Allgemeine Informationen

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Allgemeines
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Allgemeine Informationen
ADRESSE
Volkshochschule der Stadt Höchstadt
In der Fortuna Kulturfabrik
Bahnhofstraße 9
91315 Höchstadt
Zentrale: 09193-503316-0
Fax: 09193-503316-20
E-Mail: vhs@fortuna-kulturfabrik.de
Internet: www.hoechstadt-vhs.de
ÖFFNUNGSZEITEN
Dienstag
07:30 Uhr – 13:00 Uhr
Mittwoch
07:30 Uhr – 13:00 Uhr
Donnerstag
13:00 Uhr – 18:00 Uhr
Freitag
07:30 Uhr – 13:00 Uhr
und nach Terminvereinbarung
Außerhalb unserer Öffnungszeiten erreichen Sie uns per E-Mail.
UNTERRICHTSGEBÄUDE
Aischtalhalle
An der Steige 5
9315 Höchstadt
Wing Tjung Studio
Am Strauchgraben 19,
91315 Höchstadt
Fortuna Kulturfabrik
Bahnhofstraße 9
91315 Höchstadt
Salzgrotte
Gerhilde Rasser
Medbach 15
91315 Höchstadt
Gymnasium
Bergstraße 4
91315 Höchstadt
Ritter-von-Spix-Schule
Höchstadt
Bergstraße 6
91315 Höchstadt
Grundschule
Etzelskirchen
Pfr.-Eckert-Str.4
91315 Höchstadt
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Allgemeines
ALLGEMEINE INFORMATIONEN _______________________________ 1
ADRESSE _______________________________________________________1
ÖFFNUNGSZEITEN _________________________________________________1
UNTERRICHTSGEBÄUDE _____________________________________________1
PERSONAL ______________________________________________________4
AGB DER VHS HÖCHSTADT A.D. AISCH _________________________ 5
EDV-KURSE ________________________________________________ 9
OFFICE-PROGRAMME _____________________________________________10
GRUNDLAGEN 50+ _______________________________________________11
DIGITALFOTOGRAFIE ______________________________________________12
SMARTPHONE - MICROCOMPUTER ____________________________________14
SPRACHEN _______________________________________________ 17
EUROPÄISCHER REFERENZRAHMEN ____________________________________18
DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE________________________________________19
ENGLISCH _____________________________________________________19
FRANZÖSISCH ___________________________________________________22
ITALIENISCH ____________________________________________________23
SPANISCH _____________________________________________________24
JUNGE VHS _______________________________________________ 27
SPORT + BEWEGUNG ______________________________________________28
KREATIV ______________________________________________________31
KONZENTRATION ________________________________________________32
REITEN _______________________________________________________33
TANZEN __________________________________________________ 35
TRADITIONELL / FOLKLORE __________________________________________36
ORIENTALISCHER TANZ ____________________________________________37
SPORT ___________________________________________________ 41
STEP-AEROBIC __________________________________________________42
QIGONG ______________________________________________________43
FELDENKRAIS ___________________________________________________47
PILATES _______________________________________________________48
BODYWORKOUT / FITNESS __________________________________________52
SELBSTVERTEIDIGUNG / CAPOEIRA _____________________________________55
EINZELVERANSTALTUNGEN __________________________________________57
ENTSPANNUNG ___________________________________________ 59
YOGA ________________________________________________________60
Allgemeines
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ENTSPANNUNG _________________________________________________ 61
VORTRÄGE / EINZELVERANSTALTUNGEN ________________________________ 63
KREATIVES GESTALTEN_____________________________________ 69
PATCHWORK ___________________________________________________ 70
KALLIGRAPHIE __________________________________________________ 71
FILZEN _______________________________________________________ 71
NÄHEN ______________________________________________________ 73
KERAMIK / BASTELN ______________________________________________ 74
MUSIK / GESANG _________________________________________ 75
GITARRE ______________________________________________________ 76
TROMMELN ___________________________________________________ 77
GESANG ______________________________________________________ 77
GRUNDLAGEN __________________________________________________ 79
DIDGERIDOO ___________________________________________________ 79
KULTUR UND GESELLSCHAFT ________________________________ 81
IMMOBILIEN ___________________________________________________ 82
SELBSTSTÄNDIGKEIT ______________________________________________ 83
RECHTS-TIPPS __________________________________________________ 84
GARTENPFLEGE _________________________________________________ 85
RELIGION _____________________________________________________ 86
TYP- UND STILBERATUNG __________________________________________ 88
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG _____________________________________ 88
BILDUNGSREISEN ________________________________________________ 91
VORTRÄGE / EINZELVERANSTALTUNGEN ______________________ 94
KONTAKTDATEN DER DOZENTEN ____________________________ 97
BÜCHEREI-INFO ___________________________________________ 99
FREIWILLIGES SOZIALES SCHULJAHR _________________________ 101
DIE MUSIKSCHULE HÖCHSTADT A. D. AISCH – _________________ 104
NOTIZEN _______________________________________________ 106
HALLENBAD _____________________________________________ 108
ÖFFNUNGSZEITEN / PREISE ________________________________________ 108
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Allgemeines
PERSONAL
Volkshochschule Leitung:
Bernd Riehlein
Telefon: 09193-503316-31
bernd.riehlein@fortuna-kulturfabrik.de
Sachbearbeitung:
Thomas Reimer
Telefon: 09193-503316-22
thomas.reimer@fortuna-kulturfabrik.de
Susanne Gabler
Telefon: 09193-503316-21
susanne.gabler@fortuna-kulturfabrik.de
Allgemeines
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AGB der VHS Höchstadt a.d. Aisch
Stand: Juli 2014
Frühere Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche Nebenabreden
sind nicht getroffen.
Anmeldung
Zustandekommen des Vertrages – Anmeldung
Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme
durch die vhs zustande. Anmeldungen sind jederzeit schriftlich, per Fax, per Post oder
persönlich in unserem Büro möglich oder über die Homepage der vhs. Die
Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Sie erhalten keine
Anmeldebestätigung. Bei nicht Zustandekommen, bzw. Ausfall des Kurses werden Sie
benachrichtigt. Die Anmeldung ist nach Erscheinen des Programmheftes möglich und
soll bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn erfolgt sein. Die Volkshochschulen können
vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder
die verpflichteten Kursleiter/in aus Gründen (z. B. Krankheit), die von den
Volkshochschulen nicht zu vertreten sind, ausfallen.
SEPA
Für die persönliche Anmeldung liegen Anmeldeformulare und SEPA-LastschriftMandatsvordrucke in der vhs Geschäftsstelle aus. Da das Entgelt abgebucht wird,
bitten wir die Anmeldescheine vollständig, unter Angabe der Bankverbindung,
auszufüllen. Kosten, die durch fehlerhafte Kontoangaben, ungerechtfertigten
Widerruf oder nicht ausreichende Kontendeckung entstehen, gehen zu Lasten der
Kontoinhaber-/innen. Für die fälligen Entgelte und Auslagen erteilen Sie der vhs
Höchstadt ein SEPA-Lastschriftmandat.
Das Teilnahmeentgelt wird sofort zur Zahlung fällig. Bei Teilnahme am SEPA-LastSchriftverfahren wird der Teilnehmerin / Kontoinhaberin, dem Teilnehmer /
Kontoinhaber die Fälligkeit der SEPA-Lastschrift (der Abbuchungstag) per
Vorabinformation (Pre-Notification), spätestens zwei Kalendertage vor dem
Fälligkeitstermin mitgeteilt.
Das SEPA-Lastschriftmandat ersetzt künftig die Einzugsermächtigung. Es ist an strenge
Auflagen geknüpft. Ohne ein gültiges SEPA-Lastschriftmandat dürfen spätestens ab 1.
August 2014 keine Abbuchungen per Lastschrift mehr vorgenommen werden. Liegt
der VHS Höchstadt noch kein SEPA-Lastschriftmandat von der/dem Kontoinhaber/in
für die Abbuchung von vhs Entgelten vor, benötigen wir unbedingt ein solches.
AGB der VHS Höchstadt a.d.
Aisch
Abmeldung
6
Eine Abmeldung kann bis spätestens vor dem zweiten Kurstag vorgenommen werden.
Abmeldungen sind grundsätzlich an die Geschäftsstelle der vhs zu richten, bei
Dozenten abgegebene Abmeldungen sind nicht gültig. Bei nicht erfolgter Abmeldung
wird die Kursgebühr fällig, unabhängig ob Sie den Kurs besucht haben oder nicht.
Barzahlungen
Material, Lehrmittel und Lebensmittelkosten sind am Veranstaltungstag bar zu
bezahlen. Karten für Führungen können im Büro der VHS vor der Veranstaltung
erworben werden.
Beratung
Für Fragen zu unserem Programm, eine Tätigkeit als Dozent/in oder generell zur VHS
stehen wir Ihnen während unserer Öffnungszeiten zur Verfügung. Sie können auch
gerne einen Termin mit uns vereinbaren. Sollten Sie eine direkte Beratung zu einem
Kurs durch den/die Dozenten/in wünschen, stellen wir gerne für Sie den Kontakt her.
Datenschutz
Die vhs Höchstadt a. d. Aisch nimmt den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst
und hält sich strikt an die Regeln der Datenschutzgesetze. Personenbezogene Daten
werden nur im notwendigen Umfang erhoben. In keinem Fall werden die erhobenen
Daten verkauft oder aus anderen Gründen an dritte weitergegeben.
Ermäßigungen
Der Stadt Höchstadt a. d. Aisch ist es ein Anliegen, dass jeder Bürger die Kurse der
VHS besuchen kann. Um die Kurse für jeden erschwinglich zu machen, werden diese
deshalb durch die Stadt bezuschusst. Deshalb können wir keine weiteren
Ermäßigungen auf die Erwachsenen- und EDV-Kurse geben. Der Beitrag unseres
Kinder-und Jugendprogrammes ist bereits zusätzlich ermäßigt.
Ferien
Währen der Schulferien finden in der Regel keine Kurse und Veranstaltungen statt.
Ausnahmen, auch bezüglich verschiedener Feiertage, sind möglich.
Gebühren
Für Veranstaltungen der Volkshochschule gelten die Bedingungen der
Gebührensatzung des Stadtratbeschlusses vom 27.02.2012. Für Veranstaltungen mit
besonders hohem Kostenaufwand und Teilnehmerbegrenzung werden die Gebühren
unter Berücksichtigung der anfallenden Kosten festgelegt.
Allgemeines
7
Haftung
Die Teilnahme an Veranstaltungen der Volkshochschule erfolgt auf eigenes Risiko. Für
Personen- und Sachschäden haften die Volkshochschulen nur im Rahmen der
zivilrechtlichen Bestimmungen des Bürgerlichen Gesetzbuches. Die Haftung ist auf die
Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur
Last fällt.
Die Räum- und Streupflicht endet laut den im Landkreis geltenden Satzungen um
20:00 Uhr. Sollten sich Wege und Treppen der Veranstaltungsorte zu einem späteren
Zeitpunkt in vereistem oder verschneitem Zustand befinden, sind die
Kursteilnehmer/innen beim Verlassen der Kursräume zu erhöhter Vorsicht
verpflichtet.
Hausordnung
Die Volkshochschulen sind mit ihren Dozenten und Teilnehmern in der Regel nur Gast
in den Schulen und sonstigen öffentlichen Gebäuden. Deshalb bitten wir Sie um
größtmögliche Rücksichtnahme. Rauchen ist nicht gestattet. Turnhallen dürfen nur
mit sauberen, abriebfesten Turnschuhen betreten werden.
Kursausfall
Fällt ein Kurs aus, werden Sie vor Kursbeginn benachrichtigt. Erhalten Sie nach einer
Anmeldung keine Nachricht, findet Ihr Kurs statt.
Materialkosten
Materialkosten sind in den Kursgebühren nicht enthalten. Sie werden von den
Dozenten im Kurs selbst eingesammelt.
Mindestteilnehmerzahl
In der Regel gibt es für einen Kurs eine festgelegte Mindestteilnehmerzahl von zehn
Teilnehmern. Diese kann je nach Kursinhalt und Raumgröße oder erforderlicher
Geräteanzahl abweichen. Bei einer niedrigeren Mindestteilnehmerzahl sind die
Kursgebühren bereits entsprechend kalkuliert. Die vhs behält sich vor, den Kurs bei zu
geringer Teilnehmerzahl abzusagen.
Programmänderungen
Programmänderungen bleiben vorbehalten. Sie werden rechtzeitig über die Presse
oder über persönliche Anschreiben in Kenntnis gesetzt.
AGB der VHS Höchstadt a.d.
Aisch
Reisen
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Bei Reisen gelten besondere Rücktritts- und Zahlungsbedingungen. Bitte wenden Sie
sich bei Fragen direkt an den Reiseveranstalter.
Rückerstattung
In begründeten Ausnahmefällen (z. B. bei längerer Krankheit) erstatten wir Ihnen die
Gebühren zurück. Der Antrag auf Rückerstattung ist schriftlich unter Beifügung von
Nachweisen an die Verwaltung zu richten. Wenn der Teilnehmer trotz Anmeldung
unentschuldigt der Veranstaltung fern bleibt, erfolgt keine Gebührenrückerstattung.
Gebühren unter 5,00 Euro werden nicht zurückerstattet.
Steuervergünstigungen
Teilnehmer, die Kurse besuchen, um sich im ausgeübten Beruf fortzubilden, können
ihre Aufwendungen (z. B. Kosten für Fachbücher und Lehrmaterial, Kursgebühren,
Fahrtaufwendungen u. ä.) möglicherweise als Werbungskosten geltend machen. Als
Beleg für das Finanzamt reicht in der Regel der Kontoauszug der Abbuchung aus.
Teilnahmebescheinigungen
Teilnahmebescheinigungen werden auf Wunsch nach Kursende von der Verwaltung
ausgestellt. Bitte fordern Sie eine Teilnahmebescheinigung bereits mit der
Anmeldekarte an.
Weiterführung
Bestehende Kurse können weitergeführt werden. Hierfür gelten die o.g.
Bedingungen. Der Dozent und die Verwaltung der Volkshochschule treffen die
Übereinkunft der Weiterführung. Eine Anmeldung der Teilnehmer muss erfolgen.
EDV
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EDV
OFFICE-PROGRAMME
010111 Thomas Reimer
Microsoft Word (Basiskurs)
Textverarbeitung benötigt man nicht
nur im Büro! Mit Word kann man
vielfältige Dokumente erzeugen - von
der individuellen Einladung bis zur
Doktorarbeit bietet das Programm
alle Möglichkeiten. Schnell jedoch
wird die vermeintliche Zeitersparnis
beim Erstellen von Dokumenten zum
Zeitfresser, wenn man die gegebenen
Werkzeuge nicht richtig einsetzen
kann.
Kursinhalte:
• Die Arbeitsoberfläche von MS Word
• Texte richtig erfassen
• einfache Formatierungen
• Texte überarbeiten und korrigieren
• Seitenlayout
• Tabellen
• Texteingaben automatisieren
Wir arbeiten im Kurs mit Microsoft
Office in der Version 2007. Möchten
Sie mit einer anderen Office-Version
arbeiten so können Sie gerne Ihr
eigenes Notebook mitbringen und
werden speziell daran begleitet und
beraten.
Dienstag, 10. November 2015 bis
1. Dezember 2015, 18:45 - 20:00 Uhr,
4 Abende
Gebühr: 54,00 €
Ort: Ritter von Spix Schule
EDV Raum Zimmer 210
Microsoft Excel (Basiskurs)
Sie
wollen
ihre
alltäglichen
Berechnungen endlich automatisch,
schnell und zuverlässig erledigen? In
diesem Kurs lernen Sie durch
zahlreiche praktische Übungen das
Tabellenkalkulationsprogramm MS
Excel sicher zu bedienen. Sie werden
dabei
mit
den
wichtigsten
Handgriffen beim Eingeben und
Rechnen Ihrer Daten, aber auch beim
ansprechenden
Gestalten
von
Tabellen vertraut gemacht.
Kursinhalte:
• Die Arbeitsoberfläche von MS Excel?
• Tabellen effektiv verwalten
• Daten schnell eingeben
• Rechnen mit Datum und Zeit
• Diagramme erstellen
• Daten sortieren und filtern
EDV
Wir arbeiten im Kurs mit Microsoft
Office in der Version 2007. Möchten
Sie mit einer anderen Office-Version
arbeiten so können Sie gerne Ihr
beraten.
Dienstag, 6. Oktober 2015 bis
27. Oktober 2015, 18:45 - 20:00 Uhr,
4 Abende
Gebühr: 54,00 €
EDV Raum Zimmer 210
GRUNDLAGEN 50+
010301 Robin Keil
Erste Schritte am Computer
50+
Sie spielen mit dem Gedanken, sich
erstmals einen Computer zuzulegen
und
suchen
die
richtige
Unterstützung zum leichten Einstieg
in die Computerwelt? Sie besitzen
bereits einen Computer, aber Ihnen
fehlen noch notwendige Kenntnisse
zur Einarbeitung? Sie haben bereits
versucht, sich in eigener Regie mit
dem Computer vertraut zu machen,
sind aber mit ihren Bemühungen auf
halben Weg stecken geblieben? Dann
ist dieser Kurs Ihr perfekter Einstieg!
Dieser Kurs richtet sich an
Teilnehmer/-innen
im
aktiven
11
Seniorenalter, die noch keine
Computererfahrung
sammeln
konnten. Der Kurs ist für die
individuellen
Bedürfnisse
im
Seniorenalter ausgelegt.
Den Kursteilnehmern wird zunächst
der Umgang mit dem Computer und
seinen Zusatzgeräten, sowie Maus
und Tastatur vorgestellt. Es wird ein
vereinfachtes Grundlagenwissen mit
dem
aktuellen
Betriebssystem
Windows 7 sowie die wesentlichen
Funktionen
in
einem
Textverarbeitungsprogramm
vermittelt. Außerdem lernen die
Teilnehmer/- innen den Einstieg ins
Internet kennen.
Kursbegleitende Unterlagen können
gegen geringe Gebühr erworben
werden.
Themenübersicht:
• Grundlagen Computerwissen
• Vereinfachter Umgang und
grundlegendes Arbeiten mit
Windows 7
• Bedienung von Programmen
• Grundlegende Textverarbeitung
• Einstieg ins Internet
Montag / Mittwoch, 21. September
2015 - 14. Oktober 2015,
18:00 - 20:00 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 96,00 €
EDV Raum Zimmer 210
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EDV
010302 Robin Keil
Zweite Schritte am
Computer 50+
Sie
haben
bereits
einen
Computerkurs besucht und möchten
ihre Kenntnisse vertiefen und
erweitern? Sie haben bereits einige
Erfahrung mit einem Computer,
möchten
nun
aber
einen
Computerkurs besuchen? Dann ist
dieser Kurs der optimale Weg!
Der Kurs richtet sich an Senioren, die
bereits geringe Erfahrungen im
Umgang mit einem PC haben. Die
Abstimmung der Kursinhalte sowie
die Vermittlung der Kursthemen sind
speziell für Senioren ausgerichtet und
bauen auf den Kurs "Erste Schritte am
Computer"
auf.
Es
sind
selbstverständlich
auch
Teilnehmerinnen und Teilnehmer
willkommen, die bereits geringe
Vorkenntnisse beim Arbeiten mit dem
Computer besitzen und vorhandenes
Wissen wiederholen und vertiefen
möchten.
Schwerpunkt in diesem Kurs ist das
Arbeiten mit Dateien und Ordnern
unter
dem
Betriebsprogramm
Windows 7. Es werden weitere
nützliche
Schritte
in
der
Textverarbeitung unternommen. Das
Internet wird weiter erkundet, E-Mails
werden erstellt und versendet.
Kursbegleitende Unterlagen können
gegen geringe Gebühr erworben
werden.
Themenübersicht:
• Arbeiten mit Windows 7
• Ordnung in Dateien und Ordnern
• Gestaltung von Textdokumenten
• E-Mails erstellen und versenden
• Arbeiten mit dem Internet
• Programme installieren und
deinstallieren
Montag / Mittwoch, 19. Oktober 2015 23. November 2015,
18:00 - 20:00 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 96,00 €
EDV Raum Zimmer 210
DIGITALFOTOGRAFIE
010501 Thomas Wolf
Fotografieren mit der
Digitalkamera (Basiskurs)
Digitalkameras sind voll im Trend:
fast jeder hat eine und macht damit
Massen an Fotos. Leider sind diese
dann oft zu dunkel, zu unscharf,
wirken flau oder sind langweilig. In
vielen praktischen Übungen zum
selber mitfotografieren üben wir mit
den unterschiedlichsten Motiven
umzugehen. Dabei lernen wir unsere
Kamera besser kennen und wissen
wie man welches Motiv am besten
einfängt. Unsere Fotos werden wir zu
richtigen
Schmuckstücken
nachbearbeiten oder mit Effekten
trimmen. Das Präsentieren der Fotos
als Ausdruck für die Oma, als Diashow
für die Familie und im Internet für
EDV
Freunde erledigen wir mit einfachen
Mittel. Genauso wie die ProduktFotografie für den erfolgreichen
Verkauf bei "ebay".
Kursinhalte:
• Wie verbessere ich meine Fotos
kostenlos und effektiv?
• Wie übertrage ich einfach meine
Bilder auf den PC?
• Welche typischen Funktionen bietet
meine Digitalkamera?
• Wie kann ich mit grundlegenden
Tipps zur Motivwahl meine Fotos
deutlich sehenswerter machen?
• Wie erstelle ich einfach eine
ansehnliche Foto-Diashow?
• Wie baue ich einfach & billig mein
kleines "Fotostudio"?
inkl. Fotografier-Spaziergang mit
Bilderbetrachtung
Bitte mitbringen, wenn vorhanden:
• eigene Digitalkamera mit
Speicherkarte (wird gestellt, wenn
nicht vorhanden)
• Datenkabel oder
Speicherkartenleser zum
Bilderübertrag
• Ersatzbatterien/-akkus
• Handbuch zur Kamera
• eigenes Kamerazubehör, wie
Stative
Auf Wunsch können Sie gerne Ihr
beraten. Eine umfassende KursBegleit-CD
mit
bebilderten
Unterlagen zu den Inhalten, sowie
13
hier verwendeter Programme kann im
Kurs für 5,-€ erworben werden.
Samstag, 28. November 2015,
8:30 - 15:15 Uhr
Gebühr: 40,50 €
EDV Raum Zimmer 210
010502 Thomas Wolf
Fotografieren mit der
Digitalkamera (Aufbaukurs)
Das
Knipsen,
Reinladen
und
grundlegende Bearbeiten von Fotos
mit Ihrer Digitalkamera erledigen Sie
mit links? Jetzt wollen Sie wissen was
noch alles mit Ihrer Digitalkamera
und in der Bildbearbeitung möglich
ist? In neuen Mitfotografier-Stationen
werden
wir
uns
weiteren,
interessanten Fotografiertechniken
stellen. Neben wirklich nahtlosen
Panorama-Fotos kümmern wir uns
um
beeindruckende
HighDynamicRange-Fotos (HDR), die
auch bei Hobbyfotografen der
"Renner" sind. In der Bildbearbeitung
erwarten uns etliche klassische, aber
auch kreative Techniken. Abgerundet
wird das Ganze durch das Kreieren
umfassender
Diashows.
Alle
Techniken sind mit fast jeder
Digitalkamera
möglich.
Wir
verwenden
nur
kostenlose
Programme zur Bearbeitung.
14
EDV
Kursinhalte:
• Wie mache ich einfach und schnell
Panorama-Fotos für den
ultimativen Rundumblick?
• Wie peppe ich ein Foto mit tollen
Rahmen, Beschriftungen und
vielfältigen Effekten auf?
• Wie nehme ich bei schwierigen
Lichtverhältnissen die Motive
optimal belichtet in HDR-Technik
auf?
• Wie lasse ich mittels
Bildbearbeitung einzelne Bildteile,
wie einen Fuß aus einem Foto
"heraushängen"?
• Wie montiere ich Elemente aus zwei
Fotos perfekt zusammen?
• Wie entferne ich störende Bildteile
wie Stromleitungen?
• Wie erstelle ich eine umfassende
Foto-Diashow mit Musik und
Übergangseffekten?
• Wie baue ich schnell eine
ansehnliche Foto-Collage?
Bitte mitbringen, wenn vorhanden:
• eigene Digitalkamera mit
Speicherkarte (wird gestellt, wenn
nicht vorhanden)
• Datenkabel oder
Speicherkartenleser zum
Bilderübertrag
• Ersatzbatterien/-akkus
• Handbuch zur Kamera
• eigenes Kamerazubehör, wie
Stative
Auf Wunsch können Sie gerne Ihr
beraten. Eine umfassende KursBegleit-CD
mit
bebilderten
Unterlagen zu den Inhalten, sowie
hier verwendeter Programme kann im
Kurs für 5,-€ erworben werden.
Samstag, 16. Januar 2016,
8:30 - 13:00 Uhr
Gebühr: 27,00 €
EDV Raum Zimmer 210
SMARTPHONE - MICROCOMPUTER
019901 Rainer Kuth
Smartphone für Anfänger
Der Kurs richtet sich in erster Linie an
Besitzer von Android Smartphones,
das sind über 80% aller Smartphones.
Themen:
• Einrichten eines Google Kontos zum
Herunterladen von Apps, Musik und
Navigationsdaten
• Verbindungen zu WLAN + WIFI
• Telefonieren über WIFI von überall
in der Welt nur 2ct pro Minute in das
Deutsche Festnetz
• Navigation für Wanderer und
Autofahrer
• weitere Themen je nach Interesse
der Teilnehmer
Donnerstag, 8. Oktober 2015,
18:15 - 21:15 Uhr
Gebühr: 18,00 €
EDV Raum Zimmer 210
EDV
019902 Rainer Kuth
Smartphone für
Fortgeschrittene Multimedia - Geld sparen Verschlüsselung
Dieser Kurs richtet sich in erster Linie
an
Besitzer
von
Android
Smartophones. Teilnehmer sollten
ein Google Konto besitzen und schon
selber mindestens kostenlos Apps
installiert haben.
Themen des Abends:
• Telefonieren über WLAN/WIFI aus
aller Welt für nur 2ct pro Minute in
das Deutsche Festnetz.
• Öffentliche Verkehrsmittel
individuell in Sekunden finden
• Fahrkarten zu Sparpreisen auf das
Smartphone laden
• Versteigerungen
• Eigene Musik von CDs etc. und dem
Internet auf das Smartphone laden,
Internetradio
• Verschlüsselte sichere
Nachrichtenübermittlung
• Billigste Tankstelle im Umkreis
finden und dorthin navigieren
• Bluetooth: Daten mit anderen
Smartphones und Geräten
tauschen
Donnerstag,
10. Dezember 2015,
18:15 - 21:15 Uhr
Gebühr: 18,00 €
EDV Raum Zimmer 210
15
019910 Rainer Kuth
Raspberry Pi - der 30 Euro
PC für alle und alles
Die University of Cambridge hat einen
vollwertigen Personalcomputer in
Scheckkartengröße entwickelt, dank
moderner Chips ist er gleichzeitig sehr
preiswert, kompakt, energiesparend
und
leistungsfähig.
Und
der
Endkundenpreis ist per Lizenz
gedeckelt. Das Betriebssystem Linux
ist
komplett
kostenlos,
sehr
komfortabel
und
extrem
leistungsfähig.
In
dem
Vortrag
wird
der
16
EDV
Aufbau erklärt und einige der
zahllosen Anwendungsmöglichkeiten
gezeigt:
• PC: Surfen im Internet, Briefe
schreiben, Bilder sortieren, Tabellen
bearbeiten, Präsentationen
erstellen, Emails empfangen und
senden incl. großer Anhänge
• Tor-Router: Stellen Sie Ihren Gästen
ein freies WLAN/WIFI bereit, das
über das Tor Netzwerk geroutet
wird, das Risiko einer Störerhaftung
ist ausgeschlossen.
• Videoüberwachung: Zeichnen Sie
Fotos oder Videos Ihres
Privatbereichs auf und speichern
Sie diese einen Tag, eine Woche
oder einen Monat bevor sie
automatisch überschrieben werden.
• Multimedia: Genießen Sie
Fernsehen im HD Format über das
Internet, über 1000 Kanäle und
Zugriff auf Filmbibliotheken einiger
Hundert Fernsehanstalten weltweit.
Ziel des Abends ist, dass jeder sich
den Computer beschaffen und
einrichten kann.
Donnerstag, 26. November 2015,
18:15 - 21:15 Uhr
Gebühr: 18,00 €
EDV Raum Zimmer 210
Sprachen
18
Sprachen
EUROPÄISCHER REFERENZRAHMEN
Der Europarat legt im Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen die
Standards für Lernen, Lehren und Beurteilen von Sprachen fest. Damit gibt der
Rat eine umfangreiche Empfehlung, die das Sprachniveau von Lernenden, den
Fremdsprachen-Erwerb und die Sprachzertifikatsprüfungen vergleichbar machen
soll.
Sprachen
DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE
Deutsch als Fremdsprache
Sie verfügen bereits über erste
Kenntnisse in der deutschen Sprache?
Dieser
Kurs
gibt
Ihnen
die
Gelegenheit, Ihren Wortschatz und
Ihre Sprachfähigkeiten zu erweitern
sowie Ihre Kenntnisse in Grammatik
und Rechtschreibung aufzubauen.
020001 Angela Fürst
Montag, 28. September 2015
bis 1. Februar 2016,
10:00 - 11:30 Uhr, 15 Vormittage
Gebühr: 78,80 €
Ort: Fortuna Kulturfabrik
1. Stock Zimmer 12
020002 Stephanie List
Montag, 28. September 2015 bis 1.
Februar 2016, 18:30 - 20:00 Uhr,
15 Abende
Gebühr: 78,80 €
1. Stock Zimmer 12
19
ENGLISCH
020100 Ingrid Steigenberger
English for Beginners
Englischkurs für Anfänger mit sehr
geringen Vorkenntnissen
Das Buch ermöglicht einen sehr
sanften Einstieg in die englische
Sprache.
Buch: English Network Starter New
Edition, p. 26, Revision and Extension
(S. 26, Revision and Extension)
16. Februar 2016, 18:30 - 20:00 Uhr,
15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
20
Sprachen
English for Beginners
English I
Niveau A1.1
Anfänger mit geringen
Vorkenntnissen
Niveau A1.2
Anfänger mit sehr guten
Vorkenntnissen
Buch: English Network Starter New
Edititon, Unit 5
Buch: English Network 1 New Edition
Review p.68
Montag, 5. Oktober 2015 bis
15. Februar 2016, 18:30 - 20:00 Uhr,
15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
15. Februar 2016, 20:00 - 21:30 Uhr,
15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
English I
English II -Vormittagskurs-
Niveau A1.2
Anfänger mit guten Vorkenntnissen
Niveau A 2
Buch: Network Now English A1, p. 45.
Globetrotter / Unit 3
16. Februar 2016, 20:00 - 21:30 Uhr,
15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
Anfänger
mit
Vorkenntnissen
sehr
guten
Buch: English Network 2 New Edition,
Unit 1
Donnerstag, 1. Oktober 2015 bis
28. Januar 2016, 9:30 - 11:00 Uhr,
15 Vormittage
Gebühr: 63,00 €
1. Stock Zimmer 12
Sprachen
English II -VormittagskursNiveau A 2.1
Buch: English Network 2 New Edition
Unit 6 / Step 2
28. Januar 2016, 8:00 - 9:30 Uhr,
15 Vormittage
Gebühr: 63,00 €
1. Stock Zimmer 12
020106 Jane Wilm
English III -VormittagskursNiveau A 2.2
Alltagsthemen sowie Kulturelles aus
dem englischsprachigen Raum bilden
die Grundlage zum freien Sprechen.
Parallel dazu werden aber auch
Grammatikstrukturen aufgearbeitet
und der Wortschatz systematisch
erweitert.
Buch: Network Connection, ab Unit 9,
Folgeband zu Englisch Network 3
konsolidiert A1 und A2 Lernstoff und
macht fit für B1
Mitzubringen: Materialkosten ca. 2,- €
November 2015, 9:00 - 10:30 Uhr, 10
Vormittage
Gebühr: 42,00 €
Kommunaler Versammlungsraum
21
English III - Intermediate
Course
Niveau A2.2
Buch: Network Now A2.2, Unit 2/3
Mittwoch, 30. September 2015 bis 17.
Februar 2016, 20:00 - 21:30 Uhr, 15
Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
020109 Gerhard Bergauer
English Upper Level
Niveau B1.1
Zielgruppe sind Teilnehmer mit guten
Englischkenntnissen. Aber keine
Sorge - Nobody is perfect, es wird auf
jeden
Teilnehmer
eingegangen.
Neben der Arbeit mit dem Buch
werden auch aktuelle Themen
behandelt, wodurch es ausreichend
Gelegenheit zur Konversation gibt.
Bei Unklarheiten bezüglich der
Einstufung bitte anrufen, ich berate
Sie gerne.
Buch: English Network Now B1.1 /
Unit 3
Dienstag, 29. September 2015 bis
19. Januar 2016, 18:15 - 19:45 Uhr,
14 Abende
Gebühr: 58,80 €
Zimmer N 301
22
Sprachen
020120 Jane Wilm
English - Let´s keep talking
This English conversation course
offers you the chance to widen your
vocabulary, maintain your fluency,
improve your pronunciation or revive
your English language skills. Topical
conversation, structured discussions
and role plays are combined with
supplementary texts and exercises and themes chosen in response to the
participant`s wishes. Course taught
by a native speaker.
Bring some extra time along - after
our lesson we like to go for a coffee +
chat at the Medien-café in Fortuna.
Attention! This course is full. Any new
participants interested in this course
will be put on a list. If there are
enough members, a new course may
take place.
Mitzubringen: No course
necessary.
Materialkosten ca. 2,00 €
book
Dezember 2015, 9:00 - 10:30 Uhr, 10
Vormittage
Gebühr: 42,00 €
FRANZÖSISCH
Französisch für Anfänger mit
Grundkenntnissen
Niveau A 1.2
Buch: Pont NeuF 1 und Arbeitsbuch,
p. 102, Sektion 9 A3
Februar 2016, 18:30 - 20:00 Uhr, 15
Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
020203 Gitta Zapf
Parlons français une fois par
mois! -VormittagskursWir treffen uns einmal im Monat um
über aktuelle, geschichtliche und
kulturelle Themen zu sprechen.
Nebenbei frischen wir unsere
Grammatikkenntnisse auf.
Donnerstag, 10. Dezember 2015,
Donnerstag, 14. Januar 2016,
Donnerstag, 4. Februar 2016,
jeweils von 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühr: 21,00 €
2. Stock Zimmer 23
Sprachen
ITALIENISCH
020301 Mariangela Potente
Schwägerl
Italienisch für Einsteiger
Ein Italienischkurs für Einsteiger ohne
Vorkentnisse, die Lust haben diese
tolle und lebhafte Sprache kennen zu
lernen.
Mittwoch, 30. September 2015 bis
16. Dezember 2015, 10:45 - 12:15 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 60,00 €
1. Stock Zimmer 12
020310 Mariangela Potente
Schwägerl
Conversazione in italiano VormittagskursDer Kurs richtet sich an Teilnehmer,
die schon Italienischkenntnisse
(Niveau A2) haben und die Sprache
in verschiedenen Kontexten üben
möchten.
Dienstag, 10. November 2015 bis
2. Februar 2016, 9:00 - 10:30 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 60,00 €
1. Stock Zimmer 12
23
020311 Claudia Wegrath
Italienisch für
Fortgeschrittene
Für Teilnehmer/innen mit guten
Vorkenntnissen - Niveau A2
In lockerer Atmosphäre werden wir
bei abwechslungsreichen Aktivitäten
bereits Gelerntes auffrischen und
wiederholen. Inhalt des Kurses sind
das
freie
Sprechen
in
Alltagssituationen
und
die
Erweiterung des Wortschatzes.
Wir
freuen
uns
über
Wiedereinsteiger/innen - benvenuti!
"Wer Sprachen lernt, versteht die
Menschen besser. - Chi impara le
lingue può capire meglio gli uomini."
16. Dezember 2015, 19:00 - 20:30 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 60,00 €
Zimmer S 204
24
Sprachen
SPANISCH
020401 Maria-Teresa Kreutzer
Spanisch für Anfänger ohne
Vorkenntnisse
Einstieg in die spanische Sprache
Buch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen,
ab Lektion 1
Donnerstag, 24. September 2015 bis
21. Januar 2016, 20:00 - 21:30 Uhr,
15 Abende
Gebühr: 63,00 €
1. Stock Zimmer 12
Spanisch I
Für Teilnehmer, die bereits einen
Jahreskurs hinter sich haben oder für
Wiedereinsteiger, die schon einmal
den Einstieg gemacht haben.
Buch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen,
ab Lektion 6
27. Januar 2016, 20:00 - 21:30 Uhr,
15 Abende
Gebühr: 63,00 €
1. Stock Zimmer 12
Spanisch II
Für
Teilnehmer,
die
ihre
Grundkenntnisse erweitern wollen
Buch: Perspektivas ¡Ya! A1, Cornelsen
ab Lektion 8
21. Januar 2016, 18:30 - 20:00 Uhr, 15
Abende
Gebühr: 78,80 €
1. Stock Zimmer 12
Spanisch - Nivel avanzado Fortgeschrittene
Für
Teilnehmer
mit
guten
Grundkenntnissen. Wir arbeiten mit
einem Buch als Leitlinie und lesen
einen Krimi; es werden aber auch
viele andere Anregungen verwendet,
um
die
"conversación"
zu
unterstützen.
Buch: Caminos 2 neu, ab Lektion 12,
plus Übungsbuch
Januar 2016, 18:30 - 20:00 Uhr, 15
Abende
Gebühr: 63,00 €
1. Stock Zimmer 12
Sprachen
25
021201 Yan Yang
Chinesisch - nicht nur für
den Urlaub
021301 Irma Penner
Russischkurs für Anfänger
A1
China, das Reichen der Mitte, hat über
5000 Jahre Geschichte. Es ist ein hoch
komplexes Thema, wenn man über
China reden möchte. Es umfasst
chinesische Kultur, Philosophie,
Kunst, Sprache, Küche, Volksglauben,
Medizin, usw... Viel Mythos und viele
Meinungen.
Man möchte gerne das Land selbst
kennenlernen und sich selbst ein Bild
machen, aber vor einer Reise nach
China scheut man sich nicht zuletzt
wegen der Kommunikationsbarriere.
Die Chinesische Sprache ist nicht
gerade die einfachste Sprache zu
lernen, genau wie Deutsch für die
meisten Ausländer. Die chinesische
Grammatik ist eher unkompliziert,
schwierig ist eher die Aussprache.
Aber wer singen kann, kann auch
Chinesisch lernen. Wer Deutsch
gelernt hat, schafft Chinesisch auch!
Wo es einen Willen gibt, gibt es auch
ein Weg.
Wir bieten einen chinesischen
Anfängerkurs, in dem nicht nur die
Sprache im Mittelpunkt steht. Wer
sich einfach über das alte und neue
China informieren möchte, ist
herzlich willkommen.
Lernen Sie im Rahmen dieses Kurses
die außergewöhnliche Sprache und
Kultur Russlands kennen. Gemeinsam
erarbeiten wir die Grundlagen der
Sprache in Wort und Schrift. Mit ein
wenig Interesse, Ausdauer und Fleiß,
lernen wir in kleinen Lektionen neue
Wörter, Redewendungen und kleine
grammatikalische
Regelungen
kennen. Ist Ihr Interesse geweckt?
Dann freue ich mich, Sie im
Anfängerkurs
Russisch
A1
im
September begrüßen zu dürfen!
Donnerstag, 24. September 2015
bis 3. Dezember 2015, 18:30 - 20:00
Uhr, 10 Abende
Gebühr: 42,00 €
Zimmer S 204
15. Dezember 2015, 19:00 - 20:30 Uhr,
12 Abende
Gebühr: 67,20 €
Zimmer S 204
Junge vhs
28
Mitzubringen: Bitte geben Sie Ihrem
Kind ein Getränk mit!
SPORT + BEWEGUNG
Erlebnisturnen für Klein und
Groß (Mama/Papa oder
Oma/Opa) - 3 bis 5 Jahre
Bewegung soll Spaß machen! Wir
turnen und spielen mit Klein- und
Großgeräten (Reifen, Bälle, usw.). Wir
springen, balancieren, klettern und
fahren mit Bobbycars.
Bitte keine Straßenschuhe in der
Turnhalle anziehen und keinen
Schmuck.
030101 Heike Schulz
Erlebnisturnen für Klein und
Groß (Mama/Papa oder
Mitzubringen: Bitte geben Sie Ihrem
Kind ein Getränk mit!
Montag, 28. September 2015 bis
14. Dezember 2015, 16:00 - 17:00 Uhr,
10 Nachmittage
Gebühr: 23,40 €
untere Turnhalle
030102 Heike Schulz
Erlebnisturnen für
Klein und Groß
(Mama/Papa oder
14. Dezember 2015, 17:00 - 18:00 Uhr,
10 Nachmittage
Gebühr: 23,40 €
untere Turnhalle
Die Turnzwerge kommen ab 15 Monaten bis 3 Jahren
Mutter-Vater-Oma-Opa-Kind-Turnen.
Dieser Kurs ist ein früher Beginn ab
Laufalter. Unsere Kinder brauchen
vielfältige
Sinnesund
Bewegungserfahrungen. Wir wollen
spielerisch ihre Ausdauer und
körperliche Geschicklichkeit fördern.
Mit Musik und kleinen Geräten wollen
wir Spaß haben.
29
030103 Beatrix Riegler
030501 Luis Claudio Cerqueira
Abadá-Capoeira für Kids von
7 - 13 Jahren
Mitzubringen: Getränk für Ihr Kind,
Socken oder Sportschuhe, keine
Straßenschuhe und keinen Schmuck
tragen.
Capoeira ist eine Bewegungssportart
aus Brasilien, die das Kämpfen, die
Kultur und die Musik in sich vereint.
Eine Sport, die viele künstlerische
Aspekte umfasst. Sie fordert die
motorische
Bewegung,
Gleichgewicht, Kraft und Technik.
Außerdem stärkt sie das HerzKreislauf-System, die Koordination
und Konzentration. Capoeira kennt
keine Altersbeschränkung: Kinder
können es problemlos praktizieren.
Durch die körperliche Bewegung
werden deine geistige Entwicklung,
deine
Kreativität
und
dein
Selbstbewusstsein gefördert. Es wird
dir Spaß machen, zusammen mit
anderen diese tolle Form der
Bewegung zu erlernen!
Der Kurs wird zweisprachig Deutsch /
Portugiesisch
von
einem
ausgebildeten Capoeira-Lehrer aus
Brasilien geleitet.
Freitag, 9. Oktober 2015 bis
18. Dezember 2015, 9:30 - 10:30 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 23,40 €
Ort: Grundschule Etzelskirchen
Turnhalle
Mitzubringen: Getränk für Ihr Kind,
Socken oder Sportschuhe, keine
Straßenschuhe und keinen Schmuck
tragen.
Freitag, 8. Januar 2016 bis
5. Februar 2016, 9:30 - 10:30 Uhr,
5 Vormittage
Gebühr: 11,70 €
Turnhalle
Mitzubringen: bequeme Kleidung,
rutschfeste Socken, kleine Decke
14. Dezember 2015, 17:00 - 18:00 Uhr,
10 Nachmittage
Gebühr: 23,40 €
Gymnastikraum
30
030120 Kosima Wellein
Miniclub - Spielen, Lernen,
Spaß beim eigenen Tun für
die Kleinsten
Der Miniclub ist eine Spielgruppe, in
der die Kinder die Möglichkeit haben
erste
Kontakte
zu
knüpfen,
verschiedene
Materialien
auszuprobieren, sich im Austausch
miteinander zu erleben.
Die Mütter sind dabei, können sich
austauschen
und
erhalten
Anregungen und Ideen für Zuhause.
Es werden neue Fingerspiele und
erste Kreisspiele eingeführt, neben
den Bewegungsangeboten, werden
erste
gestalterische
Angebote
probiert
und
neue
Lieder
kennengelernt.
24. November 2015, 9:00 - 10:30 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 35,00 €
1.Stock Zimmer 14
030112 Claudia Girtgen-Diehl
Kreativer Kindertanz (4-6
Jahre)
"Hüpfen, fliegen, schwingen, drehen
"Komm lass uns miteinander
tanzen(gehen)"!
Im kreativen Kindertanz entdecken
wir
neben ganz verschiedenen
Bewegungsqualitäten wie Hüpfen,
Springen, Laufen etc., dass Tanz auch
einen Raum für seelischen Ausdruck
bietet. Im Tanz gibt es kein Richtig
oder Falsch. Gleichwohl achten wir
darauf uns so zu bewegen, dass
Haltungsschäden vorgebeugt wird.
Das motorische Körperbewusstsein
kann sich spielerisch entwickeln.
Wir entdecken welche Freude
Tanz und Bewegung bringen
kann. Wir reisen durch
Dschungel, erleben in unserer
Phantasie Abenteuer. Die
Kinder
können
sich
entwickeln ohne sofort alles
können zu müssen. Raumund Rhythmusgefühl ebenso
wie Beweglichkeit werden
Thema sein. Entspannungsreisen
und kleine Massagen runden das
Ganze ab.
Dies ist ein Kinderkurs, d.h. wir sind
unter uns- aber wir laden die Eltern
31
zum Abschluss zu einer kleinen
Einheit am Ende der Stunde ein
Mitzubringen: bequeme Kleidung,
rutschfeste Socken, kleine Decke
030201 Ulrike Schäfer
Malkurs für Kinder 6 bis 12
Jahre
3. Dezember 2015, 15:00 - 15:50 Uhr,
8 Nachmittage
Gebühr: 15,60 €
Gymnastikraum
23. Oktober 2015, 14:30 - 16:00 Uhr,
4 Nachmittage
Gebühr: 14,00 €
Ort: Ritter-von-Spix-Schule;
Werkraum N 105
KREATIV
Jahre
Im kindlichen Entwicklungsprozess ist
Kreativität eine treibende Kraft. Im
Malkurs können die Kinder Eindrücke
und Erfahrungen sammeln und beim
Arbeiten
mit
unterschiedlichen
Farben (Kreiden, Acryl, Aquarell usw.),
in verschiedenen Techniken und auf
allerlei Maluntergründen ihre eigenen
Werke
gestalten.
Neben
dem
Kennenlernen verschiedener Künstler
und ihrer Bilder arbeiten wir auch zu
Themen, die zur Jahreszeit passen.
Mitzubringen:
Malkittel,
Kleber,
Schere und Lappen. Materialkosten:
5,- €
Jahre
Freitag, 2. Oktober 2015 bis 23.
Oktober 2015, 16:30 - 18:00 Uhr,
4 Nachmittage
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
Jahre
Freitag, 13. November 2015 bis
4. Dezember 2015, 14:30 - 16:00 Uhr,
4 Nachmittage
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
32
Jahre
Freitag, 13. November 2015 bis
4. Dezember 2015, 16:30 - 18:00 Uhr,
4 Nachmittage
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
Jahre
5. Februar 2016, 14:30 - 16:00 Uhr,
4 Nachmittage
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
Jahre
5. Februar 2016, 16:30 - 18:00 Uhr,
4 Nachmittage
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
KONZENTRATION
030301 Susanne Marx
Mit Shiatsu Fit für die Schule
Hanako und Kokoo, zwei japanische
Kinder gehen auf die Samurai Schule.
Als Hausaufgaben müssen sie sich
Übungen ausdenken die sie uns
vorstellen. Sie sind einfach zu
erlernen und machen viel Spaß.
Die Übungen fördern:
- die Gesundheit, die Haltung und
Aufrichtung
- die Konzentrationsfähigkeit
und verbessern:
- Entspannungsfähigkeit
- die Selbstwirksamkeit und
- die sozialen Kompetenzen
Es gibt Begleitmaterial welches auf
Wunsch erworben werden kann (20.€)
Mitzubringen: gemütliche Kleidung
(Trainingsanzug etc.)
Montag, 14. Dezember 2015 bis 1.
Februar 2016, 16:30 - 18:00 Uhr, 6
Nachmittage
Gebühr: 21,00 €
Turnhalle
33
REITEN
030302 Susanne Marx
Abenteuer Pferd
Für Kinder im Alter von 6 - 12 Jahren
Bei Abenteuer Pferd in Adelsdorf Lauf werden an den 10 Nachmittagen
die Kinder individuell und spielerisch
an die Pferde herangeführt. Die
Pferde holen und putzen steht
genauso auf dem Programm wie das
Führen, die Bodenarbeit mit ihnen
und die Anfänge des Reitens.
Die Sicherheit der Kinder steht bei mir
an erster Stelle. Ich arbeite seit über
zehn Jahren als selbstständige
Pädagogin mit integrativen Gruppen.
Mitzubringen:
witterungsbedingte
Kleidung, feste Schuhe und einen
passenden Fahrradhelm
Dezember 2015, 15:30 - 17:45 Uhr, 10
Nachmittage
Gebühr: 105,00 €
Ort: Reitplatz Adelsdorf – Lauf
Tanzen
36
Tanzen
TRADITIONELL / FOLKLORE
040102 Christine Grau
Tänze aus Europa (für
Fortgeschrittene)
Reihen- und Kreistänze aus anderen
Ländern bringen uns in Schwung. Es
ist kein Partner erforderlich.
Mitzubringen:
Bitte
bequeme
Kleidung, Hallenschuhe und Getränk
mitbringen.
26. November 2015, 19:00 - 20:00 Uhr,
8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
040108 Christine Grau
Folkloretanz
- für diejenigen, die Folkloretanz
ausprobieren wollen
- für Tanzsüchtige, die entspannt
einfache Tänze genießen wollen
Mitzubringen:
Bitte
bequeme
Kleidung, Hallenschuhe und Getränk
mitbringen.
Samstag, 26. September 2015,
16:00 - 18:00 Uhr
Gebühr: 5,60 €
Turnhalle
040109 Edda Rassow
Altenglische Country Dances
Dieser Kurs wird in Kooperation mit
der Musikschule durchgeführt.
Im 17. und 18. Jahrhundert waren
diese Tänze hochmodern, sowohl
beim Adel als auch beim Bürgertum.
Die Schritte und Bewegungsabläufe
sind - in normaler, leichter Kleidung einfach
und
erfordern
keine
Vorkenntnisse. Lifemusik wird uns
begleiten.
Eine paarweise Anmeldung ist nicht
erforderlich.
Samstag, 24. Oktober 2015, 16:00 18:00 Uhr
Gebühr: 5,60 €
Maria-Elisabeht-Schaeffler-Kultursaal
Stefanie
Bernecker
/ Pfinztal /
pixelio.de
Tanzen
ORIENTALISCHER TANZ
Orientalischer Tanz für
Fortgeschrittene
Der
Orientalische
Tanz,
auch
Bauchtanz
genannt,
ist
ein
wundervoller und "gelenkschonender
Tanz", der oft verkannt wird. Viele
Frauen und auch Männer haben ihn
für sich entdeckt und ein tolles
Körpergefühl dadurch erlangt.
040301 Diana Leopold
Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Bitte
Leggings,
bequeme Hose oder langer weiter
Rock, ein gr. Tuch, um die Hüfte zu
betonen, leichte Schuhe oder Socken
zum Tanzen mitbringen.
16. Dezember 2015, 9:00 - 10:00 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 28,00 €
Ort: Aischtalhalle Clubraum
37
Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Bitte
Leggings,
17. Dezember 2015, 19:30 - 20:30 Uhr,
12 Abende
Gebühr: 33,60 €
Schnupperkurs:
Orientalischer Tanz
Der
Orientalische
Tanz,
auch
Bauchtanz
genannt,
ist
ein
wundervoller und "gelenkschonender
Tanz", der oft verkannt wird. Viele
Frauen und auch Männer haben ihn
für sich entdeckt und ein tolles
Körpergefühl dadurch erlangt.
Mitzubringen:
Bitte
Leggings,
Samstag, 26. September 2015,
10:00 - 14:00 Uhr
Gebühr: 11,20 €
40
Tanzen
040401 Claudia Girtgen-Diehl
Yoga Dance
Genussvoll fließend und tanzend zu
mehr
entspannter
Kraft
und
geschmeidiger Beweglichkeit.
Dem
Alltagsstress
eine
sehr
wirkungsvolle Methode entgegensetzen!
Im Yoga Dance werden die Klarheit
und Achtsamkeit des Yoga mit der
Musikalität und Kreativität des Tanzes
verbunden. Im Tanz und in der
Körperarbeit wird Ihre eigene
Anatomie
für Sie auf sowohl
spielerische,
als
auch
auf
konzentrierte
Art
und
Weise
erfahrbar. Inspiriert von Musik aus der
ganzen Welt lassen wir uns von den
Asanas bewegen, mit viel Raum für
den eigenen Rhythmus und Flow, für
kraftvolle Bewegungen und Stille,
Verweilen und Innehalten, für
Energie, Intuition und Kreativität. Ein
tiefes Gefühl der Einheit von Körper
und Geist, Atem und Bewegung
entsteht. Sie lernen Ihren Körper
bewusst
wahrzunehmen
und
intensiver zu spüren. Entspannung
und in sich selbst ruhen stellen sich
wie von selbst ein.
"Der Geist ist wie der Wind und der
Körper wie der Sand; wenn Du wissen
möchtest wie der Wind weht,
beobachte den Sand" (B. Cohen)
Donnerstag, 8. Oktober 2015 bis 3.
Dezember 2015, 16:30 - 17:30 Uhr, 8
Nachmittage
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
Sport
42
Sport
STEP-AEROBIC
050101 Monika Nieberlein
Step-Aerobic für Einsteiger
Step-Aerobic
ist
ein
aerobes
Fitnesstraining mit Musik, das sowohl
den Körper als auch den Geist
beansprucht. Bei diesem HerzKreislauf-Training wird auch die
Koordination geschult. Aber vor allem
vermittelt es viel, viel Spaß!
Keine Vorkenntnisse nötig.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung,
Hallenschuhe und ein Getränk.
16. November 2015, 18:30 - 19:30 Uhr,
8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
Step-Aerobic für
Fortgeschrittene
Step-Aerobic
ist
ein
aerobes
Fitnesstraining mit Musik, das sowohl
den Körper als auch den Geist
beansprucht. Bei diesem HerzKreislauf-Training wird auch die
Koordination geschult. Aber vor allem
vermittelt es viel, viel Spaß!
Montag, 30. November 2015 bis
1. Februar 2016, 18:30 - 19:30 Uhr,
8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
Step-Power auch für die
Jugend
Mit flotter Musik wärmen wir uns auf wir trainieren mit einfachen Schritten
unsere Bein- u. Po-Muskeln. Natürlich
stärken wir auch Bauch- und
Rückenmuskulatur; zum Abschluß
dehnen wir unsere beanspruchten
Muskeln.
Stepper sind vorhanden!
Jugend
Mitzubringen: Turnschuhe mit heller
abreibfester Sohle, evtl. ein Handtuch
und
etwas zu trinken.
15. Dezember 2015, 18:15 - 19:15 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 28,00 €
Ort: Realschule; Turnhalle
Sport
Jugend
und
etwas zu trinken.
Dienstag, 12. Januar 2016 bis
2. Februar 2016, 18:15 - 19:15 Uhr,
4 Abende
Gebühr: 11,20 €
Ort: Realschule; Turnhalle
QIGONG
050201 Dagmar Kanitz
Qigong - Arbeit mit der
Lebensenergie
Alle
Übungen
dienen
der
Anreicherung und Harmonisierung
des Qi im Körper und tragen so dazu
bei, die Gesundheit zu erhalten bzw.
zu verbessern. In den vielfältigen
Übungen im Stehen, Sitzen und
Liegen, in der Fortbewegung oder in
der Ruhe erkennen wir die
differenzierten
Energiearten,
kultivieren
Körper
und
Geist,
konzentrieren unser Bewusstsein auf
das Wesentliche und sensibilisieren
dadurch unsere Wahrnehmung für
unseren Körper und unsere Umwelt.
Ziel des Kurses ist es, den
energetischen Aspekt unseres Lebens
und seine Wirkung zu verstehen und
43
zu erfahren, um ihn schließlich ganz
persönlich im Alltag umsetzen zu
können.
Mitzubringen: Iso- oder Yogamatte,
bequeme Kleidung und etwas zu
trinken.
14. Dezember 2015, 9:00 - 10:00 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
Qigong - Fittness, Entgiftung
und Gewichtsreduzierung
Spezielle Qigongübungen regen
Stoffwechsel an, stimulieren
Abtransport der Gifte über
Lymphsystem,
aktivieren
Kreislauf und erhöhen so
Leistungsfähigkeit des Körpers.
den
den
das
den
die
Mitzubringen: Decke oder Matte,
warme Socken und ein Getränk.
14. Dezember 2015, 10:15 - 11:15 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
Sport
Qigong für Nacken und
Rücken
Ein speziell für Nacken/Schulter und
Rücken zusammengestelltes QigongTrainingsprogramm bestehend aus
einfachen Übungen hilft Blockaden
zu lösen, die Muskulatur zu kräftigen
um
somit
Beschwerden
der
Wirbelsäule
vorzubeugen bzw.
dauerhaft zu mildern. Während einer
abschließenden Entspannungsphase
von 10-15min integrieren sich die
Bewegungsabläufe
im
Körperbewusstsein.
Mitzubringen: Matte oder Decke,
Getränk, warme Socken
15. Dezember 2015, 8:45 - 9:45 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
45
momentanen
krankheitsbedingten
Krisensituationen.
Die
Übungen
sollen den Betroffenen helfen,
bewusst den Körper wahrzunehmen,
um neue positive Erfahrungen durch
die Arbeit mit der Lebensenergie zu
gewinnen.
Dienstag, 6. Oktober 2015 bis 15.
Dezember 2015, 10:00 - 11:00 Uhr, 10
Vormittage
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
Qigong: Übungen der
Lebenspflege
Alle Übungen sollen dazu beitragen,
dass das Leben auf körperlicher,
seelischer und geistiger Ebene
kultiviert wird.
Therapeutisches Qigong
Das geschieht durch das Leiten und
Führen der Lebensenergie Qi. Es
werden Arme und Beine leicht
gewrungen, Gelenke gedreht, der
Körper sanft gewendet und gebogen.
Der
Atem
begleitet
die
Körperbewegung und auch die
geistige Aktivität wird in die Übung
mit eingebunden.
Diese Art des Qi Gong richtet sich an
Menschen,
die
infolge
verschiedenster Krankheitsdiagnosen
starken Bewegungseinschränkungen
unterliegen bzw. deren allgemeine
Leistungsfähigkeit herabgesetzt ist.
Chronisch Kranke sind genauso
angesprochen, wie Menschen in
Auf diese Weise wird der Fluß der
Lebensenergie angeregt, in den
Umlauf gebracht und ihre Quelle
gestärkt. Mangel und Stau von Qi wird
ausgeglichen und die Gesundheit
somit auf vielfältige Weise gefördert.
Durch die Möglichkeit, die Übungen
gemäß
den
individuellen
46
Sport
Bedingungen
anzupassen
und
auszuwählen, können diese QigongÜbungen unabhängig vom Alter und
weitgehend
unabhängig
vom
Gesundheitszustand
von
jedem
erlernt und geübt werden.
050210 Martin Amendt
Lebenspflege
Mitzubringen:
Für
geeignete Kleidung
Schuhe.
Bewegung
und flache
15. Dezember 2015, 15:00 - 16:30 Uhr,
12 Nachmittage
Gebühr: 50,40 €
Ort: WingTjung Studio
Am Strauchgraben 19, 91315
Höchstadt
Lebenspflege
Mitzubringen:
Für
geeignete Kleidung
Schuhe.
Bewegung
und flache
15. Dezember 2015, 17:45 - 19:15 Uhr,
12 Abende
Gebühr: 50,40 €
1.Stock Zimmer 14
Lebenspflege
Mitzubringen:
Für
geeignete Kleidung
Schuhe.
Bewegung
und flache
15. Dezember 2015, 19:30 - 21:00 Uhr,
12 Abende
Gebühr: 50,40 €
1.Stock Zimmer 14
Qigong-Seminar: Ruhe in
der Bewegung –
Die Acht Brokate
Die "Acht Brokate" ist eine einfach zu
erlernende und wirkungsvolle Form
des Qigong und aufgrund der klaren
Struktur sehr gut für Anfänger
geeignet.
Die acht Übungen umfassende
Methode zeichnet sich durch weiche,
langsame und fließende Bewegungen
aus. Die Folge von Anspannung und
Entspannung, Bewegung und Ruhe
der natürlichen und entspannten
Bewegungsabläufe regen optimal den
Energiefluss im Körper an.
Geistige Entspannung wird erreicht,
indem man lernt, die Gedanken
ziehen zu lassen und zur inneren Ruhe
zu
kommen.
Die
körperliche
Sport
Entspannung wirkt sich auf die
inneren Organe, Sehnen, Muskeln und
Gelenke aus.
Das Seminar bietet einen guten
Einstieg in das fernöstliche Verfahren
Qigong. Die Teilnehmer erwerben die
Fähigkeit, die vermittelten Übungen
selbstständig durchführen zu können.
Mitzubringen:
Für
Bewegung
geeignete Kleidung, flache Schuhe
und ein Getränk.
Freitag, 9. Oktober 2015,
16:00 - 18:15 Uhr
Samstag, 10. Oktober 2015,
9:00 - 12:15 Uhr und
15:00 – 18:30 Uhr
Sonntag, 11. Oktober 2015,
9:00 - 12:00 Uhr
Gebühr: 33,60 €
Höchstadt
FELDENKRAIS
050350 Jutta Hochreuther
Feldenkrais zum
Kennenlernen
Anhand von kleinen, leichten,
achtsam ausgeführten Bewegungen
lernen
sie
ihre
Bewegungsgewohnheiten
kennen
und verändern. Dadurch können
Fehlhaltungen und schmerzhafte
Verspannungen
aufgelöst,
und
Bewegungseinschränkungen
47
reduziert werden. Mehr Beweglichkeit
und Leichtigkeit im Alltag, beim
Gehen, Sitzen, Bücken, Sehen, Treppe
steigen. Jeder lernt individuell in
seinem eigenen Rhythmus. Geeignet
für Leute jeden Alters und jeder
Beweglichkeit.
Mitzubringen: Decke, warme Socken,
evtl. Matte
Dienstag, 22. September 2015,
9:00 - 11:00 Uhr
Gebühr: 6,70 €
Höchstadt
050351 Jutta Hochreuther
Mehr Lebensqualität mit der
Feldenkrais-Methode:
Lernen durch Bewegung
Anhand von kleinen, leichten,
achtsam ausgeführten Bewegungen
lernen
sie
ihre
Bewegungsgewohnheiten
kennen
und verändern. Dadurch können
Fehlhaltungen und schmerzhafte
Verspannungen
aufgelöst,
und
Bewegungseinschränkungen
reduziert werden. Mehr Beweglichkeit
und Leichtigkeit im Alltag, beim
Gehen, Sitzen, Bücken, Sehen, Treppe
steigen. Jeder lernt individuell in
seinem eigenen Rhythmus. Geeignet
für Leute jeden Alters und jeder
Beweglichkeit.
48
Sport
Mitzubringen: Decke, warme Socken,
evtl. Matte
An folgenden Tagen findet kein Kurs
statt
(Ferien
und
Sonstiges):
30.10.+06.11.+11.12.+18.12.+25.12.15
8. Dezember 2015, 9:00 - 10:30 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 50,00 €
Höchstadt
Mitzubringen:
Gymnastikmatte,
Handtuch, evtl. kl. Kissen, kl. weicher
Ball Durchmesser
ca. 25 cm und ein Getränk
Freitag, 18. September 2015 bis
29. Januar 2016, 8:15 - 9:15 Uhr,
14 Vormittage
Gebühr: 48,70 €
Höchstadt
PILATES
050401 Alexandra Eisenbacher
Pilates - Vormittagskurs Einzelne Muskeln oder Muskelpartien
werden ganz gezielt sanft aktiviert,
entspannt oder gedehnt. Nicht die
Quantität, sondern die Qualität der
Übung zählt. Die Atmung wird mit den
Bewegungen
koordiniert.
Dies
erfordert hohe Konzentration und
Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur
die Muskulatur wird dabei gestärkt,
auch
die
allgemeine
Konzentrationsfähigkeit,
die
Bewegungskoordination und die
körperliche
Kondition
werden
gefördert. Pilates ist für alle Altersund Fitnessstufen geeignet. Pilates
kann von jedermann ausgeübt
werden.
Trainiert wird in bequemer Kleidung
ohne Schuhe, daher bitte warme
Socken mitbringen.
Pilates incl. Faszientraining VormittagskursUnser Bindegewebe (Faszien) sowie
einzelne Muskeln oder Muskelpartien
werden ganz gezielt sanft aktiviert,
entspannt oder gedehnt. Nicht die
Quantität, sondern die Qualität der
Übung zählt. Die Atmung wird mit den
Bewegungen
koordiniert.
Dies
erfordert hohe Konzentration und
Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur
die Muskulatur wird dabei gestärkt,
auch
die
allgemeine
Konzentrationsfähigkeit,
die
Bewegungskoordination und die
körperliche
Kondition
werden
gefördert.
Pilates ist für alle Alters- und
Fitnessstufen geeignet. Pilates kann
von jedermann ausgeübt werden.
Sport
Trainiert wird in bequemer Kleidung
ohne Schuhe, bitte warme Socken
mitbringen.
statt
(Ferien
oder
Sonstiges):
28.09.+02.11.+09.11.+21.12.+28.12.15
+04.01.16
Mitzubringen:
Gymnastikmatte,
kleiner Ball ca. 25 cm Durchmesser,
Kissen oder ein Handtuch, sowie ein
Getränk
1. Februar 2016, 8:20 - 9:20 Uhr,
14 Vormittage
Gebühr: 49,00 €
Höchstadt
Pilates
Die
Pilates-Methode
ist
ein
ganzheitliches Körpertraining, in dem
vor allem die tief liegenden, kleinen
und
meist
schwächeren
Muskelgruppen
angesprochen
werden, die für eine korrekte und
gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das
Training
beinhaltet
Kraftübungen,
Stretching
und
bewusste Atmung. Es ist bedingt auch
zu Rehabilitation nach Unfällen
geeignet. Mit Einführung in die
Methode, um Bewegungs- und
Haltungsfehler
zu
vermeiden.
Generell ist die Verletzungsgefahr
jedoch eher gering.
Angestrebt werden die Stärkung der
Muskulatur, die Verbesserung von
49
Kondition
und
Bewegungskoordination,
eine
Verbesserung der Körperhaltung, die
Anregung des Kreislaufs und eine
erhöhte
Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das
Trainieren
des
so
genannten
"Powerhouses", womit die in der
Körpermitte liegende Muskulatur
rund um die Wirbelsäule gemeint ist,
die so genannte Stützmuskulatur. Die
Muskeln des Beckenbodens und die
tiefe
Rumpfmuskulatur
werden
gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen
werden langsam und fließend
ausgeführt, wodurch die Muskeln und
die Gelenke geschont werden.
Gleichzeitig wir die Atmung geschult.
050404 Gerhilde Rasser
Pilates
30. November 2015, 18:00 - 19:00 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 45,00 €
Ort: Salzgrotte Medbach
Pilates
9. Dezember 2015, 18:00 - 19:00 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 45,00 €
Sport
Klassischer Pilatesunterricht
Klassischer
Pilatesunterricht
beinhaltet ein Ganzkörpertraining.
Der Unterricht umfasst folgende fünf
Punkte:
• Konzentration, körperliche und
geistige Entspannung
• Atmung, Pilates lehrt Dich den
Brustkorb und Rückenmuskel voll
auszudehnen
• Zentrierung / Tiefenstabilität,
bedeutet das Zusammenspiel der
Muskeln von Gesäß, Beckenboden
und unteren Rücken (Kernstärke,
Powerhouse)
• Kontrolle, Haltung und Bewegung
• Präzision, Bewegung präzise und
kontrolliert ausüben
Der Unterricht eignet sich für jedes
Alter und ohne Vorkenntnisse.
050406 Gisela Otterstetter
17. Dezember 2015, 9:30 - 10:45 Uhr,
12 Vormittage
Gebühr: 52,50 €
Gymnastikraum
050407 Gisela Otterstetter
15. Dezember 2015, 16:00 - 17:15 Uhr,
12 Nachmittage
Gebühr: 52,50 €
Gymnastikraum
51
Gesunder Rücken VormittagskursEin
gesundheitsorientierendes
Rücken-/ Ganzkörpertraining steht
hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit
und ohne Kleingeräten. Wir kräftigen
die gesamte Muskulatur, schulen das
Gleichgewicht,
verbessern
die
Koordination und die Beweglichkeit
und stabilisieren die Wirbelsäule. Das
Bauch-, Beine-, Po-Programm fehlt
jedoch auch nicht in dieser Stunde!
Das Training findet teilweise mit und
ohne Schuhe statt.
statt
(Ferien
und
Sonstiges):
02.11.+28.12.15
Mitzubringen:
Gymnastikmatte,
kleiner Ball, Handtuch, Getränk
1. Februar 2016, 9:45 - 10:45 Uhr,
18 Vormittage
Gebühr: 60,10 €
Höchstadt
52
Sport
BODYWORKOUT / FITNESS
Bodyworkout
Für alle, die ihre körperliche Fitness
wieder aufbauen oder erhalten
wollen.
Schwungvolle
Funktionsgymnastik
zur
Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit
und Ausdauer.
Bodyworkout
Hallenschuhe, eine Matte, ein
Handtuch, kleine Gewichte und ein
Getränk.
16. November 2015, 19:30 - 20:30 Uhr,
8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
Ausdauer - und
Fitnesstraining
Ein
umfangund
abwechslungsreiches Fitnesstraining.
In diesem Kurs stehen Freude an der
Bewegung
und
ein
gesundheitsorientiertes
Ganzkörpertraining im Mittelpunkt.
Schwerpunkte sind dabei Ausdauer,
Kraft
und
Schulung
der
Beweglichkeit.
050505 Manuela Schmidt
Ausdauer - und
Fitnesstraining
Mitzubringen:
Isomatte,
feste
Turnschuhe, Getränk und Handtuch
30. November 2015, 19:00 - 20:00 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 28,00 €
Ort: Gymnasium Höchstadt
Obere Turnhalle
Bodyworkout
Hallenschuhe, eine Matte, ein
Handtuch, kleine Gewichte und ein
Getränk.
050506 Manuela Schmidt
Ausdauer - und
Fitnesstraining
Montag, 30. November 2015 bis
1. Februar 2016, 19:30 - 20:30 Uhr,
8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
Mitzubringen:
Isomatte,
feste
Turnschuhe, Getränk und Handtuch
Montag, 11. Januar 2016 bis
15. Februar 2016, 19:00 - 20:00 Uhr,
5 Abende
Sport
Gebühr: 14,00 €
Ort: Gymnasium Höchstadt
Obere Turnhalle
Fit in die kalte Jahreszeit
Mit vorhandenen Steppern wärmen
wir uns auf und bringen unser HerzKreislaufsystem in Schwung; dann
stärken wir Bauch und Rücken;
abschließend dehnen wir uns.
und
etwas zu trinken.
14. Dezember 2015, 8:45 - 9:45 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 28,00 €
Turnhalle
050507F Beatrix Riegler
Montag, 11. Januar 2016 bis
1. Februar 2016, 8:45 - 9:45 Uhr,
4 Vormittage
Gebühr: 11,20 €
Turnhalle
53
050508 Tanja Biedermann
Bodystyling
Toll in Form von Kopf bis Fuß mit
Bodystyling,
dem
effektiven
Ganzkörpertraining.
Durch
regelmäßiges Training kannst du
deine
Figur
straffen,
die
Fettverbrennung anregen, deine
Haltung verbessern und ein völlig
neues Körpergefühl erlangen. Mit
einem
abwechslungsreichen
Programm wird nicht nur die
Muskulatur gestärkt, sondern auch
Ausdauer,
Beweglichkeit
und
Koordination verbessert!
Nach einem kurzen Warm-up folgt der
Hauptteil mit Übungen die den
gesamten Körper trainieren, unter
Einsatz von verschiedenen Geräten
(Hantel, Theraband) oder dem
eigenen
Körpergewicht.
Den
Abschluss bildet ein GanzkörperDehnprogramm, um die eigene
Beweglichkeit zu verbessern.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Mitzubringen:
Gymnastikmatte,
Handtuch, Getränk
17. Dezember 2015, 18:30 - 19:30 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
54
Sport
050509 Tanja Biedermann
High-Intensity Interval
Training - kurz HIIT
Theraband - flexibel und
kräftigend zugleich
Für sportbegeisterte Männer und
Frauen!
Viele sportlich Begeisterte, die
Krafttraining und kombinierende
Aktivitäten praktizieren, nutzen das
sog. Theraband. Das Theraband
bietet den Vorteil, vielseitig und
gleichzeitig für viele Muskelpartien
einsetzbar zu sein, sodass vor allem
dieser freie Widerstand viele Vorteile
bietet.
Mit dem Theraband können Sie
sowohl die Kraft - wie den
Muskelaufbau - aber auch die
Ausdauer mit diversen Übungen
trainieren.
Das intensive Training bringt dich
nicht nur an deine körperlichen
Grenzen,
sondern
lässt
auch
überschüssige Pfunde schmelzen.
Nach einem kurzen Warm-up besteht
das Haupttraining aus Intervallen
kurzer, aber intensiver Übungen, die
von
weniger
intensiven
Übungseinheiten
oder
Trainingspausen
unterbrochen
werden. Als Abschluss folgt eine kurze
Ganzkörper-Dehneinheit.
Das explosive Training bringt Spaß
und powert unendlich aus - für jeden
Sportliebhaber
eine
tolle
Kombination
und
sinnvolle
Ergänzung zum gewohnten Training.
Sportliche Vorerfahrungen und solide
Grundfitness sind erforderlich um
diesen
Kurs
erfolgreich
abzuschließen.
Mitzubringen:
Gymnastikmatte,
Handtuch, Getränk
17. Dezember 2015, 19:45 - 20:45 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
1. Dezember 2015, 18:00 - 19:00 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 45,00 €
050520 Anette Freyhardt
Smovey
Das Smovey ist ein Fitness- und RehaGerät, das Deinen Körper und Geist in
Schwingung bringt. Ob jung oder alt,
Bewegungsübungen mit dem Smovey
eignen sich für jede Altersgruppe und
sind sowohl im Indoor- als auch im
Outdoor-Bereich anwendbar.
Die Smovey-Ringe sind vielseitig
einsetzbar zur Entspannung und
Lockerung bis Ausdauer- und
Krafttraining oder auch zur Massage.
Aktiviere Dein Immunsystem, Dein
Sport
Lymphsystem, Deinen Stoffwechsel,
Deine Fettverbrennung und 97 %
Deiner gesamten Muskulatur.
Smovey-Ringe werden zu den
Kursstunden gegen eine Leihgebühr
von 2.- € zur Verfügung gestellt.
Eigene Smoveys können ebenso
mitgebracht werden.
Mitzubringen: Sportliche Kleidung,
Decke oder Isomatte und Getränk
20. Januar 2016, 14:30 – 15:30 Uhr,
15 Nachmittage
Gebühr: 42,00 €
Gymnastikraum
SELBSTVERTEIDIGUNG / CAPOEIRA
050601 Klaus Ahlborn
WingZun - KungFu,
realistische
Selbstverteidigung für
Männer, Frauen und
Jugendliche
Wir
üben
realistische
Selbstverteidigungstechniken gegen
die verschiedensten Angriffe und
Belästigungen.
WingZun
ist
besonders gut für Frauen und
Personen ohne überdimensionale
Kraft geeignet, weil wir die Kraft des
Angreifers für die eigene Verteidigung
verwenden. WingZun optimiert die
Körperstatik, die Koordination und
55
vermittelt ein neues und bewusster
wahrzunehmendes Körpergefühl. Die
Kursteilnehmer können abschalten,
neue Energie auftanken und Freude
an
der
Perfektionierung
der
Bewegung finden.
26. November 2015, 18:15 - 19:15 Uhr,
8 Abende
Gebühr: 28,00 €
Höchstadt
050602 Klaus Ahlborn
Spazierstockverteidigung
Der Kurs wurde für Jugendliche und
Erwachsene
konzepiert,
die
altersgemäß fit und aktiv sind.
Unterrichtet wird der Gerbrauch von
Regenschirm, Wanderstock, Knirps
und einigen Alltagsgegenständen
(Handy,
Autoschlüssel,
Kugelschreiber usw.) zur Abwehr
widerrechtlicher Angriffe im Rahmen
des Notwehrparagraphen. Den Inhalt
des Seminars bilden nach einer
angemessenen
Aufwärmphase
verschiedene
Möglichkeiten
der
Selbstverteidigung
mit
Alltagsgegenständen. Ferner lernen
die
Teilnehmer
einige
Deeskalationsmöglichkeiten.
Diese
können dazu beitragen, dass die
erlernten Verteidigungstechniken gar
56
Sport
nicht mehr eingesetzt werden
müssen.
Übungsstöcke,
Handyattrappen
und
Unterrichtsmittel werden gestellt. Des
Weiteren werden eine Reihe von
Distanzen
und
Entwaffnungen
trainiert, damit jeder Teilnehmer
seine eigenen Stärken entdecken
kann. Erfolgreiche Stich- und
Schlagübungen auf befestigte und
bewegte Ziele runden das ganze
Lernprogramm ab.
praktizieren. Durch die körperliche
Bewegung werden deine geistige
Entwicklung, Deine Kreativität und
Dein Selbstbewusstsein gefördert. Es
wird Dir Spaß machen, Deine Fitness
und Deine Form zu verbessern!
Der Kurs wird zweisprachig Deutsch /
Portugiesisch
von
einem
ausgebildeten Capoeira-Lehrer aus
Brasilien geleitet. Deine Gesundheit
und Lebensqualität stellen die
wichtigsten Ziele von Capoeira dar!
9:00 - 12:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Höchstadt
14. Dezember 2015, 19:00 - 20:30 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 52,50 €
Gymnastikraum
050605 Luis Claudio Cerqueira
Abadá-Capoeira
Capoeira
ist
eine
Bewegungssportart
aus
Brasilien, die das Kämpfen,
die Kultur und die Musik in
sich vereint. Eine Sport,
die viele künstlerische
Aspekte umfasst. Sie
fordert die motorische
Bewegung, Gleichgewicht,
Kraft
und
Technik.
Außerdem stärkt sie das
Herz-Kreislauf-System und
hilft, bis zu 1000 Kalorien in
einer Unterrichtsstunde zu
verbrennen.
Capoeira kennt
keine Altersbeschränkung: Kinder und
Erwachsene können es problemlos
Capeira
speziell für
Kids finden
Sie auf
Seite 29
Sport
EINZELVERANSTALTUNGEN
059910 Rita Schön
Einführung in die FranklinMethode®: Imagination für
Gesundheit, Beweglichkeit
und Kraft
Bewegung beginnt im Kopf
Die Franklin-Methode® verbindet auf
einzigartige Weise Bewegung mit
erlebter
Anatomie
und
Gedankenbildern. Gehen Sie auf
Bewegungsreise. Sie erfahren, wie Sie
durch das wirksame Einsetzen von
Bildern alle Bewegungen effizienter
und mit mehr Freude ausführen und
damit Ihr körperliches Wohlgefühl
und Gleichgewicht verbessern.
Sie lernen in diesem Kurs:
• Basiswissen über die wirksame
Anwendung von
Vorstellungsbildern
• Haltungsschulung und Lockerheit
mit Imagination
• Koordination im Sport und Alltag zu
verbessern
• Mehr Energie und Zentriertheit im
Alltag
Die Franklin-Methode® ist eine
optimale Ergänzung in Bereichen wie
Gymnastik, Sport, Tanz, Yoga, Pilates
etc. und für Menschen jeden Alters
geeignet,
und
mit
mehr
Geschmeidigkeit und Leichtigkeit
durchs Leben gehen wollen.
Mitzubringen: Isomatte /
Gymnastikmatte
57
Sonntag, 29. November 2015,
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 12,00 €
Gymnastikraum
059911 Rita Schön
Gesunde Gelenke unbeschwert durchs Leben
gehen
Mit gesunden Gelenken können wir
ohne Schmerzen gehen, uns drehen
und in die Hocke gehen. Dabei sind
die Gelenke in der Lage ein
Mehrfaches unseres Körpergewichtes
in
den
verschiedenen
Belastungssituationen zu tragen.
In diesem Workshop erfahren und
erleben Sie:
• Wirksame Imaginations- und
Bewegungsübungen für gesunde
Gelenke im Sport, Tanz und in
jedem Alter
• Haltungs- und
Koordinationsschulung für
geschmeidige Gelenke
• Kräftigung mit Hilfe von Bändern,
Lösen von Verspannungen mit
Bällen
• Wie man Gelenke im Alltag effizient
einsetzen kann
Gymnastikmatte
58
Sport
Sonntag, 13. Dezember 2015,
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 12,00 €
Gymnastikraum
059912 Rita Schön
Der befreite Rücken bewegliche Wirbelsäule
Wir lernen den Aufbau und die
gesunde Funktion der Wirbelsäule
kennen, welches Training für die
Wirbelsäule am sinnvollsten ist, was
gesunde Bandscheiben ausmacht und
wie man die stützende Wirkung der
Wirbelsäulenbänder
aufbaut.
Wirksame Haltungsschulung und was
es wirklich braucht, um den Rücken
im Alltag schonend einzusetzen.
Wir lernen in diesem Kurs:
• wie man die Haltung verbessert und
die Wirbelsäule aufrichtet
• Die Wirbelsäulengelenke elastisch
und fit zu halten
Gymnastikmatte
Sonntag, 17. Januar 2016,
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 12,00 €
Gymnastikraum
059913 Rita Schön
Entspannte Schultern Gelöster Nacken
Dieser Kurs ist wie 1001 Nacht der
Nacken- und Schulterentspannung.
Mit der Franklin-Methode® lernen Sie,
wie Sie auf vielfältige und kreative
Weise den Nacken und die Schultern
entspannen können und dabei noch
Spaß haben.
Die Anatomie wird auf lebendige Art
und Weise in Erfahrung gebracht und
verhilft zu Einsichten in die Funktion
des Schultergürtels, sodass Sie in
jeder Situation die richtige Haltung,
Kraft
und
Beweglichkeit
zur
Verfügung haben.
Wir arbeiten in diesem Kurs mit:
• Bildern, die uns helfen den Aufbau
des Schultergürtels zu verstehen
• Imagination, um auf den Kern der
Sache zu kommen und von innen
heraus die Problemstellen
aufzulösen
• Alltagsbewegungen, um die
Lockerheit in jeder Situation
beizubehalten
Gymnastikmatte
Sonntag, 14. Februar 2016,
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 12,00 €
Gymnastikraum
Entspannung
60
Entspannung
YOGA
Ich möchte Ihnen verschiedene
Körper- und Entspannungsübungen
des zeitgemäßen neuen Yogawillens
vorstellen. Der neue Yoga-Wille ist
keine zusätzliche Yogarichtung und
doch unterscheidet er sich von allen
anderen klassischen Übungsweisen.
Die Eigenaktivität des Teilnehmers
wird hier besonders angesprochen.
Dazu studieren und praktizieren wir
die Sinnbilder (Imaginationen) der
asana. Des Weiteren beschäftigen wir
uns mit der freien Atmung und ihrer
Bedeutung im Yoga.
Beim gemeinsamen Gestalten der
Übungen wird der Unterschied
zwischen Gymnastik und Yoga
deutlich und wir lernen die innere
Bedeutung und Heilwirkung der
asana kennen. Dies führt den
Übenden zur inneren Ruhe und somit
zur Regeneration und Stärkung der
Lebenskräfte.
Die
Konzentrationsfähigkeit wird geschult
und die Beweglichkeit, Flexibilität
und Spannkraft der Wirbelsäule kann
verbessert werden.
Die Übungen werden nach den
individuellen Möglichkeiten
des
Teilnehmers ausgeführt und sind
nicht leistungsorientiert. Somit sind
keine besonderen Voraussetzungen
für die Teilnahme nötig.
Yoga für Anfänger
Im Vordergrund steht das elementare
und
technische
Erlernen
der
Grundstellungen des Yoga.
060101 Anneliese Sämann
Yoga für Anfänger
2. Dezember 2015, 18:30 - 20:00 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 52,50 €
Gymnastikraum
Yoga für Anfänger
Mittwoch, 9. Dezember 2015 bis
3. Februar 2016, 18:30 - 20:00 Uhr,
6 Abende
Gebühr: 31,50 €
Gymnastikraum
Yoga für Anfänger und
mäßig Fortgeschrittene
Durch das wiederholte Üben und
Vertiefen der Grundstellungen des
Yoga können Fortschritte erzielt
werden. Hinzu kommen neue
Übungen.
2. Dezember 2015, 9:45 - 11:15 Uhr,
10 Vormittage
Gebühr: 52,50 €
Gymnastikraum
Entspannung
1. Dezember 2015, 19:00 - 20:30 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 52,50 €
Gymnastikraum
Mittwoch, 9. Dezember 2015 bis
3. Februar 2016, 9:45 - 11:15 Uhr,
6 Vormittage
Gebühr: 31,50 €
Gymnastikraum
Dienstag, 8. Dezember 2015 bis
2. Februar 2016, 19:00 - 20:30 Uhr,
6 Abende
Gebühr: 31,50 €
Gymnastikraum
61
ENTSPANNUNG
060211 Anette Freyhardt
Mach mal Pause und lass
dich verwöhnen!
1. Abend: Einführung in die FußreflexMethode
Sie wollen hinspüren, tasten und
begreifen, was die Füße alles so "zu
sagen" haben?
Dazu den "Schlüssel" zur Methode
erlernen und für das weitere
Verständnis zur
Verfügung haben? Ich zeige Ihnen
Grundlagen für das Anwenden dieser
Methode, dazu
einige Übungen, um sich selber helfen
zu können.
2. Abend: Erkältung und Allergie
Sie sind dauererkältet und möchten
Ihr Abwehrsystem stärken? Sie leiden
an Allergie?
An diesem Abend erlernen Sie Griffe
und Hilfen zur Unterstützung des
Immunsystems
und Hintergründe, was den Menschen
schwächt und was ihn stärkt. Dazu
gebe ich Ihnen
Tipps,
wie
Sie
Ihre
Regulationsmechanismen
unterstützen können.
3. Abend: Kopfschmerz
Sie sind geplagt von Kopfschmerzen
und Migräne? In diesem Seminarteil
erlernen Sie
einfache Griffe und Hilfen zur
Unterstützung der Selbstheilung im
Kopfbereich. Dazu
62
Entspannung
zeige ich Ihnen Hintergründe auf, die
zu Kopfschmerz führen können und
wie wir uns
gegenseitig oder auch Sie sich selbst
helfen können.
4. Abend: Stoffwechsel
Ihre Verdauung ist träge und mühsam
und Sie haben entsprechende
Schwierigkeiten?
Ich zeige Ihnen Zusammenhänge auf
und wie Sie damit umgehen können,
damit Sie im
wahrsten
Sinne
des
Wortes
"Erleichterung" erfahren. An Füßen
wie an Händen gebe ich
Ihnen dazu Hilfen und einfache Griffe
mit auf den Weg zu einer höheren
Lebensqualität.
Paarweise
Anmeldung
ist
erforderlich.
Mittwoch, 11. November 2015 bis
9. Dezember 2015, 19:30 - 21:30 Uhr,
4 Abende
Gebühr: 28,00 €
1.Stock Zimmer 14
Sotai, Bewegungsübungen
für die Körperbalance
Sotaiho ist eine heilgymnastische
Methode, die Knochenfehlstellungen
und die damit im Zusammenhang
auftretenden Muskelverspannungen
abbaut.
Das
dadurch
wieder
entstandene Gleichgewicht im Körper
bewirkt, dass sich Schmerzen und
andere Beschwerden lösen können.
Jeder einzelne Aspekt - Atmung,
Ernährung,
Bewegung,
Lebenseinstellung und Umwelt
-
kann
bei
Problemen
zu
Fehlstellungen im Knochenskelett
und damit auch zu körperlichen
Beschwerden führen. Durch die
Rückführung
in
den
Gleichgewichtszustand
durch
Beseitigung der Fehlstellungen lösen
sich die Probleme.
Entwickelt wurde Sotai von dem
japanischen Arzt Dr. Keizo Hashimoto
(1897-1993). Er interessierte sich
schon
sehr
früh
für
die
Zusammenhänge
zwischen
Körperhaltung und Gesundheit. Da er
als westlich ausgebildeter Arzt mit
klinischer Tätigkeit diesbezüglich
nicht genug Antworten auf seine
Fragen finden konnte, wandte er sich
den
traditionellen
japanischen
Methoden zu. So entstand im Laufe
der Jahre das Sotai-System, das beide
Pole, die moderne westliche Medizin
und die traditionelle japanische
Medizin, vereinigt.
Sotai ist für Menschen jeglichen Alters
geeignet, denn es richtet sich nach
dem Menschen und seiner ganz
persönlichen Situation. Der Ablauf
besteht aus einer Mobilitätsprüfung
(Doshin) , der Übung und einer
erneuten Mobilitätsprüfung. Die
Veränderung der Beweglichkeit ist
meist direkt nach der Übung bei der
erneuten Überprüfung sicht- und
spürbar.
Ein kurzer Theorieteil, der sich mit
den vier Hauptelementen des Sotai Atmung / Ernährung / Bewegung /
geistige Aktivität - befasst, sowie eine
Anleitung der Übungen werden den
Teilnehmern per
E-mail
zur
Verfügung gestellt.
Entspannung
63
060501 Susanne Marx
060503 Susanne Marx
Mitzubringen:
Bitte
mit
Trainingsanzug und dicken Socken
kommen und eine Gymnastikmatte
mitbringen.
Mitzubringen:
Bitte
mit
mitbringen.
28. Oktober 2015, 19:30 - 21:00 Uhr,
6 Abende
Gebühr: 36,00 €
Turnhalle
Mittwoch, 13. Januar 2016 bis
3. Februar 2016, 19:30 - 21:00 Uhr,
4 Abende
Gebühr: 24,00 €
Turnhalle
060502 Susanne Marx
Mitzubringen:
Bitte
mit
mitbringen.
Mittwoch, 11. November 2015 bis
16. Dezember 2015, 19:30 - 21:00 Uhr,
5 Abende
Gebühr: 30,00 €
Turnhalle
VORTRÄGE /
EINZELVERANSTALTUNGEN
069904 Alexandra Lukas-Rother
Vortrag: Säure-Basen
Haushalt
Müde? Schlapp und dazu Energielos?
Ihr Wohlbefinden hängt auch von
einem ausgeglichenen Säure-Basen
Haushalt ab. Denn die moderne
Ernährungs- und Lebensweise kann
schnell zu einer Übersäuerung des
Organismus führen. Entsprechend
viele Menschen kämpfen heutzutage
mit einem unausgeglichenen SäureBasen Haushalt - und viele ahnen gar
nicht, dass eine Übersäuerung für ihre
Beschwerden verantwortlich ist oder
64
Entspannung
zumindest maßgeblich an deren
Entstehung beteiligt war.
In diesem Vortrag werden die
wichtigsten Fragen erläutert:
Wofür ist der Säure-Basen Haushalt
wichtig?
Welche Auswirkungen hat eine
latente Übersäuerung für Ihren
Organismus?
Was können Sie für eine gute SäureBasen Balance tun?
Mittwoch, 25. November 2015,
19:30 - 21:00 Uhr
Gebühr: 7,00 €
Zimmer S 207
Vortrag: Darmgesundheit mehr als eine gute
Verdauung!
Darmgesundheit und Darmbakterien
sind die Basis für ein intaktes
Immunsystem und Schlüssel zur
Gesundheit.
Dieser
Vortrag
stellt
aktuelle
wissenschaftliche Erkenntnisse und
naturheilkundliche
Erfahrungen
gegenüber bzw. nebeneinander.
Wie
funktioniert
unser
Verdauungssystem?
Welche
wesentliche Rolle spielen dabei
Bakterien? Welchen Einfluss nimmt
Entspannung
die
Verdauung
auf
unser
Organsystem? und Wie können wir
unseren Darm regulierend und
stärkend unterstützen?
Diese Fragen und verwandte Fragen
sowie die dazu gehörigen Antworten
werden in diesem Vortrag beleuchtet.
Mittwoch, 9. Dezember 2015,
19:30 - 21:00 Uhr
Gebühr: 7,00 €
Zimmer S 207
Vortrag: Entgiftung und
Ausleitung - ein Schritt in
der Regulationstherapie
Unsere Ausscheidungsorgane (Leber,
Niere, Haut, Lunge - letztlich der
Darm) sind oft durch die Vielzahl der
Belastungen überfordert. Gift-und
Schlackstoffe werden im Körper
eingelagert statt ausgeschieden.
Hauptspeicherort
sind
das
Unterhautfettgewebe, Gelenkkapseln,
Muskeln und Sehnen sowie das
Bindegewebe.
Der
lebensnotwendige
Zellstoffwechsel wird erschwert und
in seiner Funktion behindert.
Störungen im Bereich des ZNS,
Neuralgien
und
Überempfindlichkeiten
können
ebenso Folge sein wie Allergien,
Schmerzbereitschaft, rheumatische
Erkrankungen,
chronische
Erschöpfung und Abgeschlagenheit.
65
In diesem Vortrag werden die
wichtigsten Fragen erläutert:
Woher stammen die Giftstoffe die in
unserem Körper abgelagert werden?
Wo werden die Schlacken und
Giftstoffe abgelagert?
Welche Auswirkungen haben Gift- und
Schlackenstoffe
für
Ihren
Organismus?
Wie können Sie selbst Entgiftung und
Ausleitung unterstützen?
Mittwoch, 20. Januar 2016,
19:30 - 21:00 Uhr
Gebühr: 7,00 €
Zimmer S 207
069906 Elke Rosenzweig
Erholsames Schlafen mit
Hilfe der Atemkraft
Dauerhafte Alltagsbelastungen führen
oft dazu, dass der Körper im Schlaf
die Anspannungen nicht mehr
ausgleichen kann. Der unruhige
Schlaf hat zur Folge, dass sich auf
körperlicher Ebene bereits am
Morgen Müdigkeit und Erschöpfung
einstellen. Mit wirksamen Atem- und
Bewegungsübungen können gezielt
Muskelspannungen und vegetative
Stresszustände abgebaut werden.
Besondere
Rückenund
Liegeübungen in Kombination mit
dem eigenen Atemrhytmus können
sanft Blockaden an der Wirbelsäule
und der Rückenmuskulatur lösen, so
dass die Tiefenatmung gefördert wird.
66
Entspannung
Bewusstes
Atmen
und
Körperwahrnehmung bringen wieder
innere Ruhe. Die daraus gewonnene
Wohlspannung
(Eutonus)
ist
Voraussetzung
für
einen
regenerierenden
und
gesunden
Schlaf.
Mitzubringen:
Nackenkissen
Trinkwasser
Isomatte,
Socken
Decke,
und
Montag, 11. Januar 2016,
17:30 - 21:00 Uhr
Gebühr: 10,00 €
Zimmer S 207
Klangmassage zum
Wohlfühlen, zur
Stressminderung und
Entspannung
"Tu' Deinem Leib etwas Gutes, damit
Deine Seele Lust hat, darin zu
wohnen"
(Teresa v. Avila).
Klangmassage mit handgefertigten,
tibet. Klangschalen bietet eine
wunderbare Möglichkeit durch sanfte
und
dennoch
kraftvolle
Schwingungen im Körper und seinem
feinstofflichen Feld eine tiefe
Entspannung zu beweirken und
sowohl innere wie auch äußere
Klangräume zu kreieren und zu
erspüren.
Die
Klangmassage
findet
im
bekleideten Zustand statt.
Bitte eine Stunde vorher nicht viel
essen.
069911 Gudrun Leistner-Philipp
Klangmassage
Mitzubringen: Lockere Kleidung,
Decke, Kissen und Isomatte (evtl.
Trinkwasser)
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
Klangmassage
Trinkwasser)
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
Klangmassage
Trinkwasser)
Entspannung
Samstag, 5. Dezember 2015,
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
Klangmassage
Trinkwasser)
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
069921 Birgit Basten-Grimm
Abgesichert für den
Todesfall - Grundzüge des
Erbrechts
In diesem Kompaktkurs wird alles
zum Erbfall und seinen Folgen
besprochen, so z.B. die gesetzliche
Erbfolge und die Möglichkeiten,
davon abzuweichen. Was geschieht
mit dem Nachlass, wenn kein
Testament vorhanden ist? Wer ist
pflichtteilsberechtigt? Was ist ein
"Berliner Testament"? Wie regelt man
Vermächtnisse,
Auflagen
und
Testamentsvollstreckung.
67
Mittwoch, 21. Oktober 2015 bis
28. Oktober 2015, 19:30 - 21:00 Uhr,
2 Abende
Gebühr: 20,00 €
Zimmer S 207
069922 Birgit Basten-Grimm
Die Patientenverfügung Der Wunsch nach einem
Sterben in Würde!
Leben retten und erhalten - um jeden
Preis?
"Patientenverfügungen"
sind
schriftliche Erklärungen, in denen
Patienten ihre Auffassung über
künstliche
Lebensverlängerung
darlegen. Neben Formulierungshilfen
wird die Frage beantwortet, wie
verbindlich solche Verfügungen für
die behandelnden Ärzte sind, welche
Rolle andere Personen (Angehörige,
gesetzlich
bestellte
Betreuer,
Bevollmächtigte)
und
sonstige
Aspekte für eine Entscheidung
spielen.
19:30 - 21:00 Uhr
Gebühr: 10,00 €
Zimmer S 205
Kreativ
70
Kreatives Gestalten
PATCHWORK
070204 Anita Lang
Patchwork - Quilt fertig
stellen
Kennen Sie das: Ein fast fertig
genähter Quilt wartet auf seine
Vollendung und sie wissen nicht
weiter?
In diesem Kurs wollen wir uns mit
diesen
unvollendeten
Werken
beschäftigen und nach Lösungen
suchen.
Es werden Grundkenntnisse im freien
Maschinenquilten
vermittelt.
Außerdem werden wir uns mit der
Randgestaltung, der Aufhängung und
der Beschriftung des Quilts befassen.
Gerne bringen sie Ihr Problemstück
zur Vorbesprechung mit.
Mitzubringen: Nähmaschine,
Schneidematte, Lineale,
Rollschneider, Nähutensilien
Montag, 16. November 2015,
18:30 - 19:30 Uhr
Freitag, 20. November 2015,
18:30 - 21:30 Uhr
9:00 - 16:30 Uhr
Gebühr: 40,30 €
Zimmer N 309/310
070205 Anita Lang
Patchwork - Von Asien
inspiriert
In diesem Kurs möchten wir uns von
Asien,
insbesondere
Japan,
inspirieren lassen.
Ob wir nur verschiedene Muster und
Stickstiche ausprobieren oder uns
durch die asiatischen Stoffe leiten
lassen, bleibt ihnen überlassen.
Es kann daraus eine kleine Arbeit oder
ein ganzer Quilt entstehen.
Der Kurs ist für Anfänger und
Fortgeschrittene geeignet.
Mitzubringen: Nähmaschine,
Schneidematte, Lineale,
Rollschneider, Nähutensilien
18:30 - 19:30 Uhr
Freitag, 29. Januar 2016,
18:30 - 21:30 Uhr
9:00 - 16:30 Uhr
Gebühr: 40,30 €
Zimmer N 309/310
Kreatives Gestalten
KALLIGRAPHIE
070301 Hans Meyer
Kalligraphie - Schönschrift
wie nie!
Schrift künstlerisch schreiben und
schön gestalten - das ist der Inhalt
dieses Samstags-Workshops. Auch Sie
können Ihre Handschrift veredeln
durch das richtige Werkzeug und den
richtigen Schwung. Passend zur
Jahreszeit können Weihnachtskarten
gestaltet
werden
aber
auch
Einladungen, Urkunden, ex libris,
Etiketten, Einbände, Handzettel,
Plakate und vieles mehr erhalten
professionelles Aussehen und haben
Stil.
Material besorgen wir für Sie, Sie
können es bei Bedarf erwerben.
9:00 - 16:15 Uhr
Gebühr: 18,20 €
1. Stock Zimmer 12
71
im Kurs Pongé5 oder Chiffon3,5
(Seidenstoff) oder Etamine de laine
(Wollstoff).
Sie können zwischen verschiedenen
Variationen wählen - vollbefilzt,
teilbefilzt,
mit
Seidenauflage,
Sandwichtechnik,
Reservierungstechnik und/oder als
Loop gearbeitet.
Farbwünsche für Stoff können bis
eine Woche vor Kursbeginn bei der
Dozentin
(Tel:
09190/1290)
angemeldet werden.
Materialkosten nach Verbrauch sind
im Kurs zu entrichten.
Mitzubringen: Die dünnste Malerfolie
mindestens
3,50
x
0,60m,
Luftpolsterfolie einseitig glatt 4,00 x
0,60m, 2 große Handtücher, Schere,
Nähnadel, Nähfaden (Farbe egal).
Stoff (s.o.)2,50 bis 3m x 0,45m in weiß
oder bunt ( auch Reststücke möglich)
Stoff und Noppenfolie können im
Kurs erworben werden.
Mittwoch, 30. September 2015,
17:30 - 22:00 Uhr
Gebühr: 18,00 €
FILZEN
070401 Barbara Eichhorn
Nunofilzschal - viele
Variationen
In der Nunofilztechnik wird Wolle auf
einen Stoff aufgefilzt. Wir verwenden
Schmuck gefilzt - individuell
und trendig
Schnüre,
"Zippel",
Ringe,
Filzperlenketten, gecrashte Ketten,
einfache oder Mehrfachblüten, bunte
72
Kreatives Gestalten
Hariboscheiben
sie werden
überrascht sein, was Sie alles aus
feiner Merinowolle filzen können.
Mitzubringen: Wasserfeste Unterlage
(z.B. Wachstuchtischdecke), Schere,
Maßband, altes Handtuch, Reststücke
Noppenfolie ca. 50x50cm,
nach Bedarf z.B. Holz-, Glas- oder
Plastikperlen zum Zwischenfädeln,
kleine Flachzange.
Sonstiges Schmuckzubehör wie z.B.
Verschlüsse,
Quetschperlen,
Ohrringe, Broschennadeln, Silberteile
etc. kann mitgebracht oder im Kurs
erworben werden.
Materialkosten nach Verbrauch sind
bei der Kursleitung zu entrichten.
Wollmaterial ca. 2-4€
Mittwoch, 7. Oktober 2015,
18:00 - 22:00 Uhr
Gebühr: 16,00 €
Gefilzte Sitzunterlagen mit
Oberflächengestaltung
Wir filzen dicke Sitzunterlagen in
verschiedenen Formen und Farben,
geeignet z.B. für Stühle, die
Kachelofenbank oder für unterwegs
zum Wandern.
Die
Oberfläche
kann
mit
verschiedenen Fasern oder Stoffen
gestaltet werden. Es besteht die
Möglichkeit
mit
Reservierungen
Strukturen einzuarbeiten.
Mitzubringen: wasserfeste Unterlage
(z.B. Wachstuchtischdecke), Schere,
etwas dünne Malerfolie oder einen
Müllbeutel, 2 große Handtücher,
außerdem
zum
Einfilzen
z.B.
verschiedene
Strickwollreste,
durchlässige Stoffreste wie Leinen,
Mull, dünne Seide, Kieselsteinchen.
Je nach Aufwand und Größe können
bis zu 2 Kissen gefilzt werden.
Materialkosten nach Verbrauch (ca.
ab 8€ kleines Kissen) sind bei der
Kursleitung zu entrichten.
Mittwoch, 21. Oktober 2015,
18:00 - 22:00 Uhr
Gebühr: 16,00 €
Winterliche und
weihnachtliche
Filzdekorationen
Nass- und Trockenfilztechnik
Kleine
Weihnachtsbäumchen,
Wichtelmännchen mit Biegedraht,
Engelchen,
Geschenkanhänger......
die Vorweihnachtszeit lässt sich mit
vielen gefilzten Dingen verschönern.
Es gibt eine reichliche Auswahl an
unterschiedlicher Filzwolle.
Es kann nass und/oder trocken gefilzt
werden.
Mitzubringen: wasserfeste Unterlage
(z.B.
Wachstuchtischdecke),
2
Handtücher,
Schere,
Stift,
Luftpolsterfolie mit normalen Noppen
Kreatives Gestalten
ca. 1m x 0,50m, Styroporteile zum
Umfilzen z.B. für nadelgefilzten
Weihnachtsbaum, Kugeln, Ring für
Adventskranz etc., weihnachtliche
Plätzchenausstechformen.
Falls vorhanden Filznadeln in
verschiedenen Stärken (im Kurs 0,50€
pro Stück),
Materialkosten je nach Verbrauch
sind bei der Kursleitung zu zahlen
(100g Wolle 5,-)
18:00 - 22:00 Uhr
Gebühr: 16,00 €
NÄHEN
Lust auf Mode? Schneidern
Sie Ihre Kleidung selbst!
Sie möchten Ihre persönliche
Garderobe
mit
neuen
Kleidungsstücken erweitern? Sie
nähen selbständig, Ihren Fähigkeiten
entsprechend, und vertiefen und
rationalisieren versch. Nähtechniken.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger
geeignet.
73
070511 Elfriede Schmerler
Mittwoch, 14. Oktober 2015 bis
9. Dezember 2015, 19:00 - 22:00 Uhr,
7 Abende
Gebühr: 58,80 €
Zimmer N 309/310
4. Dezember 2015, 14:00 - 17:00 Uhr,
7 Nachmittage
Gebühr: 58,80 €
Zimmer N 309/310
74
Kreatives Gestalten
Mitzubringen: Plastiktüten versch.
Größen, vorhandenes Tonwerkzeug,
Frischhaltefolie auf der Rolle, Fön,
Schwamm, altes Handtuch
Mittwoch, 13. Januar 2016 bis
17. Februar 2016, 19:00 - 22:00 Uhr,
5 Abende
Gebühr: 42,00 €
Zimmer N 309/310
Oktober 2015, 19:00 - 21:30 Uhr, 5
Abende
Gebühr: 35,00 €
Werkraum N 105
070801 Dina Tietze
Dekorative
Weihnachtskarten und
Geschenkanhänger
19. Februar 2016, 14:00 - 17:00 Uhr,
6 Nachmittage
Gebühr: 50,40 €
Zimmer N 309/310
KERAMIK / BASTELN
070701 Reglinde Fösel
Keramikkurs für Anfänger
und Fortgeschrittene
Thematisch befassen wir uns mit der
plastischen Gestaltung in Form von
Figuren.
Abweichend vom Thema können
auch andere Werkstücke aus Ton
angefertigt werden.
An diesen Nachmittag gestalten wir
mit tollen Ideen und Materialien
Weihnachtskarten
und
Geschenkanhänger zum Verschicken
und Verschenken. Kaufen kann heute
jeder, doch wenn Sie eine individuelle
Karte mit Ihren Ideen verschicken
freut sich der Empfänger doppelt.
Verwenden werden wir Materialien
die
jeder
zu
Hause
hat,
Geschenkpapier,
Tonpapier,
Fotokarton,
Glitzerfolie,
Naturmaterialien, Geschenkbänder
usw. Sie können gerne Ihre eigenen
Dekorationen mitbringen oder Sie
verwenden die Sachen die vorhanden
sind. Materialkosten werden vor Ort
dann abgerechnet.
Samstag, 12. Dezember 2015,
12:00 - 15:00 Uhr
Gebühr: 14,00 €
1. Stock Zimmer 12
Musik
76
Musik / Gesang
GITARRE
080101 Thomas Strehle
Gitarrekurs - Liedbegleitung
für Anfänger
Ohne
jegliche
musikalische
Vorkenntnisse können Sie an diesem
Kurs teilnehmen, in dem Sie einfache
Grundgriffe und Anschlagtechniken
für das Gitarrespiel erlernen.
Wir
werden
Lieder
aus
unterschiedlichen Bereichen einüben.
Auch das gemeinsame Singen wird
eine wichtige Rolle spielen.
Eine gute Feinmotorik der Hände und
jede Woche mindestens 2 x 20
Minuten Zeit zum Üben ist für das
Erlenen der Gitarre hilfreich.
7. Dezember 2015, 18:30 - 19:30 Uhr,
11 Abende
Gebühr: 61,60 €
Mehrzweckraum Zimmer S 104/105
Gitarre Kurs - Liedbegleitung
mit einigen Grundgriffen
Dieser Kurs baut auf den Kenntnissen
der Gitarrengriffe G,D,A,A7,E,C,e,a auf,
es
werden
Lieder
aus
unterschiedlichen
Bereichen
gesungen, das Griffspektrum mit
weiteren Standardgriffen, besonders
den Septakkorden, erweitert.
Einfache
Zupfund
Anschlagtechniken werden vertieft.
Dieser
Kurs
ist
auch
für
Wiedereinsteiger gedacht, die wieder
einmal ihre Gitarre in die Hand
nehmen möchten.
Begleitbuch: Spass Beisaite Band 1
7. Dezember 2015, 19:45 - 20:45 Uhr,
10 Abende
Gebühr: 56,00 €
Gitarre spielen und Lieder
singen
Dieser
Kurs
ist
für
alle
GitarrespielerInnen,
welche
die
gängigen
Grundgriffe
wechseln
können. Wir spielen und singen
Lieder
aus
verschiedenen
Stilrichtungen.
Freude und Spaß, entspanntes und
gemeinsames Musizieren steht im
Vordergrund.
Liederbuch: 8 Lieder Sonne (Kunter
Bund Edition)
Donnerstag, 24. September 2015,
Donnerstag, 10. Dezember 2015,
jeweils 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühr: 42,00 €
Musik / Gesang
TROMMELN
080200 Anita Rahm
Rhythmus & Co
Einsteigerkurs für Alle, die mit Hilfe
von Bodypercussion und trommeln
auf Alltagsgenständen (à la "Stomp" von Gummistiefel bis Besenstiel)
beschwingte Grooves erfahren und
erlernen wollen. Ein musikalisches
Gruppenerlebnis mit Spaß-Faktor.
Am ersten Abend bringt die
Kursleiterin Percussioninstrumente
(Smallpercussion
und
Alltagsgegenstände) mit und es wird
besprochen,
welche
Percussioninstrumente im Verlauf des
Kurses, die Teilnehmer selber
mitbringen können.
19. November 2015, 17:15 - 18:00 Uhr,
8 Abende
Gebühr: 16,80 €
Zimmer S 207
080201 Anita Rahm
Trommelworkshop Rhythmen aus aller Welt
Der
Kurs
richtet
sich
an
fortgeschrittene Trommlerinnen und
Trommler, die ihre Kenntnisse
vertiefen
und neue Rhythmen
77
erlernen wollen. Mit viel Spaß werden
wir in die Welt der mehrstimmigen
Rhythmen aus aller Welt und der
Modern Percussion eintauchen. Zur
Auflockerung und zum Ankommen
biete ich Bodypercussion und Lieder
aus Afrika und aller Welt an.
Verschiedene Percussion-Instrumente
werden diese Rhythmen, gespielt auf
der Djembé oder Conga, klanglich
erweitern und ergänzen. Neben den
traditionellen Tanzrhythmen werde
ich auch Raum geben, den eigenen
Rhythmus intuitiv zu entdecken und
zu spielen.
Mitzubringen: Eigene
(Djembe oder Conga)
Trommeln
19. November 2015, 18:30 - 20:30 Uhr,
8 Abende
Gebühr: 44,80 €
Zimmer S 207
GESANG
080301 Marco Schneider
Stimmbildung - Grundlagen
des Singens
Singen erzeugt Glückshormone und
stärkt das Immunsystem. Singen
befreit. Singen macht sozialfähig(er)
und es ist eine "sportliche"
Betätigung.
Doch immer wieder stößt man als
Sangeswilliger an eigene Grenzen, hat
78
Musik / Gesang
einen zu geringen Tonumfang, trifft
nicht den richtigen Ton, wird schnell
heiser
oder
hat
schnell
Halsschmerzen vom Singen. Diese
Grenzen sind in der Regel technische
Schwächen. Singen will gelernt sein, gerade auch wenn man ständig selbst
singt. Dieser Kurs bietet eine
Einführung ins "richtige Singen" und
bezieht den ganzen Körper mit ein.
14. Januar 2016, 11:15 - 12:00 Uhr,
14 Vormittage
Gebühr: 70,00 €
3.Stock, Bandproberaum
Stimmbildung - Grundlagen
des Singens (Kompaktkurs)
Singen erzeugt Glückshormone und
stärkt das Immunsystem. Singen
befreit. Singen macht sozialfähig(er)
und es ist eine "sportliche"
Betätigung.
Doch immer wieder stößt man als
Sangeswilliger an eigene Grenzen, hat
einen zu geringen Tonumfang, trifft
nicht den richtigen Ton, wird schnell
heiser
oder
hat
schnell
Halsschmerzen vom Singen. Diese
Grenzen sind in der Regel technische
Schwächen. Singen will gelernt sein, gerade auch wenn man ständig selbst
singt. Dieser Kurs bietet eine
Einführung ins "richtige Singen" und
bezieht den ganzen Körper mit ein.
bis Samstag, 23. Januar 2016,
freitags: 19:30 - 21:00 Uhr
samstags: 14:00 - 15:30 Uhr
Gebühr: 60,00 €
Stimmbildung Aufbaukurs II
Nachdem die ersten Fehlerquellen
beseitigt sind, bedarf es eines langen
Trainings, um das Zusammenspiel
aller
am
Singen
beteiligter
Komponenten in Einklang zu bringen.
Auf
dem
langen
Weg
zum
kontrollierten Singen sollen in diesem
Kurs einige/weitere Etappensiege
errungen werden.
Dieser Kurs wendet sich an alle die
mit den Grundlagen des Singens
vertraut sind.
14. Januar 2016, 10:30 - 11:15 Uhr, 14
Vormittage
Gebühr: 70,00 €
Stimmbildung Aufbaukurs IV
Weiterführendes Training, um im
Zusammenspiel aller am Singen
beteiligter, eigener Kräfte neue
Musik / Gesang
Erfahrungen zu machen. Dabei wird
begonnen,
die
erworbene
Gesangstechnik an Gesangsliteratur
zur Anwendung zu bringen.
14. Januar 2016, 9:30 - 10:15 Uhr,
14 Vormittage
Gebühr: 70,00 €
GRUNDLAGEN
Musik verstehen - Ein
Crashkurs
Noten lesen, Verstehen musikalischer
Grundbegriffe - das alles ist heute
nicht
mehr
selbstverständlich.
Mancher, der sich mit Musik
beschäftigen will - sei es in einem
Chor oder zu Hause - hat häufig die
Hemmschwelle, dass ihm die
Grundlagen im Umgang mit Noten
und Musizieren fehlen. Dieser Kurs
soll in diese fremde, aber sehr logisch
aufgebaute Welt einführen und den
Zugang zur Musik erleichtern.
Freitag, 8. Januar 2016 bis 22. Januar
2016, 17:30 - 19:00 Uhr, 3 Abende
Gebühr: 18,00 €
79
DIDGERIDOO
089901 Sven Apenburg
Didgeridoo spielen ohne
Noten - für Wohlbefinden,
Gesundheit u.
Schnarchprophylaxe
Mit dem Didgeridoo können Sie ohne
Noten einfach intuitiv drauflos
spielen. Sein Ur-Klang ist meditativ
bis rhythmisch. Didgeridoo-Spielen
hat viele positive Wirkungen (z.B.
Freude, Entspannung, Präsenz sowie
Beitrag zu Prophylaxe & Therapie, z.B.
bei
Schnarchen,
Schlaf-Apnoe,
Mukoviszidose, Asthma, Tinnitus,
Stress). Lernen Sie verschiedene
Klänge, Rhythmen und alle wichtigen
Spieltechniken wie Grund- und
Obertöne sowie die Zirkular-Atmung
ebenso kennen wie hilfreiche
Übungen, Tipps und Tricks. Auf
Jeden,
ob
Anfänger
oder
Fortgeschritten, wird individuell
eingegangen. Besonders leicht zu
spielende Didgeridoos können Sie
beim Workshop kostenfrei ausleihen
oder erwerben, ebenso (Lehr-)
Bücher, Videos und CDs. Eigene
Didges, andere Instrumente und
Schreibsachen
bitte
möglichst
mitbringen.
10:00 - 16:00 Uhr
Gebühr: 50,00 €
Zimmer S 201
Gesellschaft &
Kultur
82
Kultur / Gesellschaft
IMMOBILIEN
090115 Uwe Dippold
Heizen und Lüften - wie es
richtig geht!
Meist bekommt man bei einem
Schimmelbefall in der Wohnung zu
hören, man heize oder lüfte nicht
richtig.
Ist das tatsächlich so, und wie ist es
überhaupt "richtig"? Auch in Büros
oder Schulräumen herrscht nach
kurzer Zeit der Benutzung "dicke
Luft". Ist das alles normal und nicht
zu ändern? Welche Faktoren sind
eigentlich wichtig bei der Beurteilung
von guter und schlechter Raumluft?
Was ist unter Raumklima zu
verstehen,
sind
die
üblichen
Heizkörper und das Lüftung durch
Öffnen der Fenster überhaupt noch
zeitgemäß? Kann man damit den
heutigen
Wohnumständen
und
Bedürfnissen
in
Wohnungen,
Schulräumen, Büros etc. überhaupt
noch gerecht werden? Welche Heizund Lüftungsmöglichkeiten gibt es
überhaupt? Was ist zu halten von
Fußbodenheizung,
normalen
Konvektionsheizkörpern,
Randleistenheizung
oder
Wärmewänden?
Wer
braucht
künstliche Belüftungsanlagen und
wer kann darauf verzichten?
Dienstag, 10. November 2015,
19:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 5,60 €
Ort: Ritter-von-Spix-Schule
Zimmer S 202
090120 Patrik Walter
Der große Immobilien
Käufer- Check
Eine sehr wichtige Entscheidung
richtig treffen. Teurere Fehler
vermeiden.
Bei einer Immobilie geht es oft um die
Anschaffung
des
größten
Vermögenswertes im Leben. Oft
werden Entscheidungen zu emotional
getroffen.
Miete/Kauf: Wohnen muss jeder.
Entweder bezahlen Sie die Immobilie
Ihres Vermieters oder Ihre eigen ab.
Wie viel Eigenkapital (EK) ist nötig/
sinnvoll? Wie errechnet sich aus dem
EK das Budget Alt/Neu: Was spricht
für
einen
Altbau/
Neubau?
Standortwahl Stadt/Land: Fragen zur
Infrastruktur in Stadt und Land.
Haus- Wohnung- Grundstück: Freist.
Haus, DHH, RH, ETW. Basics für die
Renovierung:
ETW
z.B.
Sonderumlage!. Sie erhalten Infos
über: Alle erforderlichen Unterlagen
für den Kauf,
Notarvertrag und dessen Inhalte und
wichtige Sondervereinbarungen. Mit
diesem Wissen vermeiden Sie
Fehlentscheidungen.
Der Dozent ist Immobilien & BauExperte. Sie bekommen hier wertvolle
Tipps aus der täglichen Praxis.
19:00 - 20:30 Uhr
Gebühr: 10,00 €
1. Stock Zimmer 12
090121 Patrik Walter
Der große Immobilien
Verkäufer- Check
Immobilien leichter
Verluste vermeiden
verkaufen
83
Der Dozent ist Immobilien- & BauExperte. Sie bekommen hier Wertvolle Tipps aus seiner täglichen
Praxis.
-
Bei Immobilien, wo es um große
Vermögenswerte geht, wird oft ein
ordentliches Verkaufsoutfit sträflich
vernachlässigt. Ein Auto, bei dem es
um weit weniger Geld geht, wird
meistens auf Hochglanz poliert. Beim
Verkauf einer Immobilie gibt es keine
zweite Chance für einen ersten
Eindruck. Gerade während der ersten
Besichtigung
entscheidet
der
Interessent, ob er womöglich größere
Preisnachlässe verhandelt und den
Kaufpreis drastisch reduziert.
Häufig verlieren Verkäufer viel Geld,
wenn das Erscheinungsbild der
angebotenen Immobilie nicht passt.
Erfahren Sie direkt vom Profi wie Sie
alle
Sinne
des
Interessenten
aktivieren und ihm mit legalen Mitteln
die Kaufentscheidung erleichtern.
Ebenso ist die Preisfindung ein
wichtiger Dreh- und Angelpunkt im
Geschehen. Direkt im Seminar
können Sie Fragen zu Ihrer Immobilie
stellen und bekommen zum Beispiel
erklärt wie eine professionelle
Marktpreisanalyse durchführt wird.
Bei jedem Immobilien-Verkauf sind
eine
Anzahl
von
Unterlagen
erforderlich. Mit der von mir erstellten
Checkliste erfahren Sie, was Sie in
Ihrem Fall benötigen.
Eignen
Sie
sich
diesen
Wissensvorsprung an und vermeiden
Sie finanzielle Verluste.
19:00 - 20:30 Uhr
Gebühr: 10,00 €
1. Stock Zimmer 12
SELBSTSTÄNDIGKEIT
090125 Heiko Panzer
STARTHILFE!
Selbstständigkeit: JA oder
NEIN?
Viele sehen den Schritt in die
Selbstständigkeit
als
berufliche
Alternative!
Viele
haben
eine
Geschäftsidee und möchten sich
damit selbstständig machen! Es gibt
einige Gründe, warum man diesen
Weg gehen möchte. Aber egal aus
welchen Gründen man in die
berufliche Unabhängigkeit starten
möchte, es gibt zuvor einiges zu
beachten und abzuwägen. Und: Eine
Selbständigkeit ist immer mit
Chancen, aber auch mit Risiken
verbunden! Es sollte sich daher
jede(r) Gründungswillige mit der
entscheidenden
Frage
"Selbstständigkeit: JA oder Nein?"
intensiv auseinandersetzen. Genau
hier setzt das Seminar an und soll
Gründungswilligen
eine
"STARTHILFE" geben!
84
In diesem Seminar beschäftigen sich
die Teilnehmer(innen) u.a. mit
folgenden Fragen:
• Warum in die berufliche
Selbstständigkeit?
• Ist meine Geschäftsidee gut genug?
• Welche Voraussetzungen muss ich
erfüllen?
• Welche Chancen und Risiken bringt
dies mit sich?
• Wie bereite ich meine
Selbstständigkeit vor?
• Wo erhalte ich Unterstützung für
den Start?
• Wann soll ich mich nicht
selbstständig machen?
Das Seminar wendet sich an alle, die
den Schritt in die Selbstständigkeit
wagen wollen und darin eine
berufliche Alternative sehen.
Die Teilnehmer erhalten während des
Seminars
immer
wieder
die
Möglichkeit, sich aktiv mit eigenen
Beiträgen, Erfahrungen, Fragen und
Impulse einzubringen.
18:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 20,00 €
1. Stock Zimmer 12
RECHTS-TIPPS
090130 Dorrit Franze
Hunderecht
Rechtliche Tipps und Tricks für
Hundehalter
18:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 20,00 €
1. Stock Zimmer 12
Verkehrsrecht
Wie verhalte ich mich bei einem
Autounfall oder wenn ich einen
Bußgeldbescheid erhalte?
18:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 20,00 €
1. Stock Zimmer 12
Pflegerecht
Wie verhalte ich mich bei einem
Autounfall oder wenn ich einen
Bußgeldbescheid erhalte?
18:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 20,00 €
1. Stock Zimmer 12
GARTENPFLEGE
090141 Dina Tietze
Personal-Training für Ihren
Rasen
In diesen Seminar erfahren Sie alles
wissenswerte zum Thema Düngen:
85
wie dünge ich richtige und wann. Wie
lege ich eine neue Rasenfläche an
wenn ich gerade neu gebaut habe.
Nehme ich Rasensamen oder
Rollrasen.
Wie
bekämpfe
ich
Schädlinge im Rasen und wie erkenne
ich Sie überhaupt. Wann muss ich
meinen Rasen wässern? Wo liegt
eigentlich der Unterschied zwischen
den verschiedenen Rasensamen? Und
vieles mehr. Wir beantworten
natürlich auch gerne Ihre Fragen zum
Thema Rasen.
Freitag, 25. September
2015, 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 14,00 €
Ort: Ritter-von-Spix-Schule
Zimmer S 202
090142 Dina Tietze
Wie mache ich meinen
Garten winterfest?
Hier erfahren Sie wie Sie Ihre Pflanzen
gut über den Winter bekommen. Zum
Beispiel:
wie
muss
ich
frostempfindliche
Pflanzen
behandeln und was ist zu beachten?
Kann ich gewisse mediterrane
Pflanzen auch bei uns im Freien
ausgepflanzt lassen und überwintern?
Was ist bei immergrünen Pflanzen zu
beachten?
Welche
Materialien
verwende ich als Schutz? Wie muss
ich meine Gartengeräte behandeln
damit Sie gut über den Winter
kommen? Und vieles mehr.
86
12:00 - 15:00 Uhr
Gebühr: 14,00 €
090144 Dina Tietze
Vorbereitung Gemüse
Saison 2016
In diesen Seminar erfahren Sie worauf
Sie
bei
der
Anzucht
von
Gemüsepflanzen achten müssen, die
richtige Planung und Vorbereitung
damit Sie ein gute Ernte im Sommer
erreichen können. Wir erstellen
zusammen mit Ihnen einen Beet
Belebungsplan damit Sie genau
wissen wo welches Gemüse am
besten wächst. Also bringen Sie am
besten ein Foto oder Zeichnung von
Ihren Beeten mit. Wollen Sie neu
anlegen dann helfen wir Ihnen den
richtigen Platz zu finden. Gerne
beantworte ich auch Ihre Fragen rund
um das Gemüse.
17:00 - 20:00 Uhr
Gebühr: 14,00 €
Zimmer S 203
RELIGION
090301 Sven Apenburg
Die Buddha-Lehre in ihrer
ursprünglichen Form
Hilfe zur Selbsthilfe, für immer mehr
Zufriedenheit, inneres und äußeres
Wohl.
In diesem Vortrag erfahren Sie das
wichtigste aus dem Leben und der
Lehre des Buddha: Wie der
vollkommen Erwachte die Befreiung
von Leid und Unzufriedenheit
gesucht, gefunden und gelehrt hat.
Welches die vier Grundaussagen des
Buddha, bekannt als die vier edlen
Wahrheiten, sind. Wie der edle
achtfache Pfad zu dauerhafter
Befreiung
von
Leid
und
Unzufriedenheit führt, den der
Buddha als einzig möglichen Weg
hierfür lehrt.
Anmeldung erforderlich, Eintritt frei,
Spenden willkommen!
17:30 - 19:30 Uhr
Gebühr: kostenlos
Zimmer S 201
88
TYP- UND STILBERATUNG
090401 Elfi Jung
Schlank im Kleiderschrank
und Stilberatung
Wie viel Geld hängt ungetragen in
Ihrem Kleiderschrank? Platzt ihr
Kleiderschrank aus allen Nähten? Sie
schauen auf ihre Kleidersammlung
und fragen sich: "Was zieh ich an?".
Sie möchten ohne viel Aufwand
immer das richtige Outfit finden.
Wissen was ihnen steht. Wie sie
kaschieren können was sie an sich
nicht so mögen. Welche Rock- und
Hosenlängen, Ausschnitte, Schnitte,
Muster und Stoffe für sie optimal sind.
Gewinnen Sie Sicherheit und Klarheit
darüber in welcher Kleidung sie sich
wohl fühlen und toll Aussehen.
- Persönliche Stil Analyse
- Den eigenen Stil finden
- Vielseitig kombinieren
- Tipps zum Ausmisten und
Organisieren Ihres Kleiderschrankes
- Die richtigen Accessoires
komplementieren jedes Outfit
10:00 - 14:30 Uhr
Gebühr: 18,70 €
090402 Elfi Jung
Die gepflegte Frau: Make-up
und Hautpflege Generation
50 Plus
Make-up kennt keine Altersgrenze.
Lernen sie alles über die Grundlagen
und Inhaltsstoffe der Hautpflege. Wie
sie Hautveränderung, Äderchen und
Pigmentflecken kaschieren können.
Welcher Lidschatten der Richtige ist
für sie ist und wie sie ohne viel
Aufwand ihre Augen zum Strahlen
bringen. Wir erstellen ein natürliches
und gepflegtes Make-up das für jeden
Anlass geeignet ist.
Mitzubringen: Spiegel,
Gästehandtuch
und
Materialkosten: 4,50 €
Stirnband,
Schüssel.
Freitag, 13. November 2015,
18:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 12,00 €
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
090411 Hans-Joachim Scheler
Einen Small Talk kompetent
führen
Kontaktstärke entwickeln – persönliche Netzwerke aufbauen - beruflich
und privat
Ein
angenehmer
interessanter
Gesprächspartner sein. Jemand mit
dem man gerne redet, auf den man
sich freut und sich gerne an ihn
erinnert.
Die Gelegenheiten sind vielfältig:
bei
Einweihungen,
Empfängen,
Einladungen, Festen, Geschäftsessen
mit
Bürgermeistern,
Geschäftsfreunden,
dem/der
Unbekannten auf einem Fest, mit
dem Kunden, der auf den Chef wartet.
Vielleicht kommt’s gerade jetzt drauf
an?
Die Teilnehmer erhalten Anregungen
und Impulse, die Sie vielleicht schon
bei nächster Gelegenheit anwenden
und umsetzen können. Ja und woran
erkenne ich die nächste Gelegenheit?
- Damit beschäftigen wir uns auch
während des Seminars.
Sonntag, 29. November 2015,
9:30 - 14:30 Uhr
Gebühr: 59,00 €
1. Stock Zimmer 12
89
Gedächtnis-Konzentration
Neues effizient lernen
Eine Gebrauchsanleitung für das
Gehirn
Für viele gehört es beruflich und
privat
zum
Alltag,
vielfältige
Informationen
in
kurzer
Zeit
aufzunehmen und zu verarbeiten.
Unser Gehirn stellt geistige Reserven
zur Verfügung, die nahezu unbegrenzt
sind. Sie können für das tägliche
Leben wesentlich effektiver genutzt
werden.
Themen des Seminars:
• Umgang mit Namen, Gesichtern
und Zahlen
• So begünstigen Sie Einfälle im
richtigen Augenblick
• Was hindert, was fördert die
Konzentration in konkreten
Situationen?
(z.B. beim Arbeiten, bei starkem
Publikumsverkehr oder im
Gespräch?)
• Sinnvoller Aufbau von neuem
Wissen
• Fachbücher spielerisch Lesen
• Lebendiges Sprachenlernen,
In gemeinsamen Gesprächen, anhand
von Beispielen aus dem Alltag und
durch
direktes
Anwenden
verschiedener Methoden während
des Seminars, finden Sie Anregungen
und Hilfen für die eigene Praxis.
Sonntag, 13. Dezember 2015,
9:30 - 14:30 Uhr
Gebühr: 59,00 €
1. Stock Zimmer 12
90
...damit Sie immer was zu
sagen haben
Gespräche zielführend
gestalten
Eine neue Sicherheit in unerwarteten
Gesprächssituationen gewinnen
• Warum kommt man manchmal im
Gespräch nicht ans gewünschte
Ziel?
• Was behindert die Kommunikation
neuer Inhalte?
• Sensibilisieren für unerwartete
Informationen
• Verbal eine gute Atmosphäre für das
Gelingen eines Gespräches schaffen
• Angemessen Kritik üben und solche
positiv aufgreifen können
• Neue Formen der Gesprächsführung
• Spielregeln für kreative
Kommunikation
Die Grundlagen dazu werden
vermittelt durch kurze Einführungen,
Diskussionen, Erfahrungsaustausch
und Übungen zu Berufs- und
Alltagssituationen.
Fragen und Themen, die Sie im
Seminar erwarten:
• Was tun, Sie wenn ein Gespräch
stockt oder gestört wird?
• Sie vermeiden einen Streit
geschickt!
• Wie wollen Sie auf Ihren
Gesprächspartner wirken?
• Welche Methoden ermöglichen
Ihnen, eine Diskussion konstruktiv
zu gestalten?
• Auf welche Weise kann ich mit
überraschenden
Gesprächsbeiträgen umgehen?
• Meinungsverschiedenheiten als
Chance für neue Ideen nutzen
• Sie führen Gespräche und
Verhandlungen leichter
• Konstruktiver Umgang mit
Angriffen.
Ein Gespräch lebendig und kreativ zu
führen, ist ein faszinierendes Erlebnis!
Die Grundlagen dazu werden
vermittelt durch kurze Einführungen,
Diskussionen, Erfahrungsaustausch
und Übungen zu Berufs- und
Alltagssituationen.
Sonntag, 17. Januar 2016,
9:30 - 14:30 Uhr
Gebühr: 59,00 €
1. Stock Zimmer 12
Sonntag, 14. Februar 2016,
9:30 - 14:30 Uhr
Gebühr: 59,00 €
1. Stock Zimmer 12
090601 Kerstin Debudey
Kess-erziehen:" Pubertät
gelassen überstehen"
Fragen Sie sich sich auch manchmal,
wie sie mit Ihren Kindern, die jetzt
Jugendliche geworden sind, in
Verbindung bleiben können?
Und fragen Sie sich vielleicht auch,
wie Sie sie gerade für die Phase der
Pubertät in einer förderlichen,
gelassenen
Haltung
stärken
möchten?
Unter
dem
Kürzel
"Kess"
(=kooperativ, ermutigend, sozial,
situationsorientiert)
gehen
die
Elternabende darauf ein:
.... was sich im Jugendlichen
verändert,
.... weshalb die Verständigung mit
Eltern erschwert ist,
.... wie Eltern aus Machtkämpfen mit
Ihren
Jugendlichen
aussteigen
können und notwendige Grenzen
respektvoll setzen können,
.... wie Eltern die Beziehung zu Ihrem
Kind in der Pubertät aufrecht erhalten
und einen förderlichen, "gelösten"
Umgang
miteinander
gestalten
können
Die 5 Kursabende umfassen folgende
Themenschwerpunkte:
1. Die Situation verstehen Grundbedürfnisse der Jugendlichen
achten
2. Zwischen Loslassen und Haltgeben
- Ermutigend miteinander umgehen
3. Konflikte entschärfen - Ein positives
Lebensgefühl stärken
91
4. Das Leben dem Jugendlichen
zutrauen - Position beziehen
5.
Kooperation
entwickeln
Besonderen
Herausforderungen
kompetent begegnen
Dieser Elternkurs wendet sich an
Erziehende
von
Jugendlichen
zwischen 11 und 16 Jahren.
4. März 2016, 19:00 - 21:00 Uhr,
5 Abende
Gebühr: 35,00 €
Zimmer S 204
BILDUNGSREISEN
100100 Reinhard Grasse
Historischer Stadtrundgang
durch Höchstadt an der
Aisch
Eine Stadtführung einmal ganz
anders - mit historischen Theaterund Spielszenen an verschiedenen
Häusern und Plätzen Höchstadts. Mit
Geschichte der letzten 1000 Jahre.
Ohne Jahreszahlen, aber mit vielen
Informationen zu Menschen und
Ereignissen der Vergangenheit.
Um 14 Uhr versammeln sich die
Teilnehmer auf dem Marktplatz vor
der Rathaustreppe und werden vom
Stadtpfeifer begrüßt. Und dann geht
es ca. 2 Stunden durch die Stadt,
immer begleitet von historischen
Persönlichkeiten. Und mehr wird an
92
dieser Stelle nicht verraten. Außer
vielleicht noch, daß Kinder und
Erwachsene teilnehmen können und
wir nur dann spielen, wenn sich
mindestens
15
Teilnehmer
verbindlich
angemeldet haben!
Die Theatergruppe "A so a Deader"
des Heimatvereins Höchstadts in
Kooperation mit der vhs.
14:00 - 15:30 Uhr
Gebühr: 10,00 €
Kinder bis 6 Jahre frei
Jugendliche bis 14 Jahre 5€
Ort: Rathaus
Bildungsreise: Coburg und
Mitzwitz
Bei dieser Tagesfahrt besuchen wir
zunächst die Stadt Coburg, wo wir
von
einer
"historischen
Persönlichkeit" durch die Stadt
geführt
werden.
Die
Sehenswürdigkeiten
der
Stadt
werden in der Ich-Form präsentiert
und erhalten hierdurch einen anderen
Blickwinkel. Nach der Besichtigung
haben Sie noch Zeit die Stadt auf
eigene Faust zu erkunden.
Anschließend geht die Reise weiter
nach
Mitwitz,
wo
wir
das
Wasserschloss besichtigen. Dieses
erstmalig 1266 erwähnte Schloss,
lange Zeit im Besitz der Freiherren
von Würzbug, gehört zu den
bedeutendsten
Wasserschlössern
Frankens und ist das Wahrzeichen
von Mitzwitz.
Die Fahrt wird danach durch ein
zünftiges
Ritteressen
in
dem
gegenüber liegendem Hotel-Gasthof
Wasserschloss abgerundet - ein
kulinarisches Erlebnis: "... und
staunet was alles herbeigeschleppt
wird, beim großen Gelage an der
Schlosstafel!'"
Abfahrt: 11:00 Uhr am Parkplatz der
Ankunft: ca. 22:00 Uhr
Inclusivleistung:
Busfahrt
nach
Coburg -Mitwitz und zurück im
klimatisierten Reisebus, Stadtführung
in Coburg, Schlossführung in Mitwitz
und das Ritteressen.
Ansprechpartner: Thomas Reimer 09193/50 33 16-22
Samstag, 24. Oktober 2015, 11:00 22:00 Uhr
Gebühr: 59,00 €
Bildungsreise: Coburg und Mitwitz
Bei dieser Tagesfahrt besuchen wir zunächst die Stadt Coburg, wo wir von
einer „historischen Persönlichkeit“ durch die Stadt geführt werden. Die Sehenswürdigkeiten der Stadt werden in der IchForm präsentiert und erhalten hierdurch einen
anderen Blickwinkel. Nach der Besichtigung
haben Sie noch Zeit die Stadt auf eigene Faust
zu erkunden.
Anschließend geht die Reise weiter nach Mitwitz, wo wir das Wasserschloss besichtigen.
Dieses erstmalig 1266 erwähnte Schloss, lange
Zeit im Besitz der Freiherren von Würzburg, gehört zu den bedeutendsten Wasserschlössern
Frankens und ist das Wahrzeichen von Mitwitz.
Die Fahrt wird danach durch ein zünftiges
Ritteressen in dem gegenüberliegendem
Hotel-Gasthof Wasserschloss abgerundet - ein
kulinarisches Erlebnis:
„... und staunet was alles herbeigeschleppt wird, beim
großen Gelage an der Schlosstafel!‘“
Termin: 24.10.2015
Abfahrt: 11:00 Uhr Parkplatz der
Ankunft: ca. 22:00 Uhr
Preis: 59,00 €
Inclusivleistung: Busfahrt nach Coburg -Mitwitz
und zurück im klimatisierten Reisebus, Stadtführung in Coburg, Schlossführung in Mitwitz und
das Ritteressen.
Ansprechpartner: Thomas Reimer - 09193/50 33 16-22
94 Vorträge / Einzelveranstaltungen
Vorträge / Einzelveranstaltungen
152050350 ● Jutta Hochreuther ● Feldenkrais zum Kennenlernen
Dienstag, 22.09.2015, 9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Details auf Seite
152090141 ● Dina Tietze ● Personal-Training für Ihren Rasen
Freitag, 25.09.2015, 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Details auf Seite
152090125 ● Heiko Panzer ● STARTHILFE! Selbständigkeit: JA oder NEIN?
Details auf Seite
152090130 ● Dorrit Franze ● Hunderecht
Details auf Seite
152090131 ● Dorrit Franze ● Verkehrsrecht
Details auf Seite
152090132 ● Dorrit Franze ● Pflegerecht
Details auf Seite
152090142 ● Dina Tietze ● Wie mache ich meinen Garten winterfest?
Samstag, 17.10.2015, 12:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Details auf Seite
152069921 ● Birgit Basten-Grimm ● Abgesichert für den Todesfall - Grundzüge des
Erbrechts
Mittwoch, 21.10.2015, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Details auf Seite
152090401 ● Elfi Jung ● Schlank im Kleiderschrank und Stilberatung
Details auf Seite
152090115 ● Uwe Dippold ● Heizen und Lüften - wie es richtig geht!
Dienstag, 10.11.2015, 19:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Details auf Seite
Vorträge / Einzelveranstaltungen
95
152090402 ● Elfi Jung ● Die gepflegte Frau: Make-up Generation 50 Plus
Details auf Seite
152090301 ● Sven Apenburg ● Die Buddha-Lehre in ihrer ursprünglichen Form
Details auf Seite
152069922 ● Birgit Basten-Grimm ● Die Patientenverfügung - Der Wunsch nach
einem Sterben in Würde!
Details auf Seite
152069904 ● Alexandra Lukas-Rother ● Vortrag: Säure-Basen Haushalt
Details auf Seite
152059910 ● Rita Schön ● Einführung in die Franklin-Methode®
Sonntag, 29.11.2015, 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Details auf Seite
152090411 ● Hans-Joachim Scheler ● Einen Small Talk kompetent führen
Details auf Seite
152069907 ● Alexandra Lukas-Rother ● Vortrag: Darmgesundheit - mehr als eine
gute Verdauung!
Details auf Seite
152059911 ● Rita Schön ● Gesunde Gelenke - unbeschwert durchs Leben gehen
Details auf Seite
152090412 ● Hans-Joachim Scheler ● Gedächtnis-Konzentration
Details auf Seite
152069906 ● Elke Rosenzweig ● Erholsames Schlafen mit Hilfe der Atemkraft
Montag, 11.01.2016, 17:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Details auf Seite
152059912 ● Rita Schön ● Der befreite Rücken - bewegliche Wirbelsäule
Details auf Seite
152090413 ● Hans-Joachim Scheler ● ...damit Sie immer was zu sagen haben
96 Vorträge / Einzelveranstaltungen
Details auf Seite
152069909 ● Alexandra Lukas-Rother ● Vortrag: Entgiftung und Ausleitung - ein
Schritt in der Regulationstherapie
Details auf Seite
152090144 ● Dina Tietze ● Vorbereitung Gemüse Saison 2016
Details auf Seite
152090120 ● Patrik Walter ● Der große Immobilien Käufer- Check
Montag, 25.01.2016, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Details auf Seite
152090121 ● Patrik Walter ● Der große Immobilien Verkäufer- Check
Details auf Seite
152059913 ● Rita Schön ● Entspannte Schultern - Gelöster Nacken
Details auf Seite
152090414 ● Hans-Joachim Scheler ● Gespräche zielführend gestalten
Details auf Seite
Kontaktdaten der Dozenten
97
Kontaktdaten der Dozenten
Ahlborn
Amendt
BastenGrimm
Bergauer
Biedermann
Cerqueira
Debuday
Dippold
Eichhorn
Eisenbacher
Fösel
Franze
Freyhardt
Fürst
Girtgen-Diehl,
Grasse
Grau
Hochreuther
Jung
Kanitz
Keil
Kreutzer
Kuth
Lang
LeistnerPhilipp
Leopold
List
Lukas-Rother
Marx
Meyer
Nieberlein
Otterstetter
Panzer
Klaus
Martin
09132-796487
klausahlborn@t-online.de
Martin.armendt@web.de
Birgit
Gerhard
Tanja
Luis
Claudio
Kerstin
Uwe
Barbara
09193-503316 - 0
09131-990020
09193-503316 - 0
Kontakt über die VHS
gerhardbe@yahoo.com
0176-83459730
09191-7940625
09193-503316 - 0
09190-1290
Alexandra
Reglinde
Dorrit
Anette
Angela
Claudia
Reinhard
Christine
Jutta
Elfi
Dagmar
Robin
MariaTeresa
Rainer
Anita
09548-982830
09193-1796
09193 5081-0
09135 736988
09193-503316 - 0
0951-3029897
09193-2354
09193-1542
09135-736222
09543-3375
09193-698880
09193-503316 - 0
lcgirinoabada@gmail.com
kerstin@debudey.de
barbara.eichhorn@fonline.de
alexandra.eisenbacher@tonline.de
Gudrun
Diana
Stephanie
Alexandra
Susanne
Hans
Monika
Gisela
Heiko
09193-9204
09163-994511
09193-1423
09193-503316 - 0
09193-7756
09135-5680476
01577-8965674
09162-238027
09552-980666
09193-5011856
09546-3559376
info@kanzlei-franze.de
anette@fussreflex-bayern.de
girtgen24@online.de
orion25@t-online.de
juttahochreuther@web.de
mail@elfijung-topstyling.de
kanitzad@online.de
anita.lang@t-online.de
anadileistner@hotmail.com
st.meyer911@gmail.com
Naturheilpraxis-alr@email.de
info@sakura-shiatsu.de
hans.meyer.sef@gmx.de
0173-4016772
www.hp-unternehmercoach.de
98 Kontaktdaten der Dozenten
Penner
Potente
Schwägerl
Rahm
Rasser
Reimer
Riegler
Rosenzweig
Sämann
Schäfer
Irma
09163-994991
Mariangela
Anita
Gerhilde
Thomas
Beatrix
Elke
Annliese
Ulrike
HansScheler
Joachim
Schmerler
Elfriede
Schmidt
Manuela
Schneider
Marco
Schön
Rita
Schulz
Heike
Steigenberger Ingrid
Strehle
Thomas
Tietze
Dina
Walter
Patrik
Wegrath
Claudia
Wellein
Kosima
Wilm
Jane
Winter
Sonja
09193-5314
09193-503316 - 0
09193-5074555
09193-503316 - 0
09193-696863
09126-2893551
09195-3110
09193-503316 - 0
Wolf
Thomas
0163-1864620
Zapf
Yan
Gitta
09193 6950336
09131-604698
Yang
09193-503316 - 0
09193-1424
09195-8135
09131 - 6239926
0911-9774814
09193-2819
09131-601787
09131-9317296
0171-3209334
0170-2230589
09193-5799
09193-5016181
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Bücherei-Info
99
Bücherei-Info
3D-Show Südafrika mit Stephan
Schulz
Am 07.11.2015 um 20.00 Uhr im
Kultursaal der Fortuna Kulturfabrik
Montag, 07.12.2015:
Heike Brehm und Marlitt Grigull zeigen
das Bilderbuchkino „Lina und der
Weihnachtsstern“
Eintritt. 8 Euro
Erleben Sie Afrika wie Sie es noch nie
gesehen haben! An Land, aus der Luft
und Unterwasser. Direkt einhergehend
mit den beiden größten
Tiermigrationen der Welt. Gewürzt mit
tiefgreifenden Reportagen, die Einblicke
verschaffen in das, was sich hinter den
Kulissen abspielt. Vier Jahre
Produktionszeit - die neueste und
bislang aufwendigste Live 3D-Reportage
von Stephan Schulz.
Wir lesen vor - Vorlesestunde für
kleine Bücherwürmchen
15.00 Uhr bis ca. 15.45 Uhr;
Für Kinder von 4 – 7 Jahren; Eintritt frei
Bisher feststehende Termine:
Montag, 05.10.2015:
Petra Embacher präsentiert „Pettersson
und Findus“
Montag, 02.11.2015:
Sabine Grasse befasst sich mit
Geschichten vom Anderssein
Teentime
Jugendpflege, Jugendzentrum „Chill
out“ und Stadtbücherei Höchstadt
bieten an:
Jeweils samstags, 14 – 16h, Eingang
Mediencafé, Eintritt frei, für Teens ab
10 Jahren
17.10.2015: Türschilder basteln
21.11.2015: Tanzen
19.12.2015: Weihnachtsfeier
16.01.2016: Experimente
20.02.2016: Büchereiquiz erstellen
Leipziger Buchmesse
Die Bücherei plant in Kooperation
mit der vhs eine Fahrt zur
kommenden Leipziger Buchmesse
im März 2016
Genauer Termin und weitere Infos
finden Sie zeitnah auf der
Homepage:
www.fortuna-kulturfabrik.de
100
Freiwilliges Soziales Schuljahr
101
Freiwilliges Soziales Schuljahr
Was ist das Freiwillige Soziale Schuljahr?
Schülerinnen und Schüler der 8. - 11. Jahrgangsstufen (ab 14
Jahre n) engagieren sich während eines Schuljahres in ihrer
Freizeit zwei Stunden wöchentlich freiwillig in einer sozialen,
kulturellen, umweltorientierten, Einrichtung. z.B. Altenheime,
Kindergärten, FFW, THW, Tierheime, Bund Naturschutz etc. Die
Einsätze können auch in Zeitblöcken geleistet werden. Die
Schüler erhalten am Schuljahresende ein qualifiziertes Zeugnis, welches sie
für ihre Bewerbungen nutzen können.
Vorteile für Schüler:
•
•
•
•
jungen Menschen werden berufliche Einblicke und Chancen geboten
das Engagement ist einfach und flexibel
die Mitarbeit ist weder an eine Konfession noch an einen Verband gebunden,
freiwilliges Engagement wird von Ausbildungsstellen gern gesehen
•
jede/r Teilnehmer/in erhält ein Zeugnis über ihren/seinen freiwilligen Einsatz
Vorteile für Einrichtungen:
•
•
•
Der Nachwuchs Ehrenamtlicher wird gefördert
das soziale Verantwortungsbewusstsein wird gefördert
die Qualität ehrenamtlicher Arbeit wird gesteigert
Wer unterstützt dieses Projekt?
Die Schulen - Schulleitungen und FSSJ-Betreuungslehrkräfte, die den Ablauf
in die Schulen koordinieren. Soziale Einrichtungen und Verbände, Sport- und
kulturelle Vereine, Kirchen, etc., diese bieten Einsatzstellen an, wo
Jugendliche ihre FSSJ-Leistung unter Aufsicht erbringen können.
Verwaltung - durch die Jugendpflegerin der Stadt Höchstadt
Weitere Informationen für Schüler, Erziehungsberechtigte, Einrichtungen
gibt es bei
Tel:
09193 - 503316-33
E-Mail: Julia.Weiland@fortuna-kulturfabrik.de
Web: www.fortuna-kulturfabrik.de
Krapf Immobilien Höchstadt
Am Forsthaus 3
Tel. Büro: 09193- 5532
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104 Die Musikschule Höchstadt a. d. Aisch –
Die Musikschule Höchstadt a. d. Aisch –
DIE ANLAUFSTELLE FÜR ALLE MUSIKINTERESSIERTEN.
Die Musikschule bietet qualifizierten Unterricht auf nahezu allen
gängigen Instrumenten. Von den Tasteninstrumenten Akkordeon,
Klavier und Keyboard, über Holzblasinstrumente wie Blockflöten,
Querflöten, Klarinetten und Saxophon bis zu den
Blechblasinstrumenten von Trompete bis zur Tuba erstreckt sich
das Spektrum der Unterrichtsangebote.
Seit einem Jahr gibt es wieder Geigen - und Gesangsunterricht mit
zwei jungen Lehrern, die ganz neue Impulse setzen konnten und
das Unterrichtsangebot abrunden.
Zu den beliebtesten Instrumenten gehört nach wie vor die
klassische Gitarre, sowie für die Freunde der Rockmusik, die E –
Gitarre und der E – Bass.
Für die Allerjüngsten bietet sich neuerdings bereits
ab dem Alter von 6 Monaten
gemeinsam mit einem Elternteil
oder einer Bezugsperson die
Möglichkeit,
vielfältige
musikalische Erfahrungen zu
sammeln.
Die Musikschule Höchstadt a. d. Aisch – 105
Die musikalische Basis erwerben Kinder ab 4 Jahren in
der Rhythmisch–musikalischen Erziehung,
sowie ab 5 Jahren in der
Musikalischen
Früherziehung
mit
Kindergartenflöte.
Alternativ dazu gibt es den
Klavierkindergarten,
den
man ebenfalls mit 4 Jahren
beginnen kann.
Der Generationswechsel ist
für uns kein Fremdwort,
immer mehr Erwachsene
musizieren in der Big Band, im
Jazzchor,
bei
den
Music
Youngsters,
dem
afrikanischen
Trommeln und dem Blockflöten-ensemble
sowie auch Tanzen 50 Plus.
Es freut uns sehr, Hobbysängern und Instrumentalisten diese
Foren zur Freizeitgestaltung mit Musik zu bieten und
wir hoffen natürlich, dass sie regen
Gebrauch davon machen.
Das Anmeldeformular ist in
der Musikschule, im Büro
der VHS in der Fortuna
Kulturfabrik und unter
www.fortunakulturfabrik.de erhältlich.
106 Notizen
Notizen
108 Hallenbad
Hallenbad
ÖFFNUNGSZEITEN / PREISE
St. Georg-Str. 51, Tel. 09193-7637
September bis Mai
Hallenbad mit Solarwiese, Solarium-Bank, Dampfbad und Wasserrutsche
Montag
14:30 – 21:30 Uhr
Dienstag
9:30 – 11:30 Uhr
(Seniorenschwimmen)
14:30 – 19:00 Uhr
Mittwoch
14:30 – 21:30 Uhr
Donnerstag
14:30 – 21:30 Uhr
18:00 – 19:30 Uhr
Trainingsbetrieb
(Lehr- und Sportbecken)
Freitag
14:30 – 21:30 Uhr
Samstag
13:00 – 20:00 Uhr
Sonntag
10:00 – 20:00 Uhr
Kassenschluss 1 Stunde vorher
Eintrittspreise:
Preiszone 1 (2Stunden)
Preiszone 2 (3
Stunden)
Preiszone 3 (zeitlich
unbegrenzt)
Einzelkarte
Personen ab 18 Jahre
Personen von 4-17
Jahre**
4,00 €
3,00 €
6,00 €
4,00 €
8,00 €
5,00 €
10er-Karte
Personen von 4-17
Jahre**
35,00 €
25,00 €
55,00 €
35,00 €
60,00 €
40,00 €
Familientarif*
10,00 €
13,00 €
16,00 €
Saisonkarte
200,00 €
230,00 €
Personen von 4 –17
145,00 €
180,00 €
Jahre**
Solariumbank ab 3,00 €
Nachzahlungstarife sowie Sonderöffnungszeiten (z.B. Feiertage) entnehmen Sie bitte dem
Internet unter www.hoechstadt.de
*Für 2 Elternteile und 2 Kinder bzw. für 1 Elternteil und 3 Kinder. Jedes weitere zur Familie gehörende Kind hat
freien Eintritt
**sowie:
• Schwerbehinderte mit amtlichen Ausweis
• Schüler / Studenten über 18 Jahre gegen gültigen Ausweis
• Zivil- oder Wehrdienstleistende gegen Nachweis
• Begleitpersonen für Schwerbehinderte (70% und Zusatz G oder H) und Begleitpersonen für Gruppen von
betreuten Personen, z.B. aus Altersheimen oder Anstalten
Änderungen vorbehalten

Allgemeine Informationen

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Facharbeit von Ulla Christine Beier

Heft 1/2010

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