Qigong taichi - Kristianstad Kung-Fu & Qi-Gong

T.I.A. Qi-gong & Kung-Fu Förening - Kristianstad
Qi-gong & Tai chi,
HT-2010
Vi har nu i princip passerat 50% av Tigerns år. Som en del av er kanske minns från början av VT-10 så var
detta det som förutspåddes om Tigerns år.
Året 2010 – Tigerns år
Detta är året när vad som helst kan hända, när allt vänds upp och ner och när nya
fantastiska projekt startas varje dag, bara för att följas redan dagen därpå av än mer
otroliga. Nu blåser förändringens vind, nu premieras styrka och mod och de blyga
tillbakadragna gör bäst i att stanna i sängen så länge året pågår.
Men trots detta är det ett lyckoår för alla dem som inte är rädda att ta klivet ut i det
okända, som vågar satsa för fullt och som kan konsten att improvisera. Oavsett vilket
yrke du har, så är det nu du har chansen att finna ut var du egentligen står. Nu är rätta
tillfället att satsa på det där projektet du inte trott dig om att ha minsta chans att lyckas med. Satsar du stenhårt
kan det nämligen bli en enorm succé. Besök också avlägsna platser som ligger långt från allfarvägarna. Har du
planer på att bestiga Mount Everest eller ro ensam över de sju haven, så gör det nu.
Min slutsats är alltså, att det är dags att göra den svåraste resan av alla, att söka i ditt inre för att finna
sanningens ljus eller med andra ord den heliga gralen. Låt oss tillsammans göra en resa i det okända, på
stormande känslor eller stillsamma reflektioner beroende på vad ditt inre har för överraskningar för dig.
Under Tigerns år ska man leva farligt!
Det är alltså tid att göra halvårsbokslut så att säga.
Terminen
Även under Tigerns andra cykel kommer vi att spendera tid tillsammans i Centralskolan. Vi kommer
denna termin att fokusera på Qigong Serie 3 som innehåller många övningar där vi reflekterar över känslan
i kroppen när vi rör vår kropp, våra händer, våra sinnen och vår qi. De avancerade utövarna kommer
dessutom att fokusera på meditation och på energiövningar.
Rörelserna samverkar med hela kroppen, vårt sinne och vår andning.
Genom harmoniska rörelser skapas enighet mellan kroppens
funktioner, såsom andning, psyke och cirkulation. Övningarna leder
till god kroppsuppfattning och kroppen lär sig arbeta balanserat i
harmoni.
Meditation;
Syftar till balans mellan kropp, själ och sinne. Övningarna inriktas
mot att skapa positivt tänkande, där vardagens stress och bekymmer kan läggas åt sidan. Stress är en
urgammal reaktion för att överleva i en strid/flykt situation gentemot tigrar och andra vilddjur genom att
pumpa ut adrenalin/noradrenalin i kroppen. Genom meditation lär vi oss hantera dagens papperstigrar och
stress. Individen får med minskade stressnivåer ett öppnare och mottagligare sinne som innebär en ökad
förmåga att hitta konstruktiva lösningar på vardagens problem.
www.fiveforms.org
roger.olofsson@fiveforms.org
T.I.A. Qi-gong & Kung-Fu Förening - Kristianstad
I vår organisation möter du många duktiga instruktörer som kan stödja dig i din personliga
utveckling. Du möter många nya vänner med samma interesse. Vi utbildar för att du skall
förstå sammanhanget och för att dina rörelser skall vara korrekta. Du kan träna hela livet och
utvecklas tillsammans med oss.
Serie 3 innebär rörelser för axlar, rygg och nacke. Energiövningar samt koordination mellan armar, ben
och kropp. För utövare som var nya förra terminen kommer vi även att lägga in några pass med repetition
av de tekniker som vi arbetade med. Dessa var Träd på vatten samt Stav övningar. Repetitionsövningarna
är markerade med (Rep.) i schemat nedan
Vi börjar terminen den 12 september kl. 17.15-18.45.
Centralskolans gymnastiksal
Pass
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Datum
12/9
19/9
26/9
3/10
10/10
17/10
24/10
31/10
7/11
14/11
21/11
28/11
5/12
12/12
Nya utövare
Intro till Serie 3
Serie 3 (Rep.)
Serie 3
Serie 3
Serie 3 (Rep.)
Serie 3 (Rep.)
Serie 3 (Rep.)
Serie 3
Serie 3
Serie 3
Serie 3 (Rep.)
Serie 3 (Rep.)
Avancerade
Repetition av Serie 3
Meditation/Energiövningar
Serie 3
Meditation/Energiövningar
Meditation/Energiövningar
Meditation/Energiövningar
Serie 3
Serie 3
Alla helgona – Ingen träning
Meditation/Energiövningar
Meditation/Energiövningar
Serie 3
Meditation/Energiövningar
Avslutning
Känner du någon som är intresserad av att träna i vår förening så är det bara att bjuda med dessa på vår
uppstart.
Återigen, välkomna till en ny termin i glädjens och utvecklingens tecken.
Mvh Era huvudinstruktörer
Sherry Chen
sherrychn@yahoo.com
Arpad Pancic
070-3960103. pan.arp@gmail.com
Roger Olofsson
0735-061109. roger.olofsson@fiveforms.org
www.fiveforms.org
roger.olofsson@fiveforms.org