Ergonomia - Työturvallisuuskeskus

Toimisto- ja asiantuntijatyön
ergonomia
Työkuormituksen hallinta
Päivi Rauramo, asiantuntija, TtM
Työturvallisuuskeskus TTK
Paivi.rauramo@ttk.fi
Päivi Rauramo 2014
Hyvä toimistotyöpiste
Näyttöpäätetyö
• Näyttöpäätetyö, Työsuojeluoppaita ja –ohjeita 1,
Työsuojeluhallinto
• Valtioneuvoston päätös näyttöpäätetyöstä (1405/1993)
Päivi Rauramo 2014
1
Päivi Rauramo 2014
Työ- ja apuvälineitä
näyttöpäätetyöhön
Flex –kuminäppäimistö
jonka voi rullata kasaan ja pistää
mukaan kannettavan laukunpohjalle
Langaton mininäppäimistö
Rollermouse,
ergonominen hiiri
Ranne- ja hiirituki
Geeli-hiirituki
Päivi Rauramo 2014
2
Lukutelineet
Jalkatuet
Kannettavan teline
Selkätuki tuoliin, esim.
kotiin, matkalle
Päivi Rauramo 2014
Valtioneuvoston päätös
näyttöpäätetyöstä (VNp 1405/1993)
• päätetyöpaikat pitää arvioida terveyden
kannalta ja tarvittaessa korjata
• työympäristön, laitteiden ja ohjelmistojen on
täytettävä vähimmäisvaatimukset
• työ ei saa olla liian "yksitotista" tai se pitää
tauottaa
• opastuksesta ja ohjeistuksesta pitää huolehtia
• näöntarkastukset on järjestettävä ja tarvittaessa
kustannettava erityiset päätelasit.
Päivi Rauramo 2014
3
www.ttk.fi /Työnäkeminen
Päivi Rauramo 2014
Näköongelmien ja silmäoireiden taustaa
• Silmälasien sopimattomuus käyttäjälleen tai
työpisteen ergonomiset puutteet.
• Työympäristön sopimaton valaistus tai häikäisy
• Jatkuva tarkkuutta vaativa katseleminen samalle
lähietäisyydelle
• Kuiva ilma, ilmastointi
• Paperipöly, tulostinten ja kopiokoneiden muste
tai rakennusten epäpuhtaudet
Päivi Rauramo 2014
4
Näön ja silmien tarkastus, erityistyölasit
• Näön ja silmien tarkastus on tehtävä työntekijän aloittaessa
näyttöpäätetyötä.
• Lisäksi määräaikaisia tarkastuksia on tehtävä pääsääntöisesti
3 - 5 vuoden välein.
• Työnantajan on hankittava tarvittaessa työntekijöille
näyttöpäätetyöhön sopivat erityistyölasit, jos työntekijällä on
ongelmia nähdä näytölle vielä työpisteen ergonomisten
korjausten jälkeen.
• Erityistyölasit poikkeavat yleiskäyttöön tarkoitetuista laseista
eivätkä sovellu muuhun käyttöön.
• Erityistyölasien tarvetta arvioitaessa tulee aina ottaa yhteyttä
työterveyshuoltoon.
Päivi Rauramo 2014
Näön ja silmien tarkastus, erityistyölasit
• Näön ja silmien tarkastus on tehtävä työntekijän aloittaessa
näyttöpäätetyötä.
• Lisäksi määräaikaisia tarkastuksia on tehtävä pääsääntöisesti
3 - 5 vuoden välein.
• Työnantajan on hankittava tarvittaessa työntekijöille
näyttöpäätetyöhön sopivat erityistyölasit, jos työntekijällä on
ongelmia nähdä näytölle vielä työpisteen ergonomisten
korjausten jälkeen.
• Erityistyölasit poikkeavat yleiskäyttöön tarkoitetuista laseista
eivätkä sovellu muuhun käyttöön.
• Erityistyölasien tarvetta arvioitaessa tulee aina ottaa yhteyttä
työterveyshuoltoon.
Päivi Rauramo 2014
5
Päätetyön huoneentaulu
• liikkuminen työhuoneessa on vaivatonta ja esteetöntä
• tärkeimmät välineet ovat käden ulottuvilla
• katseen suunnassa ei ole häiritseviä heijastuksia tai häikäisyä
• valaistus on riittävä
• näytön ensimmäinen tekstirivi on vaakasuoran katseentason
alapuolella
• näytön kirkkaus ja kontrasti säädetty työntekijälle sopivaksi
Päivi Rauramo 2014
Hyvä, tuettu työasento
• näppäimistö on yhtenäisellä pöytätasolla
• näppäimistön edessä on tilaa tukea ranteita
• näppäimistöä on mahdollisuus siirrellä
• näppäimistön malli on työhön sopiva
• hiiri on sopiva työntekijän käteen ja tehtävään
työhön
• hiiren käyttötila on riittävä
• hiirimatto on tehtävään ja tilaan sopiva
• hiiri on mahdollisimman lähellä näppäimistön
reunaa
• kädellä on riittävä tukipinta hiiren edessä
Päivi Rauramo 2014
6
• ranne on suorana hiirtä käytettäessä
• aineistoille varattu tila on riittävä
• aineistotelineen käyttö on mahdollista
• jalkatukea on mahdollisuus käyttää tarvittaessa
• työntekijä osaa säätää tuolin itselleen sopivaksi
• työtuolin kunto on hyvä
Työasennon vaihtaminen mahdollisimman usein !
Päivi Rauramo 2014
Työkuormitus
Työ
Optimaalinen
kuormitustilanne
mahdollistaa
riittävän
palautumisen.
Voimavarat
Päivi Rauramo 2014
7