PR1 Thera-Band exercises 1 Product Card

®
Thera-Band
Övningar 1
PR1
Moduler
Tillgänglig som
nedladdning
www.thera-bandacademy.com
www.physiotools.com
Med PhysioTools skapar du enkelt patientspecifika övningsprogram och
informationshandledningar av hög kvalité. Till din hjälp har du världens största
bibliotek av professionellt framtagna övningar. Övningsprogrammen kan skrivas
ut på flera olika språk.
gratis, med tillstånd av
The Hygenic Corporation
och PhysioTools
Produktinformation
#
255 poster
Streckteckningar
Thera-Band® motståndsträningssystem används som verktyg för
rehabilitering och återträning av muskel- och ledfunktioner samt för att
förbättra kondition, balans och styrka.
Utskriftsspråk:
Svenska, engelska, finska,
tyska
Thera-Band ® produktlinjer inluderar latex och latexfria band,
träningstubings av naturgummi, gymnastikbollar, handtränare, flexible
bars, gymnastikmattor, stabilitetstränare.
Systemkrav
Innehållet i denna modul kan sorteras enligt följande:
Windows 2000, XP
32-bit: Vista, Windows 7,
Server 2003/2008
Kontaktinformation
www.physiotools.se
info@physiotools.com
PhysioTools is the global market leader
in exercise prescription software
Depression, Supination, Pronation,
Radial deviation, Ulnar Deviation,
Stabiliserande, Platar flexion, Dorsal
flexion, Inversion, Eversion, Praktiska
träningstips, Skötsel av banden och
tubingarna, Försiktighetsåtgärder, Om
Sort 2: Flexion, Extension,
Thera-Band® produkter, Förord,
Rotation, Sidoböjning, Abduktion,
Författare.
Horisontal abduktion, Adduktion,
Horisontal adduction, Utåt rotation, Sort 3: Stärkande, Balans, Info
Sort 1: Nacke, Axel, Armbåge,
Handled, Höft, Knä, Vrist, Övre
ryggen, Nedre ryggen,
Magmusklerna / Bålen,
Produktinformation
Företaget The Hygenic Corporation grundades 1925 av Walter
P. Keith som hade köpt Hygenic Dental Rubber Company.
®
Thera-Band är en avdelning av The Hygenic Corporation som
är ledande utvecklare av nya produkter samt stöder
vetenskaplig forskning på träningens positiva effekter på
rehabilitering, muskelstyrka, olycksförebyggande och fitness.
1999 företaget grundade Thera-Band ® Academy en
internationell organisation bestående av ledande läkare, terapeuter, tränare och
universitets fakulteter. Akademins syfte är att främja forskning och att samla in
information för att skapa en internationell informationsbas om behandling och
förebyggande av skador och sjukdomar med hjälp av träning.
Namnet Thera-Band® introducerades 1978 och har sedan dess haft gott
®
anseende bland terapeuter och tränare. Thera-Band produkter för
motståndsträning har godkänts av American Physical Therapy Association
(APTA).
Thera-Band produkter är tillgängliga genom ett internationellt nätverk av
distributörer för rehabiliterings-, motions- och idrottsprodukter, och genom
många onlinebutiker och försäljningsställen.
För mer information om Thera-Band-produkter, besök www.thera-band.com
Bygg upp ditt bibliotek av övningsbanker med
just de moduler som bäst passar dina behov
Du kan
placera din
logotyp på
vänster eller
höger sida
av utskriften
Personligt övningsprogram
Namnet på organisationen
Din adress
Telefon/Fax/E-post/Hemsida
Du kan ha flera olika sidhuvuden
Utfärdad för: Patientens namn
Utfärdad av: Eget namn
Thera-Band Övningar 1
Syfte: Hjälper till att förbättra både rörlighet och styrka i nacken.
Instruktioner:
Gör en ögla av bandet och fäst den ordentligt i något stadigt och sitt med
öglan runt huvudet. Håll ryggen och nacken raka medan du lutar dig lite framåt
från höfterna, huvudet förs cirka 10 cm framåt. Håll kvar och återgå sedan
långsamt till utgångsläget.
Set ____ Repetitioner ____
Färg ______________
© The Hygenic Corporation
Syfte: Press över huvudet stärker axlarna och övre ryggen.
Instruktioner:
Sätt mitten av bandet under ena foten och ta tag i den andre änden av bandet
med handflatorna vända framåt. Lyft armarna framåt och uppåt samt sträck
armbågarna med handflatorna vända framåt. Återgå långsamt till utgångsläget.
TIPS: Håll ryggen och nacken rak. Lyft inte över axelnivån om det ger smärta.
Håll inte andan. Slappna av mellan repetitionerna.
Set ____ Repetitioner ____
Färg ______________
© The Hygenic Corporation
Syfte: Stärker bakre axlar och skulderbladens muskler. Övningen är också bra
för bålstabilitet.
Instruktioner:
Fäst ett långt band eller tubingen i något stadigt framför dig i skulderhöjd. Ta
tag i banden så att du håller händerna i skulderhöjd. Håll armbågarna raka och
armarna parallella med golvet och drag banden utåt och bakåt. Håll kvar och
återgå långsamt.
TIPS: Håll ryggen och nacken raka och undvik att luta dig bakåt.
VARIANT: Gör samma övning i stående ställning.
© The Hygenic Corporation
PhysioTools® utskrift
Set ____ Repetitioner ____
Färg ______________
Namnet på organisationen
1/1