här - Psykologpartners

Mindfulness som stresshantering
- friskvårdande kvällskurs
Stockholm den 5, 12, 19, 26 maj & 2 juni
Om kursen
De flesta människor upplever då och då stress i vardagen. Det kan handla om höga krav på arbetet, att
man har svårt att få ihop vardagen med arbete och familj eller att man ställer höga krav på sig själv.
Stress gör ofta att vi ägnar mycket tid åt att planera och oroa oss inför framtiden eller älta och grubbla
det som redan skett – beteenden som riskerar att öka stressnivån. Mindfulness, eller medveten närvaro,
är ett sätt att stanna upp, ta vara på nuet och hitta en balans i livet. Enligt rådande forskningsläge kan
man genom att praktisera mindfulness uppleva minskad stress och oro samt få en ökad upplevelse av ett
meningsfullt liv.
Upplägg
Den här kursen syftar till att ge en teoretisk och praktisk förståelse för hur man använder mindfulness.
Vid träffarna hålls kortare teoretiska genomgångar men tyngdpunkten ligger på praktisk övning.
Under kursen kommer vi att diskutera det vi upplever i övningarna och hur vi kan förhålla oss till dessa
upplevelser.
Friskvårdsbidrag
Kursen kan betalas med friskvårdsbidrag. Den är en skattefri personalvårdsförmån enligt skatteverkets
regler. Kursen vänder sig till dig som vill lära dig stresshantering genom mindfulness.
Inga förkunskaper krävs.
Anmälan
Anmälan görs till kursledaren, Soroush Shouri på soroush.shouri@psykologpartners.se
s
pa
r
tn
e
r
Praktiskt
Kursen innefattar fem tillfällen som hålls kl 17.00-18.30 den 5, 12, 19, 26 maj & 2 juni
y
k
o
l
o
g
Plats: Drottninggatan 97 i Stockholm
Pris: 3 500 kronor + moms
Kursledare: Soroush Shouri, legitimerad psykolog
ps
Varmt välkommen!
www.psykologpartners.se