Sköldkörtel och binjurar - Odenplans Integrerade Hälsoklinik

Hur gör
kroppen
energi?
Sköldkörteln
Sköldkörteln
Vad gör
sköldkörtelhormoner?
Storlek, antal, hastighet!
Sköldkörtelhormonerna påverkar hela kroppen
Muskler
Ögon
Lungor
Hjärna
Hjärta
Immunförsvar
Hud
Mage/ tarm
Njurar
Lever
Könsorgan
Thyrotrophin release hormon/TRH från hypothalamus
Tyroideastimulerande hormon/TSH från hypofysen
Kalcitonin
T4 och
T3
Bisköldkörtlar
Hypertyroidism
• Energiproduktionen ökar
•Varm
•Smal
•Hyperaktiv, arg
•Orolig
•Svag
•Sömnsvårigheter
Hypothyroidism
Sköldkörteln
•Energiproduktionen minskar
•Kall
•Torr, stel, förkalkad
•Trött
•Förstoppad
•Sjuk
•Värk och inflammationer
•Övervikt, svullen
•Deprimerad
•Trögtänkt
•PMS, klimakteriebesvär
•Huvudvärk, hörselproblem
Kända ämnen som kan störa
sköldkörtelhormon
 Halogener (fluor, klor,





brom, jod i radioaktiv
form)
Bly, kvicksilver, arsenik,
kadmium, kvicksilver
Ftalater, PCB m.fl.
GMO
Sockerarter, gluten
Tillsatser i maten
Näring för sköldkörteln
1. Proteiner (Ltyrosin)
2. Bra fetter
3. Levande, enzymrik
mat
4. Jodrik mat (fisk,
alger, skaldjur)
5. Selen, E-vitamin,
kalium,
magnesium, Dvitamin, järn, B12
6. DHEA, kortisol
7. Motion, vila, glädje
Binjurarna
Binjurarna
Adrenalin
Noradrenalin
Kortisol
DHEA
Så påverkar stressen
1. Hjärnan ställer in sig på kamp eller
2.
3.
4.
5.
6.
7.
flykt.
Musklerna spänns.
Andningen blir snabbare och grundare.
Hjärtat slår snabbare och blodtrycket
ökar.
Binjurarna producerar stresshormon
och levern skapar mer blodsocker och
könshormonerna minskar
Matsmältningen försämras men magen
kan bli surare. Du kan bli förstoppad
eller lös i magen.
Immunförsvaret sänks.
Hans Selye – fyra stresstadier
Alarmstadiet
Resistensstadiet
Återhämtningsstadiet
Utmattningsstadiet
Lång- och kortvarig stress
Bark
STRESS
Märg
Nervsignal
Njure
Hypotalamus
Binjure
Ryggrad
(tvärsnitt)
Hypofysen
Nervcell
Blodkärl
Adrenalin &
Noradrenalin
KORT TIDS STRESSRESPONS
- Blodsockret höjs
- Blodtrycket ökar
-Andningen blir snabbare
-Ämnesomsättningen ökar
-Ökad vakenhet
-Sämre matsmältning
Mineralkortikoider
Glukokortikoider
LÅNG TIDS STRESSRESPONS
- Salt och vatten ökar
- Ökad blodvolym och blodtryck
- Protein och fett bryts ner och görs om
till glukos = ger ökat blodsocker
- Immunsystemet sänks
Vad händer med hormonerna?
Kolesterol
Balans
Energi
Bygga
Aldosteron
Mineralkortikoi
der
Progesteron
Kortisol
Kortison
DHEA
Testosteron
Östrogen
Kortvarig stress
 Skärpta sinnen
 Bättre minne och fokus
 Ökat mod, inre kraft
 Ökad fysisk styrka
 Ökad kreativitet
 Högre smärttröskel
 Ökad fettförbränning
Långvarig stress
 Ökad inflammationsrisk
 Ökad smärtkänslighet
 Minskad muskelstyrka och
muskelmassa
 Ökad fettinlagring
 Blodsockerstörningar
 Sköra slemhinnor
 Matsmältningsbesvär
 Försämrat immunförsvar
 Svettningar/vallningar
 Sömnproblem
 Hjärtklappning, tryck över bröstet
 För högt/lågt blodtryck
 Minskad
sköldkörtelhormonaktivitet
Långvarig stress
 Ineffektivare vid arbete
 Ökad trötthet
 Sämre tankeskärpa, minne och
koncentration
 Ökad oro, ångest
 Försämrad handlingskraft
 Försämrad stresstålighet
 Minskad livsglädje
 Depression
 Försämrad inlärningsförmåga
 Sömnproblem
 Hjärtklappning, tryck över bröstet
 För högt/lågt blodtryck
 Minskad sexlust
Stress
Kolesterol
Balans
Energi
Aldosteron
Kortisol
Kortison
Mineralkortikoider
Progesteron
Bygga
DHEA
Testosteron
Östrogen
Utmattning
Aldosteron
Mineralkortikoider
Progesteron
Kortisol
Kortison
DHEA
Testosteron
Östrogen
Nyckelnäringsämnen för binjurarna
1. Proteiner, bra fetter, lagom och bra
kolhydrater
2. Minska eller uteslut stimulantia
3. Levande, enzymrik mat
4. Jodrik mat (fisk, alger, skaldjur)
5. Selen, E-vitamin, kalium, magnesium,
järn, B-vitaminer (B5+B6), C-vitamin,
fosfor, ashwaganda, binjurepulver
6. DHEA, kortisol
7. Motion, vila, sömn,
8. Lösa konflikter, stå upp för dig själv
och välja glädje
Hypometabolism

Nedsatt energiproduktion men
inte i sköldkörteln eller binjurar
Problemet ligger i cellerna
 Liknar nedsatt
sköldkörtelfunktion
 Andra hormoner har stor
betydelse
 (stress + könshormoner,
endorfiner)
 Långvarig nervstress
 Tarmhälsan, gifter, matval,
näringsbrister (autoimmunitet)
Kända samband med hypometabolism
 Näringsbrister som; protein, fettsyror,
selen, zink, koppar, magnesium, järn,
mangan, molybden, vitamin A, C, D
och E, B12, B6, B5
 Brist på enzymer i mage, lever, celler
 För stort intag av socker, mjöl,




mjölkprodukter
För lite motion och för lite vila
Toxiner och tungmetaller
Obalanser i andra hormoner (kortisol,
DHEA, östrogen, testosteron,
progesteron)
Nedsatt funktion hos lever eller njurar
Återhämtning
 Vad är verkligen viktigt i livet? Bli
nöjd!
 Hjälp kroppen att komma till ro och
att sova gott
 Motion ”avgiftar” och ökar
stresståligheten
 Klassisk musik, mental träning,
meditation. Vila och njut!
 Ta en sak i taget!
Vill du ha kontakt?
Johanna Falk
Cert. Näringsterapeut, Beteendevetare
Odenplans Integrerade Hälsoklinik
johanna.falk@oih.se
www.oih.se
0708 – 92 33 06
Johanna Falk
www.oih.se
27