keiN STReSS

pluspunkt
wiNTeR 2013
8. JAhRGANG · e70640
DAS kUNDeNmAGAziN DeR ACTimONDA kRANkeNkASSe
fOTOweTTbeweR
b:
mACheN Sie miT be
im
GewiNNSPiel zUm
welTkNUDDelTAG
»7
keiN STReSS
Überprüfen Sie Ihr seelisches Wohlbefinden:
Mit VOICE-CHECK bieten wir Ihnen einen praktischen
Selbsttest – ganz einfach am Telefon. » 4
GeSUND im mUND
leSeRUmfRAGe
mäNNeRGeSUNDheiT
LÄnGer LÄCHeLn Mit Der
riCHtiGen ZAHnHYGiene » 8
AUF GUteM WeG: SO BeWerten
Sie iHren PLUSPUnKt » 10
WArUM VOrSOrGe SO WiCHtiG
FÜr iHre FAMiLie iSt » 13
INHALT
editorial
EDITORIAL
4
TITELSTORY
TELEFONISCHER STRESSTEST
Machen Sie den „Voice-Check“ ............... 4
Die vier Charakter-typen .......................... 6
Der actimonda Gesundheits-Coach ......... 6
Keine Chance dem Winterblues ............... 7
Machen Sie den
„Voice-Check“
RATGEBER
ZAHNGESUNDHEIT
Pflege für den richtigen Biss ................... 8
ACTIMONDA INTERN
LESERUMFRAGE
„Die Zeitschrift macht Spaß“ ..................10
Wählen Sie das titelcover 2013 ............12
RATGEBER
MÄNNERGESUNDHEIT
Sind Sie fit, Herr Papa? .........................13
INTERVIEW
PERFEKTE PREMIERE
interview mit teilnehmern des
actimonda Businessrun ........................14
RATGEBER
8
ZAHNGESUNDHEIT:
Der richtige Biss
REISE
PISTENSPASS GLEICH NEBENAN
Kurzurlaub in der Skihalle .....................18
FESTTAGSSUPPEN
Da kocht die Stimmung ........................ 20
14
MÄNNERGESUNDHEIT:
Sind Sie fit, Herr Papa?
16
TIPPS BEI VERBRENNUNGEN
Aua, heiß tut weh! .................................16
REZEPT
13
PERFEKTE PREMIERE:
actimonda BusinessRun
TIPPS BEI VERBRENNUNGEN:
Aua, heiß tut weh!
Liebe Kundinnen und Kunden,
schön, dass wir uns auch einmal sehen! eigentlich sind mein team und ich die
unsichtbaren Helfer im Hintergrund.
Für Sie regeln wir die tägliche Postverteilung so schnell, dass der
48-Stunden-Service garantiert ist.
Wir halten das EDV-System und
die Telefonie aufrecht, so dass Sie
jederzeit beraten werden können.
Eine oft schweißtreibende Arbeit.
Langweilig wird uns nie, denn unsere Dienste sind immer gefragt.
So auch jetzt: Denn mit unserem
deutschlandweit einzigartigen
„Voice-Check“, dem Gesundheitscoach per Telefon, beschreiten wir
neue Wege im Gesundheitswesen.
Der „Voice-Check“ verrät Ihnen
mehr über Ihr seelisches Wohlbefinden und bietet vorbeugende
Tipps zum inneren Ausgleich. Er
ist eingebettet in die neue OnlineGeschäftsstelle. So können Sie uns
jederzeit vom heimischen Sofa aus
besuchen, Anträge stellen oder die
Ergebnisse des „Voice-Checks“ einsehen – vertraulich versteht sich!
Genauso vertraulich, aber viel
persönlicher geht es in unseren
Geschäftsstellen zu. Eine ganz
Neue haben wir nun in Jülich für
Sie eröffnet. Schauen Sie vorbei!
Die Weihnachtszeit steht für richtig
gutes Essen. Da sollte die Mundhygiene nicht zu kurz kommen.
Wir halten Tipps bereit.
Für alle, die im neuen Jahr Kilos
purzeln lassen wollen, haben wir
gute Nachrichten. Der liebste Präventionskurs kann wieder jährlich
gemeistert werden. Zudem haben
wir unsere Kurszuschüsse ab sofort
auf bis zu 600 Euro jährlich erhöht.
Wenn Sie Fragen haben:
Mein Team und ich halten Ihren
Draht zur actimonda aufrecht!
Ich wünsche Ihnen und
Ihrer Familie besinnliche
Weihnachtstage und einen
gesunden Rutsch in das
neue Jahr.
Ihr
Torsten Brenig
Leiter Infrastruktur
ACTIMONDA TIPP
Private Zusatzversicherungen der
Maklersozietät Sellmann & Worm ......... 22
AUCH IM WINTER FÜR SIE DA
RÄTSEL
actimonda krankenkasse
Hüttenstraße 1 · 52068 Aachen · Fon 0241 900 66-0
Fax 0241 900 66-9100 · facebook.com/actimonda
info@actimonda.de · www.actimonda.de
Aufenthalt im Gräflichen Park
Hotel & Spa zu gewinnen ...................... 27
impressum ........................................... 27
20
2 PlUSPUNkT | Winter 2013
FESTTAGSSUPPEN:
Da kocht die Stimmung
Kostenfreie 24/7-Servicehotline
0800-9006600
titelstory
titelstory
P
TelefONiSCheR
STReSSTeST
Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit fühlen sich viele Menschen gestresst.
nur ein vorübergehendes Phänomen oder eine ernste Gefahr? Mit dem „Voice-Check“
hält die actimonda krankenkasse einen neuen Selbsttest bereit, mit dem Kunden ihr
seelisches Wohlbefinden vorsorglich überprüfen können – ganz einfach per telefon.
Der „voice-Check“
in 6 einfachen Schritten
mACheN Sie JeTzT
DeN
vOiCe-CheCk
1.
6.
Nach 48 Stunden können
Sie die Auswertung im
geschützten bereich der
Online-Geschäftsstelle
abrufen.
in der OnlineGeschäftsstelle erhalten Sie
einen anonymen zugangs-Code.
2.
Unter einer
0800-Nummer erreichen
Sie den vOiCe-CheCk.
5. Stimm-
analyse
1
4
7
interview am Telefon.
Dauer: 8 minuten.
2
5
8
0
3
6
9
#
4.
3.
Geben Sie
den zugangsCode ein.
sychische Erkrankungen
nehmen zu. Mehr und mehr
Menschen haben Schwierigkeiten, ihr seelisches Gleichgewicht einzuschätzen. Die actimonda
krankenkasse macht dies jetzt mit
einem einfachen Selbsttest möglich.
Gemeinsam mit der Aachener
PSYWARE GmbH hat die actimonda
mit „Voice-Check“ ein mentales
Fitnessprogramm gestartet, das
anhand einer wissenschaftlichen
Sprachanalyse das seelische Wohlbefinden testet – am Telefon. Ein
automatisiertes vertrauliches „Gespräch“ von acht Minuten reicht
der komplexen Software aus, um
daraus ein Persönlichkeitsprofil des
Anrufers zu zeichnen. „Dabei achtet
das Programm nicht auf den Inhalt
des Gesagten. Stattdessen konzentriert sich „Voice-Check“ darauf, wie
jemand spricht“, erklärt PSYWAREGründer Dr. Dirk C. Gratzel die
hochkomplexe Technik, für deren
Einsatz gewaltige Rechnerkapazitäten der Rheinisch-Westfälischen
Technischen Hochschule Aachen
(RWTH) genutzt werden.
actimonda als vorreiter
Als erste Krankenkasse in Deutschland unterstützt die actimonda ihre
Kunden mit einem innovativen
Selbsttest zur psychischen Gesundheit. „Stress ist in unserem Alltag
allgegenwärtig. Immer mehr Menschen leiden unter Leistungsdruck
und Überforderung. Deshalb bieten
wir unseren Kunden dieses besondere Plus in der modernen Vorsorge
an“, erklärt actimonda-Vorstand
Josef Alt. Der Selbsttest gibt Aufschluss über das persönliche
seelische Wohlbefinden und dient
der Vorsorge. Wer Angst vor Überlastung hat, sich gestresst oder
ausgelaugt fühlt, kann sich mit
„Voice-Check“ ein erstes Bild seiner
seelischen Gesundheit machen.
Die Handhabung des mentalen
Fitnessprogramms ist ganz einfach:
actimonda-Versicherte, die am
Selbsttest teilnehmen möchten,
erhalten über die neue OnlineGeschäftsstelle der actimonda
krankenkasse die Freischaltung
für den telefonischen „VoiceCheck“. Dabei erhalten Sie einen
Zugangs-Code und eine 0800Nummer. Der Zugangs-Code dient
der Anonymisierung. Über die
0800-Nummer werden Sie mit dem
Anrufsystem verbunden. Nachdem
Sie Ihren Zugangs-Code eingegeben
haben, bekommen Sie automatisiert
verschiedene, ganz alltägliche Fragen gestellt, auf die Sie antworten.
Ihre Stimme wird aufgezeichnet
und analysiert. Interessant ist nur
„wie“ Sie gesprochen haben. „Was“
Sie sagen, ist für die Software völlig
ohne Belang. Etwa 48 Stunden nach
dem „Voice-Check“ erhalten Sie
via Mail eine Mitteilung, dass das
Ergebnis vorliegt. Dabei werden
höchste Sicherheitsstandards eingehalten: Das Ergebnis wird im per-
sönlichen, geschützten Bereich der
Online-Geschäftsstelle hinterlegt
und kann dort nur vom Kunden
selbst abgerufen werden.
individuelles
Unterstützungsangebot
Das ermittelte Persönlichkeitsprofil
unterscheidet vier Charaktere: den
Leistungsfähigen, den Ausgeglichenen, den Verausgabten und den
Belasteten. „Natürlich lassen wir
unsere Kunden nicht einfach mit
dem Ergebnis alleine. Je nach Persönlichkeitstyp halten wir für jeden
ein passendes Unterstützungsangebot bereit“, betont Josef Alt. Die Vorsorge- und Hilfsangebote reichen
vom Entspannungstraining über
Stressmanagement bis hin zum individuellen Coaching. Zudem haben
Kunden die Möglichkeit, eine psychologische Beratung per Telefon in
Anspruch zu nehmen. „Liegt eine
ernsthafte seelische Erkrankung
vor, ersetzt „Voice-Check“ natürlich
nicht den Besuch beim Spezialisten.
Dennoch halten wir dieses Vorsorgeangebot für sehr sinnvoll. Schließlich bietet es jedem Interessierten
die Möglichkeit, sein seelisches
Gleichgewicht zu testen und nützliche Tipps für den Alltag mitzunehmen“, motiviert der actimondaVorstand zur Teilnahme. Nähere
Informationen hält die Online-Geschäftsstelle unter www.actimonda.de,
Rubrik „meine actimonda“ für Sie
bereit.
welcher Typ sind Sie?
erfahren Sie mehr über ihren Charakter auf der nächsten Seite »
4 PlUSPUNkT | Winter 2013
Winter 2013 | PlUSPUNkT 5
titelstory
titelstory
Die vieR ChARAkTeR-TyPeN
Der leistungsfähige. Wenn
Sie zu diesem Muster gehören,
ist Ihr Engagement relativ hoch.
Sie bewältigen Probleme offensiv,
sind ruhig und ausgeglichen.
Der verausgabte. Menschen,
die zu dieser Kategorie gehören,
Der Ausgeglichene. Wer in
verausgaben sich teilweise extrem.
diese Kategorie fällt, strebt nicht
Sie neigen zu einem hohen Perfeknach Perfektion. Die Fähigkeit, sich tionsstreben. Sie können sich sehr
von Problemen zu distanzieren, ist schlecht von Problemen distanziehoch. Menschen aus dieser Kateren und haben eine verminderte
gorie haben eine recht hohe Wider- Widerstandsfähigkeit gegenüber
standskraft gegenüber beruflichen Belastungen.
oder alltäglichen Belastungen.
Charakter l
Charakter A
Charakter v
Der belastete. Menschen unter
extremer Belastung haben eine hohe
Tendenz, zu resignieren. Ihnen fehlen
innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Erfolge bleiben aus, die generelle
Lebenszufriedenheit ist gering.
Viele Menschen in diesem Muster
erleben Hoffnungslosigkeit, Niedergeschlagenheit und allgemeine
Erschöpfung.
Charakter b
in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen
niedergeschlagen. Doch schon eine herzliche Umarmung
hilft, den Winterblues zu vertreiben. Der Weltknuddeltag
am 21. Januar sorgt für Herzenswärme.
w
enn die Tage kürzer und
die Temperaturen kühler werden, machen sich
nicht selten Trübsal und
Lustlosigkeit breit. Wir fühlen uns
antriebslos und können uns nur
schwer für Aktivitäten begeistern.
Schuld am jahreszeitlichen Stimmungstief ist das mangelnde Tageslicht. Wer nicht aufpasst, den erwischt der Winterblues. Dabei ist es
gar nicht so schwer, der saisonalen
Depression zu entkommen und
auch die dunkle Jahreszeit in vollen
Zügen zu genießen. Wir sagen
Ihnen, wie es geht.
Tanken Sie genug Tageslicht
DeR ACTimONDA
GeSUNDheiTS-COACh
„Voice-Check“ hat Sie als belasteten oder verausgabten
Menschen eingestuft? Dann tun Sie aktiv etwas dagegen.
Die actimonda unterstützt Sie gerne dabei. Einige der
beliebtesten Präventionsangebote sind die Progressive
Muskelrelaxation und das Autogene Training. Neu sind
Progressive
muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation, kurz PMr, ist
ein entspannungsverfahren,
bei dem durch die gezielte
An- und entspannung verschiedener Muskelgruppen
ein sowohl körperlicher wie
auch seelischer entspannungszustand erzielt wird.
6 PlUSPUNkT | Winter 2013
Autogenes Training
Autogenes training ist
eine auf Autosuggestion
basierende entspannungstechnik. Die teilnehmer
lernen, gelassener und
souveräner mit Stress,
Zeitdruck und großer
Anspannung umzugehen.
die Kurse zur Steigerung der Multimodalen Stresskompetenz. Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Kursen,
die jährlich mit bis zu 600 Euro bezuschusst werden,
ganz in Ihrer Nähe an. Auf unserer Homepage
(www.actimonda.de, Suchwort: Präventionskurs)
können Sie im Umkreis
Ihres Wohnortes die passenden Angebote finden.
NeU! multimodale
Oder Sie rufen uns einfach
Stresskompetenz
an. Wir beraten Sie gerne:
Das Multimodale Stressfon 0241 900 66-0
kompetenz-training zielt
darauf ab, die Fähigkeiten
der teilnehmer für einen
adäquaten Umgang mit
den täglichen Anforderungen
und Belastungen weiterzuentwickeln.
Gewiss, im Winter ist es häufig kalt
und ungemütlich, oft genug verlocken
weder Regen noch Wind zu einem
ausgiebigen Spaziergang. Dennoch:
Gerade an kurzen Herbst- und Wintertagen sollte jeder darauf achten,
jeden Tag mindestens eine halbe
Stunde bei Tageslicht draußen zu
sein. Berufstätige können die Mit-
tagspause für einen kurzen
Spaziergang an der frischen Luft
nutzen. Jugendliche sollten den
Computer auch mal ausschalten
und sich draußen mit Freunden
treffen. Schlicht für alle gilt im
Winter in puncto Tageslicht: Nehmen Sie, was Sie kriegen können!
Das gibt neue Energie und schützt
vor Schwermut. Ähnlich effektiv
wirkt übrigens regelmäßige Bewegung. Sport führt zur Ausschüttung
körpereigener Glückshormone und
steigert so das psychische Wohlbefinden.
herzenswärme am weltknuddeltag
Menschliche Wärme ist ebenfalls
ein bewährtes Mittel gegen Winterdepressionen. Schließen Sie sich
nicht allein zu Hause ein, sondern
verabreden Sie sich mit Freunden.
Hauptsache, es wird gelacht und
Sie fühlen sich wohl. Auf das Wohlbefinden ist auch der Weltknuddeltag am 21. Januar ausgerichtet. Der
Tag des Knuddelns soll daran erinnern, wie schön eine herzliche Umarmung sein kann. Also, machen
Sie mit bei der Kuschelinitiative
und bringen Sie ein bisschen
menschliche Wärme in den kalten
Winter. Das macht nicht nur Spaß,
sondern ist auch gut für die Gesundheit. Wissenschaftler fanden
heraus, dass direkte menschliche
Nähe den Blutdruck senken und
Stress abbauen kann. Nicht zuletzt
werden bei einer Umarmung
Glückshormone ausgeschüttet. Das so
genannte Kuschelhormon Oxytocin
beispielsweise
sorgt noch lange
nach einer Liebkosung dafür, dass wir
uns gut fühlen und leichter mit Ärger und Stress umgehen können.
keiNe ChANCe Dem
wiNTeRblUeS
GEWINNSPIEL
g?
wen knuddeln Sie am weltknuddelta
al um ihr schönstes Knuddelfoto gebeten.
einm
ts
berei
Sie
wir
n
habe
s
Jahre
des
Anfang
wir
einsendungen. Aus diesem Grund fragen
Wir waren begeistert von der Vielzahl der
men.
umar
ten
liebs
am
Sie
wen
jetzt erneut: Bitte zeigen Sie uns im Foto,
ein für den Bärenmacher „built-A-bear
Zu gewinnen gibt es einen 50-euro-Gutsch
Herz,
selbst gestalten. Jeder Bär ist ein Unikat mit
workshop®“. Hier kann jeder seinen teddy
n Sie teilnehmen: Senden Sie ihr schönstes
Geburtsurkunde und Bärenhaus. Und so könne
zum 25. Januar 2014 via Mail an pluspunkt@
Knuddelfoto mit dem Betreff „Knuddeln“ bis
zum Gewinnspiel auf unserer neuen Facebookcp-compartner.de. Wenn Sie sich zusätzlich
bitte an facebook@actimonda.de.
Seite bewundern wollen, senden Sie ihre Mail
Winter 2013 | PlUSPUNkT 7
ratgeber
ratgeber
PfleGe füR DeN
RiChTiGeN biSS
Unsere Zähne gelten als unser schönster Schmuck. Und wer
könnte sich schon der Magie eines netten und strahlenden Lächelns
entziehen? Doch genau genommen sind sie viel mehr als bloße
Schmuckstücke. Umso wichtiger ist es, sie von klein auf regelmäßig
und richtig zu pflegen, damit wir möglichst auch im Alter noch
die Zähne zeigen oder mit unserem Lächeln bezaubern können –
je nachdem.
w
ir kauen mit ihnen,
wir sprechen mit
ihnen und in gewisser
Weise lachen wir auch
mit ihnen. Darüber hinaus stützen
unsere Zähne Lippen und Wangen
und sind damit auch von großer
Bedeutung für das Aussehen unseres Gesichts. Kurz: Die Funktion
der Zähne geht weit über die als
Schmuckstück oder als Werkzeug
zur Zerkleinerung der Nahrung
hinaus. Ein weiterer Aspekt: Die
Zähne müssen fast ein ganzes
Leben lang halten. Und die Chancen dafür stehen gar nicht mal so
schlecht, wenn man sie nur richtig
pflegt. Laut der Kassenzahnärztlichen Vereinigung Nordrhein
(KZVNR) ist es in kaum einem
anderen Bereich der Medizin so
einfach wie in der Zahnmedizin,
Erkrankungen vorzubeugen oder
diese frühzeitig zu erkennen und
zu behandeln.
vorsorge beginnt daheim
Ein entscheidendes Stichwort lautet
hier: Prophylaxe, also Vorbeugung,
und die beginnt schon daheim. So
sollte das tägliche Zähneputzen
mehr sein, als eine lästige Pflichtübung. Lieber zweimal täglich intensiv, als dreimal nachlässig, rät
die KZVNR. Drei Minuten sollte
jedes Zähneputzen mindestens in
Anspruch nehmen. Dabei kommt es
vor allem auf die richtige Technik
an (siehe Grafik). Erst die Kaufflächen, dann die Außen- und
schließlich die Innenseite, so lautet
eine Faustformel. Ganz wichtig: die
Zahnbürste im 45-Grad-Winkel
ansetzen und vom Zahnfleisch zum
Zahn hin mit einer sanften Bewegung putzen, nicht schrubben. So
beugt man freiliegenden Zahnhälsen vor, da das Zahnfleisch nicht
weggeschrubbt wird. Bei der Wahl
der richtigen Zahnbürste und der
idealen Zahnpasta hilft der Zahnarzt weiter, denn hier gilt es eine
individuelle Lösung zu finden, da
jeder Mensch eine eigene Zahngeschichte hat. Grundsätzlich sollte
man beim Kauf einer Zahnbürste
aber auf abgerundete Borsten
achten, da diese sanfter zum
Zahnfleisch sind. Wichtig ist es
auch, die Zahnbürste regelmäßig –
spätestens nach acht Wochen –
zu wechseln. Zahnseide und so
genannte Interdentalbürsten zur
Reinigung der Zahnzwischenräume
sind weitere wichtige Hilfsmittel für
die Mundhygiene.
Professionelle zahnreinigung
Eine sinnvolle Ergänzung – kein
Ersatz – zum täglichen Putzen ist
die Professionelle Zahnreinigung,
die von einem Zahnarzt oder von
geschultem Praxispersonal durchgeführt wird. Dabei werden Zähne
und Zahnzwischenräume gründlich
gereinigt und Zahnstein, Beläge
und Verfärbungen entfernt. Denn:
Trotz intensiver eigener Pflege erreichen wir lediglich etwa 70 Prozent unserer Zahnflächen. Eine
Politur und Fluoridierung der
Zähne runden das Procedere ab.
Allerdings ist die Professionelle
Zahnreinigung eine frei zu vereinbarende Leistung, die zunächst
selbst bezahlt werden muss. Die
actimonda krankenkasse bietet
ihren Versicherten jedoch einen
Zuschuss von insgesamt 80 Euro
für zwei Professionelle Zahnreinigungen im Kalenderjahr. Die Versicherten müssen dafür einfach die
beiden Originalrechnungen bei der
actimonda einreichen. Je Rechnung
zahlt sie bis zu 40 Euro.
TIPP
Die 2te-zahnarztmeinung
n. Ob bei
ht, lohnt es sich, die Preise zu vergleiche
Wenn dann doch einmal Zahnersatz anste
n einen
und Dentallabore haben bei Privatleistunge
Krone, Brücke oder implantat – Zahnärzte
Onlineder
mit
se
enkas
krank
onda
actim
aft der
erheblichen Spielraum. Durch die Partnersch
kostenlos
diese unter www.2te-ZahnarztMeinung.de
Auktion 2te-ZahnarztMeinung können Sie
Wettn. Dabei treten die Zahnärzte vor Ort in den
nutzen und beim Zahnersatz deutlich spare
ganz
Und
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antei
eigen
des
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Proze
56
bei rund
bewerb. im Durchschnitt liegt die ersparnis
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Quali
wichtig: Gespart wird am Preis, nicht an der
www.2te-zahnarztmeinung.de
oder
arzt,
Zahn
wort:
Such
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da.d
mon
www.acti
8 PlUSPUNkT | Winter 2013
zahnbürste im 45°-winkel ansetzen und
vom zahnfleisch zum zahn hin mit einer
„wisch-bewegung“ putzen. Diese Technik
beugt freiliegenden zahnhälsen vor, da das
zahnfleisch nicht weggeschrubbt wird.
Winter 2013 | PlUSPUNkT 9
tives
„es wird nur Posi
n
fe
rie
an Leserb
abgedruckt.“
Abb. 1b
Abb. 1a
RMISSEN?
WÜRDE ICH VE
GEFÄLLT MIR?
69 %
Den pluspunkt
würde ich
vermissen!
94 %
Der pluspunkt
gefällt mir
richtig gut!
UNG DeR
AUSweRT
e
fRAG
leSeRUm
2013
.“
reicher sein
ch umfang
„Könnte no
„Verständliche und
interessante themen.“
„Gute Mischung von text und Fotos.“
n und ist bedingt
„Kommt zu selte
elegt.“
zu regional ausg
„Die zeiTSChRifT mAChT SPASS“
Diese und viele ähnliche Aussagen kennzeichnen das ergebnis der Umfrage im pluspunkt. insgesamt
überwiegt der positive eindruck deutlich. Kritische Meinungen werden ernst genommen und dienen
als Motivation, es künftig noch besser zu machen.
D
as Magazin pluspunkt erscheint seit Herbst 2012
in neuer Gestaltung und einem inhaltlich veränderten Konzept. Nach vier Ausgaben wollten wir
in der Sommerausgabe von den Leserinnen und
Lesern wissen, wie sie den pluspunkt finden, und baten
um Tipps für Verbesserungen.
Stolze 94 Prozent bewerten den pluspunkt mit gut oder
besser (siehe Abb. 1a). Aussagen wie „ansprechende Aufmachung“, „gut aufbereitete Informationen“ oder „knackige Ratgeberbeiträge“ begleiten diese positive Bewertung. 69 Prozent der Leserschaft würden den pluspunkt
sogar vermissen, wenn das Magazin nicht mehr ins
Haus käme (siehe Abb. 1b). Immerhin 80 Prozent der
Befragten lesen das Magazin vollständig durch (siehe
Abb. 2). Bis zu 30 Minuten nehmen sie sich dazu Zeit.
Lieblingsrubrik ist „Ratgeber“ (siehe Abb. 3). 89 Prozent
halten die Gestaltung für gut oder sehr gut, sogar 95 Prozent sind es bei der Verständlichkeit der Texte (siehe
Abb. 4). Ebenso halten 95 Prozent die Länge der Beiträge
für genau richtig. Die allermeisten Teilnehmerinnen
und Teilnehmer der Umfrage antworteten auf die Frage
10 PlUSPUNkT | Winter 2013
„Was stört Sie am pluspunkt?“ mit „Nichts“. Einige
möchten ein umfangreicheres Magazin. Einige wenige
kritisieren die regionale Ausrichtung auf den Aachener
Raum sowie das Nicht-Verwenden von Umweltpapier.
Bei der Frage „Welche Themen vermissen Sie?“ kam
auch am häufigsten die Antwort „Nichts“. Angeregt
werden Beiträge zur Vorsorge, zu konkreten Krankheitsbildern und damit verbundenen Behandlungsmaßnahmen sowie umfassendere Informationen zur
Krankenkasse selbst. Aber auch Themen wie Sport,
Ernährung oder Leben im Alter wurden genannt
(Abb. 5). Insgesamt bewerteten die Leserinnen und Leser
die Qualität des pluspunkt mit der Schulnote „gut“.
Das Team der actimonda ist sehr erfreut über das
positive Ergebnis. Wir bedanken uns an dieser Stelle
bei allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern herzlich
für die Mühe und möchten das Magazin in Zukunft
noch besser machen.
PS: Der Gewinner/die Gewinnerin des begleitenden
Gewinnspiels wurde bereits schriftlich benachrichtigt.
1%
nein, der
pluspunkt
gefällt mir
überhaupt
nicht.
5%
„ Mir gefällt die komplette Zeitung
, sie
ist abwechslungsreich und informa
tiv.“
Abb. 2
WIEVIEL LESE ICH MIR DURCH?
2%
21 %
10 %
nein, der
pluspunkt
würde mir
überhaupt
nicht fehlen.
Der pluspunkt
ist kein gelungene
s
Kundenmagazin.
Wenn es den
pluspunkt nicht
e
mehr gäbe, würd
hr
se
ht
nic
ich ihn
vermissen.
lesen den pluspunkt
überhaupt nicht durch
15 %
„Kein Umweltschutz-Papier.“
hr einblicke
„Könnte noch me
sprogramm
nu
Bo
tz/
sa
Zu
in das
geben.“
da
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der actim
„zu viele regionale
Artikel“
LIEBLINGSRUBRIK
Abb. 3
actimonda intern
sehen sich einen Großteil
des pluspunkts an
3%
blättern nur einen teil des
ganzen pluspunkts durch
80 %
lesen den pluspunkt
vollständig durch
Abb. 4
VERSTÄNDLICHKEIT DER TEXTE
GUT VERSTÄNDLICH
95%
4%
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MISSVERSTÄNDLICH
AUSSAGE UNKLAR
„informationen zum einsparen von
n
„Die Fotos zu de
ll
to
nd
themen si
und ansprechend
er
(infoseite ratgeb
.“
h)
ic
ul
ha
sehr ansc
Kosten“
„zu wenig über reg
ionale Vereine“
„Wenn mich Artikel besonders interessieren,
könnten die auch mal etwas ausführlicher sein.
Aber das wäre Jammern auf hohem niveau.“
Abb. 5
WELCHE THEMEN WÜNSCHEN SIE SICH
MEHR?
ERNÄHRUNG STRESS VORSORGE
REISE
BEITRAGSZAHLUNG PFLEGE
RÄTSEL
ERKRANKUNG
SPORT
REZEPTE
„ …Und ganz wichtig:
Sie heben nicht permanent
hervor, wie toll die actimonda
ist.“
Winter 2013 | PlUSPUNkT 11
actimonda intern
ratgeber
SiND Sie fiT,
heRR PAPA?
welCheS iST DAS SChöNSTe?
Wir zeigen ihnen alle pluspunkt-titel des Jahres 2013 noch einmal im Überblick. Sagen Sie uns,
welches Motiv ihnen am besten gefällt und gewinnen Sie ein Zeitschriftenabo ihrer Wahl!
pluspunkt
FRÜHLING 2013
9. JAHRGANG · E70640
DAS KUNDENMAGAZIN DER ACTIMONDA KRANKENKASSE
pluspunkt
SoMMER 2013
9. JAHRGANG · E70640
DAS KuNDENMAGAzIN DER ACTIMoNDA KRANKENKASSE
pluspunkt
HERBST 2013
9. JAHRGANG · E70640
DAS KUNDENMAGAZIN DER ACTIMONDA KRANKENKASSE
pluspunkt
WINTER 2013
8. JAHRGANG · E70640
DAS KUNDENMAGAZIN DER ACTIMONDA KRANKENKASSE
uNbESCHWERTE
fERIEN!
Wie Sie sich vor unliebsamen
Urlaubsüberraschungen schützen
können » 4
MITMACHEN
uND GEWINNEN!
bEI DER GRoSSEN
LESERuMfRAGE
» 16
„Männer weinen heimlich!“ Das weiß nicht nur
Herbert Grönemeyer, sondern jeder echte Kerl.
Doch eine Krankheit kann jeden erwischen.
Das ist dann nicht nur zum Heulen, sondern belastet
ihre ganze Familie, insbesondere Kinder, die sich
abends auf den Papa freuen. Also Vorsorge nutzen,
Body checken und fit bleiben.
FOTOWETTBEWERB:
MACHEN SIE MIT BEIM
LKARTE
NOTFAL PENDE& ORGANS
SE
AUSWEI
L ZUM
INNENTEI
IM HEFT
NEN
RAUSTREN
GEWINNSPIEL ZUM
WELTKNUDDELTAG
GUT GESCHÜTZT
DURCH DEN HERBST
»7
KEIN STRESS
Abwehrtraining: Machen Sie Ihr Immunsystem fit
und schützen Sie sich vor der Grippewelle » 4
Überprüfen Sie Ihr seelisches Wohlbefinden:
Mit VOICE-CHECK bieten wir Ihnen einen praktischen
Selbsttest – ganz einfach am Telefon. » 4
ZUM AUSSCHNEIDEN
JUDO-AUFSTEIGER
ACTIMONDA-TOUR
VORSORGE-PLANER
CHIo AACHEN
GuT VoRGESoRGT
bARES GELD SPAREN
MIT DURCHBLICK
HERZ IN GEFAHR
PRÄVENTION
GESUND IM MUND
LESERUMFRAGE
MÄNNERGESUNDHEIT
ORGANSPENDEAUSWEIS IM
INNENTEIL DIESER AUSGABE » 2
ACTIMONDA-INTERVIEW MIT
LARS ENTGENS » 8
MIT DEM FAHRRAD IM AACHENER
SÜDEN UNTERWEGS » 10
VORSORGE ZAHLT SICH AUS:
DER CHECK-UP FÜR SIE & IHN » 13
DAS INTERNATIONALE WELTFEST
DES PFERDESPORTS » 8
WIR UNTERSTÜTZEN DAS WOHL
IHRES KINDES » 12
BEIM ZAHNERSATZ MIT DER
2TEN-ZAHNARZTMEINUNG » 27
WIE GUT SIND IHRE AUGEN? MACHEN
SIE UNSEREN SEHTEST » 8
PRAKTISCHE TIPPS FÜR EIN
GESUNDES HERZ » 10
DER ACTIMONDA-VORSORGEPLANER
FÜR SENIOREN » 16
LÄNGER LÄCHELN MIT DER
RICHTIGEN ZAHNHYGIENE » 8
AUF GUTEM WEG: SO BEWERTEN
SIE IHREN PLUSPUNKT » 10
WARUM VORSORGE SO WICHTIG
FÜR IHRE FAMILIE IST » 13
475004_actimonda_pluspunkt_Frühling_2013_RZ_2.indd 1
ORGANSPENDEAUSWEIS IM
ZUM AUSSCHNEIDEN
ACTIMONDA-INTERVIEW MIT
JUDO-AUFSTEIGER
08.03.13 11:43
SÜDEN UNTERWEGS » 10
MIT DEM FAHRRAD IM AACHENER
ACTIMONDA-TOUR
VORSORGE ZAHLT SICH AUS:
VORSORGE-PLANER
pluspunkt frühling 2013
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DAS INTERNATIONALE WELTFEST
CHIo AACHEN
IHRES KINDES » 12
WIR UNTERSTÜTZEN DAS WOHL
GuT VoRGESoRGT
03.06.13 13:31
2TEN-ZAHNARZTMEINUNG
BEIM ZAHNERSATZ MIT DER
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WIE GUT SIND IHRE AUGEN? MACHEN
bARES GELD SPAREN
pluspunkt Sommer 2013
MIT DURCHBLICK
HERZ IN GEFAHR
FÜR SENIOREN » 16
DER ACTIMONDA-VORSORGEPLANER
PRÄVENTION
pluspunkt herbst 2013
RAUSTREN
NEN
IM HEFT
INNENTEI
L ZUM
Ihre Meinung ist uns wichtig! Wir möchten wissen,
welcher pluspunkt-Titel Ihnen in 2013 am besten
gefallen hat. Machen Sie mit! Senden Sie bis zum
15. Januar 2014 eine Postkarte mit Ihrer Antwort an
das actimonda-Büro CP/COMPARTNER, z. Hd. Patricia
Günther, Markt 1, 45127 Essen, oder eine Mail an
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und Telefonnummer an. Unter allen Teilnehmern verlosen wir ein Jahresabo für eine Zeitschrift aus dem
Burda Verlag. Sie selbst entscheiden, ob Sie lieber ein
Abonnement der Brigitte, der Bunten, der Computer
Bild, fit for fun, Spiegel oder Focus, Men‘s Health oder
der Zeitschrift Stern beziehen wollen.
JüliCh JUbelT
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12 PlUSPUNkT | Winter 2013
22.11.13 16:54
FÜR IHRE FAMILIE IST » 13
WARUM VORSORGE SO WICHTIG
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Straße 23 in 52428
Jülich alle Türen zur
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freuen sich auf Ihren Besuch und beantworten
gerne all Ihre Fragen. Der Besucheransturm
der ersten Tage zeigt, dass wir in Jülich
willkommen sind. Herzlichen Dank!
AUF GUTEM WEG: SO BEWERTEN
Selbsttest – ganz einfach am Telefon. » 4
Mit VOICE-CHECK bieten wir Ihnen einen praktischen
Überprüfen Sie Ihr seelisches Wohlbefinden:
„Da hab ich doch glatt den Antrag vergessen“, flucht der ein
oder andere Kunde gerne einmal. Bei Anträgen drängt meistens
die Zeit und ein weiter Laufweg muss missmutig zurückgelegt
werden. Da bietet Ihnen die actimonda jetzt eine bessere
Lösung: Besuchen Sie uns ganz bequem vom heimischen Sofa
aus. Unsere Online-Geschäftsstelle macht es möglich. Hier
finden Sie zahlreiche Anträge, Formulare und Onlineanwendungen.
Verwalten Sie Ihre Daten von zuhause aus. Hier erwartet Sie
auch unser Voice-Check, der vertrauliche Test für Ihr seelisches
Wohlbefinden. Mit vorsorglichen Tipps beugen wir psychischen
Leiden vor und halten Ihren Stresslevel im Gleichgewicht
(s. Titelstory). Betreten Sie die neue virtuelle Welt der actimonda
unter www.actimonda.de, Rubrik „meine actimonda“.
w
enn es um den Arztbesuch geht, sind Männer
Meister der Verdrängung.
„Sie gehen oft erst zum
Arzt, wenn die Erkrankung schon
ausgebrochen ist. Während Frauen
gezielt Vorsorge betreiben, geht es
bei den Herren in erster Linie um
Reparaturen“, weiß Prof. Dr. Frank
Sommer, Präsident der Deutschen
Gesellschaft für Mann und Gesund-
DER ONLINE-CHECK
FÜR DEN MANN
Die Deutsche Gesellschaft für Mann und
Gesundheit e.V. bietet im internet weiterführende
informationen zum thema Männergesundheit unter
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Vorsorgeuntersuchungen sowie interaktive
Online-Checks haben auch die
Betriebskrankenkassen zusammengestellt. Mit einem Klick können Sie
zudem die BKK Broschüre „Männergesundheit“ und eine „rezeptsammlung
Männergerichte“ herunterladen.
www.bkk-maennergesundheit.de
heit e.V. Dabei sind gerade Vorsorgeuntersuchungen wie der Checkup 35 besonders wichtig. „Deutsche
Männer sind die dicksten in Europa
und sterben am häufigsten an HerzKreislauferkrankungen. Erhöhte
Blutdruck- und Blutfettwerte liegen
bei ihnen jeweils auf den Plätzen
eins und drei bei den ärztlichen
Diagnosen. Dabei muss es langfristig nicht zu Herzinfarkt und Schlaganfall kommen: Sind die Werte
bekannt, kann man rechtzeitig gegensteuern“, erklärt Dr. Sommer.
warnzeichen ernst nehmen
Vor diesem Hintergrund sollten
auch Erektionsstörungen, unter
denen immerhin jeder fünfte Mann
in Deutschland leidet, nicht einfach
ignoriert werden. „Aktuelle Studien
bestätigen, dass Erektionsstörungen
erste Anzeichen eines Herzinfarktes
oder Schlaganfalls sein können. Das
heißt nicht, dass jeder Betroffene
auch gefährdet ist. Das Risiko von
Gefäßverengung oder Durchblutungsstörungen sollte aber durch
eine Untersuchung abgeklärt
werden. Denn die sensiblen Penisgefäße sind bereits vier bis acht
Jahre bevor der Mann einen Herzinfarkt bekommt, schlecht durchblutet“, betont Sommer. Ein Besuch
beim Urologen lässt sich zudem
leicht mit einer der wichtigsten
Vorsorgeuntersuchungen für
Männer ab 45 verbinden: Noch vor
Darm- oder Lungenkrebs zählt das
Prostatakarzinom zu den häufigsten Krebsarten beim Mann. „Die
meisten fürchten sich vor der Tastuntersuchung, die aber in der Regel
völlig schmerzfrei ist. Gerade hier
sollten Männer keine Schwäche
zeigen, denn: Wird der Prostatakrebs früh erkannt, ist er in den
meisten Fällen heilbar.“
vorsorge zahlt sich aus
Zu einer ernsthaften Erkrankung
muss es jedoch erst gar nicht kommen. Wer regelmäßig zum Checkup geht, braucht keine Angst zu haben. Der Tipp des Mediziners: „Man
muss den Männern klar machen,
dass der Gang zur Vorsorgeuntersuchung kein Zeichen von Schwäche
ist, sondern auf Intelligenz und
Männlichkeit schließen lässt.“
Starke Väter vernetzen sich unter
www.vaeter.nrw.de
Winter 2013 | PlUSPUNkT 13
interview
interview
PeRfekTe PRemieRe
Die erstauflage des actimonda Businessrun begeistert Anfang
September bei schönstem Spätsommerwetter
teilnehmer und Zuschauer in Aachen.
e
in lauter Knall ertönt, als
der erfolgreiche Reitprofi
Thomas Weinberg die rund
1.000 Starter aus über 100
Aachener Unternehmen auf die
legendäre Soers schickt. Standesgemäß wird das Starterfeld von den
Aachener Stadtreitern auf das
frisch duftende Grün gelotst. Und
das bei strahlendem Sonnenschein
und besten Temperaturen. Während
die einen richtig Tempo machen,
steht bei anderen aktive Bewegung
unter himmlischer Abendsonne im
Vordergrund. Wer nicht mit den
schnellsten Beinen glänzt, kann das
applaudierende Publikum mit kreativen Outfits oder Namen für sich
gewinnen. Für jeden Starter erhält
breakfast4kids 50 Cent, damit kein
Kind in der Schulpause hungern
muss. Der pluspunkt lässt Menschen, die dem Motto „Laufen,
feiern, tanzen“ Leben eingehaucht
haben, zu Wort kommen.
herr Achten, sind Sie schon mit
Siegeswillen angetreten?
Der Wille, bei diesem Lauf alles
raus zu holen war definitiv da.
Die Motivation, mit dem Team ganz
vorne zu landen, auch. Wir waren
perfekt trainiert. Daher wollten
wir direkt nach dem Start ein hohes
Tempo anschlagen und schauen,
wer dem Tempo folgt. Das Risiko,
sich mit dieser Taktik zu verkalkulieren lief allerdings mit. Die
Temperaturen waren hoch, das
vertrage ich nicht allzu gut. Am
Ende ist der Plan aber glücklicherweise aufgegangen.
Jörg Achten (l.) aus dem
Team „Sportsfreund Alsdorf“
meisterte die 5 Kilometer in
knapp 17 Minuten. Folgen
konnte ihm so schnell keiner
– ein würdiger Gewinner!
wie halten Sie sich fit?
Ich laufe drei- bis viermal die Woche
mit unterschiedlichen Belastungen,
Streckenlängen und Höhenprofilen.
In den Wintermonaten gehe ich
noch dazu wöchentlich schwimmen.
Im Sommer fahre ich zum Ausgleich gerne Mountainbike durch
das Dreiländereck, betreibe Nordic
Walking oder fahre mit den InlineSkates am Blausteinsee oder auf
dem Vennbahnweg.
wollen Sie nächstes Jahr ihre zeit
verbessern?
In Anbetracht meines fortgeschrittenen Alters will ich meine aktuelle
Form bewahren. Das reicht mir und
ist machbar. Für mich zählt der
Spaß am Sport viel mehr als die
Erfolge, die ich durch intensives
und qualvolles Training erreicht
habe. Dennoch könnte ich mir
durchaus vorstellen, im kommenden Jahr eine bessere Zeit zu laufen, wenn mir die Temperaturen
mehr entgegenkommen.
wie hat ihnen die laufstrecke
gefallen?
Die Strecke war sehr abwechslungsreich. Viele enge Kurven und wechselnde Untergründe. Das zehrt an
der Kraft. Besonders die CHIO-Reittrassen waren mal was anderes. Da
war im schnellen Tempo Köpfchen
gefragt um die Streckenführung zu
durchblicken.
„Und sie bewegen sich doch …“, darüber haben sich die übrigen Starter derart gewundert,
dass sie diesem Team die Kreativkrone aufgesetzt haben. Schöner klang keiner! Grund genug
einige Worte mit Markus Robers, Thomas Korr und Peter Boeken (v.l.n.r.) zu wechseln.
herr boeken, wie kam die idee für
diesen Namen zustande?
Inspiriert hat uns Galileo Galilei
mit seinen berühmten Worten
„und sie bewegt sich doch“. Er
meinte damals die Erde, die sich
um die Sonne dreht. Diese Worte
passen auch zu uns. Da wir uns bei
West Pharmaceutical Services um
Qualitätssicherung und behördliche
Angelegenheiten kümmern, werden
wir leider oft als unbeweglich und
an Vorschriften klebend eingeschätzt.
Da wollten wir den Gegenbeweis
antreten.
Kreativpreis, den wir in unserem
Leben jemals erhalten haben!
wie ist es um ihre alltägliche
bewegung bestellt, herr Robers?
Auf einer Skala von Couch-Potato
bis Hochleistungssportler befinden
wir uns eher am unteren Rand.
Auch daher passt der Name unseres
Teams wie die Faust aufs Auge.
hinterlässt der businessRun
bleibenden eindruck, herr korr?
Die leicht verhärteten Beinmuskeln
waren unser erster Eindruck. Er
war zum Glück nicht bleibend, aber
so nachhaltig, dass uns das Erlebte
im Kopf blieb. Wir sind stolz auf
unsere Leistung und glücklich
darüber, es gemeinsam geschafft
zu haben! Im nächsten Jahr sind wir
wieder dabei. Um unseren Titel zu
verteidigen werden wir wohl eine
Werbeagentur mit der Namenssuche beauftragen. Falls es uns
2014 gelingt, unsere diesjährige
Leistung von 40:56 Minuten je
Läufer um mindestens 10 Sekunden
zu unterbieten, wird uns das wieder
ein 5-Liter-Fässchen alkoholfreies
Bier wert sein.
Sind Sie stolz auf ihren kreativpreis,
herr boeken?
Natürlich, was für eine Frage! Es
handelt sich, abgesehen von unseren Ehepartnern, um den ersten
„Die tolle Stimmung
und die außergewöhnliche Strecke
machen den BusinessRun zu einem echten
Erlebnis. Ich komme
wieder!“
André Pabich,
Triathlet und begeisterter
BusinessRunner
14 PlUSPUNkT | Winter 2013
Winter 2013 | PlUSPUNkT 15
ratgeber
meldungen
AUA, heiSS TUT weh!
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Heiße Backbleche, Kerzen und ein siedendes Fondue –
die Weihnachtszeit birgt vor allem für Kinder viele Gefahren.
Wir sagen, was im ernstfall bei Verbrennungen zu tun ist.
Aktive Kunden, die mit einem Präventionskurs ihre
Gesundheit stärken, haben Grund zur Freude. Ab sofort
bietet ihre actimonda krankenkasse ihnen pro Jahr einen
Zuschuss von bis zu 600 euro. Zudem können Sie ihren
Lieblingskurs jetzt wieder jährlich meistern.
J
edes Jahr müssen allein
in Deutschland mehr als
30.000 Kinder unter 15
Jahren mit Verbrennungen und Verbrühungen ärztlich
versorgt werden. „Paulinchen“,
die Initiative für brandverletzte
Kinder e.V., macht auf Unfallgefahren und den Stellenwert
der Ersten Hilfe aufmerksam.
Denn Kerzen, Backofentüren,
Kaminofenscheiben und heiße
bei verbrennungen ist es wichtig,
Flüssigkeiten stellen für kleine
schnell erste hilfemaßnahmen einzuleiten. Am
Kinder große Gefahren dar. Rund
besten ist es, die verbrannte hautstelle sofort unter
80 Prozent aller Verbrennunkaltes leitungswasser zu halten. kleinere verbrennungen
können mit feuchten Umschlägen gekühlt werden. Die
gen und Verbrühungen
methode soll verhindern, dass die hitze weiter ins Gewebe
betreffen Jungen und Mädchen
eindringt. Danach hilft die kälte, leichtere Schmerzen
unter fünf Jahren. „Die Gefahr,
zu lindern. Aber Achtung: wenn die geschädigte hautfläche größer als etwa zwei DiN-A-4-blätter ist, sollte
die von Feuer und von heißen
sie nicht gekühlt werden. man riskiert in diesem
Gegenständen und Flächen
fall, dass der körper zu viel wärme verliert und
ausgeht, können kleine Kinder
auskühlt. bei verbrennungen dieser Größe
noch nicht erkennen und
sollte umgehend ein Notarzt
gerufen werden.
einschätzen“, erklärt Adelheid
Gottwald, Vorsitzende von
„Paulinchen“ e.V. „Heiße Flächen und Flüssigkeiten sollten
daher für kleine Kinder unerliche
reichbar sein.“ Darüber hinaus
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ist es wichtig, dass sich Eltern
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Kindern frühzeitig erklären,
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Brand
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was „heiß“ bedeutet.
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Die Auswahl unter den actimonda-Kursen ist groß.
Genießen Sie zum Beispiel Rückenfitness, Walking,
Aqua Fitness, Pilates, Yoga, Abnehm-Kurse, Ernährungsberatung, Autogenes Training, Stress-Abbau,
Qigong, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Kühlen mit
fließendem Wasser
16 PlUSPUNkT | Winter 2013
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Bilden sich Arzt aufgesucht wer
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jede
oder Nichtraucher-Kurse. Und dies ist nur eine kleine
Auswahl der zur Verfügung stehenden Angebote aus
unserer Präventionskursdatenbank. Ihr aktiver Einsatz
für ein gesünderes Leben zahlt sich doppelt aus: Sie
fühlen sich gut und wir belohnen Ihr Engagement,
denn die actimonda bezuschusst zertifizierte Präventionskurse ab sofort mit bis zu 600 Euro jährlich (maximal 300 Euro pro Kurs). Doch das ist noch längst nicht
alles: Neben den Zuschüssen warten zusätzlich 20 Euro
Bonus je absolvierten Kurs im Rahmen unseres Bonusprogrammes auf Sie.
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finden Sie unter www.actimonda.de, Suchwort:
Präventionskurs.
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verbrennungen!
Halten Sie schon die richtige Karte in der Hand? Ab
dem 1. Januar 2014 ist nur noch die elektronische
Gesundheitskarte (eGK) für den Arztbesuch gültig.
Die Krankenversichertenkarte (KVK) wird zum Jahreswechsel ungültig, egal wann sie abläuft. Über 90 Prozent der actimonda-Kunden tragen die eGK schon im
Portemonnaie. Damit sind sie auf der sicheren Seite.
Für die Übrigen wird es Zeit, aus den Startlöchern zu
kommen und den Spurt anzusetzen.
Ganz wichtig
Wir benötigen Ihr Foto! Nutzen Sie jetzt eine unserer
zahlreichen Möglichkeiten:
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virtuellen Fotokabine oder laden Sie dort eines
Ihrer Bilder hoch.
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fotografieren oder geben Sie Ihr Bild dort ab.
Auf dem Mikroprozessorchip
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Durch Ihren
Vor- und Zunamen
weisen Sie sich als
Karteninhaber aus.
• Senden Sie uns Ihr Foto per Post oder Mail zu.
Wir laden es für Sie hoch.
Kinder unter 15 Jahren brauchen kein Foto für die
Gesundheitskarte einzureichen. Dies gilt auch für
Kunden, die aus gesundheitlichen Gründen kein Bild
erstellen lassen können. Wer sich zu Jahresbeginn
krank in eine Arztpraxis schleppt, wird natürlich auch
ohne eGK behandelt. Patienten können innerhalb von
zehn Tagen nach der Behandlung einen gültigen
Versicherungsnachweis nachreichen. Ansonsten
berechnet der Arzt Ihre Behandlung als Privatleistung.
Diese Leistung müssen Sie aus eigener Tasche zahlen.
Eine Erstattung durch die actimonda ist nicht möglich.
Weitere Informationen finden Sie unter
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Ihre Gesundheitskarte wird
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Dies beugt dem Missbrauch
der Karte vor.
Ihre neue lebenslang
gültige Krankenversicherungsnummer.
Dies ist die Kennnummer
Ihrer Krankenkasse.
Winter 2013 | PlUSPUNkT 17
Fotos: alpincenter Bottrop
reise
reise
Fotos: allrounder.de
PiSTeNSPASS
GleiCh NebeNAN
in den Skihallen neuss, Bottrop und Landgraaf (nL) können
Besucher spontan einen tag Winterurlaub genießen.
R
aus aus dem Alltag und
rein ins Schneevergnügen:
Wer kurzfristig für nur
einen Tag in Skiurlaub fahren möchte, ist in den Skihallen in
Neuss, Bottrop und in den benachbarten Niederlanden Landgraaf an
der richtigen Adresse. Die Besucher
erwarten dort an 365 Tagen im Jahr
alpenländische Atmosphäre und
Wintersport aller Art. Und das ganz
ohne Buchung und große Packerei:
Besucher können die Ausrüstungen
einfach vor Ort leihen und ab geht
es auf die Piste. Lediglich Handschuhe und warme Kleidung sollten
mitgebracht werden. Das Angebot
der Skihallen richtet sich dabei an
erfahrene Skiläufer und Anfänger
gleichermaßen. So bieten die Skischulen vor Ort Ski- und Snowboard-Unterricht für jedes Alter an.
Schon Tageskurse eigenen sich
zum Schnuppern in die winterliche
Erlebniswelt. Anfänger lernen das
Material und die Techniken kennen,
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neuss. Senden Sie eine Postkarte an das actimonda-Büro CP/COMPArtner,
z. Hd. Patricia Günther, Markt 1, 45127 essen, oder eine Mail an
pluspunkt@cp-compartner.de. Geben Sie bitte das Stichwort
„Pistenspaß“ sowie ihren namen, Anschrift und telefonnummer an.
einsendeschluss ist der 18. Dezember 2013.
18 PlUSPUNkT | Winter 2013
machen zunächst Erfahrungen in
der Ebene und dann ihre ersten
Abfahrten auf den Anfängerhängen. Wer öfter trainieren möchte
oder sich fit macht für den Winterurlaub, der kann regelmäßige Kurse
bei ausgebildeten Ski- und Snowboardlehrern belegen. Die konstanten Schnee- und Pistengegebenheiten der Indoor-Gebiete ermöglichen
einen einfachen und schnellen
(Wieder-)Einstieg in das Training
im Schnee.
Rheinische bergstation
Auf 110 Metern Höhe befindet sich
die „Bergstation“ der JEVER FUN
SKIHALLE Neuss im allrounder
mountain resort. Von hier aus erstrecken sich auf 22.000 Quadratmetern Schneefläche Hänge mit einem Gefälle von bis zu 28 Prozent,
die ab dem Mittelteil abflachen und
so auch Anfängern und Kindern
gerecht werden. Nach der Abfahrt
führt ein Sessellift wieder nach
oben, so dass hier auch schon das
Liften geübt werden kann. Auf den
Neusser Profipisten trainieren
regelmäßig Skiclubs und Nationalmannschaften. Das spricht für die
Qualität der Anlage. Wer es nicht
auf eine olympische Medaille abgesehen hat, genießt einen erlebnisreichen Tag. Zwischen den Abfahrten geht es zum Mittagsschmaus
ins Restaurant „Salzburger Hochalm“. In einer urigen Stube am
prasselnden Kamin werden deftige
Alpenland-Spezialitäten serviert.
Da ist der Alltag ganz schnell vergessen.
Die Schneepiste des Reviers
In rustikalem und alpinem Ambiente lässt sich auch im alpincenter
Bottrop gemütlich ein Päuschen
einlegen. Der Blick fällt dabei durch
Fotos: SnowWorld Landgraaf
ein Panoramafenster auf die längste
Indoor-Schneepiste der Welt. Die
640 Meter lange Piste ist die Attraktion im alpincenter Bottrop und
schlängelt sich einen langgestreckten Hang hinab. Die Skihalle verfügt über einen Anfängerhang mit
Seil-Lift für die ersten Versuche auf
Skiern oder Snowboard. Die Abfahrt
für erfahrene Skihasen hingegen
hat ein Gefälle von bis zu 24 Prozent und einen kurvigen Pistenverlauf. Hier kommen Wintersportler ganz schön in Fahrt.
word-Cup-Rennen im
Nachbarland
In den Niederlanden gibt es nicht
nur Sand und Meer, sondern
ebenso das weltweit größte IndoorSki-Resort. Direkt an der Grenze zu
Nordrhein-Westfalen laden in der
SnowWorld Landgraaf Schneedünen
mit fünf Pisten zum Wintersport
ein. Auf der längsten Piste über
einen halben Kilometer ist bei
Wettkämpfen besonders viel los:
Landgraaf ist die einzige Skihalle
mit einer offiziellen Rennstrecke für
FIS World-Cup-Rennen. An solchen
Wettkampftagen ist in der riesigen
Halle einiges los, wenn Skifahrer
über die Piste fegen und Snowboarder
mit ihren waghalsigen Sprüngen
beeindrucken. Dabei kommen auch
diejenigen, die selbst nicht aktiv
werden wollen, auf ihre Kosten.
ANREISETIPPS
JeveR fUN SkihAlle Neuss
An der Skihalle 1 · 41472 neuss
Öffnungszeiten im Winter:
Oktober bis April täglich von 9 bis 22 Uhr,
Fr und Sa bis 22.30 Uhr
www.allrounder.de
alpincenter bottrop
Prosperstraße 299-301 · 46238 Bottrop
Öffnungszeiten im Winter:
September bis April täglich von 9.30 bis
23 Uhr, Fr und Sa bis 2 Uhr
www.alpincenter.com/bottrop
Snowworld landgraaf
Witte Wereld 1 · 6372 VG Landgraaf
niederlande
Öffnungszeiten im Winter:
Oktober bis März täglich von 9 bis 23 Uhr,
Sa und So ab 8 Uhr bis 23 Uhr
www.snowworld.com
Winter 2013 | PlUSPUNkT 19
rezept
rezept
Rinderbrühe
Festtagssuppen
DA kOChT Die
STimmUNG
Heiße Suppen sorgen gerade in der kalten Jahreszeit für Wohlbefinden. Und sie passen hervorragend zu den Festtagen. Probieren Sie
köstliche rezepte für Weihnachten und Silvester.
Vorspeise im Festtagsmenü.
Klare Suppen mit Einlage sind eine edle
für Rinderbrühe vor.
Wir stellen ein klassisches Grundrezept
Zutaten
(1,5 l Brühe für 4 Personen)
oder Schulter), 1 Bund
penfleisch vom Rind (z. B. Ochsenbein
1 Zwiebel, 600 g durchwachsenes Sup
Wacholderbeeren,
5
r,
örne
eerblätter, 10 schwarze Pfefferk
Suppengrün, 1 Knoblauchzehe, 2 Lorb
katnuss
Mus
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eben
rsilie, Salz, Pfeffer und frisch geri
3 Zweige Thymian oder 3 Stängel Pete
Zubereitung
n in einen großen Topf legen und
ten mit den Schnittflächen nach unte
Hälf
Die
n.
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halb
und
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schä
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Die Zwi
ser dazu gießen und das Fleisch
n sind. Als nächstes 2,5 Liter kaltes Was
brau
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ohne Fett
eine Stunde köcheln lassen. In der
fnetem Topfdeckel bei kleiner Hitze etwa
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blauch schälen. Suppengrün, Knoblau
putzen und in grobe Stücke teilen. Kno
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Zwische
zum Fleisch geben und
Lorbeerblätter, Gewürze und Kräuter
en. Den dabei entalles eine weitere Stunde köcheln lass
höpfen, damit die
stehenden Schaum immer wieder absc
ehmen und die
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Brühe klar bleibt. Jetzt das Fleisch hera
Topf gießen.
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Brühe durch ein feines Sieb in einen
hmecken.
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r für die SilvesterDie Mitternachtssuppe ist ein Klassike
Die Brühe mit Salz, Pfeffer und Muskatn
rk ein wenig
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nacht. Wenn die Gäste nach dem Feue
suppe die
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durchgefroren sind, heizt die Mitterna
pe herzhaft
Sup
Stimmung wieder auf. Daher muss die
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sein und eine gewisse Schärfe besitzen
Mitternachtssuppe
Thailändische
Garnelensuppe
Wer ein bisschen Exotik in die Festtage
bringen möchte,
verwöhnt seine Lieben mit einer asiatisch
en Köstlichkeit.
Diese leckere Suppe weckt das Fernweh
.
Zutaten
(für 6 Personen)
450 gr rohe Garnelen, 50 gr frischer Ingw
er, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 2 Chilischoten, 1 Liter Kokosmilch,
3 Stangen Zitronengras,
1 EL Erdnussöl, 4 EL Zitronensaft, 5 TL
rote Curr ypaste, frischer
Koriander
Zubereitung
20 PlUSPUNkT | Winter 2013
Die Garnelen von Kopf und Schale befr
eien und entdarmen.
Garnelenschalen nicht wegwerfen, sond
ern in Öl anbraten und
danach in 200 ml Wasser etwa 15 Min
uten sieden lassen.
Den Ingwer schälen und fein hacken.
Frühlingszwiebeln und
Chilischoten schneiden. Den Sud der
ausgekochten Schalen in
einen großen Topf abseihen und mit 500
ml Liter Kokosmilch auffüllen. Die Frühlingszwiebeln, den Ingw
er, und die Chilischoten
dazugeben. Die rote Currypaste mit
etwas dieser Flüssigkeit
verrühren und mit dem Zitronensaft
und dem Zitronengras in
den Topf geben. Nun die Garnelen und
die restlichen 500 ml
Koskosmilch etwa 3 Minuten im Topf
ziehen lassen. Vor dem
Servieren das Zitronengras entferne
n und die Suppe mit
Korianderblättern dekorieren.
Zutaten
(für 10 Personen)
chzehen, 1 Dose
1 Stange Porree, 1 Zwiebel, 2 Knoblau
umenöl, 1 kg
(850 ml) Kidneybohnen, 2 EL Sonnenbl
, 1 Dose (850
rühe
Hackfleisch, 2 EL Mehl, 1 l Gemüseb
e, 2 Cabarsoß
une
ml) passierte Tomaten, 250 ml Zige
nossi, Salz, Pfeffer und Paprika
Zubereitung
e schneiden und
Zunächst den Porree putzen, in Ring
blauch schälen
gründlich waschen. Zwiebel und Kno
gießen und
und fein würfeln. Bohnen in ein Sieb
en Topf erhitzen.
groß
abspülen. Als nächstes Öl in einem
uten kräftig
Min
Hack darin unter Wenden etwa 10
geben und mit
dazu
anbraten. Zwiebel und Knoblauch
Porree,
he,
Brü
Mehl bestäuben. Anschließend die
en Cabaitten
schn
Tomaten, Zigeunersoße, die kleinge
Rühren
er
Unt
n.
nossi und die Bohnen zum Hack gebe
gentgele
r
unte
uten
aufkochen und dann etwa 10 Min
lichem Rühren köcheln
lassen. Mit Salz, Pfeffer
und Paprika kräftig
abschmecken und mit
frischem Baguette oder
Fladenbrot servieren.
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22 PlUSPUNkT | Winter 2013
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Behandlungen, 100% erstattung
der Behandlungs-, Arznei- oder
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Diagnosebeschränkung, erhöhte
Zuschüsse für Brillen & Kontaktlinsen, häufig deutlich schnellere
terminvergabe bei Ärzten und
therapeuten)
PFLEGEZUSATZVERSICHERUNG
• Verbesserung der Lebensqualität
im Pflegefall
• Pflegerente, Kostenübernahme
oder tagegeld
ZAHNZUSATZVERSICHERUNG
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• Vollschutztarife zur Unterstützung des Zahnerhalts
(zum Beispiel: vollständige Übernahme der PZr, Fluoridierung zur Verbesserung der Zahnhartsubstanz, Behandlung von überempfindlichen Zahnflächen, Parodontaler Screening index)
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• Keine Wartezeiten bei Zahnbehandlungen & Zahnersatz
• Wechsel in höhere oder niedrigere Leistungsstufen ohne erneute Gesundheitsprüfung und Wartezeit
AUSLANDSREISEKRANKENVERSICHERUNG
• Versicherungsschutz beim Testsieger der Stiftung Warentest
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STATIONÄRE ZUSATZVERSICHERUNG
• Chefarztbehandlung im Ein- oder Zweibettzimmer
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• Schnellere Operations- und Untersuchungstermine
• Bessere und persönlichere Versorgung
• Höherer medizinischer Aufwand durch ausführliche und höherwertige Untersuchungen
KRANKENTAGEGELDVERSICHERUNG
• Verdienstausfallversicherung nach Ablauf der Lohnfortzahlung
• Tägliches Krankentagegeld in beliebiger Höhe
• Keine Belastung des Krankentagegelds mit Sozialabgaben
Zu diesen und zahlreichen weiteren themen berät Sie das
team von Sellmann & Worm gerne.
Winter 2013 | PlUSPUNkT 23
kurz und knapp
PRO UND CONTRA
Schützt die Impfpflicht vor
schweren Infektionen?
M
MitgLieD Werben
ach ich oder mach ich nicht – beim Thema
­Impfung lässt uns der Staat aktuell die freie
Wahl. Sehr wohl setzt er auf die öffentliche
­Aufklärung. Er hält Impfstoffe gegen Infektionen
bereit und pflegt ein Meldesystem für Krankheitsfälle.
Zur Impfung verpflichten, will der Staat seine Bürger jedoch
nicht. Ist das richtig? Gerade vor dem Hintergrund der
­zurückliegenden Masernwelle kommen hier Fragen auf.
Schließlich musste sich zuletzt nahezu jeder dritte mit
­Masern Infizierte in einem Krankenhaus behandeln lassen.
Die Gefährlichkeit der Krankheit war vielen schlicht nicht
bewusst. Würde hier eine allgemeine Impfpflicht helfen?
PRO
Prof. Uwe Janssens, Chefarzt der Klinik für Innere
­Medizin und Internistische Intensivmedizin am
­ t.-Antonius-Hospital in Eschweiler
S
„Die derzeit zum Teil sehr emotional geführte Debatte
um eine Impfpflicht verwundert, ist aber auch typisch
deutsch. Im ersten Halbjahr 2013 wurden in Deutschland fast neunmal so viele Masernfälle gemeldet wie
im vergleichbaren Vorjahreszeitraum. Die anhaltend
niedrigen Impfquoten bei der zweiten Masern-MumpsRöteln (MMR) Kombinationsimpfung sind sicherlich
mit für diese Entwicklung verantwortlich. Dabei sind
nicht nur Kinder betroffen: Die Hälfte der gemeldeten
Fälle betraf Erwachsene ab 20 Jahren. Achtung: Bei
einer manifesten Infektion kann es zu sehr schweren,
zum Teil auch tödlichen Verläufen kommen. Nicht
nur die Maserfälle nehmen zu – auch Mumps ist auf
dem Vormarsch. Auch hier können gerade bei Erwachsenen Komplikationen wie beidseitige Taubheit
auftreten. Eine Impfpflicht würde natürlich in das
Persönlichkeitsrecht eingreifen. Es bleibt aber irrational die Impfung abzulehnen. In anderen Ländern
konnten die Masern mittlerweile ausgerottet werden.
Also: Jeder Arzt sollte seine Patienten eingehend aufklären und informieren und jeder
Patient sollte aktiv nachfragen, ob
er für eine Impfung in Frage
kommt. Prophylaxe ist immer
­besser als nachher einer schwere
vermeidbare Erkrankung in Kauf
zu nehmen. Wenn alle Information
und Aufklärung nicht greift, ist
eine Impfplicht unverzichtbar.“
Prof. Uwe Janssens
24 pluspunkt | Winter 2013
CONTRA
Priv. Doz. Dr. Norbert Schnitzler, Leiter des
Gesundheitsamtes des Kreises Düren
„Eine Impfpflicht ist ein deutlicher Eingriff in das Recht
auf Selbstbestimmung. Sie kann deshalb nur dann gerechtfertigt sein, wenn zuvor alle anderen Möglichkeiten
zur Steigerung der Durchimpfungsraten ausgeschöpft
wurden. Dies ist aber noch nicht der Fall. Die Impfbereitschaft der Menschen in Deutschland ist deutlich gestiegen. Das Engagement vieler Impfbefürworter hat sich
also gelohnt. Das zeigt, dass beharr­liche Aufklärung
wirkt. Aber eine neutrale und sachgerechte ­Information
erfordert Ressourcen. Um weitere Fortschritte zu
­erzielen, sollte mehr investiert werden. Der öffentliche
Gesundheitsdienst sollte in die Lage versetzt werden,
Impflücken zu schließen ­anstatt bei Ausbrüchen nur zu
reagieren. Man muss eben manchmal mit Eltern dis­
kutieren und muss auch die Kinder aufsuchen, die
­ansonsten durch das Raster der ärztlichen ­Versorgung
fallen. Aber auch die Solidarität des Einzelnen muss
­stärker betont ­werden: Jeder, der sich oder seine Kinder
ohne medizinische ­Begründung nicht oder nur unzureichend ­impfen lässt, trägt dazu bei, dass Erkrankungen
wie die Masern nicht ausgerottet
­werden können. Ein solches unsolidarisches Verhalten führt auf mittlere
Sicht zu sehr vielen unnötigen Impfungen. Das sollte man Impfverweigerern vor Augen führen. Diese Ansätze
sind meiner Meinung nach geeignet,
eine Impfpflicht auch künftig überDr. Norbert Schnitzler flüssig zu machen.“
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Die actimonda krankenkasse bedankt sich herzlich beim „Gräflicher Park Hotel & Spa“ in Bad Driburg für diesen Preis.
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pluspunkt erscheint viermal jährlich im
Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung zur
Aufklärung über Rechte und Pflichten aus
der Sozialversicherung. Kunden und Partner
erhalten das Magazin im Rahmen ihrer Beiträge. Die auf diesen Seiten zur Verfügung
gestellten Informationen sind mit der größtmöglichen Sorgfalt recherchiert und geprüft.
Eine Haftung für deren Richtigkeit, Aktu­a­lität und Vollständigkeit kann allerdings
gleichwohl nicht übernommen werden. Die
actimonda krankenkasse haftet deshalb
nicht für direkte oder indirekte Schäden, die
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Redaktion actimonda:
Chefredaktion: Ralf Steinbrecher (verantw.)
Redaktion: Harri Ackermann, Patricia
Hernandez, Sonja Müller, Manuela Völl
Konzeption und Realisation:
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Redaktion: Guido Schweiß-Gerwin,
Heike Reinhold
Grafik: Carsten Cimander
Druck: lm intermedia, Bochum
Textquellen: actimonda krankenkasse,
CP/COMPARTNER, 2te-ZahnarztMeinung,
Deutsche Gesellschaft für Mann und
­Gesundheit e.V., BKK Bundesverband,
­„Paulinchen“ – die Initiative für brandverletzte Kinder e.V., Gräflicher Park Hotel &
Spa, alpincenter Bottrop, allrounder.de,
SnowWorld Landgraaf, Maklersozietät
­Sellmann & Worm GmbH
Bildquellen: actimonda krankenkasse,
Teutoburgerwald/T.Conrad; Gräflicher
Park Hotel & Spa, fotolia, CP/COMPARTNER,
Paul Rossaint, alpincenter Bottrop,
allrounder.de, SnowWorld Landgraaf,
Maklersozietät Sellmann & Worm GmbH,
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