Das große Sauna-Spezial

Transcription

moveo
Krefeld und Umgebung
Gesundheit I Sport I Pflege
Schöner Schwitzen in der asia-therme
und vier weiteren Wellness-Oasen
Im Zentrum der Zerstörung
Als Heilpraktikerin hilft Morana Paproth in Nepal
Hochsensibel ausgebildeter Tastsinn
Die BKK.VBU unterstützt Frauen mit Sehbehinderung im Kampf gegen Brustkrebs
Ausgabe 11/12_2015
Im Laufe des Lebens bekommt
man 7,4 Mal das gleiche
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NEUROTH-Hörcenter Krefeld-FischelnBce\iJkiX\,.-K\c')(,( +/++','DfÅ=i0%''Å(*%''(+%''Å(/%''L_i
NEUROTH-Hörcenter Krefeld-CityI_\èjkiX\0,K\c')(,( *-'++-+DfÅ=i0%''Å(*%''(+%''Å(/%''L_innn%e\lifk_%[\
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Interessierte und Betroffene
Informationstag
Brustkrebs: früh erkennen,
gezielt (be)handeln
Die Diagnose Brustkrebs stellt im Leben der Betroffenen eine tief
greifende Veränderung dar. Die Situation ist geprägt von Ungewissheit und einem Wechselbad der Gefühle mit den drängenden Fragen:
Sonntag, 22. November 2015
9.30 Uhr
Konferenzzentrum · Haus A · EG
HELIOS Klinikum Krefeld
· Wie geht es jetzt weiter? Welche Therapie ist die richtige für mich?
· Wer hilft mir die vielen Informationen richtig einzuordnen?
· An wen kann ich mich mit meinen Ängsten wenden?
Das Team des zertifizierten Brustzentrums am HELIOS Klinikum
Krefeld möchte Betroffenen, Angehörigen und Interessierten am
Informationstag einen umfassenden Einblick in den aktuellen Stand
der Brustkrebsmedizin geben – unterstützt von vielen erfahrenen
Experten und Selbsthilfegruppen.
Die Veranstaltung informiert, sensibilisiert und veranschaulicht – vor
allem aber möchte sie eine Plattform für Fragen und den persönlichen
Austausch mit unseren Experten schaffen.
HELIOS Klinikum Krefeld · Lutherplatz 40 · 47805 Krefeld · Telefon: (0 21 51) 32-16 68 · www.helios-kliniken.de/krefeld
Editorial_03
Liebe Leserinnen
und Leser,
langsam kommt er immer näher, der Winter. Mit der Kälte und Dunkelheit bringt er etwas Besinnliches, Gemütliches. Wir werden ruhiger, erfreuen uns an Kerzen, warmen Getränken und unseren heimeligen vier Wänden. Das Innehalten bringt uns zum Nachdenken,
darüber was war und sein wird. Bald startet ein neues, frisches
Jahr – aber bis dahin dürfen wir uns noch etwas ausruhen, unser
Immunsystem für kalte, graue Tage stärken und Zeit mit unserer
Familie und Freunden verbringen.
Entspannung und Wärme passen gut in diese Jahreszeit. Ein Ort,
der dies verspricht, ist die Saunaanlage. Davon gibt es hier in der
Umgebung einige und sie alle haben eine individuelle Ausrichtung.
Von asiatisch bis finnisch, mit Schwimmbad oder Fitnessstudio: In
unserem Sauna-Spezial stellen wir die größten Anlagen vor und
geben dazu wertvolle Sauna-Tipps. Schauen Sie einfach, was Sie
anspricht oder probieren Sie alle aus – bei der richtigen Anwendung und Dosierung tun Sie Ihrer Gesundheit in jedem
Fall etwas Gutes!
Paproth. Im Oktober 2015 reiste sie nach Nepal, um dort Erdbebenopfern von einem Kloster aus zu helfen. Uns nahm sie mit auf
ihre Reise und ließ uns an ihren Erfahrungen und Geschichten teilhaben. Erfahren Sie in ihrem Artikel, wie auch Sie ihr Projekt unterstützen können.
Mit dieser Winterausgabe vollenden wir unser zweites Bestandsjahr von moveo. Mit starken, verlässlichen Partnern an unserer
Seite konnten wir bislang viele Leser für Gesundheit begeistern,
wofür wir uns an dieser Stelle bedanken möchten. Und natürlich
danken wir Ihnen, liebe Leser, da Sie unser Magazin immer wieder
gerne lesen und uns antreiben, unser Bestes zu geben!
Wir wünschen Ihnen einen wundervollen und besinnlichen Winter!
Bleiben Sie gesund,
Ihre Sarah Weber
Der Winter erinnert uns auch immer an die Nächstenliebe. Daran,
nicht nur an uns zu denken. Eine, für die Nächstenliebe einen
großen Stellenwert hat, ist die Krefelder Heilpraktikerin Morana
Impressum
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Herausgeber: W&N Gesundheitsmanagement,
Sarah Weber, Petersstraße 93-95, 47798 Krefeld
Tel. 02151 / 15 44 904, Mobil. 0163 / 45 97 082
weber@moveo-magazin.de, www.moveo-magazin.de
Gestaltung und Layout: KR-1 Werbeagentur
Titel: asia-therme (S. 07); Foto: asia-therme
Vertrieb: W&N Gesundheitsmanagement
Druck: Silber Druck oHG; Auflage: 10.000
Bei Gewinnspielen gilt: Teilnahme ab 18 Jahren.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
04_Inhalt
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Vielen Dank!
06
MENSCH UND NATUR IN HERBSTSTIMMUNG
Freitag, 14. November 2014, 17 Uhr
Park der Klinik Königshof
07
Der Park lädt zum Verweilen und Innehalten ein. Hier kann
man den Lauf der Jahreszeiten anhand der Baumfärbung
Ticket
miterleben.
Freuen Sie sich auf illuminierte Bäume mit Musik.
kaufen.
Für
das leibliche
Wohl sorgt das Café Königshof.
Kinderheim
Kastanienhof
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wo Sie uns brauchen!
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Am Dreifaltigkeitskloster 16 | 47807 Krefeld | www.klinik-koenigshof-krefeld.de
10
_Niederrhein-Therme
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_Gegen die Gewohnheit:
Wenn der Körper lernt, sich wieder selbst zu strecken
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_Wingertsches Erb
Wo Torten mit Perfektion und Leidenschaft entstehen
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_Im Zentrum der Zerstörung:
Als Heilpraktikerin hilft Morana Paproth in Nepal
16
_Aktiv für den Krefelder Sport
Der Stadtsportbund Krefeld e.V.
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_Mit Zittern zur Ruhe kommen
Bioenergetik hilft Körper und Seele
18
_Kolumne
Arbeiten Sie noch oder sind Sie schon im Flow?
Abführmittel zur Gewichtsreduktion?
19
_Brauerei Königshof präsentiert:
Das kleine Studio für große Ansprüche
Lifestyle Fitness öffnet mit neuem Konzept für die Frau
5. HANDICAP-
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_Klug kontern im Konflikt
Selbstbehauptung für Kinder mit Wing Tsun
18. -19.04.2015, 10 -16 UHR
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_Hochsensibel ausgebildeter Tastsinn
Die BKK∙VBU unterstützt Frauen mit Sehbehinderung
im Kampf gegen Brustkrebs
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_Logopädie, Ergo- und Physiotherapie
Im „salvea kids“ spielend zur Gesundheit
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_Kurz & Knapp
Termine und Wissenswertes
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Termine im November & Dezember 2015
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_Das große Sauna-Spezial
Warum ist der Saunagang so gesund für den Menschen und
was passiert eigentlich währenddessen in unserem Körper?
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Tölke & Fischer GmbH & Co. KG · Gladbacher Straße 345 · 47805 Krefeld
Anfänger-Yogakurs
ab November 2015
Ab November 2015 gibt es mittwochs
abends in Krefeld um 18.30 Uhr einen
Anfänger-Yogakurs.
Dieser Kurs eignet sich für angehende
Yogis, die völlig neu dem Thema Yoga
gegenüberstehen. Es werden die Grundlagen des Yoga vermittelt, hingehend
auf die verschiedenen Asanas, Atemtechniken und Meditationsmöglichkeiten.
Der Anfängerkurs läuft über 3 Monate
und kostet in Verbindung einer
10er Karte 75,00 Euro.
Martina Neues
Yogalehrerin Ingradual®
Willi-Hermes-Dyk 1 · 47803 Krefeld
Telefon +49 2151 564523
E-Mail mn@yogaleben.com
www.yogaleben.com
Inhalt_05
Körper & Fitness
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_Das große Sauna-Spezial
Warum ist der Saunagang so gesund für den
Menschen und was passiert eigentlich währenddessen in unserem Körper?
Ernährung
_Wingertsches Erb
Wo Torten mit Perfektion und
Leidenschaft entstehen
Jung & Alt
_Logopädie, Ergo- und Physiotherapie
Im „salvea kids“ spielend zur Gesundheit
Kurz & Knapp
_Erstes Personal Training Studio in Krefeld
06_Körper & Fitness
SAUNA-SPEZIAL Advertorial
Im kalten, grauen Winter sehnen wir uns nach Ruhe und Wärme. Ein Ort, der in dieser Jahreszeit
gerne besucht wird, ist die Saunaanlage. Durch zahlreiche Entspannungsmöglichkeiten und unterschiedliche thematische Ausrichtungen können wir dem Alltag dort für ein paar Stunden entfliehen
und uns in eine andere Welt entführen lassen. Auf den folgenden Seiten möchten wir Ihnen die
größten Saunen rund um Krefeld vorstellen und wertvolle Tipps für ein gesundes Schwitzen geben.
Unsere Angebote
- Physiotherapie
- Five Rücken- und Gelenktraining
- Physiotherapeutisch
geleitetes EMS-Training
- Milon Kraft Ausdauer Zirkel
Die Haltungsbauer
Oberstraße 45
47829 Krefeld
Tel: 02151 53 17 216
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Elke Kub
„Die Temperatur der Haut kann in der Sauna um bis zu 10 Grad, die Körpertemperatur um 1 Grad
bis 2 Grad steigen, also ähnlich stark wie bei Fieber. Darauf reagiert der Körper mit einer Aktivierung
der Abwehrmechanismen, die Stoffwechselprozesse werden verstärkt, der Puls steigt um bis zu
50 Prozent, die Atemfrequenz wird beschleunigt und die Muskulatur entspannt sich. Die Temperaturzunahme versucht der Körper durch Schweißproduktion auszugleichen. Die Haut entnimmt
hierfür notwendige Körperflüssigkeit aus den Blutgefäßen, die hierdurch bedingte ‚Eindickung‘ des
Blutes wird durch Entziehen von Flüssigkeit aus der Muskulatur und dem Fett- und Bindegewebe
ausgeglichen. Dabei werden aus diesen Geweben auch Stoffwechsel-Abfallprodukte ins Blut ausgeschwemmt, die dann über die Nieren entsorgt werden können. Dieser Prozess stellt die Entschlackung dar. Gleichzeitig kommt es in der Sauna zur Erweiterung der Blutgefäße, die zur besseren Durchblutung der Haut, aber auch der inneren Organe und des Bewegungsapparats führen.
Nicht in die Sauna gehen sollten Personen, die unter schwer einstellbarem Bluthochdruck, Erkältung, Fieber, Krampfanfällen, ernsthaften Herz-, Leber-, Nieren- und Lungenerkrankungen, Venenleiden sowie Hauterkrankungen leiden. Auch bei akuten Entzündungen sollte die Sauna unbedingt gemieden werden.“
Dr. Andreas Schwalen ist Chefarzt der Klinik für Kardiologie,
Pneumologie und Innere Medizin im Alexianer Krefeld
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Tel.: 02151 / 365 999 7
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Am 21. November findet um 11 Uhr ein Gesundheitstag rund
um das Thema Herz und Herz-Erkrankungen mit Dr. Andreas
Schwalen im KreVital-Institut für Gesundheitsförderung, Dießemer Bruch 77a in Krefeld statt. Weitere Informationen finden Sie
im Internet: www.alexianer-krefeld.de
Foto: Alexianer Krefeld
Das moveo hat nachgefragt:
Warum ist der Saunagang so gesund für den Menschen und
was passiert eigentlich währenddessen in unserem Körper?
Advertorial
Körper & Fitness_07
Kraftschöpfen und Entspannen im besonderen Ambiente:
Fotos: Asia-Therme
Die asia-therme beeindruckt
mit Vielfalt und Qualität
Sanfte Klänge und frische Düfte befreien die Seele, warme Lichter spiegeln
sich im Außenpool, und außergewöhnliche Dekorationselemente lassen den
Geist nach Asien fliegen: Seit 35 Jahren beeindruckt die asia-therme in
Korschenbroich als Wellnessoase im ganz besonderen Stil. Neun Saunen
zwischen 55 und 90 Grad und ein Dampfbad sowie halbstündige Aufgüsse
und Anwendungen bieten eine Vielfalt auf 15.000 Quadratmetern, die so am
Niederrhein einmalig ist. Auch der angeschlossene Fitnessbereich überzeugt durch Abwechslungsreichtum und Professionalität.
Anlage und Saunen Allein vier Saunen laden im hellen Innenbereich des Spas
zum Relaxen ein, fünf weitere Saunen im großen Park bieten Rückzugsmöglichkeiten auch an vollen Tagen. Alle neun haben dabei einen besonderen
Kern: In der Himalaya-Sauna geht der Besucher auf eine Klangreise, in der
Biosauna wärmt ein Globus-Ofen, während in der holzbefeuerten Erdsauna
80 Jahre alte Baumstämme als Bänke dienen, und die Infrarotsauna wärmt
das Körperinnere gleich mit. Halbstündige Aufgüsse wechseln sich mit Peelings
in der Dampfsauna ab. Nach dem Saunagang kann dann der Pool genutzt
werden, der vom Innen- in den Außenbereich führt, auch der Infinity-Pool und
das Solebad stehen zur Erfrischung unter freiem Himmel zur Verfügung.
Neben der Nutzung des Ruheraums lädt die gemütliche Teelounge mit
kostenlosem Teeangebot und chicen Couchmöbeln zum Akkuaufladen ein.
Auf dem gesamten Gelände der asia-therme gibt es spannende Wohlfühlspielereien: Ein Duftbrunnen verströmt auf Knopfdruck ätherische Öle, und
eine Wärmeliege strafft das Gewebe während der Entspannung.
Gastronomie Nach asiatischer Tradition gibt es im Restaurant der asiatherme mit Spitzdach und Veranda neben klassischen Gerichten wie Flammkuchen, Pasta, Steak und Salaten auch asiatische Spezialitäten: Ob ein
asiatischer Teller mit Kleinigkeiten oder Rindfleisch mit rotem Curry und Reis,
die Speisekarte verführt zum Durchprobieren. Im Sommer werden Cocktails
und frisches Obst auf der Liegewiese serviert.
Angebote im Wellness-Bereich In der Beautylounge und dem Spabereich
bieten Kosmetikerinnen und Masseure klassische Anwendungen an, ganz
nach Thermentradition findet der Entspannungssuchende außerdem asiatische
Massagen und Ayurvedaangebote. Der hauseigene Hamam verspricht ein
märchenhaftes Wellnessvergnügen aus „1001 Nacht“.
Fitness Seit 2011 ist der Medi-Gym Fitness & Halthclub mit klassischem
Fitnessstudio, Power Plate und einem großen Kursangebot an die asia-therme
angebunden. Jeder Sportler kann kostenlos mindestens für eine Stunde am
Tag die Therme besuchen.
asia-therme, Holzkamp 5-7, 41352 Korschenbroich,
Tel. 02161 67608, asiatherme.de
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 10 bis 23 Uhr, Sa. 10 bis 23 Uhr,
Sonn- und Feiertage 10 bis 20 Uhr
Preise: Tageskarte ab 28 Euro, 4 St. Karte ab 23,50 Euro,
Schnuppertarif ab 19 Euro
_Ann-Katrin Roscheck
Foto: Wellneuss
WELLNEUSS
Entspannung inmitten der Natur
Das WELLNEUSS lädt mit seiner außergewöhnlichen Architektur und seinem
modernen Interieur an 364 Tagen im Jahr zur Entspannung inmitten der
Natur ein. Den Mittelpunkt der parkähnlichen Anlage bildet ein Naturbadesee, der Abkühlung verspricht. Im WELLNEUSS können die Kraftreserven
aufgetankt werden, so dass sich die Seele erholt.
Anlage und Saunen Das helle und lichtdurchflutete Haupthaus ist durch
gläserne Durchgänge mit weiteren Teilen der Anlage verbunden. Fassadenelemente in Holzoptik, Putz in unterschiedlichen Farben und Glasflächen,
in denen sich das Licht spiegelt, schaffen ein ausgewogenes Gesamtbild.
Entlang des Badeteichs, der am Ufer natürlich begrünt ist, reihen sich Holzstege mit Liegestühlen und verschiedene Saunen. Insgesamt bieten sieben
verschiedene Saunen (Salzsauna, Schilfsauna, Kelo-Panoramasauna, KeloAufgusssauna, Kelo-Erdsauna, Bio-Sauna, Finnische Sauna) und ein Dampfbad im Innen- und Außenbereich für jeden Sauna-Fan die richtige Temperatur. Stündlich wechselnde Aufgüsse und ein Vierjahreszeitenbecken tragen
darüber hinaus zum Wohlbefinden bei. Ein Liegehaus mit gemütlichen
Wasserbetten lädt ebenso zum Verweilen ein, wie der an das Kaminzimmer
angrenzende Liegeraum.
Gastronomie Die WELLNEUSS-Gastronomie verwöhnt mit frischen und
saisonalen Gerichten aus der offenen Küche: Es gibt fantasievolle Salate,
Pasta, Fisch, Gegrilltes bis hin zum kleinen Snacks.
Angebote im Wellness-Bereich Eine Massage- und Wellnessabteilung
bietet zahlreiche Anwendungen und Angebote.
_Redaktion
Am Südpark 45, 41466 Neuss, Tel. 02131 531065511,
www.wellneuss-online.de
Öffnungszeiten:Mo.-So.+ Feiertage: 10 bis 23 Uhr
Preise: Mo.-Fr.: Good-Morning-Tarif: 19,50 €/ 4 Stunden-Tarif: 23,50 €,
Tageskarte: 28,50 €, Wochenende und Feiertage: 4 Stunden-Tarif: 26 €,
Finlantis
Foto: Finnlantis
Saunieren wie die Finnen
Die Saunalandschaft Finlantis in Nettetal hat sich ganz
der finnischen Saunatradition
verschrieben. Glühlachs, Feuerkaffee und eine familiäre
Atmosphäre gehören hier
genauso zum Saunagang wie
aromatische Aufgüsse und
eine eiskalte Abkühlung. Das
angrenzende NetteBad, das
auch zum FKK-Baden einlädt,
steht den Saunagästen kostenlos zur Verfügung.
Anlage und Saunen Die
gepflegte Anlage überzeugt
mit einer natürlichen und
freundlichen Atmosphäre mit
vielen Holz- und Glaselementen. Im Innenbereich findet der Besucher neben
einer klassisch auf 90 Grad temperierten Innensauna, eine „Sauna der Sinne“
(65 Grad) mit Solewasserfall auf einer beleuchteten Steinlandschaft und ein
Dampfbad. Im Außenbereich gibt es eine große, 80 Grad heiße PanoramaSauna. Hier finden kreative Aufgusszeremonien statt, zum Beispiel der
typisch finnische Lapland Original© mit exklusivem Feuerkaffeee mit finnischer Milch. Ein Pool lädt nach dem Saunieren zur Abkühlung ein. Ebenfalls
im Außenbereich lockt eine landestypische finnische Feuerstelle mit Pavillon
zum Verweilen zwischen den Saunagängen. Bei wärmeren Temperaturen
lädt die Wiese im Außenbereich mit gemütlichen Liegen zum Ausruhen ein.
Gastronomie Die FinLounge bietet abwechslungsreiche Gerichte an. Von
Salaten über Flammkuchen bis hin zu Tagesgerichten und dem am Feuer
geräucherten Glühlachs – hier finden knurrende Mägen Abhilfe.
Angebote im Wellness-Bereich Der Wellness Bereich lockt mit professionelle Massagen, Spa- und Kosmetik-Anwendungen (auch für Nicht-Saunierer).
_Redaktion
Finlantis, Buschstraße 22, 41334 Nettetal-Kaldenkirchen,
Tel.: 02157 8959570, www.finlantis.de, Öffnungszeiten: Mo.: 14 bis 22 Uhr
(erster Montag im Monat Ladies`Spa), Di. + Mi.: 10 bis 22 Uhr, Do.,
Fr. + Sa.: 10 bis 23 Uhr/ So. + feiertags: 10 bis 20 Uhr
Preise: Tagesticket: Mo.-Fr. 18,50 € / Sa., So., feiertags: 19,50 €
Lange Saunanächte (18 bis 24 Uhr): „Winterday“ am 21.11. &
„Christmas-Deluxe-Abend“ am 19.12.
Körper & Fitness_ 09
Fotos: Leclaire-Design
Advertorial
Auszeit für Körper und Seele:
Das Erholungserlebnis für Anspruchsvolle
Helles Holz lädt zum Niederlassen ein, kuschelige Liegen vor dem brennenden Kamin machen Lust auf Gemütlichkeit und das dampfende Außenbecken erinnert an Abende in Skandinavien: Vor zwei Jahren hat das aqua-sol
in Kempen seinen Sauna- und Wellnessbereich eröffnet, seitdem empfängt
das Bad Entspannungssuchende mit Niveau. Das angrenzende Hallen- und
Freibad steht Saunabesuchern dabei kostenlos zur Verfügung.
Anlage und Saunen Im Innenbereich lockt das aqua-sol mit einer Relaxsauna
und dem Caldarium. Während farbliche wechselnde Lichter unter den Saunabänken für gemütliche Atmosphäre sorgen, bestechen die Creme- und Peelingangebote mit Vielfalt und Qualität. „Wir verwenden ausschließlich Naturöle in unserer Relaxsauna“, erklärt Michael Bist vom aqua-sol. „Diese
hinterlassen keine Rückstände und wirken noch einmal deutlich belebender
als die synthetisch hergestellten Produkte.“ Alle drei Monate werden die
Creme- und Peelingangebote im Innenbereich sowie die Aufgussangebote
im Außenbereich ausgetauscht: Zurzeit bietet das aqua-sol unter anderem
ein Salzpeeling mit Pfefferminz, eine Feuchtigkeitscreme mit Honig und Granatapfel und einen Anis-Fenchel-Aufguss an. Die Relaxsauna verwöhnt dabei
den Besucher bei maximal 60 Grad, das Caldarium neben der Sauna überzeugt bei rund 47 Grad. Saunafreunde, die es gerne heiß und trocken mögen,
können bei 90 Grad in der Eventsauna im Außenbereich entspannen.
Anschließend lädt das Tauchbecken und ein kleines Solebecken unter freiem
Himmel zum Abkühlen ein. Auch die Wasserbecken werden in der Dämmerung in stimmungsvolles Licht getaucht. An die Eventsauna angrenzend
findet der Besucher den großen Ruheraum des aqua-sol: auf gemütlichen
Liegen, den Kamin im Blick, kann nach dem Saunagang entspannt werden.
Gastronomie Ob leckerer Flammkuchen, frischer Salat, ein saftiges Steak
oder südländische Tapas: Beim vielfältigen Angebot des aqua-bistro wird
jeder hungrige Saunagänger fündig.
Angebote im Spa-Bereich Im aqua-spa verwöhnt ausgebildetes Personal
die Dame und den Herrn mit kosmetischen Behandlungen und Massagen.
Ob Reinigung und Peeling, Pediküre und Maniküre oder straffende Gesichtsbehandlungen: Mit Produkten vom führenden Hersteller BABOR gelingt die
Anwendung.
Sauna und Wasserwelt aqua-sol, Berliner Allee 53, 47906 Kempen,
Tel. 02152 4431, www.aqua-sol.de
Öffnungszeiten: Mo. bis Sa. 11 – 22 Uhr, So. + feiertags 11 – 20 Uhr.
Jeden 1. Montag im Monat ist Sauna-Damentag von 11 bis 22 Uhr
Preise: Tageskarte Mo.-Do. 17,80€/ Fr.-So. + Feiertage 18,80€,
Kurztarif 19-22 Uhr: Mo.-Do. 15€, Fr.+Sa. 16€
.
Kurzurlaub in der
Fotos: Niederrheintherme
Niederrhein-Therme
Gastronomie In der angeschlossenen „Danny’s Gastronomie“ lässt sich der
Tag mit einem leckeren Frühstück beginnen, zum Mittag- und zum Abendessen serviert Daniel van Kujik Speisen von „A“ wie Apfelpfannekuchen bis
„Z“ wie Zanderfilet.
Wer entspannt in Ruhe schwitzen oder beim Meersalzaufguss einen Kurztrip
ans Meer genießen möchte, ist in der Niederrhein-Therme im Duisburger
Norden gleichermaßen willkommen.
Anlage und Saunen Von der typischen Blockbohlensauna im Saunagarten
bis hin zum Dampfbad lässt in der Niederrhein-Therme das vielfältige Angebot die Saunaherzen höher schlagen. Neben zahlreichen Saunen laden die
beiden Thermalsolebecken zum entspannten Baden ein, der Hot-Whirlpool
im Außenbereich lässt sich gerade an kalten Winterabenden besonders genießen. In der Salzgrotte, bestehend aus 250 Millionen Jahre alten HimalayaSalzblöcken, stärken wertvolle Mineralien und Spurenelemente das Immunsystem.
Angebote im Wellness-Bereich Die Anwendungen in der Bäder- und Massagepraxis reichen von der klassischen Massage bis hin zur Hot-Stone-Therapie. Auch Behandlungen, die durch die Krankenkasse finanziert werden,
sind möglich.
_Redaktion
Niederrhein-Therme, Wehofer Straße 42, 47169 Duisburg
Öffnungszeiten: An allen Tagen außer Heiligabend und Silvester
ist der Sauna- und Solebereich von 8.30 bis 23 Uhr geöffnet.
Preise: Tageskarte 19,50 Euro, 4 Stunden-Karte 16 Euro.
Jeden Dienstag Damensauna ab 15 Uhr für 12,50 Euro
Wichtige Saunatipps
• Ein voller Bauch belastet Ihren Körper. Achten Sie darauf, dass die letzte
Mahlzeit mindestens zwei Stunden zurückliegt.
• Kaffee und Alkohol sind vor dem Saunagang unbedingt zu vermeiden.
Vor und nach dem Saunieren tut Wasser oder Kräutertee dem Körper gut.
• Saunieren nach dem Sport ist entspannend für Ihren Körper, allerdings
nur, wenn das Training nicht zu hart war. Achten Sie auf Ihre Belastungssituation, sonst belasten Sie Ihren Organismus, statt ihn zu entspannen.
Sehen Sie von Sport nach dem Saunagang ab.
• Wenn Sie Saunaanfänger sind, bevorzugen Sie den Vormittagsbereich für
Ihren Besuch, so kommt der natürliche Tagesrhythmus des Körpers nicht
durcheinander.
• Achten Sie auf Ihr eigenes Gefühl: Zwingen Sie sich nicht, zu bleiben, wenn
Sie sich nicht wohlfühlen.
• Springen Sie nach Ihrem Saunagang niemals sofort ins kalte Wasser,
sondern gehen Sie zuerst einige Minuten an der frischen Luft auf und ab
bis sich der Kreislauf erholt hat. Anschließend können Sie beginnen, den
Körper vorsichtig abzuduschen.
• Beachten Sie die empfohlene Saunadosierung: Wer einmal in der Woche
geht, kann drei Gänge absolvieren, bei zwei Besuchen reichen auch zwei
Durchgänge aus. Tägliche Saunagänger sollten nur einmal pro Tag die
Sauna besuchen.
_Redaktion
Ausführliche Saunatipps finden Sie außerdem online auf der Seite des
aqua-sol unter: www.aquasol.de/de/Sauna1/Saunatipps/Saunatipps.de
Die Kunst, neue Wege in
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Krefelder Pflegedienst Bockum
seit 2004
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Körper & Fitness_ 11
Gegen die Gewohnheit:
Fotos: Simon Erath
Wenn der Körper lernt, sich wieder selbst zu strecken
Physiotherapeut und Inhaber Michael Bauer
„Viele Leute gehen gebeugt, der Gang ist nicht mehr aufrecht.
In unserem Studio arbeiten wir genau dagegen an.“
Lange Schreibtischtage gefolgt von gemütlichen Couchabenden und
wenig Zeit für Sport – wenn der Körper unter den Alltagsgewohnheiten
leidet, rostet er ein: Die Folge sind Hüftprobleme, Rückenschmerzen,
Gelenkprobleme und Haltungsschäden. „Das lässt sich ganz leicht beobachten: Viele Leute gehen gebeugt, der Gang ist nicht mehr aufrecht“,
erklärt Physiotherapeut Michael Bauer. „In unserem Studio arbeiten wir
genau dagegen an: Der Milonzirkel und das EMS stärken die Muskulatur,
durch den Five-Geräteparcours wird der Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Wir fungieren als Haltungsbauer.“ Mit dem
gleichnamigen Studio hat sich der 34-jährige Krefelder im Mai auf der
Oberstraße in Uerdingen selbstständig gemacht. Der brandneue Milonzirkel verspricht schnellen Muskelaufbau. „Das Milonkonzept ist kein
neues, ich bin aber davon überzeugt, dass es das einfachste, sicherste
und effektivste Training ist“, erklärt der Studioinhaber. In nur 35 Minuten
zwei Mal in der Woche werden alle Körperpartien durch geführte Bewegungen gestärkt. Durch die Chipkarte im Gerät, die alle persönlichen
Werte speichert, bleibt das Trainingsziel immer fokussiert. Ob zur
Gewichtsreduzierung, zur Stoffwechselanregung, als Bekämpfung gegen
Rückenschmerzen, wer zu den Haltungsbauern kommt, kann ganz unterschiedliche Ziele verfolgen. „Als ausgebildeter Physiotherapeut praktiziere ich nicht nur hier, sondern ich kann auch entsprechend gut beraten“, so Bauer.
Einmalig in Krefeld ist dabei der Five-Geräteparcours, den Bauer seit der
Eröffnung anbietet. An zehn Stationen wird im Zirkeltraining sechzig
Minuten lang die Muskulatur gestreckt und in die Länge gezogen. „Ich
habe den Erfolg des Konzeptes hier im Studio erlebt“, erinnert sich der
Krefelder. „Ein junger Mann kam mit Anfang Zwanzig mit einem Bandscheibenvorfall zu mir und konnte sich kaum bewegen. Nach einer
Anwendung von Five war die Mobilität auf einmal wieder da. Es war kein
Problem mehr, die Füße mit den Händen zu erreichen.“ Einmal im Jahr
übernimmt die Krankenkasse 80 Prozent der Kosten für den achtteiligen
Kurs, die Beantragung regeln die Haltungsbauer persönlich. „Das einzige,
was wir nicht liefern können, ist der Mut, die eigene Vitalität anzugehen“,
sagt Michael Bauer und lacht. „Wer es aber einmal zu uns schafft, den
unterstützen wir solange, bis er sich wieder wohlfühlt.“
die haltungsbauer – physiotherapie und fitness, Inhaber: Michael Bauer,
Oberstraße 45, Krefeld-Uerdingen. Vereinbaren Sie Ihr kostenloses
Probetraining: Telefon 02151 53 17 216, www.die-haltungsbauer.de
12_Ernährung Advertorial
Wingertsches Erb
Wo Torten mit Perfektion
und Leidenschaft entstehen
Etwas versteckt in den Feldern rund um Tönisvorst liegt das Wingertsche
Erb, ein Hof, der 1729 gegründet wurde und nun in der vierten Generation
von Familie Jansen betrieben wird. Früher war Familie Jansen für ihr frisches Gemüse auf dem Markt in Moers bekannt, heute pilgern Scharen
ins Hofcafe, um die tollen Tortenkreationen zu bewundern – und sie sich
schmecken zu lassen. Mittlerweile fertigen drei Frauen in der Backstube
herrliche Torten und Kuchen, die im gemütlich eingerichteten Café oder
im Innenhof serviert werden. Wer mag, probiert dazu einen der vielen
hausgemachten Liköre, die es im Hofladen nebenan zu fairen Preisen in
fast unüberschaubarer Auswahl gibt. Elke Jansen zaubert aus dem Obst
der umliegenden Höfe Köstlichkeiten wie Marmeladen, Liköre, Essig, Öl,
Apfelbrot und mehr. Hübsch verpackt eignen sie sich gut als Gastgeschenke oder Mitbringsel. Drei Mal pro Woche gibt es ein 12m langes
Frühstücksbuffet, auf dem sogar Brot und Brötchen aus der eigenen
Backstube stammen. Um Anmeldung wird gebeten, da besonders bei
schlechtem Wetter der Platz im Bauerncafé knapp wird! Wem die kunstvollen Tortenkreationen, die überall im Cafe ausgestellt sind, gefallen,
kann bei der begeisterten Tortendekorateurin ein bis zwei Mal im Monat
einen ihrer Tortenkurse belegen, um danach selbst unglaublich formvollendete Tortenkunstwerke zu schaffen. Das benötigte Material, sowie
Spezialzutaten und Messeneuheiten gibt’s im Hofladen auch gleich zu
kaufen! Wer weniger kreativ ist, kann auch individuelle Torten mit ganz
persönlichem Dekor bestellen.
Nikolausmarkt
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Erleben Sie vorweihnachtliche Stimmung und
entdecken Sie eine bunte Vielfalt an stilvollen
Angeboten: Glühwein, Spekulatius, geschmackvolle Basteleien und Textilien, Blumenschmuck
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Fotos: Simon Erath
Advertorial
Inhaberin Elke Jansen mit moveo-Redakteurin Silke Wissing
Im Hinblick auf die Weihnachtsbäckerei verrät Elke Jansen moveoLesern ihr Rezept für Kartoffelmarzipan. Früher hatte es den Ruf des
„Arme-Leute-Marzipans“, heute wird es als kaloriensparende Variante
des Originals verwendet. Aufgrund der etwas anderen Konsistenz lässt
es sich nicht modellieren, aber prima als Füllung von Plundergebäck,
Stollen, Apfelstrudel, Kleingebäck und – natürlich – Torten verwenden.
Beim Besuch des moveo Teams gab es herrlich duftende Bratäpfel mit
Kartoffelmarzipanfüllung. Schließlich ist Tönisvorst ja als „Apfelstadt
am Niederrhein“ bekannt!
_Silke Wissing
Hof-Café Wingertsches Erb, Unterweiden 161, 47918 Tönisvorst
Öffnungszeiten Café: Mittwoch, Samstag, Sonntag & Feiertage:
9:30-18 Uhr/ Donnerstag & Freitag: 14-18 Uhr, Frühstück:
Mittwoch, Samstag, Sonntag
Tel. 02151/790904, www.wingertsches-erb.de
Kartoffelmarzipan
200 g geschälte Kartoffeln,
mehlig kochend
125 g Puderzucker
½ Bittermandelöl oder
Amarettoaroma
Die Kartoffeln weich kochen und gut ausdämpfen lassen. Dann
zwei Mal durch die Kartoffelpresse drücken, um eine sehr feine
Masse zu erhalten. Mit den Händen die übrigen Zutaten unter
kneten. Ist die Masse je nach Kartoffelsorte zu weich oder flüssig,
kann nach Bedarf etwas Speisestärke hinzugefügt werden. Das
Kartoffelmarzipan ist gekühlt etwa drei Tage haltbar. „Länger hält
es sowieso nicht“, lacht die Tortenkünstlerin, „dazu ist es einfach
viel zu lecker!“
Tipp von Elke Jansen: Kartoffeln dürfen niemals püriert werden,
sie werden sonst für Püree und „Marzipan“ unbrauchbar!
BISMARCK
APOTHEKE
Birgit & Sabine Nolte OHG
Bismarckplatz 6 · 47799 Krefeld
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Foto: Simon Erath
14_Jung & Alt
Im Zentrum der Zerstörung:
Als Heilpraktikerin
hilft Morana
Paproth in Nepal
Es ist der 25. April 2015 um 11.56 Uhr Ortszeit, als ein lautes Grollen über
Kathmandu zieht und in Nepal das Leben auf den Kopf stellt: Beim großen
Erdbeben im Himalaya und den darauffolgenden Nachbeben sterben fast
9.000 Menschen, über 24.000 werden verletzt. Noch heute lernen die meist
traumatisierten Überlebenden, mit den Folgen der Katastrophe zurechtzukommen: Eine davon ist die junge Englischlehrerin Deepa. Beim Erdbeben
wird ihr Körper zum Teil verschüttet, eine Notoperation wegen eines Oberschenkelbruches rettet ihr das Leben, ihr Bein leidet allerdings auch ein
halbes Jahr nach der Operation an einer Behinderung, denn der Bruch ist
nicht gut verheilt.
Heute liegt Deepa auf der Behandlungsliege der Krefelderin Morana Paproth:
Die Heilpraktikerin ist ins Kloster Benchen nach Nepal gereist, um in der
angegliederten „Benchen Free Clinic“ mitten im Erdbebenzentrum den
Opfern zu helfen. „Auch wenn Teile des Klosters beim Beben zerstört wurden,
genieße ich hier jeden Morgen den wunderschönen Blick über das Gelände.
Meist höre ich ein Gemisch aus Glöckchen, Schellen und Klopfen dabei,
das aus dem Kloster ertönt“, erzählt Paproth. „Kurz vor neun Uhr geht es
dann zur Arbeit.“ Mit neun weiteren ehrenamtlichen Kollegen beginnt die
Krefelderin die Sprechstunde. Jeder Patient wird kostenlos im Benchen
Kloster behandelt, der Ansturm ist auch sechs Monate nach dem schweren
Erdbeben riesig. „Trotz der Enge und der einfachen Verhältnisse hier, gehen
alle sehr rücksichtsvoll miteinander um“, berichtet die Heilpraktikerin. „Die
Patienten erlebe ich meist offen, manchmal sind sie ein bisschen scheu.
Die Geschichten, die sie mir erzählen, berühren mich dagegen immer.“
Paproth behandelt die Hilfesuchenden mit der traditionellen chinesischen
Medizin (TCM). Egal, welche Leiden die Patienten mitbringen, TCM setzt
ganzheitlich an und hilft nicht nur dem Körper, sondern auch der Psyche,
sich zu entlasten. Die Erfolge berühren die 55-Jährige sichtlich. „Vor ein
paar Tagen kam ein 40-jähriger Mann zur Nachbehandlung der Folgen
seines Schlaganfalles zu mir. Er konnte seitdem seinen linken Arm nur
minimal bewegen und hatte starke Sprachschwierigkeiten. Ich führte, wie
schon an einigen Tagen zuvor, die Akupunkturbehandlung durch“, sagt
Paproth und ihre Augen glitzern feucht. „Als ich nach der heutigen Akupunktur
die letzte Nadel herausnahm, stupste er mich mit der linken Hand an und
Euch zum Trost
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Jung & Alt_15
„Die Patienten erlebe ich meist offen, manchmal sind sie
ein bisschen scheu. Die Geschichten, die sie mir erzählen,
Kloster bei Sonnenaufgang
berühren mich dagegen immer.“
streckte sie freudig nach oben. Er forderte mich auf, mit ihm spielerisch
zu kämpfen und ich war zutiefst beeindruckt von seiner neuen Kraft.“
Paproth schenkt mit ihren Behandlungen nicht nur körperliche Kraft,
sondern auch neue Kraft für ein schweres Leben in schrecklichen Verhältnissen. Während viele der Häuser noch immer zerstört sind, wurde aufgrund
der innenpolitischen Auseinandersetzungen mit Indien nun auch noch die
Öl-und Gaslieferung nach Nepal nahezu komplett eingestellt. Arbeitslosigkeit
und Armut verbreiten sich deshalb noch weiter im Land: Viele leere Gastronomiebetriebe stehen an den Straßen und nur wenige Menschen können
sich noch Treibstoff für ihr Auto besorgen. Paproth kennt diese Bilder, sie
reist nicht zum ersten Mal ehrenamtlich in ein Land, in dem die Menschen
Hilfe brauchen. Dass ihre Geschichte aber ganz andere Wurzeln hat, wird
deutlich, wenn sie über Architektur spricht. „Ich habe mich nach meinem
Abschluss dem Wunsch meiner Eltern gebeugt und Architektur statt Medizin
studiert“, verrät sie. „Schon damals tat ich das mit der Vorstellung, irgendwann
einmal in der dritten Welt als Entwicklungshelferin zu arbeiten.“ Während
ihres Architektur Studiums verbringt Paproth drei Monate nach einem Erdbeben in Italien und hilft vor Ort. Zehn Jahre nach der Umschulung zur
Heilpraktikerin entschließt sich die Mutter zweier Kinder, für drei Monate
nach Peru zu gehen und gründet anschließend den Verein „Ninos del Milagro“
(Wunderkinder). „Ich habe mich durch das Elendsviertel getraut und bin
dahinter auf eine Müllkippe gestoßen, auf der 300 Menschen leben“, erinnert
sich die 55-Jährige. „80 davon waren Kinder. Sie verbringen ihren Tag damit,
den Müll zu sortieren, ernähren sich von Essensresten, die sie dabei finden,
und schlafen unter Dächern, die nur aus Tüten gespannt sind. Die Stadtverwaltung kümmert sich darum nicht.“ Paproth versorgt die Menschen
mit Mahlzeiten, versucht über einen Pfarrer Gespräche mit Frauen zu führen
und engagiert sich gegen Analphabetismus. „Irgendwann habe ich gemerkt,
dass die Politik gegen mich arbeitet“, so die Krefelderin. „Ich habe mich
schweren Herzens entschlossen, meine Arbeit dort zu beenden, denn es
wurde einfach zu gefährlich.“ Ihre Erlebnisse und Erfahrungen will Paproth
trotzdem weitergeben: Im nächsten Jahr veröffentlicht sie das Buch „Eine
Reise der Sehnsucht: Peru“, indem sie auch ihren Weg der Selbstfindung
beschreibt.
Dass Paproth nun in Nepal in Kathmandu hilft, ist ein weiterer, für den
Lebensweg der Krefelderin selbstverständlicher Schritt: Er vereint ihr
spirituelles Interesse mit der Leidenschaft und dem Können, Menschen in
Not zu helfen. Die Inspirationen und das Wissen, das sie dabei auf ihren
Reisen sammelt, fließen in ihre Angebote in der eigenen Praxis auf der
Schönwasserstraße ein: Paproth verbindet in ihren Behandlungen modernes
medizinisches Wissen mit alten bewährten Techniken wie Akupunktur,
Ayurveda und Yoga, zudem bietet sie als Architektin Beratung und Planung
nach Feng Shui an. Auch nach ihrer Rückkehr in Krefeld will Paproth die
Menschen in Nepal nicht vergessen. „Meine Gedanken sind bei Deepa. Auf
Grund ihrer Behinderung nach der OP hat sie ihre Arbeitsstelle verloren,
da sie die Schule, in der sie arbeitet, nicht mehr erreichen kann. Ich möchte
ihr gemeinsam mit den Kollegen ein Fahrrad zur besseren Fortbewegung
schenken“, erklärt Paproth „Außerdem möchte ich auch von Deutschland
aus helfen, Unterkünfte zu bauen, damit die Menschen, nun, wo der Winter
naht überleben können.“
Unterstützen auch Sie die Erdbebenopfer von Nepal und helfen Sie
der Großmutter von Anjali, der zukünftigen leitenden Therapeutin der
Benchen Free Clinic, beim Wiederaufbau ihres Hauses. Schon mit einer
kleinen Spende können Sie Großes bewirken. Weitere Informationen
finden Sie auf www.sambhavnepal.org
Kontoinhaber: Sambhav Nepal
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StadtSportBund 16_
Krefeld e.V.
Advertorial
Wir bewegen Krefeld...
Squash - ein schnelles Spiel für
Jedermann beim SC Turnhalle
Squash, ein Rückschlagsport, der in den 1980er Jahren sehr populär war, hat in
Krefeld immer noch eine große Anhängerschaft. Mittlerweile ist die "Turnhalle"
in Krefeld-Linn die sportliche Heimat des Krefelder Squashsportes: Die per Eigeninitiative 2007 aufwändig renovierte 9-Court-Anlage beherbergt auch einen der
mitgliederstärksten NRW-Squashvereine: Der SC Turnhalle Niederrhein, entstanden
aus einer Fusion Krefelder und Moerser Squashvereine, hat rund 100 Mitglieder
und ist mit Jugendlichen, Herren und Senioren in diversen Spielklassen mit zehn
Mannschaften vertreten - eine Rekordmeldung in NRW! Auch wenn derzeit aus
Kostengründen die ganz großen sportlichen Ausnahmekönner nicht für Turnhallen-Teams spielen: Mit dem 15-jährigen Philipp Cladders reift ein großes Talent
heran und um ihn herum soll kurz- bis mittelfristig der Bundesliga-Aufstieg
realisiert werden. Charakteristisch für die Krefelder Squashszene ist aber vor
allem die lockere Vermischung
der vielen Hobbyspieler mit
den ambitionierten Vereinscracks, die nach einem netten
Thekengespräch schon häufig
zu spontanem Vereinszuwachs geführt hat. Interessierte sind stets willkommen
und können Di + Do (Kinder und Jugend Mi + Fr) ab 17 Uhr zum Vereinstraining
kommen bzw. ein Probetraining vereinbaren.
Weitere Infos unter www.squash-am-niederrhein.de und
www.turnhalle-krefeld.de.
Fischelner Sportverein 1998 e.V.
Der Fischelner Sportverein ist
noch ein junger Verein mit circa
600 Mitgliedern und hat Angebote für den Freizeit-, Gesundheits-, Breiten- und Spitzensport. Sein Sportangebot
enthält Kurse für Babies, Bambiniturnen, Nordic Walking,
Entspannung, Zumba und
Discofox. Für Mitglieder gibt
es abwechslungsreiche Abteilungen mit Turnen für Minis, Eltern- und Kindturnen, Leistungs- und Kunstturnen weiblich, Leichtathletik, Abenteuer- und Erlebnissport, BOP, Pilates
und verschiedene weitere Angebote im Gesundheitssport.
Im Spitzensport ist man stolz, als DTB-Talentschule und als Landesleistungsstützpunkt NRW arbeiten zu dürfen. Kunstturnen gehört in die Gruppe der Leistungs- und Spitzensportarten, die intensives, aufbauendes Training erfordern.
Die Kinder werden altersgerecht an die einzelnen Geräte herangeführt, wobei
die gesunde, körperliche Entwicklung hier im Vordergrund steht. Zehn Mädchen
gehören dem Landeskader des Rheinischen Turnerbundes an. Besonders stolz
ist man auf die zweimalige Teilnahme an den Deutschen Jugendmeisterschaften.
Auch einige Landesmeisterinnen in den verschiedenen Altersgruppen gehören
der Trainingsgruppe an. Aber auch bei den Seniorinnen und Senioren (ab 30
Jahre) gibt es erfolgreiche Teilnahmen bei den Deutschen Seniorenmeisterschaften
zu verzeichnen.
Weitere Informationen: www.fischelner-sportverein.de
_Wilfried Thorissen
Sportangebote für Flüchtlinge
Sport lebt Willkommenskultur,
trotz angespannter Hallensituation. Der Stadtsportbund
Krefeld (SSB) und die Sportjugend haben allen Sportvereinen eine Möglichkeit gegeben, um Mitmachangebote
an die Flüchtlinge heranzutragen. Bisher haben 15 Vereine 60 Angebote und diverse Aktionstage ermöglicht. Alle Angebote wurden vom
SSB Krefeld in eine Liste aufgenommen und an die verantwortliche Stelle der
Stadt Krefeld weitergegeben, woraufhin bereits Kontakte hergestellt wurden.
„Es ist toll, wie engagiert die Sportvereine den Flüchtlingen helfen möchten.
Einmal mehr zeigt sich, dass der Sport einen entscheidenden Teil für eine gelungene
Willkommenskultur in unserer Stadt leisten kann. Auch vor diesem Hintergrund,
StadtSportBund
Krefeld e.V.
sollten dem Sport möglichst keine weiteren Hallen genommen werden.“, so Jens
Sattler, Geschäftsführer des SSB. Unter hotline@ssb-krefeld.de können Sportvereine
weiterhin ihre Angebote für Flüchtlinge melden.
Programme für Krefelder Sportvereine
Bewegung für jung und alt als festen Bestandteil in den Alltag integrieren – das
wollen die Programme „ Bewegt GESUND bleiben in NRW“ (BGB) und „Bewegt
ÄLTER werden in NRW“ (BÄW) des Landessportbundes (LSB) erreichen. Der SSB
setzt diese Programme in Krefeld um und unterstützt die Vereine bei der Weiter- und Neuentwicklung des Portfolios. Regelmäßig finden zu beiden Programmen
Informationsveranstaltungen statt, wie zuletzt der 5. Krefelder Hospiz-Lauf.
Nächster Aktionstag in „Bewegt GESUND bleiben“: Samstag, 21.11.2015, 1114.30 Uhr, Berufskolleg Uerdingen. Vorbeikommen, Zuschauen und Mitmachen!
Eintritt frei. Infos unter www.ssb-krefeld.de.
Advertorial
Jung & Alt_17
Mit Zittern zur Ruhe kommen
Fotos: Sarah Weber
Bioenergetik hilft Körper und Seele
Kerstin Greif
„Vor Angst erstarren“ oder „vor Schreck die Luft anhalten“ – das macht der
Körper, wenn er unter starken Stress gerät. Der Betroffene spannt unwillkürlich die Muskeln an. „Dieser angeborene Reflex bereitet uns in Gefahrensituationen auf Flucht oder Kampf vor“, erfahren wir von Kerstin Greif in ihrer
Praxis für Bioenergetik in der Krefelder Innenstadt. „Normalerweise entspannt sich der Körper wieder, wenn der Stress nachlässt. Wenn aber die Belastung anhält, bleiben auch die Muskeln in der Anspannung“, erläutert Kerstin Greif. Wegen der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche sei oft ein
Teufelskreis die Folge: Verspannungen bewirkten chronische Beschwerden
wie Rücken- oder Kopfschmerzen, diese drückten weiter auf die Stimmung,
das wiederum verschlimmere die Verspannungen… Solchen Klienten hilft
die Körperpsychotherapeutin mit dem Behandlungsangebot „Tension and
Trauma Releasing Exercises“ (TRE), deutsch „Spannungs- und Traumalösende Übungen“. An eine Wand gelehnt oder auf dem Boden liegend, wird
der Klient beim TRE angeleitet, durch gezielte Muskelanspannung ein Zittern
auszulösen. „Zittern wird in unserer Gesellschaft meist unterdrückt; es gilt
als Schwäche oder als Kontrollverlust. Dabei wirkt es regelrecht erlösend“,
erklärt Kerstin Greif. Mit ein wenig Routine können die Klienten sehr schnell
ins Zittern kommen, und es beschränkt sich nicht auf die angespannten
Bereiche, sondern lässt die entstehenden Vibrationen durch den ganzen Körper gehen. „Das ist ein natürlicher Mechanismus, mit dem das zentrale Nervensystem dem Gehirn signalisiert: ‚Die Gefahr ist vorüber‘, und die Muskeln
können sich wieder entspannen“, so die Körperpsychotherapeutin.
Kerstin Greif, Königstr. 77, 47798 Krefeld; Telefon: 02151 329 02 03
www.koerperpsychotherapie-krefeld.de; info@praxis-kerstin-greif.de
_Bettina Heymann
Sicherheit für Ihr Kind!
Entwickelt wurde „TRE“ von dem amerikanischen Bioenergetiker David
Berceli, der mit traumatisierten Menschen aus verschiedensten Kulturen
zusammengearbeitet hat. Berceli glaubt, viele Menschen könnten sich selbst
heilen, mit solchen einfachen, angeborenen Methoden. So sieht es auch
Kerstin Greif:„Ich helfe eigentlich nur, die Selbstheilungskräfte meiner Klienten zu mobilisieren.“ Natürlich macht die 43-Jährige mehr: Mit der Maxime
„keine Angst vor Gefühlen“ arbeitet sie sich tiefenpsychologisch auch an aus
der Kindheit ihrer Klienten stammende, damals sinnvolle Bewältigungsstrategien heran und hilft, deren Sinn und Wirkung zu verstehen und heilsame
Alternativen zu entwickeln. In der ganzheitlichen Bioenergetik wird der
Mensch als ein auch körperlich reagierendes Wesen betrachtet. Kerstin Greif
dazu: „Ich habe nicht die berüchtigte Liege oder so; bei mir kann man sich
bewegen, etwa auf der ‚Rolle‘ balancieren und tief atmen. Man darf auch
gegen den ‚Block‘ boxen oder treten. Oder Zittern. Was immer hilft, die Spannungen zu lösen.“
Das Unkontrollierte zulassen, die körperlichen Empfindungen und Gefühle
annehmen und dadurch loslassen lernen – so hilft Kerstin Greif ihren Klienten dabei, wieder Kontrolle über ihr Leben zu erlangen.
WingTsun Schule Messer | Tel. 02151/941818
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18_Bewusstsein
Kolumnen
Arbeiten Sie noch oder
sind Sie schon im Flow?
Kennen Sie das auch - Sie arbeiten seit Stunden hochkonzentriert an einer
Aufgabe oder Sie laufen durch den Wald und haben dabei völlig das Zeitund Raumgefühl verloren? Herzlichen Glückwunsch – Sie haben den FlowZustand erlebt! Der Flow-Zustand ist einerseits ein mentaler Zustand der
absoluten Leichtigkeit und Freude während einer Tätigkeit und andererseits
ein körperlicher Zustand des Gleichgewichts zwischen Herzschlag, Atmung
und Blutdruck. Es ist das Beste, was uns während einer Tätigkeit passieren
kann! Je öfter wir den Flow-Zustand erleben, umso mehr Lebensfreude
empfinden wir. Nur, wie können wir diesen Zustand bewusst ansteuern und
was brauchen wir dafür?
Die Tätigkeit, der wir nachgehen, soll optimal unseren Fähigkeiten entsprechen, sodass wir weder über- noch unterfordert sind, sondern genau wissen,
was zu tun ist. Daraus entsteht ein Gefühl der Stimmigkeit. Darüber hinaus
soll uns die eigene Motivation, das persönliche „Warum“, jederzeit klar sein,
genauso wie die Zielsetzung. Die letzten zwei Voraussetzungen sind auch
die wichtigsten: Die Aufgabe sollte so konzipiert sein, dass wir sofort erkennen, ob wir etwas gut gemacht haben und während der Arbeit sollten alle
Störquellen unbedingt beseitigt werden. Die hohe Konzentration versetzt
uns in einen Trance-Zustand und belohnt uns mit Glückshormonen.
Wie Sie sehen, es ist gar nicht so schwer, den Flow-Zustand öfter und bewusster zu erleben. Und – es lohnt sich, denn dadurch werden wir nicht nur
gesünder, sondern auch selbstzufriedener und glücklicher. Viel Freude mit
Ihrem nächsten Flow-Erlebnis wünscht Ihnen herzlichst
Branka Ternegg ist Business-Trainerin und Business-Coach. Sie ist Expertin
für persönliche Überzeugungskraft, Rhetorik, Management, Marketing und
Vertrieb. www.brankaternegg.com
Abführmittel zur
Gewichtsreduktion?
Zum Thema Ernährung und Gewichtsreduktion bekomme
ich immer wieder interessante Fragen und Anregungen.
Was mir jedoch derzeit etwas Sorge bereitet, ist das Schönheitsideal unserer weiblichen Teenager. Der äußere Druck
durch Medien, falsche Vorbilder und selbst Freunde kreiert
bei vielen jungen Mädchen ein völlig falsches Selbstbild.
„Size Zero“ um jeden Preis - koste es, was es wolle!
Es wird exzessiv Sport getrieben und auf Nahrung verzichtet, es werden Crash-Diäten ausprobiert und irgendwelche
„vielversprechenden“ Mittelchen eingenommen. In diversen
Internetforen stoße ich immer wieder auf den Tipp, eine
Tanzen. Lachen. Freunde treffen.
Neue Kurse ab NOVEMBER!
www.doctorbeat.de oder
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schnelle Gewichtsreduktion durch die Einnahme von Abführmitteln herbeizuführen. Abführmittel sind nicht verschreibungspflichtig und laut vieler Behauptungen führen
sie in kürzester Zeit zum gewünschten Erfolg.
Die „angebliche“ Logik: Aufgrund einer beschleunigten
Verdauung nehme man weniger Kalorien auf. Diese Annahme ist aber schlicht falsch: Abführmittel beschleunigen
zwar die Verdauung, aber erst im Dickdarm. Nährstoffe und
Kalorien aus der Nahrung werden jedoch größtenteils vorher im Dünndarm vom Körper aufgenommen, weshalb
Abführmittel zum Abnehmen völlig unsinnig sind!
Liebe Teenies, der Missbrauch von Abführmitteln kann zu
erheblichen Nebenwirkungen wie Durchfall, Bauchkrämpfen und Koliken führen. Zaubermittelchen gibt es nicht, und
Crash-Diäten sind völlig sinnfrei. Glaubt den Bildern der
Stars und Sternchen nicht, da ist viel Photoshop im Spiel.
Und macht euch das Leben nicht so schwer – die Jungs lieben euch auch mit ein paar Kilos mehr, was ihr spätestens
beim ersten Date im Kino merken werdet!
Sascha Weyermann ist Diplom-Ingenieur und PersonalTrainer. Seine große Leidenschaft gilt dem Laufen und dem
anspruchsvollen Ganzkörpertraining.
Er hält Ernährungsvorträge in Firmen und ist spezialisiert
auf Gewichtsmanagement und funktionales Training.
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& Fitness_19
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KörperErnährung_17
Advertorial
Fotos: Simon Erath
PRÄSENTIERT
Das kleine Studio
für große Ansprüche
Lifestyle Fitness öffnet mit neuem Konzept für die Frau
Nur wer sich selbst wohlfühlt und auf sich achtet, kann zufrieden durch den Alltag
gehen. „Lifestyle Fitness Krefeld“ verrät schon im Namen: Fitness wird hier nicht als
zusätzliches Bonbon verstanden, sondern es bildet die Grundvoraussetzung für die
tägliche Zufriedenheit.
Im Juli hat Thomas Neumann gemeinsam mit seiner Partnerin Anca Largeanu das
Fitnessstudio auf der Ritterstraße mit neuem Konzept eröffnet, seitdem ist in dem
Studio für die Frau viel passiert. „Das Zirkeltraining mit hydraulischen Geräten, das
in Frauensportcentern gerne angeboten wird, ist nur ein kleiner Teil von ‚Lifestyle
Fitness’“, erklärt der Studioinhaber. „Wir haben Kraftgeräte von SportsArt angeschafft, es gibt eine Power Plate, Cardiogeräte und bis zu 100 Kurse im Monat.
Zusätzlich können die Frauen unsere Ernährungsberatung in Anspruch nehmen.“ In
familiärer Atmosphäre bieten Neumann und Largeanu auf kleinem Raum Angebote
wie die Großen. Persönliche Gespräche und zielgerichtete Beratung stehen dabei im
Fokus. „Seit mehr als zwölf Jahren bin ich beruflich in der Fitnessbranche aktiv und
habe viele Studios mit aufgebaut und geleitet“, so der Uerdinger. „Für mein eigenes
Studio habe ich mir vorgenommen, dass ich nie möchte, dass Mitglieder bei uns nur
zur Nummer werden. Wir arbeiten mit Menschen und kennen unsere Frauen mit
Namen.“ Auf der Trainingsfläche zieht sich der 35-Jährige allerdings oft zurück, den
Kontakt zu den Frauen überlässt er seiner Partnerin und seinen durchweg weiblichen
Trainerinnen. Dabei dominiert dann die weibliche Power: Mit viel Elan und einer unverkennbaren Freundlichkeit animiert die 27-jährige Studioleiterin die Frauen zum
Schwitzen. „Wir vertreten die Meinung, dass Sport und Fitness nicht nur ein acht bis
zehn Wochenprogramm für die Bikinifigur vor den Sommerferien sind“, sagt Largeanu.
„Und genau das versuche ich auch unseren Frauen zu vermitteln: Fitness ist ein
Lifestyle, den du in deinen Alltag mit einbinden musst und der dir anschließend hilft,
genau diesen zu meistern.“ Zum Lifestyle gehört dann auch das Königshofer alkoholfreie
Weizen, das nach dem Sport den Wasser- und Mineralstoffhaushalt wieder auffüllt.
„Dass das isotonische Getränk auch für Sportlerinnen perfekt ist, zeigt uns doch schon
Schwimmerin Anne Poleska, die mit ihrem Gesicht für Königshofer steht“, sagt Neumann.
„Wir freuen uns sehr über die Kooperation mit der Brauerei Königshof und darüber,
dass wir das ,Weizen Alkoholfrei’ hier anbieten können.“
Es muss nicht immer
Wasser sein...
Zukünftig sollen vom Studio auch Krefelder Vereine und Unternehmen profitieren:
Unter dem Slogan „Krefelder für Krefeld“, den auch die Brauerei vertritt, möchte
„Lifestyle Fitness“ anderen die Chance geben, das Potenzial des Studios zu nutzen.
„Ob wir unsere Trainingsräume vermieten oder unsere Trainerinnen ausleihen, das
können wir individuell besprechen“, sagt Neumann.„Wir finden für jeden das geeignete
Paket.“
Lifestyle Fitness Krefeld, Inhaber Thomas Neumann, Ritterstraße 5, 47805 Krefeld.
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Anne Poleska, Olympia-Medaillengewinnerin im Schwimmen
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Klug kontern im Konflikt
Fotos: Simon Erath
Selbstbehauptung für Kinder
mit WingTsun
Carsten Messer
„Stopp“! Jonah hat eine helle Kinderstimme, und er ist zart und feingliedrig.
Der, den er laut und bestimmt zum Halten auffordert, ist im Vergleich zu
ihm ein Goliath: sein Wing Tsun-Trainer Carsten Messer. Mit ihm übt der
Neunjährige, wie er sich bei einem Angriff am besten verhält. Wie er sich
behauptet, den Gegner dazu bringt, ihn nicht anzugreifen oder im Extremfall die Schläge oder Tritte des anderen abwehrt. Jonahs Mutter Michaela
Arnold, die selbst lange den südchinesischen Kung-Fu-Stil trainiert hat,
beschreibt den Kampfsport so: „Man lernt, Konflikte möglichst gewaltfrei
zu lösen. Die Kinder greifen selbst nie an. Aber wenn es sich nicht vermeiden lässt, wissen sie, wie man die Energie des Gegners aufnimmt, umleitet
oder sogar gegen den Gegner nutzt. Dadurch werden die Kinder selbstbewusst. Das strahlen sie aus, und sie werden nicht so leicht zum Opfer.“
Auch Carsten Messer betont, wie wichtig die innere Haltung sei: „Natürlich
kann ein Neunjähriger einen 45-Jährigen nicht mit Körperkraft aufhalten.
Aber er kann ihn mit Mut und Gegenwehr überraschen oder vorausschauend austricksen.“ Ein einfaches Beispiel führt der Trainer mit Jonahs älterem Bruder Joshua vor: Messer packt den 13-Jährigen fest am Oberarmen,
doch Joshua reißt blitzartig seine Unterarme hoch – der bullige Trainer
muss loslassen. Auch in einer anderen Abwehrtechnik sind die vier Jungen
an diesem Nachmittag im Trainingsraum in Oppum schon recht gut: sich
nach einem Stoß gegen die Wand sofort umzudrehen und die Wucht des
Aufpralls zu nutzen, um den Angreifer kräftig zu schubsen. Schnelligkeit,
Treffsicherheit und Schlagkraft sind die Ziele des Trainings. Aber, so versichert Jonahs und Joshuas Mutter: „Die Kinder werden nicht dazu erzogen,
zurückzuschlagen, sondern die klügste Abwehr anzuwenden.“ Carsten
Messer, der seit 20 Jahren Kinder in Wing Tsun unterrichtet, bekräftigt: „Es
geht darum, dass der Andere spürt, dass er sein Opfer besser in Ruhe lässt.
Weil derjenige weiß, wie er sich wehren kann.“ Allerdings, so räumt der
Kampfsportexperte ein, gebe es da Grenzen. Wenn nämlich ein Angreifer
zu allem entschlossen sei. „Da sollte man sehen, dass man wegkommt“,
erklärt der Vater zweier Söhne, der auch Polizisten, Soldaten und Sicherheitspersonal ausbildet. Geduldig übt er mit den Kindern ein, wie sie nach
einem Sturz schnell nach hinten aufstehen und weglaufen. Vom Ernst
einer solchen Situation ist hier bei dem Training wenig zu spüren: Die Jungen kichern fortlaufend, und als Carsten Messer mit einer riesigen Pratze –
das ist ein Polster, mit dem man Schläge oder Tritte trainieren kann – nach
ihnen schlägt, quietschen sie vor Vergnügen.
Jonah hat mit dem ernsten Hintergrund des Kampftrainings ohnehin nicht
viel im Sinn. Auf die Frage, wieso er Wing Tsun mache, antwortet der Grundschüler: „Meine Oma und ich haben im Fernsehen Jacky Chan gesehen.
Der kann rückwärts eine Treppe runterfallen und dabei einen Salto machen. Solche Tricks will ich auch können!“ Vorerst übt Jonah den gemeinen
Mattenkampf mit seinem Bruder – und lässt ihn lieber gewinnen, damit
der ihm nachher als Rache nicht wieder Wasser über den Kopf gießt. Kluge
Konfliktstrategie!
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_Bettina Heymann
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oder den Großeltern schenken?
Die haben schon alles….
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Fotos: Maik Schulze/ MIKA-fotografie
Advertorial
Hochsensibel
ausgebildeter
Tastsinn
Die BKK∙VBU unterstützt Frauen mit
Sehbehinderung im Kampf gegen
Brustkrebs
Nach wie vor ist Brustkrebs die häufigste Krebserkrankung bei Frauen in
Deutschland. Werden bösartige Veränderungen in der Brust rechtzeitig
erkannt, erhöht dies die Heilungschancen deutlich. Das ist auch das erklärte Ziel der Initiatoren von „discovering hands“. Dieses innovative Projekt
zur Brustkrebsvorsorge nutzt den überlegenen Tastsinn von blinden und
sehbehinderten Frauen. „Die vermeintliche Behinderung wird so zur Begabung“, sagt Sherille Veira-Schnitzler von der discovering hands Service
GmbH. Und nennt dabei auch gleich den weiteren Nutzen dieses außergewöhnlichen Projekts. Durch die neunmonatige Ausbildung zur Medizinischen Tastuntersucherin (MTU) wird Frauen mit einer Sehbehinderung der
Weg in den ersten Arbeitsmarkt eröffnet.
Für die BKK·VBU sind das alles Gründe, dieses Projekt zu unterstützen.
„Als Krankenkasse übernehmen wir auch eine gesellschaftliche Verantwortung und halten das Projekt auch unter sozialpolitischen Aspekten für
absolut unterstützenswert“, so Sandra Ochs – Leiterin des ServiceCenters
hier in Krefeld. Die Kosten der Tastuntersuchung werden bisher nur von
einzelnen Krankenkassen getragen. „Für die BKK·VBU war schnell klar,
dass wir keine Chance ungenutzt lassen dürfen, Brustkrebs so früh wie
möglich zu erkennen“, betont Sandra Ochs. Schließlich profitieren alle Beteiligten von der innovativen Tast-Methode. Die Kosten für eine Tastuntersuchung durch eine MTU in einer zugelassenen Praxis übernimmt die
BKK·VBU im Rahmen der Brustkrebsvorsorge einmal jährlich für Kundinnen ab 30 Jahren. „Die Arztpraxis rechnet die Kosten direkt mit uns ab, unsere Versicherten müssen sich lediglich mit ihrer Chipkarte ausweisen“ erklärt Sandra Ochs. Während der 30- bis 60-minütigen Tastuntersuchung
orientiert sich die MTU mit Hilfe von Spezialklebestreifen an der Brust und
tastet das Brustdrüsengewebe vollständig und gründlich in drei Ebenen
ab. „Bei der Untersuchung wird großer Wert auf eine angenehme und vertrauensvolle Atmosphäre gelegt“, sagt Filiz Demir, die als MTU in einer
Duisburger Frauenarztpraxis tätig ist.
Was sie und ihre Kolleginnen leisten können, zeigt Sherille Veira-Schnitzler
mit Hilfe einer Perlenkette. An einer Schnur reihen sich verschieden große
Holzkugeln aneinander. Die großen mit zweieinhalb Zentimetern Durchmesser können Frauen selbst ertasten, Gynäkologen entdecken die ein bis
zwei Zentimeter großen, MTUs ertasten bereits die, die nur fünf bis acht
Millimeter groß sind. „Ein Umstand, der Leben retten kann“, weiß Sandra
Ochs. Dennoch betont sie ausdrücklich, dass die Tastuntersuchung nicht
die herkömmlichen Methoden wie die jährliche Tastuntersuchung beim
Gynäkologen, den Ultraschall oder die Mammografie ersetzt, aber: „Sie ist
eine sinnvolle Ergänzung.“ Aus diesem Grund müsse auch bei einem
Anfangsverdacht schon vor Ort durch den Gynäkologen eine erste Nachuntersuchung per Ultraschall erfolgen. „Die Verantwortung der Diagnose
liegt immer beim Arzt“, sagt Sherille Veira-Schnitzler.
Aus der vom Duisburger Gynäkologen Dr. Frank Hoffmann entwickelten
Methode ist inzwischen ein deutschlandweites Netzwerk mit über 20
Praxen und Kliniken erwachsen, die MTU beschäftigen – die meisten davon
in Nordrhein-Westfalen.
„Ein Arztwechsel ist für die Teilnahme am Programm übrigens nicht notwendig“, erklärt Sandra Ochs, „die Ergebnisse werden an den eigenen
Gynäkologen übermittelt, und eine Überweisung ist ebenfalls nicht nötig.“
BKK·VBU Service Center Krefeld, Ostwall 155c, Tel. 02151 9979020
www.meine-krankenkasse.de, www.discovering-hands.de
_Yvonne Hofer
Advertorial
Logopädie, Ergo- und Physiotherapie unter einem Dach
Im „salvea kids“ spielend
zur Gesundheit
Birgit Ewerbeck
Ciara drängt an ihrer Mutter vorbei in den großen Therapieraum, checkt kurz
das Angebot und fragt dann begeistert: „Kann ich mit der Rolle schaukeln?“
Birgit Ewerbeck, Leiterin der Abteilung Säuglings- und Kindertherapie im
Reha Zentrum „salvea“ in Krefeld, erfüllt ihr den Wunsch, hakt einen großen
Kunststoffzylinder in spezielle Seile – und flugs klettert Ciara in die Rolle
hinein. Im Schneidersitz beugt sich die Siebenjährige vor und zurück, die
Rolle schwingt, und Ciara strahlt. Auch Birgit Ewerbeck freut sich – für
Ciara, und dann auch aus professionellen Gründen: Das Mädchen stärkt
gerade effektiv die Rumpf-Muskulatur, verbessert die Balance und benutzt
beide Hände zum Festhalten. Einfach, indem es spielt. Die Physiotherapeutin betont: „So soll es sein. Das natürliche Lernen des Kindes ist das Spiel.“
Sie lässt Ciara einige Minuten gewähren, dann fordert sie sie auf: „Du kannst
auch da oben drauf klettern, da kannst du noch besser schaukeln. Mach
das doch mal!“ Ciara lässt sich nicht lange bitten, zieht sich an der Rolle
hoch, setzt sich drauf, und los geht’s. Jauchzend zeigt Ciara einen wilden
Ritt.
Was man nur bei ganz genauem Hinschauen sieht: Die kleine Krefelderin
ist halbseitig gelähmt. Ihre Mutter Katrin Aktosun erklärt: „Sie hat links eine
Hemiparese. Vor allem ihr Arm und ihre Hand sind betroffen, aber auch die
Muskulatur im Bein. Die Ärzte sagen, dass sie wahrscheinlich das SturgeWeber-Syndrom hat. Aber ganz genau wissen sie es nicht.“ Was dafür
spricht: Ciara leidet auch an epileptischen Anfällen, manchmal in fünf
Nächten hintereinander, manchmal monatelang gar nicht. Das passt zu
Sturge-Weber. Ebenso ein Blutschwämmchen, das sich bei Ciaras Geburt
von ihrer rechten Stirn bis zum Auge herunterzog und auf eine Schädigung
in der rechten Gehirnhälfte hinwies. Die wiederum wäre ein wahrscheinlicher Grund für die Lähmungserscheinungen in Ciaras linker Körperhälfte.
Doch die Mutter, die als Krankenschwester arbeitet, ist skeptisch: „Wissen
Sie, die Ärzte brauchen immer eine Schublade, damit sie alles einordnen
können. Aber oft kommt es anders.“
Das unschöne Blutschwämmchen an Ciaras Stirn beispielsweise konnte
durch eine Therapie beseitigt werden, die Ärzte vor Jahren nur durch Zufall
entdeckt haben: Mit Betablockern. Die bewährten Herz- und Blutdruckmittel lassen als bis dato unbekannte Nebenwirkung solche Blutschwämmchen verschwinden. In Ciaras Gesicht ist seit dieser erstaunlichen Behandlung von der Verfärbung nichts mehr zu sehen, nur noch eine leichte
Asymmetrie. Der entscheidende Grund für Ciaras Eltern jedoch, nicht so
recht an das Sturge-Weber-Syndrom zu glauben, ist, dass sich der Zustand
des Patienten beständig verschlechtert. Das ist bei Ciara aber nicht der Fall.
Im Gegenteil: Sie entwickelt sich weiter. Sie kann laufen, sogar rennen und
hüpfen, mit Messer und Gabel essen, sich selbst anziehen, ist immer fröhlich und aktiv und geht, ihrem Alter entsprechend, in die zweite Klasse. „Sie
ist allerdings verzögert in ihrer Entwicklung; allgemein um etwa sieben Monate, und sprachlich etwas mehr, vielleicht um ein Jahr“, sagt Ciaras Mutter.
Deshalb geht das Mädchen einmal in der Woche für 45 Minuten zu Cristina
Cozzuto im „salvea kids“. Die Logopädin macht mit ihr beispielsweise „WortTransport“, ein Brettspiel, das wie eine Drehscheibe aufgebaut ist und mit
dem Ciaras Wortschatz ausgebaut und ihr Satzbau und ihre Grammatik
Fotos: Simon Erath
Advertorial
„Das natürliche Lernen des
Kindes ist das Spiel.“
trainiert werden – ohne dass dem Kind diese Sprachentwicklungsförderung
lästig würde. Ciara spielt und genießt es. „Ich kaufe einen Nachttisch und
einen großen Schuhschrank für meine fünf Schwestern!“, verkündet sie vergnügt und amüsiert sich, als sie in das gespielt entsetzte Gesicht ihrer Mutter blickt. Normalerweise sind die Eltern nicht dabei bei den Therapien.
Denn die Kinder können sich dann besser konzentrieren. Birgit Ewerbeck
ergänzt: „Es gehört zu unserem Konzept, dass wir die Eltern auch entlasten
möchten. Sie können die freie Zeit nutzen, Kaffee trinken, spazieren gehen,
etwas erledigen – oder einfach mal verschnaufen.“ Das lohnt sich speziell
im „salvea kids“, wo die drei Therapieformen Logopädie, Ergo- und Physiotherapie unter einem Dach angeboten werden. Da kommen für die Eltern
schon mal zwei bis zweieinhalb Stunden „Auszeit“ zusammen, wenn Therapien hintereinander gelegt werden können. Das ist bei vielen der etwa 100
jungen Patienten im Alter von sieben Tagen bis 18 Jahren so – und hat
neben der Ersparnis doppelter oder dreifacher Fahrten zu unterschiedlichen Adressen auch den großen Vorteil, dass die Therapeuten sich unmittelbar im Haus miteinander absprechen können.
Ciara hat immer mittwochs Logopädie und Physiotherapie. Auch noch
Ergotherapie an diesem Tag wäre zu anstrengend. Sie muss ja bei allen
Behandlungen richtig mitarbeiten. Deshalb kommt Ciara zur Ergotherapie
an einem anderen Tag. Dabei wird ihre Konzentrationsfähigkeit geschult,
die Balance, die Wahrnehmung, der Tastsinn und die Feinmotorik besonders des linken Armes, der Hand und der Finger. In der eng darauf abgestimmten Physiotherapie geht es darum, ihre Beweglichkeit generell zu
erhalten und zu erweitern. Die Übungen sollen die gesamte Muskulatur
stärken und dehnen, die Gelenke beweglich, gerade und belastbar erhalten,
Ciaras zu festen Muskeltonus auf der linken Körperseite lockern und Muskelverkürzungen entgegenwirken. Die Therapeutinnen im „salvea kids“
lassen sich dazu Einiges einfallen: Heute etwa muss Ciara einen Spiegel
mit Rasierschaum beschmieren, während sie auf einem Schaukelbrett
steht und ihre „Stamm“-Physiotherapeutin Gunhild Hoersch ihre Kniegelenke festhält. Das Kind lacht, zappelt und patscht mit beiden Händen den
ganzen Spiegel voll. „Chiara ist sehr motiviert, mit ihr zu arbeiten macht
großen Spaß, und wir sehen auch deutliche Erfolge“, lobt Gunhild Hoersch.
Vermutlich wird Ciara ihr ganzes Leben lang immer wieder in Therapie müssen. Doch Ciara und ihre Mutter sehen das gelassen. Die Mutter sagt: „Wir
haben uns daran gewöhnt, für uns ist das wie Zähneputzen. Hauptsache,
es hilft, dass Ciara so selbstständig wie möglich wird und bleibt.“ Sie ist
auf einem guten Weg.
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Kurz & Knapp_25
Erstes Personal Training
Studio in Krefeld!
Am 5. Oktober 2015 eröffnete die lizensierte Personal Fitness- und Athletik Trainerin Sarah Kopp ihr
eigenes Personal Training Studio in Krefeld und erfüllte sich damit einen lang ersehnten Traum. Nach
längerer Suche einer geeigneten Immobilie wurde sie schließlich am Luisenplatz 3-7 fündig. Dort
bietet sie individuelles Personal Training in einer hellen, freundlichen und modernen Atmosphäre
an. Durch die langjährige Berufserfahrung als Personal Trainerin weiß sie, wie sie ihre Kunden motivieren und sie dabei unterstützen kann, gemeinsam festgelegte Trainingziele zu erreichen. Wer an
seiner Fitness arbeiten möchte, kann verschiedene Einheiten nutzen: Vom funktionellen Training
über EMS Training bis hin zum Faszien- und Figurtraining. Kleingruppentraining von 3-5 Personen
ist auch mit im Programm. Interessierte können gerne ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren.
Personal Training Studio Sarah Kopp, Luisenplatz 3-7, 47799 Krefeld, Tel. 0172/2109973
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3KönigenApotheke Krefeld
Beratungsschwerpunkt Diabetes
Die alteingesessene 3KönigenApotheke pflegt einen engen Kontakt zu treuen Stammkunden, entwickelt sich aber auch stetig weiter. Regelmäßige Angebote, ein mehrsprachiges Team (türkisch, polnisch, französisch, englisch), die enge Zusammenarbeit mit Ärzten verschiedener Fachrichtungen
und Stärken in den Bereichen Mutter/Kind sowie Phytopharmaka (Medikamente pflanzlicher Herkunft) zeichnen die Apotheke in zentraler Lage aus. Zudem haben sich zwei Beratungs- und Sortimentsschwerpunkte entwickelt: Diabetes und Allergie/ Asthma. So setzt sich die 3KönigenApotheke
zusammen mit anderen Apotheken, Podologen, Sportstudios, Pflegediensten, orthopädischer
Schuhtechnik und Ärzten in einem Netzwerk namens „Galeria Vital“ unter dem Leitbegriff „Gesundes-Krefeld gegen Diabetes“ unter anderem für die Aufklärung ein. Menschen in Krefeld sollen motiviert werden, das individuelle Diabetes-Risiko abzuklären und die Volkskrankheit möglichst abzuwenden oder noch im Frühstadium zu bekämpfen.
3KönigenApotheke, Ostwall 97, 47798 Krefeld, 02151/613314
Weitere Informationen zu Galeria Vital unter www.gesundes-krefeld.de
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26_Kurz & Knapp
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DAS OPTIKHAUS –
Besser Sehen
Das menschliche Auge ist ein hochkomplexes Sinnesorgan. Es kann seine Fähigkeiten nur dann
voll entfalten, wenn alle einzelnen Mechanismen optimal funktionieren. DAS OPTIKHAUS
möchte sicherstellen, dass ihre Kunden in Krefeld sich jederzeit auf ihre Sehleistung verlassen
können. Aus diesem Grund wurden die Leistungen rund um den Bereich „Sehen“ erweitert und
das Zentrum für Sehberatung in Krefeld eingerichtet.
Es garantiert eine augenoptische Beratung auf höchstem Niveau. Langjährige Erfahrung, fachliches Know-how und modernste Sehtestverfahren ermöglichen es, die Leistungsfähigkeit der
Augen genau zu analysieren. Bei einer ausführlichen Komfort-Sehberatung werden neben
einem Computersehtest und einer Augen-Sehprüfung auch verschiedene weitere Testverfahren
durchgeführt, damit die Kunden einen umfassenden Eindruck über ihre Sehleistung erhalten.
Die freundlichen, top-qualifizierten Mitarbeiter nehmen sich viel Zeit für Sie. DAS OPTIKHAUS
in Krefeld ist kompetenter Ansprechpartner rund ums gute Sehen, Spezialist für Gleitsichtbrillen und verfügt über eine große Auswahl an modischen Brillen in allen Preislagen.
Das Optikhaus, Königstraße 149, 47798 Krefeld, Tel.: 02151 85830, www.optikhaus-krefeld.de
_Redaktion
Buchtipp:
„Deutschland auf dem Weg in die Anstalt wie wir uns kaputtpsychologisieren“ von
Burkhard Voß
Partnerschaften, in denen die Beziehung ständig thematisiert
und pausenlos psychologisiert wird, sind erfahrungsgemäß die
schlechtesten. Mit seinem polemisch formulierten Essay zeigt
der Neurologe und Psychiater Voß auf, dass auch Psychologie
nicht frei von Nebenwirkungen ist. Das Ergebnis des Psychobooms sind überdrehte Zeitgenossen, die mit ihrem ständigen
Psychologisieren und Problematisieren nicht nur nervtötend
sind, sondern auch wichtige Entscheidungen blockieren. Wer
also immer schon leichte Zweifel hatte, dass psychische Erkrankungen zunehmen, Trauern professionelle Hilfe benötigt,
alle Gespräche auf Augenhöhe stattfinden müssen und wir
keine Tiere essen dürfen, der hält mit diesem Buch das richtige
in seiner Hand. Durch den lockeren Schreibstil liest es sich
ausgesprochen leicht und ist auch sehr amüsant. Es ist genau
das Richtige, wenn man mal wieder über die moderne Welt lachen möchte.
Burkhard Voß, Deutschland auf dem Weg in die Anstalt –
wie wir uns kaputtpsychologisieren, Solibro Verlag,
ISBN 978-3-932927-90-4, Preis: 14,80€
_Redaktion
Advertorial
Kurz & Knapp_27
„10. Gesundheitstag“ des SC
Bayer 05 Uerdingen e.V.
Der SC Bayer 05 Uerdingen veranstaltet am 15.11.2015 im vereinseigenen Fitness- und Gesundheitscenter timeout den 10. Gesundheitstag. Die Besucher erwartet von 11 bis 17 Uhr ein exklusives Angebot rund um das Thema Gesundheit, bei dem eine Vielzahl von
Spezialisten, unter anderem aus den Bereichen Osteopathie, Physiotherapie und Ernährungsberatung, über die einzelnen Fachbereiche
informieren und beraten. Ergänzt werden diese durch ortsansässige
Unternehmen, die ihre Produkte zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Wellness, Prävention und Rehabilitation vorstellen. Angeboten
werden auch verschiedene Testungen wie zum Beispiel Hörtests und
Cholesterin-Messungen. Über den Tag verteilt halten interne und
externe Spezialisten Vorträge über aktuelle Entwicklungen in den
fachspezifischen Bereichen und laden zu darauf folgenden Diskussionsrunden ein. Das Trainerteam des timeout setzt dieses Jahr den Schwerpunkt auf den Rücken.
Anhand von speziellen Testungen des Rumpfes und dessen Muskulatur können versteckte Dysbalancen
aufgedeckt werden, die häufig Ursache für Rückenschmerzen sind. In der nachfolgenden Beratung werden dann indikationsspezifische Übungen empfohlen, die direkt vor Ort und in Begleitung eines Trainers
innerhalb des neuen „Rücken-Centers“ ausgeführt werden können.
Ergotherapie und
Handrehabilitation
Praxis Willich
Bahnstraße 11
47877 Willichs
Tel.: 02154-8147723
Praxis Neuss
Kaarster Str. 33
41462 Neuss
Tel.: 02131-4019757
Sportclub Bayer 05 Uerdingen e.V., Löschenhofweg 70, 47829 Krefeld
www.scbayer05.de, Tel. 02151/4446333
_Redaktion
Krefeld gewinnt –
Der Marktplatz für Ideen und Aktivitäten
Wirtschaftsunternehmen und Gemeinnützige sind gefragt,
sich für den Marktplatz am 24. Februar 2016 im Stadttheater anzumelden. Dort sollen sie von 14.30 bis 16.30 Uhr zusammen kommen, um Vereinbarungen zu beidseitigem
Nutzen zu treffen - ganz ohne den Einsatz von Geld. Vorbild
ist das vielfach in Deutschland erfolgreich umgesetzte
Konzept der „Guten Geschäfte“ der Bertelsmann-Stiftung,
das die Absicht verfolgt, auf einem niederschwelligen und
doch nachhaltigen Weg lebendige Netzwerke zu schaffen,
die soziales und gesellschaftliches Engagement beinhalten und damit das Miteinander und das gegenseitige
Verständnis fördern. So trifft zum Beispiel das Angebot einer gemeinnützigen Organisation, eine
Firmenveranstaltung durch Kinderbetreuung, Bewirtung, Unterhaltung oder Dekoration zu unterstützen, auf das Angebot eines Wirtschaftsunternehmens, das sich bereit erklärt, den Web-Auftritt der
gemeinnützigen Organisation zu überarbeiten. Das Ergebnis ist eine Win-Win-Situation für beide Seiten.
2014 wurde der Marktplatz in Mönchengladbach bereits mit 123 Abschlüssen zwischen circa 50
Unternehmen und ebenso vielen Gemeinnützigen erfolgreich veranstaltet. Jetzt soll das Konzept auch
in Krefeld umgesetzt werden. Veranstalter von „Krefeld Gewinnt“ ist der Arbeitskreis katholischer Träger
(AkT), in dem die 14 gemeinnützigen katholischen Trägergesellschaften in Krefeld zusammenarbeiten.
Unterstützt wird die Aktion durch einige Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens in Krefeld, wie zum
Beispiel durch Aline Focken, Viktor Furth, Karin Meincke und Frank Meyer.
Hinweis: Vorbereitungs-Workshop für gemeinnützige Einrichtungen am 10.01.2016/ für
Wirtschaftsunternehmen am 19.01.2016. Weitere Informationen und Anmeldung unter
www.krefeld-gewinnt.de oder bei der St. Augustinus-Behindertenhilfe unter Tel. 02151/8233-9996
_Redaktion
www.ergotherapie-odenthal.de
28_ Kurz & Knapp
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„Der Anker“
und „der Stern“
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Öffnungszeiten Laden: Mo.-Fr. 7-19.30 Uhr | Sa. 7-15 Uhr
Tel.: 02151 / 596 991
Öffnungszeiten Cafè: Mo.-Sa. 9-18 Uhr | Tel.: 02151 / 538 829
Friedrich-Ebert-Straße 240, 47800 Krefeld, www.natuerlich-bettinger.de
Alle Kurse werden von den
gesetzlichen Krankenkassen
bezuschusst.
02151- 62 21 76
www.yoga-krefeld.de
Frank.Hampe@email.de
Als Mutter einer betroffenen Tochter gründete die Gestalttherapeu-
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tin Stephanie Ellen Vohwinkel seit 2010 zwei Selbsthilfegruppen für
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Menschen mit Essstörungen und Angehörige in Krefeld. „Der Anker“
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richtet sich dabei die Angehörigen, „der Stern“ an Betroffene direkt.
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Vohwinkel sieht Essstörungen, die in den verschiedenen Erschei!5ÅFNHQEHKDQGOXQJ
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Friedrichsplatz 18
47798 Krefeld
Hilfe für Menschen mit Essstörungen
und deren Angehörige
Neue Kurse für Einsteiger
und Fortgeschrittene
starten Anfang November und
Anfang Februar 2016
Frank Hampe
Birgit Jennissen
Yogalehrer BDY/EYU
Königstraße 77 | 47798 Krefeld
Telefon 02151 329 02 03
info@praxis-kerstin-greif.de
www.praxis-kerstin-greif.de
nungsformen Magersucht (Anorexie), Ess- / Brechsucht (Bulimie),
Fettsucht (Adipositas) und Heißhungeranfällen/ Binge eating auftreten können, als Form der Verzweiflung. Sie nutzt die Gestalttherapie, um die individuellen Ursachen zu erkennen und mit den Emotionen zu arbeiten. Die Selbsthilfegruppen bieten den Teilnehmern
einen Austausch von Erfahrungen und Informationen, eine Entlastung, Verständnis durch andere und einen geschützten Raum, in
dem sie über ihre Sorgen und Probleme reden können. Angeleitete
Übungen helfen Menschen mit Essstörungen zudem dabei, neue
Erfahrungen zu machen.
„Der Anker Krefeld“: jeden dritten Mittwoch im Monat
von 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr, „Der Stern Krefeld“: jeden ersten
Dienstag im Monat von 18.45 bis 20.15 Uhr,Anmeldung erforderlich
unter Tel. 02151/8207886 oder dersternkrefeld@web.de/
selbsthilfeanker@web.de
_Redaktion
Café bei Bettinger
feiert einjähriges
Jubiläum
Ob Frühstück, Mittagstisch
oder Kaffee und Kuchen Regina Jacobs verzaubert ihre
Besucher im Cafè bei Bettinger seit nunmehr einem Jahr
mit allerlei Leckereien. Im
gesunden Bioladen nebenan
backt Rudolf Bettinger täglich
frisches Brot und bietet dieses neben ausgesuchten Lebensmitteln und Produkten schon seit
1992 in Krefeld an. Der Zusammenschluss von Café und Naturhaus
vor einem Jahr soll nun am Sonntag, 6. Dezember, gefeiert werden!
Ab 10 Uhr erwarten die Besucher wie gewohnt Frühstück, Kaffee
und Kuchen in gemütlicher Atmosphäre. Auf dem Programm stehen außerdem die Verkostung von frischem Olivenöl aus Italien
sowie eine kleine Nikolaus-Überraschung. Vorbeikommen lohnt
sich also!
Naturhaus Bettinger, Friedrich-Ebert-Straße 240, 47800 Krefeld,
Tel. 02151/ 538829, www.natuerlich-bettinger.de
_Sarah Weber
Advertorial
Kurz & Knapp_29
3. Info-Messe „50-Plus
Freude am Leben“ in Krefeld
Mehr als 6000 Zielgruppenbesucher zählte im letzten Jahr die Informationsmesse „50-Plus – Freude am Leben“ in Krefeld. In diesem Jahr findet die Messe im Helios-Klinikum am Lutherplatz statt
und die Verantwortlichen sind sicher, dass bei der Neuauflage am
14. und 15. November das Interesse ebenso groß sein wird. Rund 60
renommierte regionale Unternehmen, Handwerks- und Dienstleistungsbetriebe, Krankenhäuser und Einrichtungen, Studios, Praxen
und Kanzleien aus Krefeld und den umliegenden Kommunen werden dann die Besucher einmal mehr persönlich informieren und
beraten. Das Themenspektrum reicht somit erneut von Gesundheit/Ernährung, Finanzielle Sicherheit/Vorsorge, Fitness/Mobilität,
Leben im Alter über Bauen/Wohnen, Freizeit/Reisen bis zu Recht
und Soziales. Rund 30 Vorträge finden an den beiden Tagen ergänzend statt. Die Messer bietet somit nicht nur für die Generation
„Best Ager“ erneut eine Fülle von wertvollen Informationen, um das
Leben heute und auch künftig unbeschwert genießen zu können,
sondern für Alle, die mitten im Leben stehen. Der Eintritt und die
Teilnahme sind für die Besucher frei.
14.+ 15.11. (Sa.+ So.) 11-17 Uhr im Helios-Klinikum, Lutherplatz 40
in Krefeld.Weitere Informationen unter www.hs-messen.de.
_Redaktion
Tag der offenen Tür
in der EMS-Lounge
Am Sonntag, 29. November, lädt die EMS-Lounge alle Interessierten und Kunden zum Tag der offenen Tür ein. Von 10 bis 16 Uhr können sich Besucher über das zeitsparende und hochwirksame
Ganzkörpertraining der ElektroMuskelStimulation, kurz EMS, informieren und von den Spezialisten beraten lassen. Wer möchte,
kann das Training auch direkt ausprobieren. Auf die Besucher warten außerdem leckere und gesunde Green Smoothies sowie ein
attraktives Tagesangebot.
EMS-Lounge Krefeld – Am Sprödental, Roonstr. 1,
47799 Krefeld (Eingang Uerdinger Straße),
Tel. 02151 - 32 737 80, www.ems-lounge.de
_Redaktion
30_Kalender
Schon’was vor ?
Events zum Thema Sport und Gesundheit
2. Nov. Montag
6. Nov. Freitag
18 Uhr Vortrag: Wenn guter
Schlaf fehlt –
Psychische Auswirkungen
bei Schlafpnoe, Klinik
Königshof, Klostersaal, Am
Dreifaltigkeitskloster 16
17 Uhr Baum- und Lichterfest im Park der Klinik
Königshof, Am Dreifaltigkeitskloster 16, Krefeld
Steinstraße, Steinstraße
73, Krefeld
19:30 Uhr 11. Krefelder
Ball des Sports, Seidenweberhaus Krefeld
8. Nov. Sonntag
11 Uhr 44. MartinsCrosslauf, Bezirkssportanlage, Gladbacher Str.
601, Krefeld
11 Uhr Galopprennen im
Stadtwald, An der Rennbahn 5, Krefeld
15 Uhr KFC Uerdingen 05
vs. VfB 03 Hilden, Tiergartenstraße 165, Krefeld
9. Nov. Montag
3. Nov. Dienstag
19-21:15 Uhr In den Wechseljahren?, VHS Krefeld,
Von-der-Leyen-Platz 2
19 Uhr Vortrag: Gallensteine - kleine Quälgeister: Warum, wie, wann
muß operiert werden?,
Cafeteria St. Josefshospital, Kurfürstenstr. 69
4. Nov. Mittwoch
17 Uhr Vortrag: spezielle
pharmakologische Aspekte in der Langzeittherapie der Schizophrenie
(zertifiz., Königshofer
Kolloquien, Klinik Königshof, Klostersaal, Am Dreifaltigkeitskloster 16
19:30-21 Uhr Trauer-Café,
Alexianer Krefeld, Dießemer Bruch 81
19:30-21:30 Uhr Darmbakterien als Schlüssel
zur Gesundheit, VHS
Krefeld, Von-der-LeyenPlatz 2
5. Nov. Donnerstag
18-19:30 Uhr Esperanto Sprache ohne Grenzen:
Infoabend und Gehirnaktivierung mit Kinesiologie,
Bürgerinitiative St. Josef,
Corneliusstraße 43
17-20 Uhr DemenzPflegekurs für pflegende
Angehörige, KreVital,
Dießemer Bruch 77a
7. Nov. Samstag
10-14 Uhr Krefelder Herztag: Herz in Gefahr – Koronare Herzkrankheit und
Herzinfarkt, HELIOS Klinikum Krefeld, Konferenzzentrum, Haus A (EG)
10-16 Uhr Ladylike Frauenmassagen (Workshop für Kursleitungen
und andere Interessierte),
Katholisches Forum,
Felbelstraße 25, Krefeld
14-15:15 Uhr Workshop:
Selbstverteidigung für
Kinder ab 7 Jahren (Erm.
mit Krefelder Familienkarte), Dance & Fitness
Biggi Klömpkes, Uerdinger
Straße 2-8
15-18 Uhr Entspannungstanztag für Frauen, Werkhaus Krefeld, Blücherstraße 11-13
17 Uhr Benefizkonzert
der AIDS-Hilfe Krefeld mit
FRAUENPOWER aus Willich, Kultur.Punkt Friedenskirche, Luisenplatz 1
19 Uhr Oberliga NRW Ringen: KSV Germania
Krefeld gegen TKSV 1906
Duisdorf, Turnhalle an der
13:45-14:45 Uhr
Schnupper-Eislaufkurs
für Kinder von 4 bis 7
Jahren, Rheinlandhalle,
Westparkstraße 126
17-20 Uhr Demenz-Pflegekurs für pflegende Angehörige, KreVital, Dießemer Bruch 77a, Krefeld
18.30 Uhr Freitagsforum
"Lust zu Leben", Thema:
Erkenne Dich selbst durch
Deine Zahlen, Gastreferent Bodo Trieb, Arnoldhaus, Arnoldstr. 13a+b,
47906 Kempen, 10 €,
Tel. 02152-8098803
19 Uhr „Menschenkenntnis zum Mitnehmen“/
Zweitägiger Workshop
zum Enneagramm in
Krefeld (bis 14.11.), Anmeldung und Infos unter veranstaltungen@michaelbeilmann.de.
20 Uhr Handball - Oberliga
(3. Liga): HSG vs. TV Korschenbroich, Sporthalle
Königshof, JohannesBlum-Straße 101
14. Nov. Samstag
10. Nov. Dienstag
17 Uhr Vortrag: Angst –
Was ist noch gesund?,
Klinik Königshof, Klostersaal, Am Dreifaltigkeitskloster 16, Krefeld
18 Uhr Schockdiagnose
Parkinson: Wenn das Zittern nicht mehr endet,
HELIOS Klinikum Krefeld,
Konferenzzentrum, Haus
A (EG)
11. Nov. Mittwoch
18 Uhr Vortrag: Symptome
und Therapie der gutartigen Prostatavergrößerung, Cafeteria St. Josefshospital, Kurfürstenstr. 69
12. Nov. Donnerstag
20 Uhr 14. Krefelder KrimiTage: Erwin Kohl und Ina
Coelen, Bistrorant KLARSICHT, Moerser Straße 79,
Krefeld
13. Nov. Freitag
16-19:15 Uhr Erste Hilfe
für Babysitter, Bürgerinitiative St. Josef, Corneliusstraße 43
KATA Turnier DM (bis
15.11.), Sporthalle Löschenhofweg 70, Krefeld
9-17 Uhr Gundermannschule Kurs 3 für angehende Kräuterpädagogen,
Teilnahme als Gasthörer,
Teilnahme: 50€, Anmeldung erforderlich, Kräuter
& Ideen
10-16:30 Uhr Erste Hilfe
am Kind (Elternseminar),
Bürgerinitiative St. Josef,
Corneliusstraße 43
10-20 Uhr DM im Kyokushinkai Karate, Kata und
Kumite, Bayer Sportpark
05, Löschenhofweg 70
11-14 Uhr Kleine Stilleübungen und Atemtechniken, Klangreisen und
Klangmassagen, Werkhaus e.V., Blücherstraße
11-13, Krefeld, Anmeldung
unter Tel. 02151/801211,
www.werkhaus-krefeld.de
11-17 Uhr Info-Messe „50Plus - Freude am Leben“,
HELIOS Klinikum, Lutherplatz 40 in Krefeld
11-22 Uhr Vital Asia in der
Sauna, Sauna- und Wasserwerlt Aqua Sol, Berliner
Allee 53, Kempen
14-19 Uhr Sprechseminar
für Kreative: Ein Stimmtraining für Menschen, die
ihre Stimme beruflich
oder in ihrer Freizeit viel
nutzen. Werkhaus e.V.,
Blücherstraße 11-13,
Krefeld, Anmeldung
Tel. 02151/801211,
info@werkhauskrefeld.de.
15. Nov Sonntag
9-12 Uhr Yoga-Workshop
„Selbst-Erneuerung“, Yoga
für dein inneres Licht,
Hundspolweg 33, Willich,
28€, Info&Anmeldung:
post@ff-yoga.de/ 015252750788
9-17 Uhr Gundermannschule Kurs 3 für angehende Kräuterpädagogen,
Teilnahme als Gasthörer,
Teilnahme: 50€, Anmeldung erforderlich, Kräuter
& Ideen
11-17 Uhr Info-Messe
„50-Plus - Freude am
Leben“, HELIOS Klinikum,
Lutherplatz 40 in Krefeld
11-17 Uhr 10. Gesundheitstag im timeout,
Löschenhofweg 70
11-20 Uhr Vital Asia in der
Sauna, Sauna- und Wasserwerlt Aqua Sol, Berliner
Allee 53, Kempen
14:30 Uhr Krefeld Pinguine vs. ERC Ingolstadt,
KönigPALAST, Westparkstraße 111
vs. SC Düsseldorf-West,
Tiergartenstraße 165
16. Nov Montag
13:45 - 14:45 Uhr Eislaufkurs für Kinder von 3 bis 9
Jahren, Rheinlandhalle,
Westparkstraße 126
19 Uhr geführte Meditation; Ruhe, Stille, Frieden
finden, Kraft tanken, St.
Annenhof/Kapelle, Oelstr.
9, Kempen, Tel. 021528098803
17. Nov. Dienstag
19-20.30 Uhr HILMA
Immobilien Vortrag:
Kalender_31
Sicherheit rund ums
Haus, Hotel-Brauerei
Niederrheinischer Hof,
Hülser Str. 398-402,
47803 Krefeld, Gebühr:
9€ pro Person (inkl.
Begrüßungsgetränk)
24 Nov. Dienstag
28 Nov. Samstag
9 Dez. Mittwoch
18 Dez. Freitag
15-17 Uhr Informationstag Morbus Parkinson,
Klinik Königshof, Klostersaal, Am Dreifaltigkeitskloster 16, Krefeld
10-16 Uhr Tag der offenen
Tür in der EMS-Lounge
Krefeld, Roonstr. 1
18 Uhr Vortrag: Schwindel
und Gleichgewichtsstörungen- was ist zu tun?,
Cafeteria St. Josefshospital, Kurfürstenstr. 69
19:30 Uhr Krefeld
Pinguine vs. Düsseldorfer
EG, KönigPALAST, Westparkstraße 111
14:30-17:30 Uhr Krefeld
Pinguine vs. EHC Red Bul
München, KönigPALAST,
Westparkstraße 111
19-20:30 Uhr 'Ängste,
quäle dich nicht länger,
meine Seele' - die Lyrik
Eduard Mörikes, VHS Krefeld, Von-der-Leyen-Platz 2
18 Nov. Mittwoch
19-21 Uhr Künstliche
Hüftgelenke und
Operationsverfahren,
VHS Krefeld, Von-derLeyen-Platz 2
19:30-21:45 Uhr Homöopathie für Kinder - Was
steckt wirklich dahinter?,
Katholisches Forum ,
Felbelstraße 25, Krefeld
20-21:30 Uhr Die Pubertät.
Zeit der Herausforderung
und der Wandlung, Bürgerinitiative Rund um St.
Josef, Corneliusstraße 43
20 Nov. Freitag
17-20 Uhr DemenzPflegekurs für pflegende
Angehörige, KreVital, Dießemer Bruch 77a, Krefeld
19:30 - 22:30 Uhr Krefeld
Pinguine vs. Düsseldorfer
EG, KönigPALAST, Westparkstraße 111
21 Nov. Samstag
10-16 Uhr Neueröffnung/
Tag der offenen Tür bei
Wana`s Kosmetik,
Sternstr. 15, Krefeld
19 Uhr Oberliga NRW - Ringen: KSV Germania Krefeld
gegen TSG Herdecke, Turnhalle Steinstraße 73
22 Nov. Sonntag
9:30 Uhr Informationstag
Brustkrebs: früh erkenn,
gezielt (be)handeln,
HELIOS Klinikum Krefeld,
Konferenzzentrum Haus
A (EG), www.helios-klinikum.de/krefeld
11-17 Uhr Tag der
offenen Tür in der Kursana
Seniorenresidenz Krefeld,
Hansastraße 115
2 Dez. Mittwoch
19-20:30 Uhr Bereitschafspflegeeltern - Pflegeeltern
auf Zeit, VHS Krefeld, Vonder-Leyen-Platz 2
18 Uhr Vortrag: Vorsorge
und Vorbeugung sowie
gesunde Ernährung bei
Darmkrebs, Cafeteria St.
Josefshospital, Kurfürstenstr. 69, Krefeld
25 Nov. Mittwoch
17 Uhr Vortrag: Wann wird
Genuss zur Sucht?, Klinik
Königshof, Klostersaal,
Am Dreifaltigkeitskloster
16, Krefeld
3 Dez. Donnerstag
19-21 Uhr Gesund in Krefeld: Wenn Wunden nicht
heilen ..., VHS Krefeld,
Von-der-Leyen-Platz 2
19:30 Uhr Kostenloser
Vortrag: Alternative
Therapien mit Blutegeln –
Heilpraktikerin Elke
Kubzdella informiert!,
Zahnarztpraxis Dr. Rauscher, Kölner Str. 582, Krefeld, Anmeldung bis 30.11.
26 Nov. Donnerstag15-
4 Dez. Freitag
17 Uhr Kostenloses Senioren-Café beim DRK Krefeld, Uerdinger Str. 609,
Infos unter Tel.
02151/53960
Nikolauf des Sportclub
Bayer Uerdingen, Löschenhofweg 70, Krefeld
5 Dez. Samstag
18-19:30 Uhr Esperanto Sprache ohne Grenzen:
Gesundheitsworkshop Kakao, Nerven und Schokolade, Bürgerinitiative
Rund um St. Josef, Corneliusstraße 43
19:30 Uhr Handball HSG
vs. SG Ratingen, Sporthalle Königshof, Johannes-Blum-Straße 101
6 Dez. Sonntag
10 Uhr Einjäriges
Jubiläum Café Bettinger,
Friedrich-Ebert-Straße
240, Krefeld
27 Nov. Freitag
18:30-21:30 Uhr Meditative Streicheleinheiten/
geführte Meditation durch
die Landschaft der Seele
und in die innere Welt des
Körpers, Vinnbrück 13,
Kempen. Bitte Anmelden:
02845-9814226, 18€
14:30 Uhr Krefeld
Pinguine vs. Kölner
Haie, KönigPALAST,
Westparkstraße 111
7 Dez. Montag
19 Uhr geführte Meditation; Einstimmung auf die
besondere Zeit von Weihnachten, St. Annenhof/
Kapelle, Oelstr. 9, Kempen,
Tel. 02152-8098803
19-21 Uhr 1. Hilfe-Kurs
speziell für Babys und
Kleinkinder, Anmeldung
& Infos: Die Elternschule
Kempen, Tel.: 0215253868, info@elternschule-kempen.de
Wir sind für Sie da!
Einfühlsam & Zuverlässig
Home Instead Krefeld,
Hochstraße 114,
47798 Krefeld
Tel.: 02151 623 33-00,
krefeld@homeinstead.de
www.homeinstead.de
18 Uhr Endokrinologie:
Sind Hormone an allem
schuld?, HELIOS Klinikum
Krefeld, Konferenzzentrum Haus A (EG)
18:30-21:30 Uhr Meditative Streicheleinheiten/
geführte Meditation durch
die Landschaft der Seele
und in die innere Welt des
Körpers, Vinnbrück 13,
Kempen. Bitte Anmelden:
02845-9814226, 18€
10 Dez. Donnerstag
16:30 Uhr WellnessVeranstatung: Etwas für
sich tun; Körper, Geist
und Seele positiv beeinflussen, Klinik Königshof,
Klostersaal, Am Dreifaltigkeitskloster 16, Krefeld
18 Uhr Vortrag: Das
schmerzhafte Knie Moderne Behandlungsverfahren, Cafeteria
St. Josefshospital,
Kurfürstenstr. 69
11 Dez. Freitag
18.30 Uhr Freitagsforum
"Lust zu Leben", Thema:
Touch for Health - Gesund
durch Berühren, Gastreferentin Helmi Büscher,
Arnoldhaus, Arnoldstr.
13a+b, 47906 Kempen,
10€, Tel. 02152-8098803
12 Dez. Samstag
Geburtsvorbereitungskurs
am Wochenende (auch
13.12.), Anmeldung: Die
Elternschule Kempen,
Tel.: 02152-53868,
info@elternschulekempen.de
19 Dez. Samstag
19:30 Uhr Handball HSG
vs. VfL Fredenbeck, Sporthalle Königshof, Johannes-Blum-Straße 101
20 Dez. Sonntag
17:45 Uhr Krefeld
Pinguine vs. Eisbären
Berlin, KönigPALAST,
Westparkstraße 111
21 Dez. Montag
19 Uhr geführte Meditation; Einstimmung auf die
besondere Zeit von Weihnachten, St. Annenhof/
Kapelle, Oelstr. 9, Kempen,
Tel. 02152-8098803
22 Dez. Dienstag
19:30 Uhr Krefeld
Pinguine vs. Grizzly Adams
Wolfsburg, KönigPALAST,
Westparkstraße 111
30 Dez. Mittwoch
19:30 Uhr Krefeld
Pinguine vs. Hamburg
Freezers, KönigPALAST,
Westparkstraße 111
13 Dez. Sonntag
14:30 Uhr Krefeld
Pinguine vs. Augsburger
Panther, KönigPALAST,
Westparkstraße 111
vs. TV Jahn DinslakenHiesfeld, Tiergartenstr.
165, Krefeld
31 Dez. Donnerstag
11 Uhr 44. Silvesterlauf,
Schule Bellenweg, Krefeld-Forstwald, www.djkvfl-forstwald.de

Das große Sauna-Spezial

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