Karlslunde Kalender - Foreningen Valdemar

”Flow Ski Retreat”
Kombineret ski og mindfulness retræte i Dolomitterne, Italien, marts 2013
NYT - MULIGHED FOR AT HAVE FAMILIEN MED!!
Flow-retreat:
At opleve flow i forskellige sportsgrene er for mange mennesker en
fantastisk ting. Oplevelsen af at være ét med skiene, sneen, bjergene
og flyde ned ad pisten som en flod er årsagen til, at mange
mennesker tager på ski hvert år.
Disse peak-oplevelser af ubesværet nærvær, spontanitet og glæde er
begrænset til korte tidsvinduer, så længe vi er fanget i sindet.
I dette retreat vil vi arbejde hen imod at sætte dig og dine ski fri permanent! At være fri af sindet er at leve i flow - i nuet.
I kurset vil vi have cirka 7 timers skiløb og 3-4 timers indendørs proces hver dag. Der vil være undervisning i
Flow Skiløb (1,5 timer om dagen), guidede meditationer, energiarbejde og dialoger om at leve i flow med
universet. Kurset er baseret på læring gennem direkte oplevelse og selvom flere af deltagerne nu har
deltaget i kurset 4-5 gange fortsætter de med at finde nye dimensioner og dybere læring i kurset. Det er et
eventyr ind i en verden af sportspsykologi, flow og "The Present".
"The Present" er en værktøjskasse, som giver os mulighed for at skære igennem det evaluerende,
fordømmende og larmende sind og ind i en tilstand af afslappet fokus og indre frihed.
Med hensyn til skiløb er det nødvendigt, at du er over
begynderniveau (i stand til at håndtere blå pister uden
problemer og komme ned røde pister).
Med hensyn til din spirituelle vej der ikke er nogen
betingelser - alle traditioner er velkomne, ateister, de
kristne, buddhister, muslimer, new age, jøder osv.
Værktøjer, meditationer og øvelser har kun til formål at
lade din egen vej folde sig ud. Kurset er baseret på
ikke-dogmatiske og ikke-sekteriske principper.
Tid og dagligt program: Der vil være to grupper (max 12 deltagere) i år: 10-17 marts og 17-24 marts 2012.
Sproget vil være engelsk den første uge og dansk den anden uge.
Kurserne finder sted fra søndag eftermiddag til afgang søndag
morgen med 6 dage på ski. Du kan vælge at stå på ski ekstra
dage, og dermed have 7-8 skidage. Det daglige program ser
således ud:
• 7,00-7,45 Morgen session - energi-arbejde og meditationer
• 7,45-8,30 Morgenmad
• 8,45-12,30 Flow skiundervisning (to hold - 1,5 time)
• 12,30-16,00 Frokost og frit skiløb
• 16,00-16,30 Brusebad og gøre sig klar til indendørs proces
• 16,30-19,00 Indendørs proces - undervisning, meditationer,
energiarbejde
• 19,00-21,00 Middag i restauranten
• 21.00-07.00 Fri tid – Godnat
Læs deltagernes oplevelser fra tidligere år på sidste side.
Side 1 af 3
STEDET:
Under research på ski i Dolomitterne fandt vi dette "hemmelige"
skiområde. Området ligger midt i Dolomitterne,
som mange anser for at være de smukkeste bjerge på
planeten. Ingen danske og kun få udenlandske bureauer har
opdaget området og det er fint :-). Du får mere info ved
forespørgsel.
Familie-hotellet ligger for sig selv - midt på pisten ved både en
træk- og en stolelift. Vi har planlagt at booke hele hotellet.
Derfor er der i år mulighed for at tage familien med - selvom de
ikke deltager i kurset - men man skal nok skynde sig med at booke, da der kun er et par værelser til familier.
Man kan bo 2-3 personer i hvert værelse.
Prisen er yderst rimelig - 65 Euro (under 500 kr) per overnatning per person med halvpension, hyggeligt
dobbeltværelse med badeværelse (ved 2 personer i dobbeltværelse). Enkeltværelse er eventuelt muligt - og
koster 90 Euro per nat med halvpension. Værelsefordeling sker efter ”først til mølle”.
Bjerghotellet ligger i verdens største skiområde - Superski-Dolomiti med 1200 km pister. Canazei og Cortina
er de mest kendte byer i området. Der er brede blå og røde flow-pister med god plads til meditativt skiløb i
fred og ro. Italienerne er mestre i pistepræparering og der er kunst-sne, hvis skyerne strejker. De markante
og katedral-agtige dolomitter er spektakulære. Hvis du vil udfordres og lege er der også sorte pister, off piste
ruter, snow cross baner og slalombaner på tid.
Udstyr: Ski og støvler kan lejes i den nærmeste by eller hjemmefra.
Liftkort:
10-17 marts - 6 dage: 214 Euro for lille (80 km) - 254 Euro for store (1200 km)
17-24 marts - 6 dage: 200 Euro for lille (80 km) - 223 Euro for store (1200 km)
Hvis du vil have ekstra dage koster det cirka 25 Euro ekstra per dag. Du kan
se liftkortpriser, piste-kort og mere på: http://www.dolomitisuperski.com/enUS/ski-holidays-11EN.html
Transport: Området ligger cirka 12 timers kørsel fra den tyske grænse, og vi anbefaler helt klart
samtransport i biler derned. Vi vil meget gerne organisere samtransport i biler – skriv blot hvad du ønsker
eller tilbyder af pladser i bilen. Hvis du overvejer at flyve er det muligt at flyve til Venedig eller Milano og
arrangere transport herfra.
Priseksempel – per person i Euro
Transport i bil 3 personer
100
Halvpension 7 dage (65 euro pr nat)
455
Liftkort 6 dage (Lokalområdet)
Undervisning/ski instruktion/organisering 7 days
200
400
1155 euro = 8600 kr
Total
Om instruktørne: Cecil og Bruhn oplevede i 2004 et radikalt bevidsthedsskift –
og har siden levet i en permanent tilstand af indre frihed. Nu arbejder de for at
give gaven videre til andre søgende mennesker igennem værktøjskassen ”The
Present”. De har undervist i mere end 15 lande.
Bruhn har i mange år arbejdet som ski-instruktør med speciale i flow-skiløb. Han
underviser både indendørs og udendørs. Cecil, som også har mange års
undervisningserfaring, underviser i meditation og flow i livet indendørs.
Tilmelding og mere information: skriv til info@innerfreedom.dk. Du kan også ringe til Bruhn på +45
27119922, hvis du vil høre nærmere om kurset.
Læs deltagernes oplevelser fra sidste år på næste side.
Side 2 af 3
Deltageres oplevelser
Pers billede af solen – læs nedenstående oplevelse
En glad flow-skiløber
”Det er den mest fantastiske tur jeg har haft, alting
gik op i en højere enhed, ski, oplevelser, stilhed, sol,
slud, bjergluft, vind, meditation, snak,
energioverførsel, fællesskab, hjerteenergi, ren
energi ... og det, der er udenfor ords rækkevidde.
Det var en gave. Tak.”
Sohan
”Ski-flow retreatet har bare været en af de
smukkeste og mest berigende oplevelser jeg har
haft: Intenst, viist, dybt healende,
spirituelt, legende og sjovt - samtidig med
kroppens glæde ved skiløbet og den sanselige
oplevelse af alpetinderne, der omgav os.
Det var spirituel udvikling for livsnydere, på første
klasse. Tak, Gud, for at du var så generøs at lede
mig hen til Bruhn's og Cecils
website!”
Prasad
”Uden at have tvivlet, meldte jeg mig på retræten i
de italienske alper. Det var uden tvivl, fordi jeg
tidligere har oplevet retræte hos Bruhn og Cecil, og
fordi kombinationen af det storslåede i naturen og
vejen til bevægelse på alle planer føltes helt rigtig.
Bruhns naturlighed og rummelighed i at intet er
rigtigt, intet er forkert, alt er en personlig erfaring,
sammen med evnen til at vejlede til at flytte
opmærksomheden til netop de dele af kroppen, der
på sanserne fører os ad pisterne, gav en helt særlig
oplevelse af at være del af livets flod.
Meditationer og energiarbejde morgen og
eftermiddag byggede bro og helede til det væld af
indtryk, der sad i kroppen og sjælen efter bjerge, sol,
sne og bevægelse.
Jeg er dybt taknemmelig for denne livsgave af en
tur! ”
Hans Jørgen
Tak
Til tider kan et menneske köre ski som ingen
anden har gjort det för ham.
Han er opslugt af den helt perfekte rörelse, der
kommer af at hans sjæl er i fuldkommen hvile.
Af at han helt og holdent er omgivet af kærlighed.
Af at han er et med det der er der.
Af at han er lykkelig.
Hvis han saa stopper op for at lytte til stillheden
og forklare for bjergene at dette ikke sker saa tit,
og solen derved forblinder ham,
saa forlader sjælen hans krop.
Og han er fri.
Til en anden tid havde han råbt ”gracie mille”” ud
over bjergene.
Men denne gang bliver han bare helt stille.
Per
Side 3 af 3