folder om selvskade

Forslag
til voksne
du kan betro dig til:
Din lærer
Din træner
Sundhedsplejersken
på skolen
Din læge
En præst
En vens/venindes
far eller mor
Et familiemedlem,
fx din moster, onkel,
bedsteforælder el. lign.
cg
Din arbejdsgiver
…eller hvem DU har lyst til at tale med
Her kan du få hjælp, hvis du skader dig selv:
Her er hjælp at hente
Telefonrådgivning 7010 1818
Telefonrådgivningen henvender sig til mennesker med spiseforstyrrelser og/eller
selvskade, deres pårørende samt fagpersoner.
- en folder om cutting og anden selvskade
Mailrådgivning
Hvis du ikke har lyst til at ringe eller er lidt nervøs for det, kan du i stedet skrive
til os på raadgivning@selvskade.dk. Du kan også sende en mail om, at du gerne vil
ringes op af en rådgiver.
CHATRÅDGIVNING
Her kan du vende dine tanker og spørgsmål om selvskade, spiseforstyrrelser og
selvværd med uddannede chatrådgivere. Du finder chatten på LMSNYT.dk.
Åben rådgivning
Du kan få personlig og anonym rådgivning i København, Aarhus, Odense, Aalborg
og Næstved med eller uden tidsbestilling. Se mere på LMSNYT.dk.
Forum for pårørende og webblogs
På pårørendeforum.dk kan du stille spørgsmål og udveksle erfaringer med
andre pårørende i samme situation. På vores blogs kan du læse mere om både
selvskade, spiseforstyrrelser og selvværd, kommentere og stille spørgsmål.
Læs mere på LMSNYT.dk/blog.
L
BodyTalk
BodyTalk henvender sig til folkeskolens 7.-10. klasser. Det er en workshop af
ca. to timers varighed, der hjælper unge med at forstå, hvordan de kan opbygge
et godt selvværd og en god kropsopfattelse. Kontakt os for yderligere
information om workshoppen.
LMSNYT.dk
April 2013
Du kan Give denne folder til en voksen...
LMS - Landsforeningen mod
spiseforstyrrelser og selvskade
På en måde er
kniven faktisk
e
Måske har du oplevet, at du får det bedre, når du
skærer eller på andre måder skader dig selv? Vrede, sorg,
ensomhed, forladthed, skuffelse og tomhed – det er som
om, at det hele forsvinder et øjeblik, og det kan næsten
give et sus, når man skader sig selv.
Men måske
har du også oplevet,
at det hele bagefter er værre
Problemet med selvskade er, at det kun
end før? Sorgen og vreden vender
hjælper et ganske kort øjeblik. Og derfor
tilbage for fuld styrke sammen med
handler det om at finde noget, der hjælper
bekymringen over sårene, der skal
bedre. Det er måske svært at forestille sig,
skjules, og selvbebrejdelser over,
at det kan lade sig gøre – men det kan det!
at du ikke kan lade være med
Det gælder om at få lidt styr på det kaos,
at skade dig selv?
der er inden i dig. Jo mere styr, der kommer på
det, jo mindre behov vil du efterhånden have for
at skade dig selv.
Z
videre?
din ven
Nogle
Hvordan kommer du
77
Du bærer rundt på mange svære følelser – og derfor er det en god idé
at få hjælp af en voksen, som du føler, at du kan stole på.
Vi ved godt,
at det kan virke svært
eller umuligt at skulle fortælle
en voksen, hvordan du har det.
Din erfaring eller bekymring er måske,
at de voksne ikke forstår dig,
ikke gider høre på dig,
bliver vrede eller
meget kede
af det.
L
Derfor kan det være en god idé
at bruge lidt tid på at tænke over,
hvilke voksne der er i dit liv.
Det behøver ikke være den, der
umiddelbart er tættest på dig,
du har mest lyst til at snakke med.
Vælg en voksen, du føler dig tryg
sammen med.
I
facts
om selvskade
Hver 6. elev i folkeskolens ældste klasser har prøvet
at skade sig selv. Det bliver lidt mere udbredt i
gymnasiet, hvor hver 5. elev har skadet sig selv.
I
I
Selvom flere piger end drenge skader sig selv,
viser undersøgelser, at drengene til gengæld
skader sig selv hyppigere. Selvskade er ikke
kun at skære i sig selv, men kan fx også være
at brænde sig, slå sig selv, slå hovedet ind i
væggen, rive eller bide sig selv.
Mange, der lider af en spiseforstyrrelse,
har også i perioder skadet sig selv.
I
Denne pjece er til dig, uanset hvordan
du skader dig selv.