sveiKaMe Kūne – sveiKa sieLa
Transcription
sveiKaMe Kūne – sveiKa sieLa
2010 liepa nr. 5 Karšta Mirtimi kvepianti lieknumo manija toje e i v i t y s k a it Melo detektorius Deividui Šemberui futbolas svarbesnis už moteris 9 771473 968012 Kas gero Atlantos spintoje? Sveikame kūne – sveika siela Šokiai, jogos užsiėmimai, sporto klubas, jojimas ar tenisas? Rinktis tau! 6 8 9 10 16 20 24 26 30 46 52 56 58 2010 liepa Taikinyje. Mados pasaulio naujienos. SOS. Pasiūlymas (ne)susirgusiems egoizmu: tapkite kaulų čiulpų donorais. 78 66 SOS. Mes įgyvendinome našlaičių svajonę – smėlio dėžė pastatyta! Žmonės žiūri. Mėnesio vaizdeliai iš žvaigždžių susibūrimo vietų. Kas stilingiausiai atrodė birželį? TAILANDIETIŠKAS MASAŽAS AUKSINIS TAJŲ MASAŽAS (ALIEJINIS) AROMATERAPINIS MASAŽAS KETURIŲ RANKŲ MASAŽAS KARŠTASIS VAISTAŽOLIŲ MASAŽAS LIEKNĖJIMO PROGRAMA EGZOTINIS MASAŽAS SU KOKOSO ALIEJUMI GALVOS, PEČIŲ, NUGAROS, RANKŲ IR PĖDŲ MASAŽAI Podiumas. Svarbiausios akimirkos iš „Žvaigždžių mokyklos“ atidarymo ir „Jurgitos“ pristatymo renginio. Podiumo karalienė. Manekenė Giedrė Dukauskaitė turi viską, apie ką svajojo. Salone dirbančios tailandietės masažistės žino visas šio meno paslaptis! Nustebinkite savo artimuosius, draugus, kolegas, mylimuosius dovanų kuponu! Tailandietiškas masažas yra geriausia dovana atnaujinti savo kūno ir sielos harmoniją, pamiršti dienos rūpesčius ir maloniai praleisti laiką. Dovanų kuponus galite įsigyti masažo salone „Salathai“. 10% nuolaida naujiems klientams! Gaono g. 1 (šalia viešbučio „Stikliai“) Vilnius, Lietuva Tel.: (8-5) 261 56 13 Mob.: +370 694 19684 Email: info@salathai.lt Dirbame: I-VII 10:00 - 21:00 www.salathai.lt 70 13 klausimų. Į rimtus ir šmaikščius klausimus apie madą ir stilių atsakinėja Eglė Visockaitė. Pasidaryk pati. Išmok pasigaminti gražų vėrinį iš grandinių. Į temą. Sveikame kūne – sveika siela. Šokiai, jogos užsiėmimai, sporto klubas, jojimas ar tenisas? Rinktis tau! Naujokė. 16-metė Kotryna Sinkevičiūtė kraunasi lagaminus į Kiniją. Kiek kainuoja padaryti įspūdį? Melo detektorius. Deividui Šemberui futbolas svarbiau už moteris. Į temą. Karšta. Mirtimi kvepianti lieknumo manija. 10 64 70 72 76 78 20 Veidrodėlis. Madinga apsauga nuo saulės smūgio. Top 3. Rūtos Mikelkevičiūtės geriausiųjų ir blogiausiųjų trejetukai. Fotosesija. Prisitraukimai ant skersinio? Vieni juokai! Žvaigždės spinta. Atlantos drabužinės patikrinimas. Dendis. Olimpinis šuolis. 90 92 94 98 Testas. Kokia sporto šaka tau labiausiai tinka? Kokia tavo figūra? Intymu. Karina Krysko: „Patinku sau tokia, kokia esu“. Žvaigždės automobilis. Lenktynininkas Kazimieras Vasiliauskas vairavimo egzaminą laikė du kartus. Komiksas. Košmaras Zvonkų gatvėje: tikroji skyrybų priežastis. Redakcijos žodis Mėnesinis žurnalas ISSN-2029-4263 Adresas: Pamėnkalnio g. 9 LT-01114 Vilnius Tel. +370 673 61183 El. paštas: justina@jurgita.lt www.jurgita.lt Kas yra kas „Jurgitoje“: Stuburas Ugnius Kiguolis Galva Jurgita Kiguolė Smegenys (vyriausioji redaktorė) Justina Ragauskaitė Dešinioji ranka (vykdančioji redaktorė) Jurgita Kviliūnaitė Kairioji ranka (žurnalistė) Lina Čelkaitė Kojos (žurnalistė) Gražina Juchnevič Balsas (žurnalistas) Donatas Baumila Akys (meno redaktorius) „Ciklopas“ Leidėjas UAB „Elektroniniai sprendimai“ Savanorių pr. 149–3, Kaunas Direktorius Ugnius Kiguolis Reklama Daugeliui iš mūsų sportas asocijuojasi su daug valios reikalaujančia būtinybe. Kažkuo, kam reikia prisiversti, nes sportuoti – naudinga. Tačiau sportas, brukamas kaip sveikos gyvensenos pagrindas, skamba itin nuobodžiai. Ruošdami šį numerį ir patys pamatėme, kiek spalvų, atspalvių ir formų gali turėti fizinė veikla. Beje, klaidinga ją susiaurinti iki fizinių rėmų, nes, pasirodo, valią ir jėgą inspiruoja jausmas. Tad problema yra galbūt ta, kad nerandame sau tinkamiausios sporto šakos – tokios, kuriai jaustume motyvuojančią simpatiją, net aistrą. Štai tada sportas tampa ne rutina, o malonumu. Gyvenimo būdu. Arba tikslu. Taip, sportuoti yra gerai. O dar geriau, kai tai daroma entuziastingai. Kalbinome daugybę šios srities specialistų ir aistruolių. Visi jie patenkinti. Jie tuo gyvena – surado būdą išsikrauti arba pasisemti energijos. Taigi tema „Sveikame kūne – sveika siela“ pataikėme kaip pirštu į akį. Ja stengėmės parodyti, kad palaikyti sveiką gyvenseną nėra taip jau nuobodu. Priešingai, tai – azartiška, emocionalu, tikslinga. Nieko daugiau nepridursiu – puslapiuose išsibarstė mintys, pokalbiai ir išvados. Norėjau tik apibendrinti ir tam kai kas pakišo idėją. Ne paslaptis, kad Marijus Mikutavičius yra didelis futbolo aistruolis. Išgirdau, kokią vietą sportas užima jo gyvenime: „Dėsniai, egzistuojantys sporte, galioja ir gyvenime. Visi mes konkuruojame, varžomės, džiaugiamės pergalėmis ir liūdime dėl pralaimėjimų. Tuo sportas ir žavus. Nes tai – gyvenimas. Su savo pasiekimais ir savo tragedijomis.“ Taigi sportuokite. Tai yra – gyvenkite! Justina Improvizacija tema „Sveikame kūne – sveika siela“ – taip galėtume vadinti fotosesiją, kurią, ko gero, įkvėpė užvirusios Pasaulio futbolo čempionato aistros. Manieže vykusios fotosesijos kadrai puošia „Jurgitos“ viršelį ir rubriką „Blykstė“. Garbė būti viršelio mergina šį kartą atiteko Gerdai Obelieniūtei iš „Supermodels“ agentūros. Spaustuvė „Spaudos kontūrai“, Vilnius © Žurnalas „Jurgita“ © „Jurgita“ Bendras spausdintinės ir elektroninės žurnalo versijų tiražas – 18 323 egz. Amžius: 16 m. Ūgis: 180 cm Krūtinė: 75 cm Liemuo: 60 cm Klubai: 90 cm Perspausdinti ir naudoti bet kokią medžiagą galima tik gavus rašytinį redakcijos sutikimą. w w w.jurgita.lt atranką! Viršelio istorija Tel. +370 673 61183 Elektroninės “ žurnalo „ Jurgititae versijos ieškok “ s l e d o m r kviečia e p u S „ į vasaros Modelis: Gerda Obelieniūtė („Supermodels“) Fotografas: Tomas Kauneckas („Ciklopas“) Stilius ir makiažas: Laura Petrauskaitė Glaustinukė ir kepuraitė – dizainerės Jolantos Rimkutės Gerda jau porą metų priklauso „Supermodels“ agentūrai. Vos pradėjus žengti pirmuosius žingsnius modelio karjeros link, ją lydėjo įspūdinga sėkmė. Pirmosios savo gyvenime atrankos metu merginą pastebėjo Niujorko agentūra ir iškart pasiūlė darbą. Vėliau Gerda lankėsi Ispanijoje, Vokietijoje ir toliau užtikrintai skinasi kelią mados industrijoje. Jums! Jūs net neįtariate, kokios esate įdomios, nepakartojamos ir šarmingos, kai akys sužaižaruoja pasitikėjimu ir troškimu nustebinti save ir kitus. Tarptautinis modelių konkursas „Ford Supermodel of the World 2011“ atkeliauja į Lietuvą rinkti gražiausios lietuvaitės. Kasmet jį rengianti viena seniausių ir garsiausių pasaulio agentūrų „Ford Models“ nuo šiol bendradarbiauja su agentūra „Supermodels“ ir ieško būsimų mados pasaulio žvaigždučių Lietuvoje. Per ilgus „Ford Supermodel of The World“ gyvavimo metus šis konkursas išpuoselėjo gilias tradicijas ir atrado begalę gražuolių, kurios jau spėjo tapti garsiausiais pasaulio modeliais. Tu gali būti viena iš jų! Nuo birželio 18 d. „Supermodels“ agentūra pradeda vykdyti atrankas konkursui „Ford Supermodel of the World 2011“. Keliamės į vasaros sostinę Palangą ir kiekvieną penktadienį laukiame merginų, trokštančių tapti modeliais ir atstovauti Lietuvai šiame konkurse. Palangos smėlio, vėjo šėlsmo, ramaus ilgesingo saulėlydžio fone Jūs būsite tobulai patrauklios, gaivios ir natūraliai šėliodamos prikaustysite grožio ekspertų dėmesį. Tik nenumokite ranka ir nesakykite: „Tai ne man“. Tai kaip tik Tad pirmyn į Lietuvos vasaros sostinę, nes ši proga – lengvai išloštas bilietas į nuostabesnę, grožio ir šlovės pripildytą kasdienybę. Neužmirškite būtiniausio pajūrio atributo – maudymosi kostiumėlio, bet pamirškite makiažo priemones, nes pajūris turi grožėtis natūraliu Jūsų jaunystės žavesiu. Atrankos vyksta kiekvieną penktadienį nuo 13 val. prie Palangos tilto. Ieškokite „Ford Supermodel of the World 2011“ vardo ir sužavėkite! Praėjusiais metais pirmąja konkurso „Ford Supermodel of the World“ vieta ir 250 tūkstančių JAV dolerių kontraktu džiaugėsi gražuolė iš Latvijos. Gal šiemet Lietuvos eilė? Daugiau informacijos telefonu: 8 673 61145 Konkurso nugalėtoja Vaida Kursevičienė Dizainerė Aurelija Kaltenytė. se prestižiniame konkur – i sa in dž s tė ai uv et Li “ mados Laukinės „Be2gether griaudėjusio festivalio „Be2gether“ rengėjai. Neįprastus kostiumus demonstravo trupės „Liūdi“ aktoriai, grupės „Biplan“ nariai Maksas Melmanas ir Olegas Aleksejevas, Arnoldas Lukošius ir kt. Žmogus miegmaišis, vyro ieškanti moteris, piktasis zuikis ir žavusis vil- kas, dvi moterys – viena problema, moteris stalas ir vyras kėdė bei daugybė kitų netradicinių modelių žingsniavo butaforiniu podiumu. Vakaro kulminacija tapo paskutiniojo modelio Arklio bei kolekcijos „dizainerės“ Ožkos pasirodymai. „Reuters“/„Scanpix“ nuotr. Rolando Parafinavičiaus nuotr. Vieną gražų birželio vakarą Vokiečių gatvės praeiviai stebėjo neįprastą reginį – vilniečių taikliai podiumu pavadintu pėsčiųjų taku žingsniavo netradiciškai aprengti modeliai ir netgi gyvūnai... Alternatyvios mados renginį inicijavo birželio pabaigoje Norviliškėse nu- Dizainerė Diana Nevedomskytė. Tas šilko švelnumas... Gegužės pabaigoje savo naują kolekciją „La femme fatale“ Šiaulių dailės galerijoje pristatydama šiaulietė dizainerė Diana Nevedomskytė sugebėjo sukurti įspūdį, kad svajonė paliečiama ranka. Modeliai vaikščiojo ne podiumu, o šalia publikos, tad susirinkusieji galėjo girdėti šilko plazdėjimą. 2010–2011 m. rudens–žiemos šilkinių suknelių kolekciją fatališkoms moterims (kuri iš mūsų nenorėtų būti tokia? – red. past.) dizainerė kūrė specialiai Rygos mados savaitei, kur ji dalyvauja jau penkerius metus iš eilės. D. Nevedomskytė kurdama houte couture suknelių kolekciją naudojo mėgstamą drapiravimo techniką, kurios subtilybių išmoko Paryžiuje. Gamindama prie šilko suknelių derančius aksesuarus – diržus ir rankines – dizainerė gilinosi į odos apdirbimo būdus. Dizainerė kolekcijos suknelių pardavinėti nežada – jai jos pernelyg brangios. Šiuo metu dizainerė jau kuria 2011 pavasario–vasaros kolekciją, kurią pristatyti ketina Rygos mados savaitėje rudenį. Kokios spalvos ir nuotaikos vyraus naujuose darbuose, menininkė dar neišduoda. Išrinkti metų geriausieji! Kasmet CFDA (Council of Fashion Designers of America) apdovanoja talentingiausius ir daugiausiai per metus pasiekusius dizainerius ir jų garbei rengia didžiulę ceremoniją, į kurią susirenka visas mados pasaulio elitas. Birželio 7 d. Niujorke įvyko kasmetiniai CFDA „Fashion Awards“ apdovanojimai, kurių metu buvo išdalinta net 12 statulėlių. Geriausiais vyrų drabužių dizaineriais išrinkti Marcusas Wainwrightas ir Davidas Neville’as („Rag & Bone“), o moterų – Marcas Jacobsas (nuotr.). Metų aksesuarų dizainerio apdovanojimas atiteko Alexis Bittarui. Apdovanojimų metu Direktorių tarybos specialiuoju prizu buvo pagerbtas ir dizainerio Alexanderio McQueeno atminimas. Turime puikią naujieną: šiuo metu Londone gyvenanti ir kurianti jaunosios kartos lietuvių dizainerė Aurelija Kaltenytė (25 m.) atstovaus Lietuvai prestižiniame renginyje – šių metų lapkričio 25-28 dienomis Monte Karle (Monako kunigaikštystė) vyksiančiame „Džinsų savaitgalyje“ („Jeans week-end“). Šiame renginyje savo kolekcijas pristatys jaunieji kūrėjai iš 17-ikos pasaulio šalių. Kiekvienas pristatys po 5 kolekcijos modelius. 25 geriausi modeliai pateks į albumą „Jeansation Guide 2010“. „Dalyvaudamas bet kokiame konkurse tikiesi geriausio, bet patekimas į finalą su galimybe pristatyti savo kolekciją „Lithuanian Denim“ Monake man buvo didelis ir malonus siurprizas“, – „Jurgitai“ prisipažino jau ne vienerius metus iš džinsinio audinio drabužius kurianti dizainerė. Londone kostiumo dizaino studijas ketinanti pratęsti A. Kaltenytė „Jansation 2010 Monte Carlo“ organizatorius ir komisiją sužavėjo šiuolaikišku džinsų ir lietuviškų senovinių moterų galvos apdangalų iš lino deriniu. „Kasdien gatvėje stebiu begalę įvairiausių tautų. Kai kurie iš jų dėvi originalius, tautinius galvos apdangalus. Kurdama kolekciją gilinausi į senovės lietuvių galvos apdangalus, jų specifiką. Nors tiek džinsinis, tiek lino audiniai yra kieti ir nelankstūs, bet gamyboje panaudoti užtrauktukai, spaudės ir kniedės leidžia drabužiams laisvai kristi gražiomis klostėmis. Visi kolekcijos modeliai lengvai transformuojami, pridedamos arba nuimamos atskiros detalės“, – apie savo kolekciją „Jurgitai“ kalbėjo dizainerė. Lietuvos dailės akademijoje, o vėliau Olandijos „Hogeschool voor Kunsten Utrecht“ universitete studijavusi drabužių kūrėja savo kolekciją dedikuoja moteriai maištautojai: „Ji veržli ir puikiai žino, ko nori, ko ji siekia. Ji ne tik originaliai atrodo, bet ir patogiai jaučiasi. Drabužiai nevaržo jos laisvės ir polėkio. Ji žino ir vertina savo tautą, istoriją. Gatvėje ji išsiskiria originalumu, nes mėgsta derinti tai, kas iš pirmo žvilgsnio nėra suderinama, bet savo apdaru nešokiruoja.“ Birželio pradžioje sostinės Kongresų rūmuose vykusiuose „Misis Lietuva“ rinkimuose triumfavo vilnietė advokatė Vaida Kursevičienė. Trisdešimtmetei dviejų vaikų motinai atiteko ir Italijoje pagaminta sidabro karūna, kurios jai nereikės perduoti kitų metų konkurso nugalėtojai. „Misis Elegancija“ tapo kretingietė Vida Jablonskienė, „Misis Foto“ – šiaulietė Kristina Mickevičiūtė, „Misis Gracija“ – klaipėdietė Renata Narvilienė. „II-osios Vicemis“ titulą pelnė vilnietė Dana Kuncevičiūtė, „I-osios Vicemis“ – kaunietė Giedrė Gajauskienė. Net 20 moterų beveik tris mėnesius varžėsi tarpusavyje ir stengėsi pelnyti „Misis Lietuva 2010“ titulą, tačiau finale dėl karūnos susikovė tik dvylika. „Misis Lietuva 2010“ nugalėtoją rinko septyni komisijos nariai: komisijos pirmininkas verslininkas Benas Gudelis, plastinės ir rekonstrukcinės plastikos chirurgas Vygintas Kaikaris, žurnalo „Stilius“ redaktorė Audra Telksnienė, Lietuvos sportinių šokių federacijos prezidentas Gintaras Skorupskas, fotografas Tomas Kauneckas, aktorė Dalia Michelevičiūtė bei „Misis Lietuva 1998“ nugalėtoja Birutė Šaltytė-Belousovienė. Moterų įvaizdžiu rūpinosi stilistai Kęstutis Rimdžius ir Agnė Gilytė. Konkurso dalyvės demonstravo dizainerės Jurgitos Stakauskaitės specialiai gražuolių rinkimams sukurtus maudymosi kostiumėlius. Portugalų futbolininkas tapo „Emporio Armani“ reklamos veidu Kol garsusis futbolininkas Cristiano Ronaldo dalyvauja Pasaulio futbolo čempionate, smalsūs jo gerbėjai gali džiaugtis gundančiomis vyro nuotraukomis „Emporio Armani“ vyriškų apatinių ir džinsų reklaminei kampanijai. Portugalų sportininkas antrą kartą tapo garsių Italijos mados namų reklamos veidu. Jis pakeitė anksčiau šiuos mados namus reklamavusį kolegą Davidą Beckhamą. Apsinuoginusio Ronaldo nuotraukos bus spausdinamos įvairiuose mados leidiniuose, o milžiniški plakatai su ištreniruoto jo kūno atvaizdu bus iškabinti Niujorko, Los Andželo, Londono, Milano, Romos, Paryžiaus ir Tokijo lankytojams bei gyventojams. Tikimasi, kad reklaminius stendus puošiančios įspūdingos ir seksualios sportininko pozos sulauks didžiulio susidomėjimo ir padidins „Armani“ ženklo žinomumą bei perkamumą. Moteriškus „Emporio Armani“ apatinius ir džinsus šiemet reklamuoti buvo pakviesta žavioji aktorė Megan Fox. Deimanto Rojaus („Ciklopas“) nuotr. „Misis Lietuva“ laurai atiteko advokatei „Zimbio.com“ nuotr. Deimanto Rojaus („Ciklopas“) nuotr. Asmeninio albumo ir Ričardo Blažuko nuotr. taikinyje sos Mantas Jankavičius Ignas Krupavičius Gabrielius LiaudanskasSvaras Kristina Karalytė-Sniegė Vaikai mielai prisi Rūta Ščiogolevaitė egoizmu“ Po vidurnakčio lovoje tyliai tyrinėju knygą „Laiškai (iš)gyvenimo“, prieš pusmetį išleistą onkohematologinių ligonių bendrijos „Kraujas“. Čia sudėtos ištraukos iš laiškų, kuriuos rašė sergantieji onkologinėmis ligomis ir jų artimieji. Tarp eilučių gali perskaityti ir viltį, ir neviltį, audrą ir nusiraminimą, taikymąsi su esamybe, šviesmečius ilgesio... Kovoje už gyvenimą su mirtimi laimi stipriausieji, ir ne fiziniu kūnu, o dvasia. Kartais jie būna stipresni už mus, sveikuosius, bijančius elementarių dalykų, pavyzdžiui, paaukoti lašą savo kraujo kitai gyvybei palaikyti. Stipresni už mus savo giliai įsišaknijusia viltimi pasveikti, savo suvoktomis ir perkainotomis vertybėmis, kurios visai pasitraukė iš materijos sferos. Čia tvyro tikėjimas ir dvasingumas, didžiulis žmogaus vertinimas. Tai, ką dažniausiai pamirštame panirę į sudaiktėjusią buitį. Nejau reikia susirgti, kad suvoktume, į žės statymo darbų. Virgilijus Alekna „(Ne)susirgusiems „Aš sergu. Ir kartais man būna pikta. Labai pikta. Aš sergu. Ir kartais man būna liūdna. Labai liūdna. Aš sergu. Ir kartais man būna baisu. Labai baisu. Bet jaučiu, kad šventė nesibaigė, ir aš dar šoksiu joje, dar gersiu putojantį vyną – galva dar svaigs iš laimės. Esu pakviesta į gyvenimo puotą.“ dėjo prie smėlio dė ką pasaulis mums baksnoja pirštu? Aš susimąsčiau: kodėl taip žmogiška yra pakliuvus į bėdą smarkiai jausti savo skausmą ir troškimą, kad kiti į jį atsilieptų, bet taip abejingai stebėti svetimo, kai bėdoje ne mes patys? Kalbai pasisukus apie kito asmens interesus, pirmiau pasversime, kiek tai naudinga mums patiems. Žodis „aš“ turi didelę reikšmę. MUMS įdomiausi MES. Bet gyventi juk tenka tarp daugelio kitų. Neretai dešimteriopai nelaimingesnių už mus. Ant mano riešo – raudonai balta apyrankė, ženklinanti iniciatyvą „Be-good“ ir simbolizuojanti mano pasirinkimą vartoti žodį „tu“ taip pat dažnai ir reikšmingai kaip žodį „aš“. Tai reiškia, jog atiduosiu savo kaulų čiulpus kraujo vėžiu sergančiam žmogui, jei paaiškės, kad kažkam tinku kaip donoras. Tai gali kiekvienas iš jūsų. Žinoma, dažnai stinga informacijos ar pavyzdžio. Tą rasite tinklalapiuose www.kraujas.lt, www.tavokraujas.lt (kraujo donorystė), www.begood.lt (kaulų čiulpų donorystė) – čia visa virtinė žinomų, veiklių ir sąmoningų Lietuvos žmonių, jau užsiregistravusių į kaulų čiulpų donorų registrą: Andrius Mamontovas, Gabrielius Liaudanskas-Svaras, Erica Jennings, Marijus Mikutavičius, Rūta Ščiogolevaitė, Dima Šavrovas-Sasha Son(g), Jurgis Didžiulis, Algis Ramanaus- SMĖLIO DĖŽĖ – PASTATYTA! Andrius Mamontovas Ar pamenate praėjusiame numeryje aprašytą Paparčių Šv. Juozapo vaikų globos namų istoriją? Tada mažieji neturėjo, kur statyti smėlio pilių, nes jų kieme paprasčiausiai trūko smėlio dėžės. „Jurgita“ nusprendė išspręsti šį rūpestėlį. Dėkojame visiems prisidėjusiems. Dėkojame ir Jums, vaikai, nes mes atvežėme tik lentų ir smėlio, o Jūs mums dovanojote tiek daug nepamirštamo džiaugsmo. kas, Marius Veselis, Stanislavas Stavickis-Stano ir daugybė kitų. Jie neužsikimšo ausų, neužsidengė akių prieš kitų neišvengiamą pagalbos poreikį. Lygiai taip pat Jūs, kurių gyvenimo filosofija siūlo nebūti akliems ir kurtiems, galite užsirašyti kraujo donorystei tel. (8 5) 236 5160 nuo 7:00 iki 15:30 darbo dienomis arba atvykti tiesiai į Kraujo centrą Vilniuje (Santariškių klinikų Kraujo centras, Santariškių g. 2). Donorystės procedūra yra visiškai nepavojinga donorui. Pirmojo Lietuvoje kaulų čiulpų donoro žodžiais tariant, „kraujo donorai nemiršta, miršta pacientai“. Pabaigai – laiško ištrauka iš knygos: „Kartais tiesiog pavargstu nuo pilkumos, debesų pažemėj... Ir nebegana pasidaro žinojimo, kad viskas bus gerai (Dieve, atleisk man, nedėkingajai). Norisi mielo delno ant kaktos, jaukaus peties, jūros, miško, oro... Paskui ūmai lyg ir nieko nebesinori – tai blogiausias jausmas, labai jo nemėgstu. O tada staiga vienas žodis, vienas šypsnis ir, sielos drumzlėms nusistovėjus, rašau jums, mylimieji, šviesų laišką apie tai, kad „laimingas esu, laimingesnio pasauly nėra“. Kristina Karalytė-Sniegė Laimės ir sveikatos ite. Jums, niekada nesirk Egoizmu – taip pat. i turės, Štai ir baigta! Vaika į ar pil o ėli sm ti ty kur sta s. ele kepti smėlio band Dėžė jau sukalta, liko supilti smėlį. Visų kastuvėliai įniko į darbą. Jurgita Kiguolė va at vežė lauktuvių. ikams Vaikai atsidėkojo dainomis. ndravo su Donatas Baumila be nelėmis. pa vaikų globos namų Už rankučių: Kristina Karalytė-Sniegė ir mažoji vaikų globos namų auklėtinė. žmonės žiūri GAL ŠAMPANO? Mėnesio vaizdeliai iš žvaigždžių susibūrimo vietų STILINGA ROKERĖ TRAUMUOTA Ė STILIAUS VERG KAS: Inga Budrienė. STILIUS: Romantiškai šampaninis. KUR: „Misis Lietuva 2010“ finalas. KAS: Eva. STILIUS: Kiek rokeriška elegancija. KUR: „Kotrynos“ vyninės atidarymas. KAS: Agnė Jagelavičiūtė. STILIUS: Juodai t balta klasika. Ne . ą“ m te lazda „į s“ KUR: „Kotryno ymas. ar id at s nė ni vy MANO BATAI BUVO DU... KAS: Naglis Bierancas. inis STILIUS: Violet džiaugsmas. Stilingas nuo . galvos iki kojų s“ no ry ot „K R: KU vyninės atidar ymas. VAKARĖLIO LIŪTAS KAS: Vytenis Pauliukaitis. STILIUS: „Nepauliukaitiškai“ ryšku, bet atrodo puikiai. KUR: LNK sezono uždarymas – vasariškas padėkos vakarėlis. MĖGSTU VAKARĖLIUS KAS: Ingrida Kazlauskaitė. STILIUS: Burbuliuota klasika. KUR: „Kotrynos“ vyninės atidarymas. JŪREIVIO SVAJONĖ KAS: Živilė Vaškytė. STILIUS: Gražu, kad net mėlyna. J KUR: LNK sezono uždarymas – vasariškas padėkos vakarėlis. PANELĖ VASARA ŽAVUS DUETAS KAS: Žilvinas Grigaitis su dama. STILIUS: Teatrinis. Žilvinas ir jo palydovė puikiai dera vienas prie kito. Komplimentai. KUR: Baleto spektaklis „Graikas Zorba“. KAS: Nijolė Pareigytė. STILIUS: Džinsuotai vasariškas. KUR: Gatvė. NE ROŽINĖ, BET BARBĖ KAS: Inga Stumbrienė. STILIUS: Išskirtinai „paksaitiškas“, tačiau atitinkantis šios vasaros tendencijas. Balta spalva – madinga. KUR: „Kotrynos“ vyninės atidarymas. S GAT VĖS VAIKA lažnikaitė. KAS: Monika Ge s, iškai vasariška STILIUS: Lietuv s. kė riu st be as m neįsivaizduoja KUR: Gatvė. ŠOKIŲ MŪZA AFRIKOS TURTUOLIS EINU PASIKULTŪRINTI KAS: Danguolė Stachura. STILIUS: Teatrinis. Būtent taip reikia rengtis einant į LNOBT. KUR: Baleto spektaklis „Graikas Zorba“. JAPONŲ DEIVĖ uskaitė. S: Goda Skačka KA tik diržas irgi STILIUS: Gražu, . s, o ne mėlynas galėtų būti žalia . as al fin “ 10 etuva 20 KUR: „Misis Li KAS: Audrius Rakauskas. STILIUS: Įkvėptas Afrikos. Tiesioginė futbolo čempionato PAR reklama. KUR: Lietuvos televizijos sezono uždarymas. KAS: Reda Kandelienė. STILIUS: Sexy. Trumpas sijonas neslepia grakščių kojų. KUR: Šokių festivalis „Vilnius Dance Festival 2010“. žmonės žiūri DVYNIŲ SINDROMAS KAS: Monika Laurinaitytė ir Valerija Stankūnienė. STILIUS: Gyvas įrodymas, kad su tokia pačia suknele galima atrodyti skirtingai. KUR: „Kotrynos“ vyninės atidarymas. GĖLĖ TARP GĖLIŲ KAS: Lidija Rasutis. STILIUS: Gėlėta romantika. KUR: „Kotrynos“ vyninės atidarymas. De im anto Rojau s („Ciklo pa s“), Ma rty no Sir uso („A Dfoto“ ) ir Vin co Ale siaus nu otr. Mėnesio vaizdeliai iš žvaigždžių susibūrimo vietų ! M A J 9 1 4 Lt AB I E 169 M S! JAI! 299 Lt MADOS GURU KAS: Genutė Žalie nė. STILIUS: Žaviai seksualus, atitink antis paskutines mados tendencijas. 10 ba lų! KUR: „Kotrynos“ vyninės atidaryma s. SĖ GROŽIO PRINCE KAS: Gabrielė . Mar tirosianaitė kai riš sa STILIUS: Va . is kokteilin s“ KUR: „Kotryno ymas. vyninės atidar Privalai turėti! SWATCH prekių įsigyti galima: PC Akropolis, Ozo g. 25, Vilnius PC Ozas, Ozo g. 18, Vilnius h t t p : // p a r d u o t u v e . s w a t c h . l t Lt 99 5L Stiliaus failai Laimutis Pinkevičius Žvaigždiškai – Marina Daščenka Visada stilingas Mantas Petruškevičius Labai dera! Irena Marozienė Kaip tikras dizaineris. Seržas Gandžumianas t Muzikantas Tautrimas Rupulevičius-Onsa Akiniai nuo saulės – ir reikalinga, ir stilinga! P Redakcijos archyvo nuotr. lieskiant saulei reikalingi tamsinti akiniai. Natūralu. Tačiau sutikite, kad šiltuoju metų laiku jie tampa ne tik priemone apsaugoti akis nuo spindulių, bet ir viena svarbiausių aprangos detalių ar net stiliaus akcentu. Tad ne veltui akinių nuo saulės paieškoms, matavimuisi ir išsirinkimui paprastai sugaištame nemažai laiko. Išrankūs jiems ir žinomi mūsų šalies veidai – po kokiais akiniais jie slepiasi, kokius nešioja vaikštinėdami senamiesčio gatvėmis ir kokių griebiasi sėsdami prie vairo? Užsimaskavusi Ugnė Skonsmanaitė Šokėjas Artur Bajor Akiniai vietoj lankelio – Renata Mikailionytė Aktorė Žemyna Ašmontaitė Marijus Mikutavičius Ingrida Kazlauskaitė Fotomenininkė Vaiva Abromaitytė Mados guru – Marius Gelažnikas Nijolė Pareigytė Privalai turėti! 2010 m. „Roberto Cavalli“ kolekcijos akinius nuo saulės galite įsigyti optikos salonų tinklo „Eagle Vision“ parduotuvėse. Baleto primarijus Nerijus Juška Spalvotas pasaulis pro aktoriaus Aisčio Mickevičiaus akinius w w w. e a g l e v i s i o n . l t „Žvaigždžių mokyklą“ skelbiame atidarytą! Ugnius Kiguolis (iš kairės), Karina Krysko, Saulius Skambinas ir Jurgita Kiguolė. Šokėjų pasirodymas. Aistringas Karinos ir Sauliaus šokis. Deimanto Rojaus („Ciklopas“), Martyno Siruso („ADfoto“) ir Vinco Alesiaus nuotr. podiumas Saulius Skambinas. jam, Persirengiam, susišukuo ną! sce į ir žom ida pas Jaunosios „Žvaigždžių mokyklos“ šokėjos. „Supermodels“ agentūros merginos netrukus demonstruos rūbų kolekcijas. „Yuri“ grožio salono komanda su Jurijumi Levčenkovu priešakyje. Akivaizdu, kad plaukų lako jie netaupo! Muzikos grupės „Studentės“ narė – Ineta Puzaraitė. „Studentės“. Mažieji artistai mokosi iš scenos senbuvių. Mia. V Stano. Lukas Pačkauskas. Į sostinės „New York“ klubą sugūžėjo šimtai mažųjų „Žvaigždžių mokyklos“ artistų ir talentų iš visos Lietuvos, kurie džiugino žiūrovus savo pasirodymais. Ant scenos taip pat pasirodė ir populiarūs jos senbuviai: Mia, Stano, Merūnas, Haroldas, Sniegė, „Pikaso“, „Kastaneda“, „Studentės“, „69 Danguje“ ir kt. Tarp jų, žinoma, ir pati Karina su Sauliumi. Poros atlikti šokiai kaip visada publikai paliko neišdildomą įspūdį. Į tikrą šou sausakimšame klube susirinko ne tik būrys smalsių žiniasklaidos atstovų, bet ir pasveikinti renginio kaltininkus atėjusių žinomų veidų. Šie, kaip ir šventėje dalyvavę atlikėjai, visą vakarą plušo dalydami autografus. Ugniui ir Jurgitai Kiguoliams tai buvo dviguba ar net triguba šventė. Vakaro metu buvo ne tik oficialiai paskelbtas „Žvaigždžių mokyklos“ atidarymas, bet ir pristatyta „Style City“ drabužių kolekcija, kurią demonstravo jiems priklausančios modelių agentūros „Supermodels“ merginos. Taip pat garsi šou pasaulio pora kartu su redakcijos komanda publikai pristatė ir neseniai išleistą mados, stiliaus ir laisvalaikio žurnalą „Jurgita“. Su leidinio turiniu susirinkusiuosius supažindino ekrane besikeičiančios skaidrės, o jų fone vėl pasirodė agentūros modeliai, vilkintys „Inži“ mados galerijos drabužius. Vakaro vedėjas „Pikaso“ grupės narys Dovydas Šamrajus skelbė: „Jurgita“ – stilinga, jautri, veikli, madinga, išradinga, intriguojanti, novatoriška, pašėlusi – tokia kaip ir TU!“ Nepavyko dalyvauti šventėje? Nenusiminkite. Turite progą bent dabar „pasisvečiuoti“ joje vartydami šiuos puslapius. Tai specialiai Jums įamžintos šokėjų figūros, dainininkų pasirodymai, žiūrovų nuotaikos, nuostabios drabužių kolekcijos, užkulisių paslaptys, „Yuri“ grožio salono kirpėjų šėlionės ir daugybė kitų nepakartojamų akimirkų! Karina Krysko. Kur šokiai, ten ir šokėja Elena Leonova. SKELBIAME! ieną praėjusio mėnesio šeštadienį Vilniuje nugriaudėjo spalvinga ir šurmulinga šventė – „Žvaigždžių mokyklos“ atidarymas. Nors mokykla veikia jau kurį laiką, tačiau tik dabar, kai viskas įsibėgėjo ir sėkmingai baigėsi pirmasis sezonas, jos įkūrėjai – Karina Krysko, Saulius Skambinas, Ugnius ir Jurgita Kiguoliai – atrišdami raudoną kaspiną iškilmingai paskelbė šią džiugią žinią. Haroldas Šklėrius. Merūnas. IŠKILMINGAI Ingrida Mar tinkėnaitė („69 Danguje“ ). Geros nuotaikos nestokojo Karinos sesuo Eva Ghaoui. Vienas iš „Žvaigždžių mokyklos“ įkūrėjų ir „Supermodels“ agentūros savininkas Ugnius Kiguolis mielai dalijo autografus. Pasveikinti kolegas atėjo ir Egmontas Bžeskas. „Supermodels“ agentūros vadovė Jurgita Kiguolė. Grupės „69 Danguje“ merginos pasirašinėjo ant pilvų! Donatas Baumila („Kastaneda“): scenoje – dainininkas, užkulisiuose – kor tuotoja s. Modelių agentūros „Supermodels“ merginos demonstravo „Style City“ drabužių kolekciją: podiumas Žurnalo „Jurgita“ pristatymas. Ant podiumo „Supermodels“ agentūros modeliai, demonstravę „Inži“ mados galerijos drabužius: P „Inži“ mados galerija rieš keletą mėnesių Kauno senamiestyje duris atvėrusi „Inži“ mados galerija į savo pirmąją šventę sukvietė būrį garsių ir grožiui neabejingų visuomenės veikėjų. „Kaunui reikia gyvybės ir daugiau spalvų. Stengsimės mada besidomintiems žmonėms padėti visada atrodyti išskirtinai, stilingai ir gražiai“, – kalbėjo galerijos direktorė Ingrida Žitkuvienė. Šie didžiulę viltį žavėti ir stebinti teikiantys žodžiai tapo analogų laikinojoje sostinėje neturinčios galerijos veiklos pagrindu. „Inži“ mados galerijoje eksponuojamos dizainerių drabužių ir menininkų aksesuarų kolekcijos, kurios išsiskiria audinių lengvumu bei individualaus stiliaus paieškomis. Aplankę „Inži“ mados galeriją, pamatysite daugiau nei 20 kūrybingiausių Lietuvos dizainerių darbų: Daivos Urbonavičiūtės, Giedriaus Šarkausko, Kristinos Kruopienytės, Egidijaus Sidaro, Lilijos Larionovos, Eglės Žiemytės, Viktorijos Jakučinskaitės, Egidijaus Rainio, Gabrielės Januškevičiūtės, Seržo Gandžumiano ir t.t. Išradingi, kvalifikuoti ir šiuolaikiški „Inži“ galerijos dizaineriai išpildys slapčiausias Jūsų svajones ir sukurs drabužį kaip tik Jums už priimtiną kainą (pasisiūti ar įsigyti drabužį čia galite nuo 200 Lt). Taip pat maloniai Jūsų laukiame lėlių gaminimo, makiažo, sveikos gyvensenos kursuose ar mados kolekcijų pristatymuose. Išskirtinumą vertinantys žmonės čia suras ne tik kuo apsirengti ar pasipuošti, bet ir pasidžiaugs malonia aplinka, dideliu prekių asortimentu ir, svarbiausia, kokybe. „Inži“ mados galerija atidaryta kiekvieną darbo dieną nuo 11 iki 19 val. ir šeštadieniais nuo 11 iki 16 val. Vilniaus g. 38. Už makiažą dėkojame: Visus jaunus, idėjų nestokojančius bei realizuoti save norinčius dizainerius kviečiame dalyvauti „Inži“ mados galerijos atrankoje ir prisijungti prie mūsų dizainerių komandos. Atranka vykdoma darbo dienomis nuo 17–19 val. Daugiau informacijos telefonu: 8 677 78377 „INŽI“ MADOS GALERIJA Vilniaus g. 38, Kaunas +370 677 78377 „Inži“mados galerija „ podiumo k ar alienė Stengiuosi vakarėlių v eng nes man ji e nuobodū ti, s. „ Ilgai gyvenu Amerikoje, todėl pripratau prie botokso, netikrų krūtų ar pakeltų antakių. Giedrė Dukauskaitė: „Turiu viską, ko galėčiau gyvenime norėti ar svajoti“ M ados pasaulyje vis dažniau tariamas lietuviškas vardas. Iš Raseinių kilusi Giedrė Dukauskaitė demonstruoja garsių dizainerių drabužius, puošia populiarių žurnalų puslapius bei reklamuoja žymius prekės ženklus. Visą širdį savo darbui atiduodanti mergina nė neketina sustoti. Ateityje ji žada pradžiuginti naujais, dar įspūdingesniais ir jos talentą įrodančiais darbais. Modeliu tapo netikėtai Giedrė net neįtarė, kad pirmasis apsilankymas modelių atrankoje jai taps lemtingas. „Modeliu būti niekada per daug nesvajojau, tačiau prieš keturis metus iš smalsumo nuėjau į modelių atranką savo gimtajame mieste. Didžiausiam mano netikėtumui, tą kartą iš visų gražuolių atrinko mane. Taip gavau darbo pasiūlymų ir išvykau į užsie- nį“, – pirmuosius modelio žingsnius prisimena garsi Lietuvos (ir ne tik) manekenė. Sėkmė mados pasaulyje Giedrę lydėjo nuo pat modelio karjeros pradžios. Mergina apkeliavo visą pasaulį, pabuvojo JAV (San Franciske ir Majamyje), Taivane, Japonijoje, Italijoje, Maroke ir Pietų Afrikos Respublikoje. Keliaudama ji praplėtė savo akiratį, sutiko įdomių žmonių, tapo savarankiška bei įgijo patirties, padedančios skinti laurus mados padangėje. Giedrė tvirtina, kad visose šiose šalyse jai labai patiko, todėl pasvajoja į kiekvieną iš jų dar bent kartą sugrįžti. Šiuo metu gražuolė yra apsistojusi Niujorke, su kuriuo sieja ir savo ateitį. „Esu laiminga gyvendama šiame galimybių mieste. Manau, jog baigusi karjerą čia lengvai rasčiau savo vietą kad ir ką nuspręsčiau veikti“, – samprotauja gražuolė. Ji prisipažįsta, kad dienos Niujorke lekia mieliau ne tik dėl mėgstamos veiklos, bet ir dėl sutikto artimo žmogaus. „Nors daug keliauju, negalėčiau išskirti šalies, kurioje vaikinai gražiausi. Taip yra todėl, nes mano širdis visiškai užkariauta amerikiečio“, – šypsosi daugelio mados pasaulio atstovų simpatijas pelniusi mergina. Modelio sėkmės paslaptis – šypsena Per keturis modelio darbo metus Giedrė pasiekė tiek, kiek pasiekia toli gražu ne kiekviena mados pasaulyje bandanti įsitvirtinti mergina. Jos vardas puikavosi 50-ies geriausių pasaulio modelių sąraše, kurį sudaro populiari internetinė svetainė models.com. Per pastaruosius metus Giedrė buvo laukiama ir garsiosiose Niujorko, Milano, Londono, Paryžiaus mados savaitėse, kurių metu pristatė „Calvin Klein“, „Miu Miu“, „Lacoste“, „Topshop Unique“, „Prada“ bei daugelio kitų garsių mados kūrėjų drabužius. „Dažnai eidama podiumu galvoju, kad reikia susitvarkyti namus ir išsiskalbti rūbus“, – šypsodamasi prisipažįsta Giedrė. DOSJĖ kauskaitė rdė: Giedrė Du Vardas, pava ., Raseiniai vieta: 1988 m ir ta da o im Gim enyje): tuvoje ir užsi Agentūra (Lie a“, „Women“ „PMST Lithuani cm; 84, 61, 91 avimai: 1,77 Ūgis ir išmat sų os: anglų ir ru Užsienio kalb ue“, rnalams: „Vog Fotosesijos žu , „ID“, „Elle“ 0“ „1 “, ar za Ba r’s pe ar „H , o“ „Numer „Chanel“, os kolekcijos: ot ru st on em D lli“, „Prada“ „Rober to Cava „Marc Jacobs“, as lionės, skaitym Pomėgiai: ke „ „ Dažnai eidama podiumu galvoju, kad reikia susitvarkyti namus ir išsiskalbti rūbus. Mano širdis visiškai užkariauta amerikiečio. „PMST Lithuania“ archyvo nuotr. podiumo k ar alienė Ji priduria, kad žavisi daugelio dizainerių kūryba, tačiau didžiausią malonumą jaučia pristatydama legendinių „Chanel“ mados namų drabužius. „Karlas Lagerfeldas yra be galo charizmatiška asmenybė, su juo ypač malonu bendrauti“, – simpatijų šių mados namų dizaineriui neslepia mergina. Giedrė įsitikinusi, jog jos sėkmę ir populiarumą mados padangėje lemia jos šypsena. Ji taip pat neabejoja, kad prie viso to dar prisideda nuoširdus darbas ir tokios charakterio savybės kaip užsispyrimas ir atkaklumas. Visa tai merginai padeda nesustoti ir tobulėti kopiant į mados olimpo aukštumas. Tarp modelių pavydo nėra! „Šiuo metu modelio darbas yra mano gyvenimas“, – savęs jokioje kitoje veikloje neįsivaizduojanti tvirtina Giedrė. „Vienintelis šios veiklos minusas ir yra tas, kad visas gyvenimas sukasi vien tik apie darbą“, – paprašyta įvardinti neigiamas modelio darbo puses dėsto mergina. Vis dėlto Giedrė neslepia susižavėjimo mados pasauliu ir jame atranda daugiau teigiamų pusių negu neigiamų. „Būdama modeliu įgijau daugiau pasitikėjimo, tapau labiau matoma, patobulėjau. Todėl tai, ką man suteikė modelio darbas, yra tiesiog fantastiška“, – pasakoja pašnekovė. Mergina pamini, kad jos darbas yra pilnas linksmų, kartais ne itin malonių, bet įsimintinų netikėtumų. „Kartą eidama podiumu pamečiau basutę, kuri man buvo per didelė. Visiems stebint ji pakilo į orą ir nusileido netoli manęs. Tačiau nesutrikau – ją apsiaviau ir toliau tęsiau pasirodymą“, – prisimena mergina. Dažnai kalbama apie didžiulę konkurenciją mados pasaulyje, kuriame suprantamas ir pavydo jausmas. Visgi Giedrė paneigia bet kokias kalbas apie modelių priešiškumą viena kitos atžvilgiu. „Tokios spėlionės apie modelių nesutarimus tikriausiai kilusios nuo tų laikų, kai Naomi Campbell plėšydavo kylančios žvaigždės Tyros Banks drabužius, kad ši negalėtų išeiti ant podiumo. Tačiau dabar viskas pasikeitė: panelės yra labai draugiškos ir po darbų visos kartu geriame kavą“, – pavydo savo atžvilgiu nejaučianti ir daug draugų tarp modelių susiradusi teigia mergina. „ Didžiausiam mano netikėtumui, tą kartą iš visų gražuolių atrinko mane. „ Darytųsi plastinę operaciją? Giedrė nėra iš tų merginų, kurioms svarbu vien tik vakarėliai. Tačiau juose ji turi dalyvauti gana dažnai. „Jei pristatinėju kolekciją, būtina ateiti į vakarėlį, nes taip atsidėkoji už suteiktą galimybę dalyvauti pristatyme. Apskritai stengiuosi vakarėlių vengti, nes man jie nuobodūs“, – pasakoja Giedrė. Tapusi modeliu mergina daugiau dėmesio skiria savo išvaizdai. Ji prasitaria, kad išlaikyti lieknas kūno linijas jai padeda sveika gyvensena, kurios pagrindiniai „ingredientai“ yra subalansuota mityba ir sportas. Kaip ir kiekvienai merginai, Giedrei labai patinka puoštis: „Aklai mados tendencijų neseku, nes tiesiog prarasčiau savitumą. Idėjos formuojant savo stilių „Karlas Lagerfeldas yra be galo charizmatiška asmenybė, su juo ypač malonu bendrauti.“ kyla žiūrint įvairius mados šou, dirbant su įžymiais stilistais arba tiesiog stebint spalvingus žmones gatvėje.“ Kiekvieną kartą dalyvaudama mados fotosesijose Giedrė išbando naujausią makiažą. Tačiau teigia, jog jai didžiausia vertybė yra natūralus grožis. Visgi jaunystės ir grožio amžiuje ji pateisina ir plastinių operacijų reikalingumą. „Ilgai gyvenu Stilius: Patogus, seksualus. Mėgstamiausias drabužis: Džinsai. Vardiniai drabužiai: „Chanel“, „Marc Jacobs“, „Stella McCartney“, „John Galliano“. Mylimiausias aksesuaras: „Chanel“ rankinė. Mėgstamiausios parduotuvės: „Barneys“, vintage parduotuvės. Apsipirkinėjimo dažnumas: Kelis kartus per savaitę. Rankinėje: Antibakterinė rankų želė. Kvepalai: Guerlain „Isolence“. Amerikoje, todėl pripratau prie botokso, netikrų krūtų ar pakeltų antakių. Čia tokios korekcijos yra kasdienybė. Jei jos padeda žmonėms atsikratyti tam tikrų kompleksų, kurie jiems trukdo pasijusti laimingiems, tuomet nieko blogo nematau“, – savo nuomonę išsako mergina. Baigdama pokalbį Giedrė prasitaria, jog ji tiesiog mėgaujasi gyvenimu šią dieną. „Šiuo metu jaučiuosi labai laiminga. Turiu viską, ko galėčiau gyvenime norėti ar svajoti: mylinčius tėvus, sveikatą, darbą“, – teigiamų emocijų neslepia Giedrė. Belieka tikėtis ir palinkėti, kad ir toliau ši jauna ir perspektyvi mergina džiugins mados pasaulį savo stulbinančiais pasiekimais. Lina Čelkaitė Kosmetika: „Avon“. Grožio procedūros: Manikiūras, pedikiūras, veido ir plaukų kaukės. Naujausias pirkinys: „Gap“ megztukas. 13 klausimų Aikčiojame ant parketo išvydę žinomą šokėją Eglę Visockaitę – seksualią, provokuojančią, tviskančia suknute vinguriuojančią klubus. Šiandien ji sceninę bei proginę aprangą kuria ir kitiems. Tačiau gatvėje sutinkamų vulgarių „kokteilių“ iš mini sijonėlio, tinklinių pėdkelnių ir itin atviros palaidinės Eglė prisipažįsta netoleruojanti. 8 1 Ar tiek daug metų, praleistų scenoje, turi įtakos tav o apsirengimo stiliui? Kokios? Taip, įta kos padarė. Ka i intensyviai šokau, nuolat avėjau aukšta ku lnius, todėl laisvalaik iui stengdavausi rinktis kuo patogesnę ava lynę ir drabužius, kurie nevarž ytų judesių bei leistų kūnui pailsėti. 9 2 10 3 11 4 Esi geriausia Lotynų Amerikos šokių šokėja. Ar jie išduoda ir tavo charakterį? Tikriausiai išduo da, nes kitaip vargu ar bū tų įmanoma puik iai atlikti tokį šokį. Bet gy venime esu pa kankamai rami – mat yt , šokdama visiškai išsik raun u. J 5 specializuojasi konkursinių, koncertinių, vestuvinių ir proginių drabužių modeliavimo bei siuvimo srityje. Nuoma, gamyba, prekyba ir atnaujinimas. Individualus stilius, jaunatviški ir originalūs modeliai, taip pat aksesuarai su aukščiausios kokybės „Swarovski“ kristalais! Jei neišsirinksite iš siūlomų kolekcijų, kvalifikuoti specialistai padės Jums greitai, tik per 2 savaites, įgyvendinti savo svajonę. draAr turi vardinių kie ko , ip bužių? Jei ta disi iau am st ėg tavo m zaineriai? ne Man svarbiausia to koik da o garsi etiketė, sudebų rū ir s liu sti kybė, nas vie a yr rinimas. Beje, išties an m ris ku is, er dizain as, ypač jo patinka – Elie Saab i. ra da ap iai va karin Tavo nuomone, kokie drabužiai labiausiai pabrėžia žmogaus seksualumą? Daugelis panelių klaidingai supranta, kad labai atviri ir vulgarūs drabužiai pabrėžia seksualumą. Manau, kad tai yra baisu! Drabužiai turi išryškinti asmenybės bruožus, gražias kūno formas ir paslėpti trūkumus. Kokios yra procedūros ar priemonės, kurias tikrai ne kiekviena moteris naudoja, o šokėjai – jos tiesiog privalomos? Savaiminio įdegio kremas ir priauginti nagai (kurie, beje, šiuo metu nebemadingi). Vieno savaiminio įdegio kremo buteliuko užtenka tik vienoms varžyboms, juo reikia gausiai teptis tris dienas, norint įgauti norimą atspalvį. Priauginti nagai šokėjoms – privalomas atributas, nes su jais rankos atrodo išraiškingesnės, grakštesnės. Taip pat šokėjai naudoja labai daug plaukų lako. Koks daikta s dažniausiai atsiduria tavo pirk inių krepšely je? Vieno daikto ga lėčiau, bet išsk irti nešt džiui, dažnai ai, pavyzneatsispiriu rank inėms. Šventas dalykas, kuriam niekada negaila nei laiko, nei jėgų, nei pinigų? Šeima! 12 Eglė Visockaitė 6 Ar yra drabužis, detalė, aprangos nekurių niekada ? m tu ilk apsiv uoju Visų pirma netoler ip Ta ų. ėli on sij pų itin trum rių, perlga vu viu dė ne t pa , vengiu nelyg at virų rūbų tinkli, didelių išk irpčių i apaik ir ių eln nių pėdk laidipa ų tinių permatom i visa ka , sia au isi nių. O ba ! ną vie į tai būna sudėta 7 Kas, tavo nuomone, yra stilingiausias Lietuvos žmogus? Labai žaviuosi Juozu Statkevičiumi – jo skoniu, elegancija. Man patinka tiek jo kūryba, tiek apsirengimo stilius. Graži moteris – tai ta, kuri...? ...žino savo vertę, turi skonį ir moka prisižiūrėti. 13 Ar turi kokį nors talismaną? Taip, tai – nutri ušęs pliušinis šu niukas, kurį man da vaik ystėje padova r nojo mama, kad ne štų sėkmę konkursu ose. Jis važinėjo su m animi į visas kelione s ir visas varžybas. J Asmeninio albumo nuotr. Mėgsti modeliuoti ir kurti šokėjams drabužius – galbūt galvoji apie savo drabužių liniją? Šiandien tokių planų neturiu, nes darbo tikrai užtenka – varžyboms ruošiame daug šokėjų, taip pat plušu „Ratuto“ mados studijoje. Tačiau ateityje – kodėl gi ne? labiau patinka: Koks darbas tau Kodėl? s? jo šokėjos ar teisė šiuos du labai ti in et gr su u Sunk kiai reikalauja Šo . us sk irtingus darb išt vermės, o teilabai daug fizinės Saug atsa komybės. da – sėjos darbas kai , as ap et o m ni gy ve kyčiau, buvo toks tas ki jo atė i, o dabar labiau patiko šokt . ju jau isė ir te etapas, kai mielai „Ratuto mados studija“ “ dos studija a m o t u t a R „ , inų sistemą a k ią č s k n taiko la k ybiškus o k a in r ik t ž u greitą audinius ir vendinimą. y įg ų m y k a u žs Buivydiškių g. 6, Vilnius Tel.: + 370 620 34177 www.ratutostudija.lt www.sokiuprekes.lt pasidaryk pati VĖRINYS Gražinos Juchnevič nuotr. IŠ GRANDINIŲ 1 žingsnis 4 žingsnis Replytėmis atveriame reikiamą grandį ir nuo visos grandinės atskiriame maždaug 146 cm ilgio atkarpą. Ši grandinės dalis sudarys papuošalo pagrindą. Prieš save pasidedame būsimo papuošalo „maketą“ ir prie grandinėlių norima tvarka išdėliojame pakabučius. Patikriname, ar tinka ilgis: grandinėlę uždedame ant kaklo, sujuosus abu galus nugaroje, priekyje ties juosmeniu turi būti maždaug sprindžio tarpas tarp abiejų grandinės dalių. Nugaroje grandinėlė turėtų laisvai kristi vos žemiau liemens. Tam, kad grandinę galėtume prisegti prie įsiūtų žiedelių, reikia pritvirtinti užsegimus abiejuose grandinės galuose. Šitaip lengviau segti prie marškinėlių. Suderinusios visą papuošalą, su replytėmis į pakabučių skylutes įveriame žiedelius ir reikiamose vietose tvirtiname prie grandinėlių. 2 žingsnis Praėjusiame žurnalo numeryje mokėme pasidaryti apyrankę iš karoliukų (biserio vėrimo technikos), o šiame Kristina Karalytė-Sniegė kviečia kurti truputį gundantį, truputį agresyvų roko stiliaus aksesuarą vakarui, puošiantį ir biustą, ir nugarą. Papuošalo gamybai reikės šių priemonių: Pagrindo grandinės galuose pritvirtiname užsegimą ir žiedelį. Pagrindo grandinę ties viduriu replytėmis padaliname dar per pusę į atkarpas po maždaug 73 cm. Prie kiekvieno galo tvirtiname po vieną užsegimą (be žiedelių). Abu galai susijungia užsegimais. 3 žingsnis Likusią grandinę padaliname į 6 atkarpėles po 23 cm. Prieš veidrodį pamatuojame, kokiame aukštyje kabinsime pirmąją grandinėlę. 1. Apie 3 m dekoratyvinės grandinės (dekoratyvinė lengvesnė); 2. Trijų užsegimų; 4. Pakabučių papuošimui; 5. Metalinių žiedelių pakabučiams pritvirtinti; 6. Dvejų replyčių darbui su metalinėmis detalėmis; Visų šių priemonių galite įsigyti parduotuvėje „Malonios smulkmenos“. Papuošalas ant kūno gražiau kris, jei stambesnius pakabučius tvirtinsime grandinėlių centre, o iš šonų papildysime smulkesniais. Mėgstančioms paprastumą siūlau išbandyti variantą be pakabučių – grandinių vėrinys atrodys taip pat įspūdingai. 5 žingsnis Papuoša la s puošia ir nugarą, todėl nugaros dalyje prie užsegimo taip pat pritvirtinkime kelis pakabučius. Be to, bet kada galėsite aksesuarą dėvėti prie kito drabužio, užsegimus susegusios tarpusavyje. 7 žingsnis Papuošalas susisega ir nugaroje apjuosdamas krūtinę iš abiejų pusių ir taip subtiliai paryškina seksualumą. Nenorinčioms to pabrėžti, itin patiks šio papuošalo universalumas: apatines grandinės dalis susikelkite į viršų ir susisekite už kaklo, kaip ir pagrindinę (priekinę) grandinę. Taip šį grandinių vėrinį galite nešioti ir kasdien. 6 žingsnis Jei jums nepatinka, kad grandinių vėriniai susiaurėja smuktelėję ties krūtinės viduriu, patariu prie mėgstamų marškinėlių petukų prisiūti du žiedelius ir ant jų segti papuošalą – taip jis labiau išsiskleis papuošdamas didesnę biusto dalį. Kaip šis vėrinys atrodo, dar geriau galite pamatyti vaizdo filmuke – Grandinėles pritvirtiname prie pagrindinės grandinės vieną po kita maždaug kas 2 cm. www.sniegelis.lt Pateikusios šį kuponą parduotuvėje „Malonios smulkmenos“ prekių galėsite įsigyti su nuolaida. ant bangos Lendam į vandenį! Kai miesto gatvės tiesiog alsuoja karščiu, nėra kitos išeities kaip lįsti į vandenį – jūros, upės ar ežero. Norinčiųjų atsivėsinti knibždėte knibžda pilni paplūdimiai, tad net ir ten turi atrodyti nepriekaištingai ir stilingai. „Jurgita“ pasidomėjo, kokie maudymosi kostiumėliai Etam madingi šią vasarą. Čiupk tą, kurio geidžia širdis – taškuotą, spalvotą, dryžuotą, vienspalvį, vientisą ar dviejų dalių – ir lėk. Susitiksime paplūdimyje! 149,98 Lt Gražinos Juchnevič nuotr. Sentiment („Triumph “) Intymi pagunda 199 Lt 145 Lt Intymi pagunda 119 Lt Sentiment („Triumph “) 96 Lt Intymi pagunda 126 Lt Etam 159,98 Lt „Triumph“ prekių galite įsigyti SENTIMENT tinklo parduotuvėse: Sentiment („Triumph “) 125 Lt Vilniuje: PC „Ozas“ (Ozo g. 18, tel. 8 5 2404311); PC „Europa“ (Konstitucijos pr. 7A, tel. 8 5 2487023); PC „Mada“ (Viršuliškių g. 40, tel. 8 5 2413560); PC „Panorama“ (Saltoniškių g. 9, tel. 8 5 2354045). Kaune: PC „Mega“ (Islandijos pl. 32, tel. 8 37 239047). Šiauliuose: PC „Saulės miestas“ (Tilžės g. 109, tel. 8 41 421856). Panevėžyje: PC „Babilonas“ (Savitiškio g. 61, tel.: 8 45 424010). Į TEMĄ sveik ame kūne – sveik a siela Šokti! Kaip išgydyti šokių virusą? M enas, sportas, išraiška, mada, ambicija... Kiek daug kalbų, formų ir spalvų šokis savyje turi. Šiandien populiaru ir, ko gero, teisinga sakyti, jog esame šokių viruso užkrėsti. Retas atsispiria melodijos provokacijai judėti viliokišku rumbos, grakščiu valso ar pašėlusiu sambos žingsniu. O atsispyrusius, neišdrįsusius ar slapta svajojančius įsilieti į sūkurį, sportinių šokių klubo „Ratuto“ prezidentė Aušrelė Visockienė kviečia ryžtis šturmui ir žada – nepasigailėsite. – Ar galima teigti, kad Lietuvoje egzistuoja šokio kultas? – Šokis populiarėja, kasmet sulaukiame didelio susidomėjimo ir į mokyklą priimame vis daugiau narių. Kalbant apie profesionalųjį sportą, tokių pasaulio lyderių, kaip Arūnas Bižokas su Edita Daniūte ar Andrius Kandelis su Egle Visockaite, neturime, tačiau šie metai mūsų šokių studijai sėkmingi – čempionatuose debiutavusios poros užima išties aukštas vietas. – Taigi esame šokėjų šalis? – Nedrįsčiau sakyti, kad vien šokėjų. Lietuviai apskritai yra labai meniški, muzikalūs. Tad ir šokiui žmonės labai gabūs, per trumpą laiką parodo neįtikėtinus rezultatus ne tik savo sferoje, bet ir kituose žanruose. Pažiūrėkite, kokie talentai susirenka į televizinius šokių projektus. Su tuo susiduriame ir „Ratuto“ studijoje – vis atsiranda nauja žvaigždutė su ypatinga Dievo dovana. Daug dirbti, žinoma, būtina, bet reikalingas ir talentas. – Ar tik talentingi gali lankyti šokius? – Tuo užsiimti kaip pomėgiu ir išmokti judėti gali bet kas. Vaikai, jaunimas, suaugę – amžius nelimituojamas. Be abejo, į didįjį sportą geriausia atvesti dar ikimokyklinio amžiaus vaiką. – Kokias pasirinkimo galimybes siūlo „Ratuto“ šokių studija? – Šokių mokytis galima grupėje, poromis, solo ar individualiai su mūsų aukštos tarptautinės klasės treneriu. Galite lankyti standartinius ar Lotynų Amerikos šokius, galite mokytis vieno pamėgto šokio (pvz., salsos) atskirai, abiturientus, jaunavedžius mokome šokti valsą ar kokį kitą šokį (tarkim, bačiatą). Gabiausiems suteikiame sąlygas siekti profesionalo karjeros. Žodžiu, visi poreikiai ir norai įgyvendinami. – Girdėjau, kad nuo rudens taip pat siūlysite papildomų naujovių? – Taip, viena jų – šeštadieninė mokyklėlė vaikams, kompleksinės pamokos, kurios lavina estetiškai, muzikaliai, supažindina su šokiais. Kol jie kelias valandas mokysis sportinių šokių, baleto, dailės, tėveliai galės eiti apsipirkti. Taip pat nuo rudens bus galima lankyti linijinius šokius. Nuo rudens kviečiame jaunimą ir suaugusius lankyti kursus pagal pasaulinę ir Lotynų Amerikos programą. Taip pat veiks baleto klasė, kurioje dirbs profesionali baleto šokėja. Be to, planuojame plėstis – steigiame filialus visame Vilniaus mieste, kuriuose dirbs mūsų šokėjai, pavyzdžiui, Justina Dailidaitė – šių metų Lietuvos Lotynų Amerikos šokių čempionė. – Yra žmonių, kurie šokius traktuoja kaip lengvą laisvalaikio praleidimo formą, o ne sudėtingą sporto šaką. – Tai labai sunki, sudėtingos koordinacijos sporto šaka. Fizinis krūvis didelis, profesionalai treniruojasi po kelis kartus per dieną. Be to, dirbti reikia poroje, tad būtinas kontaktas, suderinamumas, vizualinis partnerių proporcijų atitikimas. – Kokį pranašumą šokiai turi prieš kitas fizinio aktyvumo formas? – Šokant lavinamos įvairios raumenų grupės nuo pėdų iki rankų pirštų. Judesiai ne mechaniški, o labai natūralūs ir harmoningi, visapusiškai lavina žmogaus kūną, suteikia gracijos ir formuoja laikyseną. Pagaliau, juk šokis turi idėją. Kokia dar sporto šaka taip arti estetikos, meno, muzikos? – Ar brangiai kainuoja šis malonumas? – Siekiantiems aukšto sportinio meistriškumo, tai atsieina nepigiai, nes sportiniai šokiai kol kas nėra olimpinė sporto šaka, tad ir nefinansuojami Olimpinio Komiteto. Tačiau kalbant apie šokius kaip pomėgį, užtenka 100 Lt vienam mėnesiui. Individualios pamokos, žinoma, brangesnės, tačiau kaina vis tiek gana prieinama. – Ką Jums pačiai reiškia šokis ir įkurta „Ratuto“ šokių studija? – Tai – mano specialybė, pašaukimas, gyvenimas... Man tai – viskas. – Visgi kodėl verta šokti? – Tik pabandę suprasite. Verta, nes šokdami gaunate tai, ką nedaug kur galite patirti: teigiamas emocijas, smagią atmosferą, dinamiką, atsipalaidavimą, pakilią nuotaiką, meninę išraišką ir malonią fizinę iškrovą. Manau, kad įžengėme į tokį etapą, kai gebėjimas šokti yra tam tikras kiekvienam reikalingas išsilavinimas, išprusimo dalykas. Justina Ragauskaitė Vilniaus sportinių šokių kolektyvas „Ratuto“ įkurtas 1983 m. Nuo 1995 metų jis vadinamas Vilniaus miesto sportinių šokių klubu „Ratuto“. Jo įkūrėjai Aušrelė ir Virginijus Visockai, kuriems 1997 m. už aukštus sportinius rezultatus ir indėlį vystant šokių sportą suteikti nusipelniusių Lietuvos sporto trenerių vardai ir trenerio eksperto kategorija. Tai – savaran kiška visuom vienijanti as eninė sport menis, prop aguojančius o organizacija, ir sveiką gy ve sportiniu nimo būdą. K lubas „Ratuto s šokius Lietuvos spo rtinių šokių fe “ deracijos na yra rys. Klubo pagrindiniai tikslai – rengti aukštos klasės sportinių šokių atlikėjus, organizuoti sportinių šokių varžybas, sporto ir kultūros renginius, seminarus, padėti klubo nariams realizuoti olimpines idėjas, turiningai praleisti laisvalaikį ir pailsėti. e! m a i č ie v k i a i lon a m i t ok š i t k mo š i s u i nč i r o n V isu s VILNIAUS SPORTINIŲ ŠOKIŲ KLUBAS „RATUTO“ Buivydiškių g. 10, Vilnius. Tel.: + 370 620 34177 info@ratuto.lt www.ratuto.lt sveik ame kūne – sveik a siela JOGA - STEBUKLŲ ŠALTINIS „Mes mokome tikrųjų jogos metodų pagal autentišką aštanga vinjasa sistemą taip, kaip mokė žymusis jogos autoritetas Krišnamačarja ir jo mokinys Pattabhi Jois. Žinome, kad įgautos žinios ir nuosekli tikrų metodų praktika padės atgauti ir sustiprinti Jūsų sveikatą, atrasti vidinę ramybę, leis giliau pažinti save, išskleisti savąjį potencialą ir pasiekti sąmonės brandą“, – sako „Šambu“ jogos mokyklos vadovai Andrius ir Marija. Joga – viena seniausių žinomų tobulėjimo sistemų, kurios išmintimi ir praktiniais metodais žmonės naudojasi jau keletą tūkstantmečių. Šis metodas nepriklauso jokiai kultūrai ar religijai ir yra tinkamas bet kokio amžiaus, lyties ar sveikatos būklės žmogui. Andrius Adomaitis n „Šambu“ jogos mokyklos įkūrėjas ir vadovas. n Sertifikuotas jogos ir kvėpavimo terapijos specialistas, sėmęsis žinių ir praktikos įvairiose jogos kryptyse. n Aštanga vinjasa jogos mokėsi pas Pattabhi ir Manju Jois. „Visada jutau, kad egzistuoja kažkas dau- giau, nei matoma realybė. Ieškojau paaiškinimų, tačiau tapo akivaizdu, kad mokslas iš principo daugiau susitelkęs į paneigimą to, kas netelpa į jo rėmus, nei į atvirą diskusiją. Man pasisekė, kad pradėjau nuo kovos menų mokyklos, kuri savo programoje turėjo paruošiamąją jogos techniką. Vėliau nuodugniai tikrinau kiekvieną jogos sistemą, siekiau aptikti žinių šaknį, esminę liniją, o ne iškreiptą variantą. Taip priėjau prie aštanga vinjasos sistemos – visų jogos krypčių pagrindo. Tuomet atidariau šią mokyklą, kad galėčiau skirti daugiau laiko asmeninei jogos praktikai ir dalintis žinojimu su kitais. Paprastai jogą renkasi kelios pagrindinės kategorijos žmonių. Vieni tikisi susitvarkyti sveikatos problemas ar ieško ramybės, kiti praktikuoja jogą tik kaip fizinį lavinimą, treti – tiesiog susipažįsta su ja. Yra ir tokių, kurie sąmoningai ieško jogos praktikos, suprasdami tikrąją jos vertę, bet jų mažuma. Be to, ši sistema turi apsauginį mechanizmą: nepasiruošę, nenorintys ar vartojantys pakeliui atkrenta. O pasirinkę šią praktiką yra labai įvairūs, bet visada sėkmingi, gyvenantys turtingą asmeninį ir pasaulietinį gyvenimą, adekvačiai mąstantys žmonės – nuo verslininkų, politikų, visuomenės veikėjų iki namų šeimininkių. Idealiausiu atveju žmogus lanko mokyklą, kol išmoksta taisyklingo metodo, o toliau praktikuoja savarankiškai. Kas yra joga?.. Kalba eina apie visapusišką žmogaus transformaciją, kuri padeda pasiekti naują gyvenimo kokybę. Nėra jokių dogmų, teorijų. Tai – tiesiogiai patiriamas dalykas. Jūs grąžinate save į tą sveiką energetinę būseną, kuri priklauso žmogui pagal prigimtį. Joga paveikia ir fizinį, ir emocinį ir mentalinį lygius. Fiziniu požiūriu žmogus jaučiasi žvalesnis, mobilesnis, sveikesnis, mažiau valgo, gražėja kūno linijos. Emociniu požiūriu žmonės tampa stabilesni. Nors jautrumas niuansams ir intuicija padidėja, išsivysto gebėjimas neįsitraukti į emocijas, nebūti jų valdomiems. Mentaliniu požiūriu padidėja susitelkimas, koncentracija, atsiranda tolerancija sau ir kitiems, teigiamas ir kūrybingas požiūris į aplinką. Žmogus pradeda suvokti save kaip bendruomenės dalį, o ne kaip atskirą individą. Lietuvoje požiūris į jogą yra labai savitas. Vienų – religinis, dogmatinis, dažnai primenantis bendruomeninę sektą. Kitų – akcentuojantis vien tik fizinę formą (gym joga). Abu požiūriai yra neteisingi, kraštutiniai. Tikroji joga – tai ne religija, ir ne sportas. Tai aiškus metodas ir asmeninis patyrimas. Jei ieškote tikro, efektyvaus mokymo ir tinkamo mokytojo, privalote atkreipti dėmesį į tam tikrus kriterijus. Pasidomėkite, ar dėstomi metodai atitinka originalią mokymo liniją, ar mokytojai gyvena tuo, ko moko, ar gali nuodugniai paaiškinti dėstomą metodą (kaip taisyklingai jį atlikti, koks jo poveikis ir kodėl jis veikia, kokie praktikos tikslai ir kas nutiks tai darant), ar jie perša savo ideologiją, bando kardinaliai pakeisti Jūsų elgseną, aprangą, mitybą, ar skirsto žmones į blogus ir gerus, ar yra tolerantiški. Pagaliau, jei jau praktikuojate, ar apskritai gaunate praktinę naudą iš mokymo, ar pastebite pozityvius pokyčius. Taip pat žinotina, kad šiandien egzistuoja jogos mokymo banga, kuri propaguoja neva šiuolaikiškus metodus skambiais pavadinimais, tačiau naujadarai tėra komercija. Tad svarbiausia ieškant tikrųjų jogos metodų – pasirinkti jogos mokyklą, turinčią tikrąsias žinias. Kartais prisidengiant jogos vardu peršama veikla, iš viso neturinti nieko bendro su joga. Ne ten patekęs žmogus rizikuoja susižaloti ir fiziškai, ir psichiškai. Mokantis pas nusimanančius mokytojus ir teisingai taikant metodus – kaip tik sveikstama. Visada džiaugiamės kliniškai įrodytais realiais pasveikimo atvejais, įrodančiais jogos efektyvumą, tuo tarpu medikai dar negali to paaiškinti. Juk joga, atstatydama energetinę sistemą, atkuria ir fizinę...“ Marija Šumacher n „Šambu“ jogos mokyklos mokytoja, sertifikuota jogos ir pagrindų mokymo specialistė, studijuoja terapinį jogos ir kvėpavimo pritaikymą. n Daugiametė vegetarė, lietuviško vegetarinio maisto ruošimo žinovė. n Aštanga vinjasa jogos mokėsi ir toliau tobulinasi pas Manju Jois. „Anksti pradėjau dirbti su savimi ir domėtis žmogaus potencialu. Požymiai, kad siekiu kitokio gyvenimo būdo, atsirado dar vaikystėje. Daug metų esu vegetarė, bet kitų žmonių neraginu atsisakyti mėsos – tai pasirenka tik pats žmogus. Visiškas gyvulinės kilmės produktų (pieno ir pan.) atsisakymas netgi nerekomenduotinas – mūsų klimato juosta tam nepritaikyta ir specifinių energetinių praktikų neatliekančiam pasauliečiui gali būti pavojingas. Dvasiškai augti galima ir nebūnant vegetaru, yra pavyzdžių ir krikščionybėje, ir Tibete. Mano pozicija – nebrukti taisyklių ar normų. Harmoningam egzistavimui ir raiškai reikia subręsti. Ir tai neįvyksta per prievartą. Keista iš žmogaus norėti suvokimo, jei jis dar nesuvokia. Ir smerkti negalime. Harmoningo buvimo reikia mokytis, jį reikia sąmoningai pasirinkti. „Šambu“ archyvo nuotr. Į TEMĄ Mūsų tikslas – Jūsų pažanga. Mūsų kredo – dėmesys kiekvienam. Mūsų pranašumas – autentiškumas, patirtis ir profesionalumas. Aštanga vinjasa joga – autentiška praktikos sistema, ypač efekty vi, populiari ir pripažinta pasaulyje. Šią jogą praktikuoja Madonna, Stingas , Moby, Gw yneth Paltrow ir kiti žymūs, talentingi žmonės. „Šambu“ jogos mokykla – vienintelė jogos mokykla Vilniuje, kurioje vyksta aštanga vinjasa jogos užsiėmimai, taip pat jogos terapija, joga vaikams, porų joga, privatūs jogos užsiėmimai, rengiami jogos seminarai, jogos stovyklos, jogos įvadiniai kursai, meditacijos, lankosi žymūs jogos meistrai. ŠAMBU AŠTANGA VINJASA JOGOS MOKYKLA Žirmūnų g. 68, Vilnius Dažnai jogais laikome asmenis, kurie kažkaip keistai elgiasi, rengiasi, atlieka keistus ritualus. Pas mus nieko panašaus neišvysite. Žmogus yra laisvas, neformuojame priklausomybės kultūrai, religijai ar atributikai. Priešingai, čia visi dogmatiniai dalykai nubyra, tampa nenatūralūs. Taip pat nereikia jogos painioti su atsiribojimu, vie- Tel.: +370 655 00628 El. paštas: info@shambu.lt nuolyste, ar seksualiniu susilaikymu. Pradėję praktikuoti aštanga vinjasa jogą, jau po kelių užsiėmimų pajausite, kad kažkas su jumis vyksta, keičiasi, o malonumą praktikuodami patirsite kiek vėliau. Iki tol reikės įdėti daug darbo ir valios. Metodas yra sudėtingas – įdarbinamas dėmesys, kvėpavimas, raumenys, protas ir juslės. www.jogos-mokykla.lt Bet tai su kaupu atsiperka. Aštanga vinjasa joga – tai viena veiksmingiausių šiuo metu prieinamų praktikų mūsų planetoje. Visi banalūs dalykai, už kuriuos daug sumokate klinikose, susitvarko savaime. Tarsi Jūsų pačių sukurtas stebuklas.“ Justina Ragauskaitė „Effectus“ archyvo nuotr. Į TEMĄ sveik ame kūne – sveik a siela Sporto klubas dailiajai lyčiai Moters grožiui, patrauklumui ir gerai savijautai reikalingas nuolatinis dėmesys. Sporto klubas – viena iš vietų, kur dailioji lytis gali ar net privalo savimi pasirūpinti. Skamba atgrasiai? Nuobodžiai? Tačiau dažniausiai pradėjusios nebenori sustoti. Anot sporto klubo moterims „Effectus“ vadovės Onos Vaštakienės, kiekviena treniruotė dovanoja išties didžiulį malonumą, padeda atsikratyti streso, suteikia žvalumo, energijos ir visapusiškai grūdina asmenybę. – Kuo sporto klubas „Effectus“ išsiskiria iš kitų? – Jis yra sukurtas ir pritaikytas specialiai moterims. Treniruokliai atitinka jų fiziologiją – neatgrasūs, švelnūs ir patogūs naudoti. Stengiamės sudaryti jaukią, natūralią bei psichologiškai komfortabilią aplinką. Į treniruotes moterys atbėga be makiažo, joms patogiu laiku, tiesiai iš namų ar darbo. Klubas kompaktiškas, tad nereikia bėgioti koridoriais, laukti eilėje prie treniruoklių. Čia susirenkama ne savęs parodyti, o su savimi dirbti, ne stumti laiką, o efektyviai jį išnaudoti. Visų mūsų klienčių tikslas vienodas – gauti malonumo ir naudos iš fizinio krūvio. Be to, turime ir kitų privalumų – čia pat galima įsigyti maisto papildų, pasideginti klubo soliariume ir t.t. – Dėl kokių priežasčių moterys ir merginos lanko treniruotes? – Yra 3 pagrindinės klienčių kategorijos: norinčios numesti svorio, norinčios palaikyti gerą formą, sveikatą ir norinčios stiprinti kūną, auginti raumenis. Tačiau visos vienodai ieško pasitenkinimo, laimės pojūčio. Gerai padirbėjusios, moterys savimi didžiuojasi, labiau pasitiki, realizuoja savo ryžtą ir valią. Džiugu, kad per palyginti trumpą laiką jos pasiekia tikrai puikių rezultatų. Matai, kaip keičiasi žmogus: nerangus, nusiminęs įgyja stiprybės, jaučiasi kaip ant sparnų. – Ar fizinė veikla sporto klube gražina figūrą? – Be abejo. Subalansuotos programos padeda tobulinti arba išlaikyti kūno linijas. Tačiau visada pabrėžiu – negalvokite apie kiekvieną centimetrą, kilogramą. Didžiausias pasitenkinimas ateina su pergalės pojūčiu. Pergalę pasiekiate jau vien dėl to, kad kažką dėl savęs darote. – Kas gali lankyti sporto klubą? – Kiekviena norinti, bet kokio amžiaus ar užimtumo moteris, mergina. Turime specialių abonementų senjoroms, jaunoms mergaitėms, kovojančioms su antsvoriu (gydytoja pagal tam tikrą metodiką padeda jį sumažinti bei sureguliuoti medžiagų apykaitą), taip pat rytinių, pietinių ar vakarinių abonementų. Netgi mamos su savo vaikais turi visas sąlygas pas mus lankytis – atžalos čia prižiūrimos, piešia, stebi sportuojančias mamas, bendrauja su trenerėmis, kartais net kamuolį pasiima. – Ar brangus šis malonumas? – Mūsų kainos – išties prieinamos ir žymiai žemesnės už vidutines. Pavyzdžiui, vieno mėnesio savaitgalio abonemento kaina tesiekia 70 Lt. O šiaip esame geranoriški ir atsižvelgiame į klienčių pageidavimus, taikome nuolaidas. n n n Dažnai girdime, jog treniruotės sporto klube yra pakankamai monotoniškos – mini tą patį treniruoklį, kol įgrysta. Sporto klubo „Effectus“ trenerė SVETLANA ZAIKOVA paneigia tokį mitą: Trenerė Svetlana Zaikova n Baigė LKKA biomedicinos studijas. n Šiuo metu yra VU reabilitacijos magistratūros studentė. n 2008 m. Lietuvos dviračių maratonų taurės III vietos laimėtoja. „Dauguma moterų, merginų eina pirkti abonemento tarsi į kokį egzaminą. Galiu nuraminti – čia baimės, gėdos ar bet koks kitas nesmagus jausmas greitai dingsta. Su kiekviena bendraujame asmeniškai, tiriame ne tik fizinę būklę, bet ir slegiančias vidines problemas. Tik taip galime numalšinti stresą, padėti, pasiekti pageidaujamą rezultatą ir šauniai praleisti laiką. Kitos klientės nori ramiai, niekieno netrikdomos dirbti. Atsižvelgiame ir į tokius poreikius. Šiame sporto klube dirba profesionalios trenerės ir specialistės. Tai labai svarbu. Jos greičiau supranta, kodėl ir kokie procesai vyksta, ką daryti, jei žmogus skundžiasi skausmu, žino, kaip teisingai konsultuoti, taisyklingai kvėpuoti, laiku apsaugoti klientą, kokias procedūras parinkti. Kiekvienai pageidaujančiai sudarome individualias programas. Prieš tai klienčių klausinėjame, susipažįstame su sveikatos būkle, tikslais ir paruošiame tinkamiausią programos variantą. Jei reikia, turime ir dietologę, kuri konsultuoja mitybos klausimais. Kineziterapija – gydymas judesiu – viena pagrindinių reabilitacijos priemonių. Bendradarbiaujame su kineziterapijos centru. Po gydymo moterims padedame toliau palaikyti fizinį aktyvumą, stiprėti su mūsų specialistų pagalba. Nemanykite, kad treniruotės sporto klube greitai įgrysta ir yra nuobodus užsiėmimas. Čia galite lankyti aerobiką, jogą, kalanetiką (ji ypač padailina kūno linijas), dirbti su naujais treniruokliais arba visa tai suderinti. Dirbame ne tik su svoriais, bet ir su kardio treniruokliais, kurie turi net 6 itin efektyvias programas: riebalų deginimo, širdies ir kraujagyslių stiprinimo, 5 km bėgimo, ištvermės didinimo ir kt.. Kaskart galima pasirinkti vis kitą skirtingo lygio programą. Neužteks mėnesio visas jas išbandyti. Taikome ir įvertinimo testus, kuriais tikriname, ar fizinė būklė gerėja, ar dirbama teisinga kryptimi, ką reikėtų koreguoti. Tad neatidėliokite sporto rytdienai. Juk judesys yra pigiausias, prieinamiausias ir skaniausias vaistas nuo visų ligų!“ Justina Ragauskaitė „ nku, namuose yra su ti o u rt o sp ti rs Prisive likti abejingas e n s ri te o m e m todėl kviečia tyvo bą ir su jo kolek as, sau, o ateiti į klu ugsmo. Privatum a ži d u sa ti ik te mų pagalba su savijauta ir nori ra e g s, a m u g u sa ms siūlo mas – tai, ką Ju ki e si a p tų a lt as! zu re ikatingumo klub e sv ir o rt o sp „Effectus“ „Effectus“ – modernus ir vienas iš vos kelių sporto klubų, subalansuotų specialiai moterims! „Ir joms malonu, ir vyrams ramu. Jie savo antrąsias puses lengva ranka išleidžia. Labai savo moteris mylintys vyrai žino, kad geriausia dovana – mūsų klubo abonementas“, - sako „Effectus“ klubo vadovė Ona Vaštakienė. Moterų sporto klubas „Effectus“ Laisvės pr. 60, Vilnius Tel.: +370 5 2414493 Mob.: +370 687 40701 www.effectusmoterims.lt sveik ame kūne – sveik a siela teniso šventė Moterims T enisas – pastaruoju metu itin populiarėjanti sporto šaka, kurią dažniausiai kaip aktyvaus laisvalaikio formą vis labiau pamilsta vyrai, moterys ir vaikai. Šis sportas labai patrauklus: patogus, universalus, ugdantis ištvermę, į darbą „įjungiantis“ mąstymą ir tinkamas įvairaus amžiaus žmonėms. Lietuvos teniso aikštynuose esame įpratę daužančius kamuoliuką matyti vyrus. Tačiau raketę jau drąsiai čiumpa ir dailioji lytis. Birželio 18–19 dienomis visas dėmesys buvo skirtas tik joms – sostinės SEB arenoje įvyko „KristiAna“ moterų teniso turnyras. Čia išbandyti savo jėgas susirinko net 56 dalyvės iš visos Lietuvos, kurios rungėsi keturiose skirtingose amžiaus grupėse. Dalyvės ir nugalėtojos buvo apdovanotos turnyro taurėmis bei rėmėjų įsteigtais prizais. Po turnyro SEB arenos kavinėje vyko šventė, kur žaidėjos vaišinosi gėrimais bei užkandžiais. Turnyro vyr. teisėja – Lina Berankytė-Astrauskienė: „Šį reitinginį moterų teniso turnyrą Lietuvos teniso sąjunga patvirtino kaip oficialų. Moterų teniso turnyrą organizuojame jau penktus metus iš eilės, o SEB arenoje jis surengtas antrąsyk. Džiugu, kad dalyvių daugėja. Kodėl buvo reikalingas teniso turnyras skirtas būtent moterims? Kai vykdavo bendri vyrų ir moterų turnyrai, jos, sakykim, visada būdavo šiek tiek nuskriaustos ir diskriminuojamos. Taigi šovė mintis skirti visą dėmesį ir padaryti sporto šventę atskirai tik joms. Visoms labai patiko, ir projektas pasiteisino. Norite dalyvauti? Tai nesudėtinga – užtenka metus treniruotis, kad galėtumėte patekti į turnyrą. Čia renkasi ir mėgėjos, ir veteranės, tačiau tai – ne profesionalių mačas. Ne visos juk ateina nugalėti, kai kurioms svarbiausia tiesiog sužaisti, gerai praleisti laiką, išmėginti savo jėgas. Apskritai tenisas – labai azartiškas žaidimas. Antra, žaisti tenisą galima esant bet kokio amžiaus: nuo paauglystės iki 55-erių ir daugiau. Fiziniu atžvilgiu taip pat tinka bene visoms, nes mėgėjiškas tenisas nereikalauja nesveikai didelio krūvio, jis panašesnis į malonią aktyvią sportinę veiklą. Štai, šiame turnyre žaidžia net besilaukiančios. Vis dėlto kilogramai tikrai nubyra. Trečia, žaisdamas tenisą lavini taktinį, strateginį mąstymą. Čia būtina logika. Na, ir svarbiausia, tenisas išsiskiria savo prieinamumu – kur bekeliautum, visada gali šauniai leisti laiką žaisdama. Tikriausiai dauguma viešbučių turi savo aikštynus. Labai patogu. Ar sugalvotumėte kitą tokią ar dar daugiau pranašumų turinčią sporto šaką? Manau, dauguma jų pakankamai sudėtingos – reikalingas ilgas, varginantis pasiruošimas arba komanda, arba aplinkybės, technika ir pan. Tad ne šiaip sau tenisas iš tiesų populiarėja, susidomėjimas labiausiai išaugo per pastaruosius kelerius metus ir ypač tarp mėgėjų.“ otr. s („C iklo pa s“) nu De im an to Ro jau Į TEMĄ „ Į TEMĄ sveik ame kūne – sveik a siela ŽIRGU o nuotr. „Pe rkū no žirg ų“ arc hyv DUETU SU ūdami šalia Nuo mažumės b , keitė. jie mane formavo au – mok Daug iš žirgų iš s, drąsos, stiprybės, meilė ti. Jei visi gebėjimo atleis ti taip, mokėtume atleis itaip. me k kaip jie, gyventu perkelti vos prieš porą metų, tad naujosios arklidės dar remontuojamos, įrenginėjamos. Laima rodo į tuščią stačiakampį betoninį plotą, viliasi, jog jau rudenį ten bus galima nuprausti žirgus ir plauti inventorių. „Balzakas, Minija, štai ir Marsas – inteligentiškas, reto grožio, jėgos ir gabumų eržilas“, – vardija trenerė ir tvirtina, kad arkliai jaučia žmogaus nuotaiką, turi puikiai išvystytus pojūčius, intuiciją, skiria žodžius bei komandas. Ir pabrėžia, kad žirgai, kaip ir žmonės, yra labai skirtingi: „Kiekvienas su savo charakteriu. Pavyzdžiui, mūsų lovelasas Būras nepraleis progos pakibinti merginos, būtinai grybštels į krūtinę ar koją. O su Misteriu, pamenu, šokdavome valsą. Jis gerai jautė muziką, gražiai stodavo piestu... Visad geriau sutariau su eržilais. Su jais, vyrais, viskas paprasta ir aišku. O kumelės, kaip moterys – intrigantės, veikiamos visokių povandeninių srovių. Jei suduosi, žiūrėk ir atkeršys. Beje, klaidinga žiūrėti į šį gyvulį tarsi į šunį. Nemanykite, kad jei žirgą pašėrėte morka, paglostėte, tai jis jums tikrai neįspirs.“ B egalinis laukas skrodžiamas vieškelio. Ir beveik švari tyla – tik duslūs, ritmingi žingsniai. Akys atpažįsta tolumoje jojančių žirgų siluetus. Vienas lekia manęs link. Pašėlusiu greičiu! Arti, dar arčiau ir su kiekvienu žingsniu vis didesnis. Didingesnis. Pašėlusiai galingas! Susigūžiu. Prašuoliavo visai čia pat. Pasagų muzika nutolo, liko tik vėjo gūsis, smilgų viršūnėmis naiviai besivejantis žirgą. Šitaip pasisveikinome. Atsidūstu, nusišypsau ir sužinau – mane keri ši nesuvaidinta laukinė romantika. Čia įvyksta stebuklai „Tai – Lotas. Vargšas buvo atiduotas mėsai. Ištraukėme ir išgydėme. Žirgas atsigavo, susidraugavome, dabar mano vyresnioji dukra Laura su juo nesiskiria, abu ruošiasi net ugnies šou programoms. Beje, šią žiemą ji išjodinėtojų varžybose užėmė pirmąją vietą. Antroji duktė Elena irgi myli žirgus, bet kitaip – iš tolo, jai smagu, kai jis laisvas, kai iš jo niekas nieko nereikalauja“, – pristato žirgyno ir B kategorijos stambiųjų žemaitukų tipo žirgų veislyno „Perkūno žirgai“ trenerė Laima ŠalčiūtėMartinavičienė. Pašnekovė minutei nutyla, susižavėjimo kupinomis akimis palydi savo auklėtinius it juos, kaip ir aš, matytų pirmą sykį. Tada rankos mostu kviečia į arklides. Eidamos kalbamės. „Nebuvau ir nesu užkietėjusi sportininkė, elgiamės atsargiai šiuo klausimu. Man apdovanojimas nėra vertas žirgo sveikatos ar net gyvybės. Profesionaliame žirgų sporte – žiauri jų eksploatacija, neprotingi krūviai, visi nori greito reportažo, pinigų ir laurų. Bepigu įsigyti žirgą, visą nuvaryti, atiduoti į kombinatą ir pirkti kitą. Nepritariu tam. Man gražiau, kai žirgą laiko šeima, kai mezgasi ryšys. Ir gyvulys, ir šeimininkas jaučiasi saugūs vienas šalia kito. Dirbu žirgų labui: jaunus mokinu, paruošiu darbui, socializuoju, pratinu prie balno ir žmogaus, o pasmerktus ar sugadintus žirgus priglaudžiu, auklėju, užsitarnauju jų pasitikėjimą. Susiduriu su daugybe pakrikusios psichikos, nestabilių, dažnai žiauriomis sąlygomis augintų žirgų. Būna, žmonės atveža, nes nebesusitvarko. Čia tokie gyvuliai atgauna pusiausvyrą, vėl Laima su eržilu Misteriu šoka valsą. prisileidžia, pasveiksta tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Įvyksta stebuklai. Žirgui suteikiamas šansas gyventi. Kitu atveju – kur jo kelias? Patys žinote... Žinoma, tai reikalauja kantrybės, jėgų ir žinių. Tačiau per 10 metų įgavau patirties, pelniau reputaciją“, – dalijasi mintimis ir patirtimi Laima. Žygiai su žirgais Pasirodo, ir žirgai kasmet dviem mėnesiams išeina atostogų: jokio balno, jokių kamanų, jokio žmogaus. Trenerė rūpinasi jų poilsiu. Tiesa, žirgyno gyventojai retsykiais visgi dalyvauja kokiose nors varžybose. Štai vienose, vykusiose Anykščiuose, su poniais net ir pirmąją vietą laimėjo. Tačiau daug dažniau „Perkūno žirgai“ organizuoja žygius. Susirenka 20–30 žmonių grupė, susėda į vežimus (žiemą – į roges) ir keliauja iki kaimo turizmo sodybų. Išmoksta jodinėti, važnyčioti, kartu aplanko ir gražias vietas, pabūna gamtoje, iškylauja, pasikaitina pirtyje. Vieni lieka nakvynei, kiti – grįžta žirgais namo. Per pelkes, laukus. „Sykį 12 dienų keliavome iki Anykščių. Tikriausiai pirmieji ir vieninteliai Lietuvoje surengėme tokį žygį. Juo siekėme suburti žirgų mylėtojus, puoselėti tokią laisvalaikio praleidimo formą“, – stebina pašnekovė. Gavęs morką nebūtinai neįspirs Įžengėme į arklides, kur tuoj pat, išgirdusios pažįstamą balsą, išlindo karčiais apaugusios galvos. Su stiklinėmis akimis – negali joms nieko nepasakyti. Ir kažkodėl pasidaro jauku. 15 žirgų iš buvusio žirgyno Užutrakio dvaro sodyboje buvo Žmogus šalia žirgo keičiasi „ Man apdovanojimas nėra vertas žirgo sveikatos ar net gyvybės. Lotas jau buvo atiduotas į mėsos kombinatą. Laiku ištrauktas ir išgydytas, šiandien jis – sveikas, gražus ir gabus žirgas, su kuriuo nesiskiria Laura. Drąsiai glostau žirgų galvas. Vienas jų – reikalauja ypatingo dėmesio. Nei cukraus, nei morkos neturiu. Laima kalba toliau: „Profesionaliam žirgų sportui reikia rimtai nusiteikti. Tai – be galo sunkus, didelis fizinis ir psichologinis krūvis. Bet kokiu atveju jodinėjant dirba net ausų speneliai, visas kūnas juda žirgo ritmu, taisyklingai kvėpuojama. Pradėjusio jodinėti žmogaus fizinių duomenų pokyčiai, be abejo, akivaizdūs, tačiau labiausiai keičiasi ne figūra, o būdas, požiūris į arklius, laisvalaikį, gyvenimą, save patį ir supančią aplinką. Atbunda motyvacija, teigiama energija ir geros emocijos. Pas mus atveža probleminių, agresyvių vaikų. Bendradarbiaujame ir su vaikų globos namais. Neįtikėtina, kaip žirgai sušvelnina jų elgesį. Mus taip pat aplanko neįgalieji. Matytumėte, kiek laimės jiems suteikia, rodos, vien prisilietimas prie gyvulio. Šiaip vos 4–6 metų vaikai jau draugauja su poniais, pradeda jausti jų elgseną, prižiūri, šukuoja, nuprausia. Nebūtina iškart joti. Į TEMĄ sveik ame kūne – sveik a siela „Perkūno žirgai“ organizuoja žygius žirgais, vežimuose (žiemą – rogėse) visai šeimai. Trumpai tariant, „Perkūno žirgai“ netaiko jokio amžiaus cenzo. Svorio taip pat: mūsų stambieji žemaitukai tikrai atlaiko. Tik ieškančių adrenalino nelabai mėgstame. Tokių žmonių požiūris į arklį tarsi šis būtų motociklas – užšokti, lėkti, valandą tąsyti žirgą visu pajėgumu. Manau, ekstremalių pojūčių mėgėjams yra tikrai tinkamesnių sporto šakų“. Stebiuosi – maži vaikai kalbasi su poniais, dideli „vaikai“ žirgus pasikinko it motociklus. Iš kur tiek drąsos? „Daug kam jodinėjimas kelia baimę. Noras didelis, tačiau baimė – ne mažesnė. Neskubinu. Išaušta diena, kai pagaliau ištaria: „Noriu joti!“. Viena mergaitė žirgus stebėjo pusmetį. Tik stovi ir žiūri. Šiandien ji sėkmingai dalyvauja maratonuose. Neneigiu, tai – didesnės rizikos sporto šaka, tačiau nepatenkanti į pavojingiausių dešimtuką“, – nuramina žirgyno šeimininkė. Jojimo mokykla Trenerės licenciją, veterinarinį ir pedagoginį išsilavinimą turinti Laima visus norinčius kviečia į savo įkurtą jojimo mokyklą: „Nepripažįstu darbo grupėse, tad mokau kiekvieną individualiai. Tai – 4 kursų (40 valandų) mokykla, kurioje žmogus sistemingai supažindinamas su jojimo pagrindais, elgesio taisyklėmis, teisinga sėdėsena, išmoksta prižiūrėti žirgą, jį pabalnoti, jodi- „ Keičiasi pradėjusiojo jodinėti būdas, požiūris į arklius, laisvalaikį, gyvenimą, save patį ir supančią aplinką. Atbunda motyvacija, teigiama energija ir geros emocijos. nėti, atlikti šuolį, išvengti kritimo ir gauna visų kitų būtinų žinių. Dažnas jodinėjimą suvokia kaip prabangos dalyką. Netiesa. Mokykloje 8 valandos kainuoja 300 litų. Valanda pajodinėti pramogai – 50 litų“. Jauti tai kraujyje Ar pati Laima jodinėja? „Su džiaugsmu ristele išjoju į pamiškes, parkus. Profesionaliame sporte to niekada nepatirsi, ten tiesiog atidirbi. Įsivaizduojate žirgą, kuris apšildomas elektrinėje vaikštynėje? Nepripažįstu tokios komercijos: nusiperku gyvulį, kamuoju jį kol apšlumba, priduodu mėsai ir vėl iš naujo... Tiesa, nereikia ir perlenkti, perdėtai išaukštinti žirgo. Šitaip jis prisiriša tik prie vieno žmogaus, nėra integruotas. Žinau atvejį, kai žirgas šeimininkui šieną išmindydavo šalinėje. Netikėtai šeimininkas mirė. Netrukus nudvėsė ir žirgas, nes jis paprasčiausiai neprisileido nė vieno žmogaus. Stambaus tipo žemaitukų veislynas „PERKŪNO ŽIRGAI“, Meilė ir ryšys – gerai, bet fanatizmas kartais pražudo“, – dėsto savo požiūrį pašnekovė. Tad kokią vietą žirgai užima Laimos gyvenime? Trenerė susimąsto. Sako, jog uždaviau per sudėtingą klausimą. Pagaliau atsakingai taria: „Man žirgai – tai gyvenimo būdas, neįkainojama draugystė. Nuo mažumės šalia būdami jie mane formavo, keitė. Daug iš žirgų išmokau – stiprybės, meilės, drąsos, gebėjimo atleisti. Jei visi mokėtume atleisti taip, kaip jie, gyventume kitaip. Jie vieninteliai, kurie niekada neišdavė. O žmogus arkliui – viena vertus, tai yra dvikojis padaras, kuris kartais geriau ir nesiveltų į jo gyvenimą, kita vertus, visi kovojame už būvį ir liūdna matyti laisvėje vargstančius žirgus. Sukandžioti, sulysę, nukankinti mašalų ir sergantys aiškinasi tarpusavyje santykius. Mažai grožio ir žavesio, norisi jiems tiesiog padėti.“ Negaliu nepasiteirauti, kuo jodinėjimas žirgais toks žavus? Ir kuo šis, vis tik pavadinkime, sportas išsiskiria iš kitų? Laima atsako mįslingai: „Žmogus ant žirgo – ir jau kvepia šimtmečiais. Tai – duetas, partnerystė. Negali atsakyti tik už save, pasikliauti vien savo jėgomis. Mes taip pat praktikuojame laisvą jojimą, be balnų, kamanų, tik su kantarais ar net be jų. Laukinis šuolis, savotiška stichija. Natūralus prisilietimas prie gamtos ir bičiulystė su žirgu. Jauti tai kraujyje.“ Justina Ragauskaitė įsikūręs Būdos kaime (Trakų raj.), yra vos 6 km nuo Trakų. Čia auginami senojo tipo ir stambintų žemaitukų veislės žirgai. Tai labai ištvermingi, ilgaamžiai, nereiklūs pašarui, grakščių judesių, paklusnaus būdo gyvuliai. Žemaitukais galima joti, važiuoti, naudoti žemės ūkio darbams. Senovėje tai buvo nepamainomas lietuvių karo žirgas. Kaip kažkada Vytautas Didysis jojo kažkur netoli Trakų pilies, taip ir „Perkūno žirgų“ klientai šiandien turi galimybę joti tomis pačiomis vietomis ir tos pačios veislės žirgais. „PERKŪNO ŽIRGAI“ kviečia Jus naudotis šiomis pramogomis bei paslaugomis: n Jodinėjimas. n Žygiai. n Rogės, karietos, vežimaičiai. n Stovyklos, ekskursijos, poilsis, paskaitos. n Žirgų priežiūra, dresavimas. PERKŪNO ŽIRGAI, žirgininkystės klubas BŪDOS K., TRAKŲ RAJONAS „ Tikriausiai pirmieji ir vieninteliai Lietuvoje surengėme tokį žygį. Juo siekėme suburti žirgų mylėtojus, puoselėti tokią laisvalaikio praleidimo formą. Laima Šalčiūtė-Martinavičienė Tel.: +370 606 14514 www.perkunozirgai-zemaitukai.lt Blykstė AKTYVI, STILINGA ir AISTRINGA P aprastai sakoma, jei nori pasipuošti, reikia tinkamos progos, vakarėlio. Tačiau, įsivaizduokite, puoštis galime ir susiruošusios į stadioną. Arba sporto salę. Pagaliau, kas rytą bėgiodamos upės pakrante. Kiekviena šiuolaikinė mergina trokšta būti stilinga. Esi sportuojanti, veržli? Mėgsti energingą gyvenimo būdą? Jauti neapsakomą malonumą niekieno nevaržoma lėkti? Pagirtina, visa tai – jau stilinga. Tad ar tavo kiekviena aktyvaus laisvalaikio minutė nėra pati tinkamiausia proga pasipuošti? Fotografas: Tomas Kauneckas („Ciklopas“) Stilius ir makiažas: Laura Petrauskaitė Modeliai: Gerda Obelieniūtė ir Romena Mockevičiūtė („Supermodels“) G l a u s t i n u k ė – d i z a i n e r ė s J o l a n t o s R i m k u t ė s ( „ S t u d i j a LT “ ) B r i d ž i a i „ S t e l l a M c C a r t n e y “ – „ S p o r t l a n d “ 219 L t A k i n i a i n u o s a u l ė s „Va n s “ – „ S p o r t l a n d “ 4 9 L t Spor tiniai bateliai „Puma“ – „Spor tland“ 299 Lt Blykstė Š o r t a i „ N i k e “ – „ S p o r t l a n d “ 15 9 L t M a r š k i n ė l i a i „ N i k e “ – „ S p o r t l a n d “ 12 9 L t D ž e m p e r i s – „ S p o r t l a n d “ 19 9 L t Spor tiniai bateliai „Nike“ – „Spor tland“ 289 Lt Laikrodis „ Adidas“ – „Spor tland“ 239 Lt B r idži a i „S te ll a M c Ca r tn ey “ – „Sp o r tl a nd“ 259 Lt Bluzonas „Stella McCar tney“ – „Spor tland“ 629 Lt S p o r t i n i a i b a t e l i a i „ N i k e “ – „ S p o r t l a n d “ 24 9 L t Blykstė Bridžiai „Stella McCar tney“ – „Spor tland“ 299 Marškinėliai „Stella McCar tney“ – „Spor tland“ 299 Spor tiniai bateliai „ Adidas“ – „Spor tland“ 299 Laikrodis „ Adidas“ – „Spor tland“ 269 Ger tuvė – „Spor tland“ 39 Džemperis „ Adidas“ – „ S p o r t l a n d “ 19 9 L t Kuprinė „Nike“ – „ S p o r t l a n d “ 119 L t Lt Lt Lt Lt Lt S u k n e l ė „ A d i d a s “ – „ S p o r t l a n d “ 219 L t R a n k i n ė „ N i k e “ – „ S p o r t l a n d “ 19 9 L t Spor tiniai bateliai „Puma“ – „Spor tland“ 299 Lt naujokė Meksikietiškų muilo operų įkvėpta S u birželio pradžioje 16-ąjį gimtadienį atšventusia Kotryna Sinkevičiūte kalbėjomės kelionės į Kiniją išvakarėse. Kraudamasi lagaminus mergina „Jurgitai“ pasakojo apie modelio karjeros pradžią ir dalijosi savo ateities planais. Milanas nesužavėjo „Anksčiau labai mėgau žiūrėti Lotynų Amerikoje sukurtus serialus. Prisižiūrėjusi jų ėmiau svajoti apie dainininkės, aktorės arba modelio karjerą. Būdama dvylikos nuėjau į vieną agentūrą, užpildžiau anketą, mane nufotografavo. Po kiek laiko gavau pasiūlymą nusifotografuoti vienoje reklamoje. Labai apsidžiaugiau. Už darbą gavau 150 litų“, – savo pasakojimą pradeda Kotryna. Vėliau Kotryna iš agentūros vadovo (jis vėliau buvo pakviestas vadovauti „Supermodels“ agentūros filialui Vilniuje – aut. past.) sulaukė pastabos, kad reikėtų pasportuoti. „Nieko nedariau, gal kiek daugiau valgiau. Po kiek laiko pasirodžiau agentūroje, mano išmatavimai tiko, todėl man pasiūlė važiuoti į Japoniją. Tačiau planai greit pasikeitė, išvažiavau ne į Tokiją, o į Milaną“, – tęsia Kotryna. Mergina šypsodamasi prasitaria, kad rudenį aplankytas Milanas jai nepa- „ Jeigu būtų vaikinas, . nepamaišytų Bet dabar man svarbiausia karjera. darė didelio įspūdžio. Galbūt todėl, kad visą mėnesį kasdien vaikščiodama į atrankas niekur „neužsikabino“ – dažniausia išgirsdavo atsakymą, kad yra per jauna. Susigaudyti Italijos sostinėje jaunajai manekenei nebuvo paprasta, bet gelbėjo agentūros dovanoti žemėlapiai. Italų agentūra pragyvenimui lietuvei skyrė po 80 eurų per savaitę, kuriuos Kotryna galėjo išleisti maistui, drabužiams ir lauktuvėms. „Labai brangių drabužių, žinoma, negalėjau įpirkti. Stengiausi įsigyti tokių rūbų, kokių Lietuvos parduotuvėse nėra“, – pasakoja Kotryna. Lietuvė Milane agentūros išnuomotuose apartamentuose gyveno kartu su bendraamže čeke, su ja labai greitai ir artimai susibičiuliavo. Du mėnesiai Japonijoje Vėliau merginos susitiko Japonijoje, į kurią Kotryna išskrido netrukus po viešnagės Italijoje. Tiesa, šį kartą jos kartu negyveno, nes abi priklausė skirtingoms agentūroms. „Japonijoje praleidau du mėnesius, bet laikas absoliučiai neprailgo. Patiko ir pats Tokijas, ir žmonės. Jie labai geri, šilti, maloniai bendrauja. Iš pradžių man buvo labai juokinga klausytis jų kalbos, paskui pripratau. Angliškai japonai nelabai moka, tad bendrauti su jais nebuvo lengva“, – įspūdžiais iš Tekančios saulės šalies dalijasi jaunasis modelis. DOSJĖ Vardas, pa vardė: Kot ryna Sinkevi čiūtė Gimimo da ta, vieta: 1994 06 04, Vilnius Agentūra: „Supermodel s“ (Lietuvoje), „Women“ (I talijoje), „Donna“ (Jap onijoje), „Dol ls“ (Taivane) Ūgis ir išm atavimai: 172 cm; 80, 60, 88 Plaukai: šv iesiai rudi Išsilavinim as: mokosi vidurinėje Užsienio k albos: angl ų , truputį ru sų Fotosesijo s žurnalam s: „Glit ter“ (Jap onija) Pomėgiai: muzika, knyg os, mada, futbolas, šo kiai, drauga i, dailė, dizain as, fotografi ja „SUPERMODELS“ Nori tapti modeliu? Užpildyk anketą ir siųsk! naujokė W E N „ Kotryna norė tų paaugti dar b ent 3 centimetrus. Įspūdį jai paliko ir itin stilingas vietinis jaunimas: „Japonai tikrai save mažiau varžo nei lietuviai. Be to, vaikinai kur kas labiau prisižiūri nei merginos.“ Tokijuje Kotrynai neteko vaikščioti podiumu. Ji daugiausia pozavo nuotraukoms, kurios papuošė vietinių žurnalų puslapius, interneto svetaines, lankstinukus. Japonijos sostinėje lietuvė buvo apgyvendinta su dviem rusėmis. Tiesa, su jomis bendrauti nebuvo lengva – Kotryna nelabai moka rusų kalbą, o jos kambario draugės – anglų. Kotryna išduoda, kad manekene mėgina tapti ir jos devyniolikmetė sesuo Evelina. Mergina šiuo metu studijuoja, todėl retai važiuoja į keliones, kurias siūlo jos agentūra. Tėvai Kotrynos siekį tapti žinomu modeliu palaiko. „Jie žino šią mano svajonę ir leidžia jos siekti“, – teigia jaunoji manekenė. Mergina stengiasi jiems įrodyti, kad modelio darbas netrukdo mokslams – grįžusi iš kelionių aktyviau pasimoko ir pasiveja bendraklasius. Tiesa, mokytojai per pamokas kartais dėl modelio karjeros papriekaištauja – Kotryna yra sulaukusi replikų, kad mokykla – ne podiumas. Mergina prisipažįsta, kad kiek sunkiau sekasi tikslieji mokslai. Kuria drabužius Kotryna labai domisi mada – pavarčiusi leidinius pati piešia drabužių siluetus. Tiesa, kol kas pamėgino įgyvendinti tik vieną savo idėją – pasisiuvo raudoną suknelę. „Tik siūti man nelabai sekasi, matyt, reikia kažkam kitam duoti šį darbą“, – juokiasi panelė. Kotryna norėtų vaidinti, tačiau dėl dažnų kelionių negalėtų reguliariai lankyti jokio būrelio. Asmeninio albumo nuotr. Kai dirbsiu ikės Kinijoje, re ti py pradėti tau dijoms. pinigus stu Vis dėlto nei drabužių dizaino, nei aktorystės ji nesiruošia studijuoti. Kotrynos planuose – politikos mokslų studijos. Tiesa, mokytis ketina ne Lietuvoje, o kuriame nors užsienio universitete. „Kai dirbsiu Kinijoje, reikės pradėti taupyti pinigus studijoms. Kol kas visus uždirbtus pinigus išleidžiu savo reikmėms“, – pasakoja ji. Anot Kotrynos, klasės draugės nepavydi jai modelio karjeros, ją labai palaiko. Su pavydo proveržiais ji nesusidūrė ir dirbdama. „Pastebėjau, kad kolegės mėgsta vieną kitą apkalbėti už nugaros. Bet tik tiek“, – pripažįsta mergina. Liekną figūrą Kotryna paveldėjo iš tėčio. Valgydama Kotryna savęs nevaržo – valgo ką nori ir jokių dietų nesilaiko. Tačiau pradėjo sportuoti – kasdien bėga krosą. Nors vaikinų dėmesio netrūksta, jos širdis laisva. „Jeigu būtų vaikinas, nepamaišytų. Bet dabar man svarbiausia karjera“, – tikina pašnekovė. Jurgita Kviliūnaitė STILIUS: Madingas, laisvas, priklausantis nuo nuotaikos, sportiškas. IDEALIAUSIAS DERINYS: Aptempti džinsai, paprasti marškinėliai ir prie jų derantis kaklo papuošalas, masyvūs auskarai. VARDINIAI DRABUŽIAI: Neturėjo galimybės įsigyti. PARDUOTUVĖ: „H & M“, „Stradivarius“, „New Yorker“. APSIPIRKINĖJA: Kartą per mėnesį būtinai. J KVEPALAI: „Yves Saint Laurent – Elle“. MĖGSTAMIAUSIAS DRABUŽIS: Visada patogūs ir madingi džinsai. KOSMETIKA: Naudoja kreminę pudrą „L‘Oreal“, patinka ,,Maybelline“ kosmetika. AKSESUARAS: Be auskarų neišeina iš namų. PROCEDŪROS: Manikiūras, pedikiūras. RANKINĖJE: Visada nešiojasi telefoną, piniginę, lūpų blizgį, veidrodėlį, užrašų knygutę, rašiklį, kramtomą ją gumą. GROŽIO PASLAPTIS: Valgyti viską, ką nori, bet su saiku ir reguliariai sportuoti. Kiek k ainuoja padaryti įspūdį Teniso raketė 499 Lt Tinklinio kamuolys „100 % Sports“ – 29 Lt 159 Lt „Speedo“ maudymosi kostiumėlis „100 % Sports“ – 111 Lt Maudymosi kepuraitė „100 % Sports“ – 22 Lt Marškinėliai „Prosport“ – Gražinos Juchnevič nuotr. 29 Lt „Prosport“ – „Prosport“ – 499 Lt „Prosport“ – Laikrodis Kuprinė „Prosport“ – Snapelis 129 Lt Komplektas (marškinėliai + šortai) „Prosport“ – Lt 179 Svorio mažinimo produktas Šortai „Prosport“ – 129 Lt Paplūdimio šlepetės „100 % Sports“ – 99 Lt „MEGA FAT BURNER“ www.sportnutrition.lt – 52,38 Lt. Riebalų deginimo produktas, mažinantis vandens užsilaikymą ir padedantis numesti svorio. Komplektas (marškinėliai + šortai) Lt „Prosport“ – 179 Bateliai „Prosport“ – 179 Lt Purškiamas kvapusis vanduo moterims „Roccobarocco Fashion“ Motoroleris „Vespa“ „Motoidea“ – 11 000 Lt (75 ml) „Parfumexpress“ - „Nike“ rankšluostis 169 Lt. „100 % Sports“ – 79 Lt „Carmex“ lūpų balzamas su mentoliu ir kakavos sviestu 13 8 Lt 3 , 1 12 Deimanto Rojaus („Ciklopas“) nuotr. Modelis: Justina Žilionytė („Supermodels“) 16 „Erdesa“ – Lt. Puikiai gydo žaizdeles, minkština ir atgaivina lūpas, suteikia putlumo. Pagamintas iš aukščiausios rūšies produktų. Kiek k ainuoja padaryti įspūdį „100 % Sports“ – 35 Lt Maudymosi glaudės „100 % Sports“ – 39 Lt Liemenė „Prosport“ – 99 Lt Teniso raketė „Prosport“ – 499 Lt Gražinos Juchnevič nuotr. Tinklinio kamuolys Marškinėliai „Prosport“ – 129 Lt „Nike“ šlepetės Ausinukas „Hi-Fi pasaulis“ – 165 Lt. Riešo juosta „Prosport“ – „100 % Sports“ – 89 Lt Kultinės, išskirtinio dizaino amerikiečių gamintojo „Skullcandy“ ausinės, skirtos aktyvaus sporto entuziastams. 28 Lt Šortai „Prosport“ – 99 Lt Maudymosi akinukai „100 % Sports“ – 29 Lt „Nike“ rankšluostis „100 % Sports“ – 53 Lt Sportiniai bateliai „Prosport“ – Kuprinė 399 Lt „Prosport“ – 159 Lt Purškiamas tualetinis vanduo vyrams „Roccobarocco Fashion“ (100 ml) „Parfumexpress“ – TREK dviratis „Umarai“ – 3 300 Lt 8 Lt 2 3 5 Deimanto Rojaus („Ciklopas“) nuotr. Modelis: Tomas Eigertas („Supermodels“) 169 Lt Vitaminai sportuojantiems „ONE-A-DAY“ Lt www.sportnutrition.lt – Kompleksinis vitaminų ir mineralinių medžiagų papildas, būtinas kiekvienam sportininkui ir rekomenduojamas kiekvienam besirūpinančiam savo sveikata. 37 MELO DETEKTORIUS Apk albos, gandai ir sk andalai – tokį šleifą neišvengiamai velk a mūsų padangės žvaigždutės. Tardomasis – Deividas Šemberas „Jurgita“ kruopščiai protokoluoja faktus bei versijas ir žinomiems žmonėms įteikia šaukimą „patogiai“ įsitaisyti rubrikoje „Melo detektorius“. Tik drąsiausieji ryžtasi šiai provokacijai. Tik sąžiningiausieji atsiliepia tam, kad pagaliau patvirtintų arba paneigtų įtarimus. Tikėti ar ne – Jūsų valia. Sakote meluoja? Turite nenuginčijamų įrodymų? Pasidalinkite jais su mumis, o mes savo ruožtu pažadame, kad mulkintojai bausmės neišvengs! Asmeninio albumo nuotrauka. Deividai, TIESA ar MELAS, kad... ... neseniai iškrėtei beprotystę, dėl kurios graužia sąžinė ir norisi atsukti laiką atgal? Melas ... labai pasitiki savimi ir manai, kad tau nėra lygių konkurentų? Tiesa ... viskas, ko dabar trokšti – pasprukti iš Lietuvos ir pasislėpti? Melas ... jeigu reikėtų pasirinkti: mylima moteris ar futbolas, pasirinktum futbolą? Tiesa ... esi varžovui sulaužęs koją kovodamas dėl kamuolio? Tiesa ... tau rezultatas yra svarbiau už gražų žaidimą? Tiesa ... esi aistringas krepšinio gerbėjas? Melas ... tau buvo pasiūlyta priimti Rusijos pilietybę, bet tu atsisakei? Tiesa ... duodamas interviu Lietuvos žurnalistams užsienyje su jais kalbi tik rusiškai? Melas ... tau labiau patinka brunetės nei blondinės? Tiesa ... šiuo metu dėl tavęs pešasi dvi moterys? Melas ... ne visada paklūsti režimui ir kartais pasiautėji naktimis bei išlenki vieną kitą taurelę? Melas ... esi ne kartą slapčia verkęs po pralaimėtų rungtynių? ... stadione esi aršus ir nutrūktgalvis, o kasdieniniame gyvenime ramus, mielas „katinėlis“? Tiesa Tiesa Į TEMĄ – K aršta Mirtimi kvepianti lieknumo manija T yrimai rodo, kad iš prigimties lieknų, manekenių apimtis atitinkančių, moterų tėra 1–2 procentai. Tačiau apsidairę aplinkui, bent jau Lietuvoje, tokių merginų ar moterų išvysime kur kas daugiau. Tad nenuostabu, kad dažnai įtartinai spėliojame apie tokio lieknumo priežastis ir kainą, nes etalonų kulto apsemtame pasaulyje istorijų apie dietų nualintus kūnus girdime vis daugiau, o sergančiųjų bulimija ar anoreksija skaičiai tampa vis grėsmingesni. Kaip išvengti kraštutinumų, kurie gali baigtis mirtimi? Apie tai „Jurgita“ kalbėjosi su Valgymo sutrikimų centro psichologe IRINA LISAUSKAITE. – Centras įsikūrė dar 2001 m. Ar per tą laiką pasikeitė požiūris į šias ligas būtent mūsų šalyje? – Manau, kad apie valgymo sutrikimus Lietuvoje kalbama vis daugiau ir pateikiama tiksli, išsami informacija, skatinama kreiptis į specialistus. Į nervinę anoreksiją ir bulimiją vis rečiau žiūrima kaip į užgaidas, dėmesio siekimą ar valios problemas bei pripažįstama, kad tai rimti, gydymo reikalaujantys, sutrikimai. Galbūt todėl merginos ir moterys išdrįsta ieškoti pagalbos ir kreiptis į mūsų centrą. – Kokie pirmieji šios ligos požymiai ir kada reiktų sunerimti bei kreiptis pagalbos? – Požymių gali būti labai įvairių, bet dažniausias – nepasitenkinimas savo svoriu ir figūra. Moterys ir merginos ima laikytis dietų, dažnai kritikuoja savo pačių išvaizdą, kartoja frazę „man reikėtų numesti svorio“. Kai akivaizdžiai lieknutė ar net per liekna mergina įsitikinusi, kad ji stora – tai jau gali būti rimtas grėsmės ženklas. Mergina pradeda pernelyg intensyviai ar net alinančiai sportuoti, nepaisydama nuovargio, susižeidimų, oro sąlygų. Dažnai atsisako kartu papietauti arba nuolat teisinasi, kad „aš jau pavalgiusi, aš nealkana“. Taip pat apie galimus valgymo sutrikimus gali liudyti atsiradęs prislėgtumas, nuolatinis susierzinimas, nerimas, atsiribojimas nuo draugų ir mėgstamos veiklos – tarsi pamažu atsitraukiama nuo įprastinio gyvenimo. – Nuo ko pradedate gydymą, kai žmogus kreipiasi į jūsų centrą? – Valgymo sutrikimų gydymas – tai ilgas ir sunkus procesas, susidedantis iš daugybės žingsnelių. Gydant valgymo sutrikimus, pacientės mokomos naujų valgymo įgūdžių, priimti savo kūną tokį, koks jis yra, su psichologais sprendžiamos asmeninės bei santykių su kitais žmonėmis problemos. Gydymas visada prasideda nuo reguliaraus valgymo, kuris mažai merginos nepriklausomai nuo socialinės padėties, lyties ar profesijos. Sergantiesiems dažniausiai būdingas perfekcionizmas – tobulumo siekimas. Keliami aukšti reikalavimai bei tikslai visose gyvenimo srityse – darbe, moksle. Galiausiai tai paliečia ir kūną: pradedama siekti idealaus svorio. Ne išimtis ir vyrai. Moterys siekia moteriškumo standartų, o vyrai stengiasi atitikti vyriškumo standartus, nori raumeningo, atletiško kūno. Dažnai tai pasireiškia intensyviu, alinančiu sportavimu. Nors apie vyrus kalbama daug mažiau, jie rečiau kreipiasi į specialistus, tačiau jie yra lygiai taip pat pažeidžiami. Vyrams gal labiau būdingi emociniai, naktiniai persivalgymai. Valgymo sutrikimais gali sirgti ir vyresnio amžiaus moterys, tačiau dažnai tai slepiama po tokiais pasakymais, kaip „aš prisilaikau, prisižiūriu“. Valgymo sutrikimais gali susirgti ir 7–8 metų mergaitės, jau gebančios abstrakčiai mąstyti, savaip suprantančios gėrio, lieknumo ir grožio sąvokas – ypač, jei šeimoje yra pabrėžiama išvaizdos, svorio svarba, laikomasi dietų. – Turbūt neneigsite, kad valgymo sutrikimo ligos glaudžiai susijusios su kitomis psichinėmis ligomis? – Nervinė anoreksija ir bulimija yra rimtos paauglių ir jaunų moterų problemos – pirmiausia psichologinės. Už valgymo sutrikimų visada slepiasi žemas savęs vertinimas, bejėgiškumo, neefektyvumo jausmas, pokyčių baimė, chaoso ir vienišumo jausmai, santykių problemos, baimė būti savarankiškai. SUSIRGIMO RIZIKOS TESTAS S iūlome atlikti trumpą testą, kuris padės išsiaiškinti, ar Jūs patenkate į valgymo sutrikimų turinčių/galinčių turėti rizikos grupę: Ar jaučiate, jog nekontroliuojate savo valgymo? Ar per pastaruosius 3 mėnesius Jūsų svoris pakito (nukrito arba priaugo) daugiau nei 6 kilogramus? Ar esate įsitikinusi, kad esate per stora, nors aplinkiniai sako, kad esate plona? Ar galima sakyti, kad maistas dominuoja Jūsų gyvenime? Ar Jūs sukeliate sau vėmimą, nes bijote priaugti svorio? Jei atsakėte „taip“ į 2 ar daugiau klausimų, yra didelė tikimybė, kad sergate/galite susirgti nervine anoreksija ar nervine bulimija. „Zim bio.co m“ nuotr. „Reuters“/„Scanpix“ nuotr. sveik ame kūne – sveik a siela sveriančioms merginoms padeda priaugti kilogramų, o nuo persivalgymo kenčiančioms padeda išvengti nekontroliuojamų persivalgymų. – Ar įmanoma be gydytojų pagalbos pasveikti nuo šių ligų? – Dažnai be specialistų pagalbos sunku savarankiškai pasveikti. Ypač, kai sutrikimas trunka ne vienerius metus, o penkis ir daugiau metų. Svarbu nedelsti ir nelaukti tikintis, kad savaime pagerės ar įvyks stebuklas. Kuo ilgiau sutrikimas nepripažįstamas, tuo rimtesne problema tampa, tuo sunkiau padėti sergančiajam. Anoreksija gali kelti grėsmę gyvybei, todėl svarbu, kad sergantysis kuo greičiau apsilankytų pas gydytoją. – Gal galėtumėte pasakyti, kiek per metus Lietuvoje miršta žmonių nuo valgymo sutrikimų? – Mirštamumo nuo valgymo sutrikimų statistikos Lietuvoje nėra. Tačiau nervinė anoreksija yra didžiausio mirtingumo psichiatrinis sutrikimas tarp jaunų merginų ir moterų. Įvairūs tyrimai pateikia skirtingus skaičius, tačiau apie 5–20 proc. sergančiųjų anoreksija miršta, dažniausiai dėl išsekimo sukeltų somatinių komplikacijų, kai sutrinka širdies ar kitų organų veikla. Mirties nuo nervinės anoreksijos atvejų yra žinoma ir mūsų šalyje. – Ar valgymo sutrikimų ligos dažniausiai pasitaiko tarp paauglių merginų? O galbūt į jus yra kreipęsi ir vaikinų? – Susirgti gali bet kas. Tiek vyrai, tiek moterys, tiek jaunos mergaitės, tiek vyresnės Polinkis į depresiją ir nepasitikėjimą savimi gali didinti riziką susirgti anoreksija ar bulimija ir atvirkščiai – depresija gali būti ir valgymo sutrikimų pasekmė. Valgymo sutrikimais sergančias merginas dažnai lydi nuolatinis nerimas ir prislėgtumas, apatija, tuštumos jausmas, nenoras užsiimti mėgstama veikla, susitikti su draugais. Nuolat persekioja didžiulė baimė priaugti svorio, nes su kiekvienu lengvumo gramu kartu auga ir pasitikėjimas savimi, o priaugtas kilogramas sergančiųjų mintyse prilygsta tragedijai, nesėkmei, kontrolės praradimui, baimei būti atstumtai draugų ar vaikino. – Ar nedaugėja sergančių šiomis ligomis? Juk Lietuva – manekenių kraštas. – Sunku pasakyti daugėja ar ne, nes išsamios statistikos apie valgymo sutrikimų paplitimą Lietuvoje neturime. Tyrimai rodo, kad iš prigimties lieknų, manekenių apimtis atitinkančių, moterų tėra 1–2 procentai. Lietuvoje vyrauja lieknumo kultas, o požiūris į normalius kūno apvalumus siauras. Kuo lieknesnį idealą iškeliame kaip standartą, tuo daugiau jaunučių mergaičių ir moterų jaučiasi jo neatitinkančios ir ima galvoti, kad „ir aš turiu kažką daryti su savo kūnu“. Šitaip mintys pereina prie veiksmų, ir mergina ima laikytis griežtų dietų. Tyrimai rodo, kad dietų besilaikančios merginos 8 kartus labiau rizikuoja susirgti valgymo sutrikimais. Tad labai svarbu paauglius, jaunus žmones skatinti siekti tikslų, užsiimti įvairia veikla, t.y. tobulėti dvasiškai, o ne tobulinti savo kūno linijas. Į TEMĄ – K aršta „wordpress.com“ nuotr. „Jurgitai“ pavyko įkalbėti vieną merginą papasakoti savo ilgą ir skausmingą ligos istoriją. Būdama vos dvylikos ji susirgo nervine anoreksija, vėliau – bulimija, su kuria kovoja iki šiol. Dėl visiems suprantamų priežasčių, pašnekovė nenorėjo atskleisti savo vardo ir pavardės, tačiau galime užtikrinti – pasakojimas nesufalsifikuotas ir nepagražintas. „Mano istorija tipinė, tarsi nukopijuota iš knygų, žurnalų, rašančių apie valgymo sutrikimus (juos aš šiandien vadinu perfekcionistiniais sutrikimais). Nebeprisimenu, kodėl būdama dvylikos metų sugalvojau, jog esu stora. Tėvų, senelių meilės man niekada netrūko. Buvau lepinamas ir mylimas vaikas. Tiesa, ir reikalaujama iš manęs buvo daug. Mama auklėjo griežtai, kontroliavo mano kojinių tvarką spintoje, pieštukų išdėliojimą stalčiuje, draugus, mintis, pirmąsias meiles – žodžiu, visą mano gyvenimą. Mityba buvo vienintelė sritis, kurios ji nelietė. Ir kaip tik tada ėmiau manyti, kad atrodyti kaip manekenė yra grožio idealas. Kažkodėl įsivaizdavau, jog man iki to idealo gerokai trūksta, nors buvau absoliučiai normalaus svorio ir pakankamai išvaizdi mergaitė. Negana to, atrodė, kad manęs niekas nemėgsta. Jei būčiau graži, visiems patikčiau labiau – tokios mintys mezgėsi galvoje, nors buvau viskuo aprūpinta pirmūnė, kuriai netrūko nei draugų, nei berniukų dėmesio. Pradėjau skaičiuoti kalorijas, valgyti tik tam tikrus maisto produktus, juos derinti. Dukart per savaitę badaudavau ir gerdavau tik vandenį. Kiekvieną kąsnį kramtydavau po 40 kartų, valgydavau tik tam tikru laiku. Pavalgius apimdavo keistas jausmas – rodėsi, kad suvalgius pusę pakelio liesos varškės išsipučia mano pilvas, kad skrandžiu keliaudamas maistas užkemša visą mano kūną. Per pusmetį per dieną gaunamų kalorijų kiekis nuo 1000 sumažėjo iki 300. Galiausiai valgiau vien obuolius. Sugebėdavau „prasisukti“ net ir sėdėdama su tėvais prie vieno stalo. Mamai nusigręžus maistą slėpiau servetėlėje arba palaikiusi burnoje išspjaudavau į šiukšliadėžę. Pradėjo mėlynuoti kūnas, nuolat krėtė šaltis. Gegužės mėnesį nešiodavau žieminius megztinius. Dingo mėnesinės, ėmiau alpti, kol galiausiai atsidūriau ligoninėje su išsiraizgiusiomis lašelinėmis rankose. Diagnozė – išsekimas. Paradoksalu, tačiau išsekusi jausdavau euforiją! Prisimenu – beveik nieko burnoje neturėjusi tris dienas bėgu poros kilometrų krosą per fizinio lavinimo pamoką 7 klasėje! Kasdien sportuodavau po 3 valandas ir keliskart maudydavausi po lediniu dušu. Iš išorės fiziškai atrodžiau itin stipri, ketino net imti į varžybas... Didžiavausi tuo, ką sugebu, kad esu „ne tokia kaip visi“. Jei kas išsakydavo pastabą dėl mano lieknumo, maniau, jog pavydi. 14 metų prasidėjo itin intensyvūs bulimijos priepuoliai – valgydavau, kol nepaeidavau, po to išvemdavau. Ir taip 8–10 kartų per parą. Pradėjau vemti su krauju, bet sustoti buvo per vėlu. Tomis akimirkomis aptemdavo sąmonė. Nieko negalvoji, nieko nejauti, lyg kokioje nirvanoje. Atrodė, kad tai puikus būdas „išsivalyti“ jausmus, susikurti mintį, jog dingai iš pasaulio... Kai būdavau viena namuose, kartais krisdavau ant grindų, rėkdavau ir negalėdavau atsikelti iš nevilties, jog esu „stora“. Sunku atpasakoti tą košmarą: nebemiegodavau naktimis, sėdėdavau ir žiūrėdavau į vieną tašką ištisas valandas. Ėmiau bėgti iš pamokų, nekęsti savęs, nekęsti gyvenimo! Paguodą kartais suteikdavo alkoholis, tūsai su draugais. Tačiau su jais mama drausdavo draugauti – neva jie man daro blogą įtaką. Ateidavo manęs „parsivesti“ iš gimtadienių, ten rėkdavo ir bardavo. Ar jūs įsivaizduojate, ką tai reiškia paaugliui? Ne kartą gavau antausį, spyrį į užpakalį. Kuo labiau „auklėjo“, tuo labiau užsidarydavau į savęs naikinimo ratą, tuštumą. Atrodė, kad nekenčiau savo kūno, nors iš tiesų nekenčiau „okupuoto“ savo gyvenimo. Vėliau mama pastebėjo mano problemas, sakė, kad guldys į psichuškę. Kategoriškai atsisakiau. Bijojau. Tada buvau jau septyniolikos. Vėliau susiradau vaikiną, pabėgau nuo mamos (būtent mamos, nes tėčiui neturėjau priekaištų) į kitą miestą studijuoti. Maniau, kad viskas susitvarkė, išsisprendė savaime, vis dar nuolat vykdavo persivalgymo ir badavimo periodai, tik nebenaudojau kitokių „pašalinių metodų“. Svoris šokinėjo nuo 50 iki 60 kg (ūgis 165 cm) – svyruodavo 3 kg per savaitę. Nuo tokių staigių pokyčių šiandien visos mano kojos ir krūtinė išvagotos strijomis. Be abejo, tobulumo vizijos niekada neatsisakiau – norėjau būti tobula studentė (gaudavau padidintą stipendiją – mokiausi daugiau nei puikiai), tobula mergina, susilaukiančia be galo daug vaikinų dėmesio, tobula darbuotoja ir t.t. Užsikeldavau sau aukštą kartelę, o jei jos nepasiekdavau – atsidarydavau šaldytuvą. Būdama dvidešimt vienerių išsiskyriau su vaikinu ir viskas grįžo į senas vėžes: priepuoliai, vėmimai, buteliukas diuretikų per dieną, laisvinamieji, žiūrėjimo į vieną tašką, nerimo valandos. Vakarais vaikščiodavau iš kampo į kampą ir trindavau rankas, nieko kito negalėjau veikti, atrodė, kad kambario sienos susitraukia ir artėja prie manęs, ima spausti... Pablogėjo mokslų rezultatai, nebelankiau paskaitų, neturėjau draugų, susirgau sunkia depresijos forma. Galiausiai pernai (tada man buvo dvidešimt treji) kreipiausi į gydytoją Brigitą Baks. Paguldė į Vilniaus klinikinės Vasaros ligoninės Valgymo sutrikimų skyrių. Buvo sunku, nes reikėjo normaliai maitintis, o aš jaučiausi priklausoma nuo maisto lyg kokia narkomanė. Susiradau draugių. Vartojau psichotropinius vaistus. Nors nebuvo lengva, bet tą periodą prisimenu šiltai: su psichologų pagalba ėmiau grįžti į gyvenimą – pastebėti žmones, daiktus, medžius... Šiandien mokausi gyventi su liga. Netikiu, kad tokia ilga ir intensyvi bulimija įveikiama. Susitaikiau, pripratau – tai mano kasdienybė. Priepuoliai kartojasi – kartais kasdien, kartais jų nebūna mėnesį. Tvarkausi pati: pradėjau megzti, piešti, žiūrėti filmus. Žodžiu, mėginu atrasti paprastus dalykus. Be to, sureguliavau dienos režimą, išsimiegu, nedirbu iki išsekimo. Vėmimą šiandien ironiškai vadinu dvasiniu apsivalymu. Ir supratau – nei manekene, nei gražuole netapsiu, kol neišspręsiu vidinių problemų. O išsprendusi gal jau nebenorėsiu? Kokia rimta yra mano liga, niekada nesuvokiau. Tiesiog valgydavau, vemdavau ir kūdindavausi įsivaizduodama, jog pasiekus užsibrėžtą svorį gyvenimas stebuklingai pasikeis. Man dabar 24 metai. Lankausi pas psichologą poliklinikoje, vartoju antidepresantus, kartais raminamuosius. Dėl ligos pasiėmiau akademines atostogas. Nuo depresijos sėkmingai sveikstu. Vėl norisi bendrauti, dirbti, užsiimti mėgstama veikla. Supratau, kad bulimijos įvaldymas – ilgas ir sudėtingas procesas, truksiantis visą gyvenimą ilgai ir nuobodžiai dirbant su psichologu...“ Nervinė anoreksija – tai valgymo sutrikimas, kai žmogus sąmoningai mažina ir / ar palaiko mažą kūno svorį: vengia kaloringo maisto, badauja, naudoja vidurius laisvinančius ir apetitą slopinančius preparatus, specialiai sukelia vėmimą, pernelyg intensyviai sportuoja. 81–95 proc. sergančiųjų sudaro moterys ir mergaitės. Anoreksija sergančioms moterims išnyksta mėnesinės, o vyrams sumažėja seksualinis potraukis ir susilpnėja potencija. Jei sutrikimas prasideda prieš lytinio brendimo pradžią, sulėtėja arba sustoja brendimas. Kitos ligos pasekmės: širdies ritmas ir kraujospūdis tampa nenormaliai maži; retėja kaulų tankis, krenta dantys, sumažėja raumenų masė; ryški dehidratacija, galinti sukelti inkstų darbo sutrikimus; alpimas, nuovargis, bendras silpnumo jausmas, susilpnėjęs imunitetas; išsausėja oda ir slenka plaukai; gali pradėti augti plaukai ant viso kūno – tai vadinama lanugo, tokiu būdu kūnas saugo šilumą. Nervinė anoreksija – viena dažniausių psichiatrinių diagnozių tarp jaunų moterų. 5–20 proc. sergančiųjų anoreksija miršta. Beje, tai vienas iš didžiausių mirtingumo procentų tarp visų psichiatrinių ligų! Mirties priežastis – somatinė, kai visiškai išsekus sustoja širdis arba savižudybė. Nervinė bulimija – tai valgymo sutrikimas, pasireiškiantis pakartotinais persivalgymo priepuoliais ir po jų einančiu kompensaciniu elgesiu (dirbtinai sukeltas vėmimas, vidurius laisvinamųjų vaistų, arbatų, diuretikų vartojimas, badavimas, dieta, intensyvus sportavimas). Persivalgymo priepuoliai ir svorį mažinantis elgesys kartojasi mažiausiai 2 kartus per savaitę 3 mėnesių laikotarpiu. Persivalgymas gali būti iš anksto suplanuotas – nusiperkama maisto, jis paruošiamas ir „suryjamas ritualiniu būdu“. Bulimija suserga 3–5 proc. paauglių ir jaunų moterų. Šią ligą dažnai lydi depresijos simptomai ir socialinio prisitaikymo sunkumai. Bulimijos pasekmės: elektrolitų disbalansas (jį sukelia dehidratacija, kalio bei natrio praradimas iš organizmo po vėmimo – red. past.), galintis lemti širdies ritmo sutrikimus, širdies sustojimą bei mirtį; stemplės uždegimą ir plyšimą dėl dažno vėmimo; dantų kariesą ir dėmes nuo skrandžio sulčių, į burnos ertmę patenkančių po dažno vėmimo; dantų emalio eroziją; chroniškus nereguliarius skrandžio judesius bei vidurių užkietėjimą dėl dažno laisvinamųjų preparatų vartojimo. Skrandžio plyšimas – reta, bet galima persivalgymų pasekmė. Mirtingumas nuo bulimijos siekia 3 %. Negydoma liga dažniausiai pereina į lėtinę formą. „wordpress.com“ nuotr. Kančiomis apipintas tobulumo siekis „RHR“ nuotr. sveik ame kūne – sveik a siela Valgymo sutrikimai tampa didžiausia ir tamsiausia sergančiųjų paslaptimi. Sergantieji retai nori, kad dar kas nors sužinotų apie jų ligą, išskyrus taip pat valgymų sutrikimų turinčius draugus, kuriais gali pasitikėti, pasidalinti panašiomis problemomis. Kartu su valgymo sutrikimu išgyvenama kaltė, gėda bei pasišlykštėjimas savimi skatina vis labiau slėpti savo ligą. Sergantieji slepia ligos požymius ant savo kūno, nukreipia aplinkinių dėmesį nuo jų sutrikusio elgesio bei įgunda labai įtikinamai meluoti. Gydymasis Valgymo sutrikimų centre yra nemokamas turintiems privalomąjį sveikatos draudimą. Apsisprendusieji gydytis turi žinoti, kad privaloma lankyti visus užsiėmimus ir nuosekliai pereiti visus gydymosi etapus! Daugiau informacijos ieškokite www.valgymosutrikimai.lt. Parengė Jurgita Kviliūnaitė sveik ame kūne – sveik a siela KETVIRTADIENIS Redakcijos archyvo nuotr. SVEIKUOLIO DIENORAŠTIS SPORTAS: n Važinėjimas dviračiu, 45 min. – kcal. MENIU: n Pusryčiai: Dubenėlis apelsinų ir greipfrutų segmentų, 2 kepti arba virti kiaušiniai (su tryniais), juodos duonos riekelė. n Priešpiečiai: 1 obuolys. n Pietūs: 200 g jūros lydekos, 50 g ryžių, šviežių arba šaldytų daržovių porcija. n Vakarienė: 2 plėšomos sūrio lazdelės, didelė arbūzo riekė. 520 K iekvienas savimi besirūpinantis žmogus nori sveikai gyventi bei maitintis, palaikyti gerą formą arba ją patobulinti, užsiimti fizine veikla, kuri nekamuotų, o teiktų malonumo. Sakote, tai neįmanoma? Brangiai kainuoja? Manote, kad sportas yra nuobodus ir monotoniškas užsiėmimas? O alinančioms dietoms kategoriškai prieštaraujate? Nepritariame joms ir mes. Taigi „Jurgita“ kartu su treneriu ir dietologu Andriumi Pauliukevičiumi sudarė linksmą, dinamišką ir protingą dienoraštį – subalansuotą kiekvienai, kiekvienam, kiekvieną dieną ir kiekvieno kišenei! PIRMADIENIS Andrius Pauliukevičius, 28 m. 2007 ir 2009 m. Europos kultūrizmo čempionas, asmeninis treneris ir dietologas „Kokia bebūtų fizinio aktyvumo forma, svarbiausia, kad ji truktų bent 40–45 minutes. Fizinio aktyvumo kaitaliojimas turi daugiau psichologinį poveikį – padeda išvengti rutinos ir nuobodulio. Neturint sąlygų jį kaitalioti, netgi greitas ėjimas, trunkantis apie 40 minučių, 3–5 kartus per savaitę yra puikus pasirinkimas. Beje, aš pats dažnai beveik tik tai ir darau. Užsidedu ausines ir žygiuoju. Čia pateikta kiekvienos dienos dieta, kurios meniu sudaro 1 300– 1 500 kcal. Norinti mažiau sverti mergina gali nežymiai sumažinti maisto porcijas ir atvirkščiai.“ SPORTAS: n Lėtas bėgimas, 45 min. – 600 kcal. MENIU: n Pusryčiai: 3–4 valgomieji šaukštai dribsnių, užpiltų sultimis, 1 bananas. n Priešpiečiai: Didelė sauja kokių nors uogų. n Pietūs: Pusė vištos krūtinėlės (be odelės), 50 g ryžių, 1 didelis pomidoras, 1 apelsinas. n Vakarienė: 180 g keptos lašišos, lėkštė šviežių daržovių. ANTRADIENIS SPORTAS: n Mankštelė namuose: lanko sukimas, atsilenkimai, pritūpimai, 60 min. – ŠEŠTADIENIS SPORTAS: n Plaukiojimas, 60 min. – kcal. MENIU: n Pusryčiai: 30 g dribsnių, 200 ml lieso jogurto, 1 bananas. n Priešpiečiai: Šviežių daržovių ir neriebaus sūrio salotos. n Pietūs: 300 ml pupelių sriubos, riekė juodos arba grūdėtos duonos, supjaustytas ir cinamonu apibarstytas obuolys. n Vakarienė: 150 g vištienos krūtinėlės su šviežiomis daržovėmis. 525 SEKMADIENIS 205 kcal. MENIU: n Pusryčiai: 360 g 0% riebumo jogurto indelis. n Priešpiečiai: 3 ryžių trapučiai su trupučiu medaus. n Pietūs: 100 g jautienos, 2 virtos bulvės, troškintos daržovės (morkos, brokoliai). n Vakarienė: 130 g tuno salotų. Deimanto Rojaus nuotr. Į TEMĄ SPORTAS: n Paplūdimio tinklinis, 60 min. – kcal. MENIU: n Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, 2 riekelės grūdėtos duonos, 250 ml apelsinų sulčių. n Priešpiečiai: 50 g javainių batonėlis n Pietūs: 100 g kiaulienos šašlyko, 50 g ryžių, šviežių daržovių salotos. n Vakarienė: 100–150 g liesos varškės sūrio su trupučiu medaus. 264 TREČIADIENIS SPORTAS: n Važinėjimas riedučiais, 60 min. – kcal. MENIU: n Pusryčiai: Namuose pagaminti dribsniai (20 g plikytų avižų, 15 g riešutų, 3 susmulkinti džiovinti abrikosai), užpilti 200 ml lieso jogurto arba sulčių. n Priešpiečiai: 360 g 0% riebumo jogurto indelis. n Pietūs: 100 g kalakuto krūtinėlės, 50 g makaronų, pusė avokado vaisiaus, 1 pomidoras. n Vakarienė: 200 g liesos arba 5% riebumo varškės, kelios riekutės šviežio ananaso. 300 PENKTADIENIS SPORTAS: n Šokiai (netgi jie tinka, svarbu nevartoti alkoholio, nes jis turi nemažai kalorijų), 60 min. – kcal. MENIU: n Pusryčiai: 40 g plikytų avižų su šaldytomis braškėmis, 1 apelsinas. n Priešpiečiai: Nedidelė saujelė riešutų ir džiovintų vaisių. n Pietūs: 200 g tilapijos, 50 g ryžių, šviežių arba šaldytų daržovių porcija. n Vakarienė: 250 ml kefyro, 2 mandarinai. 210 „Kai Jums „dvidešimtkeleri“, per dieną galite suvartoti iki 2 000 kcal. Jūsų medžiagų apykaita greita, tačiau smarkiai termiškai ir kulinariškai apdorotas maistas jau skatins kauptis nepageidaujamą svorį. Perkopus 30 m. ima mažėti raumenų masė, o raumenys sudegina daug daugiau kalorijų nei riebalai, todėl sumažėja ir maksimalus galimas kalorijų skaičius. Dažniau rinkitės daug ląstelienos turintį maistą – daržoves ir vaisius“. veidrodėlis 65 Lt 77 Lt 69 Lt Stilius: Laura Petrauskaitė Sveikos! Paprastai šioje rubrikoje esate įpratusios matyti šukuosenas ir patarimus, kaip jas pasidaryti. Tačiau puoštis galime ne tik segtukais, lankeliais, garbanomis ar įmantriomis kasytėmis. Stilinga kepurė ar romantiška skrybėlaitė – taip pat puikūs galvos aksesuarai. Ypač vidurvasarį, kai tai tiesiog privaloma! Tad saugokitės saulės smūgio ir būkite žavios bei originalios! Fotografas: Algirdas Bakas („Ciklopas“) Modelis: Eglė Girijotaitė („Supermodels“) Madinga apsauga nuo saulės smūgio 90 Lt 77 Lt S u k n e l ė – 12 6 L t A u s k a r a i – 31, 5 0 L t Skr ybėlė – 90 Lt 65 Lt 77 Lt 77 Lt 90 Lt Deimanto Rojaus („Ciklopas“) nuotr. pudrinė Atr ask grožio šaltinį su „Rituals“! Nes jie žino paslaptį... RITUALS – kosmetika su brangakmenių dulkėmis ir grynais mineralais N uo senų laikų vertinamas ne tik brangakmenių grožis, bet ir nepaprastos jų galios. Pavyzdžiui, perlai ir nefritas seniai žinomi kaip puiki odos puoselėjimo ir maitinimo priemonė, o Egipte brangakmeniai buvo neatsiejama grožio procedūrų bei ritualų dalis. Štai Kleopatra lazurito akmenį naudojo akių kontūrui paryškinti. „ Kosmetiką, į kurios su dėtį įeina brangakmenių dulkės ir gr yni mineralai, jau pr ipažino žaviosios Holivudo įžy mybės: Penelope Cruz, Ange lina Jolie, Sarah Jessica Parker , Paris Hilton, Reese Wither spoon, Sandra Bullock ir kt. Atrask brangakmenių dulke s savo grožio formulėje ir TU ! tiną a – Tavo ru Mūsų aistr lu! a tu aloniu ri paversti m Šiandien grožio procedūros ir makiažas – daugiau rutina nei ritualas. Tačiau su „Rituals“ kosmetika galite būti arčiau gamtos ir tradicijų, nes tai – produktai, praturtinti brangakmenių savybėmis, sugėrusiomis per milijonus metų sukauptą žemės energiją. Būkite ne tik gražios, bet ir spindėkite! KODĖL „RITUALS“? Saugu! Absoliučiai visi „Rituals“ – pirmoji kompanija pasaulyje, pristačiusi kosmetikos produkciją, į kurios sudėtį įeina brangakmenių dulkės ir gryni mineralai. Šie ingredientai praturtina produktus intensyviomis, spindinčiomis spalvomis bei turi ypatingą poveikį odai – ją minkština ir suteikia natūralaus švytėjimo. Kosmetika – neparfumuota, joje visai nėra arba yra labai mažai ir tik švelnių konservantų. Ši unikali kosmetikos linija buvo kuriama su pasaulyje gerai žinomais profesionaliais visažistais. produktai atitinka tarptautinius gamybos, aplinkosaugos, sveikatos ir saugumo reikalavimus. Kosmetika yra giežtai testuojama. Sąžininga! „Rituals“ kompanija nepritaria bandymams su gyvūnais. Ji įsitikinusi, kad ir be to galima gaminti efektyvią, kokybišką bei saugią produkciją ir tokios politikos laikytis reikalauja savo partnerių, tiekėjų. Švaru! Kompanijos tikslas – naudoti natūralias, perdirbamas ir nežalingas aplinkai medžiagas. Unikalu! Į produkcijos sudėtį įeina brangakmenių dulkės ir gryni mineralai, su kuriais pasieksite neįtikėtiną natūralaus spindesio efektą. Unikali kosmetinių priemonių sudėtis ir lengva struktūra leidžia odai kvėpuoti, turi gydomąjį ir energetinį poveikį! Rubino sodrumas tavo lūpoms! Kiek daug pasako tavo lūpos. Jos parodo, kaip jautiesi – esi laiminga ar įsitempusi, patenkinta ar supykusi... Ir kiekviena šypsena prasideda nuo lūpų! Visa „Rituals“ kosmetika lūpoms yra praturtinta stebuklinguoju rubinu. Dėl savo akinamo blizgesio, ypatingo tvirtumo ir intensyvaus raudono atspalvio rubinas yra neginčytinas brangakmenių karalius. Stiprybė, energija, drąsa ir aistra – su tokiomis savybėmis siejamas rubinas. Kaip kosmetikos ingredientas, jis skatina odos cirkuliaciją, padeda atstatyti elastingumą ir suteikia sveiko švytėjimo. pudrinė Ametisto spindesys tavo odai! Per amžius ametistas branginamas už karališkai purpurinę spalvą. Šis akmuo dedikuotas Budai, štai dėl ko rožančiai Tibete veriami iš ametisto karoliukų. Ametistas siejamas su vidine ramybe, kūryba ir pusiausvyra. Tad kaip kosmetikos ingredientas, purpurinis brangakmenis atpalaiduoja kūną bei minkština odą. Safyro mėlis – tavo akims! Bene vertingiausias brangakmenis – safyras, kitaip dar vadinamas rojaus akmeniu, simbolizuoja ištikimybę, atsidavimą ir intuiciją. Kaip kosmetikos ingredientas, akims suteikia dangiško žvilgsnio įspūdį. Deimanto Rojaus ir Algirdo Bako („Ciklopas“) nuotr. Modeliai: Monika Rasinskaitė, Enrika Ostapenko ir Eglė Stonkutė („Supermodels“). Mineralai – ingredientas, be kurio neapsieitų „Rituals“ kosmetikos spalvų paletė. Jie sukuria intensyvius tonus ir spindesio efektą! Vakarinis makiažas Dieninis makiažas Klubinis makiažas br avo Rūtos Mikelkevičiūtės isi mes turime savo mėgstamiausius, bjauriausius, skaniausius, absurdiškiausius ir kitokius „-iausius“. Kokie tie 3 pagrindiniai dalykai, kuriuos dievina arba neapkenčia mums gerai žinomi žmonės? LNK archyvo nuotr. V trejetukai 3 filmai: „Rožinis gyvenimas“, „Šrekas“ ir „Amadėjus“. stilingiausi: Žilvinas Grigaitis, Anželika Cholina ir Juozas Statkevičius. 3 3 3 3 mėgstamiausi brand’ai: „Hugo Boss“, „Tommy Hilfiger“ ir „Diesel“. 3 daiktai spintoje: Džinsinės kelnės, sportiniai bateliai ir marškinėliai. 3 dalykai šaldy tuve: Raudonas vynas, daržovės ir žalia mėsa (carpaccio). pasilinksminimo / pramogų vietos: Lietuvos nacional inis operos ir baleto te atras, Vilniaus kongresų rūmai ir vyninė „La Bohe me“. 3 seksualiausi / patraukliausi: Mantas Jankavičius, Thomas Cruise’as (J prieš 15 metų) ir Jackas Nicholsonas. 3 talentingiausi: Tas pats Jackas Nicholsonas, Madonna ir Piotras Čaikovskis. 3 3 knygos: Visos Jules Gabriel Verne (prancūzų fantasto) knygos. 3 atlikėjai: „Queen“, r. Madonna ir Tina Turne absurdiškiausi: Frederico Beigbederio knyga „Meilė trunka trejus metus“; lietuviškos pensijos; lietuviškų atlyginimų ir kainų santykis. 3 tabu / dalykai, kurių niekada: Niekada nesak yk niekada. D O SkaJ Ė oš rdė: Tomas Ur Vardas, pava : 1984 05 25 Gimimo data Kaišiadorys Gimimo vieta: bet turi draugę tis: nevedęs, dė pa ė in yn Šeim mta su draugais, ga nas, laisvalaikis ki i: ia ėg m Po ade Robsonas choreografas W ir s ja kė šo s: Autoriteta Tomas Uroška: „Laimėti padėjo pasitikėjimas savimi“ maitinimo vietos: Vyninės „Saint Germain“ ir „In Vino“ bei picerija „Pizza Jazz“. 3 malonumai: (iš Valg ymas, seksas nas. vy meilės) ir raudonas Deimanto Rojaus ir organizatorių archyvo nuotr. TOP 3 Šokėją, vaikų trenerį Tomą Urošką projekto „Tu gali šokti“ žiūrovai vadino pasipūtusiu. Vaikinas tikina, kad toks tikrai nėra ir mano, jog puikybę žmonės supainiojo su pasitikėjimu savimi. Jo Tomui iš tiesų netrūko, tikriausiai kaip tik tai ir padėjo jam laimėti televizijos šou bei pelnyti geriausio šokėjo Lietuvoje vardą. Dalyvauti paskatino bičiulis Tomas šokti pradėjo būdamas šešerių, kai mama nuvedė į pramoginių šokių būrelį. „Tada labiau norėjau kamuolį spardyti ar krepšinį žaisti. Bet laikui bėgant šokiai tapo pirmaeiliu ir svarbiausiu dalyku. Atrodė, kad jei nešoksiu, tai ką tada veiksiu“, – šypsodamasis pradžią prisimena Tomas. Jis prisipažįsta sulaukdavęs replikų, kad šokiai – ne vyriškas užsiėmimas, tačiau niekada nekreipdavo į tai dėmesio. Dalyvauti šiame projekte Tomas sugalvojo ne pats – mintį pakišo geras bičiulis, žinomas šokėjas Kęstutis Baranauskas. „Tokių dalykų atžvilgiu esu gana skeptiškas, bet šis projektas mane sudomino. Su malonumu žiūrėjau visų sezonų amerikietiškojo „Tu gali šokti“ projekto laidas“, – teigia vaikinas. Partnerę – dvidešimt vienerių kaunietę Aliną Galičinaitę – Tomui parinko organizatoriai. Nei jiems, nei Alinai jokių priekaištų šokėjas neturi. „Kartais susipykdavome kaip ir visos poros dėl kokių nors techninių dalykų. Bet su kitais nesipykome. Tikrai nejutau pavydo ir konkurencijos. Visi susibičiuliavome, tačiau jokių meilių, romanų projekte nebuvo“, – tikina jis. Daug apdovanojimų, bet vienas pats brangiausias Projekte jam buvo lipdoma pernelyg savimi pasitikinčio, „pasikėlusio“ šokėjo etiketė. Tomas sako, kad iš tiesų nėra toks, kokį jį piešė, nors pasitikėjimo savimi jam iš tiesų netrūksta. „Tikėjau, kad galiu pasiekti finalą. Jeigu savimi nepasitikėsi, tai nieko ir nebus“, – dėsto T. Uroška. Tomas ne tik vaikų šokių treneris (dirba Jonavoje), bet ir go-go šokėjas. Vaikinas įsitikinęs, kad naujasis titulas pasitarnaus jam kaip reklama, tad rudenį turės dar daugiau mokinių. „Galiu savo darbu tik pasidžiaugti. Jonavoje nėra daug tokių būrelių, todėl vaikai nesiblaško ieškodami vietos, kur geriau ir nuoširdžiai dirba treniruotėse. Su vaikais sutariu puikiai. Jie – mano draugai, ir per filmavimus atvažiuodavo palaikyti“, – pasakoja pašnekovas. Su šokiu susijusių didelių svajonių Tomas nepuoselėja. „Labai toli į ateitį nežiūriu. Visko siekiu pamažu, žingsnis po žingsnio. Juk kiekviena svajonė, kad ir didelė, išsipildžiusi tampa maža“, – šypsodamasis kalba projekto „Tu gali šokti“ laimėtojas. 13 metų sportinius šokius šokančio kauniečio namuose – krūvos apdovanojimų ir taurių, laimėtų įvairiuose čempionatuose. Vis dėlto „Tu gali šokti“ nugalėtojo vardas jam brangiausias. Jurgita Kviliūnaitė fotosesija P adūkusi, veržli, šiek tiek sportiška, šiek tiek retro ir, žinoma, seksuali! Tokia šiuose kadruose Karolina Vičiūtė, kuri laimėjo fotosesiją žurnale „Jurgita“. Kas paneigs, jog ši žavi šviesiaplaukė palangiškė iš tiesų nėra to verta? Esame tikri – negali atitraukti akių. Pasiduok gerai nuotaikai, šėlk, eksperimentuok su drabužiais ir aprangos detalėmis, o svarbiausia – nepamiršk šypsotis! Garantuojame – tokia kerinti bei ryški būsi ir TU! Devintam danguj Suknelė – „Mango“ 89 Lt Pakabukas – „Accessorize“ 55 Lt Karoliai – „Promod“ 49,90 Lt Bateliai – „Zara“ 219 Lt K aip pab uči u ota Palaidinė (marga) – „Mango“ 75 Lt Palaidinė (šviesi) – „Mango“ 49 Lt Sijonas – „Mango“ 155Lt Aukštakulniai – „Bershka“ 159 Lt Karoliai (melsvi) – „Accessorize“ 55 Lt Karoliai (su žalsvu kaspinu) – „Accessorize“ 65 Lt Lankelis – „Accessorize“ 55 Lt Palaidinė – „Mango“ 65Lt Sportiniai bateliai – „Danija“ 69,90 Lt Karoliai – stilistės Kotrynos as m i iti k s u S ra ū j su as t r i Fl ju ė v su Palaidinė – „Promod“ 59,59 Lt Šortukai – „Zara“ 49,90 Lt Aukštakulniai – „Zara“ 219 Lt ? I A M I K U A PRISITR VIENI JUOKAI! fotosesija Vakarinė pagunda Nek l as kl a ikinė s ik a Suknelė – „Bershka“ 75,90 Lt Karoliai – „Accessorize“ 55 Lt Aukštakulniai – „Bershka“ 159 Lt Palaidinė – „Tally Weijl“ 34,99 Lt Aukštakulniai – „Bershka“ 159 Lt Suknelė – „Tally Weijl“ 79,99 Lt Lankelis – „Accessorize“ 119 Lt Apyrankės – „Accessorize“ 13,50 Lt Apyrankė – „Accessorize“ 36 Lt Delninukė – „Accessorize“ 81 Lt K as pinu ota ro m a nt ik a Švarkelis – „Tally Weijl“ 39,90 Lt Palaidinukė – „Promod“ 64,90 Lt Kelnės – „Tally Weijl“ 29,99 Lt vi a s br a e i us z n l Ir ku a t š auk Fotografas: Algirdas Bakas („Ciklopas“) Stilius ir makiažas: Kotryna Daujotaitė Modelis: Karolina Vičiūtė („Supermodels“) ŽVAIGŽDĖS SPINTOJE E ch, kaip mums, merginoms ir moterims, patinka pačiauškėti: „Matei jos suknelę?!“, „Nusipirkau batelius“, „Kiek mokėjai?“, „Iš kur gavai tą rankinę?“. Taip, apie tuos reikalus, kurie kiekvienai iš mūsų yra be galo svarbūs. Jei ne patys svarbiausi... O kaip smalsu apsiuostyti svetimoje drabužinėje! Šį kartą „Jurgita“ ištyrinėjo dainininkės Elenos Puidokaitės-Atlantos drabužinę. Pasižvalgykite kartu su mumis! Atlantą užklupome išsikraunančią lagaminus – ji buvo ką tik grįžusi iš Bulgarijos, kur ilsėjosi kartu su mylimuoju Donatu Kisieliumi, dukrele Saule ir bičiulių kompanija. Naujų drabužių iš ten Atlanta neparsivežė – anot jos, tai ne ta šalis, kurioje galima papildyti savo drabužinės atsargas. „Neskrendu tiesiog apsipirkinėti į Londoną kaip daro kai kurie pažįstami, bet jeigu kur keliauju koncertuoti, tai progos pasidairyti po parduotuves nepraleidžiu“, – paaiškina atlikėja. Atlanta laukiama viešnia tose šalyse, kur gyvena daugiausia emigrantų iš Lietuvos – JAV, Didžiojoje Britanijoje, Airijoje. Jau kelissyk Atlanta viešėjo ir Švedijoje, mat Stokholme gyvena širdies draugo Donato brolis. „Jau puikiai žinau, kaip iš jo namų nukeliauti į geriausias drabužių parduotuves“, – pasakoja pašnekovė. Dainininkė prisipažįsta mėgstanti apsipirki- „ Kęstučio Rimdžiaus ir Slavos Milkoto pieno spalvos suknelė su juodomis detalėmis. Šitą suknelę Kęstutis su Slava pasiuvo, kai laukiausi Saulės. Berods mano gimtadienio proga. Puikiai su ja atrodau ir dabar. Manau, tokio kirpimo suknelės visada bus madingos. nėti užsienyje dėl kelių priežasčių: „Įsitikinau, kad ten net ir to paties prekės ženklo parduotuvėse didesnis pasirinkimas nei Lietuvoje. Be to, užsienyje drabužių galima įsigyti kur kas mažesnėmis kainomis, ypač per išpardavimus.“ Atlanta prisipažįsta nevengianti tinkamų drabužių paieškoti vadinamuosiuose blusų turguose ar dėvėtų drabužių parduotuvėse. Gal tai darytų ir dažniau, jeigu turėtų daugiau laisvo laiko – juk ji ne tik atlikėja, bet ir mama bei studentė! „Jeigu šalia namų būtų kokia parduotuvė, tai turbūt ją kasdien tikrinčiau“, – šypteli ji. Mėgstamiausios atlikėjos spalvos – mėlyna, juoda ir balta. „Kažkada mėgau daugiau spalvų, bet, matyt, subrendau“, – kvatojasi pašnekovė. Atlanta visiškai abejinga aukštakulniams, juos avi nebent scenoje arba per šventes: „Esu maža, tad vien dėl šios priežasties turėčiau juos nešioti. Tačiau aš jų vengiu, nes man gaila savo kojų.“ Dieną vietoje aukštakulnių ji mieliau avi sportinius batelius, o sijonus ir sukneles mielai keičia į džinsus ir marškinėlius. O vakarėliai? Kaip ji puošiasi eidama pašėlti? Pasirodo, eidama į kokį klubą ji neretai rengiasi tuos pačius drabužius, kuriuos vilki scenoje. „Mano sceninis įvaizdis visiškai atitinka tą vadinamąjį kokteilinį stilių“, – paaiškina ji. Kaip matote, Atlantos spintoje nemažai suknelių. Ar užtenka progų joms vilkėti? „Sukneles dėviu per visokias šventes, jų nevengiu ir eidama pašėlti su draugais. Apsirengimo stilių dažniausiai diktuoja nuotaika“, – sako atlikėja. Tamsiai mėlynas „H & M“ švarkelis su šviesiu pamušalu, pirktas Stokholme. „ Labai mėgstu švarkelius. Juos dėviu pačiomis įvairiausiomis progomis. „D & G“ bateliai, pirkti Čikagoje, vadinamajame blusų turguje. „ Nerealus pirkinys, labai stilingai atrodo prie bet kokio rūbo. patikrinimas Deimanto Rojaus („Ciklopas“) nuotr. Atlantos drabužinės Mėlynas „Benneton“ kombinezonas, pirktas Lietuvoje. „ Antikvarinė, praėjusio amžiaus 7 dešimtmetyje siūta suknelė. Ši suknelė ypač brangi, nes ji turi savo istoriją. Suknelę man padovanojo Čikagoje gyvenanti draugė. Ji priklausė jos tetai, kuri dainavo Čikagos baruose. Dar nė karto jos nevilkėjau, nes suknelę reikėtų šiek tiek „paremontuoti“. „ Šio sezono topas . Vilkėdama šį rū bą jaučiuosi tarsi bū čiau su pižama arba nuoga. Prie jo pu ikiai dera ir šlepetės , ir aukštakulniai, ir basutės su plat forma. „ Suknelė iš naujausios Liutauro Salasevičiaus kolekcijos „Madam pareis vėliau“. Susipažinom su Liutauru ne taip ir seniai, jis pakvietė mane demonstruoti kolekcijos. Ši puošni suknelė tinka tiek scenai, tiek vakarėliams. „ elė. Iš jos Labai universali sukn daryti. netgi sijoną galima pa Liutauro Salasevičiaus kurta suknelė. „Armani“ skrybėlė, pirkta vienoje iš Čikagos parduotuvių. „ Labai mėgstu skrybėles, turiu jų daug. Jos labai praverčia, kai besiruošiant į kokį vakarėlį pritrūksta laiko šukuosenai. Plaukus paslepi po kepure, įsiveri ilgus auskarus ir pirmyn. d Olimpinis Greičiausias Šor tai 79,99 Lt Marškinėliai 69,99 Lt Pirštinės 39,99 Lt Sportiniai bateliai 849 Lt Kuprinė 79,99 Lt Akiniai nuo saulės 210 Lt šuolis Mes skinamės kelią į pergales ir sėkmę. Mums patinka laimėti. Mes didžiuojamės pasiekimais. Kolekcionuojame medalius. Jie didina mūsų vertę. Mums svarbiausia – būti geriausiems. Stipriausiems. Mes kovojame. Amžina rungtis, nuolatinės varžybos. Nepasiduodame iki paskutinio prakaito lašo. Ir visada priimame iššūkius. Privalome būti ryžtingi. Štai tokie mes – vyrai... „Audimas“ – tavo s! olimpiniams šuoliam sias Ištvermingiau Lt Šortai 89,99 ,99 Lt Marškinėliai 79 849 Lt Spor tiniai bateliai 89,99 Lt Spor tinis krepšys 365 Lt Akiniai nuo saulės Aš galiu! Kelnės 119,99 Lt Marškinėliai 79,99 Lt Džemperis 139,99 Lt Sportiniai bateliai 849 Lt Taikliausias Lt Šortai 79,99 Stilius: Laura Petrauskaitė Fotografas: Algirdas Bakas („Ciklopas“) Modelis: Sergejus Alfimovas („Supermodels“) Marškinėliai 89,99 Lt Kepurė 39,99 Spor tiniai bateliai 850 Lt Lt http://www.e-audimas.lt Žaisliuk ai Kaina tik „Revo-Pico“ radijo karalius Mėgstate klausytis radijo? Patinka tiek sena, tiek naujausia muzika iš viso pasaulio? Ne problema! Naujutėlaičiui kompanijos „Revo“ žaisliukui „Pico“ su integruota Wi-Fi sistema tikrai neliksite abejingi. Net 11 000 skaitmeniniu būdu transliuojamų radijo stočių iš viso pasaulio. Negana to, galėsite gaudyti ir pamėgtas FM radijo bangomis grojamas radijo stotis. Šis aparatas atstos kompiuterinę garso sistemą, lengvai prijungsite jį ir prie televizoriaus. Skystųjų kristalų ekrane įdiegta RDS sistema, todėl tikrai žinosite, kurią radijo sotį klausote, o 12 valandų veikianti baterija leis gąsdinti pajūrio palapinių miestelį. 12 500 Lt n Navigacija n MP3 grotuvas val. veikianti baterija „Nokia C5“ gražuolis vargšo kūne Tada, kai protingieji „smart“ tipo telefonai vis didėja ir, atrodo, tuoj pasieks nešiojamo kompiuterio dydį, suomių kompanija „Nokia“ visas „smegenis“ sukišo į mažą senosios kartos korpusą. Taigi „Nokia C5“ skirta paprastumą ir kokybę viename mėgstantiems mobiliųjų technologijų vartotojams. Nuo el. pašto iki MP3 grotuvo ar navigacijos – visas naujausias sistemas rasite mažame, senąją 3 serijos „Nokia“ primenančiame, telefone. Belieka paminėti svarbiausią: už naujausios kartos telefoną atsisveikinsite su 2 000 Lt, o šis nebent tik išvaizda nusileidžiantis žaisliukas jums atsieis tik 500 Lt. „Pioneer CDJ-2000“ disko žokėjų svajonė Jei, pasak muzikanto Faithless, Dievas būtų disko žokėjus, jis tikrai nepraleistų progos įsigyti naujausią „Pioneer“ profesionalų muzikos grotuvą „CDJ-2000“. Jau daugiau kaip dešimt metų „Pioneer“ karaliauja geriausiuose pasaulio klubuose. Jais groja tokie muzikos kūrėjai kaip David Guetta, Tiesto, Eric Prydz, Armin van Buuren, todėl pratęsdama geras tradicijas kompanija išleidžia naujausią modelį. Kuo jis skiriasi nuo savo protėvių? Pirmiausia grotuvas turi didelį 6.1 colio skystųjų kristalų ekraną, su kuriuo lengvai naudositės savo muzikos aplankais, taip pat jis priima skaitmeninius vaizdo diskus (DVD), SD korteles, MP3 įrašus ir net informaciją iš USB rakto. Grodami galėsite įrašinėti savo miksą ir iškart „išsikepti“ kompaktinį diską. Kaina 680 Lt 11 000 radijo stočių Kaina 6 000 Lt „Samsung U200“ – lieskite mane! Taip, su malonumu pranešame, kad elektroninių buities prietaisų gamintoja „Samsung“ sukūrė pirmąjį savo kompiuterį liečiamu ekranu. Tad meskite šalin klaviatūrą ir naudokitės tik monitoriumi. Kompiuterio „smegenys“ dar įspūdingesnės: 2.2 GHz, sustiprintos 500 gigabitų kietuoju disku bei 4 gigabitais atminties. Ir nors 513 GB megabitų vaizdo kor- atminties tos „Geforce G310M“ Kaina jums neužteks rimtesniems žaidimams ar sudėtingoms programoms, mes sveikiname „Samsung“ puikiai startavus naujų kompiuterinių technologijų rinkoje. 4 3 000 n Priima SD korteles ir USB raktus Lt n Skystųjų kristalų ekranas n Įrašinėja akių ganykla Valcisa (Minskas): „XV a. paprastos valstietės apranga.“ Ainis (24 m.): „Viduramžiškas stilius.“ Biruta (Minskas): „XIII a. valstietės suknia.“ TRAKUOSE – Jūratė (24 m.): „Patogi laisvalaikio apranga. Kodėl juoda? Nes, kaip pasakytų Petruškevičius, tai praktiškiausia spalva“. Gražinos Juchnevič nuotr. Albertas (82 m.): „Tai – aukštaičių tautiniai rūbai.“ Vidas (48 m.): „Apatinis XVI a. didiko drabužis. Viršutinį nusimečiau, nes karšta“. LYG SPEKTAKLYJE Kadangi mes, kaip ir Jūs, mėgstame apžiūrinėti praeivius nuo galvos iki kojų, tęsiame rubriką „Akių ganykla“. Šįkart „Jurgita“ lankėsi Trakuose, kur mūsų fotoobjektyvui atsivėrė neįtikėtinas reginys – vasariškai saulėtas, kupinas viduramžių dvasios ir tyvuliuojančių ežerų ramybės, kurią maloniai drumsčia lietuviai, svečiai iš užsienio, suvenyrų prekeiviai, vestuvininkai, skardus vaikų juokas ar šunų amsėjimas. Čia, pilies bokštų ir prieplaukų fone, gyvas spektaklis su visais savo personažais: jūreiviais, jaunavedžiais, vaidilutėmis, didikais, muzikantais bei tiesiog pakiliai nusiteikusiais poilsiautojais. Paganykite akis ir Jūs! Julija (21 m.): „Patogi, stilinga ir nemirštanti juodos ir baltos klasika.“ Joana (35 m.): „Poilsinė, geros nuotaikos ir gero oro apranga. Lietuvoje irgi būna šiltų dienų!“ Gabrielė (11 m.): „Vaidilutė.“ Irmina (33 m.): „Mano stilius neturi pavadinimo.“ Rūta (21 m.): „Pasipuošiau pusbrolio vestuvėms, tačiau nenorėjau persistengti.“ Romas (36 m.): „Kaip balvonas: atsikėlęs ryte apsirengiau tai, kas po ranka papuolė.“ Tina (42 m., Norvegija): „Comfort luxury“ (liet. patogi prabanga). Aleksas (18 m.): „Jokio stiliaus – aš visada skirtingas.“ Angelė (51 m.): „Stilingas, vasariškas laisvalaikio rūbas.“ Gintarė (24 m.): „Romantiškai nusiteikusi.“ Išrinkite stilin giausią vaikiną ar mer giną! Balsuoti galite w w w.jurgita.lt arba internetinėje „J urgitos“ versijoje, kurią rasite w w w.ju rgita.lt. Viktorija (būsima nuotaka): „Mergvakaris.“ Vyrai juodais drabužiais: „Oficiali apranga vestuvių šventei.“ Romas ( 23 m.): „Darbiniai jūreivio rūbai.“ Supermuzik a „69 Danguje“ – „Myliu vasarą“ Kaip ir kiekvieną vasarą, seksualiųjų merginų trijulė vėl nusprendė palepinti savo klausytojus nauju vasarišku kūriniu. Jau nebe pirmą kartą grupei „69 Danguje“ studijoje muziką padeda kurti kompozitorius Stanislavas StavickisStano. Tiesa, šįsyk daina su griežtesniu ritmu bei aštriais elektroniniais garsais, labiau tinkanti klubams bei audringiems naktiniams pasilinksminimams. Visgi kūrinys tikrai vasariškas, tad belieka pasveikinti „šeškes“ su dar vienu šiltojo sezono hitu. birželio MĖNESIO SUPERMUZIKA.LT TOP 20 Liepos mėnesio apklausa Įpusėjus vasarėlei, Jūsų dėmesiui pristatome naują portalo „Supermuzika“ ir žurnalo „Jurgita“ apklausą. Šįkart mums įdomi Jūsų nuomonė apie tai, kokia gi lietuviška daina apie meilę turėtų būti išrinkta pačia gražiausia. Pretenden tai: „Studentės“ – „Aš apsvaigau“ Dar viena daina apie meilę, atkeliavusi iš „Studenčių“ stovyklos. O ar buvo nors viena apie kitką? Na, bet jei jau sekasi apie tai dainuoti, kodėl gi ne. Šiek tiek elektrinės gitaros, kompiuteriniai būgnai ir, kaip visuomet, nuostabios vokalo partijos bei puikūs balsai. Tiesa, kadangi merginos jau nebe mokinukės, tekstas taip pat galėtų būti labiau studentiškas. Marijonas Mikutavičius – „ Ar mylėsi tu mane“ Asta Pilypaitė – „Gera mylėti“ Bendradarbiaudama su vis populiarėjančiu muzikos prodiuseriu Mindaugu Lapinskiu-Bradka romantiškoji atlikėja Asta Pilypaitė po vienerių metų pertraukos įrašė naują dainą. „Tęsiu pažadą nedainuoti liūdnų dainų, todėl naujausias mano kūrinys pilnas gerų emocijų ir nuoširdžių, nors ir kasdienių, žodžių. Tai daina, su kuria atsikėlus ryte diena taps šviesesnė“, – sako atlikėja. Birželio mėnesio apklausos „Geriausias sceninis įvaizdis“ rezultatai: Tarp vyrų atlikėjų: 1415 balsų ėjų Tarp moterų atlik Mantas Jankavičius Geriausiai vertinami apklausos komentarai: 1780 balsų Apie Mia: Robertas: Norėčiau tokią merginą turėti! Fantastiškai rengiasi ir elgiasi scenoje, dešimt balų! Birutė: Jos sceninis įvaizdis kaskart pribloškia, niekada nežinai, ko tikėtis ir visuomet lieki nustebęs. Mia Apie Mantą Jankavičių: Rimas: Matosi, jog rūpinasi ne tik dainavimu ar vaipymusi scenoje, bet ir nustebina savo įvaizdžiu. Karina: Elementaru – „čiuoždamas“ jis užkabino visus ir sėkmingai kabina toliau. Negaliu nuleisti akių nuo jo pasirodymų scenoje. Natas – „1 valanda 25 minutės“ „N.E.O.“ – „Tavo delne“ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 „69 Danguje“ – „Myliu vasarą“ Radži ir Rosita Čivilytė – „Vėl kartu“ Lina Joy ir „ Amberlife“ – „Laivai nutols“ „SEL“ ir Orea – „Nupiešiu“ Marijonas Mikutavičius – „Ar mylit ją jūs?“ „Tautinis brandas“ – „Gaunasi“ Vilija – „Mano mylimas prieše“ Stano ir Karina – „Nepavyzdinga“ „Yva“ – „Nieko nesakyk“ DJ Dalgis – „Negėriau“ „Pikaso“ – „Vėl plaks širdis“ „InLite“ – „Aš skrendu“ „Tipo grupė“ – „Kaljanas“ Violeta ir Vilius – „Tau ir man“ Mia – „Tipiška kalė“ Alanas Chošnau – „Tik dabar ir čia“ Mantas – „Į kairę“ Liepa – „Laiminga“ „3“ – „Pabelsiu tris kartus“ Vesta – „Pradinukė“ Vytautas Kernagis – „Širdele mano“ Haroldas – „Tau“ Atlanta – „Mergaitės nori mylėt“ Vaidas – „Tiktai tu“ „Delfinai“ – „Viskas bus gerai“ Mantas – „Leila“ Birželio mėnesio Supermuzika.lt „Gaidys TOP 5“ 1 „Double D“ – „Šiluma“ 2 Artis – „Tu praeity“ 3 „Ba’Kardi“ – „Barakuda“ 4 Pupsismupsis – „Nuoriu“ 5 Gary Povz – „Aš nežinau, kas tu“ „Kastaneda“ – „Myliu“ Visų „Supermuzika TOP 20“ ir „Gaidys TOP 5“ dainų galite pasiklausyti mūsų svetainėje www.supermuzika.lt Deim anto Roja us („Cik lopas“), o ir reda kcijo s archy vo nuotr. album ninio asme naujausios dainos Ekr ane Apie sportą - linksmai K „SPORT1“ archyvo nuotr. iekvieną savaitgalį transliuojama laida sporto aistruoliams „SPORT1 savaitgalis“ yra ne tik informatyvi, bet ir linksma. Kodėl? Nes į televizijos eterį grįžo legendinis TV laidų vedėjas Aurimas Dautartas. Aurimas Dautartas Esu sporto laidos vedėjas, nes: Dautartas ir savaitgalis yra labai gražu! Mėgstamiausia sporto šaka: krepšinis. Sporto didvyrio vardo labiausiai nusipelnė: visa Lietuva, nes ji – sporto didvyrių šalis. Sportinė veikla, kuria pats dažniausiai užsiimu: krepšinis, tenisas, baidarės, alpinizmas. Sportininkas, kuriam norėčiau mesti iššūkį: Žydrūnas Savickas, rąsto kėlimo rungtyje. J „Pamaniau, kodėl gi man negrįžti į televizijos ekraną? O jei tai daryti, tai tik su vėjeliu – todėl lekiu į sporto televiziją! Užteks man pačiam aktyviai sportuoti – pats metas vėl paplušėti ir televizijos studijoje. Galiu užtikrinti, kad bus linksma“, – žadėjo naujasis „SPORT1 savaitgalio“ vedėjas A. Dautartas. Aurimas „SPORT1 savaitgalio“ svečiams – sporto meistrams ir kylančioms žvaigždėms – meta „Iššūkį“. Kiekvienas laidos svečias TV studijoje išbando savo rankos taiklumą smiginio lentoje, mėgina pataikyti į golfo duobutę. „SPORT1 savaitgalyje“ kiekvienas laidos žiūrovas turi savo balsą. Interaktyvioje laidoje renkama savaitės „Bauda“ ir „Saldainis“ – labiausiai vykę ir labiausiai nenusisekę sporto epizodai. Už juos galite balsuoti SPORT1 interneto svetainėje. Be to, atsinaujinusiame „SPORT1 savaitgalyje“ žiūrovai gali įsitikinti, kad maistą taip pat galima gaminti sportiškai. Kaip? Žiūrėkite laidos rubriką „SutitIKIme sporto virtuvėje“. T ris kartus per savaitę iš ekranų žiūrovams šypsosi žavi vedėja Indrė Burlinskaitė, kuri SPORT1 kanale veda pramoginę sporto laidą „Olialia TOP“. Jei manote, kad apie sportą išmano tiktai vyrai, labai klystate. Merginos taip pat domisi sportu ir kartais varžybose įžvelgia kur kas daugiau nei žilstelėję ekspertai bei treneriai. Naujoji vedėja 23 metų Indrė Burlinskaitė parengia tokias sporto apžvalgas, kurių vyrai laukia ne mažiau nei svarbiausių čempionatų mačų. Patrauklioji šviesiaplaukė jau spėjo užkariauti vyrų dėmesį – ji dalyvavo populiariajame realybės šou „Iššūkis – Mis Lietuva“ ir konkurse „Mis Lietuva 2009“ – pelnė „Mis Publika“ prizą. Indrė priklauso „Olialia Models“ modelių agentūrai, 2009 „Mis Olialia Bikini“ konkurse laimėjo antrąją vietą. „Energijos man niekada netrūko. Aštuonerius metus lankiau rankinio treniruotes, todėl pati tikrai žinau, ką reiškia sunkus ir alinantis darbas aikštėje. Televizijos žiūrovų laukia ir šmaikštūs, ir rimtesni mano komentarai apie įdomiausias sporto varžybas“, – sako Indrė. Indrė Burlinskaitė Esu sporto laidos vedėja, nes: turiu patirties televizijoje ir esu sportiška mergina. Mėgstamiausia sporto šaka: rankinis. Sporto didvyrio vardo labiausiai nusipelnė: Arvydas Sabonis. Sportinė veikla, kuria pati dažniausiai užsiimu: sporto klubas, bėgiojimas, viskas savo malonumui. Sportininkas, kuriam norėčiau mesti iššūkį: Nerijus Juška, baleto ringe. J Simpatiškiausias sportininkas: Robertas Javtokas. pasikultūrink „Antis“ a li s v i t s Fe „G & G Sindikatas“ BIX Or ga niz ator ių archyvo nu ot r. „InCulto“ „Poliarizuoti stiklai“ „Empti“ „Tamsta“ muzika“ ga Kn y s Filma Birželio 16 d. Lietuvos kino teatruose startuoja veiksmo komedija „Kaip diena ir naktis“, kurią drąsiai galima vadinti filmų „Ponas ir ponia Smitai“ arba praėjusiame „Jurgitos“ numeryje pristatyto „Ponas ir ponia gangsteriai“ klonu. Jeigu Jums prie širdies jau minėtieji filmai, tai turėtų patikti ir „Kaip diena ir naktis“. Juolab, kad šioje juostoje pagrindinius vaidmenis atlieka ryškiausios šių dienų kino žvaigždės – gražuoliukas Tomas Cruise’as ir seksualioji Cameron Diaz. Paprasta mergina Džiunė (akt. Cameron Diaz) oro uoste prasilenkdama užkliudo nepažįstamą vaikiną. Atsiprašydama ji net nenutuokia, kaip smarkiai tas vaikinas pakeis jos gyvenimą. Ir visai ne romantiška prasme, kaip galbūt Džiunei, vykstančiai į jaunesnės sesers vestuves, norėtųsi. Vaikinas vardu Milneris (akt. Tomas Cruise’as) prisistato besąs specialusis agentas. Ir tai padaro šiek tiek neįprastomis aplinkybėmis – nušovęs lėktuvo, kuriuo skrenda ir Džiunė, abu pilotus ir porą keleivių. Šoko ištikta mergina pati- Šiemet 50-metį švenčiančio austrų rašytojo Daniel Glattauer knyga „Leo ir Emi. Kai pučia šiaurys“ tu- ki bendrakeleiviu, tačiau jau kitą dieną jos sesutės vestuvėse Džiunę susiranda grupelė vyrų, taip pat prisistatančių agentais. Vargšė mergina visiškai susipainioja, kai paaiškėja, kad šie agentai labai norėtų pašalinti Milnerį. O netikėtai jos gyvenime vėl atsiradęs Milneris visiškai suglumusią Džiunę priverčia kartu sprukti nuo savo medžiotojų. Visoje šioje painiavoje prasideda beprotiškos kvapą gniaužiančios lenktynės po visą pasaulį. Premjera Lietuvos kino teatruose – liepos 16 d. rtas e c Kon P Pažadais privežti į Varėną užsienio žvaigždžių nesimėtantys „Tamsta“ muzika“ festivalio organizatoriai ir šį kartą orientavosi į geriausias gyvą muziką propaguojančias lietuviškas grupes. Šiemet festivalio scenoje išvysime „Eurovizijoje“ nesužibėjusius, tačiau dėl to gerbėjų nepraradusius „InCulto“ vyrukus, tarp Londono ir Vilniaus gyvenantį Jazzu ir Leono Somovo duetą, prieš keletą metų atgimusią madingąją „Empti“, legendines grupes BIX, „Antis“ ir „Poliarizuoti stiklai“. „Kontrastinį dušą“ su sodrios ironijos doze surengs „Svastikos Sukitės Greitai“ (SSG) su Al- giu Ramanausku-Greitai, linksmą funky muziką dovanos „BrassBastardz“, „Bitės“ ir „Saulės kliošas“. Gausų gerbėjų būrį jau turintys „Freaks On Floor“ dainuos kūrinius iš neseniai pasirodžiusio debiutinio albumo „Freaky Wonder“. Gerokai pasipurtyti privers tūkstantines minias lengvai išjudinantys „G & G Sindikato“ vyrai. Taip pat žiūrovus linksmins nė kiek neliūdni „Liūdni slibinai“, talentą jau įrodę „Jing’a’ling“, „Rezervuota“ ir daugybė kitų. Už didžėjaus pulto stos visiems gerai pažįstamas DJ Mamania iš „G & G Sindikato“. Prieš metus „Tamsta“ muzikos“ linksmybėse aktyviai dalyvavę šokėjai šiemet sugrįžta su nauja jėga. Festivalyje bus įrengta šokių scena, kurioje savo gabumus atskleis didžiausio gatvės šokių turnyro Baltijos šalyse „Urban dance“ šokėjai ir vadinamieji lindyhoperiai. Šokių ekspertai specialioje scenoje varžysis šokių kovose, kvies į mankštą, siautės „jam session“. Aistros turėtų virti ir tarp tų, kurie pasi- ryš save išmėginti stalo futbolo, stalo teniso ir pokerio varžybose. Festivalio metu veiks menininkų turgelis, kur rasite įdomių niekučių, rankų darbo papuošalų, drabužių, rankinių ir kitų gėrybių. Neabejingi ekologijai nudžiugs radę „žaliąjį“ turgelį. Festivalyje bus įrengta poilsio erdvė. Užsukti į ją lankytojai bus viliojami gardžia „Tamsta“ kava ir knygomis iš „Baltų lankų“ knygyno. Norinčius išmėginti save muzikos srityje kvies moderni „Tamsta“ ir „Apple“ įrašų studija. Į festivalį žiūrovai raginami važiuoti traukiniu. Galėsite pasimėgauti nuotaikinga kelione su bendraminčiais bei gyva muzika, o kartu ir sutaupyti – organizatoriai garantuoja, kad festivalio lankytojams bus suteikta 50 proc. nuolaida kelionės bilietui. lietas kainuoja Vienos dienos bi Lt. Lt, dviejų – „Tiketa“ kasose Bilietų ieškokite ir w w w.tiketa.lt. 35 60 Dainininkės Miglės Vilčiauskaitės-Migloko vardą išgirdome dažniausiai koncertavo SEL – red. past.) mėgstantis šėlti jaunimas, bet ir šiek tiek solidesnė publika ar, atvirkščiai, jaunesni žiūrovai, kurie dar neįleidžiami į naktines pasilinksminimo vietas. „Selas“ patikino, kad per koncertą supažindins žiūrovus su naujais kūriniais, tačiau nepamirš atlikti ir populiariausių SEL diskografijos kūrinių. Koncertų turas prasidės liepos 1 d. sostinės Kalnų parke. Liepos 4 d. SEL pasirodys Palangos paplūdimyje prie centrinės gelbėjimo stoties, liepos 9 d. – Kaune, alėjoje prie Dariaus ir Girėno stadiono. Bilietų ieškokite www.tiketa.lt uzikosbomba.lt Ieškokite w w w.m Jei neturite telės, „Labas“ kor s atsieis bilietas jum 30 litų. Praėjusį rudenį į įspūdingą SEL 17-ojo gimtadienio fiestą pakvietęs Egidijus Dragūnas nenustoja įrodinėti, kad ir Lietuvoje įmanoma surengti pasaulinio lygio šou. Suprantama, to nepadarysi be turtingų rėmėjų. Grupės SEL siela neseniai pasirašė milijono vertės kontraktą su išankstinės mokėjimo paslaugos „Labas“ atstovais ir surengs tris grandiozinius koncertus po atviru dangumi, kurie, pasak paties atlikėjo, nepadarytų gėdos ir didžiausioms pasaulio pop muzikos žvaigždėms. Specialioje spaudos konferencijoje E. Dragūnas vylėsi, kad į jo koncertus ateis ne tik klubuose (pastaruoju metu ten CD kiek daugiau nei prieš metus. Per tą laiką ji spėjo sukurti daugybę dainų, kurias iliustravo savotiškais vaizdiniais eksperimentais. Galbūt kai kurias iš jų („Spooky love“, „Bananamilk“ ar „Muzikinis telefonas“) jau girdėjote koncertų metu, per radiją ar internete. Jeigu Migloko muzika sudomino, skubame pradžiuginti – birželio pradžioje parduotuvių lentynose pasirodė pavadinimo neturintis (tokia praktika dažnai taikoma Vakaruose – red. past.) debiutinis atlikėjos albumas, kuriame net 17 autentiškų kūrinių. Migloko muzika sunkiai telpa į kažkokio vieno muzikinio stiliaus rėmus ir nepasiduoda apibrėžimams. „Albumas kalba pats už save. O kuriama muzika man yra natūrali gyvenimo dalis, todėl ir negaliu jos apibūdinti – gal jums pavyks tai padaryt?“, – svarsto Migloko ir tikisi, kad kiekvienas klausytojas albume ras netikėtumų. Pavyzdžiui, bandys interpretuoti neegzistuojančia kalba Migloko sukurtos dainos „Šiubliuma“ žodžius. „Jei galėčiau apie tai kalbėti, tai nedainuočiau“, – toliau klausinėjama apie albumą sako Migloko ir vengia bet kokių jos dainoms klijuojamų apibrėžimų. žibės lietuviškos žvaigždės askutinį liepos savaitgalį vaizdingose Varėnos apylinkėse jau antrus metus iš eilės skambės geriausių lietuviškų grupių muzika. Kartu su lietuvaičiais į „Tamsta“ muzika“ festivalio sceną pakils ir švedų grupė „Little Dragon“. rėtų patikti mėgstantiems romantiškus skaitalus. Istorija prasideda nuo to, kai siunčiant elektroninį laišką įsivelia kvaila klaida ir asmeniškas laiškas įkrenta į visai svetimo žmogaus elektroninio pašto dėžutę... Emi Rotner tik nori atsisakyti laikraščio prenumeratos. Tačiau spusteli ne tą klavišą ir jos laišką gauna Leo Leikė... Taip prasideda neįprastas dviejų nepažįstamų žmonių susirašinėjimas. Užsimezga iš pradžių atsargus, o vėliau vis aistringesnis virtualus flirtas. Bendraujančių tik laiškais Leo ir Emi santykiai balansuoja tarp svetimumo ir neįpareigojančio intymumo. Tačiau susirašinėjimui įsibėgėjus juodu darosi vis artimesni ir vieną dieną iškyla neišvengiamas klausimas: ką toliau daryti su išsiųstais, gautais ir kompiuteryje išsaugotais jausmais? figūra? Eriko Matijošiaus (www.retusavimas.lt) nuotr. Kokia tavo Testas M es labai skirtingos, taip pat nevienodas ir kiekvienos supratimas apie idealią figūrą. Viena nori siauresnių klubų, kita – mažesnės krūtinės ir t.t. Tad kodėl dažniausiai renkamės universalias dietas? Medikai teigia, kad skirtingas kūno sudėjimas – tai skirtingas metabolizmas ir skirtingas svorio priaugimo mechanizmas, todėl siekti idealios figūros kiekviena turime individualiai. Atlikite šį testą, sužinokite savo figūros tipą ir gaukite naudingų patarimų. Stovint prieš veidrodį tiesiai tavo figūra atrodo taip: a) Pečiai ir klubai vienodo pločio, liemuo šiek tiek išryškėja arba jo išviso nesimato. 1. (C) b) Pečiai ir klubai vienodo pločio, liemuo akivaizdžiai išryškėja. (B) c) Pečiai siauresni už klubus, liemuo lieknas. (A) d) Pečiai platūs, liemuo ir klubai kūgio formos. (D) Stovint prieš veidrodį šonu tavo sėdmenys atrodo taip: a) Plokšti. (C ir D) b) Iškilę, ryškiai matosi forma. (A ir B) Stovint šonu ties kuria kūno vieta yra susikoncentravęs svoris: a) Iš priekio: krūtinė, pilvas. (C ir D) b) Iš galo: sėdmenys. (A ir B) 2. 3. 4. Išmatuok klubų ir liemens apimtį. Tavo klubai yra: a) Daugiau nei 25 cm platesni už liemenį. (A ir B) b) Mažiau nei 25 cm platesni už liemenį. (C ir D) 5. Jeigu priaugai maždaug 3 kg svorio, kur tai labiausiai matosi? a) Per klubus ir pilvo apačią. (B) b) Per pilvą. (C) c) Per apatinę klubų dalį. (A) d) Per krūtinę, pečius, veidą. (D) Jeigu priaugai daugiau nei 3 kg svorio, kur daugiausia jo „nusėda“? a) Ant pilvo, rankų (virš alkūnės), vidinės šlaunų pusės, tačiau liemuo išlieka lieknas. (D) b) Daugiausia ant klubų. (A) c) Visur: krūtinės, liemens, klubų. (B) d) Pilvo. Iš karto atsiranda „gelbėjimosi ratas.“ (C) Tavo mitybos racionas yra: 6. 7. a) Visą dieną užkandžiauju. (B) b) Grafiko neturiu, valgau bet kada, tačiau vakarais nepersivalgau. (D) c) Labai didelis apetitas, pradėjusi valgyti, negaliu sustoti. (C) d) Galiu labai ilgai nevalgyti. Retai persivalgau. (A) Ar pradeda tuoj pat augti svoris, jeigu nustoji aktyviai sportuoti? a) Taip. (C ir D) b) Ne. (A ir B) 8. Atsakymai: Daugiausia A – „Kriaušė“ Daugiausia B – „Smėlio laikrodis“ Kriaušė (pvz., Julia Roberts) Pečiai siauresni už klubus, pilvas plokščias, liemuo siauras. „Kriaušės“ aktyviausios būna vakarais, todėl labiausiai Jums tiktų liekninamasis kvėpavimas, joga ir plaukimas, tai pat trumpi kasdieniai pasivaikščiojimai. Dažniau lipkite laiptais, o ne važiuokite liftu, pasijusite lengvesnės. „Smėlio laikrodis“ (pvz., Marilyn Monroe) Pečiai ir klubai vienodo pločio. Jeigu ir priaugate svorio, talija vis tiek išlieka. Nereikalingi kilogramai pasiskirsto tolygiai tiek ant klubų, tiek ant krūtinės. Patartina valgyti kasdien tuo pačiu laiku, neužkandžiauti – būtent taip atsikratysite nereikalingo svorio. Daugiausia C – „Stačiakampis“ Daugiausia D – „Trikampis“ „Stačiakampis“ (pvz., Princesė Diana) Pečiai ir klubai vienodo pločio, liemuo neišryškėja net numetus daug svorio. Šio sudėjimo kūnas reikalauja sunkaus fizinio krūvio. Labiausiai tinka aerobika, sieninis, tenisas. Pusryčiai ir vakarienė turi būti lengvi, užkandžiauti nepatartina. Vakarieniaujant reikėtų vartoti daugiau baltymų. „Trikampis“ (pvz., Demi Moore) Pečiai platesni už klubus, plonos kojos. Klasikinė T formos figūra. Svoris geriausiai krenta vartojant liesus produktus. Energingiausios būnate ryte, tad būtinai valgykite pusryčius. Geriau jaustis padės reguliarus bėgiojimas arba dviračio mynimas (mažiausiai 3 kartus per savaitę). Kokia sporto šaka tau tinkamiausia? eisingai parinkti fizinio krūvio 2. 5. pratimai – labai svarbus T dalykas. Tik tuo atveju galėsi sportuoti su pasimėgavimu ir pasieksi maksimalių rezultatų. Atlikusi šį testą galėsi lengvai rasti būtent TAU tinkamą sporto šaką. Balai už atsakymus: a) 1 balas b) 2 balai c) 3 balai 1. Atliekant bet kokį darbą tau svarbiausia yra padaryti jį geriau už kitus? a) Tikrai taip. b) Ne, man svarbiausia asmeninis progresas. c) Svarbiausia malonumas, kurį patiriu atlikdama darbą. Kokius jausmus patiri žvelgdama į savo figūrą, kai ruošiesi į paplūdimį? a) Nieko ypatinga. Aš juk ne į grožio konkursą susiruošiau. b) Mano figūra visai nebloga, tikrai neturiu dėl ko gėdytis. c) Šiek tiek kompleksuoju dėl kai kurių savo figūros trūkumų. Ar sutinki su tuo, kad vyrui svarbiau yra jėga, o moteriai gracija? a) Žinoma. Raumenų dydis moteriai nėra toks svarbus kaip vyrui. b) Teoriškai taip, tačiau ir moteriai jėga reikalinga. c) Svarbiausia mokėti valdyti savo kūną. Ar labai nusivili, jei tau kas nors nesiseka? a) Tai tik veda mane pirmyn. b) Nesėkmės negali išmušti manęs iš vėžių. c) Taip. Tokiais atvejais nusvyra rankos. 3. 4. Koks tavo požiūris į tai, jog kai kurios moterys užsiima boksu arba sunkiąja atletika? a) Teigiamai. b) Moterims tai nelabai tinka. c) Tai siaubinga! Ar tau trukdytų, jei kažkas stebėtų kaip tu sportuoji? a) Nė kiek, netgi atvirkščiai. b) Man tas pats. c) Taip, mane tai trikdo. Ar tave vargina monotoniški užsiėmimai? a) Taip. Man patinka permainos. b) Nelabai, moko įprasti. c) Ne, nė trupučio. Koks tavo kūno sudėjimas? a) Stambus ar bent jau linkęs storėti. b) Stambūs kaulai, išvystyti raumenys. c) Smulkūs kaulai, ilgos kojos, nedidelė krūtinė. 6. 7. 8. Re zultatai: 8–10 balų Tau labiausiai tinka sporto šaka, kurioje reikėtų varžytis. Pavyzdžiui, įvairūs žaidimai – tinklinis, krepšinis, futbolas – sukurti būtent tau! Dviračio mynimas, bėgimas arba užsiėmimai treniruoklių salėje reikalauja kantrybės ir ištvermės, kurios tau šiek tiek trūksta. Be to, tai pakankamai monotoniškos sporto šakos, o tu to negali pakęsti! Tad rinkis komandinį, žaismingą ir neprognozuojamą sportą. 11–18 balų Esi įvairiapusiška, universali ir lanksti asmenybė, taigi rinkdamasi savo sporto šaką, gali pasitikėti savo pačios nuožiūra. Mielai dalyvautum tiek komandiniame žaidime, rungtynėse, tiek individualioje mankštoje. Drąsiai paįvairink savo fizinio aktyvumo dienoraštį – žaisk tenisą, krepšinį, kartais užsilipk ant dviračio ar užsiimk aerobika. Svarbiausia, neatiduok visos vasaros kasdieniniam ilgų distancijų bėgimui. 19–24 balai Tau ypač turėtų sektis atletika, tik jokiu būdu nenorėk tuoj pat pasiekti užsibrėžtų rezultatų ir nepersistenk daug iš savęs reikalaudama. Esi žmogus, kuriam labiau imponuoja sportuoti savarankiškai, individualiai, tad tinka reguliarios, nelabai ilgai trunkančios treniruotės – plaukimas, bėgimas, čiuožimas. Svarbiausia, krūvį rinkis protingai ir pasisemk kantrybės. Martyno Siruso („Adfoto“) nuotr. intymu g į rubriką „Intymu“ jo e, ot ėj eb st pa u ja i ia riaus skaitytojai ir gerbėjai, tik nę ir į kairę žarstė o ši al de rn į o žu ų an St ūs s m i na ej di gi gž an ai Br s. Žv gždė, kitą – žvaigždina uojąs turėti net šešis an pl si rė gy i be ui im vieną kartą užsuka žvai un ja grafė, dainininkė, tokių problemų turinčiam eo ki or ar ch ių , ja ok kė en vi šo – us ė ov rim st ta at pa ties svečiuojasi dailiosios ly . Karina dėl mylimo ko ys Kr a rin Ka us og vaikus! Šįkart pas mus žm ltas rė bei labai mielas ir ši ošiasi sukurti šeimą. ru s ku tru ne ir lą rs ve grupės „69 danguje“ na bendrą į Kauną, kartu pradėjo mas? Pasižiūrėkime. le ob pr s lė ei m jų to ty ai žmogaus Vilnių iškeitė ų sk nis žmogus spręsti mūs Ar galėtų būti tinkames Karina: „patinku sau tokia, kokia esu“ Redakcijos klausimai: 1. Kas tau yra meilė? Meilė – tai jausmas žmogui, su kuriuo gera, kuriuo pasitiki, jį gerbi. Meilė būna tada, kai esate geriausi draugai. Ar atleistum neištikimybę? Visuomet stengiuosi suprasti, kodėl vienaip ar kitaip žmogus pasielgė, pasijausti jo vietoje. Viskas priklauso nuo aplinkybių, todėl, manau, kad galėčiau atleisti. Seksualiausia vyro kūno dalis / vieta? Pečiai ir viršutinė kūno dalis. Stereotipas „moteris – namų šeimininkė“, ką apie tai manai? Yra moterų, kurioms patinka nuolat būti namie, prižiūrėti vaikus, užsiimti namų ruoša. Tuo atveju nieko blogo nematau, tačiau yra šeimų, kuriose moterys yra priverstos tą daryti dėl vienokių ar kitokių priežasčių, ir tai yra neteisinga. Šeima turi būti viena komanda ir dalintis savo pareigybėmis ir atsakomybėmis. Ar sutiktum dalyvauti grupiniame sekse? Niekada nesakyk niekada, galbūt kažkokiomis aplinkybėmis tai galėtų nutikti, tačiau šiandien drąsiai sakau ne. Tobulas vakaras dviese, koks jis turėtų būti? Šiltas vasaros vakaras gamtoje, ant laužo keptas maistas, vynas. Ko daugiau reikia? Ką manai apie plastines operacijas, kuriai ryžtumeisi? Patinku sau tokia, kokia esu, todėl nema- 2. 3. 4. 5. 6. 7. nau, kad teks gultis tokiai operacijai, nebent atsirastų kokia naujovė, be mano kūno pjaustymo. Be to, man nepatinka dirbtinai atrodantys žmonės, ypač tie, kurie tokiomis operacijomis slepia savo amžių. Ar didelis amžiaus skirtumas yra kliūtis santykiams? Kodėl? Ne, nemanau. Jei dviem žmonėms gera kartu, jų interesai sutampa, amžius ne kliūtis. Visai kita situacija yra tada, kai jauna mergina su vyresniu vyru arba atvirkščiai yra dėl pinigų, bet aš to santykiais nevadinčiau. 8. ės? ių, meilės ar draugyst yk nt sa l dė ų im av st simų? Nuogą geriausiu draugu? vo sa su t ne te ta įs Turite pikantiškų klau dr linti ne s. mų, kuriomis pasida le ob pr ių ikalus patikėkite mum nč re ga s iu de t m ty in Galbū vo sa s ne vieni. Visu Nenusiminkite, Jūs – Skaitytojų klausimai: 1. Kaip sužinoti, ar patinku merginai, bijau net pagalvoti apie tai, kad jos pačios ar jos draugių reiktų klausti. (Rokas 15 m.) Visų pirma turi pats parodyti savo simpatijai dėmesį arba kitaip pradėti bendrauti su ja. Tik taip suprasi, ar ji tau ką nors jaučia. Turiu vaikiną, bet visai neseniai pasiryžau vienos nakties nuotykiui. Vaikinui dar nieko nesakiau, nors man atrodo, kad jis įtaria. Ir noriu pasakyti, ir bijau. Ką daryti? (Alina 21 m.) Jeigu jis sužinos, geriau jau sužinotų iš tavęs pačios nei iš aplinkinių. Kitas variantas – nesakyk, juk kai nežinai, širdies neskauda, tik žiūrėk, kad sąžinė neužgraužtų. Mano panelė vis aiškina, kad aš nedėmesingas, neromantiškas ir t. t. Kaip čia suprasti, ką aš turiu daryti, kad ji taip nebekalbėtų? (Domas 23 m.) 2. 3. Susėskite ir nuoširdžiai pasikalbėkite kam ko reikia, galbūt jūs neskirti vienas kitam, o gal užteks supratingumo ir santykiai pakryps teigiama linkme. Kompleksuoju dėl savo svorio, jis gerokai didesnis nei turėtų būti, manau tą pastebi ir kiti. Gal patarsi, kaip numesti? (Agnė 19 m.) Tiesiog įprask mažiau valgyti ir jokiu būdu nesivaikyk dietų, nes nepadės, po jų dar daugiau priaugsi. Kita vertus, stenkis pamilti save tokią, kokia esi, patikėk, pasitikėjimas savimi duoda labai daug. Nebenoriu būti su savo vaikinu, kaip jam gražiai tai pasakyti? Draugavome beveik du metus. (Raminta 20 m.) Tiesiog imk ir pasakyk, kaip reaguos, taip. Kuo ilgiau lauksi, tuo bus abiem blogiau. 4. 5. 6. Kaip manai, kas vaikinus labiau „veža“: kai TEN yra šiek tiek plaukų ar kai visiškai nuskusta? (Loreta 22 m.) Labai priklauso nuo vaikino. Jei nežinai, kaip jam labiau patinka, šiek tiek palik, po to, kai susibendrausite, manau jis pats pasakys. Esu iš turtingos šeimos, turiu daug draugų ir norinčių su manim būti merginų. Nuolat kankina paranoja, kad jos limpa dėl pinigų. Esu vidutinės išvaizdos. (Mindaugas 20 m.) Pasakyk visiems, kad šeima bankrutavo, atsisakyk brangių rūbų ir daiktų, greitai suprasi, kas tavo tikri draugai ir kurios moterys yra nuoširdžios tavo atžvilgiu. Esu gėjus, tačiau man artimi žmonės to nežino, galbūt tik įtaria. Bijau jiems sakyti, nes nenoriu būti 7. 8. atstumtas, likti vienas. (Egidijus 22 m.) Netikiu, kad tavo artimieji tave atstums ar išsižadės. Taip, galbūt praeis laiko, kol susitaikys su tuo, bet patikėk, atskleidęs savo didžiausias paslaptis patikimiems žmonėms, jausies kaip iš naujo gimęs, pradėsi labiau pasitikėti savimi, turiu ne vieną pavyzdį savo draugų rate. Kokį panų kabinimo metodą pasiūlytum, tarkim, naktiniame klube, vakarėlyje? Šiek tiek droviuosi moterų. (Matas 20 m.) „Netyčia“ apliek vandeniu ir pasiūlyk išdžiovinti. Būk išradingas, jei esi paplūdimyje, gali padaryti kaip toje reklamoje, kai vandenyje vieną draugą užpuolė kitas draugas persirengęs aštuonkoju, o tu puoli gelbėti to užpultojo. Žodžiu, būk savimi, tai „veža“. Sugalvok klausimą žvaigždei ir siųsk adresu redakcija@jurgita.lt. 9. Kitame numeryje į klausimus atsakinės Deivydas zvonkus žvaigždės automobilis KLAUSIMUKAS Deimanto Rojaus ir redakcijos archyvo nuotr. Su Jumis ir vėl klausimukas! Šįkart gerbiamų Lietuvos įžymybių klausiame, atrodo, paprasto dalyko. Kas yra lankstas? Ne kartą esame remontavę savo automobilius, tikrai ne kartą keitėme važiuoklės lankstą, o bent jau girdėję apie šią detalę turėtų būti visi vairuojantys. Nežinantiems paaiškinsime, jog lankstas yra jungiamoji važiuoklės detalė, prilaikanti ir leidžianti lankstytis, sukinėtis kitoms su juo sujungtoms detalėms. Kazimieras Vasiliauskas: „Vairavimo egzaminą išlaikiau antru bandymu“ L enktynininkas Kazimieras Vasiliauskas į savo pirmąjį gokartą atsisėdo būdamas septynerių. Šiandien, sulaukęs beveik dvidešimties, jis sparčiai kopia karjeros laiptais lenktyniaudamas „Formulės-2“ čempionate ir pasvajodamas apie „Formulę-1“. Į automobilių sportą Kazimierą atvedė tėtis, kuris pats turėjo svajonę lėkti pasaulio lenktynių trasomis, tačiau jai taip ir neišsipildžius, dėjo visas pastangas į savo sūnaus karjerą. Išlipęs iš savo lenktyninio bolido jaunasis talentas sėda į savo šeimos automobilį „Mercedes Benz Viano“ ir niekur neskubėdamas bei džiaugdamasis gyvenimu rieda Lietuvos keliais. Savo mikroautobusą Kazimieras apibūdina kaip be galo patogų, manevringą ir nereikalaujantį didelių eksploatacinių išlaidų, todėl artimiausiu metu jo keisti į kitą automobilį neketina. - Kazimierai, papasakok, nuo ko prasidėjo tavo ilgas kelias „Formulės-2“ link? - 1999 m. šeimos narių paskatintas startavau pirmajame Lietuvos kartingų čempionate, kurį per visą savo karjerą esu laimėjęs tris kartus. Buvo įdėta labai daug darbo ir pastangų, mano treniruotės buvo intensyvios ir disciplinuotos. Net išvykimas gyventi į Vokietiją nesutrukdė man sportuoti ir siekti rezultatų. Teko dalyvauti Italijos „Winning Series Karting“ čem- pionate, kuriame užėmiau antrąją vietą. Vėliau – Italijos atvirajame čempionate, kur trasą įveikiau septintas. Paskui – Europos kartingo čempionatas, jame sezoną pabaigiau penktas. Taip pat lenktyniavau „Renault 2.0“, o nuo praeitų metų dalyvauju „Formulės-2“ čempionate. - Tai galima drąsiai teigti, jog kitas tavo žingsnis – „Formulė-1“? - Taip, iš antrosios formulės galima bandyti šauti į pirmąją, tačiau yra ir alternatyvių čempionatų, po kurių lenktynininkai patenka į aukščiausiąją lygą. - Kada planuoji jį žengti? - Į „Formulę-1“ man reikėtų patekti per artimiausius trejus metus, vėliau gali būti per vėlu. O tai labai sudėtinga, nes neužtenka gerai vairuoti, reikia turėti ir krūvą rėmėjų. Gintarė Karaliūnaitė ojas: Vairuot u s ka s s Vasilia Kazimiera rkė: bilio ma Automo es Benz“ „Merced “ : „Viano Modelis žalia 4 Spalva: tai: 200 imo me in m a g Pa .2 turbo tūris: 2 Variklio dyzelis Degalai: - Kai tiek daug atiduodi savo karjerai, ar lieka laiko kitiems gyvenimo džiaugsmams? Šeimai, merginoms, draugams? - Mano gyvenime visuomet atsiras vietos šeimai, merginoms ir draugams. Neabejoju, kad tai nepasikeis. Galbūt neturiu per daug laisvo laiko, tačiau man patinka, kai visos minutės suskaičiuotos ir išnaudotos ne veltui, kai turiu daug veiklos. Tuomet kiekviena gyvenimo akimirka įgauna prasmę. - Papasakok, kaip ten su tomis dietomis sezono metu? Juk trasos įveikimo laikas priklauso ir nuo svorio? - Na, esu dar jaunas, todėl itin sveika mityba nėra tokia aktuali mano organizmui. Taip, sezono metu stengiuosi nevalgyti bandelių ir saldumynų. Be to, sportuoju, tad išlaikyti tinkamą svorį tikrai labai paprasta. Kas, kas? Lankstas? Ką aš žinau... Kažkas, kas yra mano mašinoje ir susiję su ratais. Nežinau, kaip jis atrodo, bet tikriausiai kažkoks metalo gabalas. Čia visai kaip tas siūlas pas blondines, kur ausis laiko, tai lankstas panašiai ratus laiko. Geriau paklausk, kas yra amortizatoriai. Pasakyt? Na va, pavyzdžiui mano mašiną reikės remontuoti, nes nusidėvėjo dešinysis amortizatorius J. Žodžiu, kai nusidėvi, tai blogai duobes „ima“. Haroldas Šklėrius Vitalijus Cololo Lankstas yra tokia automobilio detalė, kuri... Hmm... Žinau, kad ji yra kažkaip susijusi su ratu, ji kažką ratui daro. Pamenu vaikystėje tėčio mersedeso lankstas lūžo ir ratas išvirto. Tai manau, kad lankstas laiko ratą, kad nenukristų. - Sakyk, koks esi vairuotojas už trasos ribų? - Stengiuosi vairuoti labai kultūringai ir ramiai. Per pusantrų metų, kai gavau vairuotojo pažymėjimą, nebuvau nė karto sustabdytas policijos už nusižengimus. Tiesą sakant, net garsinio signalo nesu spaudęs kitam eismo dalyviui, todėl man juokinga, kai kiti vairuotojai lyg išprotėję jį minko, taip gadindami nervus sau ir kitiems. - Negi nekyla noras paspausti, aplenkti? - Noras kyla, bet tuomet sau primeni, jog esi gatvėje, o ne lenktynių trasoje. Galų gale reikia įvertinti ne tik savo, bet ir aplinkinių eismo dalyvių, kurie galbūt prasčiau už mane vairuoja, galimybes. Mokytis reikia iš kitų klaidų. Pažiūrėk, kiek nelaimingų atsitikimų keliuose. Niekur nepriskubėsi, saugumas pirmoje vietoje. Lankstas yra „padvėskėj“, o „padvėskė“ yra važiuoklė. Lankstai gali būti ir automobilių gale. Puikiai visi žinome, kad Lietuvoje keliai duobėti, o duobėtais keliais važinėjant dažnai keičiame lankstus. Tai rišamoji dalis tarp priekinės šakės ir... turbūt kėbulo. Žodžiu, klausyk, rašyk taip: tai yra toks šūdas, kuris sukasi ant trijų varžtų ir vsio. - Kiekvienas turime savo svajonių automobilį, koks yra tavo? - Naujausias „BMW 3“ kupė, būtinai dviejų litrų dyzelis ir būtinai raudonos spalvos. Dar galėtų būti kabrioletas. - Girdėjau, kad vairavimo egzaminą ne pirmu bandymu išlaikei? Kaip tai nutiko? - Teorijos egzaminą išlaikiau iškart, o vairuodamas vienpusio eismo kelyje pasukau ne iš tos juostos, kurios reikėjo, taip sukeldamas avarinę situaciją. Bet nieko, gyveni ir mokaisi. Donatas Baumila-Dūnis Užduok įdomų klausimą žvaigždei apie automobilį ir siųsk adresu redakcija@jurgita.lt. horoskopas AV INAS V ĖŽ YS (kovo 21 d. – balandžio 20 d.) (birželio 22 d. – liepos 22 d.) Šis mėnuo – bene sudėtingiausias ir sunkiausias šių metų etapas. Pirmoje liepos pusėje bus daug trukdžių, kurie neleis objektyviai mąstyti, teisingai viską pasverti. Galite įsivelti į konfliktus. Būsite linkę lengvai įsižeisti, todėl pasistenkite apriboti nebūtinus ar nemalonius darbus, kontaktus. Venkite rizikos. Karjerai tai ypač netinkamas metas – geriausia būtų, jei galėtumėte daugiau laiko skirti artimiesiems, namams, gamtai. Pailsėkite ir atsipalaiduokite. Šiuo metu svarbiausia išsaugoti tai, ką turite geriausio. Šis metas nėra palankus pradėti ką nors naujo. Atidėkite sumanytus projektus, verčiau sėkmingai užbaikite pradėtus darbus. Nepatartina įkyriai demonstruoti iniciatyvą, akcentuoti savo asmenybę ir reikalauti dėmesio. Visiškai pasikliauti savimi galite nebent meilės reikaluose – liepos mėnesį tiek Jūsų širdis suvirpės labiau, tiek puikiai seksis virpinti ir kitų. Tikėtinas romantiškas meilės nuotykis. O apskritai skirkite daugiau dėmesio partnerystės santykiams, pritapimui, ryšio palaikymui. JAU TIS LIŪTAS (balandžio 21 d. – gegužės 21 d.) Liepos mėnesį norėsis aktyviau bendrauti su žmonėmis, dalintis išgyvenimais, sumanymais. Vis dėlto šis metas nėra labai palankus idėjoms įgyvendinti. Jei per daug skubėsite, galite ir nusivilti. Planai bus mažiau perspektyvūs, o pažadai – sunkiai įvykdomi. Tačiau geros nuotaikos ir energijos vis tiek netrūks! Tad verčiau ją išnaudokite kelionėms, laisvalaikiui su draugais (tik pasistenkite nesugadinti santykių su jais), meninei veiklai. DV Y NI A I (gegužės 22 d. – birželio 21 d.) Dvyniai turėtų nepamiršti atsakingai bei išmintingai elgtis su finansais. Pasistenkite be reikalo neišlaidauti. Nesivelkite į jokias avantiūras, būkite apdairūs. Kelkite sau didesnius nei įprastai etikos reikalavimus – būtent tokius Jums kels šis periodas ir jo įvykiai, susitikimai, atsitiktinumai. Itin sunku bus išlaikyti gerus santykius su giminėmis, kolegomis, kaimynais. Neprovokuokite aplinkinių kritika, pašaipomis. Atidžiai vairuokite, tvarkykite dokumentus. (liepos 23 d. – rugpjūčio 21 d.) Edita siliauskienė – Va ėūt Dani liepos 11 d. Vėž ys – Žydrūnas Savickas liepos 15 d. Bus sunku susikaupti, kamuos nerimas, baimė, įtarumas. Neužsisklęskite, bet ir atsikratykite puikybės, kitaip lengvai prisišauksite aplinkinių pavydą, nesupratimą. Kadangi organizmas bus labai jautrus ir silpnas, daugiau ilsėkitės, kaupkite jėgas, atidėkite darbus ir tiesiog pasirūpinkite savimi bei Jums brangiais žmonėmis. Liepos pabaigoje užplūs energija, tačiau pasistenkite ją suvaldyti – vargu ar pavyks ją panaudoti efektyviai ir teigiamai. Netgi priešingai. M ERGELĖ (rugpjūčio 22 d. – rugsėjo 23 d.) Nenumokite ranka į gautus pasiūlymus, nes šie gali būti daug perspektyvesni nei gali pasirodyti iš pradžių. Nors ir norėsis ilsėtis, lepintis bei tinginiauti, liepos mėnuo Jums yra kertinis etapas, kuris gali daug ką apversti aukštyn kojom gerąja prasme. Tad susikaupkite ir nepraleiskite progos. Nenustebkite, jei šiuo metu su kai kuriais draugais norėsite išsiaiškinti ar net nutraukti santykius, ryškės anksčiau nežinoti faktai. SVA RST Y K LĖS (rugsėjo 24 d. – spalio 23 d.) Vė Redakcijos archyvo nuotr. K Ą ŽADA ŽVAIGŽDĖS liepos MĖNESĮ ž ys Liepos mėnuo – didelių, bet malonių asmeninio gyvenimo pokyčių metas. Idealus laikas santuokai, sužadėtuvėms arba bent jau naujų santykių pradžiai. Būsite linkę atvirauti, įsimylėti, aukotis, lepinti. Beje, euforija, teigiamos emocijos pastūmės kažką keisti ir kitose gyvenimo srityse. Tad nenustebkite, jei Jums kils nepasitenkinimas dabartine profesija, augs poreikis apsvarstyti tikslus, ieškoti prasmingesnio užsiėmimo. Skorpionui liepos mėnuo bus žymiai geresnis nei daugumai kitų zodiako ženklų. Vis dėlto šis metas yra palankesnis ko nors atsisakyti, nei įsigyti ar pradėti. Tačiau atsikratymas kažko seno ir blogo visada atlaisvina vietą kažkam naujam ir geram. Iš esmės tai – išsivalymo, naujų iššūkių ir planų mėnuo. Svarbiausia – venkite impulsyvių sprendimų, neskubėkite, viską apgalvokite, dar kartą patikrinkite ir Jums seksis kuo puikiausiai. Mia – liepos 19 d. as li ū t Ožiaragiams – tai asmeninių ieškojimų, sprendimų, dvasinės iškrovos metas. Gali tekti rinktis. Ko gero, teks intensyviai svarstyti apie santykių galimybes, vertę, nutarti, kuriuos iš jų norite tęsti, kuriuos – nutraukti. Nedvejokite dėl pasirinkimų, nes liepos mėnuo Jums neapgaulingas. Verta ryžtis naujiems posūkiams ne tik asmeniniame gyvenime, bet ir profesinėje veikloje. Tik nenuvertinkite savęs ir savo vardo – tada neprarasite ir autoriteto. (sausio 21 d. – vasario 19 d.) Jei ant Jūsų šauks, verčiau patylėkite. Jei įsakys, įvykdykite. Net jei ir liepsnosite pykčiu, nuolankumas šiuo metu yra Jūsų svarbiausias koziris. Pasistenkite nepriekaištingai atlikti savo darbus, nes tikėtina, kad ir reikalaujama bus daugiau nei įprastai. Nenusiminkite, nes jau mėnesio pabaigoje būsite įvertinti, pagirti. Vis dėlto namuose bei asmeniniuose reikaluose nebus taip blogai, tvyros harmonija, nesugriaukite jos savo blogos nuotaikos protrūkiais. ŽU V YS ŠAU LYS (vasario 20 d. – kovo 20 d.) (lapkričio 23 d. – gruodžio 22 d.) Visus užgriuvusius finansinius, darbinius, asmeninius rūpesčius atidėkite mėnesio pabaigai – ji gerokai palankesnė veiksmams ir teisingiems sprendimams. O iki tol paprasčiausiai skirkite laiko sau. Pasitelkite kantrybę, medituokite. Jei galite, venkite didelių kompanijų, susibūrimo vietų, ilgų kelionių – galimas pavojus. Rinkitės ramų poilsį su artimiausiais žmonėmis. Atsigausite, viską apsvarstysite ir rugpjūtį pasitiksite su naujais planais, atitinkančiais tikrąsias Jūsų vertybes. (gruodžio 23 d. – sausio 20 d.) VA NDENIS SKOR PIONAS (spalio 24 d. – lapkričio 22 d.) OŽI A R AGIS Žilvinas Žvagulis liepos 24 d. – Žuvims svarbu ypač atsargiai, rūpestingai elgtis su savo mylimaisiais, vaikais. Meilės, kūrybinė ir namų aplinka bei nuotaika iš esmės priklausys nuo Jūsų pastangų. Suimkite save į rankas ir būkite stipri atrama aplinkiniams, nes panašu, kad jiems reikės Jūsų paramos, žodžio, dėmesio. Nesijaudinkite – išmuš ir Jūsų valanda. Tikėtina, kad mėnesio pabaigoje bus nelengva išlaikyti vidinę ramybę, tačiau šalia bus kažkas, kas neapleis ir Jumis pasirūpins. www.sportnutrition.lt – tai pirmoji specializuota elektroninė maisto papildų sportuojantiems parduotuvė Lietuvoje, kurioje rasite ne tik plačiausią maisto papildų ir sporto prekių asortimentą, bet ir daug naudingos informacijos apie sportininkų mitybą bei maisto papildus. „Sportnutrition“ – visiems aktyviems, sveikata besirūpinantiems ar siekiantiems pagerinti treniruočių efektyvumą ir fizinį pasirengimą žmonėms! ELEKTRONINĖ PARDUOTUVĖ – GREITA IR PATOGU! AUKŠČIAUSIA KOKYBĖ! PRIEINAMA BET KURIAME MIESTE! DAUGYBĖS GAMINTOJŲ PRODUKTAI! OBJEKTYVI IR SĄŽININGA INFORMACIJA! Šiuo metu taikoma 30 % nuolaida svorio mažinimo produktams!
Similar documents
2012 METų RESToRaNų TENdENCIJoS
griliai ir barbekiu sezonas Restoranų verslas / meniu.lt 1/2012
More information