och Våga yoga! - Friskis Svettis Kungsbacka

Yogasöndag
16 september
Verkar yoga svårt - nästan oöverstigligt?
Tycker du att det inte är ”riktig träning”?
Yoga Familj, låter inte det lite knäppt?
Är det kanske så att det är lite... flummigt?
Eller faktiskt alldeles... alldeles underbart?!
Kom den 16 september
och utmana dina eventuella fördomar!
Testa ett eller flera av våra yogapass, och prata med våra duktiga ledare.
Och du som yogat förr - utmana dig själv och prova något nytt!
Dagen är ett smörgåsbord av olika pass, där många även går att kombinera
med varandra och med annan träning under dagen. Varför inte köra ett jympaeller spinpass och avsluta med yoga? Eller testa ”Spoga” - spinning och yoga
i ett skönt kombipass!
Vi håller igång 9.30 - 19.15 i flera olika salar.
Schema hittar du på hemsidan.
Våga fråga - och Våga yoga!
Schema Yogasöndag 16 september
TidSalPassLedare 9.30-10.45
LillaMorgonyogaMarie
En härlig start på dagen. Med enkla och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans
väcker och sträcker du ut din kropp . Övningar som i lugnt tempo leder fram till förbättrad koncentration,
ökad medvetenhet och inre ro. Du behöver inte ha tränat yoga tidigare. Kombinera gärna med ett Yinpass.
10-11.30
MinstaYoga 2Åsa
Ett fysiskt utmanande och krävande pass som bygger vidare från Yoga 1. Du yogar i ett flöde med asanas
och andning, men stannar upp i övningarna för att fördjupa dem. Passet vänder sig till dig som är förtrogen med yogans grunder och söker en fysikt utmanande yoga.
11-12LillaYin yogaAnnelie Yin yoga är en lugn form av yoga med enkla positioner som hålls under flera minuter. Positionerna görs
sittande eller liggande med avslappnade muskler. Detta för att komma åt att stretcha bindväv i och runt
musklerna, vilket ger ökad rörlighet. Många av övningarna stärker och öppnar upp framför allt höfter,
bäcken och nedre delen av ryggen. Efter passet är det härligt med rörelse så kombinera gärna med Yoga 1.
12.15-13.45
MinstaVåga YogaMarie och Elisabeth
Ett bra tillfälle för dig som är nyfiken på om yoga är något för dig. Man behöver varken vara vig eller ha
träningsvana för att vara med. Yoga passar alla åldrar och kroppar! Vi går igenom grundteknik och andning, du får veta lite mer om yogans effekter och bakgrund. Vi tränar i mjuka kläder, ta gärna med en varm
tröja och all utrustning finns att låna.
12.15-13.45
LillaYoga 1Annelie
Med enkla och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans har vi velat skapa ett lugnt
och meditativtpass. Övningar som i lugnt tempo leder fram till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet
och inre ro. Du behöver inte ha tränat yoga innan. Kombinera gärna med ett Yinpass.
14-15.30
Spin/lilla
SpogaTomas/Elisabeth
Ett kombinationspass med 45 min spinning, konditionsträning där du bestämmer nivån själv - och därefter
45 min yoga med enkla övningar för andning, rörlighet, styrka och balans.
14.45-15.45
Stora salen
Yoga FamiljÅsa/Cissi
Med spring i benen och fullt ös behöver barn också möjlighet till återhämtning, lugn och ro. Yoga Familj är
ett både lugnt och lekfullt yogapass där närhet, fokus, men också lite fniss är känslan vi vill förmedla till
både barn och vuxen. Passet vänder sig till barn mellan 6 och 12 år tillsammans med vuxen.
16.00-17.30 Minsta
Inspiration av Iyengaryoga
Cissi/Leif
Med hjälp av klossar och bälten kan även du som är mindre rörlig eller har någon annan fysisk begränsning stanna kvar längre i positionerna vilket ger dig uthållighet och ökad koncentrationsförmåga. Du får
noggranna instruktioner hur din kropp ska placeras i övningarna. I koncentrationen infinner sig efterhand
meditationen - Meditation in Action. För att få stillhet i vårt medvetande måste vi först få ro i vår kropp.
18.15-19.15
MinstaYoga distressÅsa
Denna yogaklass är mjuk och lugn, alla rörelser kommer att vara avspända och återhämtande. Ta gärna på
dig en varm tröja och strumpor. Kom som du är och lämna sedan yogan utvilad. Den här yogaklassen passar alla, du som aldrig provat yoga och du som är träningsvan.