Pleine Conscience et écriture

 Dimanche 24 et Lundi 25 mai 2015 (Pentecôte) à Montagny-­‐Les-­‐Buxy, entre Cluny et Châlon (Saône et Loire) Pleine Conscience et écriture sur la thématique de LA JOIE Animés par Carol Saint-­‐Guilain (Beaudoin) et Yannick LAPIERRE Dans la nature et au cœur des vignes, la Pleine Conscience pour “prendre soin de soi“, des autres, et nourrir notre joie. Pour tous publics : pratiquants de Pleine Conscience souhaitant approfondir leur pratique et débutants (Nous le signaler car temps spécifique d’intégration prévu) Nourrir notre joie et transformer nos difficultés par : -­‐ un entraînement à la Pleine Conscience le dimanche 24 mai, -­‐ un accompagnement à la créativité par l’écriture rythmé de temps de Pleine Conscience le lundi 25 mai (Pentecôte) (Une inscription à l’une ou l’autre ou aux deux journées est possible). Contenus et objectifs PRATIQUE DE LA MEDITATION ET DE L'ECRITURE POUR : - se relier à soi, aux autres, au monde et transformer ses difficultés - nourrir sa créativité et sa capacité à se relier à notre joie. Journée 1 : Un entraînement à la Pleine Conscience Pratiques individuelles et collectives de méditation de Pleine Conscience et d’exercices corporels basés sur la MBSR* centrées sur l’union corps esprit. Elles nous entraînent à mieux utiliser nos ressources intérieures afin de faire face aux évènements quels qu’ils soient (douleurs, stress, pertes, incertitudes par rapport à l’avenir, isolement…) avec plus de stabilité, de créativité et de clarté d’esprit. Elles permettent aussi de développer des réponses plus appropriées et moins réactives, de générer du bonheur et de retrouver ou d’entretenir la vitalité sur son chemin de vie. Elles génèrent également : • une attention plus soutenue et plus active • une compréhension intuitive immédiate des situations • une « reliance » aux autres, à l’environnement et à notre joie Après ce premier temps pour nourrir notre joie dans la relation à soi, à l’environnement et aux autres, l’accent sera mis plus particulièrement en 2ème journée sur la créativité et l’écriture TSVP * Mindfulness Based Stress Reduction : Programme de Pleine Conscience développés aux USA par le Dr Jon Kabat-­‐Zinn Institut Mindfulness et Bonheur
Association Loi 1901 N° W69 10 86 066 (JO du 02/07/2014)
1, rue Richan – 69004 Lyon • SIRET 804 484 145 00011 RC de Lyon •
www.institut-mindfulness-bonheur.org
Journée 2 : Atelier d'écriture Nous explorerons notre créativité par l'écriture dans la bienveillance et la joie. La pratique de l'écriture en atelier offre en effet un espace privilégié de rencontre avec soi, les autres et le monde. Parce qu'elle mobilise notre corps, nos sens (mémoriels et immédiats) mais aussi nos émotions, notre imaginaire, l'écriture est une voie d'accès particulièrement riche pour déployer notre créativité, « trouver notre voix ». L'animateur propose des « déclencheurs » (textes littéraires ou autres supports variés) permettant une entrée dans l'écriture de manière simple et ludique. Le temps de partage des textes constituent autant de moments denses en apprentissages et découvertes tant sur le plan technique que humain. L'essentiel étant que le geste créateur nous ramène à nous-­‐même et nous aide à nous sentir plus vivants. (Ouvert même aux « débutants ») Public Tous publics. Pour les débutants en méditation : Un petit temps spécifique d’orientation sera proposé. Méthodes pédagogiques : •
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Utilisation des pratiques de méditation de Pleine conscience (Mindfulness), notamment de la MBSR développée à l’Université du Massachusetts (USA) et aux effets validés scientifiquement, Alternance de travail sur soi, d’échanges et de construction collective Temps de pratiques individuelles et collectives, exercices corporels et de communication, Ecriture à partir de déclencheurs avec temps de retour et de partage fondés sur une pédagogie positive et bienveillante Echanges et apports des intervenants adaptés à la progression du groupe. Intervenants : Ils ont un rôle essentiel de transmission dans le déroulement de ces formations. Par leur pédagogie, leur capacité d’accueil, leur ouverture à ce qui est dans l’instant présent, ils incarnent les principes enseignés. Leur engagement profond et leur pratique personnelle nourrissent ces enseignements. Yannick Lapierre Pionnier en France dans l'animation des programmes Mindfulness (MBSR et MBCT), il a animé plus de 45 sessions ou retraites. Pratiquant de manière constante de la méditation depuis 17 ans, il est par ailleurs formateur/pédagogue, praticien en psychothérapie et coach. Enseignant auprès de particuliers, de dirigeants et au sein de diverses organisations, il supervise pédagogiquement des professionnels et co-­‐dirige l’Institut Mindfulness et Bonheur. Carol Saint-­‐Guilain (Beaudoin) Après 20 ans de pratique d'intervention sociologique, Carol crée son activité autour de l'écriture créative et littéraire en 2007. Elle propose dès lors des ateliers d'écriture auprès de publics variés, collabore ou initie des projets culturels sous forme théâtralisées autour de l'écriture (notamment avec l'Espace des Arts, scène nationale de Chalon-­‐Sur-­‐Saône) ou de livres. Après avoir pratiqué le yoga, elle fut initiée à la méditation par la tradition bouddhiste tibétaine. Fidèle à l'esprit de cette philosophie, elle s'engage dans la pratique de la Méditation Pleine Conscience qu'elle souhaite partager dans son lieu de vie sous une forme laïque. Institut Mindfulness et Bonheur
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Dates, horaires et lieu : •
1er jour : Dimanche 24 mai 2015 de 9h30 à 17h30 (temps d’orientation prévu dans la journée pour les débutants) •
Soirée du 24 mai : marathon d’écriture festif (ouvert à un public local) •
2e jour : Lundi 25 Mai 2015 de 9h30 à 17h Lieu: Hameau de Montorge, 71390 Montagny-­‐Les-­‐Buxy (À 20mn Gare Montchanin-­‐Le Creuzot à 1h15 de Paris . Lyon à 1h30 par route) Tarifs et modalités d’inscription : Animation : Journée méditation pleine conscience du 24 mai : 65 € Soirée « marathon festif d’écriture » du 24 mai : 10 € Journée d’écriture du 25 mai : 55 € Prix total : 130 € (Tarif adapté, si difficultés financières : nous consulter) Restauration : 15 € par repas Hébergement : à prévoir par vos soins (liste de gîtes accueillants et chaleureux à proximité disponible sur demande) Renseignements et réservations : Carol SAINT-­‐GUILAIN 03 85 47 94 60 ou carolsg@free.fr Institut Mindfulness et Bonheur
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BULLETIN PRE-­‐INSCRIPTION Dimanche 24 et Lundi 25 mai 2015(Pentecôte) à Montagny-­‐Les-­‐Buxy, côte chalonnaise (Saône et Loire) Pleine Conscience et écriture Dimanche 24 mai 2015 de 9h30 à 17h30
Lundi 25 Mai 2015 de 9h30 à 17h
Lieu : …… adresse à préciser
Prénom : ………………………………… Nom : ………………………………………………………….
Société/organisme (si inscription pro)……………………………………………………………………….
Adresse professionnelle : …………………………………………………………………………………….
Code postal : ………………………. Ville : …………………………………………………………………
Profession : ……………………………………………………………………………………………
E mail : …………………………………………………………………………………………………………..
Téléphone : ……………………………………………………………………………………………………..
Vous êtes débutant en méditation : ☐ Oui ☐ Non Je confirme ma pré-inscription au : ☐ 24 Mai ☐ 25 Mai ☐
par le versement d’un acompte de 30 euros à Carol Saint Guilain
(Sauf si vous ne venez qu’à la soirée, pré-paiement conseillé 10€)
soirée du 24 Mai
Encaissement du solde en début de stage (cf fiche détaillé du stage ci-jointe pour les tarifs)
Votre place sera réservée dès réception du bulletin d’inscription et de votre chèque d’acompte.
Désistement : 10 jours après votre inscription > remboursement intégral ; au-delà des 10 jours, pas de
remboursement.
Fait le …………………………, A ………………………………….. Signature :
Bulletin de pré-inscription et chèque d’acompte sont à envoyer par courrier
postal à : Carol Saint Guilain (Beaudoin) Hameau de Montorge, 71390 Montagny-­‐Les-­‐Buxy
Carol SAINT-­‐GUILAIN : 03 85 47 94 60 ou carolsg@free.fr Institut Mindfulness et Bonheur
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