לחצו כאן

‫מחלת לב כלילית ‪Coronary heart disease‬‬
‫מחלת לב כלילית ‪ (Coronary heart disease, CHD),‬הנקראת גם מחלת לב איסכמית‪ ,‬הינה השלב הסופי‬
‫של הצטברות פלאק בתוך העורקים המספקים חמצן ללב‪ .‬רבים מחולי הלב לא מראים סימפטומים במשך‬
‫עשרות שנים של התקדמות הטרשת בעורקים‪ ,‬ולרוב הסימן הראשון למחלה‪ ,‬לאחר שנים‪ ,‬הינו התקף לב‪.‬‬
‫לאחר שנים שהפלאקים נבנים בחלק הפנימי של העורקים המובילים ללב‪ ,‬הם יכולים להיפרד מדופן העורק‪,‬‬
‫לנדוד דרך זרם הדם ולחסום את זרימת הדם ללב‪ .‬על פי סטטיסטיקות אמריקאיות‪ ,‬חצי מגברים בריאים בני ‪04‬‬
‫יפתחו מחלות לב כלילית בעתיד ואחת מתוך שלוש נשים בריאות מעל גיל ‪.04‬‬
‫תהליך של טרשת עורקים בעורקים המספקים דם ללב הם התהליך הגורם למחלת לב כלילית‪ .‬בתהליך טרשת‬
‫העורקים העורק מאבד מהאלסטיות שלו ונהיה קשה‪ .‬הפלאק הנוצר הינו בעצם רובד העשוי משומן ‪,‬כולסטרול‪,‬‬
‫פסולת ושריר חלק משגשג‪ .‬ככל שהטרשת מתקדמת‪ ,‬פחות חמצן מגיע ללב‪ .‬כשהחסימה היא ‪ %57‬מקוטר‬
‫העורק‪ ,‬עלולים להרגיש תעוקת לב‪ .‬תעוקת לב הינו סימפטום למחלה הנקראת ‪ ANGINA PECTORIS,‬אנגינה‬
‫פקטוריס‪ .‬נהוג היה להאמין כי כמות כולסטרול גבוהה בדם הינה הגורם העיקרי האחראי למחלת הלב‪ .‬כיום ידוע‬
‫כי כולסטרול הוא רק מרכיב אחד בהשתלשלות אירועים גדולה יותר‪ .‬הבעיה מתחילה הרבה לפני היווצרות‬
‫הפלאק‪ .‬רק כשמולקולות השומן שנמצאות בדם‪ ,‬כגון ‪ LDL,‬מתחמצנות על ידי רדיקלים חופשיים‪ ,‬מתחילה‬
‫השתלשלות של אירועים המובילים לטרשת‪ .‬הגורמים עם כן להתחלת התהליך הטרשתי הם הרדיקלים‬
‫החופשיים‪.‬‬
‫כיצד נוצר הפלאק בעורק?‬
‫השטח הפנימי של העורק בא במגע עם הדם הזורם בו‪ .‬נזק חמצוני גורם לפגיעה בשלמות כלי הדם‪ .‬תהליך‬
‫חמצוני גם כן מחמצן מולקולות שומן שנמצאות בזרם הדם כגון ‪ LDL‬וכולסטרול ‪.‬הכולסטרול המחומצן חודר‬
‫לציפוי העורק הפגוע והגוף כתגובה שולח כדוריות דם לבנות ‪,‬השייכות למערכת החיסון‪ ,‬שמטרתם לסלק את‬
‫הכולסטרול המחומצן המזיק‪ .‬עקב פעילות תאי מערכת החיסון נוצרת במקום דלקת מקומית ופס שומני‪ .‬אותו‬
‫פס שומני הולך ומתעבה‪ .‬השלב הסופי הינו היקרעות הרובד הטרשתי‪ ,‬היווצרות קריש דם שנסחף בזרם הדם‬
‫ועלול לגרום להתקף לב או לשבץ מוחי‪ ,‬תלוי במיקומו‪.‬‬
‫מהם רדיקלים חופשיים?‬
‫רדיקלים חופשיים הינם מולקולות בעלי מספר אי זוגי של אלקטרונים‪ .‬מצב זה אינו יציב מבחינה כימית ולכן‬
‫הרדיקלים החופשיים משתתפים בקלות בתגובות כימיות‪ .‬הרדיקלים החופשיים נוצרים ברמות גבוהות בעולם‬
‫המתועש על ידי קרינה‪ ,‬זיהום אויר‪ ,‬עישון‪ ,‬חומרי הדברה‪ ,‬חומרי ניקוי ועוד‪ .‬היחשפות גבוהה לרדיקלים‬
‫חופשיים מאיצה את ההזדקנות‪.‬‬
‫גורמים עיקריים ‪:‬‬
‫‪‬‬
‫עישון ‪ -‬עישון מהווה גורם סיכון רב עוצמה להתפתחות מחלות לב וכלי דם ‪.‬‬
‫‪‬‬
‫יתר לחץ דם (יל"ד) ‪ -‬לחץ דם רצוי‪ :‬קטן מ‪ 08-‬מ"מ כספית דיאסטולי ומ‪ 028-‬מ"מ כספית‬
‫‪‬‬
‫היפרכולסטרולמיה ‪ -‬סך כולסטרול מעל ‪288‬מ"ג ‪ LDL‬כולסטרול <‪ HDL ,068‬כולסטרול >‪08‬‬
‫בגברים‪ ,‬ו‪ 78> -‬בנשים ללא גורמי סיכון‪.‬‬
‫עודף משקל והשמנת יתר ‪ -‬כרוכים בהופעת סוכרת‪ ,‬יל"ד‪ ,‬רמות כולסטרול גבוהות‪ ,‬התפתחות‬
‫הסינדרום המטבולי‪ ,‬והתפתחות מוקדמת של מחלות לב‪ ,‬שיעור גבוה יותר של מחלות סרטן‬
‫וקיצור אורך החיים‪ .‬השמנת יתר נחשבת כיום למחלה כרונית משום שרוב הלוקים בה יאלצו‬
‫להתמודד עמה כל ימי חייהם‪ .‬גם השמנה בטנית של היקף מותנים מעל ‪ 082‬ס"מ בגברים ו‪00-‬‬
‫ס"מ בנשים‪ ,‬מהווה גורם סיכון כמו ‪ BMI‬מעל הנורמה‪.‬‬
‫‪‬‬
‫ויויאן ‪-‬נטורופתית‬
‫תרפיה בתזונה ‪ ,‬צמחי מרפא ‪ ,‬פרחי באך ‪ ,‬שיטות עיסוי‪/‬ארומתרפיה‪,‬‬
‫אירידולוגיה ‪ ,‬הומוטקסיקולוגיה‬
‫‪050 – 2227222‬‬
‫‪viviandanino@hotmail.com‬‬
‫‪‬‬
‫סוכרת ‪ -‬רמת סוכר תקינה היא ‪ 008 68‬מ"ג‪ .%‬הגדרת סוכרת היא כאשר רמת הסוכר ? ‪026‬‬
‫מ"ג‪ %‬בצום במספר בדיקות או רמות של ? ‪ 288‬מ"ג‪ %‬שעתיים לאחר האוכל‪Impaired .‬‬
‫‪ Glucose ? IFG Fasting‬כאשר ‪ < 026‬רמת סוכר <‪008.‬‬
‫‪‬‬
‫העדר פעילות גופנית ‪ -‬כל פעילות גופנית כולל פעילות מתונה מפחיתה בכ‪ 28%-‬תמותה כוללת‪,‬‬
‫ובכ‪ 08%-28-‬את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם‪ ,‬ודוחה התפתחות אירוע מוחי וסוכרת‪.‬‬
‫הפעילות הגופנית תורמת להארכת חיים‪ ,‬לאיזון לח"ד‪ ,‬איזון סוכרת‪ ,‬מפחיתה רמות שומני הדם‬
‫ומשקל גוף‪ .‬לפעילות הגופנית השפעה חיובית גם במניעת אוסטיאופורוזיס‪.‬‬
‫‪‬‬
‫גנטיקה ‪ -‬אלמנטים גנטיים שלא ניתן לזהותם מראש וסיפור משפחתי של מחלת לב טרשתית‬
‫אצל בן משפחה מדרגה ראשונה ובגיל צעיר (מתחת לגיל ‪ 77‬בגברים ומתחת לגיל ‪ 67‬בנשים)‪.‬‬
‫‪‬‬
‫מין ‪ -‬בגברים שכיחות גבוהה יותר של מחלת לב טרשתית לעומת נשים‪.‬‬
‫‪‬‬
‫גיל ‪ -‬מעל ‪ 77‬בגברים ומעל ‪ 67‬בנשים‪.‬‬
‫‪‬‬
‫מצבים נפשיים ‪ -‬מתח נפשי מתמשך‪ ,‬מצב סוציואקונומי נמוך‪ ,‬תוקפנות‪ ,‬חרדה כולם‬
‫‪‬‬
‫הומוציסטאין גבוה ‪ -‬הומוציסטאין הינה חומצה אמינית המיוצרת בגופינו‪ .‬בשנים האחרונות‬
‫התברר שרמה גבוהה שלה בדם מגבירה את הסיכון של טרשת עורקים‪ .‬הצטברות לא תקינה של‬
‫הומוציסטאין בגוף רעילה וקשורה באופן ישיר לייצור רדיקלים חופשיים‪.‬‬
‫התסמונת המטבולית ‪ ( -‬הסינדרום המטבולי)‬
‫התסמונת המטבולית מהווה שילוב של מספר גורמי סיכון נרכשים וגנטיים‪ .‬הגורמים המאפיינים את‬
‫התסמונת המטבולית הם השמנה אבדומינלית‪ ,‬יל"ד‪ ,‬דיסליפידמיה (עלייה ברמת טריגליצרידים‪ ,‬חלקיקי‬
‫‪ LDL‬קטנים‪ HDL ,‬נמוך)‪ ,‬תינגודת לאינסולין (עם או בלי אי סבילות לסוכר)‪.‬‬
‫אבחון של התסמונת המטבולית מתבצע בהתקיים ‪ 3‬או יותר מתוך גורמי הסיכון הבאים‪:‬‬
‫‪.0‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.0‬‬
‫‪.7‬‬
‫עודף משקל והשמנה בטנית של היקף מותנים הנמדד בטבור מעל ‪ 082‬ס"מ בגברים ומעל ‪00‬‬
‫ס"מ בנשים‪.‬‬
‫סוכר בדם ? ‪ 008‬מ"ג בצום‪.‬‬
‫טריגליצרידים ? ‪ 078‬מ"ג‬
‫יתר לחץ דם ‪ 038/?07‬מ"מ כספית‪.‬‬
‫‪ HDL‬כולסטרול נמוך מ ‪ 04‬מ"ג בגברים ונמוך מ – ‪ 04‬אצל נשים‪.‬‬
‫הטיפול הנטורופתי טבעי במחלות לב‬
‫האמונה בבסיסה של הנטורופתיה היא כי גוף האדם מסוגל לרפא את עצמו‪ ,‬ולכן הנטורופת משמש רק‬
‫כמסייע לגוף לרפא את עצמו בדרכים עדינות‪ .‬כשאדם נקלע למצב מחלה שלגוף קשה להתגבר עליה‪,‬‬
‫הנטורופת מסייע לאותו אדם להתגבר על המחלה על ידי הסרת המכשולים כגון זיהום חיצוני‪ ,‬מזון לא‬
‫בריא‪ ,‬חוסר פעילות גופנית וכדומה‪ .‬הנטורופת אינו עוסק בדיכוי התסמינים ‪ -‬תפקידו הוא לסייע בעיצוב‬
‫דרך חיים בריאה יותר‪ .‬הכלים בהם משתמש הנטורופת בסיוע לריפוי הגוף הם שיפור התזונה‪ ,‬טיפול‬
‫בצמחי מרפא‪ ,‬תוספי מזון ושמנים אתריים‪ ,‬פעילות גופנית‪ ,‬טכניקות מגע וטיפול בצד הרגשי על ידי‬
‫טכניקות שונות‪ ,‬לעתים גם בשילוב הומאופתיה ועוד‪.‬‬
‫מכיוון שמחלות לב בהיקפם הנוכחי קשורות לאורח החיים המודרני‪ ,‬שהרי הטיפול הנטורופתי יכלול‬
‫ראשית שינוי אורח חיים‪ .‬ישנם מחקרים המראים כי ניתן לעצור את תהליך התקדמות הטרשת ואף‪ ,‬עם‬
‫השינויים הנכונים‪ ,‬לגרום לנסיגה של טרשת העורקים בעורקים הכליליים‪.‬‬
‫בעבר חשבו כי לא ניתן לגרום לנסיגה במחלות לב‪ ,‬עד שד"ר דין אורניש עשה לראשונה מחקר קליני‪ ,‬לפני‬
‫‪ 50‬שנה‪ ,‬שהוכיח‪ ,‬שעל ידי תזונה נכונה‪ ,‬פעילות גופנית קבועה‪ ,‬הרפיית מתחים ותמיכת גופנפש‪ ,‬ניתן לגרום‬
‫לנסיגה של טרשת העורקים בלב ‪.‬‬
‫במשך השנים נעשו מחקרים רבים המראים את הקשר בין תזונה לבין היווצרות מחלות לב על רקע‬
‫ויויאן ‪-‬נטורופתית‬
‫תרפיה בתזונה ‪ ,‬צמחי מרפא ‪ ,‬פרחי באך ‪ ,‬שיטות עיסוי‪/‬ארומתרפיה‪,‬‬
‫אירידולוגיה ‪ ,‬הומוטקסיקולוגיה‬
‫‪050 – 2227222‬‬
‫‪viviandanino@hotmail.com‬‬
‫טרשתי‪ .‬גילו‪ ,‬כי בחברות מסוימות‪ ,‬כגון במזרח הרחוק ובאגן הים התיכון של שנות ה ‪ ,04‬אחוז החולים‬
‫במחלות לב טרשתיות הינו נמוך ביותר‪ .‬מכאן הגיעו למסקנות מהי התזונה האופטימאלית למנוע מחלות‬
‫לב ולטפל בהם‪.‬‬
‫במסגרת הטיפול נבנית תכנית טיפול המותאמת אישית למצבו של המטופל‪ .‬עישון‪ ,‬עודף משקל‪ ,‬מתח – כל‬
‫אלו חייבים להיות מטופלים‪ .‬בנוסף‪ ,‬הורדת רמות כולסטרול גבוהות‪ ,‬הורדת רמות הומוציסטאין גבוהות‪,‬‬
‫הורדת הנזק החימצוני בעורקים ומניעה של הצטברות טסיות בם הגורמות לקרישיות יתר – גם הם‬
‫מטופלים במסגרת תכנית הטיפול‪.‬‬
‫תזונה נכונה הינה אחד הטיפולים החשובים ביותר לסוגי מחלות רבות ולמניעה של אחרות‪ .‬בעולם המערבי‬
‫נחשפים מרבית האנשים‪ ,‬החולים והבריאים‪ ,‬לתרבות השפע הכוללת בין השאר מגון מזונות מהירים‪,‬‬
‫מעובדים ומלאי שומן ופחמימות ריקות‪.‬‬
‫אימוץ אורח חיים בריא מבחינה תזונתית הוא לפעמים קשה יותר ממה שנדמה עקב שפע הגירויים‬
‫הנמצאים בסביבה‪ .‬ההמלצות התזונתיות הכלליות הן לשמור על משקל תקין‪ ,‬להפחית שומנים וסוכרים‬
‫במזון‪ ,‬ולהיות נדיבים באכילת פירות‪ ,‬ירקות‪ ,‬דגנים ושתיית מים‪.‬‬
‫עם זאת‪ ,‬לחולי לב לא מומלצות דיאטות הגורסות כי יש לדבוק בפריט זה או אחר‪ ,‬אלא עליהם לאכול‬
‫ממגוון המזונות בכדי לענות על כל צורך פיזיולוגי‪ .‬המזון מספק אנרגיה לגוף‪ ,‬ולכן יש לכלול בו את כל‬
‫אבות המזון‪ ,‬מלחים וויטמינים הדרושים לפעילות תקינה‪ .‬מחקרים רבים חקרו את השפעתה של התזונה‬
‫על החולים במחלות לב‪ ,‬והעלו תוצאות מרשימות הן במהירות השיקום לאחר התקף לב והן במניעת‬
‫התקפי לב חוזרים‪.‬‬
‫מטרות התזונה הנכונה לחולי לב‬
‫בשלב הראשון‪ ,‬אשר בדרך כלל יהיה שלב השיקום או שלב האשפוז המגיע לאחר התקף לב ראשוני‪,‬‬
‫התזונה הבריאה והמאוזנת תתרום לחיזוקו של הגוף ולהקטנת סיבוכים פוטנציאליים‪ .‬לאחר ההתאוששות‬
‫הראשונית‪ ,‬התזונה מנסה להתמודד עם גורמי הסיכון אשר השפיעו מלכתחילה על הלב כמו שומנים‬
‫וכולסטרול‪ ,‬יתר לחץ דם‪ ,‬סוכרת‪ ,‬עודף משקל ועוד‪ .‬ההמלצות הכלליות הן למזון דל שומן‪ ,‬דל כולסטרול‬
‫ודל מלח‪.‬‬
‫מזון דל שומן ודל כולסטרול‪ ,‬מטרתו היא לשפר את פרופיל שומני הדם אצל האדם החולה‪ ,‬ואילו תזונה‬
‫דלת מלח (נתרן) נועדה בכדי להוריד את לחץ הדם ממנו האדם סובל‪ .‬מעבר לכך‪ ,‬ישנן המלצות מיוחדות‬
‫לחולי לב על פי התרופות שהם לוקחים‪.‬‬
‫למשל על אנשים אשר לוקחים מדללי דם להמעיט באכילת עלים ירוקים‪ ,‬ברוקולי‪ ,‬תרד‪ ,‬חלמונים וכבד‪.‬‬
‫במקרה הצורך‪ ,‬יומלצו לחולה גם תוספי תזונה וויטמינים משלימים‪ .‬מטרתה האמיתית של התזונה‬
‫מתגלה פעמים רבות לחולה על פי תוצאות בדיקות הדם השגרתיות ושיפור במצב רוחו והרגשתו הכללית‪.‬‬
‫בכל מקרה אין לראות המלצות אלו כתחליף לייעוץ מקצועי מהצוות הרפואי המטפל בך‪.‬‬
‫ויויאן ‪-‬נטורופתית‬
‫תרפיה בתזונה ‪ ,‬צמחי מרפא ‪ ,‬פרחי באך ‪ ,‬שיטות עיסוי‪/‬ארומתרפיה‪,‬‬
‫אירידולוגיה ‪ ,‬הומוטקסיקולוגיה‬
‫‪050 – 2227222‬‬
‫‪viviandanino@hotmail.com‬‬
‫דגשים בתזונה‬
‫עשיר במזון מהצומח‪ ,‬דל בשומן מהחי‪ ,‬דל חלבון עשיר בפחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים‪.‬‬
‫הדיאטה הים תיכונית הכי מתאימה‪ :‬ירקות‪ ,‬פירות‪ ,‬שמן זית‪ ,‬דגים מהים הצפוני המכילים אומגה ‪ ,3‬קטניות‬
‫ודגנים המכילים סיבים תזונתיים‪,.‬אשר תורמים להפחתת ספיגת הכולסטרול‪.‬‬
‫להפחית בסך הקלוריות היומי‪ -‬שמירה על משקל גוף תקין מפחיתה את הסיכון למחלות לב וסיבוכים‪ .‬הפחתה של‬
‫מוצרים מהחי בשר שמן‪ ,‬גבינות קשות‪ ,‬מאכלים מעובדים‪ ,‬משומרים‪ ,‬מאפים למיניהם‪ ,‬שומן טראנס ‪.‬‬
‫בישול אפייה והקפצה – צורות הכנת המזון הללו בריאות באופן משמעותי יותר מאשר טיגון בשמן או מרגרינה אשר‬
‫מלאים בשומן רווי ושומן טראנס‪.‬‬
‫מזונות מועילים‬
‫דגנים מלאים‪ :‬שיפון‪ ,‬כוסמת‪ ,‬דוחן ‪ ,‬שיבולת שועל (קוואקר) כוסמין‪ ,‬בורגול‪ ,‬אורז מלא‪ ,‬תף‪ ,‬קינואה‪ ,‬אמרנט‪ ,‬שעורה‪.‬‬
‫כל הקטניות‪ :‬תורמוס ‪ ,‬שעועית לסוגיה‪ ,‬אפונה ‪ ,‬חומוס‪ ,‬עדשים‪,‬סויה‪.‬‬
‫שומנים‪ :‬שמן זית‪ ,‬אבוקדו‪ ,‬טחינה ‪ ,‬זרעי פשתן‪ ,‬שקדיה‪ ,‬שקדים מושרים במים‪,‬‬
‫שמן זית – שמן זית הינו השמן הטוב ביותר‪ ,‬במיוחד כאשר הוא נכבש בכבישה קרה‪ .‬עם זאת‪ ,‬ממליצים המומחים‬
‫לצרוך ממנו ומשמנים אחרים‪ ,‬בכמויות מוגבלות אך עדיפות על שומן רווי מהחי‪.‬‬
‫ניתן ורצוי לשתות ‪ 5‬כפות שמן זית ‪+‬חצי לימון סחוט בבוקר עם הקימה ‪.‬‬
‫תבלינים‪ :‬שום‪ ,‬כורכום‪ ,‬בצל‪ ,‬כרישה ‪( ,‬ג'ינג'ר ‪ ,‬ג'ינסינג‪ -‬זהירות לבעלי לחץ דם גבוה)‬
‫מזונות עשירים בפיטוסטרולים‪ -‬אבוקדו‪ ,‬אגוזים וזרעים למיניהם(לא קלויים לא ממולחים)‬
‫פלבנואידים –אלה הם נוגדי חימצון אשר קיימים בירקות ופירות אדומים ‪,‬סגולים ביין אדום‪ ,‬רימונים‪,‬פירות יער‪ ,‬תה‬
‫ירוק‪ ,‬בצל‪ ,‬תפוח ועוד‪ .‬למרות ההמלצות על שתיית כוסות יין אדום שהיו נהוגות בעבר‪ ,‬כיום ידוע כי פלבנואידים‬
‫הנמצאים במגוון מזונות נוסף‪ ,‬עדיפים להילקח ממזונות אלה ולא מיין הכולל אלכוהול אשר עלול לעלות את רמות‬
‫הטריגליצרידים‪.‬‬
‫עגבניות – עגבניות והמזונות הנעשים מהן (קטשופ‪ ,‬רטבים ועוד ‪-‬זהירות עם המלח) הינם מומלצים בכל צורה שהיא‪.‬‬
‫העגבניות‪ ,‬אשר מכילות לייקופן‪ ,‬טובות נגד נזקי החימצון בגוף ורמות כולסטרול גבוהות‪.‬‬
‫ביצים – רוב הכולסטרול המצוי בביצ ה נמצא בחלמון‪ .‬עם זאת‪ ,‬מקור זה נחשב למקור כולסטרול ללא שומן רווי‪ ,‬ולכן‬
‫בכדי לא להגיע למחסור בגוף‪ ,‬כדאי להשתמש במקור זה כמספק את כמות הכולסטרול המינימאלית אשר הגוף‬
‫מזדקק לה‪(.‬רצוי ביצים רכות בכל צורה ולא קשות)‬
‫מזון עשיר באשלגן – תרד‪ ,‬ברוקולי‪ ,‬אשכולית‪ ,‬תפוז‪ ,‬בננה‪ ,‬מולסה‪ ,‬מלון‪ ,‬משמש‪ ,‬פפאיה‪ ,‬פטריות‪ ,‬עגבניות‪ ,‬בטאטה‪,‬‬
‫אבטיח‪ ,‬פירות יבשים‪ ,‬טחינה‪ ,‬אבוקדו‪ ,‬פיצוחים‪.‬‬
‫מזון עשיר במגנזיום – טופו‪ ,‬נבט חיטה‪ ,‬סובין‪ ,‬ברוקולי‪ ,‬תפוח אדמה‪ ,‬שעועית לבנה‪ ,‬תרד‪ ,‬קולרבי‪ ,‬לוביה‪ ,‬כוסמת‪,‬‬
‫דוחן‪ ,‬חיטה מלאה‪ ,‬קוואקר‪ ,‬אגוזים‪ ,‬שקדים‪ ,‬קשיו‪.‬‬
‫תפוחים ירוקים‪ ,‬סלק‪ ,‬כרוב כרובית תרד ברוקולי צנון‪.‬‬
‫לקרוא תוויות מזון‪ -‬לעיתים למרות שרשום רכיבים טבעיים רצוי לברור ולבדוק‪.‬‬
‫מזונות מזיקים‬
‫שומן טראנס‪ :‬המצוי במרגרינה מאפים חטיפים ומאכלים מעובדים‪,‬סוכר לבן וניגזרותיו‪.‬‬
‫ויויאן ‪-‬נטורופתית‬
‫תרפיה בתזונה ‪ ,‬צמחי מרפא ‪ ,‬פרחי באך ‪ ,‬שיטות עיסוי‪/‬ארומתרפיה‪,‬‬
‫אירידולוגיה ‪ ,‬הומוטקסיקולוגיה‬
‫‪050 – 2227222‬‬
‫‪viviandanino@hotmail.com‬‬
‫אלכוהול‪ ,‬נקניקים ‪ ,‬בשר מהחי‪,‬בשר שמן ‪ ,‬סוכרים פשוטים גבינות עד ‪ %7‬להעדיף גבינות רכות ולא מוקשות‪ ,‬גבינות‬
‫אלו מכילים כמות גדולה של מלח ‪.‬‬
‫לציין שמי שסובל מבעית סוכרת להגביל בפירות או לחץ דם גבוה להוריד מלח ולצרוך בתבונה‪.‬‬
‫ויויאן ‪-‬נטורופתית‬
‫תרפיה בתזונה ‪ ,‬צמחי מרפא ‪ ,‬פרחי באך ‪ ,‬שיטות עיסוי‪/‬ארומתרפיה‪,‬‬
‫אירידולוגיה ‪ ,‬הומוטקסיקולוגיה‬
‫‪050 – 2227222‬‬
‫‪viviandanino@hotmail.com‬‬