Vuositiedote 2012 ”Selkä suorana senioriksi”

Vuositiedote 2012
”Selkä suorana senioriksi”
www.p-kselka.palvelee.fi
Tapahtumakalenteri 2012, lisää tapahtumia sivulla 13
helmikuu- toukokuu
Yhdistyksen omat ohjatut vesijumpat Vetrealla:
tiistaisin klo 17-17.45 ja torstaisin klo 20-20.45, vesijumppiin ei ennakkoilmoittautumista,
hinta 5€/krt jäsenille, 7€/krt ei jäsenille
Yhdistyksen kuntosaliryhmät Vetrealla:
maanantai kuntosali ja uinti klo 16-18, hinta 6,50€/krt
tiistai klo 17-18 ja klo 18-19, hinta 4,50€/krt
torstai kuntosali ja uinti klo 18-20, hinta 6,50€/krt
Kuntosaleille sitovat ilmoittautumiset puheenjohtajalle puh. 0509193621 tai sähköpostilla
p-kselka@hotmail.fi
Kevätkauden kuntosali- ja vesijumppavuorot päättyvät 25.5.2012.
syyskuu-joulukuu
Yhdistyksen omat ohjatut vesijumpat Vetrealla alkavat 4.9.2012:
tiistaisin klo 17-17.45 ja torstaisin klo 20-20.45, vesijumppiin ei ennakkoilmoittautumista,
hinta 5€/krt jäsenille, 7€/krt ei jäsenille
Yhdistyksen kuntosaliryhmät Vetrealla alkavat 3.9.2012:
maanantai kuntosali ja uinti klo 16-18, hinta 6,50€/krt
tiistai klo 17-18 ja klo 18-19, hinta 4,50€/krt
torstai kuntosali ja uinti klo 18-20, hinta 6,50€/krt
Kuntosaleille sitovat ilmoittautumiset puheenjohtajalle puh. 0509193621 tai sähköpostilla
p-kselka@hotmail.fi
Syyskauden kuntosali- ja vesijumppavuorot päättyvät 14.12.2012.
Jumpat maakunnassa
Juuka:
Selkäjumppa maanantaisin klo 18.30- 19.00 Kulttuuri- ja liikuntahallilla. Ohjaajana
ryhmässä toimii Konsta Kukkonen. Ryhmä toimii kansalaisopiston ryhmänä.
Kitee:
Yhteyshenkilö Aila Kupiainen puh. 013-375 105
Vesijumppa uimahallissa maanantaisin klo 19.30- 20.15, hinta on
3€/kerta+uimahallimaksu. Ohjaajana Tuula Matikainen puh. 050 365 7969
Ylämylly:
Kaksi ohjattua kuntosaliryhmää, joissa molemmissa ohjaajana fysioterapeutti
Fysiokeskus Kunto-Taipaleessa Rännitie 3, Ylämylly
Ryhmä 1: maanantaisin klo 10- 11 ja ryhmä 2:maanantaisin klo 18- 19
Ryhmäkoot max 12 henkilöä/ryhmä (min 8 henkilöä)
Maksu 60€ (4€/kerta)
Tiedustelut ja ilmoittautumiset puh. 013 826 691 tai e-mail:
kari.karhu@fysioterapia.inet.fi
Liperi:
Yhteyshenkilö Ritva Vänttinen puh.013 651222
Liperissä on runsaasti erityisryhmiä, joita voi tiedustella erityisliikunnanohjaaja Tuula
Martiskaiselta puh.013 625 226 tai 0405826726 e-mail: tuula.martiskainen@liperi.fi
Outokumpu:
vesijumppa uimahallissa keskiviikkoisin klo 12.45- 13.30
TIEDOTE SELKÄRYHMÄSTÄ
FysioBalance
Suvantokatu 2
Joensuu
013 - 748 728
info@fbalance.fi
Selkäryhmä alkaa taas!
Tämä liikuntaryhmä on tarkoitettu niille, joiden selkäoireet ovat pitkittyneet (kestäneet yli
3kk) ja jotka eivät oireidensa vuoksi pysty osallistumaan normaaleihin liikuntaryhmiin.
Selkäleikatuille tämä ryhmä sopii vasta sen jälkeen, kun lopputarkastus on tehty.
Ryhmän tavoitteena on erityisesti keskivartalon ja lantion alueen hallinnan
kohentuminen, kivun hallinnan parantaminen, kehon hahmottamisen parantaminen sekä
tärkeänä osana myös vertaistuen löytäminen keskustelujen kautta.
PERUSKURSSI alkaa 21.11.12 klo 11.00 ja siihen otetaan kuusi-seitsemän henkilöä.
Pari henkilöä on jo alustavasti ilmoittautunutkin, mutta vielä on siis paikkoja jäljellä.
Hinta pysyy kevätkauden samana kuin aikaisemminkin eli 78.00e/10x ja KELAn
korvauksen saa, jos osallistuu ryhmiin lääkärin antamalla fysioterapialähetteellä.
Osallistua voi toki ilman lähetettäkin.
Toimintamalli on siis kurssimuotoinen eli kurssimaksu suoritetaan ensimmäisellä kerralla
koko kurssista (tai annetaan lasku mukaan). Korvaavia käyntejä ei ole mahdollista
suorittaa.
Sitten vielä muistutan, että olemme aloittaneet henkilökuntamme kouluttamisen Kinetic
Control -menetelmän käyttämiseen. Kinetic Control on viimeisimmän tiedon mukaista
liikehäiriöiden korjaamiseen tähtäävää fysioterapiaa, jolla on saavutettu oivallisia
tuloksia mm. selkävaivojen hoitamisessa. Lisätietoja löytyy mm. kineticcontol.com osoitteesta. Innokkaasti odotamme uusia asiakkaita, joiden kanssa voisimme aloittaa
selkäongelmien hoitamisen Kinetic Control -menetelmän mukaisesti.
Ystävällisesti
Pasi,
FysioBalance
Selkä Suorana Senioriksi
Suomen Selkäliiton ja sen jäsenyhdistysten toimintateema vuonna 2012 on ”Selkä
suorana senioriksi” se liittyy Euroopan unionin ”aktiivisen ikääntymisen ja sukupolvien
välisen solidaarisuuden -teemavuoteen”. Eurooppalainen teemavuosi kannustaa
aktiiviseen ikääntymiseen, joka mm. edistää iäkkäiden aktiivista osallistumista
yhteiskuntaan, ehkäisee sosiaalista eristäytymistä ja tukee tervettä ikääntymistä. Lisäksi
aktiivinen ikääntyminen parantaa iäkkäiden työoloja ja mahdollisuuksia osallistua
työmarkkinoille.
Selkäyhdistysten tärkeimpiä toimintamuotoja ovat liikuntatoiminta, vertaistuki ja
virkistystapahtumat, mielestäni nämä kaikki tukevat tervettä ikääntymistä ja ehkäisevät
sosiaalista eristäytymistä. Liikunta näkyy jo Selkäliiton ja usean yhdistyksen logossakin,
logossa kaksi ihmistä nojaavat taivuttaen toisiinsa. Logosta voi nähdä myös vertaistuen.
Fyysisessä mielessä seniorin, mutta myös kaikenikäisten on helpompaa olla
suoraselkäinen, kun harrastaa liikuntaa aktiivisesti. Liikunta vahvistaa lihaksia jolloin
lihakset tukevat paremmin luista selkärankaa. Näin pysymme vaivattomasti hyvässä
ryhdissä, kansan kielellä ”suoraselkäisinä”. Henkisessä mielessä omalla
suoraselkäisyydellä selviää hankalissakin asioissa paremmin kuin menemällä mukaan
”kuppikuntiin” ja huhu-tarinoihin. Voisikin sanoa, että suoraselkäisyys sekä fyysisessä
että henkisessä mielessä liittyy kaikkiin ikäkausiin ja kaikkiin ihmisiin.
Suoraselkäistä vuotta 2012 Pohjois-Karjalan Selkäyhdistyksen jäsenille!
Selkäneuvoja
Marja-Terttu Alhainen
puh. 050 465 7884
e-mail:marjaterttu.alhainen@selkaliitto.fi
Pohjois-Karjalan selkäyhdistyksen vertaistukihenkilöt:
Joensuu:
Seppo Moilanen puh. 0400 127 003
Inkeri Kiiskinen puh. 0400 271 108
Juha Luostarinen puh. 0500 570 035
Voitto Hotti puh. 050 545 2825
MarjaLeena Toivonen puh. 050 919 3621
Outokumpu:
Airi Mutikainen puh. 044 583 5388
Suomen selkäliiton jäsenkortilla saat etuja seuraavista paikoista
Fysioterapia Sulavi Joensuussa -15%
Kultanalle norm. hintaiset korut ja kellot - 10%, kellon rannekkeet ja pariston
vaihto -20%
FysioFix normaali hintaiset hoidot -5%
Fysikaalinen hieronta ja hoitolaitos Fysio-Jukola, norm. hintaiset hoidot -15%
Joensuu: Jukolankatu 19, 80100 Joensuu
Fysikaalinen hoitolaitos Fysioment, Ahoksentie 1, 80710 Lehmo, norm.
hintaisista hoidoista -15%
Fysikaalinen hoitolaitos Kunttari -10%, Ylämylly: Patteristontie 2, 80400 Ylämylly,
Viinijärvi: 83400 Viinijärvi
Kuntokellari Kitee -10%, Keisarinkuja 2 Kitee
Vetrea, Nepenmäenkatu 2, Joensuu
Yksittäiset käynnit Vetrean yleisövuorolla selkäyhdistyksen jäsenille hintaan
kuntosali 5€/kerta, kuntosali ja uinti 8€/kerta, uinti 5,50€/kerta
Kuntoilu- ja liikuntakeskus Viilinki, Ranta-Mutalantie 100, Joensuu kuukausi-,
saldo-, ja vuosikortilla -15%
Öljypiste -5% vain tarvikkeista
Huhmarin vesimaailman pääsylippu selkäyhdistyksen jäsenille 8€
Fysiobalance jäsenkorttia vastaan -5€ 10 kerran sarjalipun hinnasta
Fysioterapia
FYSIOANNE
puh.050-360 8486
e-mail: fysioanne@hotmail.com
Haavikontie 2 B 6, 83700 Polvijärvi
Hieronta ja Hoiva
Tiina Rosenius
puh. 0503250852
Haavikontie 2 B 6, 83700 Polvijärvi
Selkäliiton järjestämää toimintaa
Selkäliiton kevätkokous 21.-22.4.2012 Hämeenlinnassa
Merenselkä-risteily Tallinnaan 5.-6.5.2012
Valtakunnallinen Selkäviikko 7.-12.5.2012
Valtakunnalliset Selkäpäivät Helsingissä 19.-20.10.2012
Selkäliiton syyskokous Seinäjoella 24.-25.11.2012
Seuraa valtakunnallisia tapahtumia Nikama-lehdestä ja yhdistyksen kotisivuilta
www.p-kselka.palvelee.fi, jossa myös yhdistyksen omat tapahtumat
FYSIKAALINEN HOITOLAITOS
KUNTOKAMMARI KY
Fysioterapeutit Tiina ja Jari Ruotsalainen
Lastaustie 2, 82200 Hammaslahti
puh. 013-747127, 040 776 5552
Jäseneksi ilmoittautuminen
Jäseneksi voi ilmoittautua myös suoraan selkäliittoon
e-mail:selkaliitto@selkaliitto.fi
tai MarjaLeenalle puh.0509193621
e-mail:p-kselka@hotmail.fi
Haluan liittyä jäseneksi Pohjois-Karjalan
Selkäyhdistykseen ja samalla Suomen
Selkäliittoon!
Vastaanottaja
maksaa
postimaksun
Yhdistyksemme jäsenmaksu on 15€ / vuosi
Kannatusyhteisömaksu on 20€ / vuosi
Täytä yhteystietosi huolellisesti, mieluiten tekstaten
Lähetä tämä lomake Selkäliittoon, josta saat jäsenmaksulaskun, jonka maksettuasi alkaa jäsenedut toimia.
NIMI:_____________________________________
LÄHIOSOITE:______________________________
POSTITOIMIPAIKKA:________________________
E-MAIL:___________________________________
PUH.NRO:_________________________________
SYNTYMÄAIKA (PPKKVV):___________________
PVM JA ALLEKIRJOITUS:
_________________________________________
Suomen
Selkäliitto ry
Tunnus 5007981
00003 Vastauslähetys
Pohjois-Karjalan Selkäyhdistyksen matkatarjontaa
Kevään kylpylämatka tehdään 25- 26.2.2012 Hotelli Herttuaan Kerimäelle
täysihoitopakettina, johon sisältyy lauantaina ohjattua kehon hallintaharjoitusta,
vesivoimistelua, sauna ja uinti sekä päivällinen noutopöydästä, tanssit orkesterin
säestämänä. Sunnuntain ohjelmassa on aamiainen, tutustuminen sotahistorialliseen
museoon ja pois lähtiessä vielä lounas. Matkan hinta 110€/henk kahden hengen
huoneessa ja yhden hengen huoneen lisämaksu 26€. Ilmoittautumiset MarjaLeena
Toivoselle puh.0509193621, 6.2.2012 mennessä ja matka maksetaan ennakkoon
yhdistyksen tilille 10.2.2012 mennessä. Lähtö Siltakadun matkailupysäkiltä klo 11.50 ja
linja-autoasemalta klo 12.00. Matka toteutuu jos lähtijöitä on vähintään 25 henkilöä
Tilinumero 478500-128234, viitenumero 1504 mainittava maksettaessa
Syksyn ”pikkujoulumatka” tehdään kylpylähotelli Peurunkaan 17- 18.11.2012.
Matkan hinta on 120€/henkilö kahden hengen huoneessa ja yhden hengen huoneen
lisämaksu on 32€. Matka sisältää vapaan teemakylpylän ja kuntosalin käytön sekä
Buffet-pikkujouluaterian ja ohjelman. Lähtö Siltakadun matkailupysäkiltä klo 9.50 ja linjaauto-asemalta klo 10.00. Ilmoittautumiset MarjaLeena Toivoselle 22.10.2012 mennessä
puh.0509193621. Matka maksetaan ennakkoon yhdistyksen tilille 31.10.2012
mennessä. Matka toteutuu jos lähtijöitä vähintään 30 henkilöä.
Tilinumero 478500-128234, viitenumero 1517 mainittava maksettaessa
Muuta toimintaa Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys ry:ssä 2012
Perinteinen hiihtopäivä 17.3.2012 klo 10 Koivuniemi
yhdistyksen kevätkokous pidetään 28.3.2012 klo 18.00 Vetrean auditoriossa
kevätkauden päättäjäiset pidetään 25.5.2012 klo 18.00 Koivuniemessä
syksyn luennot Ilmoitellaan myöhemmin yhdistyksen kotisivuilla ja Karjalaisen
järjestöpalstalla
yhteislauluilta Vetrealla laulattajana Marja Tukiainen, seuraa ilmoittelua
järjestöpalstalta ja yhdistyksen nettisivuilta
yhdistyksen syyskokous pidetään 28.11.2012 klo 18.00 Vetrean auditoriossa
tanssiaiset järjestetään, jos saadaan vuoro Sepänkadun kerhotalolle
POHJOIS-KARJALAN SELKÄYHDISTYKSEN HALLITUS 2012
MarjaLeena Toivonen, puheenjohtaja
Hernemäentie 14
82200 Hammaslahti
puh. 050- 919 3621
e-mail: marjatoivonen@hotmail.fi
VARSINAISET JÄSENET
Asko Laukkanen, varapuheenjohtaja
Hiiliruukinkatu 1a D 57
80200 Joensuu
puh. 050- 540 8965
e-mail: askolaukkanen@hotmail.com
Inkeri Kiiskinen
Niinivaarantie 34 C 40
80200 Joensuu
puh. 0400-271 108
Raija Vinni
Lattamiehentie 15
80100 Joensuu
puh. 040-515 4087
e-mail: tuulikki.vaisanen@luukku.com
VARAJÄSENET:
Urho Holopainen
Saratie 2
80140 Joensuu
puh. 050-338 9273
e-mail: urho.holopainen@jns.fi
Eino Kosonen
Toukolankatu 2 C 10
80100 Joensuu
puh. 050- 575 0360
e-mail: eino.j.kosonen@luukku.com
Martti Turunen
Huvilakatu 18 A 36
80200 Joensuu
puh. 040-160 2268
e-mail: m.h.turunen@gmail.com
Pirkko Tukiainen
Rukkitie 4 B 8
83700 Polvijärvi
puh. 050-527 5536
e-mail:pirkko.tukiainen2@luukku.com
Riina Laitinen
Kaskentie 7
82220 Niittylahti
puh. 050-585 8768
e-mail: riina.laitinen1@luukku.com
POHJOIS-KARJALAN SELKÄYHDISTYS RY:N HALLITUS
KIITTÄÄ KAIKKIA VUOSITIEDOTTEEMME
TOTEUTUKSEEEN OSALLISTUNEITA