Kopfschmerzen ganzheitlich behandeln

Kopfschmerzen ganzheitlich behandeln
Zusammenfassung eines Vortrags von Dr. med. Gerrit S€tfels
Praxis für ganzheitliche Medizin
Wildenbruchstra•e 115
40545 D€sseldorf
Telefon: 0211 / 555880
Web: www.suetfels.de – www.naturheilseminar.de
Hinweis: Die hier genannten Daten stellen eine Zusammenfassung des Vortrags vom 08. Februar 2011 im
Rahmen der D€sseldorfer Naturheilseminare dar. Es wird nicht der Anspruch auf Vollstƒndigkeit erhoben.
Kopfschmerzen sollten immer ƒrztlich abgeklƒrt und individuell behandelt werden. Die hier genannten Therapien
sollten mit einem Arzt besprochen bzw. von ihm verordnet werden. Es wird keine Haftung f€r m„gliche Schƒden
durch eine unterlassene oder erfolgte Behandlung €bernommen. Auch naturheilkundliche Verfahren k„nnen
Nebenwirkungen entfalten, weshalb die Beratung durch einen erfahrenen Therapeuten wichtig ist.
Formen von Kopfschmerz
Es gibt viele Formen von Kopfschmerz, die gelƒufigsten sind folgende:
• Migrƒne
• Spannungskopfschmerz
• zervikogener Kopfschmerz (durch Halswirbelproblematik oder Nackenverspannung ausgel„st)
• Cluster-Kopfschmerz (heftiger einseitiger Gesichtsschmerz, der „Hƒufungen“
[=Cluster] von Attacken auftritt)
• Trigeminusneuralgie (Schmerzen des Gesichtsnerven, ƒhnlich Zahnschmerzen)
• Gesichtsneuralgien (Nervenschmerzen)
• Kieferfunktionsst„rung
• „Prozess“ im Schƒdelinneren (z.B. Hirnblutung oder Hirntumor)
Am hƒufigsten sind Migrƒne und Spannungskopfschmerz
Migräne
Die Migrƒne wird auch als Hemikranie bezeichnet, was auf die einseitigen
Schmerzen hinweist. Es handelt sich um eine „neurologische Erkrankung“, die ca. 10
% der Bev„lkerung betrifft, Frauen hƒufiger als Mƒnner. Die Schmerzen treten
anfallsartig auf, sind stark und pochend. In der Regel ist ein phasenhaften Verlauf
feststellbar, wobei die Aura hƒufig fehlt (Migrƒne ohne Aura).
Phasenhafter Verlauf:
Vorphase:
• M€digkeit / Gƒhnen
• Gerƒuschempfindlichkeit
• Magen-Darm-St„rung
Aura-Phase:
• Sehst„rungen
• Kribbeln
• Taubheit
• Lƒhmung
Düsseldorfer Naturheilseminare – www.naturheilseminar.de
Stand: 20.02.2011
Dr. med. Gerrit S•tfels, Praxis f•r ganzheitliche Medizin, Wildenbruchstra‚e 115, 40545 D•sseldorf, Tel.: 0211 / 555880, Web: www.dr-petersohn.de
-2• Sprachst„rung
Kopfschmerz-Phase:
• starker Halbseitenschmerz Stirn/Schlƒfe
• pochend / pulsierend
• Licht- / Gerƒuschempfindlichkeit
• ‡belkeit / Erbrechen
• Bewegungsempfindlichkeit
• Gleichgewichtsst„rungen
Rückbildungsphase:
• Abgeschlagenheit
• Stimmungsschwankungen
• Nachdr„hnen
Ausl„ser:
• Hormonschwankungen
• Schlafmangel
• Stress
• Lebensmittel
• Alkohol, Kaffee
• Unterzuckerung
• Umweltfaktoren
• starke Sinnesreize
• Medikamente („Pille“)
• Bewegungsmangel
Krankheitserklƒrung:
Die Entstehung der Migrƒne ist nicht geklƒrt. Es gibt verschiedene Theorien, wobei
jede ihre Stƒrke und Schwƒche hat.
• Vaskuläre Hypothese: Im der Auraphase verengen sich Blutgefƒ•e im
Schƒdel, die zu den Aura-Symptomen f€hren, danach dehnen sich die
Blutgefƒ•e stark aus, was den klopfenden, hƒufig Puls-synchronen
Kopfschmerz verursacht. Daf€r soll der trigeminovaskulƒrer Reflex, der
zwischen Nervenzellen des Gesichtsnerven (Trigeminus) und den Blutgefƒ•en vermittelt, verantwortlich sein. Es werden aber auch erh„hte
Noradrenalin-Spiegel (ein Stresshormon) vor dem Anfall gemessen, was die
Blutgefƒ•verengung erklƒren k„nnte.
• Übererregbarkeitshypothese: Wƒhrend des Migrƒneanfalls konnten
Depolarisation des Hinterhauptslappens, also Verƒnderungen der Hirnstr„me
wie bei einem Krampfanfall, festgestellt werden, die v.a. die Aura-Symptome
erklƒren k„nnen.
• Hypothese der neurogenen Entzündung: Eine weitere Erklƒrung ist eine
Entz€ndung im Bereich des Trigeminusnervs, des Gesichtsnerven.
• Genetik: Gerade in Migrƒne-Familien findet man gehƒuft Verƒnderungen
bestimmter „Kanƒle“ in den Nervenzellen, die weiter vererbt werden. Migrƒne
wird aber auch €ber verschiedene andere Gene und Lernvorgƒnge in der
Familie weitergegeben.
Die Entstehung von Migrƒneanfƒllen kann nach Prof. G„bel wie folgt erklƒrt werden:
Aufgrund einer gewissen Veranlagung besteht ein erh„hter Energieverbrauch im
Gehirn. Eine reduzierte Ernƒhrung und ein vermehrter Verbrauch (z.B. durch Stress)
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Stand: 20.02.2011
Dr. med. Gerrit S•tfels, Praxis f•r ganzheitliche Medizin, Wildenbruchstra‚e 115, 40545 D•sseldorf, Tel.: 0211 / 555880, Web: www.dr-petersohn.de
-3f€hren zu Migrƒnevorboten (z.B. Hungerattacken oder M€digkeit), die – wenn man
hier reagiert – einen Anfall noch verhindern lassen. Wenn der/die Betroffene
unverƒndert fortf€hrt, kommt es zum Anfall mit Aura, Entz€ndung und Schmerz.
Spannungskopfschmerz
Spannungskopfschmerzen sind in der Regel beidseitig, hƒufig kontinuierlich oder
mehrfach pro Woche und strahlen meist vom Nacken nach vorn aus. Sie sind
dr€ckender oder ziehender Natur. Manchmal f€hlen sie sich wie ein Schraubstock
an.
Ursachen:
• eigene Erkrankung (?)
• Stress / Depressivitƒt
• Medikamente
• Nackenverspannung
• Kaumuskelverspannung
• Triggerpunkte (schmerzhafte Muskelkn„tchen)
Kopfschmerzbehandlung
Ernƒhrung
• ausreichend trinken (2-3 l / Tag) – sehr wichtig!
• Kaffee / Alkohol meiden
• regelmƒ•ige Nahrungsaufnahme (v.a. bei Migrƒne)
• ggf. Histamin-reiche Kost meiden (Wein, lang gereifter Kƒse) bei HistaminUnvertrƒglichkeit
• ggf. Heilfasten
Bewegung
• ausreichend Bewegung an der frischen Luft
• moderates Ausdauertraining 2-3x / Woche
Entspannung / Stressbewƒltigung
• regelmƒ•iger Wechsel von Spannung & Entspannung
• Tagesrhythmik
• aktive Entspannung (Entspannungsverfahren)
• progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Autogenes Training
• Yoga
• Qigong
• Taichi
• Meditation
• Umgang mit Stress (Stressbewƒltigungstraining)
• Erlernen von strukturierten Entspannungsverfahren
• Kurzentspannung
• Atempausen
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Stand: 20.02.2011
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-4•
•
•
Psychohygiene / Nein-Sagen
Tagesrhythmik
Achtsamkeit im Alltag
Muskeldehnung
• Hals / Nacken
• Kopfgelenke
• Kiefer
• Stirn
• ggf. R€cken / Becken / Beine
Hydrotherapie (Wasserbehandlung nach Kneipp)
 Sauna
 Kalte Knieg€sse
 Tautreten
 Wechselwarmes Armbad
 Kalter Gesichtsguss
Medizinische Behandlungen
 Erarbeitung eines individuellen Kopfschmerzstufenschemas, das bereits bei
beginnendem Kopfschmerz mit leichten Ma•nahmen beginnen kann, um
letztendlich eine schlimmere Kopfschmerzattacke abwehren oder vermeiden
zu k„nnen
 Akupunktur (Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen)
 Kinesio-Tape: Muskeldehnende spezielle elastische Pflasterstreifen
 Reizstrom: z.B. in Form von TENS auch mit Leihgerƒt als hƒusliche
Anwendung (v.a. bei Muskelverspannungen im Nacken oder Stirnkopfschmerz)
 Schr„pfen und Pneumatische Pulsationstherapie: durch Sog (und Vibration)
werden das Gewebe gelockert, Verspannungen gel„st und Schmerzen
beseitigt
 Neuraltherapie: Behandlung von St„rfeldern und Triggerpunkten mit
Injektionen eines speziellen Lokalbetƒubungsmittels (Procain)
 Aufbissschiene bei Zƒhneknirschen oder –bei•en bzw. Kieferfunktionsst„rungen
 Medikament„se Therapie:
o Phytotherapie (Pflanzenheilkunde): v.a. Weidenrinde (Assalix)
o Konventionelle Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen.
Achtung: Diese Schmerzmittel k„nnen bei hƒufigem oder
regelmƒ•igem Gebrauch selber Kopfschmerzen ausl„sen oder
verschlimmern und au•erdem erhebliche Organschƒden (Magengeschw€r, Leber- und Nierenversagen, Herzinfarkt) verursachen!
Deshalb sollten sie langfristig nicht ohne R€cksprache mit dem
behandelnden Arzt eingenommen werden.
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Stand: 20.02.2011
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-5Migräne:
Konventionelle Behandlung der Migrƒne
• Paracetamol
• Aspirin Migrƒne
• Novalgin (Metamizol)
• Triptane – spezielle Migrƒnemittel
• Notfall-Infusion bei heftiger Attacke
• Prophylaxe mit Betablocker, Antidepressivum oder Antiepileptikum
Naturheilkundliche Behandlung der Migrƒne
• Kalter Stirnumschlag
• Senfmehlfussbad (abends 1-2 EL Senfmehl in warmes Wasser, 15-20 Min
Fۥe darin baden, danach gut abwaschen)
• Lidocain-Nasenspray (nach ƒrztlicher Verordnung)
• Weidenrinde (Assalix)
• Akupunktur und Triggerpunktbehandlung
• als Prophylaxe: Orthoexpert Migrƒne (Vitamin B2 + Magnesium) oder
Pestwurz (2x 400 mg), Achtung: hier m€ssen die Leberwerte kontrolliert
werden)
• „Die wichtigste Regel ist Regelmƒ•igkeit“ (Prof. Hartmut G„bel,
Kopfschmerzspezialist, Kiel)
Spannungskopfschmerzen:
Konventionelle Behandlung von Spannungskopfschmerzen
• Physiotherapie / Manuelle Therapie / Osteopathie
• Kopfschmerzmittel: Paracetamol und Ibuprofen (Achtung: zu hƒufige
Anwendung kann zu mehr Kopfschmerz f€hren!)
• Dauertherapie: Flupirtin (Trancolong) und Antidepressiva (Amitriptylin oder
Mirtazapin)
Naturheilkundliche Behandlung von Spannungskopfschmerz
• Wƒrmeauflage Nacken
• Spaziergang im Freien
• Nackendehnung
• Neuraltherapie
• Weidenrinde (Assalix)
• Stabilisierung der Statik
• k„rperliches Training
• Osteopathie
• Reizstrom (TENS)
• Kinesiotaping
• Akupunktur und Triggerpunktbehandlung
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-6Medikamenten-bedingter Kopfschmerz
5-8 % aller Kopfschmerzen, überwiegend durch Kopfschmerzmittel ausgelöst,
aber auch durch folgende Medikamente
• Nitrate (Herzmedikament)
• Calciumantagonisten (Blutdruckmittel)
• Amiodaron (bei Herzrhythmusstörungen)
• Lithium (bei manisch-depressiven Erkrankungen)
• Steroidhormone (Cortison)
• Phosphodiesterasehemmer (Viagra)
Zusammenfassung
Wichtig:
• Bewegung & Muskeldehnung
• Entspannung
• Stressregulation
• Tagesrhythmik
Weiterhin:
• Akupunktur / TCM
• Kräutertherapie
• Physikalische Maßnahmen
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