Alderslyst Y`s Men`s Club

januar / februar 2014
UDFORDRINGER OG
HYGGE ER I VENTE
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
¨ Mellem Os¨ Udgives af:
Viking Atletik og Motion
”Atletikkens Hus”
Torneværksvej 20, 3700 Rønne
Tlf. 23 71 35 35.
Hjemmeside: www.viking-atletik.dk
Mail: info@viking-atletik.dk
Formand: Claus Clausen
Smallesund 73, 3700 Rønne Tlf. 23 71 35 35
Næstform:Mogens Kjær
Østerled 79, 3700 Rønne
Tlf. 56 95 06 89
Kasserer: Keld Madsen
Gartnervangen 79, 3700 Rønne Tlf. 56 95 81 84
Sekretær: Peter Hauge Madsen
Åvej 2, 3700 Rønne
Tlf. 56 95 83 95
Redaktør: Nina Blem Bidstrup
Møllegade 11, 3700 Rønne
Tlf. 56 96 25 61
INDLÆG til ”Mellem Os”:
IDRÆTSUDVALG:
mellemos@viking-atletik.dk
idratsudvalget@viking-atletik.dk
DEADLINE: den 20. i lige måneder
Claus Clausen– tlf. 23 71 35 35
ETAPEUDVALG:
MOTIONSUDVALG:
info@etape-bornholm.dk
motionsudvalg@viking-atletik.dk
Claus Clausen– tlf. 23 71 35 35 Lis Jørgensen – tlf. 56 95 44 18
FITNESSUDVALG:
Miriam Asvarirsch - tlf. 56 91 40 88
STÆVNEUDVALG:
Mogens Kjær - tlf. 56 95 06 89
Til- og framelding til Bornholmsmesterskaber:
Tilmelding kan kun foretages via vores hjemmeside www.viking-atletik.dk. Husk at der er særlige tilmeldingsfrister, der skal overholdes.
Tilmelding til crosscup m.v.
Tilmelding kan kun foretages på startstederne.
Tilmelding til øvrige aktiviteter
Der henvises til de oplysninger der fremgår af særlige indbydelser,
der bringes her i bladet eller på hjemmesiden.
Etape Bornholms hjemmeside: www.etape-bornholm.dk
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
ORD FRA VORES FORMAND
Generalforsamling tirsdag den 11. februar 2014 kl. 19.30 i
Viking Fodbolds Klubhus.
Dagsorden
1.
Valg af dirigent
2.
Valg af referent og stemmetællere.
3.
Beretning for det forløbne år fremlægges til godkendelse.
4.
Regnskabet for det forløbne år fremlægges til godkendelse.
5.
Forslag til aktivitetsplan og målsætning for det kommende år fremlægges til godkendelse (skriftlig).
6.
Behandling af eventuelt indkomne forslag.
7.
Godkendelse af budgetforslag for det kommende år.
8.
Godkendelse af kontingentforslag
9.
Valg af:
1) Kasserer, lige år
- Keld Madsen
2) 2 bestyrelsesmedlemmer - Jan Jensen og Mogens Kjær
3) Suppleant til bestyrelsen - Miriam Asvarisch (2 år) samt en vakant for 1 år
4) 1 revisorer
- Kenneth Jensen
5) Revisorsuppleant
- Lone Krogh Hansen
10. Eventuelt
Forslag til dagsordnens punkt 5. skal være bestyrelsen i hænde (skriftligt) senest den 28.
januar 2014.
Generalforsamling i Triatlonafdelingen gennemføres samme dag kl. 18:30 – samme sted.
Bestyrelsen håber at se jer alle.
Rønne den 19. december 2013
Med venlig hilsen
Claus Clausen
Formand
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
Spinning i Viking
Atletik – nu
elektronisk
Fra og med 2. januar skal
booking foregå elektronisk. Men du kan booke allerede nu
(hold fra 2. januar).
Den 1. december gik Viking Atletik
i luften med et spinningstilbud. December har været en rolig måned, hvor instruktørerne stille
og roligt har fundet på plads og mange udøvere har fået snuset lidt til denne træningsform. En
god start.
Lokalet bliver i disse dage lavet endeligt færdigt, idet der bl.a. kommer en bedre udsugning.
Booking af tider de enkelte dage bliver nu elektronisk. Fra og med 2. januar skal det foregå via
http://viking.halbooking.dk
Du skal bruge dit medlemsnummer til at logge ind. Det finder du bl.a. på din
kontingentopkrævning. Dit password er de første fire cifre i din fødselsdato. Virker det ikke, så
tryk på ”glemt login”. Alle medlemmer har en profil, da det er vores medlemsdatabase, der
bruges som bookingsystem.
Det er vigtigt, at du går ind og tjekker, at det er den korrekte email vi har registreret på
dig. Dette fordi annulleringer, ventelister m.v. styres via email. Du ændrer din profil under
”Medlemsoplysninger ” i venstre menu.
Når du skal booke en tid til spinning, gør du følgende:
Når du logger på og er kommet ind, går du til ”Holdoversigt” i topmenuen.
Her finder du det hold (tid) du gerne vil booke og trykker på ”Spinning” ud for den aktuelle
dato. Bemærk holdet kan være fuldt optegnet – altså optaget. Er der plads, trykker du på
”Tilmeld dig hold” og derefter sætter du hak i ”Jeg accepterer ovenstående betingelser”
og der efter trykker du på ”Godkend tilmelding”. Du er nu tilmeldt.
På holdoversigten kan du nu se, at holdet er markeret med grønt, hvilket betyder, at du har
tilmeldt dig.
Bliver du forhindret i at møde, SKAL du gå ind på samme vis og annullere din tilmelding ved at
trykke ”Slet din tilmelding”.
Der vil også være ventelistepladser. Altså hvis der allerede er 9 tilmeldte på holdet. Kommer
der afbud rykker ventelistepladserne op og man får en mail – helt af sig selv.
Bliver holdet aflyst, får deltagerne også automatisk tilsendt mail. Et smart system.
Du kan se hvem der er instruktører de enkelte gange. Men du kan ikke se, hvem de andre
tilmeldte er. Det kan kun instruktøren.
For at booke skal du være tilmeldt Fitness. Det er det som koster 300 kr. ekstra om året, eller
du skal være på FamilieFitnesskontingent. Har du ikke den rigtige type kontingent, vil du ikke
kunne booke, det sørger programmet for. Kontakt cc@viking-atletik.dk hvis der er spørgsmål
til dette.
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
Der er følgende træningsmuligheder med spinning.
• Mandag 17:00 – 18:00 hos Thomas
• Tirsdag 19:00 – 20:00 hos Randi
• Onsdag 09:00 – 10:00 hos Poul
• Onsdag 16:30 – 17:30 hos Hans
• Torsdag 16:30 – 17:30 hos Lene
• Torsdag 20:00 – 21:00 hos Randi
• Fredag 09:30 – 10:30 hos Holger
• Fredag 15:00 – 16:00 hos Hans
• Søndag 10:00 – 11:00 hos Poul
Rummet kan naturligvis bruges til alt andet – herunder selv-spinning på alle andre
tidspunkter.
Spinning er faktisk god og hyggelig træning – så du skulle tage og prøve det. God træning.
Claus Clausen
cc@viking-atletik.dk
Support vedr. Login m.v. kun via mail.
Familie / fitness kontingenttype
At Viking Atletik har et meget billigt kontingent, er der vist ingen tvivl om. Vi har et
enhedskontingent som koster 500 kr. om året, og opkræves med 125 kr. pr. kvartal.
Der er mulighed for, at man kan have familiekontingent som dækker hele hustanden og det
koster 1350 kr. om året. Dette betales på en gang i januar.
Foruden dette kan alle over 16 år tilmelde sig Fitness. For det betaler man 300 kr. om året,
som opkræves i starten af året eller ved indmeldelse. Der er ca. 400 af vores medlemmer
der p.t. har fitnessadgang. Børn under 16 år kan gratis bruge fitness sammen med forældre
(men det kræver, at børnene er registreret som medlem).
Nu indfører vi så Familie/fitnesskontingent. Et kontingent der er et familiekontingent for
hele hustanden men hvor alle i hustanden også har adgang til fitness. Det vil sige, at hvert
medlem af husstanden får et fitnesskort (efter at have deltaget i Fitness-Intro-mødet). Prisen
for dette medlemskab bliver 1650 kr. pr. år.
Der er en del familier der i dag har både 2, 3 og 4 brugere af fitness. Her bliver der altså tale
om en pæn besparelse på kontingentet. Det bliver dog kun muligt at overgå til denne form
for kontingent en gang om året. Det skal ske i perioden 15. november til 10. december, så
det kan komme på den opkrævning, som udsendes ultimo december med betaling i januar.
Vi opfordrer medlemmer på denne ordning til, at man melder alle i hustanden ind i klubben,
især børn og unge under 24 år. Også selvom de kun bruger os ind i mellem.
I november udsender bestyrelsen en nyhedsmail, hvor vi minder om dette tilbud, hvorefter
det bliver muligt, at ændre fra nuværende kontingentstatus.
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
TILLYKKE MED DAGEN!
januar
den 02.
Lisbeth Bjørnsen
65
den 03.
Lene Keil
50
den 04. Bodil Nielsen
65
den 07
Poul Holm Svensson
80
den 17.
Kate Thorsen
50
den 22.
Marianne Espersen 60
Frank Pauch
70
den 24.
Kirsten Engel Hansen
65
den 29.
Karin Haakansson
70
den 30.
Otto Højlund Christensen 60
1000 tak for
opmærksomheden
til hver vores 65 års
fødselsdag,
d. 19.oktober og
d. 12. november.
Det glædede os
meget.
Venlig hilsen
februar
Else og Poul
den 01.
Finn Jørgensen
50
den 19. Claus Westh Olsen
60
den 25.
Helle Terp
50
den 27.
John Dybdahl
60
Hej Skovløbere
Margen Mogensen
60
Hjertelig tak for
Ulla Nielsen
50
Rigtig God Jul og et
Godt Nytår til Alle.
opmærksomheden
til
min fødselsdag
Kære skoveløbere
Tusind tak for alle
gaver, besøg og
hilsner på min
fødselsdag. Det
varmede og glædede
mig meget.
Med venlig hilsen
Sara Johansen
Mange tak til Skovløberne
for opmærksomheden til
min halvrunde fødselsdag i
november.
Lis Jørgensen
Tusind tak for opmærksomheden ved
min fødselsdag den 17. november.
Mange hilsener
Birte Kofod
Mellem Os i Viking Atletik
det glædede mig
meget
Venlig hilsen
Jette Riis
januar / februar 2014
VELKOMMEN TIL NYE MEDLEMMER!
Navn
Født
Navn
Født
Oline Hansen
01-11-2000
Junias Bay Mogensen
19-02-2004
Klara Hansen
11-10-2003
Alma Woodhams Lund
19-04-2001
Julie Harild-Mortensen
30-12-1998
Frederik Jensen
14-10-2003
Sven Erik Bendtsen
29-11-1957
Esben Munch
28-03-1998
Ulla Larsen
26-11-1964
Oliver Lemvig Jensen
26-09-2002
Stine Lindqvist
07-12-1973
Anne Soelberg
19-01-1967
Niels Saxtrup
12-02-1968
Mathias Fensbo
15-06-1998
Mia Saxtrup
16-09-1968
Naja Fensbo
21-12-1999
Tommy Andersen
06-03-1971
Iviluna Fensbo
25-09-2007
Jan Søgaard Nielsen
02-08-1961
Unni Fensbo
17-05-2009
Ditte Søegaard Nielsen
28-02-1995
Jette Clausen
29-01-1965
Mads Søegaard Nielsen
31-08-1996
Frederik Westh
23-03-1993
Tina Nielsen
18-05-1963
Dorthe Baunkjær
04-02-1956
Ulf Svendsen
27-07-1958
Mads Jensen
28-10-1996
Dann Mark Schmidt-Ernshof 04-04-1950
Kalle Emil Sørensen
23-04-1998
Gitte Sørensen
22-11-1958
Magnus Kruse Sørensen
19-08-1999
Anni Hansen
24-01-1957
Lars Maker
20-02-1958
Adis Mesanovic
30-05-1996
Jan Kristensen
15-12-1972
Birgitte Harild
31-01-1962
Michael Lund Hansen
22-01-1974
Mads Mosgaard
12-11-2007
Louise Munk-Christensen
12-02-1996
Julie Gravers Andersen
22-04-2003
Patrick Munk-Christensen
11-07-1998
Claus Andersen
12-10-1961
Jacob Kure
25-01-1998
Christina Sørensen
07-10-1991
Kim Kofoed
16-01-1967
Josephine Frost Singleton
13-02-2002
Lene Møller
12-09-1966
Zacharias Petersen
04-08-2005
Katrine Windahl Kofoed
27-08-1992
Tom Erichsen
26-10-1971
Signe Windahl Kofoed
26-10-1996
Marlene Erichsen
11-06-1979
Mads Windahl Kofoed
07-09-1999
Mathias Gren Erichsen
03-11-1998
Mads David Pilborg-Jørgensen14-10-1978
Mathias Carstensen
26-06-1998
Anna Førsteliin Blomgren
24-05-2003
Michael Elleby
13-07-1985
Jeppe Førsteliin Blomgren
22-12-2000
Kali Bay Mogensen
25-06-2005
Jonathan Henriksen
26-03-1993
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
Navn
Født
Navn
Født
Anncharlot Runge Henriksen 19-01-1996
Victor Falkenstrøm
03-12-2001
Patrick Møller
10-01-1997
Rasmus Svart
23-05-2011
Patrick Lyngberg
24-02-1993
Laura Svart
23-05-2011
Bjørk Kazanowska Jørgensen 18-05-2001
Jens Thomsen
04-12-1993
Lasse Pedersen
02-04-1997
Mikael Olsen
09-05-1972
Martin Svart
18-07-1979
Maiken Svendsen
21-08-1991
Lucas Falkenstrøm
30-12-1998
UDSTRÆKNING
• Udstrækning før løb har til formål at forberede sener og muskulatur på
den belastning, de skal udsættes for.
• Udstrækning efter løb har til formål at forkorte restitutionstiden og
forhindre forkortede muskler.
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
Svømning i Viking Atletik
Vi har svømmehallen hver mandag fra 20:00 – 21:00. Og i år har vi den også om torsdagen
fra 09:00 – 10:00. Det er en af del af kontingentet, så kom op og få lidt alternativ motion.
Dette frem til udgangen af april 2014. Dette tilbud er kun for medlemmer,
Indendørs motionstræning/gymnastik i vinterperioden
For alle klubbens motionister over 23 år er der hver mandag i vinterperioden motionstræning
kl. 18.00 – 19.30 i Søndermarksskolens gymnastiksal. Lone Krogh Hansen står for træningen,
som varer til udgangen af marts måned 2014.
Øvelserne består af opvarmning, styrketræning, bevægelighed, afspænding og udstrækning.
Alle kan være med – så mød talstærkt op til dette tilbud – der er ingen tilmelding og ingen
særskilt betaling. Jo flere vi er, jo sjovere er det.
MEDLEMSAFTEN 26. FEBRUAR 2014
Sæt gerne kryds i kalenderen udfor onsdag, den 26. februar, hvor Viking Atletik afholder
medlemsaften.
Vi har 2 temaer på dagsordenen:
• Henrik Svendsen fra Klinik Velværet fortæller om velvære, skadesbehandling,
præstationsforbedringer og vægttab.
• Sportsmaster vil være tilstede og orientere om løbesko, løbestile mv.
Arrangementet afholdes i vores klubhus på Louisenhøj. Deltagelse er gratis, men nærmere
om aftenen tilgår senere. Så hold øje med hjemmesiden.
Motionsudvalget
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
Indendørs atletiktræning i Søndermarkshallen om onsdage
Hver onsdag frem til påsken 2014 er der indendørs atletiktræning i Søndermarkshallen. Kl.
15:30 er det for den mindste gruppe – op til 11 år, og fra 16:30 er det den ældste gruppe fra 12
år.
Kom og prøv indendørs atletik. Det er muligt at springe længdespring og højdespring og lave
sprint. Indendørs spydkast er også mulig. Men selvfølgelig bliver der alle mulige spændende
og sjove opvarmningsøvelser, sprintlege, hoppelege, forhindringsbaner m.v.
Ved træningen for de ældste kan alle deltage der har lyst til Atletik. Også selvom du ikke
længere er helt ung. Kom og vær med.
Trænere er Jan, Erwin, Flemming og Markus.
DGI har en række indendørsstævner i løbet af vinteren, de annonceres senere. Det er også
om onsdagen i træningstiden.
STAVGANG
MANDAGE kl. 09.30.
Kontaktperson: Kirsten Madvig, tlf. 56 95 55 58
For øvede, der gås langt i rask tempo (ca. 2 timer)
TIRSDAGE kl. 10.00. Kontaktperson: Alice Plum, tlf. 56 95 46 53
For begyndere øvede og motionister. Stave kan lånes de første gange
TORSDAGE kl. 10.00 Kontaktperson: Erna Hansen, tlf. 56 95 21 85
For begyndere øvede og motionister. Stave kan lånes de første gange
Træning starter fra ”SNEGLEHUSET” ved Bornholms Efterskole
i Nordskoven med mindre andet er opgivet.
Fødselsdage i Viking.
Vedrørende runde fødselsdage i Viking, samler jeg ind for dem der ønsker at være med.
Det er til dem, fra 50 – 60 –65 år og opefter.
Alle kan være med.
Det er 5 kr. pr næse, og er ganske frivilligt. Man betaler til undertegnede efterhånden som de
er publiceret i ”mellem os”, eller som nogle foretrækker for hele året, det bestemmer man selv.
Jeg har små lister med i skoven, på dem jeg samler ind til, som i kan få udleveret, eller sendt
på mail.
I bedes kontakte mig, hvis i ønsker at deltage, gerne mail. For nye medlemmer, kan i få
nærmere besked ved henvendelse. Jeg SKAL have besked senest 2 januar hvis i vil med.
Tak for 2013, med ønsket om en god jul, og et godt Nytår.
Venligst
Kirsten Madvig, Louisenhøj 9, 3700 Rønne.
Tlf: 56955558 mobil: 24846746 k.madvig@mail.dk
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
Hvad dækker kontingentet i Viking Atletik?
I denne tid starter en række indendørs vinteraktiviteter op. Hvem kan egentlig deltage i disse
tilbud, vil nogen nok tænke.
Det er ret enkelt. I Viking Atletik kan alle, der betaler kontingent i klubben være med i alle
vores aktiviteter. Og det alene på det basiskontingent du betaler. Uanset om det er 125 kr. i
kvartalet eller du er en del af et familiekontingent eller familieFITNESSkontingent.
Så vil du svømme, dyrke indendørs atletik, gå stavgang, løbetræne i skoven eller på stadion,
tage idrætsmærket, deltage på Lones hold – og om sommeren deltage i atletik, Crossfit eller
cykling, så er ALT dækket af de 125 kr. du betaler i kvartalet eller via dit familiekontingent.
Også selvom du har meldt dig ind for at løbe eller dyrke fitness m.v. Du har adgang til hele
pakken…. Og du skal være så hjertelig velkommen.
Der er 2 undtagelser fra denne regel.
Fitnessadgang til vores fitnesslokaler på Rønne Stadion kræver, at man er tilmeldt fitness
og har sit eget kort. Det koster kun 300 kr. ekstra om året – eller er på den nye type kontingent
der hedder FamilieFITNESSkontingent. Det er med andre ord, det eneste sted i foreningen,
at vi har en særskilt ekstra betaling.
Passive og stavgangsmedlemmer, der betaler 125 kr. en gang om året i kontingent,
kan kun deltage i stavgang og tage idrætsmærket. Passivt medlemskab og stavgang er et
støttemedlemsskab og giver således ikke adgang til andre træningstilbud m.v.
Læs om kontingent her http://www.viking-atletik.dk/site/35/
Claus Clausen
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
Løb med Viking Atletik
TRÆNING OM VINTEREN
Alle skal bære reflekser eller lys – og allerhelst en gul
vest.
• Mandag: Thomas Stange har tempoture og let fartleg for unge. Men elite og
supermotionister er også velkomne. Det er kl. 17:00 på Rønne Stadion.
• Tirsdag: VM træning med Erling og Claus. Erling løber intervaller og Claus løber en
halvlang tur på 8 km. Poul, Lis, Holger Birger har også deres hold, der løber intervaller på
stadion eller lange ture (Birger). Det er kl. 16:30 fra Rønnehallen.
• Onsdag: Thomas Stange har intervaltræning for unge. Men elite og supermotionister er
også velkomne. Det er kl. 17:00 på Rønne Stadion. Der er også Begyndertræning Vinter kl.
17:00 på stadion. Fælles opvarmning, løb og fælles udstrækning. Vi starter helt fra bunden.
• Torsdag: VM træning med Erling og Claus. Erling og Claus løber en længere tur. Erling
12-15 km. og Claus 9 – 14 km. Flere grupper der løber forskellige distancer. Udover VM
træning er der ikke trænere om torsdagen. Det er kl. 16:30 fra Rønnehallen.
Kl. 15:30 er der særlig børnetræning fra Efterskolen med Jan Jensen.
• Lørdag: VM træning med Claus og Klaus. Der løbes halvlange intervaller og bakketræning
i skoven. Det er for alle grupper. Poul løber korte og sjove intervaller i bakker m.v. Flere
grupper der løber forskellige distancer – kom og vær med. Det er kl. 10:30 fra Efterskolen.
Første lørdag i hver måned er der appelsinløb.
Der træning hver tirsdag og torsdag kl. 10:00 fra Efterskolen med Kirsten Madvig.
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
KOMMENDE ARRANGEMENTER
Tirsdag den 31.december - Fællestræning, Torneværksvej 20 kl. 10:30
Onsdag den 1. januar - Start: Glasværksvej, Hasle Lystskov 13.00
Nytårsløb. børn (kl 13:15) 2,5 km, Voksen (14.00) 5,0 km Glasværksvej, Hasle Lystskov
Lørdag den 4. januar - Start: Bornholms Efterskole kl. 10:30
Appelsinløb. 3, 5 eller 8 km. Deltagelse gratis.
Søndag den 12. januar - Start: Borgerdals, Rø Plantage
Cross Cup 4. runde. Børn + motion (kl. 10:40) 3 km. , voksne (kl. 10:30) 7 km.
Tilmelding på startstedet. Det er nødvendigt at løbe i klubtrøje for gratis deltagelse.
Lørdag den 18. januar - Start: Årsdalehuset, Brugsebakken
Årsdaleløbet. børn (kl 13:30) 2 km, Voksen (14.00) 6,6 km
Søndag den 19. januar - Nålestævne - Søndermarkshallen kl. 9:30
Lørdag den 1. februar - Start Bornholms Efterskole kl. 10:30
Appelsinløb 3, 5 eller 8 km. Deltagelse gratis.
Sørdag den 9. februar - Start: Christianshøjkroen, Almindingen kl. 13:30
BM Lang Cross. børn 4,5km, voksen 9 km
Søndag den 23. februar - Nålestævne - Søndermarkshallen kl. 9:30
Lørdag den 1. marts - Fastelavnsløbet - Start: Blykobbe Efterskole kl. 10:30
afvikles som Appelsinløb men der trakteres efterfølgende med
kakao og fastelavnsboller. 3, 5 eller 8 km. Deltagelse gratis.
- Cross Cup 5. runde - Start: Bornholms Efterskole. Børn + motion (kl. 10:40) 3 km. , voksne (kl. 10:30) 8 km. Tilmelding på startstedet. Det er nødvendi
GENERALFORSAMLING TIRSDAG DEN 11. FEBRUAR 2014
kl. 19.30 Viking Fodbolds Klubhus.
MEDLEMSAFTEN ONSDAG DEN 26. FEBRUAR 2014
klubhus på Louisenhøj - hold øje med hjemmesiden
Mellem Os i Viking Atletik
januar / februar 2014
Mellem Os i Viking Atletik