Apothecum 1/2010 - Atrium Apotheke

APOTHECUM
Frühling 2010
Atrium-Kundenzeitung
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Frühling 2010
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DIE KOMPLETTE INDIVIDUALTHERAPIE AUF EINEN BLICK
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Augen
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Bei schweren und
chronischen Formen des
trockenen Auges
Bei Keratoconjunctivitis
Sicca ab Grad II und zur
postoperativen Wundheilung
Nächtliche
Therapieergänzung
bei allen Formen des
trockenen Auges
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FÜR DIE
KOMPLETTVERSORGUNG DER AUGEN
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23.11.09 16:48
Frühling 2010
AUGENPFLEGE
I
mmer mehr Menschen bringen ihren Körper in Fitness-Studios
in Form. Auch in die Hautpflege wird viel investiert, aber die
Augen werden nach wie vor vernachlässigt. Sie brauchen aber eine besondere Pflege, um die Sehkraft bis ins hohe Alter zu erhalten.
Stundenlange Bildschirmarbeit, trockene Wärme, kalte Zugluft und
starke Sonneneinstrahlung belasten die Augen sehr.
A
Pharmakon 3
Meiden Sie verrauchte Räume.
Lüften Sie mehrmals täglich.
Vermeiden Sie Zugluft.
Beim Autofahren sollten Sie darauf achten, dass der Strahl des Ge-
bläses nie direkt auf die Augen gerichtet ist.
❚ Patientinnen mit trockenen und empfindlichen Augen sollten bei der Wahl ihrer Kosmetikprodukte auf reizarme Kosmetik achten.
❚ Bei dem Abschminken ist auch auf eine konsequente Lidreinigung zu achten.
❚ Tragen Sie zu jeder Jahreszeit eine geeignete und hochwertige Son-
nenbrille mit Sonnenschutz. Sparen Sie auch nicht bei der Sonnen-
brille Ihrer Kinder!
❚
❚
❚
❚
Trockenes Auge
Stimmt die Zusammensetzung der Tränenflüssigkeit nicht, kann kein
intakter Schutzfilm auf der Hornhaut entstehen. Somit trocknen Hornhaut und Bindehaut aus. Die Augen sind gerötet, jeder Lidschlag fühlt
sich an, als ob Sandkörner über die Hornhaut schleifen. Die Augen
brennen und es entsteht ein Fremdkörper- und Trockenheitsgefühl.
Der prüfende Blick unter die Augenlider bleibt ergebnislos, man findet Office-Eye-Syndrom
keine Wimper, keinen Fremdkörper. Obwohl Tränen fließen, fühlen Beschwerden durch Bildschirmarbeit. Stundenlanges Arbeiten vor
sich die Augen seltsam trocken an. Weil eine trockene Hornhaut zudem dem Computer belastet die Augen massiv. Wer den ganzen Tag am
nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird, Bildschirm arbeitet, hat häufig Probleme mit den Augen. Augenflimversucht der Körper den Mangel über die Bindehaut auszugleichen. mern und Kopfschmerzen können auftreten, oder es kann auch zum
Sie wird stärker durchblutet und rötet sich. Dies sind Anzeichen des raschen Ermüden kommen. Rund um den Bildschirm schwärmt es
häufigsten Augenleidens, des „Trockenen Auge-Syndroms“. Als Tro- so von elektrostatisch aufgeladenen Teilchen, die das Auge permanent
ckenes Auge-Syndrom (Keratokonjunktivitis sicca) bezeichnet man reizen. Meist wird in überheizten oder klimatisierten Räumen mit zu
alle nicht ansteckenden Augenerkrankungen, bei denen der Tränen- geringer Luftfeuchtigkeit gearbeitet. Erschwerend kommt noch dazu,
film oder die Tränenproduktion gestört sein kann.
dass bei der Bildschirmarbeit wenig geblinzelt wird, dadurch kann der
Tränenfilm austrocknen und man neigt damit zu trockenen Augen.
Ursachen
Um Beschwerden vorzubeugen, sollte man
Mögliche Ursachen für eine veränderte Zuauf eine optimale Bildschirmposition achten. Diese
sammensetzung des Tränenfilms sind trosollte wie folgt aussehen:
ckene Raumluft (z.B. klimatisierte Bürorä❚ 50 - 70 cm Abstand von den Augen.
ume oder Autos), Tabakrauch, Autoabgase,
❚ 90 Grad Winkel zum Fenster (geringste Medikamente (Betablocker, Östrogene etc.),
Blendung).
Individuelle
Hormonumstellung, aber auch die Hormon❚ Licht sollte weder in die Augen noch auf ersatztherapie während der Wechseljahre,
Empfehlungen bekommen den Bildschirm fallen, denn das führt zu Konservierungsmittel in Augentropfen,
Spiegelung und Blendung,
Sie immer gerne von
Duftstoffe in Kosmetika, Formaldehyd am
❚ Nur so hoch, dass der Benutzer im Sitzen unseren Spezialisten in
Arbeitsplatz (Spanplatten, Lacke etc.) und
beim Geradeschauen genau auf die obere Vitamin-A-Mangel.
Kante des Gerätes sieht. Das Arbeiten der Apotheke.
Eine weitere Gefahr droht durch die In sollte also mit leicht gesenktem Blick
fektion mit Bakterien, Viren, Pilzen oder so
erfolgen.
genannten Akanthamöben. Denn ohne eiBesonders stark belastet Monitorstrahlung
nen permanenten, stabilen Tränenfilm werden Horn- und Bindehaut die Augen. Daher sollten gerade Bildschirmarbeiter auf eine ausgewoleichte Beute für Krankheitserreger. Wer über brennende, gerötete, gene Ernährung und Vitaminzufuhr achten.
trockene oder stark tränende Augen und Fremdkörpergefühl klagt,
Meine Apotheke
sollte unbedingt einen Augenarzt aufsuchen.
In der Apotheke sind wir stetig bestrebt, die Produkte zu kennen, die
Vorbeugung
nach neuesten wissenschaftlichen Ergebnissen die beste Wahl für Ihre
❚ Legen Sie bei der Bildschirmarbeit regelmäßige Pausen für die
Bedürfnisse darstellen. Lassen Sie sich beraten. Wir haben konservieAugen ein.
rungsstofffreie und hochwirksame Präparate in unserem Programm,
❚ Verwenden Sie einen Luftbefeuchter am Arbeitsplatz.
die zur Vorbeugung und Pflege wie auch zur Behandlung bestens
❚ Trinken Sie mindestens zwei bis drei Liter Wasser täglich.
geeignet sind. A
„
4 Editorial
A
Frühling 2010
Liebe Kundin! Lieber Kunde!
apothecum
Ein Service für unsere Kunden
Mag.pharm.DR. Doris Leitner-Gratzei
V
or zweieinhalb Jahren hat die
Atrium-Apotheke in Schwanenstadt neu eröffnet und ist seitdem mit voller Begeisterung und Engagement für unsere Kunden da. Die
positiven Rückmeldungen unserer Kunden haben unsere Erwartungen übertroffen, und es liegt mir ganz besonders
am Herzen, mich einmal für Ihre Treue
zu bedanken.
„Gesundheit erleben“ und „Schönheit hautnah“ sind die
Mottos der Atrium-Apotheke. Dementsprechend suchen wir unsere
Produkte aus. Sie erhalten bei uns hochwertige Arznei- und Naturheilmittel sowie beste Kosmetikprodukte, die auf Ihre individuellen
Ansprüche abgestimmt sind.
Besonders freut es mich jetzt, Ihnen unsere eigene Kundenzeitung
Apothecum vorzustellen. Sie ist nicht nur ein neues Gesundheitsmagazin mit aktuellen Themen, abgestimmt
auf die jeweilige Jahreszeit, sie ist auch
für uns ein Kommunikationsmedium, damit Sie uns besser kennenlernen.
Wir lassen Sie auch am „ApothekenViermal jährlich leben“ hinter den Kulissen teilhaben
für Sie!
und Sie werden so einiges über unsere
Arbeit und Persönliches über unsere
Ambitionen erfahren. Diese Zeitung
wird viermal jährlich erscheinen und
ist kostenlos. Neben unserer Fachkompetenz im Arzneimittelsektor
liegt uns die Alternativmedizin und die Naturheilkunde besonders am
Herzen, und Sie können sich auf viele interessante Artikel freuen.
Die Atrium-Apotheke ist ein Ort der Kommunikation, der Beratung
und der Begegnung. Sie werden schon bemerkt haben, dass es bei uns
immer anders aussieht. Die Veränderung und das Lernen und Beobachten bringt eine eigene Dynamik in die Apotheke und ist wie das
Leben in ständiger Bewegung. Unser Lebensbaum im Atrium, eine
Esche, bringt Stabilität und stellt ein Symbol für unsere Verbundenheit
zur Natur dar. Mit diesem Baum erfahren wir die Jahreszeiten. Nach
dem keltischen Baumkalender ist die Esche der Baum für das Unkonventionelle. Das ist der Grund, warum ich ihn ausgesucht habe.
Ich freue mich schon, wenn die Blätter der Esche wieder sprießen
werden und das Frühjahr kommt. Das ist die Zeit des Neubeginns,
Entschlackens, der Bewegung und des Aufbruchs. Man freut sich
wieder auf die Natur und die Düfte der Frühlingsblumen.
Genießen Sie diese Zeit! Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim
Lesen unserer 1. Frühjahrsausgabe Apothecum. A
„
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Öffnungszeiten
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durchgehend geöffnet
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Bereitschaftsdienste
1., 6., 7., 11., 16., 26., 31. März 2010
5., 10., 11., 15., 20., 30. April 2010
5., 10., 15., 16., 20., 25. Mai 2010
Frühling 2010
A
Meine Atrium Apotheke 5
Eine Idee wird Wirklichkeit
Die Atrium-Apotheke
S
eit Juli 2007 Jahren arbeite ich nun in Schwanenstadt in meiner Nach nur sechs
neu gegründeten Atrium-Apotheke. Die Schwanenstädter ha- Monaten Bauzeit
ben mich sehr freundlich aufgenommen und auf diesem Weg wurde die Apothemöchte ich mich gerne einmal vorstellen. Ich lebe mit meiner Fami- ke dann am 2. Juli
lie in Schörfling am Attersee und habe einen Sohn mit 19 und eine 2007 eröffnet. SeitTochter mit 15 Jahren. In meiner Freizeit genieße ich die
dem sind
Natur und liebe es zu laufen und zu tanzen.
w ir mit
Ich bin am 24. März 1963 in Klagenfurt geboren, habe
vollem
dort das Gymnasium besucht und anschließend in Graz
Engagement und voller BegeisPharmazie studiert. Daraufhin habe ich am Institut für
terung für unsere Kunden da. Neben unserer FachkompePharmazeutenz als Arzneimittelexperten legen wir besonderen Wert auf
tische Chenatürliche Arzneimittel, Homöopathie, Schüßler Salze und
mie als Uninatürlich Schönes und Pflegendes für die Haut. Meine liebe,
versitätsassistentin ge- kompetente Kollegin Mag.pharm Veronika Schachinger unterstützt mich in
arbeitet. Aus familiären allen pharmazeutischen Belangen und mein tolles Team ist mit FreuGründen bin dann nach de an der Umsetzung unserer Ideen für unsere Kunden da. Ein großer Schwerpunkt
Oberösterreich überist natürlich die
siedelt und habe in der
Kosmetik, die
See-Apotheke als Apodu rc h u n sere
thekerin zu arbeiten
Kosmetikerin und
begonnen. Es folgten
PK A Beate Mair
Apotheken in Ebensee,
einen besondeAttnang und Vöcklabren Stellenwert
ruck.
erhä lt. Ihre
Die neue Apotheke
Wo h l f ü h l b e Im Jahr 2003 habe ich beschlossen, den Schritt in die Selbstständighandlungen in
keit zu wagen, und habe in Schwanenstadt um eine Apothekenkonunserem Schönzession angesucht. Nach dem Erhalt der Konzession begann das große
heitsraum sind
Abenteuer der Planung und der Erstellung eines Konzeptes. Ich wollte
eine absolute
einen Ort der Begegnung schaffen, in dem sich die Kunden und die
Sensation. Jede
Mitarbeiter wohlfühlen. Der Einfluss der Natur sollte spürbar werden. Für
meiner Mitardie Umsetzung meiner Ideen fand ich zwei hervorragende Architekten,
beiterinnen hat
DI Hannes Huemer und DI Florian Brand. Auch
ihre besonderen Qualitäten, über die wir auch in folgenden Apothecumdie intensive ZusamAusgaben berichten werden. Ein wunderschöner Seminar- und Veranmenarbeit mit unstaltungsraum liegt unter dem runden Dach, welches sich architektoserem Innena rchinisch in das Gebäude hineinzieht.
tekten und Tischler
Hier haben wir auch schon eiMag. Moser hat meine
nige Vorträge, Seminare und auch
Vorstellungen in konVernissagen abgehalten.
Ein besonderes Ser vice
krete Pläne umsetzen
stellt auch unser Drive-In-Schallassen.
ter dar, der sehr oft frequenDas Gebäude wurde
tiert wird.
in ökologischer HolzIch liebe es, in meiner Apobauweise von der Firma
theke Menschen zu begegnen,
Obermayr errichtet und
und ich hoffe, Sie fühlen sich
entspricht neuesten Niewohl bei uns! A
drigstenergiestandards.
6 Zeitgeist
A
Frühling 2010
Well-aging-strategien
für Frauen zwischen 20 und 30 Jahren
Nur mit einem gesunden Körper lassen sich diese Herausforderungen
meistern. In Zeiten erhöhter Aktivität und erhöhten Energieverbrauchs
steigt auch der Bedarf an B-Vitaminen. Auch geringe Mängel an Vitamin C können zu Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen.
Ernährung: Kalzium für starke Knochen
Der Knochenaufbau ist abgeschlossen, die maximale Knochendichte
erreicht. Kalzium ist einer der wichtigsten Bausteine für unsere Knochen. Es ist aber fast unmöglich, mit den heutigen Essgewohnheiten
den Tagesbedarf an Kalzium zu decken. Osteoporose, also zu wenig
Knochenmasse und damit zu wenig Kalzium, ist das Ergebnis einer
langjährigen negativen Kalziumbilanz. Um dem vorzubeugen, ist
die Zufuhr von möglichst viel Kalzium daher besonders wichtig. Der
Tagesbedarf liegt bei 1.200 Milligramm.
Frauengesundheit: Das richtige ­Verhütungsmittel
finden
Junge Frauen stehen in der Blüte ihres Lebens und ihrer Sexualität.
Wer sexuell aktiv ist, sollte sich einmal pro Jahr einer gynäkologischen
Untersuchung unterziehen. Die Pille zählt zu den wirksamsten Verhütungsmethoden, doch es sollte einem bewusst sein, dass sie tiefgreifende
Auswirkungen auf den Nährstoffhaushalt des Körpers hat. Durch die
Einnahme der Pille erhöht sich der Bedarf an Vitamin B 6 um das 5bis 10-Fache, auch der Vitamin-C-Bedarf sowie Zink und Magnesium
sollten in erhöhter Dosis eingenommen werden. Für Raucherinnen
ist die Pille nicht ideal, da sie das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko
erhöht. Als alternative Verhütungsmethode eignet sich die Messung
der am Zyklus beteiligten Hormone mittels Teststreifen im morgendlichen Urin der Frau zur Bestimmung des Eisprungs. Weiters könnte
man auch zu Kondom oder Diaphragma greifen. Wichtig ist, einen
regelmäßigen Krebsabstrich zur Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs zu machen.
Hautpflege: Nie ohne Sonnenschutz
Die Uhr läuft, schon ab 25 beginnt die Haut zu altern. Die Hormonproduktion fällt ab diesem Alter stetig ab, der Feuchtigkeitsgehalt der
Haut sinkt, die Zellteilung verlangsamt sich und die Regenerationsrate der Haut nimmt ab. Noch erneuert sich die Haut innerhalb von
30 Tagen. Die wichtigste Vorsorge ist die Pflege. Achten Sie auf die
richtige Auswahl bei Duschgels, Badeölen und Badezusätzen. Denn
jeder Kontakt mit Wasser trocknet die Haut aus. Am besten hautfreundliche Pflegeprodukte mit einem pH-Wert zwischen fünf und
Lebensstil: Hab Spass und achte auf Dich
sechs verwenden. Und nach dem Duschen die Lotion, Milch oder
Probieren Sie alles aus, was Ihnen Spaß macht. Bewegen Sie sich so Creme nicht vergessen, damit Sie je nach Hauttyp Fett oder Feuchviel wie möglich. Achten Sie auf Ihr Gewicht und gesunde Ernäh- tigkeit zuführen können.
rung. Abnehmen ist in diesem Altersabschnitt noch echt easy. Lassen
Wer unter Akne leidet, sollte wenig tierische Fette und Trans-FettSie auch jetzt schon zumindest einmal im Jahr Ihren Blutdruck, das
säuren essen, da diese die Akne noch verschlimmern können.
Hingegen kann die Einnahme von Vitamin A (in
Cholesterin und andere wichtige Blutwerte checken. Jetzt schaffen Sie sich einen Polster für später!
Form von Beta-Carotin), Vitamin E, Zink
Raucherinnen leiden oft unter einem Mangel an B-Viund Selen sie lindern.
taminen, weil in ihrem Körper mehr davon aubgebaut
Man sollte nie den Sonnenschutz
wird, daher sollten sie einen hochdosierten Vitaminvergessen. UV-Licht beschleunigt die
B-Komplex zu sich nehmen. Ebenso werden durch
Hautalterung und ist verantwortlich
Rauchen lässt
das Rauchen die Körperreserven an Vitamin C sehr
für die Bildung von 50 Prozent aller
schnell abgebaut, die empfohlene Tagesdosis bertägt
Hauterkrankungen,
die im Alter aufeinen alt aussehen!
zwei bis drei Gramm.
treten. Man sollte Tagescremen mit
Wir beraten Sie
UV-Schutz auftragen. Das Solarium ist
gerne!
Naturmedizin: Vorbeugen
absolut tabu, anstelle dessen verwendet
Unverwundbar und stark fühlen sich viele Zwanzigjährige,
man als Alternative Selbstbräuner. Und…
trotzdem zehren Ausbildung, Beziehung und Berufseinstieg.
Rauchen lässt einen alt aussehen! A
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8 Lebensgefühl
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Frühling 2010
Ernährung bei
Fructose- und Laktoseintoleranz
„
Tipps für ihre ernährung
✘ Verwenden Sie zum Süßen Traubenzucker.
✘ Kompotte, die mit Traubenzucker gesüßt sind, werden besser verragen.
✘ Meiden Sie Diabetikerprodukte generell.
✘ Vorsicht bei Fertigprodukten mit der Aufschrift „zuckerfrei“, diese
könnten Sorbit enthalten.
✘ Bei Durchfällen achten Sie auf den Fettgehalt der Nahrungsmittel (ein zu hoher Fettgehalt fördert den Durchfall).
✘ Regelmäßiges Ausdauertraining regt die Darmtätigkeit an. Dadurch werden der Darminhalt und Gase schneller transportiert.
✘ Infusionen oder Medikamente können ebenfalls größere Mengen an Sorbit oder Fructose enthalten!
Laktoseintoleranz ist eine der häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten überhaupt. Der Laktosemangel kann angeboren sein,
doch dies kommt sehr selten vor. Zu einer Laktoseintoleranz kommt
es aufgrund von verschiedenen Erkrankungen des Dünndarms wie
zum Beispiel Zöliakie, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder bei Magenund Darmoperationen. Bei der Einnahme von Antibiotika oder der
Abgabe von Zytostatika kann es eventuell zu einer vorübergehenden
Laktoseintoleranz kommen.
Wer an einer Laktoseintoleranz leidet, kann den Milchzucker (Laktose) nicht vollständig verdauen. Der Milchzucker beziehungsweise die
Laktose ist ein Zweifachzucker, der in Milch und allen Milchprodukten
und Lebensmitteln, denen Milch zugesetzt wurde, vorkommt. Im
Dünndarm wird der Milchzucker in seine Einzelbestandteile zersetzt,
durch das Enzym Laktase wird es in Glukose und Galaktose gepalten
und anschließend als Energiestoff ins Blut transportiert.
Fehlt jedoch dieses Enzym oder ist es in zu geringer Menge vorhanden, gelangt der Milchzucker unverdaut in den Dickdarm und wird
dort von den vorhandenen Darmbakterien abgebaut. Dabei bilden
sich neben kurzkettigen organischen Fettsäuren auch Kohlendioxyd,
Wasserstoff und Methan. Ein Teil der Gase wird in die Lunge transportiert und dort ausgeatmet.
Beschwerden wie Völlegefühl, Übelkeit, breiiger Stuhl oder Durchfall, Blähungen oder Blähbauch, Luftaufstoßen, Sodbrennen, Bauchkrämpfe, bis zu kolikartigen Bauchschmerzen im Unter- und Oberbauch treten meist sofort oder erst nach einigen Stunden nach dem
Verzehr von Milch und Milchprodukten auf.
Unbedingt zu beachten ist, dass schwere und lange andauernde
Durchfälle eine Reizung der Darmschleimhaut hervorrufen, die zu
einer Störung der Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und
Spurenelementen führt.
Tipps für ihre ernährung
✘ Obwohl Sauermilchprodukte (Joghurt, Dickmilch, Kefir etc.) relativ große Mengen Milchzucker enthalten, werden sie häufig gut vertragen. Grund hierfür sind die Milchsäurebakterien, die im Darm größere
Mengen Milchzucker abbauen.
✘ Ähnliches gilt für die Verträglichkeit mancher Käsesorten, da der Milch-
zucker bei der Käseherstellung durch Fermentation weitgehend abge
baut wird. Je südlicher ein Käse, und dabei speziell Ziegen- und Schafkäse, hergestellt wird, desto weniger Restlaktose ist in ihm enthalten.
Meine Apotheke
Es gibt wunderbare Präparate, die bei Unverträglichkeiten helfen, wie
Enzympräparate zur besseren Verträglichkeit und Produkte, die die Darmflora stabilisieren und damit Blähungen und Krämpfe reduzieren. A
Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KEG, A - 8010 Graz, ­Schützenhofgasse 17,
T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar, Druck KIG, Graz © by SYNAPO
F
ructoseintoleranz ist eine Störung des Fructosestoffwechsels. Der Grund für die Fruchtzuckerunverträglichkeit
(Fruchtzuckermalabsorption) liegt in einer unvollständigen Verdauung
von Fruchtzucker (Fructose). Im Dünndarm wird nur eine begrentzte
Menge an Fruchtzucker aufgenommen. Dieses Monosaccharid wird
durch einen Enzymmangel im Dünndarm nicht aufgenommen und
gelangt deswegen in den Dickdarm. Dort lebende Bakterien vergären
den Zucker, dabei wird er zu kurzkettigen Fettsäuren, Kohlendioxid und
Wasserstoff abgebaut. Bei etwa 50 Prozent der Betroffenen führt dies zu
Durchfällen, Blähungen und
Darmkrämpfen. Oft kommt es
auch zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit. DiAls Betroffener müssen Sie genau prüfen,
ese Störung der Fruchtzuckerwas in den Lebensmitteln, die Sie zu sich
aufnahme kann angeboren oder
nehmen, genau enthalten ist. Wichtig ist
später erworben sein.
dabei weiters, seine Bilanz der Nährstoffaufnahme immer zu beobachten, um in der
wo ist fructose drin
idealen Menge zu ergänzen. Dabei helfen
Fruchtzucker ist ein MonoIhnen unsere ApothekerInnen, die Ihnen kompetent die richtigen hochwertigen Produkte saccharid (Einfachzucker) und
kommt in Zucker, Honig,
empfehlen können!
Obst, Dörrobst, Obstsäften,
Diabetikerprodukten, Süßwaren sowie in unterschiedlicher Menge
im Gemüse vor. Wird der Fruchtzucker in kleinen Mengen und in
Verbindung mit Glucose (Traubenzucker) aufgenommen, so verbessert
sich meist die Aufnahme aus dem Darm und es treten weniger Beschwerden auf. Obstsorten mit hohem Traubenzucker- und niedrigem
Fruchtzuckergehalt wie zum Beispiel Preiselbeeren, Pflaumen, Marillen,
Weichseln, Kirschen, Avocado, Granatapfel und Mandarine werden
in der Regel gut vertragen. Entscheidend ist immer die Menge an zugeführter Fructose und ob gleichzeitig Sorbit (Verschlechterung) oder
Traubenzucker (Verbesserung) mit aufgenommen wird. Aus diesem
Grund sollten Diabetikerprodukte generell vermieden werden, denn sie enthalten meist Fruchtzucker, Sorbit, Mannit oder Maltit.
Sorbit (E 420), ein Zuckeraustauschstoff, kommt in bestimmten
Obstsorten, Bier, Diabetikerprodukten und manchen zuckerfreien Süßigkeiten vor. Dadurch wird die Resorption verschlechtert und somit
verschlimmen sich die Beschwerden. Auch andere Zuckerersatzstoffe
wie Isomalt (E 953) oder Xylit (E 967) wirken ähnlich ungünstig. Mannit
(E 421) oder Maltit (E 965) sind in Diabetikerprodukten enthalten und
verschlechtern ebenfalls die Beschwerden.
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Frühling 2010
Gesund in Schwanenstadt 9
ENTGIFTEN, ENTSCHLACKEn, ABNEHMEN
Stoffwechselblockaden lösen – mit Schüßler Salzen
Mag.pharm.Dr. Doris Leitner-Gratzei
D
er Frühling ist die Zeit der Veränderung und Runderneuerung.
Es ist die Zeit, die Leber zu reinigen und den Gallenfluss
anzuregen. Der gesamte Stoffwechsel will angekurbelt werden. Leider dämpfen innere „Schweinehunde“ und der angesammelte
Winterspeck die Energie, um unser Vorhaben richtig durchzusetzen
und mehr Bewegung an der frischen Luft zu machen. Schüßler Salze
können uns beim Entschlacken und Abnehmen helfen.
Die heilsamen Salze unterstützten den Abbau von Schadstoffen und
die Fettverbrennung, stärken das Bindegewebe (gut gegen Cellulite),
glätten die Haut, bringen Stoffwechsel und Verdauung in Schwung und
fördern die Entwässerung. Sie stellen die Weichen für einen reibungslos
funktionierenden Stoffwechsel, lösen spezielle Abnehmblockaden auf
und sind der Schlüssel für eine natürliche Gewichtsreduktion.
So nehmen Sie die Salze ein:
Nehmen Sie von jedem der sechs Salze des Basispaketes dreimal täglich 1 Tablette (also insgesamt sechs Tabletten), am besten aufgelöst in
einem Glas abgekochten, heißen Wasser. Trinken Sie die noch warme
Flüssigkeit langsam in kleinen Schlucken. Behalten Sie die Flüssigkeit
eine Weile im Mund, damit die Salze optimal von der Mundschleimhaut aufgenommen werden. Sie können die Tabletten auch einfach im
Mund langsam zergehen lassen. Nehmen Sie die Tabletten eine Stunde
nach dem Essen ein. Für eine individuelle Beratung vereinbaren Sie
bitte in der Apotheke einen Termin. A
Die ideale Salzkombination
Salze
Zuständig für
Nr. 4 Kalium
chloratum D 6
Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel,
Anregung des Lymphflusses
Nr. 6 Kalium
sulfuricum D 6
Entgiftung, Anregung der Leberfunktion,
Ausleitung über die Haut,
Zuckerstoffwechsel
Nr. 8 Natrium
chloratum D6
den Wasserhaushalt, für den SäureBasenhaushalt
Nr. 9 Natrium
phosphoricum D6
den Säure-Basenhaushalt, neutralisiert
Harnsäure, eliminiert Abfallprodukte, für den
Fettstoffwechsel und die
Fettverbrennung, für die
Eiweißverdauung.
Nr.10 Natrium
sulfuricum D6
Ausleitungs- und Ausscheidungssmittel,
Entgiftung über den Darm,
Neigung zu Fettleibigkeit
Nr. 11 Silicea D12
die Funktion des Bindegewebes,
für Haut, Haare und
festes Gewebe, reduziert Harnsäure im Blut
Vernissage 9. April 2010
Praxiseröffnung
Dr. Christof Tuschner Arzt für Allgemeinmedizin
Einflüsse
Den Gefühlen Formen verleihen, sichtbar machen.
Keramik
Skulpturen
Reliefs
19:00 Uhr Eröffnung von Silvia Weinberger.
Kunst im Atrium, die Exponate werden bis 30. April 2010 in
der Apotheke ausgestellt.
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T 07674 / 670 07, M 0664 / 73 39 14 34
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Ordinationszeiten
Dienstag 900 - 1300 und 1500 - 1900 Uhr
Donnerstag 1630 - 2000 Uhr
nach Vereinbarung
10 www.vorbeugung.at
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Spurenelemente + Mineralstoffe_ Teil 4
MOLYBDÄN
Karies, Gicht, Impotenz.
Wer braucht Molybdän besonders? Menschen mit Nierenerkrankungen,
Menschen mit Potenzproblemen, Kinder mit kariösen Zähnen.
Eigenschaften. Molybdän unterstützt einerseits den Eisenstoffwechsel und wirkt sich andererseits positiv auf die Nierenfunktion
aus. Auch begünstigt Molybdän den Fluorid-Einbau in den Zähnen
und verhindert somit Karies. Zudem reguliert Molybdän den Keimzellen-Stoffwechsel.
Was beeinflusst den Molybdän-Haushalt? Einen nicht ausgeglichenen Molybdän-Haushalt weisen vor allem Menschen mit
erhöhtem Harnsäurespiegel und Nierensteinen auf. Manchmal kann
fehlendes Molybdän auch die Ursache von Impotenz sein. Niedrige
Molybdänwerte wurden auch bei verringerter Immunabwehr gegen
Krebs festgestellt. Es kann gegebenfalls ein Hinweis auf beginnende
Gicht sein.
Wie decke ich meinen Molybdänbedarf? Molybdän ist vor
allem im Buchweizen, in Soja, Weizenkeimen, Knoblauch, Bärlauch
und Vollwertgetreide enthalten. Molybdän-Vergiftungen sind in unseren Breiten nicht möglich. A
Chrom
Übergewicht, Diabetes, Cholesterin,
­Arteriosklerose, Schwangerschaft.
Wer braucht Chrom besonders? Diabetiker, übergewichtige Menschen,
Ausdauersportler.
Eigenschaften. Chrom ist der Lohndiener der Zuckerverwertung
und hilft mit, Zucker zu verwerten (GTF Glukosetoleranzfaktor).
Chrom beeinflusst auch die Erhaltung und Funktionstüchtigkeit von
Hornhaut und Linse im Auge. Es besteht auch eine enge Beziehung
zwischen Chrom und der Höhe des Cholesterinspiegels (HDL, das
„gute“ steigt, LDL, das „schlechte“ sinkt.).
Was beeinflusst den Chrom-Haushalt? Chrom-Mangel ist typisch für unsere Zeiten auf Grund des hohen Konsums an Weißbrot,
Nudeln und Süßigkeiten. Diese Nahrungsmittel enthalten praktisch
kein Chrom.
Wie decke ich meinen chrombedarf? Viel Chrom enthalten
Porree, Zuckermelasse, Bierhefe, Nüsse, Innereien und Käse. ChromVergiftungen (durch 6-wertiges Chrom!) treten in Gegenden auf,
wo Boden oder Trinkwasser durch Chrom-Schlacke verseucht sind,
ebenso auf Arbeitsplätzen, an denen mit Chromsalzen gearbeitet wird
(Gerberei). Diätetisch zugeführtes (3-wertiges-) Chrom kann keinen
Schaden anrichten. A
Frühling 2010
Sieben Impulse
gegen Stress
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erzklopfen, Schweißausbrüche, Schlaflosigkeit sind die ersten
Anzeichen von Stress, welche weitreichende Folgen haben
können. Doch wer auch bei der größten Anspannung cool
und gelassen bleiben will, der sollte ein paar Dinge beachten.
❶ Überblick. Gewinnen Sie den Überblick über die zu erledigenden
Aufgaben, und gehen Sie geordnet vor. Auch wenn es schwer fällt,
bringen Sie Unangenehmes sofort hinter sich. Konzentrieren Sie sich
auf eine Sache. Multitasking gibt es nachgewiesen nicht!
❷ Ernährung. Stress zehrt nicht nur an den Nerven, sondern auch
an den Zellen und entzieht dem Körper wichtige Nährstoffe. Essen
Sie gegen den Stress das Richtige. Wichtiger Stresskiller sind Vitamin
C (Zitrusfrüchte, Kiwis, Kartoffeln, Kohl und Paprika) und Vitamin
B (Fisch, Geflügel, Milch, Brokkoli). Da Stress die Produktion des
Glückshormons Serotonin senkt, sollte diese kräftig angekurbelt werden. Am wirkungsvollsten ist hier der Griff zu komplexen Kohlehydraten (Vollkornbrot, Müsli, Nudeln und Reis). Auf das Trinken sollten
Sie nicht auf keinen Fall vergessen. Die beste Beratung für Ergänzungen in
Kapselform aus der Apotheke gibt Ihnen unser Team!
❸ Bewegung. Es kann nicht oft genug gesagt werden: Bewegung
ist der beste Stresskiller. Die Muskulatur baut Stresshormone ab und
schüttet Glückhormone aus. Nehmen Sie bei jeder Gelegenheit die
Treppen und fahren Sie mit dem Fahrrad in die Arbeit. Halten Sie
Ihren Geist mit einem Spaziergang fit.
❹ Lachen. Schon der Volksmund sagt, das Lachen ist die beste Medizin, und er hat Recht. Lachen aktiviert die Atmung, bringt das HerzKreislauf-System in Schwung, stärkt die Immunabwehr, regt die Verdauung an, baut Stresshormone ab und Glückshormone auf.
❺ Atmung. Richtig und ganz bewusst atmen wirkt befreiend, sorgt
für Entspannung und senkt den Blutdruck. Setzen Sie sich aufrecht
hin, und atmen Sie dreimal so weit wie möglich aus. Danach kann
frischer Sauerstoff bis in die Lungenspitzen dringen und der Geist
erwacht zu neuem Leben.
❻ Düfte. Düfte haben einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden, sie können positive Gedanken hervorrufen und gegen Stress
wirken. Ätherische Öle in Duftlampen oder Duftsprays verbessern
das Raumklima und wirken ausgleichend, Bergamotte zum Beispiel
baut körperliche und seelische Spannung ab, Basilikum stärkt die
Nerven und beugt bei seelischen Tiefs auf und Zitrusaromen steigern
die Leistungsfähigkeit.
❼ Gesicht. Wer nach dem Aufstehen abgehetzt das Haus verlässt,
hat eigentlich schon verloren. Stehen Sie früher auf und nehmen Sie
sich Zeit für morgendliche Rituale. Anti-Stress-Gesichtspflege zaubert auch Anzeichen von Müdigkeit weg. Ein kühlendes Gel gegen
Augenringe wirkt oft Wunder. Und abends eine Entspannungsmaske
mit einem Melissentee!
Um alle Möglichkeiten, die man in der Naturheil- und Stoffwechselkunde hat, auszunützen, ist es wichtig, mit dem Apotheker Ihres
Vertrauens zu sprechen und sich beraten zu lassen. A
Frühling 2010
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Konzentration 11
Energie & Vitamine
für mehr vitalität !
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er Frühling kommt und Sie fühlen sich, als ob Ihre Lebensgeister noch schliefen? Stress, einseitige Ernährung und der
Genuss von „Vitaminräubern“ wie Alkohol und Nikotin –
Faktoren die unseren Organismus schwächen und ermüden. Hinzu
kommen Trägheit und Frühjahrsmüdigkeit bei der Jahreszeitenumstellung. Viele Gründe, die dafür sprechen, den Körper zu stärken und
ihn mit ausreichender Vitaminzufuhr zu stützen.
Achten Sie auf ausreichende Vitaminzufuhr – vor allem eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist empfehlenswert! Täglich Obst,
Gemüse und Vollkornprodukte sollten auf dem Menüplan stehen. Leider ist eine ausreichende Vitaminversorgung auf diesem Wege nicht
immer sichergestellt, da durch Anbau auf ausgelaugten Böden, lange
Transportwege und Lagerung ein Großteil dieser lebenswichtigen
Stoffe verloren gehen kann.
Leaton Multivitamin-Tonikum ist der ideale Weg, um den Körper
zu kräftigen und zu unterstützen. Mit Coffein und Vinum Vermuthi
spüren Sie die sofortige Stärkung und mit den zehn enthaltenen Vitaminen unterstützen Sie Ihre Gesundheit zusätzlich. Somit stellen Sie
eine ausreichende Vitaminversorgung sicher. Leaton MultivitaminTonikum enthält die Vitamine A, C, D, E und sechs verschiedene essentielle Vitamin B. Leaton wirkt fördernd auf das Allgemeinbefinden,
belebt in der Rekonvaleszenz (z.B. bei grippalen Infekten, Magen- und
Darmerkrankungen) und hilft bei Erschöpfung und Ermüdung.
Mit Leaton complete versorgen Sie Ihren Körper mit 5 weiteren
Vitalstoffen! Ginkgo – für starke Nerven
Ginseng – gegen Stress
Lecithin – für Konzentration & Gedächtnisleistung
Lutein – für gesunde Augen und
Lycopin – bei Belastungen.
Leaton, ob classic, complete oder sine (ohne Alkohol & ohne Zucker –
ideal für Diabetiker), es schützt und kräftigt Sie. Ideal für alle ab 40,
besonders für Berufstätige, Mütter mit „Doppelbelastung“ und Stressgeplagte. L­ eaton ist der ideale
Frühjahrsgruß – im hübschen Blumenkarton Gesundheit schenken! A
12 Persönlich
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Burnout
Wenn Erschöpfung krank macht, droht Gefahr
für Geist und Körper.
Auffallende Merkmale der Anfangsphase
* Vermehrtes Engagement für bestimmte Ziele.
* Man arbeitet nahezu pausenlos.
* Man verzichtet auf Erholungs- oder Entspannungsphasen.
* Man fühlt sich unentbehrlich und
vollkommen. Um das darzustellen,
entwerten Betroffene häufig andere
Teammitglieder und machen sich so bei Kollegen unbeliebt, der Beruf wird zum hauptsächlichen Lebensinhalt.
* Hyperaktivität.
* Nichtbeachten eigener Bedürfnisse,
Verdrängen von Misserfolgen,
Beschränkung sozialer Kontakte auf einen Bereich, zum Beispiel die Kunden, Partnervernachlässigung.
* Erschöpfung.
* Chronische Müdigkeit.
* Suche von Ablenkung und Trost in
Alkohol, Tabak, Internet- und Computer aktivitäten, vielem Essen oder häu figerem Sex.
* Konzentrationsschwäche, Schlafstö rungen, Drehschwindel, Angst.
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oppelbelastung, Stress und
zu viele Pflichten sind die
heutigen Themen, die die
Menschen nur noch schwer zur Ruhe kommen lassen. Die Ruhe ist aber
essentiell wichtig, um neue Kraft zu
schöpfen und dem Alltag mit Lust
und Freude zu begegnen.
ich kann nicht mehr! Jedes
Wochenende zeigt sich Ihnen das
gleiche Bild. Sie sind müde und antriebslos. Sie nutzen die zwei Tage
Freizeit, um sich zu erholen. Machen
nur wenige Aktivitäten, um wieder
Kraft für die nächste Arbeitswoche
zu tanken. Eine Situation, die fast jeder von uns schon einmal oder öfter
erlebt hat. Sollten Gefühle wie Müdigkeit und Kraftlosigkeit für Ihren
Lebensalltag kennzeichnend sein,
dann kann man von dem typischen
Burnout-Symptom sprechen.
Das Burnout-Syndrom befällt
Frühling 2010
Menschen aller Schichten, Berufsgruppen und Altersgruppen, von
Schülern über Forscher bis hin zu Arbeitslosen und Pensionisten.
Immer mehr Prominente, Politiker, Künstler und Manager stehen
öffentlich dazu, ausgebrannt zu sein und ihren Verpflichtungen nicht
mehr nachkommen zu können. Burnout und Depressivität greift ein in
unserer Leistungsgesellschaft um sich wie ein Virus. Ungünstige Faktoren für ein Burnout können zum Beispiel Ängstlichkeit, mangelndes
Selbstwertgefühl, Schuldgefühle, hochgesteckte Ziele, überzogenes
Anerkennungsbedürfnis oder unflexible Bewältigungsstile sein.
Am Anfang des Burnoutprozesses steht Über-Engagement in einem
oder mehreren Lebensbereichen wie Beruf, Freizeit und Familie. Es
wird freiwillig Mehrarbeit geleistet, die eigenen Bedürfnisse werden
verleugnet oder soziale Kontakte reduziert. Danach folgt dann die
Phase aktiver Bewältigungsversuche. Die Betroffenen reduzieren ihr
Engagement auf allen Ebenen, das heißt gegenüber den Personen
ihres sozialen Umfeldes und der Arbeit, in der Hoffnung, dass diese
vermeintlich optimale Strategie zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität führt. Doch ein Gefühl mangelnder Anerkennung breitet sich
aus, und oft werden erste Zeichen von Dienst nach Vorschrift sichtbar. Zur Arbeit, Kunden und Kollegen entwickelt sich eine negative,
zynische Einstellung.
Später werden wichtige Lebensinhalte und Befriedigungsquellen
noch weiter aufgegeben. Schließlich baut der Betroffene immer mehr
ab. Das emotionale, soziale und geistige Leben verflacht. Traten bislang
Schlafstörungen, Magen- und Herzschmerzen oder Verdauungsbeschwerden nur zeitweise auf, so sind sie nun als ständige psychosomatische Reaktionen wahrnehmbar. Man greift zu Alkohol, Kaffee und
Tabletten, doch diese schaffen nur kurzfristig Abhilfe. Im Gegenteil,
werden sie zur Gewohnheit, schaffen sie nur ein weiters Problem. Der
klassische Burnoutprozess mündet in Verzweiflung. Die Spanne reicht
von Hoffnungslosigkeit über ein Gefühl der Sinnlosigkeit und Depression bis hin zu existentiellen Ängsten mit Selbstmordgedanken.
Wenn man von Burnout spricht, treffen drei typische Zustände
zusammen. Erstens die emotionale Erschöpfung aufgrund enttäuschter
Hoffnung, zweitens massive Unzufriedenheit mit der eigenen Leistung
und drittens grundlegende Veränderung der Persönlichkeit. Der Glaube,
Hilfe aus der Apotheke
Der Bedarf an Mikronährstoffen ist erhöht. B-Vitamine, Magnesium,
Eisen und Zink sind für den Energiehaushalt und zur Bekämpfung von
Übermüdung wichtig.
Kräuterkapseln nach tibetischer Rezeptur oder Rosenwurzextrakt
unterstützen Ihre innere Ruhe und sorgen für Ausgeglichenheit in
stressigen Zeiten. Sie helfen bei Einschlafproblemen und Unruhe
und fördern Ihre natürliche Gelassenheit.
dass sich der Wert als Mensch alleine aus Besitz und Leistung ergeben,
führt in einen Teufelskreis. Den Blick immer auf perfekte Ergebnisse
gerichtet, strampelt man zielstrebig dem Burnout entgegen!
Durch Achtsamkeit und körperliche Sensibilität kann man vorbeugen und Heilung schaffen. Eine praktische Möglichkeit, die oft verschüttete Feinfühligkeit zurückzuerlangen, sind alle Tätigkeiten wie
Sport, Entspannung, Meditation, aber auch Gartenarbeit oder lange
Spaziergänge, die wieder Kontakt zum Körper schaffen. A
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Frühling 2010
M
Mein Berufsweg
Mehrjährige Tätigkeit als Diplomschwester, Management der erweiterten Familie (Opa und Neffe ), derzeit Angestellte in der Apotheke
und „Jin Shin Jyutsu – Praktikerin“. Ich bin verheiratet, habe zwei Söhne
und einen Vierbeiner (Schnauzer). Ich singe sehr gerne und bin aktiv
beim Kirchenchor und ich liebe den Attersee! A
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Durch die spezielle Konstruktion im Fersenbereich erreichen WIBS
eine wesentlich erhöhte Dämpfung im Vergleich zu
normalen Schuhen. WIBS steigern die Körperspannung, fördern einen natürlichen, aufrechten Gang
und helfen Verspannungen zu lösen, außerdem entlasten sie die Gelenke. WIBS regen eine Reihe von
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Beate Mair
Aromatherapie-Coach,
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(Meisterprüfung),
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Hautanalysen
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ein Interesse am Menschen und
den Möglichkeiten der Unterstützung in seiner Genesung hat
mich zu verschiedensten Kursen und Fortbildungen gebracht. Seit fünf Jahren studiere
ich nun das Wissen und die Kunst des Jin
Shin Jyutsu - Japanisches Heilströmen, ein
wertvolles, sehr altes Wissen. Durch Berührung verschiedener Zonen am Körper kann
man Bedarf ausgleichen oder Fülle abgeben. So wird die eigene Energie
ins Fließen gebracht. Seele, Geist und Körper werden
harmonisiert.
Mary Burmeister, die das Wissen vom asiatischen
Raum nach Amerika und Europa brachte, sagt: „Erkenne dich selbst!“ Wir brauchen niemals Müdigkeit und
Spannungen zu kennen. Ungleichgewicht ist es, das
Müdigkeit erzeugt. „Jede Zelle in uns denkt.“
Es ist unmöglich, den Auswirkungen der eigenen
Einstellungen zu entgehen. Mit unseren beiden Händen haben wir
das Privileg, uns und Anderen zu helfen, in Einklang mit dem Universum zu kommen!
besser gehenbesser fühlen
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Irmgard Maria Koll
Dipl. Säuglings- und Kinderkrankenschwester, Energetikerin
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Sanfte Energie als Wegweiser
Unser Team 13
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Frühling 2010
Was Ihnen gerade blüht:
POLLENFLUG-KALENDER
Jänner
Februar
März
April
Mai
Juni
Juli
August
September Oktober
Erle
Hasel
Esche
Birke
Eiche
Platane
Walnuss
Ampfer
Gräser
Pilzsporen
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Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker!
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Frühling 2010
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Körperraum 15
Mit Reiner Haut
in den Frühling
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er Winter hat Spuren auf unserer Haut hinterlassen. Der
dauernde Wechsel zwischen Kälte und trockener Heizungsluft hat sie ausgetrocknet, spröde und empfindlich gemacht.
Deshalb sollten Sie Ihrer Haut und sich etwas Gutes tun. Hier kommt
der 3-Phasen-Frühlingsplan für reine Haut.
Phase 1: Poren öffnen, reinigen, pflegen
Der erste Schritt zu einer zarten Haut im Frühling ist eine gründliche
Reinigung. Doch bevor es losgeht, öffnen wir die Poren mit einem
Dampfbad. Neigen Sie zu empfindlicher, geröteter Haut, ist ein Kamilledampfbad ideal. Hierfür nehmen Sie eine Handvoll getrockneter
Kamillenblüten in Apothekenqualität und geben diese in einen Liter
kochendes Wasser. Dann über der Schüssel mit einem Tuch über den
Kopf für fünf bis zehn Minuten schwitzen.
Viele haben nach dem Winter auch mit Hautunreinheiten zu kämpfen.
Im Frühling wird die Talgproduktion hochgefahren und diese Umstellung kann zu Pickelchen, Rötungen und Juckreiz führen. Hier eignet
sich ein Thymian-Dampfbad sehr gut, Thymian wirkt reinigend und
desinfizierend. Verwenden Sie zwei Esslöffel getrockneten Thymian
aus der Apotheke. Nach dem Dampfbad sind die Poren geöffnet.
Im zweiten Schritt reinigen Sie Ihre Haut mit einem sanften Peeling.
Das Peeling nur sanft einmassieren, nicht rubbeln oder reiben. Das
kann die Haut reizen und zu Hautirritationen führen.
Nach dem Peeling erfolgt der entspannende Teil. Gönnen Sie sich
eine Gesichtsmaske, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist. Für eher
trockene Haut ist eine reichhaltige Maske mit hochwertigen Ölen
wie zum Beispiel Jojoba- oder Avocadoöl geeignet. Bei Pickeln oder
kleineren Hautunreinheiten können Sie zu einer Peeling-Maske greifen oder ein Produkt mit Heilerde oder Meeresalgenextrakten wählen.
Das reinigt die Haut und beruhigt sie zugleich. Eine Maske, die besonders viel Feuchtigkeit spendet, wie zum Beispiel eine mit Vitamin
E, eignet sich für normale Haut.
Zarte Selbstbräuner tönen die Haut nach und nach und zaubern einen
frischen, sommerlichen Teint.
Phase 3: Pflege von innen
Die Hautpflege darf nicht nur auf die äußerlichen Anwendungen reduziert werden. Sie sollten auf jeden Fall Ihren Körper mit wichtigen
Nährstoffen versorgen und ihm ausreichend viel Wasser zuführen.
Das fördert die Durchblutung der Haut, was sie schön rosig macht,
und lässt sie außerdem straffer erscheinen.
Ein besonderer Beautytipp ist Biotin. Es ist unter anderem für den
Phase 2: Alles für einen frischen Teint
Zellstoffwechsel verantwortlich und macht unsere Haut rein und ebenNach diesem Pflegeprogramm ist die Haut von abgestorbenen Haut- mäßig. Biotin hilft aber nicht nur der Haut, sondern sorgt nebenbei
schüppchen befreit und fühlt sich zart an. Um diesen Zustand bei- auch für seidiges Haar und feste Nägel. Zu beachten ist dabei eine
zubehalten, sollten Sie diese Behandlung alle ein bis zwei Wochen längere Einnahmedauer, die unbedingt eingehalten werden sollte.
wiederholen. Ab diesem Zeitpunkt ist es unerlässlich, die PflegeproWeiters benötigt die Haut Vitamin A für die ständige Neubildung
dukte von Winter auf Frühling umzustellen. Im Winter benötigte die und die Stabilisierung der Zellwände. Das sorgt für eine frische, glatte
Haut mehr Fett, um sich besser gegen die Kälte schützen zu können. Haut. Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt, kann
Im Frühling hingegen braucht sie hauptsächlich Feuchtigkeit. Bei mittels wunderbar dosierbarer Kapseln zugeführt werden.
zu reichhaltigen Cremen kann es zu Pickel- und Mitesserentstehung
Auch Vitamin E und Vitamin C sind für eine gesunde Haut unkommen. Für einen frisch wirkenden Teint sind Cremes besonders entbehrlich. Beide sind so genannte Radikalfänger. Sie nehmen die
geeignet, die Vitamin C enthalten. Das unterstreicht den Teint und Zellen – und auch die Hautzellen – vor freien Radikalen in Schutz,
lässt die Haut strahlen.
die den Alterungsprozess beschleunigen. Vitamin C ist auch für die
Wollen Sie Ihrer Haut einmal etwas besonders Gutes tun und ihr Kollagenbildung unerlässlich. Damit bleibt sie elastisch. Vitamin E
eine extra Portion Nährstoffe zuführen, dann verwöhnen Sie sie mit wiederum erhöht außerdem die Fähigkeit der Haut, Wasser zu binden,
einem hochkonzentrierten Feuchtigkeitsserum. Ein herrliches Gefühl. und hält sie so geschmeidiger. A
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