die Fähigkeiten unC U:,=
.; :.:
.
Dir selbst und verfalle
nic-r - :=- ,,,:--! --
zu denken: ,,lch bin ja schcr
--
(:-:-?-'
lch hoffe, diese Bemerku-l:- ,:--:-=.:einen oder anderen belr --=-
-:
t:-
Wer noch weitere Fragen ha: ,:-- -E-E :mich bzw. den lnsider sclr=
r, _:-::
versuchen, jede Frage zu bea-1,'*::=-
ra- :-
niemals an ,,Kämpfen" denken - die ,,übung"
ist das Schlüsselwort Man will nicht seinen
Partner,,besiegen", sondern seine eigene
Fertigkeit im Chi Sau verbessern. Es geht um
G
rundlagen
!
3l Man darf
beim Chi Dan Sau niemals an
,,Angriff" und ,,Abwehr" denken, sondern in
erster Linie an die Beweglichkeit, das Dehnen der Gelenke und das Spüren von Kraftfl üssen.
4) Beim Lap Sau ist der Rhythmus wichtig
Wird man zu schnell, riskiert man, diesen
Rhythmus zu verlieren Nur langsam und mit
Blick auf den Rhythmus steigern!
5) All die oben genannten Dinge können nur
rn einer entspannten Übungsatmosphäre
erreicht werden. Der Schüler muß sich selbst
Zeit lassen, darf sich nicht unter Druck setzen
INSIDER
31
lF
lnzwischen kann sich unsel Vetban:
rühmen. eine ganze Reihe erlehrene'
Lehrer hervorgebracht zu haben. Viele
auch der noch iüngeren Lehrer haber
oftnals schon einige Erlahtung in ande'
ren Stilen gesammelt, seien es Wing
Chun-Stilrichtungen
oder
gänzlich
andere Kampfkünste.
Die folgenden kurzen Artikel zeigen
deutlich, daß im Lok Yiu Wing Ghun das
Denken nicht verboten ist, Jeder von
uns kann von diesen Gedanken das ein
oder andere lernen.
Weften?
32 INSIDER
TRAINING
Lok Yi u
Lap Sau
rr
Chi Sau
, -:.
'
'3
|
-:-:--: : :::
;. J ;'J;ffi,)il'J,fi1'; fi:,';[: :i lJWing Chun Kung =,
=- -r. - ..Übung. Jeder
h
grundlegende Lap Sau-Zyklus ist
u
Schüler sollte dem Lap Sau
sehr viel Aufmerksamkeit und Zeit widmen.
wichtig, daß der Schüler nicht dem
lrrglauben verfällt, das Lap Sau sei lediglich
Es ist sehr
eine Technik, die man, hat man sie einmal
erlernt, nicht mehr zu trainieren braucht (ein
häufig auftretender Fehler von Anfängern);
vielmehr ist das Lap Sau eine übung für den
Aufbau des Körpers, die zu immer größerer
Perfektion gebracht werden sollte, damit
man sein Wing Chun verbessert. Lap Sau ist
die erste Kontaktübung, bei der man beide
Arme einsetzt. Wichtig ist, daß man alle
Bewegungen locker ausführt, so daß die Seh-
nen, Muskeln sowie die Schultergelenke
gedehnt und gekräftigt werden. Letztere werden durch den Bong Sau geöffnet und durch
den Fauststoß geschlossen Später sollte
man auch auf den richtigen Rhythmus bei der
Übung achten. Außerdem ist es von Bedeutung, daß man auch die richtige Haltung ach-
tet und Hüfte,
Schultern und Kopf nicht
bewegt Oft taucht der Fehler auf, daß man in
den Knien auf und ab wippt Hat man das
grundlegende Lap Sau erlernt und ausreichend geübt, kann man mit den Lap SauAnwendungen beginnen. Man sollte bei seinem Training stets darauf achten, dem Lap
Sau genügend Zeit zu
widmen
petr Brunner
h
|
ir vielleicht ber---_=..= _-_
sten drskutierte
Diese spezielle Trainin_os-=--_,: -:_. _::
Wing Chun am deutlrchs::' " _- _=- .-::-=-
L:' '-
Kampfkünsten ab. lm
beginnt man recht früh n':
,',
--
_--_-
:=- _- :=_ -'= aus gr--: =:=- _=- :- ..=
ning. Es besteht
gungen, Kontrolle der Ar-=
lockerer Bewegung vor a
::= :=-_-.-! :=
:- - _=- :_-- -
:,,
tern. Der Schüler muß üb-=- -= _=:
Chi Sau üben, bis er an
-=
::- :--.:
wo er allmählich zu.n sog=-.---.='
=-_.
.-:
=-
:-: _ -::=
__ - =_-=-
Chi Sau übergehen kann Es s: ,,,
keine festgelegten Bewe_ou-:
sondern im Gegenteil stets
..
-:=-_-:-: ; _=-
und den richtigen Momert ;=1:--:dem man die Kraft des G:g-=-: \=-=-_=kann. Weiterhin wichtig
i=- ,: :
ir --
=
Distanz Die richtige D;star; __-- =-==
=- .:-.
schafft dem Übenden eine c=s.=-= ::-:::l -
sche Position, stabilere ts=.',=;_-
_-,
i-"::-==-- : :
richtige Distanz beizubeha:=- : -t t:i=
bessere Kontrolle über die S
Schrittarbeit und die Kon:rc s
nen Schwerpunkt von
:ti-
t=-
I t:-
Bed;-:::-:
- --: le.
:,--3:s sarbeit, wenn man Chi Sal -: ,,:-,,,3ns- !rc
Rückwärlsschritten übi La:= s: : S:aoi=
litat der Hüfte notwerc g - -= _:-:: Srabilität der Hüfte erreicht ra- ,Ll- a e n durch
Sat San Choi sowie spä::. :-:c- cas übe der
Die Arbeit mit dem Schl',:-:_-,,
Balance erfolgt bereits
il l.:
l-
zweiten Form, Cham Kiu l:r ih Sau-Training
ist es auch wichtig, den gesamten Körper im
richtigen Rhythmus und im Einklang mit den
Grundsätzen des Lok Yiu Wing Chun einzusetze n.
INSIDEB 33
TRAINING
Ft
Das Herz des Chi Sau-Trarnings ist das Trainieren des Gefühls, wodurch man besser und
effektiver auf die Bewegungen des Partners
reagieren kann. Auf diesem Weg kann der
Schüler im Chi Sau und insgesamt im Wing
Chun besser werden, und unter Anleitung
eines guten Sifus kann man nach Jahren des
Übens echte Meisterschaft erreichen. Dies
zeigt auch, daß Lok Yiu Wing Chun eine echte
Kampfkunst ist, kein Kampfsport,
wo
man
sich nach kurzer Zeit mit dem Erringen von
Punkten beschäftigt.
Kamil Komm
Go Sau
l-l
H
Ll
si
evor ein Schüler des Lok Yiu Wing Chun
Uamit beoinnenn kann, freies Go Sau zu
uu.n, solite er die Basisfertigkeiten des
Systems zumindest für die ersten Formen
beherrschen. Es erfordert einige Zeit des
Übens, bis man reif genug ist und das Go Sau
nicht als Duell mißversteht und der Vorstellung anhängt, man müsse einen Bivalen über-
trumpfen und ihm zeigen, daß er nichts weiß.
lm Gegenteil ist es für beide Partner wichtig,
sich gegenseitig zu vertrauen, so daß sie beide die vorher gelernten Bewegungen in einer
freien Situatron umsetzen können.
Vorbereitend für richtiges Go Sau-Training ist
es notwendig, daß verschiedene Techniken
separat in verschiedenen Kombinationen
geübt werden. Der Schüler muß in der Lage
sein, Arme und Beine in Harmonie zu bewegen und die Energie der Bewegungen auf
einen Punkt zu bringen. So kann der Schüler
einen fundamentalen Grundsatz des Wtng
Chun, ,,Dim dim cheung", üben und umsetzen Durch die Kontrolle über die Bewegungen des Partners kann man die eigene Verteidigung anpassen und zum richtigen Zeitpunkt
in eine eigene Attacke umwandeln, so daß
sich Angriff und Verteidigung ständig
abwechsel
n.
Wenn man oft Go Sau trainiert, erlangt man
ein besseres Gefühl für Distanz, mehr Gefühl
für den richtigen Einsatz von Verteidigungs-
und Angriffstechniken und insgesamt ein
besseres Verständnis für das Lok Yiu Wing
meinen SiFu Löcher in den Bauch. Aber allen
Erklärungen zum Trotz mußte ich mich den
wir alle machen, ohne
dem Ziel einer großen Erkenntnis näherzuÜbungen stellen, die
Wing Ghun
l.|
\
Ll
kommen. Häufig
Petr Brunner
war ich enttäuscht von mir
eit zehn Jahren betreibe tch nun Wing
und von der Geduld meines SiFu, schließlich
Cnrn und habe für mich
muß es ja doch schneller gehen. Aber keine
Erleuchtung stellte sich ein, so daß ich weiter
gefunden,
womit ich am deutlichsten me ne
Anstrengung zum Erfolg lenke. lch will hier
übte und langsam lernte, mich auf Kleinigkei-
darstellen, was für mich den größten Schritt
beim Erlernen dieser Kampfkunst bedeutet
ten zu konzentrieren.
hat, beginne aber ganz vorne:
meiner Uni zu leiten und 35 Wissensdurstige
standen vor mir. Eine Art Erklärungsnot tat
sich in mrr auf, aber nach ersten Kopfschmer-
Zu Beginn meiner Ausbildung wollte ich alles
Chun
34INSIDER
Lernen und
Lehren im
in einer Gesamtheit begreif en und f ragte
1996 ergab sich die Chance eine Gruppe an
TRAINING
zen fand ich Antworten, die ich für mich
selbst gesucht habe, nur daß diese Leute
anders fragten als
ich Die Betrachtung einer
Technik aus versch:ederen Augen, Köpfen
und Schwierigkeirs,r reraus und die Tatsa_
che, daß ich es Schü
brachte micr
zl
rr':
el
näherbringen sollte
r;-
gesuchten Erleuch-
tung, zwaf aitJsa--. a s eMartet und vor
allen Dingen , e s:r,,, e: jger, da man als
ci ca.:-^: und gefragt wird,
:' 3-a--s Jüer besser machen
kann Wenl l,z- -..- cassenden Erklärun_
gen sucht, "a* .- - jer Form, daß man
Übungen rei s,::: ---r ,,ersucht in Worte zu
fassen, die f :_: 3- :: S:-riler befriedigt, f in_
Lehrer plöü
was der Sc:,
det man en: :- ,', as
Übung gesLr-: -a.
-a^ 'n den Stunden der
-:er einzelnen Schüjer
wird eine s; :-= :--: ä:ltg für den Moment
nicht ausreic.-- a:-- aem Lehrer bringt sie
neues
Versia-:- s
schon geübr
'-- :
nen Aspekt, den er
--: ,--s:aaden geglaubt hat.
Auch ich mu: -= -= Slnüler üben lassen,
ohne Handa-':=_-; 'ieh, Du kannst es
jetzt, mein
, = ; stnd wohl auch fru_
striert und a ; -= - : -:r übung, aber
Sc--
ich war unc c ist noch ke:n i,'=
keit besteht für den Lehrer nur darin, das er
n
icht
in den Schüler hineinblicken kann und dessen
unvollständiges Bild nicht nachvollziehen
vermag. So sollte ein Schüler dem vielzitier_
ten Prinzip "Ün, L;n, halt den Mund und üb,
auch folgen, da der Lehrer
in
gewissen
Abständen, wenn es logisch ist, Erklärungen
anbringt und für Zusammenhänge und Ver_
stehen
sorgt Und der Lehrer sollte nicht
ver_
zweifeln, wenn seine Schüler Erklärungen
falsch aufnehmen denn falsch gibt es hier
eurer Schule ab, ihr
lernt auch von denen
r.
vers:a-l ::-
Prüfungen
r
1
immgl bei meinen
was du gelernt
sa!:; '-_ l.r:t,
hast!". Meine S;-_
=. -a:en in meinen Augen
seltsame
: :n so nie vermitteln
wollte, die s';3::-,',c- so verstanden hat_
Dlri: ;
ten, aufgrur;
-ar!. llem Verständnis des
i".n, aber auch weil ich
gesamten W;rg
ihnen das
nic.: - rincieiter
;':
Weise zuführen
kann Wenn
S Fu seinem Schüler eine
Ubung aufträ4 rst sie ein Teil des gesamten
Wing Chun ir:d äß. sicr nicht als einzelnes
erklären, um Jas ürei zu erleichtern Der
Schüler kann a- --'a.Q eine übung nicht
verstehen, vor a sm :ann nicht, wenn sie
noch gar nicht
geihr ,,,'irde Als Schüler
ver_
steht man dann 'n eirer Reihe von komplexen
Übungen einen Besrancteil des Wing Chun,
den man als Kapitel dann begreifen mag,
aber beim Unterricht in der Lehrerrolle liest
man zwischen den Zeilen der übungen und
kann aus allem vorher schon Geübten dann
eine neue Erklärung finden. Die Schwierig-
t:
-:
_
che des Körpers zr rtz=-=- _-t -:-:
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zu verbessern; das
-:
_:r
gesc^=-: _--_-
ln den Formen gibt es be,sp
=..,.= ,= l=,,,=-
dieser-G:l=
_
-=
sische Übungen sind D s ::-=-
-=
:-,i:= =-
l=-
- _.,,: -=-
Linie erst geben sie den ,J:=--=Techniken an die Hand S: ..:--=im Ganzen geübtwerden. s:-:=-
- _-: -_-
zunächst einmal Basisübu--ttr-
-__:-:
=-:.
=
einzer :=- _-=.-=eine praktisch unerschöpf c-= _-=
= ,_-
.-
Diese Überlegung
Uben im Lok Yiu
Wing Ghun
trift
für
z
_:= -__-
__
auch für das Go Sau (Freikam:.-:_-: _
=.=
Ubung mag auf den ersten B ir.. ,,, - - { _-=
trollierler Kampf aussehen, sT
- ,,, =
=::-
=-
heit eine Übung, die es der c; :.- =-=-:-=ermöglicht, die freie Umseu_-: --=. ,', -:
Kung Fu
Chun zu trainieren. So kann dej-:=-:: ,=-stehen, welche Bewegunge.
=. _-: :_:führen kann bzw welcher TE _.= -== + _::.;
W[r'T,',:fäfr*ililriliffi
es einen Weg zur Verbesserung der eigenen
Person darstellt.
ihn an einer Bewegung ßc:. - ^r-:
welche Bewegungen er ncr^ - _-:
- .-=-
t:--:;-:
geübt hat
Ä
Der wichtigste Teil des Trainings ist deshalb
!
E-
:e:
E
die Arbeit am eigenen Körper durch übun_
gen, die ihn besser in die Lage versetzen,
neue Bewegungen auszuführen und die ihn
stärker und schneller machen.
Das System, also die Kombination von
_
ning automatisch Dann yz - --. =- . ::
nicht Techniken, sonder. :=-_:. _
= =:-- ken wie übungen zum Au la_=- _:r , :::-:
Basisübungen, die schließ
.-=:_ . ----daß die in den Formen e-t-= :=-=- :=...=gungen natürlich und sponia- ,,.=-:=-
auch Lehren
nen SiFu
Man muß unbedingt,e .::=-=- :=::-niken eine Methode s
:=!: --:= :=-=
und jede Bewegung
Dominique Fecht
dem
,
gungsabläufe, die in
mit sich und ermöglicht ein besseres Weiterkommen; so mein Rat an alle Wing Chun_
Treibenden: gebt euch mit den Jüngeren in
C":n
,,,=-:--
verwenden zu könner
und seiner Fähigkeiten
Mitschüler anzuleiten bringt viel Verstehen
.i
- _. =, s: aber
tatsächlich so, daß :=- _=- -:. :- - _ -lil_
=fe der Übungen r :::-=- '.'=.= ,- ::s
Wing Chun anpasse - - _. _=. :-;{
mag, vor Leuten zu stehen um die Lehrerrolle
zu übernehmen Aber schon einen jüngeren
::: _-i mein SiFu auch Es
s::- sclvohl im Lernen als
,,var der
Ein besonCe::s :erste prü_
=:. s
-=.
fungstermin
S:-r er bei dem ich mei-
wird oft gesagt" cai las ,,',
wohl nicht sondern nur unvollständig.
Für mich bedeutet Lehren gleichzeitig auch
Lernen, wobei nicht jeder dies als Ziel haben
auch
=
Es
Lernenden angepe-t:
For_
men und Übungen, ist das Mittel, um dies zu
erreichen. Es vermittejt die übungen, prinzi_
pien und deren Umsetzung als Techniken. Es
ist allerdings notwendig, klar zwischen dem
zu unterscheiden, was in einem Kampf ver_
wendet werden kann und was nicht
INSIDER 35
TRAINING
Die Formen sind
eine Ubung
gymnastischer Ubungen auszuführen, die,
auch wenn sie den Körper ausbilden, mit
unserem Stil nichts zu tun haben.
Die Form lst die wichtigste Übung. Es genügt
Richtig
trainieren
will ich einige
I
m folgenden
I
I
trg.n, wie man meiner Ansich
it der ersten Form, der Siu Lim Tau,
beginnt das Studium des Lok Yiu
in der Tat nicht, nur mit einem Partner zu trai-
Wing Chun. Damit erlernt man die
alleine üben, wenn man Präzision und Auto-
komplexen Bewegungen der oberen Körper-
matisierung der Bewegungen erreichen will.
Eine gute Methode, die Form zu üben ist es,
Erfolg hat.
hälfte und versetzt sich in die Lage, langsame
wie schnelle Bewegungen stets
die verschiedenen darin enthaltenen Bewe-
ständnis weniger elne Kampfmethode a ,
vielmehr eine Lernmethode. Wing Chun .
der Weg des Lernens (det wie wir wisse-
entspannt
nieren; man muß mindestens ebenso viel
gungen einzeln und in Abfolgen zu wiederho-
auszuführen
Die ,,Kleine ldee" (wie Siu Lim übersetzt
len und sie dann mit Vonruärts- Seitwärts-
bedeutet) vermittelt eine allgemeine Vorstel-
und Bückwärtsschritten zu kombinieren. Nur
durch das Üben einzelner Bewegungen und
lung von den Techniken, den Prinzipien und
den effektiven Bewegungen im Kampf, noch
vielfaches Wiederholen kann man die richtige Balance finden und die Stabilität während
Ge
Uben des Lok Yiu Wing Chun
Das Lok Yiu Wing Chun ist nach meinem Ve'-
niemals endet), das, was man einsetzt,
wer-
man tatsächlich kämpfen muß, ist die prakt
sche Umseüung der ldee, die das Üben de.
gte
ihrere Ausführung.
Wing Chun in Kopf und Körper geformt ha.
Mein Wing Chun (also diese ldee in meiner
Kopf) ist nicht Wing Chun, sondern das
ln der ersten Form sind die Belne unbeweg-
Kontrolle der richtigen Balance ist von funda-
Resultat des Wing Chun-Trainings
lich, so daß der Schüler seinen Schwerpunkt
erkunden kann, diesen dann absenken kann
mentaler Bedeutung, denn ohne dlese Fähig-
Folgerichtig wird also in der Schule niemals
gekämpft. Wenn ich also das Chi Sau ir
vlel mehr aber geht es um die reinen Körperübungen und die Entwicklung der vitalen Ener-
und bessere Stabilität gewinnt. Dazu ist es
der Bewegung erreichen statt nur am Ende
keit kann der Körper niemals zur Gänze seine
Kraft und Energie weitergeben oder die Kraft
einen kampfähnlichen Wettbewerb mit meinem Trainingspartner umf unktioniere, tue icl'
notwendig, daß die Position des Körpers
absolut aufrecht ist, d.h. Genick, Steißbein
und Fersen sind entlang einer imaginären
von der Siu Lim Tau profitieren sind die Schul-
mir und meinem Partner damit keinen Gefa len. Mein Wing Chun wird womöglich sogar
Linie mit dem Boden verbunden.
tern, 0ber- und Unterarme und die Handge-
schlechter. lch muß stets bemüht sein, den
Die erste Form, wie die anderen auch, ist kei-
lenke. Das Resultat ständiger korreher
gewünschten Übungseffekt
ne Sache der Asthetik und bringt
nichts,
Übung sind Veränderungen der Muskulatur
wenn ihr Sinn nicht erschlossen wird. Aus der
Form ergeben sich die Übungen, durch die
also zu lernen, mit der Kraft meines Partners
(nicht Gegners!)umzugehen - und mit meiner
Außerdem ergeben sich durch das sehr
ergenen.
man wiederum die Positionen erlernt, welche
langsame Üben der Form Energiezustände,
Aber der Reihe nach
man in den Partnerübungen und schließlich
auch im Kampf venrvenden wird.
die zu einer Aft Meditation in
Viele Kampfkunstschüler betonen die
Ent-
wicklung der Technik zum Schaden der physischen Vorbereitung Wenn es denn wichtig
ist, Kampf und Anwendungen zu üben, ist es
umso wichtiger, intensiv zu trainieren, da
hierdurch Diziplin geübt und Körper und Geist
gestärkt werden, was schließlich das Herz
des Kung Fu ausmacht - Kung Fu ist keine
Kiste von ,,Trlcks", mit denen man jemanden
einer anderen Person absorbieren.
Die Teile des Körpers, die am deutlichsten
und der Sehnen.
zu
verfolgen,
Bewegung
führen. Dadurch fängt der Ubende an, seine
innere Energie (0i) zu spüren.
Andrea Tavernelli und Fabrizio Tonacca
Wie man traineren soll:
o
Konzentriert:
Der Mensch besteht aus Körper und Geist
Wenn man beim Üben nicht wirklich aufmerksam bei der Sache ist, bleibt der Kopf
hinter dem Körper zurück, es entsteht ein
Ungleichgewicht
-
und Gleichgewicht ist in
allen Aspekten im Wing Chun von immenser
schlagen kann.
Bedeutung. Körper und Geist, Leib und Seele
Wenn der Körper nicht entsprechend vorbereitet wird, wird das Kung Fu, sei es Wing
sollte man eigentlich nlcht getrennt betrachten, sie gehören zusammen, bilden eine Ein-
Chun oder ein anderer Stil, niemals funktio-
heit. Wenn man also beim Lap Sau
nieren. Das Wing Chun birgt in sich genau die
Schwätzchen hält, vermindert man den Trai-
Übungen zur Vorbereitung und Ausbildung
des Körpers, die es dlesem ermöglichen, jene
Bewegungen auszuführen, die die ldentität
ningseffekt. Man muß nicht immer alles
gleich verstehen, was man übt, aber man
muß sich immer dessen bewußt sein, was
man tut. Der Körper ist bei der Übung gewis-
dieses Systems ausmachen. Dies macht es
also eigentlich überflüssig, andere Formen
ein
sermaßen das Eingabegerät für den Praktizie-
TRAINING
r]
renden, auch für die geistige Komponente
Man kann köroeri;che ünung und Verstehen
Was man wie trainieren soll:
nicht trennen. das fei'stä^lnis für die Bewegungen ersch''e3r sic- Jrs.t aus der übung.
. Gelerntes:
Jede Bervegir'rE s3 :3'::aierweise immer
mit dem V3rsai_t a-s-::',:rt ri.rerden, besser
zu sein a s
muß
-
I
,t- -t=
-
intensität s:
I
Häufigke
a.ls jeCer Bewegung
:- -.ier
man','s-s-:a:-
-:=)-;-s
Die Trainings-
wichtig wie
-rainings.
":enso
-.: l:-=.::s
. Entspanlrt
nisation von lntention urC Bervegungssteuerung verbessert - et\,uas, eas auch bei sehr
schnellem, freien Chl
Man hat wenig davon, etwas zu üben, was
man noch nicht gelernt hat. Selbst
Man kann den Formen au3e-ier
am
System herumpfuschen bringt nichts, das
sollte man sich aufheben, bis man alles
gelernt hat Sicher kann man einmal ein
Technik oder verschieCere
wenig herumexperimentieren, aber man darf
es nicht übertreiben und sollte einfach das
üben, was einem sein Sifu gezeigt hat.
Techniken verbessert - und
Einzelübungen entnehmen, a
oder kurze Abfolgen üben,
solite ma" ;:
lassen, s.-
=
- S:--,,äüchen
(:*b ra:ioren
,,, as ::s ,'=:-ctärd-
scha lten.
halten; nur
- _-: _-- Ge',vohnheit
t=-
:e lilange
,:-s:- :eren
"a_-'':- a_,i die
Fertigkeit, schnell zwischer --=:--,=- _Trü-
=-.'2.-' _- I gewisser Hinsicht
den vorher:=- r-^,,. ','eit kann beim Lap
e'-.
,e
s: : -e eilzelne
nis für den Zusammenhang 13-
Dies relat,,
Sau auch
Sat cder Go Sau
geschieht
werden
gelegentlich
mal
-- : = ==_--'gn wieder zu laden
und nicht:_ ,=r-t-:'sl Der Körper muß
abschalten
rmmer
enlsr:--- - _-:
srnlappl) sein, und
:.. != - 3: dazu tun
Mäßigung s- : -: ::- Säulen des Kung Fu,
man denke ;- : :. :^:3 von Yin und Yang
=
der Kopf
rn-.
-?- : :- .:=-s bemühen und nicht
- :=- l-srreben, Fortschritte
zu mache- ...' -=' :a'f sich auch nicht
Zwar muß
locker lasse-
selbst zu
hetzen.
z0gen
s:-- --:=- l.-c<
setzen, sich nicht
Je:= l=-,,,=t--t nuß noch nachvoll-
we'r;- , _--:- 3 SO darf man nicht
a':= -=- : : -at das elgene Feed-
schneller
back vera':=
_--
und die Pi,',=-
,:-^ ,i e Geschwindigkeit
=--=:=- sich mit der Zeit von
tis nicht erzwingen.
selbst, rna- '
=-- :=
Wenn die
',:-=-:!=:--J;n
da sind, steigern
sich beide.
Ein Lehre4 der
o
Stetig:
nit
spaß und Engagemant unterrichtet: da nuß nan einfach etwas le*'e",
Man muß e ^;
bis sie zuit i, -:=-.:
-:--t rmer wieder machen,
- ,,,,,ird, und auch dann
-'tkann man r-:cssser darin werden.
Wenn mar
wenig
r-t= ,', -:, muß man noch ein
durc--::=-
man sollte regelmäßig train e':^ lres muß nicht unbedingt
jeden Tag s3
s:- :ß ich hängt das auch
vom ergenen --.;:: ab Aber eben nicht mal
so, mal so urc l,', srr:ndurch für eine Woche
nicht Dagege. (a:rn es unter Umständen
hilfreich sein. na ia!er nicht rmmer öfterl)
LJnd
-
o Formen:
e
Die Formen sind enorm wichtig. Sie bilden
ln den meisten
den Schlüssel zum Verständnis des Systems
(wenn man sie denn lesen kann), mit ihnen
;- r:: S:_ -a-: -a,t
beispielsweise üben, scn.: :,., s:-=- l-_.rsive und Defensive zu \.,,::ls: - r s l:ide
eins werden, oder man egt:-- S:^.',erpunh
trainiert man die korrekte Ausführung der
Techniken, den Krafteinsatz, Entspannung,
Präzision Wiederum werden Körper und
Geist trainiert - was ich meine, wird man
tisch unterbewußt zu verarbeiten und wieder
merken, wenn man einmal die Siu Lim Tau
(am besten mehrmals hintereinander) sehr,
sehr langsam ausführt. Der Geist beruhigt
sich und man gerät in einen sehr aufnahme-
neue Energie zu tanken
bereiten Zustand, der außerdem die Synchro-
eine längere Paatse e'nzulegen (ganz oder nur
für eine bestimmte Uoung), um Dinge prak-
Fertigkeiten:
Übungen :iz - -- _
-:r
ir
erster Linie Fertigkeiten;
auf das Uben gegenläuf'3er ts=,',egungen
Praktisch jede Übung bieiet die lilög icnkeit,
mehrere verschiedene Fer1, g<ei,en zu tra inie-
ren Man sollte das Augenner< aber
immer
nur auf eine oder zwei zu jeder Zeit richten,
sonst verzettelt man sich.
INSIDER 37
L
TRAINING
durchdrehende Reifen beim Start in der For-
nicht zu verkrampfen Man darf auch n:schneller werden, als man selbst noch miti=
kommen kann, was eigentlich vorgeht 0",
Bewußtsein der Situation (in der Comput."
sprache wäre das wohl ein komplexes dyr.'
misches 3-D-Modell)wird geschult, wie ar:-
mel 1. Langsames Üben hat seinen Sinn.
im Chi Sau.
. San Sau:
Dies bedeutet ,,getrennte Hände"
.
versuchen, die Präzision und saubere Ausführung der Schritte größerer vermeintlicher
Schnelligkeit zu opfern. Wer unbedingt versucht, schnell zu sein, wird insgesamt mei-
stens deutlich langsamer
-
wie
Schunis
und
Chi Sau:
Hier gilt das Gleiche wie für Lap Sau. Nur
ls
bezeichnet (meistens) festgelegte Partnerübungen ohne vorherigen Kontakt, also z.B.
Chi Sau eher noch ein wenig komplexeandererseits sind dre Übergänge zwische-
Tan Sau/Fauststoß gegen geraden Fauststoß
Lap Sau und Chi Sau am Ende fließend, eber-
mit Schritt. Also eine normale begleitende
Partnerübung, wie sie vom Lehrer nach
so
Bedarf (und mit Blick auf die Fertigkeiten oder
der kämpfen wollen
auf das Uben bestimmter Technlken) gestaltet werden kann. Man darf dies weder mit Go
Sau noch (schlimmer gar) mit Kämpfen ver-
immer mit dem Partner zu kooperieren. Das
wie lettendllch zwischen Chi Sau und
G-
Sau. Man darf niemals im Chi Sau mitelnar-
- naja, manchmal vieleicht zum Spaß. Sinnvoll ist es vielmehr, wle
bei allen anderen Partnerübungen auch
wechseln Slcher kann man einmal schnell
beginnt schon im Chi Dan Sau, wo mar
und mit etwas Power agieren, aber es muß
immer kontrolliert zugehen.
gewissermaßen ein Einvernehmen mlt den
.
daß mir der Partner hilft, solange ich ihm hel
offensiven Partner herzustellen versucht
Gemeinsam miteinander üben bedeutet auch
Chi Dan Sau:
Einmal gelernt, ein paarmal geübt, mit dem
Erreichen des Lap Sau und Chi Sau vergessen: soe geht es leider zu oft. Die ,,höheren"
Übungen ersetzen das Chi Dan Sau nicht.
Man sollte sich also angewöhnen, bevor man
in seinem Training an Lap Sau und Chi Sau
geht, immer erst eine ganze Weile Chi Dan
Die
Siu
Lin Tau ist eine unvezichlbare Ubung
Sau zu machen. Es gibt in dieser Übung viel
fe. Arbeitet man erst einmal gegeneinander,
behindert man sich im Endeffekt selbst
Schließlich bilden gerade im Chi Sau beide
Parher eine Einheit. Nur so kann ich nämlich
die Kontrolle über diese Einheit - also über
den Partner und mich selbst - erringen
.
Go Sau:
Das Go Sau ist zwar die Freikampfübung des
Wing Chun, aber eben immer noch eine
o Sat San Ghoi:
zu entdecken Dabei immer locker bleiben,
auch und gerade, wenn man Stabllität erreichen will.
Eine enorm wichtige Ubung, die eine ganze
Reihe von Fertigkeiten ausbildet, z.B. die
e Lap Sau:
Wichtig ist, daß man nicht bloß wild aufetn-
Übung, kein Kong Sau (Kampf). Auch hier gelten die Übungsziele und -verhaltensweisen,
Festigkeit der Hüfte, die Koordination der
Bewegungen, den Fauststoß, die Balance,
Locker bleiben. Die Schultern können sich
andereindrischt, sondern sich klare Ubungs-
nicht entspannen, wenn man
ziele steckt, das Ganze unter
das Timing etc. Wichtig ist konzentriertes
Wenn sie sich nicht entspannen, können sie
slch nicht dehnen 0hne gedehnte Schultern
verleten und wieder einmal die
kein Bong Sau, der seinen Namen verdient.
beachtet: die Balance insgesamt, also auch
Auf die
zwischen Offensive und Defensive.
Üben und ständige eigene Überprüfung:
stimmt der Stand noch? die Haltung? das
Timing? usw. Am besten täglich üben.
. Schritte:
Die Beweglichkeit ist eine
unverzichtbare
,,Powert".
gegenläufigen Bewegungen bei
Lap/Fauststoß achten, ebenso auf die typischen Wege von Lap Sau zu Wu Sau und
Bong Sau zu Fauststoß. Den Rhythmus finden, dle Haltung und relative Position immer
füllen, wie man traineren sollte und was. lch
hoffe aber, daß ich mit diesen Gedanken dem
einen oder anderen meiner jüngeren Wing
wieder kontrollieren. Die Distanz
wenn man gerne etwas näher beieinander
Chun-Brüder
selnen Erfordernissen anpassen, seine eige-
wäre, ist sie richtig...
konnte.
nen offensiven wie defensiven
Aktionen
Beim fortgeschrittenen Lap Sau muß man
effektiver machen. Man darf dabei niemals
umso mehr darauf achten, bei hohem Tempo
3s INSIDER
Balance
Sicher könnte man noch einige Bücher damit
Fertigkeit im Lok Yiu Wing Chun. Durch gute
Beinarbeit kann man stets in eine gute Position zum Partner/Gegner kommen, die Distanz
halten;
Kontrolle
behält, darauf achtet, seinen Partner nicht zu
eln paar Anregungen geben
Andreas Wichter
INSIDE
INSIDE
NEWSFLASH
Uralte Kampfkunst
wiederentdeckt!
kurz vor Redaktionsschluß kam die
[-rr,folgende
e-mail bei mir an. Die im Text
|l- erwähnte Website www.turkish_
fighting.de ist inzwischen online und einen
Besuch absolut wert. Um nicht zu sagen: das
muß man gesehen haben Der Autor der
Zuschrift, Hakan Haslaman (seine Bewunde_
rer nennen ihn auch den ,,Wolf")ist der,,1st
Khan" seiner Kampfkunst, in der es primär
darum zu gehen scheint, sich geistig in ein
Raubtier zu verwandeln Gekämpft wird mit
leeren Händen und unter anderem mit dem
,,Henkerbeil", das allerdings der leichteren
Handhabung wegen durch zwei handelsübli_
che Fleischerhackmesser ersetzt wird. Mei_
ster Haslaman steht in der Tradition seiner
riös vergraben, da der E-:,Grenze der Macht
_-
-
-:a-_.:;
hervo:,--. ,,,,:.:- J-=-_,
hat nach seinen Jahreia-_:;-
gen, dieses Systen n
',=_--._--_.--^_ -_
.::- __- =:r-
erweckt und ist bemüht, ür -:- _.- -.: _.- --.-_
ge und Spezialausbildu,-j:-,,-_--._-_.r=auf lhren Perfektton zu :_- =_. _. -_-
-::-
durch seine Lehrgänge
!ci
Er besitzt den
7.
Grad
:- _ --
----:_._._-
Dozenten des Kanpft uns.;-r : j_-=__-:
,1
_-
---: -
-it . - ,_-
u.J
WHFSC ausgezeichnete,. j-_:;
Khan". Sogar Beamte aer S:,
lhm privat die Spezialausb
-.";
_=,
-.,_-=-
-_.-
:-
:,-: _- - ::-
,:::
-_:;t
Realität größte und
effek
zu können. Auch die
SFKis:;:,_--
das
_--
_-= _-:
-
"Amarok-Real Fight
Vorfahren Dschingis Khan, Kublai Khan, Atti_
la und Sitting Bull (allesamt Türken, wie Khan
Haslaman wissenschaftlich fundiert
nach_
weist). Wir wünschen Khan Haslaman an die_
ser Stelle alles Gute für die Verbreitung sei_
ner Kunst
die Effektivste weise eins:=:-
,,Schon seit 1997 ist eine Kriegskunst in
Deutschland aufgeblüht, die eine Geschichte
von 5000 Jahre lange Kriege mit sich führt.
Schon von den IJiguren bis zu den Mongolen,
wurde dieses Systen als Gebrauch der lJnbe_
siegbarkeit angewendet. Das Systen basiert
auf überleben, wie in den realen Zeiten der
Kriege,
nit
lität unzusezen Amarok e-:: .-_ - . :=
weiteren Kampfkunst Ane- :,..:--:--:
bringt Kanpfkünstler dazu, '-.=- ,,, _._.:- :_-
der Mentalität und ldeologie
eines Kriegers Dieses Systen wurde durch
die Unterstützung der Deutschen Kanpfkunst
Verband MAA in Deutschtand eingeführt.
Mittlenueile ist es fast überall auf dieser
Welt anerkannt und lnternational Lizenziert.
Diese Kampfkunst wurde von den Atttürken
entwickelt und vor etwa 300 Jahren Myste_
:_ , _--:-
un zu überleben.
Weitere lnfornationen L,::- '.!- i-_,-::,
Fight lnternational" uno',,'.;::. t-.-:,
Hakan Haslaman" finde, s
= ,.,: --=- _.i http.://www.budo-welt.de
--:
Stile oder geben sie in d,e ,',.,,,.,,,
--:__-:_-_--
-
::
::i-
Suchnaschine Hakan Has,a-Ewerden sie alles über ihn u'-:
.-
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!-.-:,
Nähere lnfornationen über
:'= S:;:
die offiz'e :
Kosten können .t'c
dung, sowie
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a,-üir-
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-id
cei
Greatwolf@gmx.de cec-.-.:=- :-soildungsort ist monentan
S-sse,,cod und
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Ungebung
ln den nächsten Tagen
ttirc
eucit oafür vorbe-
reitete Homepage freigegeben
www.tu rki s hJ i g htr
n g.
de
unter
"
INSIDER 39
INSIDE
Ein Traum wird
Wirklichkeit
ach einem langen und beschwerlicher
':ru:.-"'3.*
Flug war es endlich soweit...es wa'
Samstag, den 22. April 2000.
Gut gelaunt holte uns Si-Fu Wilhelm Blecl
vom Flughafen in Hong Kong ab. Nach einer
kuzen Begrüssung stiegen wir in zwei Taxis
die uns zu unserem Hotel in die Nathan Road
im Stadtteil Kawloon fahren soilten.
Dort
angekommen, stiegen wir aus den gut klima
tisierten Taxis aus und wurden sogleich von
der Hitze und den ersten Eindrücken
erschlagen. Überall waren diese chinesrschen Schriftzeichen, die einem in den Bann
zogenl Benommen trugen wir unsere Reise-
taschen zum Hotelfahrstuhl und fuhren zu
unseren Zimmern Kurz entschlossen steckten wir die Taschen in unser ,,Nachtlager"
und gingen sogleich mit Si-Fu Blech in ein
Restaurant etwas trinken. lm Restaurant
sprachen wir über den weiteren Verlauf
unseres Hong Kong Aufenthaltes und unseren Enrvartungen. Nach der Besprechung liefen wir wieder in unser Hotel zurück, um doft
etwas zu schlafen. An diesem Abend besuchBeim gemeinsanen Essen mit der Familie Lok: ein tolles Erlebnis
ten wir noch einen anderen Stadtteil
von
Hong Kong, nämlich Wan Chai Dort besuch-
ten wir mehrere Bars und genossen das
Nachtleben bis wir müde in unsere Betten
f
40 INSIDER
ielen.
INSIDE
Dasobligat|tis:":3-'::e:bild vornMeisterLokYiu,danebenseinesöhneLokKengKwong(links)
neben Lok Ke:-c
S:-;
Be':'1 chung, auch ein schürer Meister
Am Sonntag'_--: -^s Si-Fu Blech
nach
,',: ,', . i: : "er Schiff und Bus_
fahrt die Ung::--: ::::aJnen konnten Auf
Aberdeen,
einem
Schiff.:::a,-:--
che, chinesis:-- S::_
waren, DanaiHotel zurück
assen wir dann köstli_
a tären . bis wir
'---=.
voll
,,,ir wieder in unser
Ll-l :ü.: :3::n
uns auf das Erste
Treffen mit dsr E:- : L:k vor
Loks und
undLokKengsang;hinterMeisterLokt:s+_!;_--
sekretär der LywcrMAA.
lei Fragen stellen durften.
Unsere Nervosität war aber schnell verflo_
gen, als wir gemerkt hatten, wie einfach
und
unkompliziert die Familie Lok war. Was sich
rn unseren Köpfen abspielte kann man
nicht
erklären, dass sollte man selber erleben
haben das Feeling war super!
Nach dem Essen verabschiedeten wir uns
wieder und jeder von uns wusste, dass wir
am
empfingen in etne.n sctönen und sehr tradi_
tionellem Restaurar. rm Stadtteil N/onkok die
Familie Lok und deren übersetzer Benny.
Wir
konnten es kaum glauben, dass wir mit der
Familie Lok an einem llsch sassen und aller_
Nächsten Tag bei der Familie Lok fürs
Training zu Gast waren .. Mit der U_Bahn
fuh_
ren wir ins Hotel zurück. Einige von uns leg_
ten sich direkt schlafen, die anderen klapper_
ten die Bars in der nähe ab
Ausgeschlafen trafen wir uns am Monta_
gnachmittag
mit Si-Fu Blech
Zusammen
assen wtr etwas und besprachen das kom_
zun
j
":
_:, ',' : t:.
-:_! ::- =z- :
mende Training bei der Fam
U-Bahn fuhren wir dann
:.-:=- ,,. - j:,^den im 1 1 Stock vor der Wl-:_-: ::- relie Lok. Ein Traum ging in E---: I = :a-Lok.
Wir konnten es kaum
_
auffolgenden drei Train,.rgs:-_--,:- ;,2-=^
wohl die härtesten uns_cr:s _::=-s ,., L,
gaben unser Bestes und oas
genügen...die Nervositäl ,,..
!: .: : - - -:
::: -.=-- -:--.
,,,
verschwinden. Wir zeigre^
--s=-= S
_
-
_
n
Cho' i,:-;i _:: ;ri Chi
Sao. ln allem was wir tarel r,,,Jia::.r l,,,ir perfekt und bis in das klernsi_. Dela <orrigiert.
Tao und das Sat San
Während den Pausen ko:tirsn ,,,,,ir lvleister
Lok Yiu verschiedenste Fragen stellen, die
auch immer gleich beannvortet wurden
Nach dem Training bedankten
wir uns und
INSIDER 4I
INSIDE
gemeinsam mit Si-Fu zum Unterricht b:
Familie Lok Die anfängliche Nervosita
vorausgehenden zwei Tagen war we!
dass
wir den
Unterricht
in vollen
geniessen konnten! Geduldig wurden
Z,'
ur,-
Fragen beantwortet und unsere Tech-
,
konigiertl Es war ein unbeschreib:
Gefühl mit den Söhnen von Meister Lok
trainieren zu dürfen
I
Nach dem Unterricht fuhren wir g0rll0 r::
mit Si-Fu Blech, der uns immer mit Rat ,
Tat zur Seite stand in die VTAA, um dort .
paar Fotos zu schiessen
Danach fuhren
..
wir wieder in unser Hi
-
zurück, um dort schlafen zu gehen
Am Donnerstag Morgen machten wir uns
a -
um auf den Peak zu steigen. Wir fuhren
U-Bahn. Taxi und Tram bis wir endlich
a
-
dem bekannten Aussichtspunkt über HcKong waren Dre kleine Reise hatte s.
gelohnt. Wir sahen auf die ganze Stadt her:
und Fotograflerten unsere Eindrücke. Daneging es wieder bergab, da wir pünktlich zL-
Training mussten. Diesmal trainierten v,
nicht bei der Famille Lok, sondern bei o.
Royal Hong Kong Police. Es war sehr ar'
schrlussreich zu sehen, dass
die genau
da
Gieiche Trainieren oder Unterrichten wie hle
'n
Europal Nach dem Training assen \^
mit Si-Fu ein ausgiebiges Nacl
zusammen
tessen. Nachdem wir gegessen hatten, fulren wir mit der U-Bahn wieder in unser Hote
zurück um don gleich schlafen zu gehen.
Arn Freitag Morgen besuchten wir einen kle
-
'
nen Tempel in der von Mitte Hong Kong. W
schossen dort ein paar Fotos und liessen un,
von der Atmosphäre berieseln... Nach der
Tempelbesuch trafen wir uns mit Si-Fu Blech
um gemeinsam ins Training zu fahren Dei
Unterricht war wie immer sehr lehrreich unc
schweisstreibend Wie die Tage zuvor erzählte uns Meister Lok Yiu Geschichten aus sel-
Bein Training zusamnen nit der Hong Kong Police
ner Jugend die uns sehr beeindruckt hatten
spazierten anschliessend zum nahe gelege-
der mit Si-Fu Blech um gemeinsam ins Trai-
nen Nachtmarkt. Dort bestaunten wir ausgie-
ning zu fahren Nach einem harten und
schweisstreibenden Training liefen wir
Nach dem Unterricht sind wir zusammen mil
Si-Fu Blech etwas essen gegangen. Ansch-
Zeit um lns Hotel zurück zu kehren. Am Abend
trafen wir uns mit Si-Fu Blech und sprachen
bei einem gemütlichem Belsammensein Über
nochmals zum Nachtmarkt um dort etlvas
liessend liefen wir zum Meer um dort Hong
Kong bei Nacht sehen und fotografieren zu
können. Danach ging es gleich ins Bett.
einzukaufen. Müde vom Unterricht fuhren wir
wieder ins Hotel zurück und legten uns bald
Der Samstag war unser letzter Tag. Frühmorgens besuchten wir den Jademarkt um dort
die gewonnenen Eindrücke.
schlafen.
Am Dienstag Nachmittag trafen wir uns wie-
Am
ein paar Geschenke zu kaufen. Danach trafen
wir uns mit Si-Fu, um gemeinsam ins Tralning
big die feilgebotene Ware. Danach wurde es
42INSIDER
Mittwoch Nachmittag fuhren wir
INSIDE
Die
euroffifrHxn-Pilger
zusammen
nit Fanilie
Bwenusere letten drei Unterrichtss[rftt hi fu Familie Lok und wir ver-
zu fahren-
dffin
ltfenifit
pmfitieren zu können
suchten voll
Nach dern
Abschiedsessen
Irsch wnr&
Lok Yiu
trafen wir uns zum
mit der Familie Lok. Am
gefu
utd gelacht. Meister
hidt trdr eirc kleine Ansprache
wir bedailEr ms für die
und
Lok, Sifu Blech und den Mitgliedern des Hong Kong Police Wushu CIub
lch möchte nochmals meinen Dank der Fami-
lie Lok und meinem Si-Fu Wilhelm Blech zum
Ausdruck bringen! Es war ein sehr lehnei-
ches und unvergessliches Erlebnisl Danke,
dass ihr uns einen Traum
gebracht
habtl
in
Edüllung
sacha Giaccari
unvergesslichen
Untenicfibstrrhnl Der Abschied war
kurz
und schnrcrdos Etwas traurig fuhren wir
gemeinsam am lldünarh, um dort die
letzten Eiddufu ar tätigen. Danach ging es
wieder ins
fer zu
lloblartl*,
um unsere Reisekof-
pa*m-
Am Sonntag urar es
wider
soweit ..wir ver-
abschiedeten und bedankten uns bel Sl-Fu
Blech fur den unveqesslichen Hong Kong
Aufenthalt und fuhren mit nivei Taxis zum
Fl
ughafen...
INSIDER 43
INSIDE
Wenn nan die positionen in Bild
oben mit denen auf den aften Bilden
rcgleicht, kann nan sehen, daß
das Lok yiu Wing Chun seitdem
unyeratiF_
geblteben ist. Nur sind Sifu
Lok Keng Kwong und Sifu Lok Kengsangse:ie_
sicherlich um vieles besser, erfahrener
und souveräner geworden.
Auch heute üben die beiden
Meister Lok räßt es sich
nich
M ei ste rschü I er d a bei zu be
g
niteinander' und
uta chten
INSIDER 45
INSIDE
Wenn nan die positionen in Bild
oben mit denen auf den aften Bilden
rcgleicht, kann nan sehen, daß
das Lok yiu Wing Chun seitdem
unyeratiF_
geblteben ist. Nur sind Sifu
Lok Keng Kwong und Sifu Lok Kengsangse:ie_
sicherlich um vieles besser, erfahrener
und souveräner geworden.
Auch heute üben die beiden
Meister Lok räßt es sich
nich
M ei ste rschü I er d a bei zu be
g
niteinander' und
uta chten
INSIDER 45
INSIDE
FUNDSAGHEN
ieder einmal wurden wir in unserem Archiv fÜnd
=
Die hier zu sehenden etwa 30 Jahre alten Btlo.
stellte uns freundlichenrueise Meister Lok Yiu z'
Verfügung. Sie zeigen Meister Lok Keng Kwong und Metste'
Lok Keng Sang in jungen Jahren beim Training mit Schülerihres Vaters. Die beiden Söhne von Meister Lok Yiu begannenatürllch schon im jugendlichen Alter mit dem Wing Chur
Training und blicken mittlerweile auf eine längere Erfahrung
im Wing Chun zurück, als mancher, der sich Großmeiste'
nennt. Dabei kann man auch auf den alten Fotos gut erken
nen, daß sie ihr Handwerk damals schon behenscht haben
das Ergebnis guter und grÜndlicher Basisarbeit, fÜr die das
Lok Yiu Wing Chun schließlich bekannt ist.
Lok Keng
Kwong bein Training mit einem Schüler seines Vaters
Lok Keng Sang übt mit einem Schüler von Meister Lok Yiu
44INSIDER
INSIDE
INSIDE
Wenn
FUNDSACHEN
nan die Positionen in Bild oben mit denen auf den alten Bildem
,,,er-
gleicht, kann nan sehen, daß das Lok Yiu Wing Chun seitdem unveränder!
geblieben ist. Nur sind Sifu Lok Keng Kwong und Sifu Lok Keng Sang seiderr
sicherlich um vieles besser, erfahrener und souveräner geworden.
Auch heute üben die beiden Brüder regelnäßig niteinandel und
Meister Lok Iäßt es sich nicht nehmen, seine beiden
Meisterschüler dabei zu begutachten
ItrlSlDER 45
]
INSIDE
lNslDE
FUNDSAGHEN
Aus dem Archiv: Geburtstagsparty zu Ehren von
Großmeister Yip Man
7
,::'
)::.a.
ei einem tiefen Griff in seln umfangreiches Bildarchiv förderte
Meister Lok Yiu unlängst diese Bilder zutage. An den Anlaß kann
er sich noch gut erinnern: eine Geburtstagsparty zu Ehren seines
Sifus, Großmeister Yip Man Es war eine fröhliche Gesellschaft, die
sich da einfand, und auch die zahlreichen auf den Fotos zu sehenden
Vorführungen von Schülern des Großmeisters waren von dieser guten
Laune getragen: keine verbissenen Kämpfergesichter, sondern Leute,
die mit Spaß bei der Sache sind.
46INSIDER
Die Geburtstagsgesellschaft: neben Großmeister
Meister Lok Yiu sein GIas
Yip Man erhebt auch
lltlSlDE
Fotos
auf dieser Sels:
Eine Schülerin rsr-
6't 9'rretster
re':c'rh
fliegen: ein rten",4
Kung Fu-Bruder
z; Et'e-
Yip Man läßt es
es Go Sau
'hres
nit
einem
Sifu'
INSIDER 47
INSIDE
oben links: Die Schülerin des Großmeisters demonstieft Siu Lin
Tau
unten |inks: Ein Schüler Yip Mans, ebenfalls bei einer Siu Lin TauDenonstration
oben rechts: Demonstration der zweiten Forn Cham Kiu
48 INSIDER
INSIDE
IN
Das chinesische
Denken
SIDE
BUGHREaENST0NEN
Wider Erwarten schien einer der Schüler
sof ort zu verstehen, was ich meinte. Es
flächlich begriffen, doch eru-^::=- .
zweiten Lesen neue, genaus: s::--:
erwies sich, daß er gerade in Buch mit dem
Titel ,,Das chinesische Denken" las. Neugierig geworden lieh ich es mir von ihm aus,
vierten und x-ten Mal ge:a,:_
kaufte es dann jedoch selber, da einmaliges
Lesen bei weitem nicht ausreicht, seine Tiefe
zu ergründen. Der Autor, ein Sinologe und
Soziologe,
-:;=.:-::: ::- ;m Unterricht die
Frags ,',:--- :: .', :^:ig sei, etwas von
ines
der c'^=.
:-=- l--<art anzunehmen,
wenn ma^ ,', -= _-_- , _^g Fu erlernen wolr-.:-:-3. hatte nämlich in
le. Ein w;n;
,,Yip lt/ans ,=:^ den Artikel mei-
l---.-,'":
nes Sihings
'
--t'==. ,', :-:3r gelesen,
l:
in dem
es unter a':,'=- -=
daß Wing Chun
eine Philos::_ l:- ::sser, eine Art zu
-
denken in
während
si.r .- -=- ='-s:naft Übende wird,
er i = ::^- '"- Bewegungen und
Prinzipien au=-
--:
_,',
aigsläuf ig auch die
zugrundelieg:-l:^ ::l::kengänge
Iieren - sie s
Satz
^t = -- --:
dasselbe
"
assimiDiesen
wollte er c-::s=- .:'s!elen
Daraufhin
beia----
--
"e
Erklärungsversu-
:- :;cch als schwierig
Denn wie sollia :- ::i Schülern ein Thema
che. Dies eß,,'3s s
in kurzer Zeit'a'=:' -3ar, daß sich erstens
wegen seiner S:.-r-.lr ^artnäckig unserem
hat
:- -=: )_-
Wing Chun Kung Fu nur er :"--- ,=-ebensowenig, wie man im r,',
_-_
-:
steht etwa im Vorwort (von H. Franke) : ,,lch
hoffe, daß die deutsche Fassung dieses
Buches, das nach den Worten des holländischen Sinologen Duyvendak zum Glänzend-
erfassen. Genauso,
sten gehöft, was je über chinesische philosophie geschrieben worden ist, dazu beiträgt,
eine große wissenschaftliche Leistung nahezubringen und gleichzeitig in die Grundlagen
s=
ken" sollte so gelesen r,,,.-l=-
versteht, was man tut, kanr -zdieses Buches beim erste^ _:::-
a=- --.-.
,: :::- I :
wie m I :e! , --: :_ :: -
- ' -=: =-_ir ,', -: _- -- - -einen Weg geben kann --: ,\:--- t:s
Debattieren über den Sinn , - -:_-::- t:
Leseeinstieg geholfen hat,
-;:
klar gemacht, warum es
man noch nicht einmal behe--s:-. -::- -:=oberflächliche Kampf- und 8a,,,=:--:.--=_- -
en hochgradig nutzlos sirc
-_- :=-
--l
:
:,
chinesischer Denkweisen einzuführen, die
das Reich der Mitte durch Jahftausende
beherrscht haben Das Werk verlangt bei
aller Klarheit des Ausdrucks geduldiges Mit-
für das Eigentliche versperr ,',=-- : _- =
nesen so nicht denken, w'e .:-_--eine ihrer Künste so begre.':- :,_
Denken vom Leser, belohnt aber dafür durch
ein Abenteuer des Geistes, wie es die philosophie nicht oft zu bieten vermag "
Abschiießend möchte ich sa;=Buch natürlich nicht direh :a! .
Dies kann ich nur bestätigen. Besonders fas-
zinierend fand ich jedoch meinen eigenen
Zugang zu dem Buch. Als ich mich nämlich
durch die ersten Seiten quälte, ohne zu ver-
-.-
=-
im körperlichen Sinn)?
-
:,--:
=-_-
: =:=:
:_ l:s
,--z^ -:^l
aber mit Spaß zu lesen isr ur: :-._- I - -:a
ausforderung, eine völlig a-:;-= -1 :=s l=^kens anzunehmen, im i,,a^-.:=- S --= :=s
Wortes ,,ein Abenteuer des 3= .:== : :::r
Lesers verbessert (wie v,,är-s
stehen, was ich da las, gelangte ich an einen
(westlichen) ana i - sar:: Denkansatz zu verweigern sucht
das zweitens zum Verständnis v0raussetzt, sich eine Zertlang damit
aktiv zu beschäftigen, onne direkt zu verste-
wieder Abschnitte, die mir in irgendeiner
hen, was man eigentlich wie, oder gar warum, gerade macht?
Anders ausgedrückt: ,,Das
:=
nämlich keineswegs ein
populärwissenschaftliches Werk verfaßt So
Abschnitt, der, so wie er dort geschrieben
stand, über das Erlernen von Wing Chun verfaßt worden zu sein schien. Von da an war
,r:
blicke. lch bin mir sicher ca3 ;_.
Jens Eehrendt
das Eis gebrochen, entdeckte ich doch immer
Form bereits zugänglich waren. Danach hatte
ich zwar das meiste gar nicht oder nur ober-
INSIDER 49
I
INSIDE
INSIDE
Seminare mit Sifu Wilhelm Blech
s war das zweite Seminar in der Tschechischen Bepublik, seit ich begonnen
habe, von meinem Sifu Wilhelm Blech zu
iernen. Am Tag zuvor hatte es ein wirklich
langes Seminar mit Prüfungen in Prag gege-
und erläuterte Wesentliches über den Kör-
ben. 40 nervöse Schüler fanden sich am
nen Partnerübungen seine ungeheure Stabilität demonstrierte. Alle waren tatsächlich
26.3.2000 in Frydek-Mistek ein
ein wenig geschockt.
ndlich war es wieder einmal
soweit
Ein
Seminar von Si-Gung W. Blech und dies
Seminar in Frydek-Mistek
Das Seminar war etwas Besonderes Es war
für viele das erste Mal, mit Sifu Blech selbst
Seminar in
St. Gallen
perschwerpunkt Das Erklärte nachzuvollziehen schien allen Anwesenden recht schwierig, besonders als Sifu BIech in verschiede-
das erstemal in der Ostschweiz in St
Galfen. Nachdem unsere Gäste aus Bern und
Danach kam die größte Erfahrung des Tages,
So[othurn eintrafen ging es los.
als Sifu Blech mit meinem Kung Fu-Bruder
Wlr starteten mit einem gemeinsamen Auf-
Übungen wie Chi Dan Sau, Lap Sau oder Chi
Kamil Komm und mir Chi Sau und Go Sau mit
r,,'ärmen der Arme, Schultern und
Sau zu üben. Alle waren glücklich darübet
und die Atmosphäre in der Schule war einfach großartig. Selbst wenn jemand auch nur
Anwendungen aus Siu Lim Tau, Cham Kiu unC
begann der 0ffizielle Teil des Seminars Am
Biu Tze demonstrierte Niemand fand Worte
für das, was da zu sehen war.
Nach dem Seminar wurden noch Prüfungen
Anfang die Begrüssung und ein paar Fotos
Danach ließ Si-Gung uns die Wahl was wir
abgenommen und so ging der Tag zu Ende
lch hoffe, daß mein Sifu in jedem Jahr bei
uns auf Siu Lim Tau und Chi Sau als Schwer-
eine oder zwei Minuten mit Sifu selbst trainieren konnte, so war das wirklich schon ausreichend, um den Tag jedem unvergeßlich zu
machen. Und es wurde noch besser.
uns ein Seminar geben kann
Sifu Blech trainierte ausgiebig mit den älteren Schülern (Kwan Sau Hoi Ma zum Beispiel)
Petr Kozär
Beine Nun
iür ein Thema behandeln sollen. Wir einigten
punh für den heutigen Lehrgang.
Wir übten die Siu Lim Tau und erhielten dabei
,,,,,ieder einmal alles genaustens erklärt
Anschliessend ging das ganze über zu Partnerübungen die aus der Form bestanden Für
dle Fortgeschrittenen gab es ein ganz
anspruchsvolles Chi Sau Programm. So
gegen die letzte Stunde hatten
wir die Ehre,
mit unserem Si-Gung ein paar Minuten Chi
Sau/Go Sau zu üben.
Wir alle waren an diesem Seminar Tag mit
Eifer und Freude an der Sache lch denke, daß
der Lehrgang jedem einzelnem die Augen
tryieder einmal etwas geöffnet hat und das
jeder der diesmal dabei war sich das nächste
Seminar in der Schweiz sicher nicht entgehen lässt.
lch danke im Namen aller Teilnehmer unseren Si-Fus die den ganzen Lehrgang uns für
Fragen zur Verfügung standen und zu guter
letzt Si-Gung für diesen erfolgreichen Samstagnachm ittag.
Daniel Baumann
54 INSIDER